Коктейль для похудения из ягод годжи, как делать

Ягоды годжи растут и вызревают в долинах Монголии, Гималаев и Тибета. Некоторым людям они кажутся необыкновенной экзотикой, однако их полезное воздействие на организм трудно переоценить. В настоящий момент этот плод считается одним из самых целебных в мире. Особенную популярность завоевал чудодейственный коктейль Ягоды годжи». Несколько рецептов его приготовления будут изложены в этой статье.

Содержание

Положительное воздействие на организм

Путем многочисленных экспериментов было установлено, что ягода годжи активизирует выработку в теле человека гормона роста. Кроме того, они стимулируют сжиганию жира, потому что значительно улучшают обмен веществ в организме. И это далеко не все целебные свойства ягод. Они замедляют старение, улучшают кровообращение головного мозга, увеличивают работоспособность, облегчают восстановление после тяжелых заболеваний.

Борьба с избыточным весом

Механизм сжигания избыточного жира в организме с помощью употребления ягод годжи достаточно прост. Совсем недавно был открыт гормон лептин, отвечающий за регуляцию аппетита. Это вещество отвечает за подавление чувства голода. Чудодейственная ягода стимулирует выработку лептина в организме. Кроме того, в ней содержится много клетчатки, которая при смешивании с водой превращается в гелеобразную массу, наполняющую желудок. Поэтому человек длительное время ощущает себя сытым.

Противопоказания к употреблению

Перед тем как приготовить коктейль «Ягоды годжи», нужно узнать о его побочных эффектах. Идеальных средств для похудения не существует. То, что идет на пользу одним, может нанести существенный вред другим. С особой осторожностью следует употреблять ягоды беременным женщинам и людям, склонным к гипертонии. Встречаются случаи индивидуальной непереносимости ягоды годжи. Коктейль, рецепт которого будет изложен ниже, поначалу необходимо принимать один раз в день. Если неприятных ощущений не появится, то со второй недели можно увеличить употребление напитка до двух раз в день (вечером и утром). Следует помнить, что сырые годжи кушать нельзя! Только в сушеном виде они становятся очень полезными и абсолютно безопасными.

Самый простой рецепт

  • сухая ягодная смесь — 1 ложка столовая;
  • кипяток — 1 стакан.

Сухие ягоды годжи необходимо залить кипятком и настаивать полчаса. Готовый напиток можно поместить в термос и взять с собой на службу.

Коктейль «Ягоды годжи» и клюква

В чудодейственный напиток изготовители часто добавляют клюкву. Эта ягода также повышает выносливость, тонус и умственные способности. Клюква содержит массу полезных микроэлементов: кальций, медь, цинк, селен, фосфор железо. Доказано, что сочетание в одном напитке ягод годжи и клюквы делает его в разы полезнее и эффективнее. Кроме того, клюква придает коктейлю более приятный вкус.

  • вода — 1 стакан;
  • клюква — 1 горсть;
  • ягоды годжи — 1 столовая ложка.
  1. Сначала ягоды годжи нужно залить теплой водой и настаивать пятнадцать минут.
  2. После этого в настой необходимо добавить клюкву.
  3. Теперь все следует взбить блендером до получения однородной массы.

Коктейль «Ягоды годжи» с клюквой готов! Напиток хорошо выпивать по утрам, чтобы приготовить себя к новому рабочему дню.

Белковый коктейль с ягодами

С протеиновой ценностью ягод годжи не может сравниться даже маточное молочко. Поэтому из этих плодов получается прекрасный напиток для восстановления мышц после тренировок. Готовить его необходимо за день до употребления.

  • молоко нежирное (1-1,5%)- 1 литр;
  • ягоды годжи — 4 столовые ложки;
  • корица — по вкусу.
  1. Прежде всего ягоды следует положить в емкость и залить молоком.
  2. Затем нужно накрыть посуду пищевой пленкой и поместить в холодильный шкаф на ночь.
  3. На другой день необходимо хорошенько взбить получившийся настой с помощью блендера.
  4. Любителям ароматных специй можно приправить напиток душистой корицей.

Белковый коктейль «Ягоды годжи» готов!

Ягодно-банановый микс

Этот аппетитный десерт станет отличным завтраком или заменой позднего ужина.

  • молоко — 1 стакан;
  • ягоды годжи — 1 столовая ложка;
  • банан — 1 штука;
  • льняное масло — несколько капель.
  1. Прежде всего в глубокую посуду нужно поместить ягоды годжи и нарезанный небольшими кусочками бананы.
  2. После этого продукты следует залить молоком с добавлением льняного масла.
  3. Затем все ингредиенты в емкости необходимо хорошенько взбить блендером.
  4. При желании перед употреблением напиток можно охладить.

Так готовится банановый коктейль «Ягоды годжи». Отзывы потребителей свидетельствуют о том, что он обеспечивает чувство сытости на несколько часов.

Коктейль нежно-розовый

Освежающий десерт с кусочками фруктов никого не оставит равнодушным. Употребление этого напитка также способствует снижению веса.

  • свежая клубника — 4 штуки;
  • ягоды годжи — 2 столовые ложки;
  • банан (по вкусу);
  • йогурт (без добавок) — 1/2 стакана;
  1. Для начала клубнику (3 штуки), банан и ягоды нужно поместить в одну емкость.
  2. После этого все следует залить йогуртом.
  3. Теперь продукты необходимо старательно взбить блендером.
  4. Оставшуюся клубнику нужно добавить во фруктово-ягодную массу за несколько минут до того, как процесс взбивания завершится, чтобы в напитке остались небольшие кусочки.

Коктейль готов! При его приготовлении йогурт можно заменить обезжиренным кефиром. Это уменьшит калорийность напитка.

Прохладительный коктейль с ягодами годжи

Для того чтобы освежиться в знойный полдень, хорошо подойдет коктейль из замороженных ягод. Его приготовление займет совсем немного времени.

  • любые замороженные фрукты или ягоды — 1/2 стакана;
  • ягоды годжи -1/8 чашки;
  • вода — 2 стакана.

Необходимо смешать все ингредиенты в глубокой посуде, залить водой и взбить блендером.

Такой коктейль можно взять с собой в жаркий день на работу или на пляж. Он прекрасно утоляет не только жажду, но и голод.

Приготовление чая

Теперь, когда вы знаете, как сделать коктейль «Ягоды годжи», можно рассмотреть способы приготовления других напитков. Целебные плоды прекрасно подходят для заваривания чая.

  • черный или зеленый листовой чай (по вкусу);
  • цветки хризантемы — 3-5 штук;
  • ягоды годжи — 5-7 штук.
  1. Все ингредиенты следует залить горячей водой (температура около 80 градусов).
  2. Затем чаю нужно дать завариться в течение двадцати минут.
  3. Теперь напиток можно подать к столу.

В тесной компании этот вкусный и ароматный чай придется весьма кстати.

Китайская перцовка на ягодах годжи

Этот напиток — прекрасное средство от простудных заболеваний. Для его приготовления необходима китайская водка. Подойдет и любая другая, но крепкая (45 градусов) и качественная.

  • водка — 1/2 литра;
  • ягоды годжи — 50 граммов.

Плоды нужно залить водкой и настаивать на неделю в темном и прохладном месте. Далее настойку можно принимать при простуде по 10 граммов два раза в день.

Заключение

Вышеуказанные рецепты помогут вам стать стройнее, а также повысить иммунитет и улучшить состояние здоровья. Многие отмечают, что очень полезно регулярно пить коктейль «Ягоды годжи». Отзывы людей говорят о том, что его постоянное употребление позволяет в кротчайшие сроки сбросить вес, а также удержать полученный результат длительное время.

Это интересно:  Движения во время сна

Коктейль из Годжи и клюквы «Ягодный» для похудения.

Многочисленные эксперименты показывают, что ягода Годжи активирует выработку гормона роста в гипофизе, способствует сжиганию жира и уменьшению лишнего веса.

Эффективность от ежедневного употребления коктейлей из Годжи и клюквы по утрам и вечерам характеризуется длительным действием.

Это происходит благодаря тому, что процессы обмена веществ нормализуются, а жир перерабатывается в энергию и сгорает.

Польза Ягодного коктейля из годжи и клюквы.

Если рассматривать свойства каждой из ягод отдельно, то клюква отлично освежает, приводит организм в тонус, увеличивает выносливость и благоприятно сказывается на умственных способностях.

В составе ягодного коктейля клюква усиливает эффективность полезных свойств ягод Годжи, что позволяет добиться большего результата в стремлении к похудению и укреплению иммунитета.

  1. Восстановление организма и стимуляция иммунных процессов. Их назначают после длительного периода болезни, как средство от побочных действий таблеток и антибиотиков, при переутомлении, постоянных стрессах и депрессивных состояниях.
  2. Повышение умственной работоспособности за счет влияние на гормон роста. Поэтому происходит восстановление сна, улучшение памяти и настроения в целом.
  3. Замедление процессов старения кожи. Активность растительных флавоноидов ягод Годжи позволяет разрушать свободные радикалы. Происходит восстановление роста здоровых клеток, улучшается состояние кожи, цвет лица и возвращается молодость.
  4. В дополнение к этому организм сильнее противостоит влиянию ультрафиолетовых лучей, создавая меньшую вероятность получить ожоги после летних отпусков и солярия.
  5. Благотворное влияние на кровеносную систему. Ягоды Годжи способны предупреждать образование холестериновых бляшек на сосудах. Активные вещества Годжи и клюквы укрепляют сосуды и нормализуют кровяное давление.
  6. Таким образом, ягодный коктейль из Годжи и клюквы для похудения справляется также с головной болью, купирует приступы мигрени, уменьшает головокружения и помогает облегчить состояние при вегето-сосудистой дистонии.
  7. Облегчение состояния при раковых заболеваниях. Активные вещества блокируют рост раковых клеток, происходит укрепление стенок сосудов и нормализация работы желез организма.
  8. Восстановление уровня сахара в крови благодаря полисахаридам. Эти вещества воздействуют на инсулин в крови и улучшают состояние больного на ранних стадиях диабета.
  9. Нормализация гормонального и сексуального фона, а также восстановление репродуктивной функции организма.
  10. Профилактические процедуры и лечение простуды.

Состав Ягодного коктейля.

Ягодный коктейль из Годжи и клюквы содержит:

  • 18 аминокислот, почти половина из которых считаются незаменимыми
  • более 20 минералов и микроэлементов
  • витамины группы В, А, Е, С
  • полисахариды и моносахариды, уникальные по своей природе
  • ненасыщенные жирные кислоты
  • физалин и каротиниды

Влияние на похудение, чего ожидать от приема?

Ягода Годжи способна запустить работу гормона роста, который подает сигналы в гипофиз. Это активизирует механизм сжигания жира и человек теряет лишний вес без дополнительных занятий или диет. Помимо этого ягода Годжи повышает уровень гормона, регулирующего аппетит.

Гормон лептин посылает сигналы в гипоталамус, что в свою очередь создает у организма ощущение сытости. В составе ягоды Годжи и клюквы есть значительная доля клетчатки, которая позволяет длительный период не ощущать чувства голода.

Ягоды Годжи выводят токсины, шлаки и справляются со свободными радикалами. После первого приема коктейля может незначительно повыситься давление.

Поэтому людям с гипертонией и беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением ягод в отварах.

Как употреблять ягодный коктейль из Годжи и клюквы

Обязательно ознакомьтесь со всеми противопоказаниями и посетите консультацию врача, если не уверены в переносимости ягоды Годжи. Ягоды стоит покупать в сушеном виде. Для большей эффективности отвары из ягод Годжи и клюквы лучше выпивать дважды за день, но не больше.

После чего подождать полчаса пока ягоды раскроются и отдадут все полезные вещества напитку. Удобно готовить такой ягодный коктейль из Годжи и клюквы прямо в термосе. Его можно взять с собой в дорогу или на работу.

Отзывы о коктейле от диетологов.

По положительным отзывам врачей-диетологов можно судить о положительном воздействии на организм коктейлей из Годжи и клюквы:

«Многие пациентки нашей клиники готовы идти на кардинальные перемены в своем рационе и образе жизни, только чтобы похудеть. Однако такие перегрузки организма даже у самых здоровых людей могут ухудшить иммунитет и состояние здоровья. Наши специалисты рекомендуют использовать в своем рационе ягоды Годжи и клюквы, чтобы похудеть без побочных действий и укрепить свой организм. По нашим исследованиям пациенты сбрасывали от 6 до 16 кг за месяц».

«Сегодня все методы похудения разделяют на два вида. Одни из них эффективные, но вредные, а другие не обладают большой эффективностью, но не оставляют побочных действий на организм. Я, как специалист в диетологии с большим стажем был приятно удивлен, познакомившись с ягодным коктейлем из Годжи и клюквы. Я и мои коллеги организовали экспериментальную группу из 40 человек. Эту группу мы разделили на 2 части: те, кто принимал коктейль и те, кто не принимал. Регулярно употребляющие настои и коктейли из ягод за месяц потеряли более 5% жировой массы».

Ягодный коктейль стал моим любимым продуктом. Благодаря нему я вновь смогла надеть любимое платье, которое висело в шкафу с выпускного вечера. Моя талия стала меньше на 5 см

В моей фигуре не было каких-то сильных проблем. Однако, как и большинству женщин, мне хотелось чуть-чуть уменьшить живот и бедра. Ягоды Годжи великолепно справились с поставленной задачей. Все мои коллеги по работе восхищаются результатом и не могут поверить, что какие-то ягоды способны так помочь. Зато теперь я готова к пляжному сезону и могу позволить себе купить модный открытый купальник

Могу посоветовать первоклассное средство для тех, кто не любит диеты. Ягодный коктейль из Годжи и клюквы помог мне за неделю убрать 6 лишних килограмм. Такое ценное открытие, теперь я могу есть любые продукты и худеть

Коктейль из ягод Годжи впервые попробовала в феврале этого года, заказываю и дальше. Витамины то что надо!

После рождения малыша долго не получалось сбросить вес и даже попыталась сесть на диету. После консультации врача у меня обнаружились гормональные нарушения, поэтому любое кардинальное вмешательство в организм могло привести к плохим результатам. Диеты стали под запретом, а физическим нагрузкам уделить должное время не получалось из-за малыша. Однако я нашла идеальную альтернативу — ягоды Годжи. Сейчас мой вес стал меньше, чем был до рождения детей

в коктейле
мне кажется, что слишком мало кладут годжи, больше клюквы в пакете! Вам что жалко пересыпать.

Каждая женщина, которая сидела на диетах поймет, что это настоящая пытка. Когда понимаешь, что ничего не помогает, и все усилия были напрасны, просто опускаются руки, и уже начинаешь задумываться об операционных вмешательствах. Только благодаря ягоде Годжи мне удалось похудеть на долгожданные 20 кг. Причем я стала питаться как раньше без ограничений. А сейчас на лето уже включила в рацион больше овощей, пошли персики, черешня. Кстати, добавляю годжи и клюву в компот! Самое то!

По молодости я испортила свое здоровье, употребляя различные капсулы, чаи и таблетки для похудения. После этого я была разочарована во всех химически препаратах. Когда я увидела на сайте ягоды Годжи, то решила их попробовать, ведь в составе были только натуральные сушеные ягоды. После месяца употребления я похудела на 11 кг и не собираюсь останавливаться. Теперь уже пошла в фитнес клуб, составила себе рацион и программу с персональным тренером. Против годжи он ничего не имеет против!

Это интересно:  Детский травматизм - статистика, причины, профилактика

Все ягоды, кофе — плацебо. Ну, витамины да и все. Чтобы худеть нужна диета и спорт, это уже проверено миллионами, нет миллиардами!

Здравствуйте, я заказала. Сколько будет годжи и клюквы в пропорции, а то девушка мне не точно сказала.

Последнее время стал ощущать себя широким тюфяком, появилась отдышка и начались проблемы сексуального плана. Жена где-то узнала об этих ягодах и сразу же купила их мне. Сам бы я никогда на такое не решился. За 2,5 месяца я скинул 16 кг и чувствую себя значительно лучше. Прежние проблемы отступили. Спасибо моей любимой жене и ягодному коктейлю из Годжи и клюквы. Мы заказывали с айхерба, если что. Там тоже есть они.

А это правда, что мамаева похудела от годжи?

Купила чисто из интереса. обожаю чай с имбирем, добавлю туда и годжи с клюковой. За все мои годы я поняла, чтобы похудеть и быть стройной, нужно отказаться от сахара! И иметь меру, а ягоды и другие средства помогают держать вес в норме.

Составила программу с диетологом с Вконтакте. Она посоветовала пить по утрам чай с годжи, крепкий. Пишет, что сильно тонизирует и помогает в течении дня быть активной.

скажите пожалуйста а вес вашей упаковки кактеля и цену можно узнать

А рецепт коктейля можно узнать)

Здравствуйте!!Скажите пожалуйста на сколько высока вероятность привыкания?? когда перестанем пить не располнеем ли опять??))

Здравствуйте, заказала ягодный коктейль клюква и Годжи , но вот не могу понять в коктейле я нашла ягоды Годжи , а вторые ягоды что то на клюкву не похожи, клюква вообще то ягода кислая, а эта очень сладкая, может ее чем то обработали…. Объясните…..

Добавить комментарий Отменить ответ

ВНИМАНИЕ! Информация о препаратах и народных средствах лечения представлена только для ознакомления. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! Самолечение и бесконтрольный прием препаратов опасен развитием осложнений и побочных эффектов! При первых признаках болезней необходимо обратиться к врачу. Мы не интернет-магазин и не продаем какие либо товары или услуги.

Коктейли из ягод годжи и простые диетические рецепты

Буквально каждый день рецепты с ягодами годжи (особенно коктейли с ягодами годжи) становятся популярнее и популярнее. Все чаще диетологи рекомендуют включать этот тибетский плод в свой рацион питания, говоря о его огромной пользе для здоровья и похудения (об этом мы писали уже здесь).

Вводить этот продукт в меню стоит с самого минимального количества, чтобы увидеть реакцию организма, а затем с каждым днем увеличивать порции. Ежедневная норма ягод goji составляет до 45 грамм. Чтобы правильно употреблять и использовать в рецептах ягоды годжи, сперва их необходимо промыть и по возможности замочить в чистой воде на некоторое время.

Что касается чая из ягод годжи, приготовление его схоже с рецептами быстрых компотов из сухофруктов. Мы опишем, как заваривать ягоды годжи. Однако, давайте по порядку.

Коктейли с ягодами годжи

Эти замечательные напитки для похудения способны утолить несильный голод с пользой для здоровья. Их можно пить с процессе диеты.

Коктейль из ягод годжи со свежей клубникой

  • 2 ст. ложки годжи;
  • половина стакана натурального несладкого йогурта;
  • 1 бананчик;
  • 5 свежих ягод клубники;
  • 1 ст. ложка миндального или арахисового масла;

Как приготовить. Смешайте все перечисленные ингредиенты в блендере, чтобы масса стала однородной. По желанию можно добавить лед и пару веточек мяты.

Оранжевый коктейль

  • 1 стакан сока апельсина;
  • лед;
  • один или полтора банана;
  • 2 ст. ложки goji .

Как приготовить. Как и в предыдущем варианте Смешайте все перечисленные ингредиенты в блендере, чтобы масса стала однородной. По желанию можно добавить лед и пару веточек мяты.

Рецепты с ягодами годжи

Существует множество разнообразных блюд, которые не спорят с популярными диетами и помогают организму избавляться от лишних килограммов.

Диетическая кашка с ягодками

Такое блюдо очень полезно для очищения кишечника от шлаков и продуктов распада, а также улучшает работу ЖКТ.

  • обезжиренное молоко – стакан;
  • овсяные хлопья – 3 стол. ложки;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • ягоды – 7 шт.

Как готовить. Сначала хлопья нужно замочить в теплой воде (буквально три ложки) на 20 мин, потом варить на слабом огне в течение 5-7 минут. Потом добавьте к каше молочко, мед, ягоды goji и дайте пару минут настояться.

Чтобы блюдо было диетическим на 100%, можно готовить кашу и без молока. Как? Читайте здесь. Кроме того, если Вы не любите кашу, то из овсянки можно приготовить отличное диетическое печенье на завтрак и добавить при выпечке ягоды.

Чай с ягодами годжи при лишнем весе

Такой простой напиток ускоряет обмен веществ и насыщает организм витаминами.

  • крутой кипяток – поллитра;
  • ягоды годжи – 1 ст. ложка.

Как готовить. В чайник для заварки залейте кипяток и оставьте на 7 минут поостыть. Плоды разрежьте на 4 части и добавьте в заварочный чайник. Настаиваться чай из ягод годжи будет не более часа. Затем напиток процедите и пейте с медом.

Смузи с ягодками

Этот коктейль с ягодами годжи идеально подходит для легкого завтрака, так как он бодрит и утоляет голод на пару часов.

  • кефир – поллитра;
  • плоды киви – 2 шт.;
  • яблоки – 2 шт.;
  • ягоды goji – 1 ст. ложка.

Как готовить. Ягодки немного разможите в теплой водичке. Все ингредиенты бросьте в блендер и крошите до практически однородной формы. Фрукты, указанные в составе, можно заменить любыми другими.

Творожный десерт на завтрак

Это блюдо также идеально для первой половины дня.

  • обезжиренный творожок – пачка;
  • кефир 0% – 3 стол. ложки;
  • небольшое яблоко – 1 шт.;
  • ягоды goji – 2 стол. ложки.

Как готовить. Этот рецепт с ягодами годжи также очень прост. Ягодки замочите, затем все ингредиенты измельчите в блендере. Так у Вас получится вкусный и диетический десерт.

Коктейль из ягод годжи для похудения

Лишний вес – это проблема целых поколений, выход из которой ищут многие, если не все. Куда только не заводят худеющих поиски ответов на один и тот же вопрос: «Как моментально похудеть, ничего не делая?» — и таблетки люди пьют, и отвары заваривают, и даже какие-то слова над ними читают. Но, как не печально, если просто сидеть на диване, то никакие капсулы или чаи не помогут, как ни крути – нужно серьезно браться за голову и начинать хотя бы с небольших тренировок или прогулок. А чтобы активировать свои внутренние резервы, можно обеспечить организму небольшую «встряску» за счет коктейля из ягод Годжи.

Производители ягод Годжи утверждают, что это – чуть ли не панацея от любого лишнего веса, потребители же говорят, что они действительно способствуют улучшению самочувствия. А вот сжигают ли ягоды Годжи лишние калории в достаточном для похудения количестве – тот еще вопрос.

В чем положительная сторона этих ягод? Во-первых, да и, наверное, это окажется самым главным, они поддерживают и нормализируют обмен веществ организма. Именно благодаря тому, что метаболизм ускоряется, человек тратит больше калорий на элементарные жизненно необходимые занятия, такие как дышать, ходить, размахивать руками и подобное. Таким образом, даже не задумываясь об этом, вы принимаете необходимую вам форму. Ускорение работы желудка – это не всегда хорошо, а вот нормализация и работа на 100 процентов в норму – очень даже положительное качество. Увы, но благодаря современному питанию «на ходу», нерегулярным перекусам бутербродами и вредным фастфудом, организм перестает использовать свои пищеварительные возможности на все 100.

Это интересно:  Анулома вилома

Во-вторых, настой из этих ягод может положительно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, в основном за счет понижения уровня холестерина. Непонятно, что из положительных факторов является первичным: то ли метаболизм улучшается с понижением уровня холестерина, то ли наоборот — но вот то, что самочувствие становится лучше – это главное. Теперь нужно понять, как приготовить коктейль из ягод годжи, как принимать его и в каких дозах.

Как приготовить коктейль из ягод Годжи для похудения

Под гордым названием «коктейль» имеется в виду традиционный отвар из этих самых ягод и кипятка. Рецепт приготовления чрезвычайно прост: нужно залить горсть ягод стаканом воды, настоять и выпить до еды. Отличие настоя ягод Годжи от других отваров заключается в том, что этот «коктейль» можно пить сколько угодно, и даже брать с собой в дорогу или на работу в термосе.

Рецепт коктейля для похудения из годжи с клюквой

Ягодная смесь из Годжи и клюквы заваривается точно так же, как и обыкновенный коктейль из ягод Годжи: на стакан воды нужно положить немного тех и других ягод. Если после первого употребления напитка не проявится никакой личной непереносимости (аллергии) на ягоды, то можно принимать его по два раза в сутки: утром до завтрака, и вечером перед едой. Нежелательно добавлять в коктейль сахар, но если напиток будет для вас довольно кислым или безвкусным, разрешается добавить к нему небольшую ложку меда, а также совсем немножко корицы.

Производители говорят, что похудение ожидается чуть ли не экстремальными темпами – до 25 кг за один месяц, но, увы, это не всегда правда. Чтобы такие прогнозы стали явью, от вас требуется не только попивать вкусные коктейли, но и усердно работать над собой. Впрочем, в любом случае, такое улучшение обмена веществ и понижение аппетита – это уже многое и хорошее начало для тех, кто решительно настроен на эффективный результат. Ну а для тех, кто хочет потерять всего несколько кило для повышения своей самооценки – и этого будет более чем достаточно.

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения?

О пользе ягод годжи для похудения и здоровья в последнее время ходит множество слухов. Люди покупают высушенные ягоды килограммами, так как уверены, что чудодейственные плоды оказывают на организм исключительно положительное влияние, помогают сбросить лишние килограммы. Однако везде есть подводные камни, ведь нужно уметь правильно приготовить плоды годжа, чтобы они дали положительный результат.

Плоды годжа по внешнему виду напоминают барбарис: кораллово-красного цвета и очень маленького размера, внутри находится большое количество маленьких-маленьких семян. Вкус кисловатый и напоминает изюм или клюкву.

Чем полезна ягода годжи?

Главная польза плодов годжи – похудение. Как же они действуют, что лишние килограммы сами уходят? Просто в состав ягод годжа входят антиоксиданты в большом количестве, а, как известно, польза антиоксидантов заключается в улучшение метаболизма (обмена веществ) и ускорении распада жировых клеток. Однако обращаем ваше внимание, что положительный эффект можно получить, совмещая прием ягод годжа с регулярными физическими нагрузками и кардио упражнениями для похудения.

Отличие ягод годжа для похудения от других препаратов заключается в том, что лишние килограммы уходят на протяжении всего курса, а не только в первые дни.

Кроме того, употребление ягод годжи нормализует уровень сахара в крови, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует давление, укрепляет иммунитет, нормализует пищеварительный процесс, очищает организм от шлаков и токсинов и снижает уровень вредного холестерина. В этих чудодейственных плодах содержатся еще и все полезные микроэлементы, аминокислоты, витамины группы B, полисахариды и жирные кислоты.

Побочные эффекты и противопоказания к употреблению плодов годжа.

Несмотря на столь положительный эффект от употребления ягод годжа и их натуральное происхождение, существуют некоторые противопоказания к применению. Рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту людям с аллергическими реакциями (особенно на продукты растительного происхождения), страдающими нарушениями работы ЖКТ, сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, кормящим и беременным женщинам (так как ягоды стимулируют маточную полость), маленьким детям (до 3 лет).

В редких случаях в отзывах об использовании ягод годжи указывались следующие побочные эффекты: аллергия, нарушение сна (при злоупотреблении), непереносимость продукты и боли в животе. Причин возникновения побочных эффектов от плодов годжа может быть две:

  • Злоупотребление продуктом;
  • В составе содержатся консерванты и другие добавки.

Поэтому мы рекомендуем вам покупать годжи только у проверенных продавцов, обязательно убедитесь, что вам не пытаются продать подделку.

Калорийность ягод годжа.

На 100 грамм данного продукта приходится 357 ккал, 14,29 г белка, 75 углеводов и 0 г жира.

Как принимать плоды годжа для похудения.

Мы также вам расскажем, как правильно пить ягоды годжи. Например, вы можете добавлять их в чай. Или делать из них фруктовых или овощной коктейль.

Самый популярный рецепт напитка из плодов годжи: возьмите столовую ложку ягод и заварите их в чашке горячей воды (не кипятка). Дайте чаю из ягод годжи настояться минут 15-20. Можете добавить в такой напиток лимон или лайм.

Как готовить ягоды годжи для похудения.

Существуют и другие способы приготовления плодов годжи:

  • Заварите ваш любимый чай, добавьте в него несколько ягодок и наслаждайтесь;
  • Заварите ягоды годжа (1 столовая ложка) в двух стаканах кипятка. Выпивайте 1 чашку утром перед завтраком, а вторую – вечером перед ужином. Не забывайте про диетическое питание;
  • Можно приготовить из ягод годжи коктейль: в блендере смешайте 500 мил обезжиренного кефира, киви, яблоко и 1 столовую ложку ягод. Такой коктейль из годжи будет идеальным для завтрака или перекуса.

Рецепты блюд с ягодами годжа.

Приготовить плоды годжи можно также и с другими продуктами, получив полноценное диетическое блюдо.

Рецепт творожного десерта с ягодами годжи. Измельчите 1 несладкое яблоко в блендере и смешайте его с 3 столовыми ложка обезжиренного кефира, 1 стаканом нежирного творога и 2 столовыми ложками ягод годжи.

Телятина с овощами и ягодами годжи. Возьмите 0,5 кг телятины и порежьте на крупные кубики. Затем измельчите небольшую луковицы, морковь и сладкий перец. Смешайте все ингредиенты с 1 столовой ложкой плодов годжи, выложите в фольгу, заверните и запекайте в духовке 50 минут.

Салат с ягодами годжи. Необходимо смешать 2 нарезанных яблока, 3 столовые ложки грецких орехов и 3 столовые ложки ягод годжи. Также по вкусу можно добавить кедровые орешки и семена подсолнечника.

Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, yagodyi.ru, xudeem-pravilno.ru, www.azbukadiet.ru, www.sportobzor.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий