Комплекс СпортЭксперт L-карнитин для похудения, свойства, состав, отзывы

Сертифицированная продукция компании Эвалар включает в себя обширный ассортимент биодобавок, растительных препаратов и лечебной косметики. Основой спортивных тренировок является правильное питание и поддержание тонуса. Выдерживать серьезные физические нагрузки помогает комплексное средство Спортэксперт L-карнитин, который предназначен для увеличения выносливости и улучшения работоспособности. Также фабрика выпускает комплекс для коррекции веса с этими витаминами.

Продукция Эвалар, содержащая левокарнитин, относится к категории спортивное питание и контроль веса и похудение. Предназначена для следующих целей:

  • В качестве биодобавки в период интенсивных тренировок
  • Устранение жировых складок
  • Формирование мышечной массы
  • Быстрое восстановление
  • Снятие усталости
  • Повышение выносливости
  • Снижение веса
  • Улучшение метаболизма
  • Для эффективности физических нагрузок
  • Для улучшения общего состояния и поддержки всех систем.

Медикаментозные свойства

По биохимической природе Л-карнитин близок к карнозину, участвующему в динамических процессах формирования мышечной ткани. В основном, вещество поступает в организм с пищей. Но при усиленных тренировках необходимость в полезных элементах резко возрастает. Обычные продукты не в состоянии полностью обеспечить все системы. В комплекс Спортэксперт Л-карнитин входит оптимальная дозировка витаминов.

Жировой запас человека представляет собой энергетический резерв для компенсации будущих расходов и потерь. Нормальная жизнедеятельность зависит от реализации механизмов, в которых левокарнитин занимает важное место. Его основной задачей является доставка жирных кислот в митохондрические клеточные соединения. Способность повышать мембранную проницаемость влечет за собой замедление отложения в подкожных тканях. Блокируется синтез токсичных радикальных элементов. Спортэксперт Л-карнитин оказывает положительное воздействие на разные системы организма в период интенсивных тренировок и процесса снижения веса:

Сердце и сосуды

Мышца основного органа человека на 75% функционирует за счет питания жирными кислотами. Проникновение веществ с последующим окислением способствует увеличению силы и выносливости. Повышается количество гликогеновых элементов и уровень белковых соединений. При занятиях аэробными видами, такими, как плаванье, бег, прыжки, Спортэксперт L-карнитин незаменим для предупреждения образования атеросклеротических бляшек. Препарат помогает продлевать здоровье и долголетие организма.

Средство препятствует выработке холестерина, усиливает выработку лецитина, из-за чего улучшается белковый метаболизм и защитные свойства системы. Печень более интенсивно расщепляет молочную кислоту, влияющую на усталость мышц. Вывод токсичных веществ ускоряется, организм быстрее освобождается от накопленных ядов.

Анаболические свойства

Биодобавка Спортэксперт Л-карнитин стимулирует синтезирование белковых элементов. Отмечается, что такое действие более эффективно для растущего организма. Он вызывает стимуляцию аппетита и рациональное увеличение массы тела при истощении.

В спорте зарекомендовал себя в качестве состава недопингового типа для усвоения белковых веществ, витаминов и минералов. Является безопасным, общеукрепляющим препаратом, поэтому его применение для тренировок считается максимально оправданным.

При заболеваниях

Большие физические нагрузки часто приводят к ослаблению организма, и как следствие – к различным патологиям. Спортэксперт L-карнитин выполняет сразу две функции – усиливает активность и помогает скорейшему выздоровлению.

При начальных проблемах со щитовидной железой добавка убирает слабость, регулирует белковый синтез, способствует снижению температуры.

При заболеваниях пищеварительной системы улучшается состояние слизистых, корректируется обменный процесс. При этом препарат не дает побочных реакций, даже при повторных курсах.

При патологиях дыхательных путей лекарство помогает легче переносить перегрузки и стрессы, увеличивает эффективность медикаментозных составов.

Спортивное питание

Спортэксперт Л-карнитин 900 мг

Стоимость: саше 900 мг №10 – 250 руб.

Комплекс, который способствует быстрому расщеплению жирных кислот, переработке их в необходимую энергию и выводу лишней жидкости. Кроме основного вещества содержит ряд вспомогательных компонентов:

  • Пептид-гидролазы игают важную роль в переваривании белковых элементов пищеварительной системой. В данном составе роль протеазы играет бромелайн. Этот фермент находится в растениях, например, в ананасе. Обладает противовоспалительными и иммунокорректирующими свойствами.
  • Двухосновная карбоновая кислота имеет высокую реакционную способность. Участвует в дыхательных клеточных процессах, поставляя кислород в ткани.
  • Вишневые черешки или плодоножки содержат декстрозу, йод, танин, кумарин. Обеспечивает легкое антисептическое воздействие, не допускает скопления жидкости в организме.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота поддерживает защитные функции, регулирует количество холестерина. Вещество помогает лучше усваивать железо и участвует в процессах кроветворения. Не вырабатывается в организме, поэтому требуется ежедневное пополнение.

Препарат Спортэксперт L-карнитин представляет собой белый мелкодисперсный порошок без запаха. Имеется легкий приятный привкус. Расфасована смесь в саше по 900 мг, что больше суточной нормы втрое, но не превышает максимально допустимого порога. В синюю пачку с логотипом компании вложено 10 пакетов.

Способы применения

Содержимое одного пакетика высыпать в 200 мл воды, перемешать до растворения. Принимать один раз в сутки за 30 минут до начала тренировки. Курс составляет 4-6 недель.

Спортэксперт Л-карнтин 1500 мг

Стоимость: фл.1500 мг-50 мл/№6 – 450 руб.

Содержит концентра аминокислоты и воду. Подходит для всех видов физических нагрузок. Также в состав входит глицерин в качестве загустителя, консерванты, подсластитель и персиковый ароматизатор.

Раствор разливают в пропиленовые банки по 50 мл. Коробка черная, с желтым и красным оформлением, содержит 6 флаконов по 50 мл. Жидкость имеет вид сиропа, обладает приятным вкусом и запахом. Перед использованием нужно взболтать.

Способы применения

Рекомендуется пить по 25 мл добавки один раз в день, за полчаса до начала тренировки. Лечебный курс – полтора месяца. Кроме спортивных нагрузок можно принимать обе формы добавки для других целей. Схемы применения следующие:

  • Для профилактики и в качестве дополнительного источника витаминов здоровым людям по 10 мл сиропа или 300 мг порошка (на стакан воды) один раз в сутки в течение месяца.
  • Для похудения 300-900 мг саше или 25 мл жидкости каждое утро на протяжении 30 дней.
  • Вегетарианцам – 600 мг порошка или 15 мл сиропа единоразово в сутки, не более 60 дней.
  • При усиленных умственных нагрузках 900 мг или 25 мл один раз в стуки в течение месяца.
  • Детям старше трех лет при задержке роста: только жидкая форма и по рекомендации врача 5 мл в день. Курс определяет терапевт.
  • Пожилым людям 300 мг порошка или 15 мл сиропа раз в сутки на протяжении 5 недель.
  • При сосудистых и сердечных патологиях, переходе на диетический стол – 600 мг или 15 мл одноразово, по утрам в течении полутора месяцев.

Сжигатель жира

Турбослим альфа

Стоимость: таб. №20 – 300 руб. №60 – 500 руб.

Продукция Эвалар также представлена в виде состава для борьбы с лишним весом – Турбослим альфа. В добавке вместе с левокарнитином содержится липоевая кислота, что способствует ускоренному метаболизму, выведению лишней жидкости и быстрому расщеплению жиров. Также в состав входит пантотен, витамины В1, 2 и 6.

Выпускается в виде круглых таблеток белого цвета, с глицериновой оболочкой. В картонную пачку зеленоватого оттенка входит блистер с 20 или 60 единицами.

Способы применения

Препарат рекомендовано пить не менее одного месяца. Курс можно повторять после дополнительных указаний врача. Принимать по 2 штуки раз в стуки, перед приемом пищи.

Использование при беременности

В период кормления ребенка грудью и на любом сроке употребление всех форм левокарнитина не рекомендовано. Кроме этого, прием нецелесообразен, так как женщина в это время не проводит интенсивные тренировки и не может принимать препараты, сжигающие жир.

Противопоказания и побочные эффекты

Добавка не разрешена в следующих случаях:

  • Повышенная восприимчивость к компонентам
  • Детский возраст до 14 лет при назначении таблеток, до 3 лет – при использовании жидкой формы
  • Беременность и лактация.

После приема добавки для похудения может возникнуть расстройство пищеварительной системы. В такой ситуации употребление следует прекратить до дополнительных указаний врача.

Компания Эвалар выпускает всего 4 препарата с левокарнитином. Для усиления эффекта можно применять другие добавки этого же производителя, обладающие свойствами преобразовывать жирные кислоты в энергию и восстанавливать силы:

Спортивное питание

  • Комплекс аминокислот Спортэксперт обеспечивает организм поставкой семи элементов и витамина В6. Ускоряет рост мышц, формирует мускулатуру, снимает усталость после нагрузок.
  • Жидкий магний не допускает возникновения судорог, помогает убирать болевой синдром, устраняет скованность и переутомление.
  • Протеиновый коктейль и батончик способствует повышению белковых элементов в организме. В нем снижено количество углеводов, содержится ряд аминокислот. Смесь обеспечивает питание необходимыми веществами на протяжении 10 часов.

Для похудения

  • Для борьбы с излишней массой тела, связанной с психологическими проблемами, предлагается Нейрослим. Снимает раздражительность, сокращает тягу к сладкому, повышает уровень серотонина для хорошего настроения.
  • Блокатор калорий уменьшает процент поступления жирных кислот и углеводных веществ, нормализует метаболизм, улучшает процесс пищеварения. Во время употребления не нужно менять привычный рацион питания.
  • Дренаж Турбослим содержит только натуральные компоненты. Помогает сжиганию жиров и выводу лишней жидкости из организма. Ускоряет лимфоток, снимет отечность, что способствует быстрому уменьшению объема тела.

Фармацевтический концерн Эвалар предлагает огромный ассортимент различных натуральных составов и биодобавок для поддержания энергетического баланса, улучшения состояния всех систем. Препараты выпускаются в разных формах, удобны для использования, обладают приятным вкусом и запахом. Также существуют комплексы для волос и кожи. Перед применением любого средства важно получить консультацию врача с учетом состояния и возможностей организма.

Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения

Польза Л-карнитина для похудения является, пожалуй, главным маркетинговым ходом, который обеспечивает продажи этой добавки сегодня.

Теоретически Л-карнитин должен быть хорошим жиросжигателем: ведь его главным отличительным свойством является непосредственное участие в транспорте жиров внутрь клетки для их преобразования в энергию.

Ключевое слово здесь “теоретически”.

На практике оказывается, что человеческий организм является достаточно сложной системой, и результаты научных исследований эффективности Л-карнитина для похудения очень противоречивы. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Нам врут о пользе L-карнитина для похудения: исследователи ПРОТИВ продавцов

Л-карнитин является одной из самых противоречивых добавок для похудения в мире спортивного питания. Это противоречивость проявляется как на уровне отзывов рядовых пользователей, так и мнений авторитетных порталов и личностей. Продемонстрируем на примере.

Давайте сравним мнения популярного интернет-магазин и независимого научного портала об одном и том же: о пользе Л-карнитина для похудения.

Bodybuilding.com о невероятной эффективности Л-карнитина для похудения

Абсолютно для всех продавцов характерно раздувать преимущества любых добавок и препаратов, так как от этого зависит их заработок. Посмотрите как это делает крупный англоязычный интеренет-магазин спортивного питания bodybuilding.com 3 :

«Эффективность L-карнитина в качестве жиросжигателя однозначно подтверждена. Он может быть особенно полезен во время набора мышечной массы для защиты от накопления жира. При ограничении калорийности диеты (например, во время «сушки») карнитин помогает использовать жировые клетки для энергии.

Самая важная функция карнитина — транспорт жировых клеток, особенно длинных молекул жирных кислот, в митохондрии клеток. Там они используются в качестве энергии для создания молекул АТФ. Именно так жир и сжигается. L-карнитин работает и тогда, когда вы отдыхаете и когда тренируетесь, хотя его эффективность намного выше в сочетании с упражнениями.

Без достаточного количества L-карнитина большая часть жиров пищи не может попасть в митохондрии для сжигания. При недостатке карнитина организм человека не в состоянии сжигать жир. Дефицит может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени, а также ряду других проблем. По этой причине л-карнитин рассмотривается как условно незаменимый ингердиент: теоретически организм может синтезировать карнитин, но если он производится в недостаточных количествах, то это причиняет серьезный вред здоровью

Ну как вам? Правда не возникает и грамма сомнения в том, что без карнитина невозможно достичь идеального тела?

Это интересно:  «Жир внизу живота». Как убрать висцеральный жир, если вам немного за…

Bodybuilding.com: эффективность l-карнитина для похудения однозначно подтверждена; он работает как жиросжигатель и во время отдыха и тренировок, но особенно эффективен вместе с упражнениями. При недостатке карнитина организм человека не в состоянии сжигать жир

Подобные громкие утверждения характерны для большинства продавцов спортивного питания.

Примечательно то, что автором статьи является «гуру бодибилдинга» Jim Stoppani, всем известный своими близкими отношениями с некоторыми производителями спортивного питания: для них он ставит научные эксперименты и пишет статьи, подчеркивающие важность и пользу нужных добавок. Один из ярких примеров «научной» деятельности этого ученого был рассмотрен в статье о бесполезности аминокислот BCAA., где он продемонстрировал невероятные преимущества BCAA для мышечного роста по-сравнению с сывороточным протеином.

Examine.com о бесполезности L-карнитина для похудения

Теперь оцените альтернативную точка зрения ученых с Examine.com — портала, миссия которого предоставлять объективный научные взгляд на пользу или бесполезность тех или иных добавок на основании анализа научных данных 4 :

«С теоретической точки зрения жиросжигающий эффект Л-карнитина объясняют его участием в транспорте жирных кислот в митохондрии клеток для использования в качестве топлива.

Это свойство отчасти объясняет накопление карнитина в мышцах и сердце — тканях, которые используют жировые клетки в качестве топлива.

Однако, в большинстве своем, научные исследования как на человеке, так и на животных НЕ подтверждают пользу L-Карнитина для похудения 1,2 .

Исключением являются состояния его дефицита: веганство, вегетариантсво, старость, в которых дополнительный прием карнитина действительно может сопровождаться жиросжигающим эффектом 7,8 .«

Examine.com: научные исследования НЕ подтверждают пользу L-Карнитина для похудения

Ниже мы приведем научные доказательства сомнительности эффективности Л-карнитина для похудения.

Научные исследования эффективности Л-Карнитина для похудения противоречивы

Examine: «На клеточном уровне, употребление карнитина в виде добавки действительно вызывает некоторые изменения в организме, которые увеличивают потенциал для более эффективного сжигания жировых клеток для энергии, особенно в комбинации с физическими упражнениями, но вот скорость сжигания общей жировой массы, глюкозы и гликогена при этом не изменяется, процесс похудения не запускается» 4 .

Эксперимент : Бесполезность L-карнитина для похудение полных женщин

В исследовании принимали участие 36 умеренно полных женщин. Они были разделены на пары с примерно одинаковым индексом массы тела: одна из них принимала Л-карнитин, другая — плацебо (“пустышку”). Доза карнитина для похудения составляла 2 г дважды в день. Плацебо группа принимала лактозу, вместо карнитина. Все участницы прогуливались в течение 30 мин в день в среднем темпе, 4 дня в неделю.

После 8 недель эксперимента ученые не обнаружили никаких изменений в массе тела и сделали вывод, что употребление Л-карнитина бесполезно для похудения. Пять женщин, принимавших карнитин, не закончили эксперимент по причине начавшихся у них тошноты и диареи 1 .

В эксперименте с участием полных женщин польза L-карнитина для похудения не подтверждена

Эксперимент : Бесполезность Л-карнитина для похудения крыс на диете

24 крысы разделены на две группы; всех их кормят пищей с калорийностью в два раза меньше базовой потребности для поддержания жизни; одной группе дают 5 г/кг l-карнитина, другой — нет. Длительность эксперимента — 23 дня.

Результат: прием карнитина крысами НЕ показал преимуществ для «похудения» и улучшении состава тела (соотношении массы мышц и жира) 9 .

Эксперимент : Польза Л-карнитин для похудения крыс, занимающихся плаванием

Гипотеза: если крысы, ведущие “сидячий” малоподвижный образ жизни, будут “принимать” l-карнитин в течение 5 недель, то это приведет к похудению и эффект усилится при дополнительной физической нагрузке в виде плавания.

Результат: дополнительный прием карнитина НЕ привел к снижению массы жира, в том числе и внутреннего. Более того, те крысы, которые принимали Л-карнитин, набрали массу, при одинаковой калорийности пищи 10 .

Научные исследования опровергают эффективность L-Карнитина для похудения в экспериментах на животных (крысах)

Эксперимент : Интенсивная езда на велосипеде + Л-карнитин для похудения?

В данном исследовании ученые пытались выяснить как влияет Л-карнитин на жиросжигание, если при этом каждый день крутить педали в течение 90 минут.

15 спортсменов велосипедистов разбиты на две группы: часть принимает 3 г Л-карнитина-Л-тартрата каждый день, другая — плацебо («пустышку»).

Вывод ученых после 4 недель эксперимента: прием L-карнитина для похудения не дает никакого эффекта при любых физических нагрузках 5 .

Подобные результаты были в разное время получены и в других экспериментах.

Л-карнитина в комбинации с интенсивными физическими нагрузками бесполезен для похудения

Справедливости ради необходимо сказать, что есть исследования которые подтверждай некоторую эффективность Л-карнитина для похудения.

В одном из мета-анализов 9-ти научных исследований автор отмечает, что в среднем с помощью Л-карнитина удается похудеть на 1.3 кг больше, чем без него. Там же говорится о том, что эффективность жиросжигания при употреблении карнитина значительно снижается с течением времени 6 .

Немаловажно и то, что участниками большинства из взятых за основу исследований были лица, страдающие ожирением либо пожилые люди.

Заключение

Теоретически Л-карнитин должен быть хорошим жиросжигателей, что объясняется его участием в транспорте жиров внутрь клеток для получения из них энергии.

Однако, на основании имеющихся данных невозможно однозначно утверждать, что L-карнитин эффективен для похудения. Необходимо больше исследований разных возрастных групп и людей разного уровня активности.

Степень жиросжигания, которая отмечается в некоторых положительных экспериментах, сравнима по эффекту с той, которая наблюдается при простом относительно легком ограничении калорийности диеты.

Польза L-карнитина для похудения не была однозначно доказана научно ни на крысах, ни на человеке.

Теоретически, L-карнитин имеет несколько механизмов для увеличения скорости сжигания жира, на практике его эффективность не имеет однозначного подтверждения

L-Карнитин для похудения – отзывы

Сегодня мы решили поговорить о популярной добавке для сушки, так что разберём всё по полочкам и представим вам отзывы о Л-Карнитин для похудения. Производители заявляют, что он не только способствует сжиганию жировых отложений, но и прибавляет к выносливости спортсмена. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться, детально изучив основные свойства и отзывы о Элькарнитине для похудения.

Как принимать Л-Карнитин для похудения правильно?

Выделяют два ключевых эффекта от приёма Л-Карнитина:

  1. Он помогает транспортировать жирные кислоты в кровь, чем усиливает жиросжигающие процессы;
  2. Ускоряет метаболизм, в следствие чего клетки быстрее вырабатывают энергию.

Достаточно весомые плюсы для атлетов, но есть у добавки один значимый минус – она не у всех работает. Связано это с неправильной схемой приёма. Выделяют 4 главных фактора, помогающих получить максимальный эффект от употребления Л-Карнитина.

1. Дозировка

Оптимальная порция добавки составляет от 4 до 6 г в день.

Важно! При расчётах суточной нормы, не забудьте учесть Л-Карнитин, содержащийся в молочных продуктах и мясе. Иначе при переизбытке вещества в организме, оно будет просто бездействовать.

Спортивная добавка выпускается в жидкой и таблетированной форме. Каждая из них обладает своим перечнем преимуществ и недостатков. Жидкий Л-Карнитин быстрее впитывается в кровь, но в его производстве используется сахар и консерванты. Таблетки характеризуются медленным усвоением, но в их составе содержится исключительно активное вещество без примесей.

2. Время приёма

Пример графика приёмов в тренировочные дни:

  • 1000 мг за час до первого приёма пищи;
  • 1000 мг за час до обеда;
  • 3000 мг за час до тренировки;
  • 1000 мг за час до ужина.

Л-Карнитин обладает накопительным свойством, поэтому регулярное применение вещества гарантированно даст ожидаемый результат.

3. Условия для эффективной работы Л-Карнитина

К сожалению, одного приёма добавки для похудения будет не достаточно. Чтобы вещество демонстрировало свои лучшие свойства следует соблюдать режим правильного питания и тренировок, а также добавить кардио-упражнения.

Приём Л-Карнитина без вышеперечисленных условий будет малоэффективным.

4. Возможные побочные эффекты

Л-Карнитин не обладает строгими противопоказаниями или опасными побочными эффектами. При передозировке, максимум, что вам грозит, это расстройство желудка. Проконсультируйтесь у врача перед стартом курса Л-Карнитина. Опытный доктор составит оптимальный график приёмов и посоветует правильный рацион питания.

Знания вышеописанных 4-х правил приёма Л-Карнитина поможет вам выжать максимальный эффект.

Если вы всерьёз задумались о похудении, то советуем вам купить спортивное питание в Москве недорого. Вы сможете выбрать для себя Л-Карнитин по доступной цене и другие добавки, которые улучшат ваш результат.

Отзывы на L-Карнитин для похудения

Отзывы худеющих о L-Карнитине

«В погоне за стройным телом я обратилась к новому (по крайней мере для себя) препарату – Карнитину. Не буду рассказывать о принципах действия и составе добавки. Интернет переполнен различными статьями подобного содержания. Приступлю к самому интересному – результату.

Прошёл 1 месяц приёма, в спортзал хожу трижды в неделю (силовая тренировка + 40 минут кардио). Иногда добавляю кардио в нетренировочные дни.

По питанию. Исключила все простые углеводы из рациона. Если хочется сладенького, то заменяю сухофруктами.

За месяц результаты меня поразили. Я специально не стояла часами у зеркала каждый день, чтобы были чётко видны изменения. В итоге вес мой остался прежним, а вот сантиметры с боков ушли (на талии -4 см). С Карнитином принимала еще бцаа, чтобы не сжигать мышцы при кардио.

В общем действием добавки более чем довольна!»

«Занимаюсь спортом недолго, всего 3 месяца. Месяц назад подключила к тренировкам спортивное питание, а именно – эль-карнитин и бцаа. Изначально была против любых добавок и думала, что это химия от которой станет только хуже. Но тренер в зале меня переубедил. И слава богу!
Эль-карнитин невероятно эффективен, при условии, что вы соблюдаете норму БЖУ и добавляете много анаэробных нагрузок (бег, эллипсоид, орбитрек, велосипед и тд.)
За 1 месяц я похудела с 61 кг до 58, при росте 167 см. Заметно ушли объёмы с боков и бёдер. Планирую не останавливаться на достигнутом и продолжать худеть вместе с Эль-Карнитином.»

«Сразу хочу предупредить, если вы думаете, что любой товар из магазина спортивного питания – это химия, то не стоит дальше читать. Я бы вам посоветовала изучить информацию в интернете. Для остальных – напишу честный отзыв об Л-Карнитине.

Отзывы врачей о L-Карнитине

«Организм способен самостоятельно производить аминокислоту L-Карнитин в небольших объёмах. Для запуска эффективного процесса жиросжигания потребуется подпитка извне.

Добавка L-Карнитин – это одна из наиболее безопасных добавок, но в то же время невероятно эффективна при соблюдении необходимых условий. Данная аминокислота, помимо основных функций, положительно влияет на работу мыслительных процессов, а также повышает стрессоустойчивость организма.

Употребление L-Карнитина рекомендуется даже людям, не стремящимся к похудению. Получить аминокислоту можно и с натуральных источников: мясо, творог, сыр, рыба.»

«Фармацевты всего мира, используя передовые разработки, изобретали Л-Карнитин. Это отличный препарат для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Он ускоряет прирост сухой мышечной массы и способствует сжиганию жировой. Принцип действия препарата заключается в переносе жирных кислот в клетки мышц. Вследствие чего, организм вынужден использовать жировые отложения для пополнения энергетических резервов. Спортсмен, испытывая данный эффект, чувствует прилив силы и одновременно теряет лишние килограммы.»

Лучшие Л-Карнитины

Здесь вы найдёте список лучших Карнитинов:

Это интересно:  Калорийность арбуза на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в мякоти арбуза

Советуем вам включить Л Карнитин в своё питание. Эта добавка оказывает массу положительных эффектов и будет полезна не только тем, кто хочет похудеть.

L-карнитин! Кто пил и каков результат?

Всем добрый вечер:)) В тренажерный зал и на фитнес хожу уже как пол года..Похудеть не похудела, но подтянулись попа и живот. Часто слышала про этот карнитин..что это такое вообще?кто на себе пробовал?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Бакай Игорь Юрьевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ирина Викторовна Баранова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Локоткова Марина Игоревна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Лидия Шумина

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Моисеева Наталья Борисовна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Елена Алексеевна Усольцева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ну это средство для похудения! худеешь от него короче)

Я пробовала. Тебе зачем? Похудеть? Если просто похудеть- не поможет. Он увеличивает выносливость, дольше тренируешься и уже за счёт этого худеешь. Диета всё равно нужна.

мужу врач для спермагенеза выписал. девушка, пейте-пейте, ну ну .

сжигает жир, придает энергии, плохо влияет на работу сердца. у меня от него сердце билось с невероятной скоростью. плюс тошнило и кружилась голова. все это с первой же таблетки. так что не советую.
Странно, что вы за полгода не похудели. Наверное, ленитесь.

сжигает жир, придает энергии, плохо влияет на работу сердца. у меня от него сердце билось с невероятной скоростью. плюс тошнило и кружилась голова. все это с первой же таблетки. так что не советую.
Странно, что вы за полгода не похудели. Наверное, ленитесь.

Попей, усы начнут расти, можешь инфаркт или инсульт получить. Печень — это точно посадишь.

Похожие темы

В отсутствии L-Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физический и интеллектуальной активности человека.В мировой и отечественной диетологии и фармацевтике L-Карнитин начал применятся, как стимулятор сердечной деятельности, продукт профилактики дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности (сердечная мышца работает преимущественно с использованием энергии расщепляемых жиров).
Позже L-Карнитин нашел своё применение и в диетическом, детском и спортивном питании
Отмечая важность L-Карнитина, его часто называют Витамином Bt.
Сегодня с повышением доступности и эффективности продукта возникла возможность применения L-Карнитина, как вещества корректирующего массу тела за счёт уменьшения массовой доли жира в организме.
С началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани.
.Основные свойства L-Карнитин:
— способствует переработке жиров в энергию;
— повышает естественный уровень АТФ — аденозинтрифосфата;
— стимулирует сердечную мышцу;
— повышает физическую выносливость;
— сокращает период восстановления;
— борется с переутомлением;
— повышает насыщение клеток кислородом;
— повышает иммунитет;
— понижает уровень холестерина и триглицеридов.
При чем тут усы и остальной бред?

Насколько я понимаю, по сравнению с другими препаратам для похудения, этот как раз безобиден (или почти безобиден) для организма. Как написал(а) номер 7, это просто некое вещество, ускоряющее метаболизм.
Я тоже сейчас пытаюсь худеть при помощи спорта, но даже при том, что вроде это безвредно, не собираюсь принимать никакие таблетки. Ну нафиг, пусть дольше буду худеть, но уж точно себе не наврежу. Но если бы надо было срочно сбросить вес — думаю, я как раз бы к этому средству прибегла, а не к сомнительным препаратам, сажающим здоровье.

Попей, усы начнут расти, можешь инфаркт или инсульт получить. Печень — это точно посадишь.

По своему опыту, да повышает выносливость на тренировке. Просто при той же нагрузке легче тренироваться. У меня были силовые потом кардио. Пила 1 капусулу до тренировки за 40 мин. Но, тут же пошла бессоница, хотя пила его в первой половине дня. Бросила, потому что для меня высыпаться значительно важнее. Жиросжигающего эфекта не почувствовала, потому что пила неск дней.

Читала. что эффективен лишь тот, который вырабатывает свой организм. Поступающий извне — лишь рекламный ход и деньги производителю.

я пила, толку никакого, только небольшие проблемы со щитовидкой нажила

Попей, усы начнут расти, можешь инфаркт или инсульт получить. Печень — это точно посадишь.

Я пила в составе витаминов в первой половине дня перед тренировкой. Супер вещь, тренироваться легче, с легкостью выкладываюсь в течение всей трени, сонливости нет, хотя я та еще соня, как зомби вечно хожу.
Про усы тот еще бред! С гормоном, наверное, перепутали. Его назначают даже малышам со слабой мышечной системой.

Всем добрый вечер:)) В тренажерный зал и на фитнес хожу уже как пол года..Похудеть не похудела, но подтянулись попа и живот. Часто слышала про этот карнитин..что это такое вообще?кто на себе пробовал?

Пробовала ,но в составе спортивного питания.Хорошая вещь,правда,чтобы раскрыть его потенциал нужно тренироваться более интенсивно.

Я его пью, если пропустила тренировку, и на этой нужно выложиться. Поэтому кроме выносливости, никаких других эффектов не замечала.

У меня муж-спортсмен сказал, что элькар лучше употреблять при активных занятиях спортом непосредственно перед тренировкой, он дает больше энергии

он бывает жидкий и даже -= вы не поверите- есть газировка с элькарнитином.
конкретно этот я не пила, а жидкий употребляла

Вы меня заинтересовали прям. В какой дозировке нужно принимать элькар при занятиях спортом, и как долго его можно пить?

При занятиях спортом дозировки элькра должны подбираться индивидуально, с учетом возраста, массы тела и интенсивности физических нагрузок. Наиболее целесообразно принимать по 1 мерной ложке (5мл) за 1 час до начала тренировки.

я элькар пила — толку ноль. Сейчас на Леветон перешла — эффект отличный и довольно быстро (на второй неделе стало заметным похудение, куча энергии и приподнятое настроение с первого дня)/

я элькар пила — толку ноль. Сейчас на Леветон перешла — эффект отличный и довольно быстро (на второй неделе стало заметным похудение, куча энергии и приподнятое настроение с первого дня)/

Елена +++++++
спортсвики читайте (та же самая википедия, только про спорт).
ноль рекламы, только научные факты

многие говорят что и протеин пить вредно — так что может и не употреблять его вообще. = ))))))
так что не бойся, от карнитина только лучше будет

ого только щас заметил что сайт называется woman. =)))) бегом отсюда.

он дает энергию в спорт нагрузке ..карнитин не сжигает ваш жир.

Девочки да вы что какие усы, какие инфаркты. Его деткам маленьким назначают пить. Моей дочке в месяц назначили чтобы востанавливалась после родовой травмы. Сегодня сама решила попробовать и оказалась штука классная. Сил прибавилось и настроение хорошее стало. Пока не знаю про похудение но помоему препарат хорошый!!

Да вы смеетесь пади. L-карнитин отличная вещь! Я на нем месяц была, 2 недели передышки, сейчас заново начала! Очень классная вещь! Повышает выносливость, отличное самочувствие после тренировок, результаты по разительные, как внешне так и внутренне. Проверялась у врача до его применения и после, у меня была куча проблем со здоровьем, особенно с сердцем, после курса пришла снова к врачу, кристально чистый организм, проблем с сердцем вообще нет. Начала лучше спать, просыпаюсь теперь без раскачек, дипрессия отпустила! Принимала по 2,5 г в день. Важно, чтобы он постоянно находился в организме! Если хотите добиться результатов в плане фигуры, нужно соблюдать режима питания и регулярных тренировок! А просто жрать его и сидеть на попе, никаких результатов не будет! Кого тошнит, значит нужно уменьшать дозу! Это не химия, карнитин вырабатывает наша печень, и многие люди просто не догадываются, что печень может вырабатывать нужное количество для организма! И вообще его детям прописывают, если, что.

я занимаюсь сам спортом с детства, мне уж 52 года, подтягиваюсь раз 150 , отжымаюсь 1000 раз брусья , прес , эт все за тренировку, ну вот решил быть в тренде, начитался, взял это карнитин, выпл раз, другой, в оконцовке тошнило, и еле встал утром, все кружилось. а так я обсалютно здоров, никогда голова не кружилась в жизни, ток с похмелья и то эт было давно, вот и делайте вывод, стоит эту барматуху жрать, или все таки с умом есть продукты нужные, а? ну впрочем каждый решает сам, это не мое! точно!

я занимаюсь сам спортом с детства, мне уж 52 года, подтягиваюсь раз 150 , отжымаюсь 1000 раз брусья , прес , эт все за тренировку, ну вот решил быть в тренде, начитался, взял это карнитин, выпл раз, другой, в оконцовке тошнило, и еле встал утром, все кружилось. а так я обсалютно здоров, никогда голова не кружилась в жизни, ток с похмелья и то эт было давно, вот и делайте вывод, стоит эту барматуху жрать, или все таки с умом есть продукты нужные, а? ну впрочем каждый решает сам, это не мое! точно!

Попей, усы начнут расти, можешь инфаркт или инсульт получить. Печень — это точно посадишь.

Пила я эту штуку в надежде похудеть, занимаясь фитнесом. Действительно, выносливости прибавляет, и потеешь больше, жиросжигающего эффекта не заметила.

Л-карнитин не подействует если у вас большой вес,у меня небольшой вес,лишние пару кг,так вот я пью и мне помогает

сжигает жир, придает энергии, плохо влияет на работу сердца. у меня от него сердце билось с невероятной скоростью. плюс тошнило и кружилась голова. все это с первой же таблетки. так что не советую.Странно, что вы за полгода не похудели. Наверное, ленитесь.

Я с леветона п , который пила курсами через месяц — похудела на 12 кг за полгода Теперь я вешу 71 кг . Ура .

вы точно эльку пили в чистом виде или в составе жиросжигателя? подозрительные симптомы!

Нужно аккуратно, блокирует щитовидку( с гиперфункции пациенты принимают) (т.к. у них карнитин выводится с мочой) Опыты итальянских медиков.И действует на желтое тело у женщин , может быть персистенция желтого тела. Нужно сдать анализы гормоны щитовидки, и ЛГ ФСГ тестостерон -прогестерон по циклам 3,7,19 день.Если все в порядке -удачи в тренировках

А что делать если после элькара головные боли и рвота? Плюс тошнит постоянно

Это вам не гормоны, что бы усы росли))

Купил жидкий л карнитин сша после приема болит голова болит даже штангу не поднять если даже позанимаюсь то сутра Бошка кружица неделю помучался и дозу снизил не погло бодяга какето взял и выкинул 400гр в трубу на грудыее волосы еще больше повыростали когбуто принемал чтото гормональное нетрате денег на ето ***

я пью L-карнитин, в составе добавки к пище плоский животик, с ним намного легче худеть и не так тяжело переносить диету.

Это интересно:  Как приготовить диетический шашлык?

Мне кажется перед его применением нужно у врача проконсультироваться. Я тоже пила его в жидком виде, не могла и глаз сомкнуть всю ночь, хотя пила перед тренировкой утром и так постоянно, как прекратила сразу все прошло. Я у подруги поднималось давление сильно и пульс до не виданных размеров. Так что аккуратнее с этим чудо средством)

я элькар пила — толку ноль. Сейчас на Леветон перешла — эффект отличный и довольно быстро (на второй неделе стало заметным похудение, куча энергии и приподнятое настроение с первого дня)/

Всем добрый вечер:)) В тренажерный зал и на фитнес хожу уже как пол года..Похудеть не похудела, но подтянулись попа и живот. Часто слышала про этот карнитин..что это такое вообще?кто на себе пробовал?

В отсутствии L-Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физический и интеллектуальной активности человека.В мировой и отечественной диетологии и фармацевтике L-Карнитин начал применятся, как стимулятор сердечной деятельности, продукт профилактики дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности (сердечная мышца работает преимущественно с использованием энергии расщепляемых жиров).
Позже L-Карнитин нашел своё применение и в диетическом, детском и спортивном питании
Отмечая важность L-Карнитина, его часто называют Витамином Bt.
Сегодня с повышением доступности и эффективности продукта возникла возможность применения L-Карнитина, как вещества корректирующего массу тела за счёт уменьшения массовой доли жира в организме.
С началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани.
.Основные свойства L-Карнитин:
— способствует переработке жиров в энергию;
— повышает естественный уровень АТФ — аденозинтрифосфата;
— стимулирует сердечную мышцу;
— повышает физическую выносливость;
— сокращает период восстановления;
— борется с переутомлением;
— повышает насыщение клеток кислородом;
— повышает иммунитет;
— понижает уровень холестерина и триглицеридов.
При чем тут усы и остальной бред?

Врач фигню не посоветует! У меня муж проф.спортсмен, я сама тренируюсь уже лет наверное 6, так вот л карнитин я пью КУРСАМИ и это прямо мое спасение, когда надо подсушиться перед пляжным сезоном. Муж склонен к полноте, поэтому врач команды и ему тоже говорит пить л карнитин на регулярной основе перед тренировками. Мне больше всего нравится л карнитин от To be, по вкусу как натуральный сок, никакого привкуса химозы, и врач мужу посоветовал именно его. Так что работает л карнитин еще как! Главное в зале не халявить)

Что такое Л-карнитин и как его принимать?

Спортивная добавка выпускается в разных формах: таблетки, капсулы, жидкость

Описание вещества

L-карнитином (левокарнитином) называется аминокислота, присутствующая в организме человека и естественным образом ускоряющая, а также улучшающая обмен веществ.

Она принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров. При ее дефиците организм теряет способность к переработке липидов, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.

L-карнитин повышает выносливость и снижает утомляемость организма. Также он ускоряет восстановление мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить волокна от повреждений в процессе тренировок.

Прием вещества в виде пищевой добавки рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой.

Распространены два основных направления применения:

  1. В качестве жиросжигателя для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы (но только в сочетании с физическими нагрузками).
  2. Для повышения силы иммунитета и мозговой деятельности.

История открытия вещества

Российский биохимик Гулевич В.С. вместе с Кримбергом Р.П. впервые получили данную аминокислоту из мышечных тканей и ошибочно отнесли его к группе витаминов В. Однако, затем стало понятно, что организм способен самостоятельно вырабатывать данное вещество в почках и печени.

В процессе дальнейших исследований карнитина, его начали относить к веществам, необходимым для работы ферментов (коферментам). Такого мнения ученые придерживаются до сих пор.

В каких продуктах его больше всего?

Больше всего этой аминокислоты содержат в себе следующие продукты (на 100 гр.):

  • говядина (95 мг);
  • стейк из говядины (94,5 мг)
  • свинина (27,7 мг);
  • бекон (23,3 мг);
  • утка (18,4 мг);
  • лосось (10 мг);
  • молоко (3,3 мг).

Использование для похудения

Можно ввести некоторое ограничение на употребление углеводов, к примеру, снизить общее их количество в еде на 10%. Благодаря этому вы сможете на тренировке быстрее их израсходовать, а значит и механизм выработки энергии из липидов запустится скорее.

Для спортсменов

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Хотите эффективный аэробный метод для сжигания жира? Узнайте — как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть.

Здесь рабочая программа для того, чтобы накачать крылья.

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» пищевой добавки для тех, кто увлекается спортом, отметим следующие:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физических нагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

При этом левокарнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на использование с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

Разновидности

На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:

  1. Ацетил карнитин.
  2. Л-карнитин фумарат.
  3. Левокарнитин тартрат.
  4. Пропионил карнитин.
  5. Чистый карнитин.

Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.

Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.

Как принимать?

При интенсивных нагрузках левокарнитина, полученного из пищи, может не хватать организму

Сначала разберемся, сколько L-карнитина нужно принимать организму в принципе. В тканях поперечно-полосатых мышц и печени человека суммарно содержится около 25 г этого вещества. Суточная потребность организма составляет 0,2-0,5 г, при повышенных нагрузках потребность возрастает до 1,5-2 г.

Частично запасы L-карнитина пополняются с приемом пищи, богатой протеинами. Это может быть белое куриное мясо, рыба, творог, ростки пшеницы и пр. Тем не менее, количество вещества, поступающего «снаружи» часто бывает недостаточно (особенно, спортсменам). Его недостаток как раз и позволяют восполнить различные БАДы.

Дозировки подбираются для каждого отдельного случая, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Общие рекомендации по использованию

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано. Также добавки с левокарнитином не рекомендованы к приему в период кормления грудью и беременности из-за недостаточного количества данных о действии препарата на младенца.

Как принимать вещество в жидкой форме?

L-карнитин выпускается в жидкой (растворы, сиропы, специальные напитки, ампулы) и твердой (таблетки, капсулы) формах. Добавка представлена как на рынке БАДов, так и на рынке лекарственных средств (Элькар и др.).

Тут отличная методика сушки тела для девушек.

Жидкий левокарнитин (чаще ацетил-левокарнитин) врачи и диетологи рекомендуют принимать в виде витаминных коктейлей в перерывах между «основной» едой либо за 20 минут до еды. Не стоит использовать его на совсем «пустой» желудок во избежание негативных последствий для микрофлоры ЖКТ. Препарат рекомендуется употреблять в 1-й половине дня (идеально в период с завтрака до полдника), т.к. выработка большого количества энергии на фоне приема может спровоцировать проблемы со сном.

Принимать добавку в жидкой форме особенно удобно перед тренировкой (удобство дозировки, приятный вкус, не нужно искать чем запить добавку).

В остальное время предпочтительней капсулы или таблетки. Как правило, производители редко выпускают чистый элькарнитин в жидком виде: в таких препаратах часто присутствуют подсластители, ароматизаторы. Эта форма выпуска более дорога по сравнению с другими.

Как принимать добавку в таблетках или порошке?

Правила приема L-карнитина в таблетках или порошке, в общем, не отличаются от рекомендаций по приему препарата в жидком виде. Разве что стоит обращать внимание на содержание вещества в одной таблетке или капсуле. Диетологи рекомендуют запивать вещество соком или негазированной минеральной водой.

В виде таблеток препарат усваивается организмом несколько дольше, чем при жидком варианте.

Таблетки больше подходят для приема с целью нормализации деятельности сердца. В борьбе с «лишними» килограммами и при спортивных тренировках рекомендуется использовать добавку в жидкой форме.

Помните, что во время приема левокарнитина в любых формах выпуска следует ограничивать употребление продуктов, содержащих кофеин, чтобы не перенапрягать нервную систему.

Главные ошибки

Любая пищевая добавка требует внимательного отношения к ней в части правильного употребления. Польза от карнитина будет минимальной если:

  1. Нарушать оптимальное время приема. Пик действия препарата возникает через 20-30 минут после его использования. Эффект длится до 2 часов. Старайтесь употреблять спортивную добавку минимум за 15-20 минут до тренировки.
  2. Слишком маленькая доза. В данном случае лучше больше, чем меньше. От передозировки препаратом может начаться диарея, но это довольно редкие случаи.
  3. Карнитин сам по себе не помогает похудеть либо сохранить фигуру в форме. Поэтому не стоит забывать о тренировках, правильном и сбалансированном питании.

Отзывы спортсменов о приеме добавки

Как в сети, так и в ближайшем зале можно встретить людей, которые используют левокарнитин в своих тренировках. В большинстве случаев они положительно отзываются об этой спортивной добавке, при этом отмечают, что она не будет действовать, если сидеть на диване сложа руки.

На самом деле в мире существует много критиков, которые ссылаются на сомнительные исследования действия «сверх» доз спортивной добавки на организм спортсмена. Они считают, что нет смысла принимать карнитин не из естественной пищи, а все доводы о его пользе — это просто заказ рекламы и маркетинг со стороны производителей спортивного питания.

На сегодняшний день действительно нет единого мнения по этому поводу. При этом есть много примеров, которые показывают, что с момента приема дополнительных доз популярного кофермента у людей значительно улучшается прогресс на тренировках в плане сжигания жира и повышения выносливости. А какой у вас опыт от приема карнитина? Вы придерживаетесь мнения критиков или производителей спортивного питания?

Статья написана по материалам сайтов: lekhar.ru, promusculus.ru, kandeleria.ru, www.woman.ru, stroy-telo.com.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий