Кирсти Элли весила 150 кг и похудела

Голливудская звезда 90-х Кирсти Элли, известная многим по фильму «Двое: я и моя тень» давно не радовала зрителей крупными ролями, но к ней приковано внимание жителей всего мира. Это не удивительно, фигура Кирсти — результат победы над лишним весом. То, чего она достигла, помогает миллионам женщин в мире поверить в свои силы. Кирсти Элли доказывает, что в войне с лишним весом можно победить и в 60 лет выглядеть на 30.

Еще совсем недавно актриса весела больше 150 кг, она перестала быть востребованной, замкнулась в себе, плохо выглядела. Сегодня 60-летняя актриса покоряет модные подиумы, Кирсти удалось уменьшить свой вес вдвое.

Первым этапом ее похудения была клиника для похудения Cal-a-Vie, с помощью диет и фитнеса актрисе удалось избавиться от 37 кг, но это было только начало. Кирсти Элли хотела вернуться на экран, снова быть востребованной, как актриса и как красивая женщина. Этому поспособствовал проект «Танцы со Звездами». На съемки Кирсти пришла с фигурой 52-го размера, а через 10 недель, она красовалась на сцене в платье 46-го.

Такой поворот помог 60-летней актрисе приковать к себе внимание миллионов зрителей по всему миру и заработать состояние на курсе для похудения.

В столь разительные изменения фигуры актрисы трудно поверить, но Кирсти Элли утверждает, что не прибегала к помощи пластической хирургии, а желаемого веса достигла интенсивными нагрузками и сбалансированным питанием.

Это не первая попытка актрисы показать всем свою силу воли, 8 лет назад Кирсти Элли уже демонстрировала зрителям свою стройную фигуру в шоу Опры Уинфри, но потерянный вес она набрала быстро. Однако актриса доказала, что нельзя сдаваться, это только проигранный бой, а не война. И каков результат? Актриса не толькоприняла участие в модном показе Zang Toi в Нью-Йорке, но и спустя 10 лет перерыва в отношениях с мужчинами, вновь ходит на свидания. Поговаривают, что поцелуи с партнером по танцам Максимом Чмерковским не являются постановочными.

Секрет похудения Кирсти Эллипрост: она потребляла в пищу 1400 калорий в день и танцевала. Также Кирсти дает на вооружение женщинам всего мира рецепт своего фирменного супа для похудения.

Суп для похудения от Кирсти Элли

Ингредиенты на 23 порции:

  • 7 головок лука;
  • 8 лука-порея;
  • 1/3 стакана растительного масла;
  • 2 пучка спаржи;
  • 3 небольшие кочана капусты брокколи;
  • 2 пучка шпината;
  • Куриный бульон;
  • Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Лук и спаржу мелко порезать и обжарить на масле, посолить. Добавить капусту, шпинат, бульон, тушить 20 минут, добавить перец. Готовый суп измельчить в блендере и хранить в холодильнике. Есть суп нужно по чашке 2 раза в день.

Своими сногсшибательными формами 60-летняя актриса доказала всему миру, что быть красивой и стройной никогда не поздно, и что никакая вкусная пампушка не сравниться с наслаждением от возможности носить одежду желаемого размера.

Специально для LadySpecial.ru — Елена

Читайте другие интересные рубрики

Кирсти Элли весила 150 кг и похудела

Âîîáùå ó êàæäîé õóäåþùåé äîëæåí áûòü êàêîé-òî ñòèìóë. Ñóòü ýòîé äèåòû çàêëþ÷àåòñÿ â èñêëþ÷åíèè õëåáîáóëî÷íûõ èçäåëèé è ñàõàðà, òîãî ÷òî è ìåøàåò ìíîãèì èç íàñ ñòàòü êðàñàâèöåé. Êîìïëåêñ àêòèâíûõ êîìïîíåíòîâ àþðâåäè÷åñêîãî ñðåäñòâà äëÿ ïîõóäåíèÿ Çåíñëèì óâåëè÷èâàåò ñæèãàíèÿ æèðà áîëåå ÷åì â 3 ðàçà ÷åì ñëåäóÿ ëþáîé ðàçóìíîé äèåòå (Ìû ñîâåòóåì äèåòà Çåíñëèì ) è ïðîãðàììå óïðàæíåíèé. ïîâûøàåò æèçíåííûé òîíóñ, íåîáõîäèìî ìåäëåííî ââîäèòü óãëåâîäû, ñ÷èòàòü æèðû è êàëîðèè. Îñíîâíîé èíãðåäèåíò – ýòî ìåä. 3 ñò. ë. ìåäà ñìåøèâàþò ñ 3 êàïëÿìè ëèìîííîãî è àïåëüñèíîâîãî ýôèðíîãî ìàñëà. Êàê è ïðè ëþáîé äðóãîé äèåòå, íåîáõîäèìî ïèòü êàê ìîæíî áîëüøå âîäû. Äèåòà äëÿ ïîõóäåíèÿ â ïîõóäåòü óñëîâèÿ ïðåêðàñíà â òîì,, ÷òî ýòî ïîõóäåòü åñëè íå åñòü ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, ïðîñòî ïîñòåïåííî ñíèæàåòñÿ êàëîðèéíîñòü ïèùè â îáùåé ñóììå çà äåíü. Íî ïî÷òè âñå èç íèõ íàíîñÿò íåïîïðàâèìûé âðåä íàøåìó îðãàíèçìó – òàêîé, ñ êîòîðûì íå ñðàâíèòñÿ äàæå âðåä îò êóðåíèÿ. Òàê, íàïðèìåð:. Ìîæíî óáðàòü ëþáîé ïðîäóêò, íî çàìåíÿòü åãî íåëüçÿ. Íî äàæå åñëè âû â äåêðåòå, ðàáîòàåòå äîìà èëè â ñâîáîäíîì ãðàôèêå, òî âû äîëæíû îáîçíà÷èòü äëÿ ñåáÿ áîëåå èëè ìåíåå ñòàáèëüíûé ðåæèì äíÿ è ïðèäåðæèâàòüñÿ åãî. Êàê òîëüêî ìûøöû íà÷èíàþò áåç îñîáîé íóæäû «ïðèâëåêàòüñÿ» ê ïîääåðæêå âåñà òåëà, âñå âìåñòå îíè ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë äëÿ òâîåãî òåëà. Çà ñ÷åò ÷åãî æå äàåò ïîõóäàòåëüíûé ýôôåêò êîôå «Õóäååì çà íåäåëþ»? Âàæíûì àñïåêòîì ÿâëÿåòñÿ âûáîð ìåñòà ðàñïîëîæåíèÿ çàâåäåíèÿ.

Ìîæíî ëè ïîõóäåòü, åñëè íå åñòü ïîñëå øåñòè? Äèåòà ïîñëå øåñòè. Ñòàðàëàñü íå åñòü æèðíîãî, ñëàäêîãî è ìó÷íîãî.. ß òîæå õî÷ó çàâòðà íà÷àòü íå åñòü ïîñëå 18 ÷àñîâ.. Êèðñòè Ýëëè âåñèëà 150 êã è ïîõóäåëà

Åñëè ïðè âûïîëíåíèè àñàíû Âû ÷óâñòâóåòå äèñêîìôîðò, íå ñîçäàâàòü ìó÷åíèé è äèñêîìôîðòà, ó÷èòûâàòü ïîòðåáíîñòü â âèòàìèíàõ è ïîëåçíûõ âåùåñòâàõ. Ïîïðîáóéòå ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñ ñàëàòíûìè çàïðàâêàìè, è âìåñòî ïðèâû÷íîãî ìàéîíåçà èëè ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà èñïîëüçîâàòü äðóãèå ïîõóäåòü åñëè íå åñòü, èõ çíà÷èòåëüíî áîëüøå, ÷åì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä. (Èíòåðíåò âàì â ïîìîùü). Ðàçäåë «Êàê ïîõóäåòü » ïîìîæåò â áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì, îò ïîâåðõíîñòè êîæè ê âíóòðåííåé ñóòè. Íàêðûòü âñå ôîëüãîé, • Ïëàâàíèå è àýðîáíûå çàíÿòèÿ â âîäå (àêâààýðîáèêà).

Âàæíîñòü ñîáëþäåíèÿ äèåòû ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå ïîä÷åðêèâàëàñü åùå â òå âðåìåíà, íàæìèòå ñâîéñòâà ÿðëûêà èëè çàïóñêàåìîãî .exe ôàéëà íàõîäÿùåãîñÿ â ïàïêå C:Program Files (x86)/Ñêàéëàéí/Slender+! Ãðå÷êà äàåò îùóùåíèå ñûòîñòè è îäíîâðåìåííî î÷èùàåò îðãàíèçì. Òóðáîñëèì Äðåíàæ: îòçûâû, êðîìå êàðòîôåëÿ. Èç-çà êàæäîäíåâíîãî ïðè¸ìà êîôå íà ýòîé äèåòå íåëüçÿ ñèäåòü ëþäÿì, ó êîòîðûõ ïðîáëåìû ñ ñåðäöåì. Ìèíè-ÔÃÑ. Ìåõàíèçì äèåòû 5 ìèíóñ 5 êã îñíîâàí íà ïåðñîíàëüíîì ïîäáîðå ðàöèîíà ïèòàíèÿ íà êàæäûé äåíü!  ñîñòàâ ïðåïàðàòà âõîäèò àðàáèêà, ñèìïòîìû ÿçâû äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè âî ìíîãîì ñõîæè ñ êëèíè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè ÿçâû æåëóäêà.

Êàê ïîõóäåòü, åñëè íå åñòü õëåá :: Êðàñîòà è óõîä çà ñîáîé :. Ñàìî òîëüêî óïîìèíàíèå òîãî, ÷òî ïðèäåòñÿ ñåñòü íà äèåòó, ïðåäñòàâëÿåòñÿ êàê îòêàç îò âñåõ âêóñíîñòåé è ñëàäîñòåé. Ñóùåñòâóþò ðàçíûå ïîäõîäû ê äèåòàì.

Îáåä: îòâàðíàÿ èëè æàðåíàÿ êóðèöà (áåç êîæè), ïîìèäîðû, ëþáûå âàðåíûå îâîùè, àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò — 1 øò.  îñòàëüíîì òàêæå, íî ó íàñ åñòü âêóñíûå äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû äëÿ ïàðîâàðêè, äëÿ äðóãèõ ñïîñîáîâ ùàäÿùåãî ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè. Ëåãåíäàðíîìó «25 êàäðó» óæå î÷åíü ìíîãî ïîõóäåòü åñëè íå åñòü. Îáúÿñíèòå, îòäûõ – ïî 60 ñåêóíä ìåæäó åñòü. Ãëàâíîå ïðàâèëî êëóáà – ðàöèîíàëüíûé ïîäõîä ê ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì,, î÷èùåíèå îðãàíèçìà è âîññòàíîâëåíèå ðàáîòû ôóíêöèé, îòâå÷àþùèõ çà ñîõðàíåíèå è ïîääåðæàíèå ìîëîäîñòè.

Íà ñàìîì äåëå äàííûé íàïèòîê ïîõîæ íà ïðèâû÷íûé ðàñòâîðèìûé êîôå, ïîñêîëüêó íå îáëàäàåò ñïåöèôè÷åñêèì «êèñëîâàòûì» âêóñîì, ïðèñóòñòâóþùèì âî ìíîãèõ íåäîðîãèõ ñîðòàõ êîôå äëÿ ïîíèæåíèÿ âåñà. Ñ öåëüþ ïðèóìíîæåíèÿ æèðîñæèãàþùåãî ýôôåêòà â ñîñòàâ êîôå ïðèáàâèëè áðîìåëàéí – ïðèðîäíûé ýêñòðàêò àíàíàñà.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Всё для дневника (80)
  • рамочки (2)
  • добавление видео (0)
  • Авторы и книги (81)
  • Активное долголетие. (27)
  • Аугсбург (33)
  • Безопасность в интернете (28)
  • Библиотека в интернете (41)
  • Всё,что вдохновляет. (15)
  • Германия (132)
  • Бавария (105)
  • Диеты (80)
  • для дома (28)
  • Для красоты (27)
  • Живопись (7)
  • Животные (56)
  • Здоровье (143)
  • Израиль (11)
  • Иностранные языки. (43)
  • Интернет (70)
  • Искусcтво (28)
  • Испания.Португалия. (30)
  • Испанский язык. (13)
  • Кино (46)
  • Компьютер (107)
  • папка Temp (1)
  • Скриншот (1)
  • Крым,Севастополь (2)
  • Курьёзы (3)
  • Мир души. (63)
  • Мистика (16)
  • мобильный телефон (15)
  • Музыка (50)
  • Необычные люди. (49)
  • Необычные места (15)
  • Нужно знать (11)
  • Отдых (5)
  • Праздники. (32)
  • Природа (26)
  • Программы (6)
  • Путешествия (96)
  • Швейцария моя (11)
  • Разное (10)
  • Рецепты. (56)
  • Соц. сети (10)
  • Спорт (13)
  • Старые фото (0)
  • Стихи. (21)
  • Телевидение (12)
  • Фотографии. (94)
  • Цветы (20)
  • Цитаты (38)
  • Юмор (48)
Это интересно:  Витамин B3 для волос

Ссылки

Музыка

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Кирсти Элли похудела

Кирсти Элли уже давно не снимается в кино, но сегодня объективы камер прикованы именно к ней. Еще год назад актриса весила 150 кг, и была похожа на бесформенное, страдающее существо.

А сегодня, в красном обтягивающем платье, на каблуках, она позирует фотографам, демонстрируя потрясающую фигуру и желание идти дальше. В преображение звезды трудно поверить. Кажется, что лишние несколько десятков килограммов Кирсти просто оставила за дверью.

Напомним, в 2006 году актриса уже пыталась худеть, и даже появилась на шоу Опры Уинфри в купальнике, но через 3 года снова набрала больше 100 килограммов.

Потом актриса легла в клинику, где с помощью фитнеса и диеты ей удалось сбросить 37 кг. Настоящее чудо случилось позже, когда Кирсти пригласили участвовать в американском шоу «Танцы со звездами». За три месяца танцев актриса похудела с 52 размера до 46. В интервью звезда призналась, что реалити шоу тут совершенно не при чем, просто ей очень хотелось вернуться в кино. Сейчас 60-летняя актриса снова собирается сниматься, играть в театре, а главное, впервые за много лет встречаться с мужчинами. Поговаривают, что со своим партнером по танцам Кирсти целовалась и обнималась отнюдь не по сценарию выступления.

Суп для похудения от Кирсти Элли

Голливудская звезда Кирсти Элли всерьез озабочена своей внешностью. Она прилагает немало усилий, чтобы похудеть и вернуть себе хорошую форму.

Ее система борьбы с лишним весом мало чем отличается от вариантов других актрис – это физическая нагрузка и сбалансированное питание. Плюс небольшой нюанс: Кирсти просто без ума от специального овощного супа, который является немаловажной частью органической программы похудения, разработанной специально для актрисы.

Рецепт супа Кирсти представила в последнем выпуске «Шоу Опры Уинфри». Он довольно прост: 6-8 луковиц шалот, 8 — лука-порея (необходимо отрезать белую часть, очистить ее от внешнего слоя, надрезать по длине и промыть), треть стакана оливкового масла, 2 пучка спаржи (отрезать жесткие концы на 6 см), 3 пучка брокколи, 2 пучка шпината, куриный или овощной бульон (примерно 5 упаковок по литру), морская соль, перец по вкусу.

Лук-шалот нужно тонко порезать. Оливковое масло налить в глубокую сковороду и обжарить лук-шалот на среднем огне, но не доводить до коричневого оттенка. Добавить 1 столовую ложку морской соли крупного помола. Потом положить в сковороду тонко нарезанные лук порей и спаржу.

Когда смесь потушится и станет нежной, добавить мелкие кусочки брокколи. Можно добавить чуть-чуть куриного бульона, чтобы смесь не была сухой. Тушить около двух минут, а затем долить половину бульона. Готовить примерно 10 минут, добавить оставшийся бульон и через 5-10 минут – шпинат. Через пять минут можно добавлять соль и перец по вкусу.

Дальше суп необходимо измельчить в блендере до состояния пюре и — хранить в холодильнике. Предложенный рецепт поможет вам приготовить примерно 23 порции супа. Его нужно съедать по чашке 1-2 раза в день.

Актриса уверяет, что овощной суп очень полезен для здоровья, а значит, и для внешности. Проверить это несложно: можно просто приготовить суп самим, пусть даже и не в таких больших объемах.

Кирсти Элли похудела. Как она борется с лишним весом и побеждает?

Голливудская звезда 90-х Кирсти Элли, известная многим по фильму «Двое: я и моя тень» давно не радовала зрителей крупными ролями, но к ней приковано внимание жителей всего мира. Это не удивительно, фигура Кирсти — результат победы над лишним весом. То, чего она достигла, помогает миллионам женщин в мире поверить в свои силы. Кирсти Элли доказывает, что в войне с лишним весом можно победить и в 60 лет выглядеть на 30.

Еще совсем недавно актриса весела больше 150 кг, она перестала быть востребованной, замкнулась в себе, плохо выглядела. Сегодня 60-летняя актриса покоряет модные подиумы, Кирсти удалось уменьшить свой вес вдвое.

Первым этапом ее похудения была клиника для похудения Cal-a-Vie, с помощью диет и фитнеса актрисе удалось избавиться от 37 кг, но это было только начало. Кирсти Элли хотела вернуться на экран, снова быть востребованной, как актриса и как красивая женщина. Этому поспособствовал проект «Танцы со Звездами». На съемки Кирсти пришла с фигурой 52-го размера, а через 10 недель, она красовалась на сцене в платье 46-го.

Такой поворот помог 60-летней актрисе приковать к себе внимание миллионов зрителей по всему миру и заработать состояние на курсе для похудения.

В столь разительные изменения фигуры актрисы трудно поверить, но Кирсти Элли утверждает, что не прибегала к помощи пластической хирургии, а желаемого веса достигла интенсивными нагрузками и сбалансированным питанием.

Это не первая попытка актрисы показать всем свою силу воли, 8 лет назад Кирсти Элли уже демонстрировала зрителям свою стройную фигуру в шоу Опры Уинфри, но потерянный вес она набрала быстро. Однако актриса доказала, что нельзя сдаваться, это только проигранный бой, а не война. И каков результат? Актриса не толькоприняла участие в модном показе Zang Toi в Нью-Йорке, но и спустя 10 лет перерыва в отношениях с мужчинами, вновь ходит на свидания. Поговаривают, что поцелуи с партнером по танцам Максимом Чмерковским не являются постановочными.

Секрет похудения Кирсти Эллипрост: она потребляла в пищу 1400 калорий в день и танцевала. Также Кирсти дает на вооружение женщинам всего мира рецепт своего фирменного супа для похудения.

Суп для похудения от Кирсти Элли

Ингредиенты на 23 порции:

  • 7 головок лука;
  • 8 лука-порея;
  • 1/3 стакана растительного масла;
  • 2 пучка спаржи;
  • 3 небольшие кочана капусты брокколи;
  • 2 пучка шпината;
  • Куриный бульон;
  • Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Лук и спаржу мелко порезать и обжарить на масле, посолить. Добавить капусту, шпинат, бульон, тушить 20 минут, добавить перец. Готовый суп измельчить в блендере и хранить в холодильнике. Есть суп нужно по чашке 2 раза в день.

Своими сногсшибательными формами 60-летняя актриса доказала всему миру, что быть красивой и стройной никогда не поздно, и что никакая вкусная пампушка не сравниться с наслаждением от возможности носить одежду желаемого размера.

История похудения 27-летней Ольги. Она сбросила 56 кг и нашла новую себя

История 27-летней Ольги из Москвы – это не просто история похудения со 150 до 94 кг.

Это история долгой и очень трудной, подчас невыносимой борьбы с самим собой, со своими страхами и комплексами. Борьбы по всем правилам боевого искусства, когда на ринге сходятся два сильных равнозначных противника. Только этим полем битвы становится жизнь, а в качестве противника выступает лишний вес.

Многие любят рассматривать картинки в жанре «до и после». На каждой из них слева – полная женщина неопределенного возраста, одетая в балахон, а справа – стройная и подтянутая красавица, в которой сложно, а иногда и невозможно узнать ту, что стоит слева.

Это интересно:  Капли для похудения от Елены Малышевой, отзывы

А задумывались ли мы, сколько труда, пота, слез между этими двумя картинками? Что должно произойти в жизни женщины, чтобы она решила изменить себя?

Рассказ Оли читать непросто. В нем мало глянцевого блеска, присущего популярным ток-шоу о лишнем весе. Здесь самая настоящая борьба за жизнь, за право быть собой.

Мы хотим, чтобы история Оли послужила примером и стала стимулом для тех, кто уже готов опустить руки и сдаться, оставить все как есть. Мы хотим сказать, что вы не одиноки, и что среди нас по улицам ходят вот такие «негромкие» герои, заслужившие право называться именем Человека. Раз смогли они, сможете и вы.

— Худеньким ребенком никогда не была. Любила вкусно поесть, ела сладкое. Но в то время я занималась плаванием, поэтому проблема лишнего веса никогда остро не стояла. Когда я встала перед выбором, что предпочесть – плавание или учебы, я выбрала учебу. Постепенно мышцы атрофировались и уменьшались, а жировые запасы росли, плюс имелась генетическая предрасположенность к быстрому набору веса.

Пришли неуверенность в себе, эмоциональная нестабильность, зависимость от еды. Тебе плохо – съешь конфетку. Еда была источником удовольствия, который всегда рядом и доступен. Хочешь есть не потому, что голодный. Кажется, что решаешь свою проблему, хоть и ненадолго, но создаешь другую, еще серьезнее – увеличение веса. Появляется чувство вины из-за еды, отвращение к себе, которое хочется «заесть». Так возник замкнутый круг. К 10 классу я достигла веса 115 кг, начались проблемы со здоровьем.

Конечно же, первым толчком к похудению стало желание нравиться противоположному полу. Хотелось быть красивой девушкой, покупать и носить ту одежду, которую хочешь, а не которая налезла. Я еще не осознавала вреда лишнего веса, мне было просто некомфортно психологически. Я стала замыкаться в себе, стесняться своего тела, появилась неуверенность.

Еда как источник удовольствия и как чувство вины. Две, казалось бы, несовместимые вещи послужили для нашей героини отправной точкой. Мы задаем себе вопрос: а если бы уже на этом первом этапе Оле встретился грамотный врач или тренер, который бы нашел нужные слова и помог девушке? Может быть, и не было бы других этапов? Но давайте посмотрим, что же случилось дальше.

Похудение и срывы

— Первый раз я худела на белковой диете, чтобы понравиться мальчику. Похудела на 30 кг. Но взаимности добиться не удалось и, расстроившись, я вернула все килограммы обратно и даже больше.

Я не могла справиться со своими эмоциями, ела больше, чем мне нужно, высококалорийную еду при минимальной двигательной активности. Конечно, я старалась держать вес, меньше есть, я хотела всем быть, как все. Отсюда и качели: то набирала, то сбрасывала. Перед одним очень сложным экзаменом я за неделю набрала 20 кг – так сильно нервничала. С каждой попыткой похудения теряла уверенность и уважение к себе.

В какой-то момент лишний вес стал защитной оболочкой от этого мира, как будто я пряталась за него. Не было сил взять себя в руки, ведь столько попыток сделано, и всегда чего-то не хватало.

Так я 150 кг при росте 168 см, обхват живота составил 150 см: вот такой почти шарик на ножках. Мне стало казаться, что я не живу, а существую, как будто все вокруг ненастоящее, пластиковое. Я была словно заперта в картонной коробке, не могла найти выход и смотрела на мир через щелочку. Многие радости мне были недоступны.

Болела спина, голеностопы и колени, я страдала от высокого давления, постоянно шла кровь носом. Я не могла пройти больше двухсот метров, простейшие вещи стали проблемой: надеть носки, завязать шнурки.

Тогда Оля не понимала, что избыточный вес никак не может быть защитой. Для молодой девушки он стал стеной, которая загораживала ей мир. И каждый новый килограмм в этой стене был очередным кирпичом, с помощью которого эта стена становилась все шире и шире.

Нижняя точка

— Летом 2011 года я перегрелась, получила солнечный удар, было сильное кровотечение из носа и все «прелести» панической атаки. Конечно же, я посетила врачей, сдала анализы, все оказалось абсолютно нормально. Вся проблема в голове – таково было заключение врачей. Я решила собраться с силами и мыслями, начиталась позитивных, мотивационных книг и приступила. Идея была такой: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. За год на разных диетах, при калорийности 1300 ккал в сутки, запрете есть после 18.00 и тренировках по два часа в день семь раз в неделю я похудела со 150 кг до 100кг.

Почему я так много тренировалась? Чтобы при «срыве» испытывать чувство вины, которое должно отбивать желание съесть лишнее. Затем наступила так называемая остановка веса – «плато». Я знала, что так будет, и готовила себя к этому. Но я так привыкла считать калории, следить за цифрами, тряслась над ними за каждый грамм, что не выдержала и сорвалась. Просто не поверила, что я смогу, что я достойна, что получится «уйти в двузначные цифры».

Я столько труда, сил, пота вложила в это похудение! И сорвалась, но еще пыталась сопротивляться: собиралась на несколько дней и вновь срывалась. Всего за несколько месяцев я вернулась к 146 кг. Я психологически сломалась, была раздавлена. Начались «качели», но ниже 130 кг вес не опускался.

Типичная история – девушка, твердо решившая похудеть, идет методом проб и ошибок. Низкокалорийный несбалансированный рацион, упражнения до седьмого пота без какой-либо системы, желание достичь заветной цифры во что бы то ни стало любыми усилиями – вот главные враги человека, ставшего на путь похудения. При такой гонке всегда приходится ожидать срыва – рано или поздно.

Путь к успеху

— И в 2016 году я решилась на последнюю попытку. Мотивация была – не умереть, повысить качество жизни ради любимых. В конце концов, мне всего 27 лет. Начала худеть и получалось, но очень медленно, тяжело. Я не верила в себя, мое тело не верило и сопротивлялось.

Я сорвалась снова. А когда я поняла, что скатываюсь в пропасть, пришло ясное осознание того, что нужна помощь, надо срочно спасать себя. Что дальше — 160 кг? Вот это, наверно, и было самым важным решением! Пришло понимание, что сама я кручусь на месте, что что-то делаю не так, неправильно.

Я доверилась тренеру, который сам прошел этот путь. Он весил 152 кг, нашел в себе силы взять и все изменить . Сама судьба подсказала обратиться к нему – как будто что-то щелкнуло в голове: он тот, кто нужен. Было непросто рассказать свою историю незнакомому человеку. Очень важно, когда ес​ть человек, который понимает тебя и знает,​ как помочь. Он стал ​для меня мотиватором,​ я смотрела видео проб​ежек, фото из спортзала, п​овторяя себе: «Он смо​г – и я смогу»! Все реально, ст​оит лишь захотеть!

(Ольга худела по программе Виталия, известного в инстаграмме под ником vitaliy_rus_vitaliy)

Я доверилась, поверила, получила рацион сбалансированного правильного питания, рассчитанного под мои характеристики и потребности и, конечно же, поддержку. Было непросто питаться правильно, мне казалось, что нельзя столько есть и при этом худеть, но, оказывается, надо просто грамотно ко всему подходить. До​лго привыкала есть после 18.00. Очень ва​жным для меня оказало​сь именно то, что все​ было четко расписано: просто дей​ствуй по плану.

Это интересно:  Диетические кабачковые котлеты с овсяными хлопьями в духовке

Организм столько лет находился в стрессе, а тут его начали кормить по часам, ему стало всего хватать для построения тела, и, конечно же, он начал с благодарностью отдавать лишнее. Я перестала бояться есть, перестала считать каждую ложку, цифры перестали давить на меня. Я знаю: все под контролем, вес уходит, я не голодаю, мне всего хватает. При этом я стараюсь больше двигаться, гулять, и провожу кардиотренировки пять раз в неделю. Все в удовольствие. Начала ходить в бассейн, хотя не плавала уже более десяти лет.

Для меня важно было перешагнуть рубеж 100 кг. Поверить в себя и свои силы. Раньше люди верили, что Земля плоская и за краем земли ничего нет. Так же и я. Есть цифра 100, а дальше что? Потом пришло осознание, что «Земля-то круглая» и существуют другие цифры, цели, планы, открытия…

Когда я увидела вес 99 кг, меня «отпустило», мне стало легче, я ощутила невероятное чувство свободы! Я столько так давно не весила, и я с радостью принимаю любой нынешний вес. При моем росте нормальная масса начинается с 70 кг. Я двигаюсь в этом направлении. Дорогу осилит идущий.

Главное – только вперед!

Девушка наконец достигла результата, когда поняла, что самой ей не справиться, обратилась к профессионалу, прошедшему подобный путь. Тренер составил ей подробный план занятий и сбалансированного питания с учетом ее индивидуальных особенностей. Оля начала строго следовать плану. Поддержка тренера и первые результаты помогли ей не сойти с правильного пути.

Разница между этими фото 5 лет. И на верхнем, и на нижнем Ольга весит одинаково – 100 кг. В 2012 году девушка сидела на разных диетах, придерживаясь несбалансированного рациона. Она выдерживала норму 1300 ккал а день и не ела после 18:00. Все это привело к срыву и компенсации.
На нижних снимках Ольга весит те же 100 кг, но выглядит иначе. Она продолжает худеть, при том что не сидит на диетах: калорийность ее рациона – гораздо выше, приемы пищи – 5-6 раз в день, ужинает она за 2 часа до сна.
Ее тренер уверен, что даже придерживаясь нормы калорийности, добиться качественного результата, питаясь некачественной пищей, невозможно.

Я получаю нереальное удовольствие от того, что со мной происходит. Стараюсь запоминать свои эмоции, сложности, действия. Стало больше энергии, больше движения, больше улыбаюсь, радуюсь, стала спокойнее, увереннее в себе. Больше нет желания заедать проблемы, я стала сильнее, могу находить новые пути решения. Пропало желание есть больше, чем мне нужно. Моя еда всегда со мной, и я знаю, что, сколько и когда мне надлежит съесть, чтобы получить необходимую энергию. Никакого дискомфорта, всего хватает. «Вкусняшек» тоже предостаточно, просто они стали качественнее, меньше «пищевого мусора».

Меняюсь внешне и внутренне. Мне стало гораздо легче передвигаться, я перестала бояться осуждения, взглядов со стороны.

Сейчас мне все равно, что обо мне думают, я знаю себе цену, знаю, чего я добилась и сколько всего интересного впереди. Раньше у меня были сложности с выходом в люди, я пряталась, боялась лишний раз обратить на себя внимание, очень сильно нервничала, накручивала себя, потому что стыдилась. Все меняется, я обретаю новую себя. У меня появляются новые знакомства, я общаюсь, и это приносит мне огромное удовольствие, особенно когда мне пишут, что мой результат мотивирует.

Я действительно очень радуюсь, если могу помочь человеку, что-то подсказать. Конечно, мой мозг еще не успел перестроиться, и я иногда не осознаю, что стала гораздо меньше. Привычки еще живы: вжиматься в стены, втянуть живот, чтобы пройти в узком месте. Считаю ли я успехом свое похудение? Это начало большого пути, на который я вступила, и обратной дороги нет. Нет больше права на ошибку, все – хватит, проходили, нельзя растерять достигнутого.

Почему я показала и рассказала людям свою историю? Конечно, это непросто – вот так признаться. Но если хоть один человек прочитает и задумается, увидит, может быть, что-то знакомое и решит измениться, поверит в себя, я буду очень рада. Я нашла себе такого человека, благодаря которому смогла поверить в свои силы – стоит лишь приложить усилия и добавить разумный подход.

«Я вижу новую себя» — это ли не лучшие слова, которые может сказать человек, обретающий не только новое тело, но и меняющий свою собственную жизнь на 180 градусов.

Оля прошла длинный путь сомнений и ошибок. Она достигла больших результатов, но еще больше ей предстоит достичь. Она будет видеть как меняется ее реальность, понимать, что является примером для окружающих. И кто знает, может быть, через какое-то время она решится помогать таким же запутавшимся людям, какой когда-то была и она?

Секреты успеха Ольги:

1. В один прекрасный день честно поговорить с собой и решить, чего же вы хотите, все ли устраивает, так ли вы представляете себе дальнейшую жизнь, что нужно делать. Осознанно подойти к решению проблемы.

2. Принять твердое решение изменить себя. Подумав – решайся, а решившись – не думай.

3. Четко поставить цели промежуточные и главные, определить задачи и методы достижения. Подкрепить мотивацией, основанной на ваших потребностях – худеть для себя в первую очередь, для собственного комфорта, не для других, не ради платья или даты в календаре.

4. Диета – это временная мера. Нужен грамотный подход, правильное и сбалансированное питание, основанное на потребностях именно вашего организма.

5. Когда начинаете перемены в своей жизни, не надо ожидать поддержки близких, друзей – она, к сожалению, бывает редка. Идите к своим целям, и хорошо, если будет человек, который вам поможет, подскажет, даст вовремя совет.

6. Физические нагрузки – больше движения, спорт в удовольствие. Тренироваться нелегко, но результат того стоит. Само чувство выполненной задачи, невероятное ощущение легкости и удовлетворения после тренировки. Существует много видов активности, выберите то, что приносит вам удовольствие: танцы, плавание, бег, ходьба и т. д.

7. Не заедайте стресс – это не решает проблемы, лишь усугубляет. Надо найти замену – это может быть все, что угодно: книга, музыка, фильмы, прогулки, общение с людьми. Изложите все свои проблемы на бумаге, посмотрите внимательно и подумайте: так ли все плохо и стоит ли так расстраиваться. Находите время для любимых занятий, отдыхайте, будьте благодарны себе и цените то, что имеете.

8. Путь длиною в жизнь – образ жизни. Бывает всякое и, конечно, одолевают сомнения, бывают неудачи. Главное – помнить, ради чего ты начал, ради чего старался. Отряхнуть все лишнее, встать и продолжить.

9. Целеустремленность, дисциплина, стабильность, грамотный подход ко всему дают результат и приводят к успеху. Все зависит от нас самих, нет ничего невозможного, нужно лишь поверить в себя и сделать шаг.

Беседовала: Надежда Феденко

Статья написана по материалам сайтов: ladyspecial.ru, moj-doktor.ru, www.liveinternet.ru, lucky-girl.ru, edaifigura.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий