Как быстро избавиться от целлюлита, эффективный способ, упражнения, отзывы

Желаете избавиться от целлюлита быстро, без особых хлопот и усилий, практически по мановению волшебной палочки? Ну что ж, это примерно настолько же реально, как заполучить в мужья члена королевской фамилии, выиграть джек-пот в столичном казино или найти возле подъезда бриллиантовое колье. Почему нет, ведь с подругой подруги вашей подруги такое случалось, вы сами слышали… Осмелимся предположить, что такая очаровательная наивность сродни «магическому мышлению», когда подарки приносит Дед Мороз, деньги — зубная фея, а все неприятности и превратности жизни создают соседи и прочие неприятные люди.

Содержание

Как бы нам ни хотелось вас осчастливить, и открыть чудесную форму скорейшего обретения глянцевой и упругой попы, чувствуем себя обязанными вас разочаровать — на вопрос о том, как быстро избавиться от целлюлита, положительного и правдивого ответа не существует.

Не рискуя в сотый раз повторять, что избавление от целлюлита невозможно точно так же, как невозможно избавиться от регулярных менструаций, первичных и вторичных половых признаков, и гормонального фона, удостоверяющего, что вы — женщина. Поэтому давайте еще раз уясним, что избавиться от целлюлита нельзя, но вот насколько возможно глубоко его упрятать, сократив внешние проявления до минимума — более чем реально. Причем да, это возможно за действительно не слишком большой срок. Эффективного сокращения «мармеладных апельсиновых долек» на бедрах и ягодицах можно добиться за, примерно, 3-4 недели. Три или четыре — будет зависеть от вашей настойчивости, умения все делать вовремя и полностью, а также от общей отзывчивости организма на процедуры. Этот аспект прогнозировать нельзя, но вы сами можете его оценить по этим параметрам:

  • Насколько быстро заживают у вас мелкие повреждения кожи?
  • Как много жидкости (чистой питьевой воды) выпиваете вы в течение дня?
  • Если вы уже делали поверхностные кислотные и химические пилинги, как быстро реагирует кожа и как долго продолжается шелушение?
  • Насколько быстро действуют на вас анальгетики, и насколько может быть мала минимальная рабочая доза?

Чем быстрее заживает, чем больше воды (до 2-3 литров в день), чем быстрее и меньше работает обезболивание, тем лучше отзывчивость организма, и тем больше шансов на действительно магический результат.

Итак, мы готовы поделиться с желающими нехитрой и совершенно не новой программой, после точного следования которой девушки действительно могут надеть более открытый, чем они привыкли, купальник, и дефилировать в открывающих ноги и попу одеждах.

Получите и распишитесь!

Условия, которые мы хотим поставить всем, решившим примкнуть к экспресс-группе (назовем ее так, да?):

  1. После того, как вы приняли решение быстро избавиться от целлюлита, и начали работать по нашей программе, вы доводите дело до конца! Это — основной пункт, и его несоблюдение, а также пропуски и поблажки снимают с нас всякую ответственность. Человеческий фактор — большое зло, но мы просим вас быть честными с самими собой, и в течение 4-6 недель соблюдать правила игры.
  2. Вы ничего не меняете, не убираете и не добавляете в программу. Мы можем гарантировать результат только тех процедур, в действии которых уверены на 500%. Ваши идеи и теории — ваш личный результат. При наличии аллергических реакций на какой-либо из перечисленных в спецразделе программы продуктов вы сообщаете нам об этом, и мы даем индивидуальную рекомендацию по замене.
  3. Вы рассказываете нам о том, чего достигли, желательно — с приложением фотографий «до» и «после». Выслать истории можно на контактный e-mail, а можно разместить прямо в ветке этой статьи. Истории могут быть совершенно анонимными, но хорошо бы указывать возраст и соотношение роста и веса.

Вам ведь не показалось, что мы просим невозможного?

Да, и позвольте еще раз напомнить, что программа наша будет направлена не на тотальное избавление от целлюлита (что, как известно, совершенно нереально), но на быстрое избавление от отеков и пары лишних сантиметров, подтягивание и уплотнение кожи, укрепление мышц в проблемных зонах — то есть, на улучшение внешнего вида проблемных зон.

Встаньте прямо, ноги шире…

А теперь — внимание, программа.

1. Запомните, а еще лучше — распечатайте и повесьте на холодильник и над плитой. На этот месяц вы почти полностью убираете из рациона:

  • соль поваренную. Допустимо незначительное количество, порядка 5-7 граммов в день. Это означает, кроме прочего, что вам придется отказаться от питания в фаст-фуде и в заведениях общественного питания в принципе. Или комментировать заказы, требуя не солить пищу.
  • растворимый кофе. В идеале, этого продукта не должно быть в рационе приличной девушки вообще, но если никак — то на месяц. Заменить можно кофе натуральным, цикориевым напитком, травяными чаями-энерджайзерами.
  • сладкие газированные напитки. ВСЕ! Ни глотка. Если вы — фанатка Пепси, Спрайта и прочих удовольствий — просто решите для себя, важнее вам сиюминутное удовольствие или гладкая и упругая попа.

Добавить, между тем, в пище кое-что придется:

  • зеленый несладкий чай, который великолепно избавляет от отеков и тонизирует организм
  • нежирное мясо, отварное или тушеное на пару
  • овощи, свежие или тушеные без масла
  • нежирный несладкий творог. Не обезжиренный, но и не выше 9-12% жирности.
  • Омега-3 кислоты, в капсулах или в жидком виде. При покупке внимательно читайте состав, идеальные Омега-3 содержат чистый рыбий жир, без добавок оливкового, касторового и прчих масел.
  • если есть возможность — закажите и пропейте капсулы коэнзима Q10.
  • введите в свой рацион напиток красоты: натертый корень имбиря и порезанный апельсин или лимон, залитые кипятком и настоянные в термосе часов 10-12. Пить желательно без сахара, возможно добавить чайную ложечку меда на литр жидкости. Пить небольшими глотками, хорошо бы за день выпивать литр такого настоя. Это отлично стимулирует иммунитет, уменьшает аппетит и выводит токсины вместе с жидкостью и продуктами жирового распада.

2. Обязательная физическая нагрузка на этот месяц включает в себя:

  • ежеутренние, еще до завтрака, наклоны вперед-назад-в стороны, по 10 раз в каждом направлении. Если есть гантели — работа с гантелями, несколько самых примитивных силовых упражнений на ваш вкус. Это укрепит мышцы спины и рук, ускорит метаболизм.
  • приседания: плие и обычные глубокие. Плие с отягощением — 3 подхода по 20 раз, обычные — 15 раз минимум.
  • в течение дня еще несколько подходов с приседаниями и выпады. Если есть сложности с коленными суставами — выпады исключить, заменить работой на фитболе.

3. Ограничьте количество сигарет, если вы курите. По существующим исследованиям, организм курильщика в 5-7 раз медленнее поддается коррекции (косметологическая, спортивная, лечебная), чем некурящего человека. Чем меньше будет сигарет в этот месяц, тем эффектнее результат.

4. Эта же рекомендация касается крепкого и сладкого алкоголя. Водка, ликеры, коньяки — источник чистых углеводов и «пустых» калорий. Отложите их минимум на месяц.

5. Косметическая часть программы включает в себя несколько пунктов. Соблюдайте их тщательно, делайте регулярно и в течение указанного периода времени, т. е. если написано «самомассаж 7-10 минут на каждую зону» – трех или пяти будет недостаточно.

  • по утрам растирайте проблемные части тела массажной щеткой с жесткой щетиной. Движения — круговые, или же снизу вверх. Если кожа очень чувствительная, предварительно ошпарьте щетку крутым кипятком, чтобы сделать ее чуть мягче, и выполняйте растирания через день. На каждую зону выделите по 2-3 минуты. Этого будет достаточно. После растирания нанесите антицеллюлитный крем или гель. При сухой коже предпочтителен крем, при более жирной, или жарком времени года — гелевые текстуры.
  • вечером выполняйте антицеллюлитные обертывания, рецепты действующих и несложных в исполнении обертываний можно посмотреть здесь, после них сделайте легкий самомассаж по маслу или крему, длительность массажа — по 5 минут на каждое бедро, по 10 минут на ягодичные мышцы. На каждую из них, обратите, пожалуйста, внимание!

Активные термообертывания следует выполнять через день, если же вы выбрали смеси с глиной и/или маслами, допустимо ежевечернее применение.

Рецепт антицеллюлитной масляной смеси

Легкой в изготовлении, и не требующей экзотических ингредиентов рецепт:

200 мл (этого количества обычно хватает на весь курс, при необходимости можете увеличить, но тогда пересчитайте пропорцию эфиров) базового масла. Выбирайте по доступности на рынке — оливковое, жожоба, кокосовое, ши, виноградное, рисовое, миндальное, зародышей пшеницы, персиковое, подсолнечное нерафинированное. Можно сделать смесь из нескольких видов базовых масел.

В него добавьте эфирных масел апельсина, грейпфрута, розмарина, кофе черного, корицы, имбиря.

Расчет пропорций — на каждые 5 мл базового масла : пять капель эфирной смеси.

Это интересно:  Закономерности в тренировке организма

Хранить, само собой, в темном и прохладном месте. Если в смеси есть твердые масла — кокос и ши, лучше выложить ее в широкогорлую банку, если нет — в бутылку темного стекла. Пластик нежелателен, настоящие эфирные масла плохо с ним взаимодействуют.

И еще раз вкратце

В течение месяца вы придерживаетесь режима питания, который поможет вам избавиться от отеков и пары-тройки килограмм (скорее всего, это будет вода и некоторое количество жировых отложений). В течение месяца вы регулярно делаете зарядку по утрам до завтрака (!) – это важно, и некоторые упражнения дополнительно днем. В течение месяца вы делаете сухое растирание, обертывания и массаж, используете антицеллюлитные кремы и/или смеси. Можно выбирать купленные в магазине, можно делать самим, основываясь на наших рецептах.

Все это вместе и есть — тот самый, вожделенный многими, быстрый способ избавиться если не от целлюлита, то от его внешних проявлений!

Мы будем рады, если вы решите следовать именно нашим советам, как быстро избавиться от целлюлита, и еще раз настоятельно просим и напоминаем: будьте последовательны в своем решении и своих действиях. Не останавливайтесь после первых семи-десяти дней, когда сил нет уже, а эффекта — еще! И мы ждем ваших фотоотчетов с видами «до» и «после». Самые лучшие результаты наверняка окажутся достойны награды…

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»). Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы. В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки». Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки». В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной .

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,

▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.
Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины. Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут. Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.

▪ Массаж банками
Не теми банками, в которые закатывают соленья, а специальными вакуумными банками из силикона. Правда, самостоятельно такой массаж делать трудно – придется попросить вашего партнера или подругу. Но результат того стоит.

Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем круговыми движениями их перемещают по краю зоны, смещая то к центру, то от центра. Волновыми движениями прорабатываются участки на бедрах и ягодицах. При этом вы должны чувствовать боль — чем больнее, тем лучше. В рамках разумного, разумеется.

Массаж банками должен проводиться не менее получаса и как минимум через день в течение двух месяцев.

▪ Медовый массаж
Для него вам понадобится натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Не подойдет некачественный мед или долго стоявший, уже успевший засахариться.

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, вам хватит 2 чайных ложек. К ним можно добавить нескольких капель вашего любимого эфирного масла (5 капель масла на 1 чайную ложку меда) – получится медовый антицеллюлитный массаж с элементами ароматерапии.

Наносим мед на ладони и начинаем похлопывать себя по «целлюлитным местам». Через несколько минут мед впитывается в кожу, а ладони все больше к ней прилипают. Не останавливаемся – напротив постепенно увеличиваем силу шлепков. Причем не просто лупим себя, а на пару секунд крепко прижимаем ладони к коже и затем резко их отрываем. С непривычки это больно, но красота требует… К тому же через несколько сеансов вы привыкнете (привыкли же эпиляции!) и может даже войдете во вкус. После 5-8 минутного сеанса массажа примите теплый душ и смажьте кожу чем-нибудь увлажняющим.

▪ Массаж ложками
Это из разряда новинок и последних антицеллюлитных ноу-хау. Американские ученые недавно заявили, что серебряные или мельхиоровые ложки – лучший инструментарий для массажа, который избавит не только от целлюлита, но и от морщин, и от обвисания кожи.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Как избавиться от целлюлита дома: 5 эффективных средств

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Что нужно делать, чтобы не допустить появления «апельсиновой корки» и правильно бороться с ней? Какие средства доступны нам дома? Обо всех секретах самого распространенного женского «заболевания» читайте в этой статье.

Медицина не считает целлюлит проблемой, скорее косметическим недостатком. Впервые заговорили о нем в середине прошлого века в Нью-Йорке, когда владелица одного из многочисленных косметологических салонов Николь Роснар решила увеличить количество клиенток и предложить дамам очень полезную услугу. В 1973 году ее статья о целлюлите вышла на страницах журнала Vogue, наделав много шума и заставив тысячи женщин задуматься, как избавиться от целлюлита на животе, попе и бедрах.

В чем опасность целлюлита

По правде говоря, мадам Роснар немного перегнула палку. Конечно, своего она достигла, и поток желающих быстро избавиться от целлюлита в ее салоне превысил все мыслимые ожидания. Однако массовая истерия, по мнению медиков, абсолютно не оправдана, так как изменения подкожного слоя женского тела физиологичны и заложены природой.

Это интересно:  Велоэргометр или велотренажер - тренировка сердечно-сосудистой системы

Наша кожа в районе бедер и живота тоньше, чем мужская, а подкожное пространство заполнено сотнями тысяч «микроотверстий», предназначенных для накопления жировой ткани. Природа посчитала, что жирок нужен каждой женщине, чтобы иметь силы и здоровье вынашивать и рожать здоровых детей.

Этот-то жирок и становится местом скопления жидкости, токсинов и прочих веществ, если их нормальный вывод из организма нарушен. То есть целлюлит сам по себе уже является свидетельством неполадок в организме: нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, нарушения микроциркуляции в тканях.

На начальных стадиях проблема действительно не опасна, и даже не заметна. Однако при возникновении на коже микроузелков и отечности тканей женщина начинает испытывать реальный дискомфорт. Четвертая стадия заболевания отмечается уже синюшными тканями, к которым не поступает кровь и питательные вещества, и требует медицинской помощи из-за риска их дистрофии.

Профилактика целлюлита

Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.

  • Не курите. Курение разрушает витамин С, ответственный за правильный обмен веществ и эластичность кожи.
  • Пейте 1,5 литра воды в сутки. Такое количество жидкости должно поступать в организм кроме чая, соков и прочих напитков. Оно обеспечит вывод из организма лишней жидкости и токсинов.
  • Правильно питайтесь. Это одна из основных рекомендаций, которая поможет избавиться от целлюлита на попе дома и обрести идеальную фигуру. Меньше мучного и сладкого, больше цельнозерновых злаков, фруктов и овощей.
  • Занимайтесь спортом , а лучше выполняйте специальные упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах.
  • Не нервничайте , так как стресс вызывает нарушения обменных процессов и ведет к образованию «апельсиновой корки». Также не стоит переживать, как избавиться от целлюлита во время беременности. Причина его возникновения — в гормональных изменениях в организме. Когда ваш малыш появится на свет, есть вероятность, что и целлюлит исчезнет.

Как бороться с «апельсиновой коркой»

Рекомендации, приведенные выше, обязательны к выполнению всеми женщинами, которые заботятся о своей внешности. Если проблема стала заметна, к ним следует добавить другие методы, которые помогут избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, подкорректировать контур ягодиц и живота.

  • 1 стадия — скрытая. Визуально кожа выглядит идеально гладкой, но если ее зажать между пальцами, проявляются бугорки. Их же можно нащупать при поглаживании. Избавиться от целлюлита на бедрах дома на этом этапе очень просто. Достаточно использовать специальные антицеллюлитные средства. 2 раза в неделю хорошо помассировать проблемные зоны скрабом для тела во время банных процедур, а затем нанести антицеллюлитный гель или концентрированную сыворотку. Эти средства улучшают кровоток, усиливают расщепление жиров и устраняют застойные образования.
  • 2 стадия — бугорки заметны. Косметологическая проблема уже просматривается на животе, бедрах, зоне галифе. В данном случае к регулярным процедурам необходимо добавить массаж, чтобы избавиться от целлюлита. Отзывы подтверждают эффективность как специального антицеллюлитного массажа, так и самостоятельных регулярных растираний проблемных зон.
  • 3 стадия — ткани отечны, бугорки уже хорошо видны. В этом случае важно сочетать комплекс домашних и салонных процедур. К правильному питанию и гимнастике следует добавить аппаратную мезотерапию и антицеллюлитный массаж.
  • 4 стадия — на коже видны фиброзные уплотнения синюшного цвета. Можно ли избавиться от целлюлита сейчас? Да, если придерживаться правильного образа жизни и обратиться в косметологическую клинику, где вам порекомендуют мезотерапию, ультразвуковые процедуры или, возможно, липосакцию.

Как видите, избавиться от целлюлита возможно. Для этого нужно лишь ваше желание и внимательное отношение к своему телу.

Эффективные способы избавления от целлюлита

Застойные явления в жировой ткани, вызывающие ее дистрофию – распространенная проблема современных женщин. Встречается у каждой третьей девушки. В медицинской практике явление получило название липодистрофия, в обыденной речи фигурирует понятие «апельсиновая корка». Однозначного мнения по поводу этого дефекта нет. Врачи пришли к выводам, что это не заболевание. Проявляется у девушек от 20 до 25 лет, часто в период беременности. Склонны к возникновению исключительно женщины, мужчины этим дефектом не страдают. Определить проблему легко: сжимаем кожу двумя руками, если присутствуют неровности – первый признак дефекта.

Можно ли полностью избавиться от целлюлита – вопрос, который женщины часто задают специалистам. Этот дефект убрать навсегда не получится, возможно лишь сделать незаметным его проявление. Недостаток выражается четырьмя стадиями:

Специально нагретая кожа лучше всего впитывает в себя антицеллюлитные или жиросжигающие компоненты, которые мы на нее наносим

  • Первая незаметна, она свидетельствует о начале проблемы.
  • Вторая – начальная, характеризуется бледным цветом кожных покровов, снижением эластичности.
  • Третья стадия заметная без надавливания, жировые клетки в это период образуют спайки, проявляясь наружу под кожей.
  • Четвертая – приводит к серьезным осложнениям, нарушается отток лимфы, образуются рубцы.

Почему развивается недостаток, какие действенные способы устранения проблемы, и за сколько времени можно от него избавиться? На эти вопросы ищут ответ женщины, стараясь вовремя предотвратить проблему. Главным остается вопрос: как избавиться от целлюлита после родов? Это период связан с гормональными изменениями в организме, а также с новыми обязанностями, когда женщине не остается времени уделять внимание внешнему виду.

Причины, провоцирующие возникновение дефекта:

Один из самых эффективных и доступных методов борьбы с целлюлитом – обертывания

  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта;
  • недостаточные физические нагрузки;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • беременность;
  • неправильное питание (употребление жиров сверх нормы, углеводов);
  • изменение веса;
  • половое созревание.

Чтобы не бороться с липодистрофией, лучше выполнять профилактические мероприятия с молодого возраста. Если вы столкнулись с проблемой, и задаете себе вопрос: возможно ли избавиться от целлюлита, почитайте отзывы женщин, боровшихся с этой проблемой, и рекомендации специалистов. Залог успеха – своевременные занятия спортом с целью улучшения работы системы кровообращения, избавления от избыточного веса.

Отличная альтернатива дорогостоящим кремам против целлюлита – домашние бальзамы и крема для тела

Как бороться с липодистрофией

За сколько времени возможно победить дефект, реально ли полностью устранить недостаток? Ответы на вопросы зависят от периода времени, стадии протекания, желания правильно выполнять рекомендации. Если у вас первоначальный период – избавиться от липодистрофии возможно за 2 месяца. Главное – вовремя начать профилактические процедуры. Косметологи акцентируют внимание на том, что избавление от целлюлита – комплексный подход. Он включает правильное питание, специальные диеты, физические нагрузки, косметические процедуры, отказ от вредных привычек. В современной практике салонные методы по борьбе с дефектом дорогостоящие, поэтому женщины ищут альтернативные варианты народной медицины. За сколько можно побороть дефект – зависит от вашей настойчивости, желания выполнять рекомендации, применять домашнюю терапию. Необходимо настроиться на долговременный процесс. Женщины часто интересуются: помогает ли бег избавиться от липодистрофии? Конечно да. Если регулярно бегать по утрам или вечером, улучшается процесс кровообращения. Клетки насыщаются кислородом и активней расщепляются жиры. Физические нагрузки положительно влияют на восстановление, организма, регенерацию клеток.

Цитрусовая группа – масла апельсина, мандарина, грейпфрута. Такой крем помогает снять отечность, повышает качество клеточных мембран и тонус кожи

Методика борьбы

Можно избавиться от целлюлита, используя салонные процедуры, народные средства. Менее дорогостоящий метод – подручные продукты, содержащие вытяжки из растений, минералы, активные вещества, расщепляющие жиры. По времени за 2 месяца побороть дефект методами народной косметологии возможно, если он на начальной стадии, при этом салонные процедуры дадут шанс избавиться от целлюлита за 10 дней.

Бороться с липодистрофией специалисты рекомендуют комплексно. Способы включают специальные мероприятия, правильное питание, посещение тренажерного зала. Самый действенный способ – баня или сауна, после их посещения рекомендуется массаж на распаренную кожу. В этом случае быстрее расщепляются жиры, нормализуется, ускоряется процесс кровообращения. Запомните, что мероприятия применяются, когда нет варикоза. Избавиться от целлюлита при варикозе помогут специальные медицинские процедуры.

Комплекс из трав – лаванда, полынь, розмарин, фенхель, базилик. Помогает сжигать жировые клетки, возобновить гормональный фон, выводит токсины, улучшает движение лимфы

Народная медицина

Самый лучший способ избавиться от целлюлита – народный метод. Продукты, помогающие убрать видимые признаки косметического дефекта, – соль, мед, яблочный уксус, кофе. Важно понимать, что избавление от целлюлита – это длительный процесс.

Предлагаем вашему вниманию способы избавления от проблемы на основе натуральных продуктов.

Выводит токсины, шлаки, излишки жидкости, ускоряет процесс обмена веществ, расщепляет жир. Эффективность процедуры достигается, когда распаривают проблемные участки, принимая горячую ванну, баню, сауну. После процедуры используют следующий рецепт. Берем полстакана соли (морской или обычной) добавляем 1ст. ложку оливкового масла. Приготовленный скраб массажными движениями наносим на кожу на протяжении 20 минут. Лучше использовать специальные рукавички, щетки. Процедуру делают в течение месяца. Многие считают, что это самый эффективный способ избавления от целлюлита.

Так, мед, особенно слегка засахаренный, можно использовать при массаже

Пчелиный мед

Натуральный компонент активирует обмен жиров, углеводов, приводит к активации сжигания жиров. Рецепты с применением меда разнообразны. Результативные способы избавления от апельсиновой корки дают возможность избавиться от целлюлита за 10 дней. Медовое средство готовится из жидкого меда с добавлением эфирного масла апельсина. Твердый пчелиный продукт рекомендуется растопить на водяной бане. Затем массажными движениями наносим жидкий продукт на проблемные участки, слегка похлопывая. Время процедуры составляет 20 минут. Интенсивность, сила хлопков увеличиваются. После мероприятия проводят обвертывание пищевой пленкой на сорок минут.

Это интересно:  Бодифлекс для похудения с Мариной Корпан и другими, упражнения, отзывы

Яблочный уксус

Самый эффективный способ избавления от целлюлита для тех участков, в которых микроциркуляция крови затрудняется. Процедура способствует выведению шлаков, токсинов, образованию лимфодренажа. Рецепт: берем уксус и обычную воду (равные пропорции), перемешиваем, наносим на проблемные участки, оборачиваем пищевой пленкой, ложимся на час под теплое одеяло. Важно, чтобы тело было распаренное. Через указанный промежуток времени смываем маску, наносим специальный крем.

Эффективный способ избавиться от целлюлита. Для процедуры выбирается любая косметическая глина, она хорошо очищает кожу. Некоторые виды деликатно воздействуют на проблемные зоны. Поэтому проще взять голубую, зеленую или черную. Глина проникает в поры, через них выводится лишняя жидкость, жиры. Со временем достигается эффект разглаживания апельсиновой корки. Она насыщает кожу минералами, веществами, влияющими благоприятно на ее внешний вид, состояние. Правила использования глины:

  • перед началом мероприятия – примите горячий душ или ванну;
  • тело промокните полотенцем перед нанесением глины;
  • по окончанию мероприятия нанесите специальный крем, лягте под одеяло, чтоб сохранить тепло подольше.

Скрабы и маски из специальной глины и морской соли прекрасно дополнят вышеперечисленные процедуры, сделают кожу упругой и бархатистой

Самый лучший способ избавиться от целлюлита – обертывания с глиной, маски, ванны. Процедуры проводятся в салонах и дома. Маски с помощью глины – хорошие способы избавления от целлюлита. Их готовят с помощью добавления эфирных масел (розмарина, бергамота, герани, цитрусовых), кофе в количестве 1 ч.л. и красного перца. Наносят на проблемные участки, затем смывают теплой водой.

Комплексное устранение проблемы предусматривает физические нагрузки. Женщины пишут, на форумах: «Помогите, как решить вопрос, если не хватает времени? Поможет ли бег избавиться от целлюлита?». Косметологи считают, что упражнения, физические нагрузки благоприятно сказываются на комплексном избавлении от липодистрофии.

Как навсегда избавиться от целлюлита за 5 шагов

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

  1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
  2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
  3. Гормональные сбои.
  4. Нарушения в работе кровеносной системы.
  5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

  1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
  2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
  3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

  1. Контрастный душ.
  2. Обёртывания.
  3. Электростимуляция.
  4. Прессотерапия.
  5. Ультразвуковая терапия.
  6. Лазерная терапия.
  7. Мезотерапия.
  8. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Статья написана по материалам сайтов: cellulitov.ru, www.pravda.ru, www.baby.ru, omaske.ru, lifehacker.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий