Как заказать здоровое питание в несколько кликов? Конструктор питания от General-foor.ru

Сделайте свой выбор

Программы питания & сервисы

Снижение веса

Правильная и вкусная еда для стройности. Коррекция веса без голода, интенсивность курса на ваше усмотрение.

Полноценное сбалансированное питание на весь день из экологически чистых продуктов. Лучшие блюда из разных кухонь с заботой о вашем здоровье.

Кто сказал, что еда для спортсменов должна быть скучной? Оптимальное сочетание КБЖУ в ресторанной подаче — соблазняет на новые рекорды!

Философия бодрости и свежести посредством живой еды. Наше меню подходит для тех, кто допускает в своём рационе молоко и яйца.

Частые вопросы

Узнайте больше о работе ШефИТ

Да, если вы ищете гарантированный результат с пользой для здоровья! Диетолог Шеф ИТ утверждает: нет нужды голодать и испытывать допустимые границы возможностей вашего организма. Чтобы привести в норму вес и поправить здоровье питаться нужно правильно: часто и небольшими порциями. ChefEat ставит своей целью не только приготовить для вас качественную еду в соответствии с потребностями вашего организма, но и помочь наладить ежедневный рацион так, чтобы правильное питание вошло в привычку и стало частью вашего образа жизни! А для этого достаточно лишь начать!

Рацион питания предусматривает 5 основных приёмов пищи в день с учётом необходимой для вашего организма калорийности. 5-ти разовое питание позволяет насытить организм необходимым количеством питательных веществ, не давая испытывать стресс. Так снижение веса станет комфортным и лёгким, а разнообразное меню не позволит заскучать.
Прежде, чем выбрать тот или иной полезный рацион мы советуем рассчитать оптимальное для вас ежедневное количество калорий на нашем калькуляторе. Он учитывает потребности вашего организма, физическую активность и цели, которые вы для себя определили, переходя на здоровое питание.

В вашем распоряжении специальный калькулятор питания, с его помощью рассчитать оптимальное количество калорий и продолжительность диеты проще просто. Для этого достаточно ответить на несколько вопросов нашей анкеты. Хотите знать о полезном питании больше? Обратитесь к нашим менеджерам-консультантам по питанию или закажите профессиональную консультацию от диетолога ШефИТ и скорее переходите на тропу полезного питания. Поверьте, здоровье вам к лицу!

Профессиональные врачи-диетологи совместно с шеф-поварами тщательно отбирают рецепты, адаптируют их под требования здорового питания и доводят до совершенного сочетания вкуса и пользы. Мы ищем лучшие идеи и воплощаем их в наших программах питания.

Этот вопрос созвучен с вопросом о занятиях спортом. Также долго, как вы хотите чувствовать себя в отличной форме. Правильное питание может войти в вашу жизнь и стать естественной здоровой привычкой для всей вашей семьи. Задача ШефИТ, в каком-то смысле, обучить и помочь сделать её легкой и удобной для вас!

Правильное питание —
с чего начать?

Рассчитайте свой идеальный вес

Наши клиенты говорят

А мы показываем и гордимся. Спасибо!

Начните сегодня

Это изменит ваше представление о еде

Если Вы хотите приступить к здоровому и правильному питанию, то нужно изначально определиться с целью, каких конкретно результатов Вы хотите достичь. Для этого существует программа питания которая подбирается персонально для каждого.

Нужно помнить, что программы питания для снижения веса отличается от программы питания для набора массы. Что бы Ваши действия были успешны, нужно соблюдать ту методику и программу питания , которая подобранна для Вас, а не на общих методах, только тогда результат будет эффективным.

Программа питания – продуманный и обоснованный план действий под контролем диетолога, направленный на решение конкретных задач.

Программа питания, которая разработана с подсчетом калорий, остается самой эффективной. Принцип такой: употребляя пищу больше нормы – набираете вес, меньше – сбрасываете.

Как заказать здоровое питание в несколько кликов? Конструктор питания от General-foor.ru

Закажите первый готовый рацион 1300 Ккал
на 2 дня за 1800 рублей.

*на 2 дня можно заказать только один раз.

  • Доставки осуществляются 2 или 3 раза в неделю, в зависимости от выбранного тарифа
  • Мы осуществляем доставки в утреннее время с 8.00 до 14.00 и в вечернее с 18.00 до 24.00 и ( в пределах МКАД)
  • Если вы не нашли ваш район на карте доставок, не грустите! Позвоните нам, и мы решим этот вопрос по телефону

Для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к идеальному телу, оформить у нас заказ очень просто. Если вы знаете свою цель (похудеть, зафиксировать достигнутые результаты или набрать массу) и Вам известно, сколько необходимо потреблять ккал, то можно смело выбирать программу питания.

Если известна только цель, то Вам потребуется помощь в определении программы сбалансированного питания. В этом поможет «калькулятор калорий», а в нестандартных ситуациях (если вес менее 40 кг или более 110 кг) помощь в подборе программы питания окажет наш диетолог. Выбрав себе в помощники «калькулятор калорий», Вы вносите в соответствующие формы сведения о себе – цель, возраст, пол, вес, активность. Здесь нет необходимости лукавить самому себе. Не стоит занижать вес, возраст или набавлять активности. Ваши данные никому не станут известны. Зато Вы получите абсолютно объективные рекомендации по участию в необходимой Вам программе питания. И здесь самое время открыть себе личный кабинет, чтобы воспользоваться всеми возможностями, предлагаемыми посетителям на сайте. И так, Вы теперь знаете, какая программа питания Вам подходит, и вы определились с самой целью — питание для похудения .

Проблемы избыточного веса встречаются в мире всё чаще. Способствуют массовому перееданию рестораны быстрого питания, предлагающие посетителям отведать фаст-фуд в любое время суток. Находясь в состоянии эйфории от усиленного вкуса покупной еды, человек, сам того не замечая, съедает двойную, а то и тройную порцию картофеля фри с крылышками барбекю.

General-food.ru — сервис по доставке здоровой еды на дом, у нас вы можете заказать раздельное, правильное питание на неделю, как для набора массы, так и для снижения веса.

Это интересно:  Изменение витаминов в пищевых продуктах при хранении и тепловой кулинарной обработке

Мы единственный в России сервис, предоставляющий нашим клиентам полную свободу действий в выборе блюд, при отсутствии ограничений на момент составлении заказа сервис учитывает потребности клиента и не дает выйти за рамки заранее выбранных параметров.

Все блюда нашего меню составлены и приготовлены под чутким наблюдением диетологов и фитнес тренеров, в строгом соответствие с Государственным стандартом (ГОСТ). По мимо вкуснейших блюд, качество которых не уступает, а в большинстве и превосходят блюда которые подаются в крупных ресторанах Москвы мы предоставляем своим клиентам гарантии качества производимой продукции, работая напрямую с Институтом питания мы каждый месяц улучшаем наш сервис.

По мимо качества наших рационов, мы стараемся сделать наш сервис по доставке здорового питания еще более уникальным! Перед тем как отправить заказ, все блюда проходят обязательную пастеризацию, и упаковываются с применением вакуумирования — это дает всем нашим блюдам максимальное увлечения срока хранения и сохранения вкусовых качеств.

Конструктор еды Elementaree: отзывы

Хотите питаться вкусно и качественно? Но при этом желаете поменьше времени проводить на кухне и не ущемлять себя в приятных занятиях? А как же совместить эти желания, учитывая, что в сутках всего 24 часа, и большую часть активного времени мы проводим на работе?! Может, стоит передать готовку в «чужие» руки? Например, воспользоваться сторонним сервисом. Такие услуги предлагает конструктор еды Elementaree. Отзывы ясности не вносят, но продукт интересует. Попробуем всё разузнать и проверить.

Суровая действительность

Современный человек мобилен, активен и постоянно занят. У него нет ни одной лишней секунды для развлечений с друзьями и близкими (если он желает плодотворно работать, получать за это деньги). Получается, что для гармонии жизни приходится жертвовать чем-то. Вот тут и приходит на помощь индустрия быстрого питания. Как сильно бы облегчилась жизнь человека, если бы не пришлось тратить время на закупку и выбор продуктов, приготовление пищи, размышления о том, что новенького приготовить на ужин! Но вот фаст-фуд не сильно способствует гармоничному питанию, а потому его не жалуют взрослые люди. Ещё бы, кому нужен гастрит и плохое пищеварение?! Но вот еда Elementaree отзывы получает разноплановые, и потому интересно проверить вкус и питательные качества такого выбора.

Что это такое?

Итак, что же собой представляет правильное питание Elementaree? Отзывы, конечно, в определённой степени путают, но в целом можно вывести несколько непреложных факторов и описать эту новинку.

Во-первых, это решение «под ключ». То есть время на походы по магазинам, поиск рецептов и прочую рутину вы больше не тратите.

Во-вторых, это простое оформление подписки на выбранную программу питания с регулярной доставкой и разнообразным меню.

В-третьих, это учёт всех важных факторов выбранного питания, начиная от вашего образа жизни и заканчивая пожеланиями к весу. Итоговое меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, а также по оптимальному для вашего веса и роста количеству калорий. Уклониться от приемов пищи не получится, так как меню рассчитано на три основные трапезы и два перекуса. В меню включают те блюда, которые подают в лучших ресторанах. Кстати, рецепты не повторяются и включают множество оригинальных ингредиентов. Доставку осуществляют курьеры дважды в неделю, причём время заранее согласовывается с покупателем. Стоимость будет выше, чем если бы вы закупались самостоятельно, но и продукты тут не самые доступные.

Их позиция

Итак, чем привлекает Elementaree? Отзывы преимущественно оставляют деловые дамы, вынужденные «перебиваться» на банальных макаронах и кофе-брейках, заменяющих полноценные приёмы пищи. Они просто не успевают сварить супы, каши или пожарить мясо, но должны поддерживать фигуру и следить за питанием своих домашних. Задача не из лёгких! Поэтому бесцельно разыскивая альтернативу, они обнаруживают программу питания Elementaree. Отзывы внушают оптимизм, и на пробу оформляется подписка. Меню составляет шеф-повар, который чётко знает, что необходимо взрослому организму. Таким образом, можно рассчитывать и на десерт, и на фрукты. Порции большие, их хватает на несколько дней. Например, супа будет целая кастрюлька. Некоторые продукты можно заморозить. Если оформлять подписку на месяц и дольше, то ежедневная стоимость снижается до 430 рублей в день. Довольно бюджетно для современного человека!

Компания-производитель напоминает, как важно заботиться о своём питании, как сильно оно влияет на здоровье, активность и внешний вид. Стоит запомнить, что конструктор питания не подразумевает доставку уже готовых блюд, но экономит по времени до трех часов в день, так как курьер привозит набор продуктов и рецепты для оперативного приготовления. Словно вы уже сделали выбор и закупились, но осталось побросать ингредиенты в кастрюльку и включить огонь.

Свежий тренд гастрономической сферы

Говорят «лентяи»

Самая обширная группа потребителей «неготового» питания – это рабочие «лентяи», то есть те люди, которые имеют достаточный доход, чтобы оплатить сервис, но не имеют времени и желания, чтобы учиться готовить. Итак, они обращают внимание на Elementaree. Отзывы они пишут уже после того, как скептицизм уступает место оптимизму. Тренд оказывается действительно актуальным! По сути, производители делают всю грязную работу и оставляют покупателям только удовольствие от домашней кулинарии. Принцип компании сполна отражает положение дел – «мы создаем рецепты – мы отбираем качественные продукты – мы делаем грязную работу – мы доставляем бесплатно».

Заполнить анкету на сайте можно очень быстро, и курьер доставляет коробку с боксами, пронумерованными и расфасованными. Внутри инструкция с мельчайшими деталями (временем приготовления, дозой специй). Сложности нет никакой, но «лентяев» может напрягать необходимость приготовления трёх блюд за день. На выходе оказывается, что приготовить вкусный ужин не так сложно! Дополнительным бонусом для неопытных кулинаров оказывается то ощущение собственного могущества, когда домашние с аппетитом уплетают готовое блюдо.

Для худеющих

Многим девушкам «в тренде» приходится по вкусу диета Elementaree. Отзывы они оставляют прямо-таки восторженные! Режим здорового питания в рамках диеты обещает потерю лишних килограммов за неделю при строгом соблюдении меню. Для должного эффекта консультант подробно расспрашивает о пищевых привычках, аллергии. Рецепты остаются разнообразными и очень вкусными! Например, для завтрака могут порекомендовать бирхер-мюсли с грушей, а на обед – рыбу с куркумой. На первый взгляд кажется слишком обильной диета от Elementaree. Отзывы единодушны в том мнении, что ингредиентов много для одного человека, но на деле всё учтено до мелочей: и калории, и размер порций, и состав, и даже интервалы между приёмами пищи. Чувства голода быть не должно, а за 5 дней легко уходит до трёх килограммов.

Это интересно:  Калина для лица, маски из калины для кожи, рецепты, отзывы и результат

Для перфекционистов

Кто разумно подойдёт к оценке тренда, как не дотошный перфекционист, который должен знать всё и обо всём?! Приятно осознать, что компанию организовала женщина, выпускница американской Гарвардской школы бизнеса, Ольга Зиновьева, обуреваемая праведным желанием сделать жизнь проще и лучше. Для этой цели она собрала команду профессионалов и придумала с ними Elementaree (конструктор питания). Отзывы были недоверчивыми, но эмоциональный окрас стал меняться, ведь с помощью сервиса можно систематизировать рацион и даже ввести тайм-менеджмент. Согласитесь, зачастую время утекает сквозь пальцы, когда хозяйничаешь дома. Тут такого не будет, ведь в рецепте чётко оговорено время приготовления блюда. На подготовку трапезы уйдёт не более получаса. Курьер доставляет свежие продукты, что очевидно при вскрытии вакуумной тары. При пересчёте стоимость себя сполна оправдывает.

Не всё коту – масленица…

Иногда в работе сервиса случаются досадные промахи, о которых трудно умолчать. Многие жалуются на доставку Elementaree.

Отзывы сотрудников при этом идут вразрез со словами клиентов, так как они никогда не содержат ни малейшего негатива. Покупатели подтверждают, что консультант перезванивает после заказа, спрашивает данные, необходимые для вычисления калорийности меню. Можно сказать о любимых продуктах, так как сотрудники говорят, что из конструктора всегда можно убрать некоторые блюда.

Всегда работает горячая линия, сотрудники идут на контакт, но путаница с доставкой присутствует. Иногда курьеры меняют коробки и доставляют меню второго дня перед первым. Это, конечно, не фатально, но ведь по посылу компании это влияет на общий результат, так зачем всё портить?

Вторым весомым поводом для недовольства является вид некоторых продуктов. Например, яблочно-грушевый крамбл напоминает овсяную кашу, а тыквенный пармантье и вовсе похож на столовскую запеканку. Может ли столь непривлекательное блюдо быть элементом здорового питания? Возможно, но эстетического удовольствия при поедании блюда не будет.

Для заботливых домохозяек

Приятные мелочи

Резюмируем

Итак, стоит ли затраченных денег программа правильного питания Elementaree? Отзывы позволяют убедиться в том, что это неплохой сервис с разнообразным меню и благородными идеями. На выбор клиентов предоставляется вегетарианское и обычное меню. В период Великого Поста существовало и постное, которое в целом напоминает веганское.

Заказ можно сделать на удобное время и договориться дополнительно с курьером. Для полноценного приготовления блюд дома должно быть оливковое масло, сковорода либо микроволновая печь. Некоторые действия остаются на усмотрение клиента (то есть нарезать лук можно колечками, кубиками или полосками в зависимости от предпочтений). Те, кто опробовал Elementaree (конструктор питания), отзывы оставляют сдержанные, но позитивные, и говорят, что желают повторить заказ. Это удобно, весело и модно! Как же приятно, что готовить здоровую пищу стало модным трендом!

Готовое правильное питание с доставкой

Компания Level Kitchen – это правильное полезное питание с доставкой на дом. Основной принцип, которого придерживается сервис, – приготовление комплексного и доступного каждому питания с расчетом рациона на несколько дней или на неделю. В итоге получился качественный набор питания на каждый день, который подходит как спортсменам, так и простым людям. Наша фитнес еда улучшит результаты профессионалов, а активным людям поможет поддерживать спортивную форму и покорять новые вершины.

Существует 5 программ в зависимости от поставленных целей: похудение, набор или поддержание веса:

  • СНИЖЕНИЕ 1000 ККАЛ;
  • СНИЖЕНИЕ 1500 ККАЛ;
  • БАЛАНС 2000 ККАЛ;
  • НАБОР 2500 ККАЛ;
  • НАБОР 3500 ККАЛ;
  1. В компании Level Kitchen при приготовлении диетической еды используются только свежие продукты. Так как еда занимает важное место в жизни людей и влияет на состояние здоровья, компания отказалась от замороженных продуктов, сделав выбор в пользу свежих. С Level Kitchen заказать правильное питание в Москве становится проще.
  2. Все программы отличаются большим ассортиментом блюд, чьи вкус и качество остаются на высоте. В создании меню участвовали лучшие шеф-повара, диетологи и известный профессиональный спортсмен – Денис Гусев. Наш подход позволит заказать правильное питание, которое может быть не только вкусным, но и полезным.
  3. Наши программы составлены командой опытных и высококвалифицированных диетологов с точным расчетом необходимого количества калорий и питательных элементов. В меню включены разнообразные диетические блюда, которые каждому придутся по вкусу. Здоровое питание с доставкой на дом в Москве – это не просто прием двухдневного рациона или меню на неделю, а получение меню с подсчитанными калориями, белками, жирами и углеводами (КБЖУ) для каждого блюда и фирменных столовых приборов, выполненных в стильном черном цвете. Заказав еду у нас, вы всегда будете знать точные данные и постоянно контролировать порции съеденной пищи. Это помогает поддерживать спортивную форму ежедневно.
  4. Компании Level Kitchen доверяют профессиональные спортсмены и другие известные личности. Частью команды уже стали Дмитрий Яшанькин, Оксана Яшанькина, Дмитрий Селиверстов, Людмила Никитина, Мария Голодковская, Александра Реброва и Мария Кузьмина. Всем спортсменам готовая здоровая еда от Level Kitchen помогает добиваться поставленных целей и поддерживать физическую форму. Они оставили положительные отзывы о компании.
  • Доставка осуществляется собственной логистической службой через день с рационом питания на 2 дня. Время доставки — с 6 до 12 часов с выбором двухчасового интервала.
  • Доставка в пределах МКАД – бесплатная, а за пределами МКАД (до 50 км) оплачивается по тарифам транспортной компании.
  • Наш сервис доставки готовой еды на дом работает на данный момент в следующих городах: Москва, Екатеринбург, Краснодар.

Многие люди ставят перед собой цель – снизить вес для получения фигуры мечты. Избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет помогут программы диетического питания от Level Kitchen. Снижение веса с помощью здоровой еды принесет множество плюсов организму.

Готовое диетическое питание с доставкой на дом в Москве – это верный путь к преображению. Идеально подобранные блюда по КБЖУ разгрузят организм и улучшат его работу, а также похудение снижает риск развития опасных заболеваний.

Сервис по доставке готового диетического питания Level Kitchen разработал для всех желающих похудеть две программы по снижению веса:

  • Снижение 1000 кКал
  • Cнижение 1500 кКал
Это интересно:  Безглютеновое питание: рецепты и меню на неделю

Рационы питания способствуют комфортному снижению веса за счет правильного соотношения КБЖУ. Основная особенность программ — высокое содержание белков и оптимальный уровень жиров и медленных углеводов.

Первобытный фитнес

Ешь, худей и богатей

Психология похудения

КАК НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ МЕДЛЕННО

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ

История успеха

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

Конструктор правильного питания

Как следовать правилам правильного питания, если большую часть времени мы находимся на работе? Сертифицированный велнес-коуч Юлия Корнеева знает ответ на этот вопрос.

САМЫЙ ПЕРВЫЙ

Мы привыкли относиться к завтраку, как к приему пищи на бегу: залить молоком кукурузные хлопья или схватить бутерброд и побежать с ним в метро. Бутерброд поможет добежать до метро, но на большее энергии от такого завтрака не хватит. На самом деле, первый прием пищи должен состоять из «медленных» углеводов, полезных жиров и белков. Я называю такой завтрак «утренний конструктор», чтобы его приготовить нужна 1 минута утром и более длительная работа накануне:

1. Сварите большую кастрюлю цельной крупы (гречка, дикий рис, просо, перловка, киноа) – это ваши «медленные» углеводы.

2. Сварите яйца (если есть 3 лишних минуты с утра, то сделайте яичницу или омлет утром).

3. Натушите овощей (соте из баклажанов или кабачков, перцев, помидоров, лука).

4. Запеките в специях любое мясо и с утра нарезайте на тонкие кусочки, вместо колбасы или ветчины.

Утром:

Сложите ваш конструктор на тарелке:

1. Медленные углеводы: крупу (ее можно разогреть на сковороде со специями или залить яйцом)

2. Добавьте белок: домашнюю или качественную магазинную буженину/ветчину, яйцо или яичницу.

3. Дополните все это полезными жирами: сыр, хумус, ореховая паста, полейте крупу нерафинированным растительным маслом.

4. Добавьте свежие или тушеные овощи.

В чем польза такого завтрака?

— позволит вам энергично «дотянуть» до обеда

— снизит общее количество еды, которое вы съедите в течение дня

— стабилизирует уровень сахара в крови

И ПЕРВОЕ, И ВТОРОЕ

Для обеда у вас есть два варианта: обед, приготовленный дома и доставленный на рабочее место в контейнере/термосе. Но такая возможность есть не у всех, поэтому, питаясь в столовой или ресторане:

1. Выбирайте в качестве первого блюда свежие овощи с заправкой из обычного растительного масла, а не сложносочиненную заправку из магазинной бутылки (например, «Тысяча островов», «Цезарь» и тому подобные). Почему? Если вы обратите внимание на ее состав, то найдете огромные объёмы добавленного сахара и жира.

2. Овощи могут быть любыми – от самых простых и доступных, типа капусты и моркови, до более экзотических, например, авокадо, необычных салатных листьев, фенхеля и ростков.

3. Главное, чтобы они были свежие, хрустящие.

Так вы получите полезные фитонутриенты, витамины, минералы и не хватающую всем нам клетчатку. Овощи перед обедом помогут избежать скачка сахара в крови в случае, если вы съедите после них что-то не самое здоровое.

1. На второе выбирайте что-то белковое, приготовленное простым и понятным образом: курицу, рыбу, мясо – запеченные, тушеные даже жареные.

2. Откажитесь от пасты, пиццы, пельменей, кутабов и других блюд, основанных на быстрых углеводах, муке.

3. Если вы заказываете обед или ужин через сервис доставки, то и с ним можно получить вполне здоровые варианты блюд, а не только пиццу или пироги.

Эти же рекомендации можно использовать и в отношении ужина,

МЕЖДУ ДЕЛОМ

Чувство голода может застать нас в любой момент, и лучше к этому моменту заранее подготовиться, чтобы не «очнуться» с шоколадным батончиком или крекером в зубах. Многие стараются питаться правильно, избегая фастфуда, сладостей, но грешат не самыми правильными перекусами, думая, что это ерунда, «ошибка округление», минимальное количество еды, которое наш организм просто не заметит.

Но регулярно перекусывая, например, крекерами, чипсами, шоколадом, сухофруктами и йогуртами с фруктовыми наполнителями, вы провоцируете скачки сахара в крови и можете неосознанно съедать огромное количество сахара и «пустых» калорий за день. Ситуации, когда надо срочно перекусить, возникают и дома, и в офисе, и в дороге, поэтому чтобы действительно следовать принципам здорового питания, готовьте перекусы заранее!

Разложите, например, орехи по пакетикам и коробочкам и носите с собой в сумке, машине, держите в ящике рабочего стола.

И КОМПОТ

Решившись улучшить рацион, сразу же задумайтесь о том, что вы пьете. Главным источником опасного для здоровья добавленного сахара являются сладкие и бодрящие напитки. Их нужно исключить, но обязательно заменив здоровыми альтернативами, иначе долго не продержитесь.

Чем же себя бодрить?

1. Кофе. Только без сиропов, вкусовых добавок, которыми грешат кафе. Выбирайте экспрессо или американо, сами добавляйте в него молоко или кокосовые сливки (их можно купить в магазинах азиатской еды или заказать в интернете), добавьте кардамон или корицу – их аромат хорошо влияет на самочувствие.

Вода с соком лимона, имбирный чай (заваривайте натертый корень имбиря), свежевыжатые овощные соки.

2. Травяные чаи, цикорий, питьевая вода, заваривайте замороженные ягоды (например, любимые россиянами облепиху и смородину).

3. Избегайте фруктовых соков, в том числе свежевыжатых, энергетических и спортивных напитков, любых газированных цветных напитков.

Лайфхаки от Юлии Корнеевой:

1. Полноценный сон стабилизирует гормоны в том числе те, что отвечают за чувство насыщения и аппетит.

2. Начните утро со стакана теплой воды. Поставьте его с вечера на столик у кровати или в ванной и после умывания – выпейте.

3. Ешьте в одно и тоже время. Это стабилизирует и балансирует гормональный фон.

4. Заботьтесь о микрофлоре кишечника , обогащая свой рацион клетчаткой и ферментами.

5. Двигайтесь к вашему идеальному рациону постепенно, без экстрима и ограничений с удобной для вас скоростью и последовательностью.

Статья написана по материалам сайтов: chefeat.ru, general-food.ru, fb.ru, levelkitchen.com, www.hudeem-pravilno.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий