Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

Лишний вес отпечатывается не только в области живота, ног или ягодиц. Также страдает и лицо: появляются слишком пышные щеки и второй подбородок, отекают веки. По лицу сразу можно вычислить склонность к перееданию или увлечение сладостями, наличие проблем со сном или самочувствием. Чтобы избавиться от излишнего веса в нижней части тела, можно выбрать подходящую тренировку, отправиться в спортзал, выполнять все указания тренера и похудеть.

Лишние килограммы на теле постепенно уйдут, если приложить усилия и не прекращать занятия, а лицо так и останется «пышным». Мы забываем, что для похудения важна гимнастика, и лицо не исключение. Часто проблема – как похудеть в лице – остается не решенной. Сегодня женщины выбирают японскую гимнастику Цоган или Зоган, под авторством Юкуко Танаки – косметолога и визажиста. Эта методика помогает сбросить опухлость лица, подтянуть мышцы, избавиться от некоторых возрастных признаков: морщин, отеков век, опускания верхнего века, углубления складок. Estet-portal.com предлагает изучить методику выполнения японской гимнастики Цоган.

Коротко о главном: о массаже Асахи

Юкуко Танака оживила древние китайские методики гимнастики для лица, усовершенствовала некоторые приемы, адаптировала к разным типам кожи и создала совершенно иную технологию – Массаж Цоган (Зоган) или Асахи. Как косметолог и визажист, Юкуко постоянно сталкивалась с проблемами кожи. Она тщательно изучала взаимосвязь между развитием мышц и внешним видом кожи. Некоторые умозаключения позволили ей сделать вывод, что успешность гимнастики на лице зависит не от мягкости движений при массаже, а от силовых приемов воздействия на глубинные слои кожи, лимфотоки, мышцы.

Массаж позволит укрепить мышцы, подтянуть кожу, избавить от ненужного жира на лице. Японская гимнастика Асахи направлена на омоложение и похудение лица.

Название массажа – Zogan – состоит из 2 иероглифов, которые означают в переводе с китайского – сделать или создать лицо. Японский массаж состоит из нескольких разновидностей: поверхностный, глубокий (мышечный) и лимфодренажный. Успех выполнения японской гимнастики достигается за счет ежедневного выполнения упражнений рано утром или вечером, если нет сил на ранний подъем.

Как похудеть в лице, выполняя массаж Асахи

Перед началом массажа лицо необходимо подготовить: удалить макияж, тщательно очистить и нанести основу для массажа (косметическое молочко, отвар семян льна, масло для массажа). Рекомендуется выполнять гимнастику в сидячем положении, также можно просто стоять. Лицо делится на две части: левую сторону массирует левая рука, правую сторону массирует правая рука. В основном работают указательные, средние и безымянные пальцы.

Несколько упражнений массажа Цоган:

  1. В качестве подготовительного этапа для кожи послужит такое упражнение: поглаживание кожи от подбородка к вискам, ото лба к ушам, от крыльев носа к вискам.
  2. Работаем над глазами: подушечками пальцев двигаемся от внешних уголков глаз по направлению к внутренним уголкам, затем по надбровной дуге к внешним уголкам глаз. Такие круговые движения выполнять без натиска.
  3. Упражнение для укрепления мышц рта: средними и безымянными пальцами нажимаем на ямку посередине подбородка, обводим дугу вокруг рта (круговую мышцу) к верхней губе, останавливаемся посередине и нажимаем. Повторяем упражнение снова с центра подбородка.
  4. Упражнение для щек: указательный, средний и безымянный пальцы поместим возле крыльев носа на щеки (в частности на скулы), двигаемся к вискам с небольшим натиском, а затем вниз к шее.
  5. Заканчивать массаж необходимо мягкими постукиваниями подушечками пальцев по лицу.

Выполнять каждое упражнение по 5-6 раз.

Внимание! Противопоказано выполнять массаж при ухудшении самочувствия, наличии купероза и проблем с лимфатическими узлами.

Как правильно питаться

Неправильное питание негативно сказывается на женском лице. В первую очередь появляются пышные щеки, лицо отекает, обвисают веки, появляются мешки под глазами. Важно наладить рацион для восстановления правильной работы сальных желез и похудения всего лица.

Рекомендации, как наладить здоровое питание:

  • Выпивайте 2 литра воды в сутки. Не заменяйте воду напитками: чаем или кофе. Влага необходима для регенерации клеток. В качестве дополнения можно пить зеленый чай. Рекомендуется пить воду до еды (за 30 минут) или через некоторое время после приема пищи (лучше через час).
  • Употребляйте максимальное количество фруктов и овощей. Овощи можно отварить, а можно использовать в сыром виде для приготовления салатов.
  • Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя, а также курения.
  • Для костной ткани важно получать необходимое количество кальция в сутки. Для этого выпивайте по стакану молока в день, употребляйте творог, рыбу, сухофрукты, миндаль или арахис, твердый сыр. За день в организм должно поступить не менее 1,25 мг кальция.
  • Меньше употреблять жирные сорта мяса, хлеб, сладости, пиво, сахар, соль.

Чтобы наладить метаболизм и чувствовать себя лучше, больше гуляйте на свежем воздухе. Чередуйте быструю ходьбу с медленными прогулками и пробежками.

Итак, как похудеть в лице и всем теле? Выполняйте каждый день японский массаж Асахи, отправляйтесь пешком в самые отдаленные участки вашей местности, правильно питайтесь и лишний вес уйдет легко и без изнурительных мучений.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • (24)
  • Сад и огород (17)
  • Исцеление (11)
  • Мудры (8)
  • Чакры (3)
  • Гороскоп (9)
  • Образ жизни, образ мысли (7)
  • Магия камней (1)
  • Работа (1)
  • Всякие полезности (66)
  • Гардероб (7)
  • Интерьер, дизайн дома (67)
  • Прихожая (4)
  • Ванная и туалет (13)
  • Кухня (10)
  • Ремонт (5)
  • Красота и здоровье (263)
  • Рецепты ЗОЖ (40)
  • Страничка советов (31)
  • Здоровое питание (27)
  • Уход за волосами (24)
  • Лекарственные травы и растения (37)
  • Уход за глазами и веками (11)
  • Уход за лицом (49)
  • Уход за ножками (23)
  • Фейсформинг (8)
  • Фитнес (10)
  • Худеем (27)
  • Кулинария (503)
  • Тесто (35)
  • Блюда из мультиварки (16)
  • Соусы, кремы, приправы (8)
  • Вторые блюда из круп (3)
  • Вторые блюда из картофеля (1)
  • Вторые блюда из мяса (34)
  • Вторые блюда из овощей (2)
  • Вторые блюда из птицы (12)
  • Вторые блюда из рыбы (11)
  • Вторые блюда с макар.изделиями (1)
  • Вторые блюда-запеканки,жюльены (1)
  • Выпечка несладкая (20)
  • Выпечка сладкая (124)
  • Выпечка-блины, сырники, оладьи (102)
  • Гарниры и соусы (3)
  • Десерты, сладости (54)
  • Для пикника (3)
  • Заготовки на зиму (17)
  • Из лаваша (3)
  • Напитки алкогольные (19)
  • Напитки безалкогольные (6)
  • Первые блюда (2)
  • Салаты (23)
  • Специи (1)
  • Французская выпечка (5)
  • Хлебопечка (45)
  • Магия (20)
  • Ритуалы по привлечению денег (4)
  • Матрица жизни (59)
  • Нумерология (2)
  • О кошках (7)
  • Оформление дневника (7)
  • Поделки (82)
  • Вытынанки (8)
  • Декупаж (1)
  • Из бумаги, газет, картона (50)
  • Конфетные букеты (4)
  • Мыловарение (1)
  • Пластиковая бутылка и др.пласт.предметы (8)
  • Полезное (7)
  • для компа (6)
  • Полезные советы (14)
  • Кухня (4)
  • Праздники (46)
  • Новый год (28)
  • 23 февраля (4)
  • 8 марта (2)
  • Рукоделие (88)
  • Вязание (21)
  • Школа шитья (9)
  • Шитье (35)
  • Слова-пароли (6)
  • Умный дом (28)
  • Умная уборка (16)
  • Чистая стирка в чистой стиралке (5)
  • Фен-шуй (2)
  • Флай Леди (11)
  • Цветы (19)
  • Цветы в доме (10)
  • Цветы на балконе (8)
  • Электронная книга (7)
Это интересно:  Диетические блины, как приготовить низкокалорийные блинчики, рецепты с фото пошагово

неизвестно

неизвестно

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Трансляции

Статистика

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

Лишний вес появляется не только в зрелом, но и в молодом возрасте.

Причиной может быть нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Конечно, набрать вес легко, а вот сбросить – трудно. У некоторых женщин обладают строением тела по типу «яблоко», когда живот и ноги быстро худеют, а верхняя часть (плечи и лицо) остаются прежними.

Но, чтобы справиться с этой проблемой, не обязательно искать препараты для похудения, помочь может японский массаж и правильное питание.

О японском массаже Цоган

Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, она уже умерла от тяжелого заболевания – рака печени, но оставила большое наследство в области косметологии. На разработку массажа Цоган Юкуко потратила не один год своей жизни. Она изучала точную связь между состоянием кожи и мышц лица, что и дало нужный результат – массаж Цоган считается одной из лучших методик.

Само название «Zogan» составлено из двух иероглифов, которые переводе означают «сделать лицо». Благодаря этому методу, можно не только избавиться от «пухленьких» щечек, но и подтянуть кожу, сохранить ее молодость, а также убрать отеки и улучшить тонус мышц. Кроме того, автор добавила и новые специальные техники массажа для всех типов лица под названием «Асахи» (на данный момент существует много разновидностей такого массажа). Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом и Асахи — как привычка чистить зубы.

Как правильно делать японский массаж Цоган

Чтобы получить как можно раньше ожидаемый результат, массаж нужно делать каждый день вечером (на это уйдет около 5 минут), предварительно помыв руки и лицо. И еще следует наносить массажную основу – косметические сливки, молочко для снятия макияжа или отвар семян льна.

Массировать нужно указательным и безымянным пальцами в положении сидя или стоя, левой рукой с левой стороны лица, а правой рукой – аналогично.

1. Начните с легких поглаживаний от центра подбородка по направлению вверх к вискам.
2. Потом согните пальцы и подушечками похлопайте по лицу по направлению к ушам.
3. Осторожно пощупайте лицо.
4. Легко помассируйте кожу вокруг глаз.
5. И последний этап – «пройдитесь» пальцами вокруг шеи от подбородка по направлению к позвоночнику.

Японский массаж противопоказан людям с кожными и ЛОР-заболеваниями, болезнями лимфатической системы, а также при плохом самочувствии и куперозе.

Неправильный рацион – один из врагов женской красоты. Поэтому ниже наведены рекомендации, которые помогут вам убрать лишние килограммы, прежде всего в области лица.

1. Ежедневно пейте несколько литров воды. Без необходимого количества жидкости, организм сам старается сохранить как можно больше влаги – тогда возникают отеки лица и других частей тела. Вместо воды можно употреблять зеленый чай. Также, запомните, что выпитая во время еды жидкость разжижает желудочный сок, а это препятствует нормальному усвоению пищи, нарушается обмен веществ. Пейте воду за 30 минут до или 1 час после еды.
2. Фрукты и овощи всегда должны присутствовать в вашем рационе. Они содержат необходимое количество жидкости, витаминов и клетчатки. Гораздо полезнее съесть сладкое яблоко, чем печенье. И не надо думать, что сахар, содержащийся во фруктах, так же вреден, как и обычный сахар. От естественной пищи еще никто не поправился.
3. Откажитесь от курения и алкоголя. Ведь никотин обладает способностью накапливаться на стенках сосудов, тем самым, нарушая кровообращение и вызывая застойные явления в организме. Также вреден и алкоголь, он очень калорийный продукт и к тому же обезвоживает организм.
4. Если употреблять 1,2 мг кальция ежедневно, то можно быстро похудеть. Для этого пейте несколько стаканов молока в день, а также ешьте рыбу, миндаль, сухофрукты, арахис. Много кальция содержится в сыре. Но не обязательно выбирать только обезжиренные молочные продукты, ведь суточная потребность человека в животном жире составляет 65 г, а в растительном – 25 г. В разумном количестве жир безвреден.
5. Следует воздерживаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, жирных сортов мяса, гамбургеров, хот-догов, хрена, соли, сахара, минеральной воды, пива. Разрешается использовать в своем рационе: овощи, фрукты, соки, каши, диетическое мясо и яйца (только вареные). Нужно придерживаться и правильного режима питания, то — есть стараться кушать всегда в одно и то же время.
6. Категорически откажитесь от полуфабрикатов, забудьте о чипсах, орешках, майонезе, кетчупе, консервах, сырокопченых закусках.
7. Чаще прогуливайтесь (20-минутная ходьба сжигает 250 килокалорий), готовьте низкокалорийную пищу. А сладкие десерты замените йогуртом, конфеты — сухофруктами.

Соблюдайте диету и используйте массаж Цоган, и результат не заставит себя долго ждать!

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

О японском массаже Цоган

Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, она уже умерла от тяжелого заболевания – рака печени, но оставила большое наследство в области косметологии. На разработку массажаЦоган Юкуко потратила не один год своей жизни. Она изучала точную связь между состоянием кожи и мышц лица, что и дало нужный результат – массаж Цоган считается одной из лучших методик.

Само название «Zogan» составлено из двух иероглифов, которые переводе означают «сделать лицо». Благодаря этому методу, можно не только избавиться от «пухленьких» щечек, но и подтянуть кожу, сохранить ее молодость, а также убрать отеки и улучшить тонус мышц. Кроме того, автор добавила и новые специальные техники массажа для всех типов лица под названием «Асахи» (на данный момент существует много разновидностей такого массажа). Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом и Асахи — как привычка чистить зубы.

Это интересно:  9 уникальных рецептов картофельного пюре

Как правильно делать японский массаж Цоган

Чтобы получить как можно раньше ожидаемый результат, массаж нужно делать каждый день вечером (на это уйдет около 5 минут), предварительно помыв руки и лицо. И еще следует наносить массажную основу – косметические сливки, молочко для снятия макияжа или отвар семян льна.

Массировать нужно указательным и безымянным пальцами в положении сидя или стоя, левой рукой с левой стороны лица, а правой рукой – аналогично.

1. Начните с легких поглаживаний от центра подбородка по направлению вверх к вискам.

2. Потом согните пальцы и подушечками похлопайте по лицу по направлению к ушам.

3. Осторожно пощупайте лицо.

5. И последний этап – «пройдитесь» пальцами вокруг шеи от подбородка по направлению к позвоночнику.

Японский массаж противопоказан людям с кожными и ЛОР-заболеваниями, болезнями лимфатической системы, а также при плохом самочувствии и куперозе.

Неправильный рацион – один из врагов женской красоты. Поэтому ниже наведены рекомендации, которые помогут вам убратьлишние килограммы, прежде всего в области лица.

1. Ежедневно пейте несколько литров воды. Без необходимого количества жидкости, организм сам старается сохранить как можно больше влаги – тогда возникают отеки лица и других частей тела. Вместо воды можно употреблять зеленый чай. Также, запомните, что выпитая во время еды жидкость разжижает желудочный сок, а это препятствует нормальному усвоению пищи, нарушается обмен веществ. Пейте воду за 30 минут до или 1 час после еды.

2. Фрукты и овощи всегда должны присутствовать в вашем рационе. Они содержат необходимое количество жидкости, витаминов и клетчатки. Гораздо полезнее съесть сладкое яблоко, чем печенье. И не надо думать, что сахар, содержащийся во фруктах, так же вреден, как и обычный сахар. От естественной пищи еще никто не поправился.

3. Откажитесь от курения и алкоголя. Ведь никотин обладает способностью накапливаться на стенках сосудов, тем самым, нарушая кровообращение и вызывая застойные явления в организме. Также вреден и алкоголь, он очень калорийный продукт и к тому же обезвоживает организм.

4. Если употреблять 1,2 мг кальция ежедневно, то можно быстро похудеть. Для этого пейте несколько стаканов молока в день, а также ешьте рыбу, миндаль, сухофрукты, арахис. Много кальция содержится в сыре. Но не обязательно выбирать только обезжиренные молочные продукты, ведь суточная потребность человека в животном жире составляет 65 г, а в растительном – 25 г. В разумном количестве жир безвреден.

5. Следует воздерживаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, жирных сортов мяса, гамбургеров, хот-догов, хрена, соли, сахара, минеральной воды, пива. Разрешается использовать в своем рационе: овощи, фрукты, соки, каши, диетическое мясо и яйца (только вареные). Нужно придерживаться и правильного режима питания, то — есть стараться кушать всегда в одно и то же время.

6. Категорически откажитесь от полуфабрикатов, забудьте о чипсах, орешках, майонезе, кетчупе, консервах, сырокопченых закусках.

7. Чаще прогуливайтесь (20-минутная ходьба сжигает 250 килокалорий), готовьте низкокалорийную пищу. А сладкие десерты замените йогуртом, конфеты — сухофруктами.

Соблюдая диету и используя массаж Цоган, результат не заставит себя долго ждать.

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

Человек может столкнуться с появлением лишнего веса в любом возрасте, не только в преклонном, но и в молодости. Причины могут быть самыми разными — нарушение гормонального фона, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, неправильный рацион.

Как известно, у каждого человека свой тип фигуры. Есть женщины с фигурой формы «яблоко». У них быстрее худеет живот и ноги, а вот плечи и лицо остаются полными. Помочь избавиться от проблемы может японский массаж Цоган и правильное питание.

Этот старый метод в обиходе уже долгое время. Сейчас он становится все более популярен и в нашей стране. Придуман этот массаж косметологом и визажистом Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, как и многие талантливые люди, она ушла из жизни раньше, чем могла бы, так как болела раком печени. Однако, за всю свою жизнь она сумела оставить серьезный вклад в область косметологии. Год ушел на разработку данной методики массажа. Это был трудоемкий процесс: косметолог тщательно отслеживала взаимосвязь мышц лица и состояния кожи. Результат — одна из самых лучших массажных методик.

Название»Zogan» состоит из двух иероглифов, перевод которых означает «сделать лицо». Что же он даёт? Этот массаж направлен на избавление от больших щек и отеков, а также нужен для подтяжки кожи, сохранения ее молодости и улучшения тонуса мышц. Основную методику автор дополнила техниками массажа «Асахи», которые подходят для любого типа лица. Разновидностей его множество. Можно сказать, что мы раскрыли секрет молодости японок, у которых каждодневный ритуал массажа Цоган и Асахи уже стал привычкой.

Как правильно делать массаж Цоган

Для быстрого результата стоит делать массаж ежедневно по вечерам. Это займет около 5 минут, не считая умывания и мытья рук. Также не стоит забывать наносить массажную основу — косметические сливки, отвар из семян льна или молочко для снятия макияжа.

Массаж выполняется указательным и безымянным пальцами. Положение — сидя или стоя. Левая рука отвечает за левую часть лица, а правая — за правую.

Легко поглаживайте лицо от центра подбородка по направлению вверх к вискам.

Затем, подушечками согнутых пальцев похлопайте по лицу по направлению к ушам.

Аккуратно пощупайте лицо.

Легко помассироуйте кожу области вокруг глаз.

В конце нужно пройтись пальцами вокруг шеи от подбородка по направлению к позвоночнику.

Делать массаж Цоган нельзя в случае, если человек болеет кожными и ЛОР-заболеваниями, болезнями лимфатической системы и если у него есть купероз. Также не стоит делать массаж при плохом самочувствии.

Очень распространенной причиной появления лишнего веса является неправильное питание. Чтобы не одевать свою фигуру в лишние килограммы, стоит следовать некоторыми советам, которые направлены на борьбу с лишним весом, а особенно — проблемами в области лица.

Каждый день выпивать достаточное количество воды. Если не давать организму достаточно воды, он начнет задерживать ту влагу, которая уже в нем имеется. Из-за этого появляются отеки в области лица и других местах. Если не хочется постоянно пить воду, можно сделать выбор в пользу зелёного чая.

Есть овощи и фрукты. Овощи и фрукты — кладешь витаминов, клетчатки и жидкости, которая способна восполнить дефицит ее в организме. Если стоит выбор съесть яблоко или полакомиться печеньем — без сомнений выбирайте первое. Некоторые сетуют на то, что во фруктах содержится сахар, а значит они могут спровоцировать проявление лишних кило. Но это, разумеется, не так — сахар а них естественный, природный. Поправиться от него очень и очень сложно.

Это интересно:  Как правильно хранить продукты

Бросить курить и отказаться от алкоголя. У никотина есть неприятное свойство — он накапливается на стенках сосудов, из-за чего у человека нарушается кровообращение и появляются застойные явления в организме. Алкоголь сам по себе вреден, да и является очень калорийным. Ещё одна проблема, вызываемая алкоголем — обезвоживание организма. Это тоже влияет на появление лишнего веса.

Принимать по 1.2 мг кальция в день. Это поможет быстрее избавиться от лишнего веса. Чтобы восполнить этот запас нужно выпивать несколько стаканов молока в день, кушать рыбу, миндаль, сухфорукты и арахис. В достатке кальций содержится в свое. Можно не выискивать исключительно обезжиренные продукты, так как суточная норма животного жира на человека составляет 65 г, а растительного — 25 г. Это никак не навредить вам.

Воздержаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, жирного мяса, фастфуда, большого количества соли и сахара, минералки, пива. Лучше составить свой рацион из овощей, фруктов, соков, каш, диетического мяса и варёных яиц. К тому же, не стоит забывать о режиме питания. Прием пищи в одно и то же время каждый день — нужная и полезная привычка.

Откажитесь от полуфабрикатов. Лучше не есть чипсы, консервы, сырокопченые закуски, и не добавлять к пище кетчуп и майонез.

Чаще гуляйте. Например, двадцать минут ходьбы могут сжечь 250 калорий. А чтобы ходить не приходилось уж очень много, стоит готовить низкокалорийные блюда, а сладости заменить йогуртами и сухофруктами.

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

О японском массаже Цоган

Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, она уже умерла от тяжелого заболевания – рака печени, но оставила большое наследство в области косметологии. На разработку массажа Цоган Юкуко потратила не один год своей жизни. Она изучала точную связь между состоянием кожи и мышц лица, что и дало нужный результат – массаж Цоган считается одной из лучших методик.

Само название «Zogan» составлено из двух иероглифов, которые переводе означают «сделать лицо». Благодаря этому методу, можно не только избавиться от «пухленьких» щечек, но и подтянуть кожу, сохранить ее молодость, а также убрать отеки и улучшить тонус мышц. Кроме того, автор добавила и новые специальные техники массажа для всех типов лица под названием «Асахи» (на данный момент существует много разновидностей такого массажа). Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом и Асахи — как привычка чистить зубы.

Как правильно делать японский массаж Цоган

Чтобы получить как можно раньше ожидаемый результат, массаж нужно делать каждый день вечером (на это уйдет около 5 минут), предварительно помыв руки и лицо. И еще следует наносить массажную основу – косметические сливки, молочко для снятия макияжа или отвар семян льна.

Массировать нужно указательным и безымянным пальцами в положении сидя или стоя, левой рукой с левой стороны лица, а правой рукой – аналогично.

1. Начните с легких поглаживаний от центра подбородка по направлению вверх к вискам.

2. Потом согните пальцы и подушечками похлопайте по лицу по направлению к ушам.

3. Осторожно пощупайте лицо.

5. И последний этап – «пройдитесь» пальцами вокруг шеи от подбородка по направлению к позвоночнику.

Японский массаж противопоказан людям с кожными и ЛОР-заболеваниями, болезнями лимфатической системы, а также при плохом самочувствии и куперозе.

Неправильный рацион – один из врагов женской красоты. Поэтому ниже наведены рекомендации, которые помогут вам убрать лишние килограммы, прежде всего в области лица.

1. Ежедневно пейте несколько литров воды. Без необходимого количества жидкости, организм сам старается сохранить как можно больше влаги – тогда возникают отеки лица и других частей тела. Вместо воды можно употреблять зеленый чай. Также, запомните, что выпитая во время еды жидкость разжижает желудочный сок, а это препятствует нормальному усвоению пищи, нарушается обмен веществ. Пейте воду за 30 минут до или 1 час после еды.

2. Фрукты и овощи всегда должны присутствовать в вашем рационе. Они содержат необходимое количество жидкости, витаминов и клетчатки. Гораздо полезнее съесть сладкое яблоко, чем печенье. И не надо думать, что сахар, содержащийся во фруктах, так же вреден, как и обычный сахар. От естественной пищи еще никто не поправился.

3. Откажитесь от курения и алкоголя. Ведь никотин обладает способностью накапливаться на стенках сосудов, тем самым, нарушая кровообращение и вызывая застойные явления в организме. Также вреден и алкоголь, он очень калорийный продукт и к тому же обезвоживает организм.

4. Если употреблять 1,2 мг кальция ежедневно, то можно быстро похудеть. Для этого пейте несколько стаканов молока в день, а также ешьте рыбу, миндаль, сухофрукты, арахис. Много кальция содержится в сыре. Но не обязательно выбирать только обезжиренные молочные продукты, ведь суточная потребность человека в животном жире составляет 65 г, а в растительном – 25 г. В разумном количестве жир безвреден.

5. Следует воздерживаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, жирных сортов мяса, гамбургеров, хот-догов, хрена, соли, сахара, минеральной воды, пива. Разрешается использовать в своем рационе: овощи, фрукты, соки, каши, диетическое мясо и яйца (только вареные). Нужно придерживаться и правильного режима питания, то — есть стараться кушать всегда в одно и то же время.

6. Категорически откажитесь от полуфабрикатов, забудьте о чипсах, орешках, майонезе, кетчупе, консервах, сырокопченых закусках.

7. Чаще прогуливайтесь (20-минутная ходьба сжигает 250 килокалорий), готовьте низкокалорийную пищу. А сладкие десерты замените йогуртом, конфеты — сухофруктами.

Соблюдая диету и используя массаж Цоган, результат не заставит себя долго ждать.

Статья написана по материалам сайтов: estet-portal.com, www.liveinternet.ru, charm-ru.livejournal.com, logoderm.ru, www.mycharm.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий