Зелёный кефир для похудения

Какой же все-таки чудесный напиток — кефир! Еще в давние времена на Кавказе он считался «подарком небес» и был очень ценен: существовало поверье, что закваску для молока из особенных грибков нельзя никому дарить или продавать даже за большие деньги.

Какая же особенность в этом кисломолочном напитке? С помощью кефира можно сократить срок любой диеты для похудения! Об этом мы расскажем немного ниже, ведь нельзя без интереса пройти мимо удивительной лечебной силы приятного напитка.

Чем полезен кефир

1. В отличие от молока, кефир усваивается гораздо лучше, при этом количество белков, минералов и витаминов в кефире точно такое же.

2. При расстройстве пищеварительной системы кефир действует словно антисептик, нейтрализуя вредную среду.

3. Во время монотонных диет и ограничений в питании, зачастую в организме образуется большое количество продуктов распада, которые кефир способен вывести в два счета!

4. Напиток восстанавливает микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

5. Употребление обезжиренного кефира поможет наладить работу печени и поджелудочной железы.

6. В кефире содержится набор из 12 витаминов, среди которых А, В и D — особенно необходимые беременным женщинам для нормального развития плода.

7. Но и для мужчин кефир весьма полезен: белки молочной сыворотки способствуют наращиванию мышечной массы.

Кефирный напиток для похудения

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, диетологи советуют включать нежирный кефир в диетический рацион. А для достижения более быстрых результатов, рекомендуется употреблять кефир в виде зеленого коктейля.

Ингредиенты напитка

  • 300 мл кефира
  • 3 веточки петрушки
  • 3 веточки укропа
  • 3 веточки кинзы
  • 1 огурец
  • щепотка соли
  • черный перец

Приготовление

  1. Зелень следует вымыть, а затем обсушить, вместе с огурцом крупно нарезать.
  2. Поместите зелень и огурец в чашу блендера, залейте половиной кефира.
  3. Хорошенько измельчите массу, затем влейте оставшийся кефир, снова взбейте.
  4. Готовый коктейль перелейте в чашку, добавьте соль и перец по вкусу.

Напиток с освежающим вкусом станет приятным началом дня и прекрасной заботой о фигуре. Кефирным коктейлем можно заменить завтрак или ужин, чтобы в ближайшее время отражение в зеркале вас порадовало уходом лишних сантиметров.

Кефирные диеты

Кефир для похудения рекомендован многими диетологами и известен как самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов. С советских времен этот продукт советовали пить для естественного и безвредного очищения организма и избавления от негативного влияния частых перееданий.

Польза кефира

Можно ли похудеть на кефире? Да, и за очень короткие сроки. Этот продукт особенно хорош тем, что в нем содержатся бактерии-пробиотики. Именно они и помогают решить многие дисфункции желудочно-кишечного тракта и скорректировать правильно его работу. Это важно для общего состояния здоровья, поскольку в кишечнике происходит усвоение витаминов и процесс переваривания полезных жиров.

Частое употребление кефира освобождает от проблем с метеоризмом и способствует избавлению от лишнего веса.

Кефир успешно вписывается в низкокалорийное меню. Питание, богатое свежими овощами и фруктами, провоцирует повышенное газообразование. Кефирные пробиотики подавляют это недомогание и способствуют быстрому пищеварению.

Низкая калорийность

Еще одним плюсом продукта для худеющих является его низкая калорийность. В зависимости от процента жирности в 100 мл кефира содержится от 30 до 56 ккал.

Многие спрашивают, какой кефир лучше пить для похудения:

  • используйте обезжиренный или 1% кефир, если вы употребляете растительное масло;
  • можно применять для похудения кефир с 2,5% жирности, если вы питаетесь нежирной пищей.

Кефир помогает похудеть благодаря своему составу. Он содержит белок, что станет нелишним в любой диете. Протеины кефира легко усваиваются. Они имеют свойство «блокировать» ощущение голода продолжительное время, поэтому выдержать диету будет проще.

Белки также форсируют сжигание жиров, а содержащийся в кефире кальций препятствует образованию жировых отложений, помогая организму тратить калории быстрее. Кефир практически не содержит углеводов: около 5% в 100 г продукта.

Для тех, кто на диете, важным показателем являются даты изготовления продукта: пить нужно только свежий продукт, т.е. не «старше» двух дней. Он лучше всего справится с обновлением микрофлоры кишечника, решит возможные проблемы с запорами и отечностью.

Проверить, помогает ли кефир, вы можете даже, просто добавив кефир в свой ежедневный рацион. Спустя несколько дней вы заметите, что организм сам стремится к нормальным показателям веса.

  • Кефир со свежими ягодами по утрам станет полезным завтраком.
  • Внимательно относитесь к выбору жирности: выпив утром обезжиренный продукт, вы быстро почувствуете голод и захотите плотно пообедать, что сведет ваши усилия похудеть к нулю.
  • При умственных нагрузках к обеду часто возникает желание съесть сладкое. Кефир можно и полезно пить днем вместо десерта.

Порция на ночь

Большое значение имеет и время суток, в которое вы употребляете кефир. Существуют многочисленные доводы на тему: «Чем полезен кефир на ночь для похудения». Хороший сон, улучшение самочувствия, притупление чувства голода, отсутствие тяжелой нагрузки на кишечник – неполный список достоинств.

Это интересно:  В новый год с новой жизнью

Но главное, что стакан обезжиренного молочного напитка на ночь сослужит отличную службу в подготовке к диете, т.к. чистая кишечная флора в разы улучшает результаты диетического питания.

Отзывы показали, что, выпивая обезжиренный кефир перед сном после легкого ужина, человек может похудеть даже без особой диеты на несколько килограммов в месяц.

Однако при всех преимуществах этого замечательного продукта помните – слишком увлекаться им не стоит, все хорошо в меру.

Кефирно-овощные смузи

Существует множество способов, как похудеть на кефире. Можно не усложнять свою жизнь диетами и просто устроить себе сутки для похудения. За один кефирный день можно убрать до 1 кг лишнего веса.

Кефир для похудения бесконечно популярен и имеет различные вариации с добавлением других полезных продуктов. Особой результативностью отмечаются следующие коктейли.

  1. Кефир с зеленью для похудения. Лучшее время для такой диеты – лето, когда ингредиенты доступны и стоят дешево. Для приготовления смузи в кефир добавляют листья салата, петрушку, укроп, сельдерей, зеленый лук, щавель, крапиву, листья одуванчика. Листья измельчают в блендере, как классический коктейль, или мелко режут и высыпают в тарелку, чтобы есть, как суп. Диета разрешается не дольше 5 дней, ваш результат – утраченные 4 кг. Смузи с кефиром и зеленью запрещены при проблемах с желудочно-кишечным трактом, в послеоперационный период, людям с болезнями почек и печени. При недомогании откажитесь от зеленых кефирных коктейлей и постепенно вернитесь к привычному питанию. Кушайте низкокалорийную еду, чтобы сброшенный вес не восстановился.
  2. Кефир с огурцом и зеленью для похудения. Свежие огурцы недаром называют «иллюзией» еды. Худеющий оценит пользу этого овоща:
  • от него не толстеют (огурец на 95% состоит из жидкости);
  • тартроновая кислота не дает углеводам трансформироваться в жиры;
  • cодержит ферменты, способствующие усвоению животных белков.

Благодаря этим свойствам огурчики идеально сочетаются с кефиром. В качестве дополнительного источника минералов и витаминов и для улучшения вкуса в огуречно-кефирные коктейли добавляют зелень. Эта строгая диета успешно подавляет ощущение голода и помогает «сжечь» до 2 кг в день.

  1. Смузи из свеклы и кефира. Клетчатка, которая содержится в свекле, благотворно сказывается на перистальтике кишечника. Свекла регулирует кислотно-щелочной баланс, содержит много кальция, который влияет на жировой обмен, и калий, улучшающий работу сердца, очищает организм от межклеточной влаги. Сладкий вкус овоща помогает безболезненно отказаться от сладкого, что соответствует условию низкокалорийных диет. Свекольный смузи на основе кефира снижает вес за счет очищения кишечника и практически не влияет на сжигание жиров. Это означает, что риск вернуться к прежним пышным формам после прекращения курса, достаточно высок. Чтобы это предотвратить, важно придерживаться низкокалорийного питания и после диеты.

Кефирные смузи для похудения – находка, которую оценит и худеющий, и похудевший. Коктейли можно включать в естественный рацион питания как легкий ужин, что поможет сохранить фигуру, наполнит организм витаминами и подарит хорошее самочувствие.

Альтернативные варианты

С геркулесом

Кефир для похудения прекрасно сочетается и взаимодополняется другими продуктами. Самой популярной считается недельная диета «Кефир + геркулес». В чем ее преимущества:

  • геркулес содержит сложные углеводы, которые расщепляются несколько часов, притупляя чувство голода;
  • геркулес способствует работе желудочно-кишечного тракта;
  • геркулес позволяет выбирать между жестким и щадящим режимом питания;
  • геркулес дает быстрый результат.

Со специями

Выделяют несколько приправ, которые чаще всего добавляют в кефирные коктейли: имбирь, корица, красный чили. Кефир со специями улучшает обмен веществ, устраняют ощущение голода, помогает сжигать калории.

Широкое распространение получил жиросжигающий коктейль с перцем. Польза этого напитка с перцем для похудения заключается в том, что острая приправа «глушит» вкусовые рецепторы.

Любители острых блюд воспринимают коктейль, как еду, «обманывая» мозг. Эффективность этого рецепта индивидуальна.

Чтобы определиться, как похудеть с помощью кефира, ориентируйтесь на собственные вкусовые предпочтения!

Кефир как лучший напиток для похудения: как приготовить жиросжигающий зеленый коктейль из кефира

Любая девушка, следящая за своей фигурой, знает, как полезен кефир для похудения. Диета на кефире – это действительно эффективный метод сброса лишнего веса. Но мы знаем более эффективный метод. Это зеленый напиток для похудения, в котором польза кефира проявляется по максимуму.

Диета на кефире: чем полезен кефир

Польза кефира не меньше, чем молока. В нем содержится столько же белков, витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того, усваивается кефир намного лучше, чем молоко. Поэтому диета на кефире позволяет достичь прекрасных результатов.

Существует огромное количество различных диет, в которых кисломолочный продукт выступает как основной напиток для похудения в рационе. Вследствие этого каждый день появляется все больше людей, предпочитающих кефир для похудения.

Польза кефира

  • В случае расстройства пищеварения напиток выступает в роли антисептика, нейтрализуя негативное воздействие.
  • Различные диеты провоцируют скопление продуктов распада. Диета на кефире позволяет быстро вывести отработанные продукты обмена.
  • В функциональности пищеварительной системы важную роль играет микрофлора кишечника. Кефир восстанавливает полезную микрофлору кишечника даже после курса антибиотиков.
  • Нежирный кисломолочный продукт нормализует работу многих органов, особенно печени и поджелудочной железы.
  • Из комплекса 12 витаминов, содержащихся в кефире, есть 3 особо важных для беременных – A, B и D. Они способствуют здоровому развитию плода.
  • Польза кефира для мужчин также немалая. Высокое содержание в продукте белков способствует быстрому росту мышечной массы.
Это интересно:  Вкусное кокосовое печенье за 15 минут

Рецепт кефира в виде зеленого коктейля

Диета на кефире – не единственный метод сбросить вес с помощью вкусного кисломолочного продукта. Вы можете разнообразить любую диету, добавив в рацион нежирный кефир. Но чтобы кефир для похудения был максимально полезен, лучше приготовить из него зеленый коктейль. Такой напиток для похудения очистит организм и позволит в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов.

Ингредиенты жиросжигающего коктейля

  • кефир – 0,3 л;
  • петрушка, укроп, кориандр (свежие) – по 3 веточки каждого;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • соль, перец – по желанию и вкусу.

Приготовление зеленого напитка для похудения

  1. Вымойте огурец и зелень, обсушите. Нарежьте на крупные кусочки (пучки).
  2. Налейте 150 мл кефира в блендер. Добавьте измельченные зелень и огурец.
  3. Включите блендер, чтобы полностью измельчить все крупные кусочки в напитке.
  4. Залейте остальные 150 мл кефира, взбейте напиток еще раз.
  5. Перелив напиток для похудения в чашку или стакан, можно посолить и поперчить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Зеленым кефирным напитком можно заменить ужин или даже завтрак. Освежающий и бодрящий вкус напитка — то, что нужно для хорошего начала дня. Ну а результат в зеркале вы увидите уже через несколько дней. Желаем вам успешного и приятного похудения!

Зелёный кефир для похудения — в чём секрет напитка?

Говорят, что зелёный кефир — это настоящий чудо-напиток, который поможет быстро похудеть.
Как похудеть с помощью зелёного кефира?

Автор публикации

Зелёным кефиром называют коктейль из кефира, зелени, огурца и перца. По своему воздействию на организм он ничем не отличается от обычного кефира. Отличается он только вкусом. Поэтому худеть при помощи Зелёного кефира нужно так же как и от обычного. А об этом уже был вопрос. Не устану удивляться как в интернете распространяются всякие слухи мифы вот и Зелёный чудо-кефир придумали.

Если зелёный кефир , а это обычный кефир с добавлением размолотых, зеленыx веточнк укропа ,петрушки, кинзы , добавлением размолотого огурца. Так , вот, если этот коктейль пить вместо еды , то поxулеть возможно. Но здесь как с любой диетой нужно волю иметь и чувство меры. Но даже если с едой , коктейль не помешает — травы придадут энергии и будут выводить лишнюю жидкость. Ещё добавлю , что такой кефир вкусен.

Секрета особого нет в таком кефире. Этот напиток по сути смузи с полноценными живыми витаминами. Его готовят из обычного кефира, а также зелени, это может быть свежий огурец, зеленый укроп, кинза, петрушка. Можно готовить его по своему усмотрению и вкусу. Получится вкусный напиток и если применять его в разгрузочные дни вместо любой еды, то можно сбросить вес. Его следует употреблять шесть — семь раз в день по триста граммов.

Обычный кефир сам по себе очень полезен. В отличие от молочных продуктов он содержит до 22 микроорганизмов необходимых для нормального функционирования человеческого организма. А насыщая, дополняя кефир дополнительным сырьём, придаём ему ещё больше пользы.
Я думаю, что автор указывая в своём вопросе понятие- зелёный кефир, имел ввиду такой вид продукта, который каждый может приготовить в домашних условиях.
Для приготовления такого напитка можно использовать Ваши любимые травы- укроп, петрушку, кинзу, сельдерей, некоторые любят добавлять крапиву, настоящий кладезь витаминов, огурцы.
Подобная «витаминная бомба » поможет окрепнуть организму, укрепить иммунитет, вывести шлаки, улучшить обмен веществ, что так важно при похудении. Зелёный кефир стоит пить регулярно, если хотите добиться определенного эффекта, так как продукт, при несомненной пользе имеет малую калорийность, что и помогает скидывать набранные килограммы. А налаженная работа перистальтики желудка поможет своевременно освобождаться от всего ненужного.
Зелёный кефир поможет усвоить нужные витамины С, D, такие микроэлементы как кальций, железо.
Ещё есть продукт под одноимённым названием- комплекс Gardenin FatFlex, но у нас пока его трудно найти, не нарвавшись на подделку. Данный вид зелёного кефира тоже рассчитан для похудения. Из трёх компонентов, которые входят в этот комплекс, изготавливается напиток, который и принимается.
Но всё же, лучше использовать зелёный кефир приготовленный своими руками. Сам продукт можно купить в любом магазине, а необходимую зелень тоже не трудно приобрести или набрать на своём участке.

Его называют зеленым коктейлем. В состав волшебного напитка на основе кефира входит целый список зеленых продуктов, которые летом всегда есть на грядке, а зимой можно недорого купить в любом супермаркете. Подойдет любая зелень — листика салата, петрушки, ревня, шпината, сельдерея, базилика. А также веточки укропа, перья лука и чеснока. Ассортимент культурных растений можно разбавить даже сорными, включая листики одуванчика, лебеду, мокрицу. Больше ингредиентов — лучше. Но если в наличие один из вариантов зелени, например, лук, то это тоже уже хорошо.В напиток добавляют огурец, можно и редис. Яркость вкусу добавят специи — имбирь, перец.

Это интересно:  Вкуснейшие котлеты, этот рецепт должен быть у каждого кто на ПП!

Напиток делается просто и быстро. Зелень с кефиром взбивается в блендере до однородности. Массу можно немножко подсолить. Если она слишком густая — добавьте чуть-чуть воды и снова взбейте. В случае жидкой массы можно положить немного творога и снова включить блендер. Для большего эффекта лучше брать обезжиренную молочку.

Напиток укрощает аппетит. Выпил 1-1,5 стакана коктейля и о еде не вспоминаешь 3-4 часа. При все притом, что коктейль малокалорийный (35 калорий в 100 граммах готового продукта) он еще и ускоряет метаболизм, бодрит не хуже чая или кофе. К тому же это дополнительный источник кальция и витаминов.

Хотя коктейль как-бы относится к напиткам, его не пью, а кушают маленькой ложечкой. Варианты употребления зеленого кефира разные. Выбирайте, как вам более удобно.Можно приготовить литр напитка на день и дополнить зеленым кефиром обычный свой дневной рацион. Но при этом исключить переедание, употребление мучного, сладкого, жирного и не есть на ночь. За день коктейль нужно съесть. Этот вариант самый легкий, поскольку не требует особых ограничений и при нем неплохо худеешь.
Можно употреблять коктейль перед каждой трапезой или, когда очень сильно захотелось кушать. Такой продукт можно есть хоть среди ночи. И наконец, самый действенный вариант — употреблять коктейль в перерывах между основными приемами пищи. То есть делать, так называемые перекусы. А на ужин съедать1-2 стакана зеленого коктейля и кроме него больше ничего.

Совет: Коктейль готовьте только на сутки, но не более. Иначе напиток лишится всех полезных свойств. Зеленый кефир прекрасно сохраняется в холодильнике. Вне холодильника его не рекомендуют держать более часа. Если на работе есть такие условия, напиток всегда можно взять с собой. При отсутствии холодильника старайтесь съедать зеленую массу дома утром и вечером. Напиток можно употреблять в любом возрасте. С осторожностью нужно относиться при заболеваниях ЖК-тракта.

Сейчас на дворе лето. Самое время испробовать на себе действие чудо-коктейля. Если верить отзывам, благодаря зеленому напитку можно избавиться от 4-х ненавистных килограммов за 5 дней. На себе это действия я пока еще не испытывала, но уже настраиваюсь. Так что о достигнутых результатах расскажу попозже. Всем приятного похудания,тонких талий, красивого цвета лица и вообще, крепкого здоровья.

Кефир с зеленью

Какой же все-таки чудесный напиток — кефир! Еще в давние времена на Кавказе он считался «подарком небес» и был очень ценен: существовало поверье, что закваску для молока из особенных грибков нельзя никому дарить или продавать даже за большие деньги.

Какая же особенность в этом кисломолочном напитке? С помощью кефира можно сократить срок любой диеты для похудения! Об этом мы расскажем немного ниже, ведь нельзя без интереса пройти мимо удивительной лечебной силы приятного напитка.

Чем полезен кефир

  1. В отличие от молока, кефир усваивается гораздо лучше, при этом количество белков, минералов и витаминов в кефире точно такое же.
  2. При расстройстве пищеварительной системы кефир действует словно антисептик, нейтрализуя вредную среду.

  • Во время монотонных диет и ограничений в питании, зачастую в организме образуется большое количество продуктов распада, которые кефир способен вывести в два счета!
  • Напиток восстанавливает микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

  • Употребление обезжиренного кефира поможет наладить работу печени и поджелудочной железы.
  • В кефире содержится набор из 12 витаминов, среди которых А, В и D — особенно необходимые беременным женщинам для нормального развития плода.
  • Но и для мужчин кефир весьма полезен: белки молочной сыворотки способствуют наращиванию мышечной массы.

    Кефирный напиток для похудения

    Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, диетологи советуют включать нежирный кефир в диетический рацион. А для достижения более быстрых результатов, рекомендуется употреблять кефир в виде зеленого коктейля.

    Ингредиенты напитка

    • 300 мл кефира
    • 3 веточки петрушки
    • 3 веточки укропа
    • 3 веточки кинзы
    • 1 огурец
    • щепотка соли
    • черный перец

    Приготовление

    1. Зелень следует вымыть, а затем обсушить, вместе с огурцом крупно нарезать.
    2. Поместите зелень и огурец в чашу блендера, залейте половиной кефира.
    3. Хорошенько измельчите массу, затем влейте оставшийся кефир, снова взбейте.
    4. Готовый коктейль перелейте в чашку, добавьте соль и перец по вкусу.

    Напиток с освежающим вкусом станет приятным началом дня и прекрасной заботой о фигуре. Кефирным коктейлем можно заменить завтрак или ужин, чтобы в ближайшее время отражение в зеркале вас порадовало уходом лишних сантиметров.

    Пусть и ваша подруга узнает о чудесных свойствах кефира, жмите «Поделиться»!

    Статья написана по материалам сайтов: sovet-ok.ru, abgym.ru, headinsider.net, borodatiyvopros.com, sovkusom.ru.

    «

  • Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий