Как стимулировать выработку и повысить коллаген в организме

Экология здоровья и красоты: Как мужчины, так и женщины иногда ловят свое отражение и с тревогой замечают, как кожа обвисает.

Возможно, не все в этом признаются, но как мужчины, так и женщины иногда ловят свое отражение и с тревогой замечают, как кожа обвисает, кажется тусклой и усталой, и появляются морщинки, которых они не видели раньше. Они покупают кремы или лосьоны, пытаясь свести к минимуму эти и другие красноречивые признаки избытка солнца, недосыпания, недостатка питательных веществ и других факторов.

Одним из основных виновников этих и других признаков старения является потеря коллагена — важного белка, который необходим, чтобы кожа выглядела молодо и сияла здоровьем. Коллаген — это составное вещество из основных аминокислот; он не вырабатывается организмом, поэтому пища — это единственный способ его получить.

Кроме того, коллаген — наиболее распространенный белок, содержание которого в организме одно из самых высоких. Он присутствует только в тканях человека и животных, в частности, в соединительных тканях по всему организму — от мышц, костей и сухожилий до кровеносных сосудов и пищеварительной системы.

Хотя большинство людей знают о коллагене в связи с эластичностью кожи, коллаген полезен для многих частей тела, включая волосы и ногти.

Одно из исследований показывает, что этот белок составляет 30 процентов от общего содержания белка в организме, и целых 70 процентов — от содержания белка в коже. На ресурсе «Wellness Mama» отмечается:

«Хотя коллаген полезен всему организму, особенно он полезен для кожи. Это объясняется тем, что у человека с возрастом эпидермис (внешний слой кожи) истончается и теряет эластичность — этот процесс называется «эластоз». Когда это происходит, у человека, как правило, проявляются признаки старения и появляется больше морщин».

Журнал «Better Nutrition» замечает:

«В организме содержится более 20 различных видов коллагена, но приблизительно к 25 годам он начинает ослабевать».

К возрасту 80 лет уровень коллагена в организме становится в четыре раза меньше, поэтому и возникают проблемы с кожей. Но не принимайте это, как данность. Есть способы замедлить темп сокращения уровня коллагена и даже снова его увеличить.

Как коллаген, или его отсутствие, влияет на кожу

Технически, коллаген — это тоже длинноцепочечная аминокислота, состоящая из отдельных аминокислот, таких как глицин, пролин, гидроксипролин и аргинин. Треонин — еще одна аминокислота, имеющая значение для производства коллагена. По данным «Vital Proteins»:

«Состав коллагена считается уникальным из-за высокого содержания в нем гидроксипролина. Если у вас не хватает аминокислот, которые образуют коллаген, клетки организма не могут производить его в достаточном объеме. Незаменимой аминокислотой для производства коллагена является треонин».

Чистая, упругая, светящаяся кожа начинается внутри тела, поэтому это и вправду так: ты — это то, что ты ешь.

Первое, на чем нужно сконцентрироваться — это те части тела, которые либо усилены, либо страдают, в зависимости от вашего рациона. Токсины, конечно, оказывают свое воздействие, но на производство коллагена воздействуют такие конкретные органы:

  • Тонкая и толстая кишка — потому что через них питательные вещества попадают в организм, и они продвигают пищу дальше и выводят ее из организма. Крайне важно выводить отходы своевременно (и это одна из причин, по которым нам так необходима клетчатка). Если пища находится в организме слишком долго, кожа становится жирной, цвет лица тускнеет и становится неровным.
  • Хорошо функционирующие надпочечники производят важные гормоны, включая ДГЭА, эстроген, тестостерон, прогестерон и прегненолон. Гормональный дисбаланс способствует возникновению проблем с кожей.
  • За непрерывную фильтрацию примесей в организме отвечают два органа — печень и почки. Если в рационе не хватает соответствующих питательных веществ, то на эти органы оказывается дополнительная нагрузка, из-за которой они не могут выполнять свою работу должным образом. Это, в свою очередь, приводит к тому, что кожа утрачивает свой здоровый вид.
  • Проблемы со щитовидной железой тоже могут отрицательно влиять на кожу — она становится тусклой, могут появляться высыпания, сухость, зуд и морщины. Поскольку работа щитовидной железы тесно связана с работой надпочечников, то нарушение работы одного или двух этих органов — двойной удар по организму.

Факторы, препятствующие образованию коллагена

К сожалению, определенные экологические факторы и образ жизни могут снизить производство коллагена, тонус и эластичность кожи, из-за чего с возрастом мечта о молодой и здоровой коже становится все менее и менее достижимой. В журнале «Medical News Today» объясняется:

«Если уровень коллагена высокий, кожа мягкая, гладкая и упругая. Коллаген помогает клеткам кожи обновляться и восстанавливаться. Кроме того, коллаген поддерживает ее увлажнение. Вот почему коллаген годами считается очень важным ингредиентом средств по уходу за кожей».

Некоторые из них уже упоминались, но есть еще несколько факторов, которые замедляют способность организма вырабатывать этот важный белок:

Как увеличить выработку Коллагена?

И у детей, и у взрослых дефицит коллагена (collagen) ухудшает здоровье. Особо опасен его недостаток из-за болезни. Но уменьшение синтеза вещества в связи с возрастом также вызывает суставную боль, ускоряет старение. Есть 3 способа, как увеличить выработку Коллагена в организме, независимо от причин появления его недостатка.

Первый способ активации синтеза

Обязательно все действия, повышающие выработку коллагеновых волокон, нужно согласовать с врачами. Рекомендуется обследоваться у гастроэнтеролога и эндокринолога. Ведь болезни их компетенции бывают как причиной недостатка вещества, так могут являться и противопоказанием способов увеличения синтеза Коллагена в организме.

Если в ходе обследования установили, что недостаточность выработки волокон collagen связана с патологией, человеку назначают методы, обозначенные в протоколе лечения выявленной болезни. Для возобновления синтеза коллагена кроме лекарств, диеты и физиотерапии врачи могут прописать прием поливитаминов, БАД, минеральных комплексов.

При отсутствии патологий для активации выработки вещества могут порекомендовать:

  • периодически употреблять БАД, содержащие collagen;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы или витамин C, пролин;
  • ежедневно делать контрастный душ и ЛФК/йогу/гимнастику;
  • откорректировать рацион, чтобы он стал полноценным;
  • отказаться от курения, избытка алкоголя, потребления фастфудов.

Описанные препараты и полезные продукты наполняют тело нужными веществами для синтеза коллагена. Благодаря отказу от вредных привычек и активному образу жизни улучшается метаболизм, функции фибробластов. Эти клетки находятся в соединительной ткани по всему организму и продуцируют белки-предшественники для выработки волокон вида collagen, elastin.

Подробнее о БАД

Средства пьют, чтобы стимулировать выработку коллагеновых и эластиновых волокон. После начала их потребления в организме постепенно восстанавливается эластичность связок и хрящей, упругость эпидермальных тканей. Но БАД способен вызвать аллергию. Средства с collagen не являются лекарством, но детям, беременным либо лактирующим женщинам их можно принимать лишь по рекомендации врача.

Биологически активные добавки с морским либо животным коллагеном выпускают в виде:

  • порошка для приготовления раствора;
  • жидкости;
  • таблеток;
  • капсул.

БАДы могут дополнительно содержать витамин C, D, гиалуроновую кислоту, хондроитин и прочие полезные компоненты для выработки собственного вещества collagen. Лучше всего организмом усваивается порошкообразный и жидкий БАД.

Нельзя увеличивать дозировку или употреблять БАД больше 2 месяцев без перерыва, чтобы не нарушить метаболизм, функции фибробластов. Постоянный прием препаратов с collagen или его избыток провоцирует прекращение выработки организмом собственного вещества.

Это интересно:  Как приготовить булгур с овощами-гриль - пошаговый рецепт с фото

Подробнее о витаминно-минеральных комплексах

Оптимальным периодом для приема витаминов и минералов врачи считают зиму и раннюю весну. Чтобы избежать гипервитаминоза, желательно употреблять средства, в составе которых есть только недостающие организму вещества, а не вся таблица Менделеева. В первую очередь для выработки коллагена нужен витамин С. Суточная норма аскорбиновой кислоты зависит от возраста и варьируется в пределах 30―150 мг.

Летом и осенью нет потребности принимать витаминно-минеральные препараты с целью увеличения выработки коллагена. Полезных веществ достаточно поступает с едой, а их избыток может ухудшить здоровье.

Второй способ активации синтеза

Второй метод стимуляции синтеза коллагена связан с питанием человека. Чтобы возобновить его выработку и сохранить уже образованные волокна, нужно употреблять суточные нормы животного белка, аминокислот, витаминов, микроэлементов. Они составляют основу для построения collagene.

Мясо лосося

Увеличить уровень Коллагена можно при регулярном потреблении:

  • рыбы лососевых пород;
  • креветок;
  • кальмаров;
  • мидий;
  • говядины;
  • крольчатины;
  • мяса индейки;
  • холодца;
  • мясного бульона;
  • блюд на основе желатина.

Холодец из говядины

В этих продуктах содержится много животного белка, необходимого для выработки собственных волокон коллагена, эластина. Для нормального синтеза также нужен цинк, железо, медь, кальций, марганец. Эти элементы есть в молочных изделиях, бобовых, печени, крупах, семенах льна, кунжута и тыквы, морских водорослях, миндале.

Для своевременной выработки коллагеновых волокон в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые аскорбиновой кислотой, пектинами, витамином K, B, PP, Омега 3.

Человеку надо есть/пить:

  • отвар шиповника;
  • яблоки;
  • цитрусовые;
  • облепиху;
  • капусту;
  • листовой салат;
  • яйца;
  • шпинат;
  • бананы;
  • свеклу;
  • манго;
  • морковь;
  • грибы;
  • орехи;
  • эндивий;
  • морскую капусту.

Отвар шиповника

Потребление продуктов с аминокислотами способствует выработке Коллагена. Для его синтеза важен пролин, глицин и лизин. Больше всего таких веществ содержится в кисломолочных изделиях, мясе, рыбе и орехах.

Из антиоксидантов для выработки и сохранения коллагена полезны лютеин, ликопин. Они содержатся в:

  • руколле;
  • швейцарском мангольде;
  • микрозелени;
  • капусте (кудрявой, листовой, брокколи, бок-чой);
  • помидорах;
  • болгарском перце;
  • других зеленых листовых и красных овощах.

Женщинам можно увеличить выработку Коллагена соевыми продуктами. В их составе есть много генистеина (фитоэстрогена), который хорошо стимулирует синтез волокон collagene.

Внимание! Не все перечисленные продукты можно употреблять людям с патологиями ЖКТ, нарушением всасываемости. При наличии сопутствующих заболеваний составляют рацион согласно рекомендациям лечащего врача.

Третий способ стимуляции синтеза

К 3 методу активации синтеза белковых волокон относят применение косметических кремов, масок, сывороток. Средства для ухода за кожей должны содержать натуральный стимулятор, который сможет заставить кожу вырабатывать Коллаген, а заодно и эластин.

К таким активаторам синтеза волокон collagen относят:

  • коэнзим Q10;
  • cynergy ТЗ;
  • фитоколлаген (вегетарианский, растительный белок).

Эти вещества легко проникают вглубь кожи и стимулируют функции расположенных там фибробластов. Клетки начинают продуцировать белки, нужные для выработки коллагена. После 1―2-месячного курса применения опять возвращаются к использованию обычной косметики.

Одновременно с действиями по улучшению выработки белковых волокон надо также косметическими средствами защищать кожу от влияния ультрафиолета. Это предупредит разрушение уже образованного коллагена в эпидермальной ткани.

Полезная информация

У всех людей после 25 лет начинает постепенно снижаться уровень коллагена, разрушаются уже образованные волокна. Это связано с прекращением роста и началом возрастных изменений. Чтобы остановить старение, нужно лишь немедикаментозными методами поддерживать его выработку в организме.

Врачи и косметологи обращают внимание, что применение только одного способа стимулирования синтеза коллагена и эластина не приносит результата. Эффект наступает от единовременного использования методов физиотерапии, лечебного питания и косметики.

То есть, увеличиться выработка Коллагена может самостоятельно, если в организме будут вещества, нужные для построения его волокон, и человек создаст условия для нормальной работы фибробластов. Повышение синтеза с помощью немедикаментозных методов – длительный процесс. Первые результаты проявляются месяцев через 3 после начала. Но для закрепления эффекта нужно всегда полноценно питаться и использовать другие не лекарственные методы.

Дефицит коллагена у детей и людей младше 35 лет возникает из-за болезни и расстройств функций некоторых систем организма. Этой группе нужно увеличивать выработку вещества с помощью медпрепаратов и методов комплексной терапии под наблюдением врачей.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как восстановить коллаген в организме

Коллаген – белок, ответственный за упругость и эластичность кожи, хрящей и костей в организме человека и животных. С возрастом его количество уменьшается, и это отражается на состоянии кожи.

В молодости кожа человека прочна и упруга благодаря плотно скрученным тройным молекулам коллагена, которые, как пружинки, «встроены» в толщу кожи.

С возрастом структура молекул становится не настолько плотной, «пружинки» ослабевают, и кожа теряет эластичность. На состояние молекул влияет и гормональный фон – с течением лет или в результате некоторых заболеваний количество половых гормонов (тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин) уменьшается, что приводит к нарушению синтеза коллагена.

Поэтому упругость кожи у женщин резко снижается в период менопаузы, когда уровень эстрогенов сильно падает. У мужчин снижение уровня тестостерона происходит более плавно, поэтому морщины у них могут появляться намного позже, чем у их ровесниц.

Уменьшение количества коллагена и эластина в организме человека приводит к снижению прочности соединительной ткани и таким последствиям:

  • появление морщин, дряблость кожи, изменение контура лица;
  • хруст в суставах, изнашивание суставных хрящей;
  • хрупкость кровеносных сосудов;
  • ломкость волос и ногтей;
  • уменьшение прочности костей, замедленное срастание переломов.

Для женщин в возрасте «за…» одним из наиболее неприятных моментов становится именно уменьшение упругости кожи: появление морщин, ослабление тургора. Ведь прекрасной половине человечества хочется оставаться прекрасной до глубокой старости. И хотя в каждом возрасте женщины красивы по-своему, все же хочется, чтобы морщин было меньше, а овал лица – четче.

Один из способов достижения этого – восстановление коллагена в коже.

Как восстановить коллаген в коже

Количество коллагена в организме человека зависит от многих факторов. Его синтез напрямую связан з присутствием витаминов, особенно – витамина С.

Витамины А, Е, D также важны для производства этого белка. Наличие микроэлементов играет существенную роль в его продукции. Ну и конечно, для синтеза белка необходимы его структурные составляющие, «кирпичики», из которых состоит каждый протеин – аминокислоты.

Восстановить это вещество в организме можно такими способами:

  • самый простой способ восполнить нехватку коллагена в организме – обеспечить себе полноценное сбалансированное питание, с содержанием жизненно важных аминокислот, витаминов и минералов. Для этого следует знать, в каких продуктах содержится коллаген и нужные для его синтеза вещества, ввести их в ежедневный рацион и следить за соблюдением этой диеты;
  • другой способ – ежедневно принимать биологически активные добавки, содержащие этот белок и важные для его выработки компоненты. Ассортимент биодобавок на рынке очень велик, главное – выбрать из их перечня по-настоящему качественные средства, которые принесут организму реальную пользу;

Как восстановить коллаген в коже лица

Кроме двух вышеперечисленных способов, увеличить содержание этого белка в коже лица можно более радикальным способом – пластической хирургией.

Коллагеновые инъекции – один из самых мягких методов косметической хирургии. Такая процедура состоит во введении специального раствора коллагена внутрикожно с помощью шприца. Врач вкалывает пациенту раствор в определенные места на лице.

Введенный раствор заполняет и разглаживает морщинки, делает их менее заметными. Но основное преимущество инъекций состоит в том, что коллагеновый раствор, попав в толщу кожи, стимулирует усиленную продукцию собственного белка и восстановление коллагеновых волокон.

Таким образом, на некоторое время кожа не просто наполняется введенным коллагеном – она и в самом деле омолаживается, усиленно синтезируя те самые упругие «пружинки», которые придают ей эластичность.

Это интересно:  Как ухаживать за нарощенными ногтями, правила ухода и отзывы

Плюсы этой процедуры:

  • мягкое воздействие – инъекции не требуют разрезов, наложения швов и других радикальных вмешательств, как другие варианты пластических операций;
  • быстрое действие – почти сразу по окончании процедуры пациент может отправляться домой, нет необходимости лежать в стационаре под наблюдением врача;
  • восстановление собственного коллагена в коже – как уже упоминалось, это основной плюс инъекций.

Минусы:

  • недолгий эффект – упругость кожи после процедуры сохраняется всего от 3 до 6 месяцев. Повторить процедуру можно будет через 12 месяцев;
  • высокая вероятность развития аллергических реакций – обычно вводят коллаген, полученный из тканей крупного рогатого скота, который является чужеродным белком для организма человека. Можно выделить коллаген из собственных тканей пациента, но такая процедура гораздо дороже и эффект от нее длится меньше;
  • появление гематом – после введения препарата у пациента могут возникать синяки в местах уколов;
  • возможны серьезные побочные эффекты: закупорка кровеносных сосудов, рубцы, некроз тканей.

Все эти минусы, а также высокая стоимость, делают инъекционные процедуры менее привлекательными, чем естественные способы восполнения нехватки коллагена в организме.

Как повысить коллаген в организме

Так как увеличить коллаген в коже, не прибегая к косметической хирургии?

В этом вам помогут:

  1. Питание – питайтесь сбалансированно, включая в рацион продукты с высоким содержанием коллагена, нужных для его синтеза аминокислот, витаминов и минералов. Обязательно употребляйте такие продукты:
    • морскую рыбу и морепродукты. Особенно богаты коллагеном лосось, горбуша, семга, устрицы и крабы;
    • индюшатину – это мясо лидирует по количеству коллагена;
    • другие сорта мяса;
    • молочные продукты – они содержат необходимые для выработки белков аминокислоты;
    • свежие овощи и фрукты, зерновые и бобовые – содержат витамины и микроэлементы, участвующие в продукции белка.
  2. Здоровый образ жизни – если вы регулярно занимаетесь спортом, принимаете контрастный душ, не переедаете и высыпаетесь, ваше тело долго будет сохранять форму и поддерживать метаболизм на высоком уровне.
  3. Биологически активные добавки – чтобы обеспечить себе нужное количество поступающих в организм веществ, употребляйте пищевые добавки. Биодобавки от японских производителей отлично усваиваются, практически не имеют побочных эффектов и не содержат примесей.

Как сохранить коллаген в коже

Для сохранения упругости кожи важно также позаботиться о сохранении коллагена – уменьшить количество воздействий, которые могут привести к его разрушению и уменьшению его продукции.

Рекомендуем следовать таким советам:

  • избегайте излишнего облучения кожи солнечными лучами – ультрафиолет разрушает коллаген и способствует быстрому старению кожи;
  • пользуйтесь кремами, содержащими коллаген – специалисты утверждают, что коллаген не может всасываться в кожу из кремов, так как его молекулы слишком велики. Но эти кремы создают на поверхности кожи увлажняющий слой, который сохраняет влагу и защищает кожу от внешних воздействий;
  • откажитесь от курения – никотин разрушает коллаген и приводит к увеличению количества морщин;
  • избегайте стрессов – стрессы замедляют процессы синтеза белков, влияют на гормональный фон, что вредно для нашей кожи;
  • пользуйтесь пилингом – отшелушивая старые, отмирающие клетки, вы омолаживаете поверхность кожи и выработка коллагена в ней увеличивается.

Приобретайте биодобавки с коллагеном в магазине «Bitoki»

Если вы всерьез задались вопросом, как повысить коллаген в коже лица, мы предлагаем вам приобрести высококачественные биодобавки с содержанием коллагена, витаминов и микроэлементов в интернет магазине «Bitoki».

У нас вы сможете выбрать БАДы с коллагеном из тканей рыб непосредственно от японского производителя. Мы предлагает привлекательные цены и быструю доставку в любой населенный пункт СНГ. Качество наших товаров порадует вас!

Как увеличить выработку коллагена?

Глицин — простая аминокислота, имеющая всего один водородный атом в боковой цепи. Бесцветное, твердое сладкое кристаллическое вещество.

Основная функция глицина — прекурсор к протеинам. (Прекурсор — предшественник. Участвует в реакции, приводящей к образованию целевого вещества).

Большинство белков содержат в себе малое количество Глицина. Исключение составляет лишь коллаген, в котором доля Глицина составляет до 35%!

Глицин синтезируется в организме из аминокислоты серина. Но способности организма синтезировать Глицин из серина ограничены и составляют около 3 граммов в сутки. Для покрытия всех метаболических нужд взрослому человеку требуется около 10 г Глицина в день. Поэтому он должен приниматься в виде добавки для обеспечения здорового метаболизма.

Выработка коллагена — сложный процесс, который протекает в основном в фибробласте и ряд стадий — вне его. Фибробласты — это клетки соединительной ткани организма, синтезирующие внеклеточный матрикс. Фибробласты секретируют предшественники белков коллагена и эластина.

Коллаген и эластин формируют основу кожи, которая предотвращает её обвисание и обеспечивает эластичность и упругость.

Так как коллагеновый белок состоит почти на четверть из Глицина, последствия для здоровья кожи, связанные с коллагеном, в такой же степени связаны с содержанием Глицина.

Применение Глицина позволяет увеличить выработку коллагена и значительно повысить эластичность и увлажненность кожи, в особенности у пожилых женщин.

Уже после 4 недель лечения у пожилых женщин определяется статистически значимый более высокий уровень эластичности кожи.

Коллаген полезен для подавления ультрафиолет-индуцированного повреждения кожи и защиты её от фотостарения.

Глицин может приниматься также в форме пептида. Абсорбция пептида происходит быстрее.

Женщины, принимавшие перорально 2,5 г биологически активного пептида коллагена Verisol® в течение 4 недель, значительно снизили морщины вокруг глаз (на 20%), при этом положительный эффект продолжался и после того, как исследование закончилось.

Через 8 недель приема значительно увеличилось содержание коллагена на 65% и эластина на 18%.

Результаты исследования показывают, что пероральное потребление специфических биоактивных коллагеновых пептидов (Verisol®) уменьшило морщины на коже и оказало положительное влияние на синтез дермального матрикса.

Глицин увеличивает почти вдвое скорость заживления различных повреждений кожи.

Вероятно, что положительное влияние Глицина на состояние кожи связано не только с коллагеном и эластином, но и с общими противовоспалительными свойствами Глицина.

Другое простое средство для борьбы со старением кожи, которое поможет выглядеть моложе — это Ксилит, заменитель сахара природного происхождения.

Ксилит — это сахарный спирт. Это не только наилучший заменитель сахара и во многом полезный для здоровья продукт. Более подробно о полезных свойствах Ксилита — в статье «Чем заменить сахар? Ксилит — лучший сахарозаменитель».

Ксилит позволяет увеличить выработку коллагена и его употребление в пищу помогает защитить от неблагоприятных процессов, происходящих в коже во время старения.

Исследование, приведенное ниже, показывает, что долгосрочная (20 месяцев) диетическая добавка Ксилита защищает от уменьшения количества вновь синтезируемого коллагена в организме.

При этом никаких общих побочных эффектов не было выявлено.

В исследовании был использован метод флюоресцентной спектроскопии, который обеспечивает эффективный подход в исследовании структуры и функций кожи.

Известно, что определенные компоненты кожи являются флуорофорами. Некоторые из них способны метаболизировать определенные синтетические вещества, усиливающие флуоресценцию. Эти характеристики используются для расширенной диагностики аспектов кожной патофизиологии.

Лазер-индуцированная аутофлуоресценция дает информацию о метаболическом состоянии коже, в частности о некоторых дефектах ее метаболизма.

Предупреждение! Ксилит ни в коем случае нельзя давать собакам! Для них он смертельно опасен!

Приобрести Ксилит можно, перейдя по приведенным ниже ссылкам.

Приобретать Глицин в аптеке не имеет смысла, т.к. он продается в таблетках в очень маленькой дозировке. Для получения суточной нормы (минимум 3 г) Глицина вам потребуется «выпотрошить» пару блистеров с таблетками.

Купить Глицин в порошке и биоактивный коллагеновый пептид Verisol® можно, перейдя по приведенным ниже ссылкам.

Полчаса для себя. Вырабатываем коллаген и эластин

Как увеличить выработку коллагена в коже?

Коллаген и эластин – два белка, которые создают упругость кожи и позволяют выглядеть моложе. Когда тело стареет выработка коллагена уменьшается, следовательно появляются первые признаки старения – морщины. Уменьшение выработки коллагена гормонально обусловлено, т.к. при производстве коллагена ключевую роль играют гормоны щитовидной железы, гормон роста, инсулин.

Это интересно:  Как принимать касторовое масло для очищения кишечника внутрь

Начиная с 25-летнего возраста кожа с каждым годом теряет 1% коллагена. После 60 лет производство коллагена и эластина практически полностью останавливается. В результате этого могут возникать проблемы с суставами, костями, глазами, кожа все более становится морщинистой либо теряет упругость. Следует помнить, что коллаген является одним из основных белков в организме человека, т.к. он содержится в соединительной ткани (25% кожа, мышцы, сухожилия).

С возрастом из-за утраты коллагена на коже появляются морщины, заметная дряблость, истончение, темные и неравномерные текстуры, возрастные пятна. Как остановить данный процесс и увеличить выработку коллагена в коже? Для этого многие специалисты советуют использовать природные вещества, которые будут стимулировать естественную выработку коллагена.

Естественное стимулирование выработки коллагена и эластина

Коллаген и эластин – это строительные блоки нашей кожи. Чтобы поддержать их выработку необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не курить. Нельзя обеспечить кожу коллагеном из вне, т.к. его молекулы слишком велики и не способны проникнуть в эпидермальный барьер. Для стимулирования выработки данного белка следует включить в свой рацион растительные продукты: зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, спаржа, т.к. они содержат лютеин, который помогает в строительстве коллагеновых волокон в коже.

Увеличьте потребление аминокислот. Таким образом вы сможете эффективно увеличить выработку коллагена. Лизин является одной из самых важных аминокислот в пищевых продуктах, которой богаты: красное мясо, свинина, мясо птицы, сыр, пармезан, треска, орехи, яйца и соя. Proline (аминокислота) содержится в яичных белках и зародышах пшеницы.

Кроме этого, необходимо включить в свой рацион фасоль и свеклу, которые являются источником гиалуроновой кислоты, отвечающую за эластичность и увлажнение кожи. Также свекла содержит кремний, который положительно влияет на синтез эластиновых и коллагеновых волокон.

Многие дерматологи советуют для повышения выработки коллагена употреблять продукты, богатые витамином С. Лучше всего есть яблоки, цитрусовые, черную смородину, перец, брокколи. Существует также ряд косметических процедур, которые могут помочь в естественной выработки коллагена в коже. Один из таких способов является нагрев кожи с помощью инфракрасного света или NIR face лифтинг для стимуляции производства новых коллагеновых волокон. Другим популярным способом является мезотерапия, которая стимулирует регенерацию, обновление и создание новых коллагеновых волокон.

Но помните, что здоровая диета и правильный уход ха кожей являются обязательным условием для повышения выработки коллагена и эластина.

Сегодня существует множество различных кремов с коллагеном, пищевых добавок, которые по словам производителя способны улучшить состояние кожи. Однако, необходимо всегда помнить, что данный белок не проникает в кожу, и при нанесении подобного крема его молекулы будут оставаться на поверхности.

Кроме того, для стимулирования выработки коллагена и эластина существуют различные таблетки, которые, как правило, не работают. Следовательно, пищевые добавки и кремы не являются выходом. Единственным верным решением является стимулирование выработки данного белка самим организмом.

Чтобы стимулировать организм для производства строительных блоков кожи следует использовать, к примеру, функциональный кератин. Этот материал представляет собой комбинацию белков и пептидов, встречающихся в природе и организме. С возрастом запасы природного кератина, как правило, уменьшаются, что является одной из причин появления признаков старения.

Cynergy ТЗ – вещество, которые помогает вырабатывать коллаген, поддерживает уровень влаги, тем самым сохраняя кожу упругой. Cynergy ТЗ также богат медью и цинком. Исследования показывают, что это вещество подходит для ухода за кожей, т.к. оно увеличивает содержание влаги в коже и помогает производить больше коллагена и эластина. В результате морщины становятся менее заметными, кожа приобретает гладкость.

Коэнзим Q10 является идеальным веществом для стимулирования производства коллагена и эластина в организме. Коэнзим Q10 является антиоксидантом, который способен защитить и активизировать клетки кожи, т. о. вернуть ей молодость, упругость, здоровье.

Если кожа часто подвергается воздействию УФ-излучения, в организме истощаются запасы данного антиоксиданта Q10, что в дальнейшем приводит к разрушению коллагена и эластина (признаки старения кожи). Следовательно, для ухода за кожей можно использовать крем содержащий коэнзим Q10, чтобы сохранить ее как можно дольше молодой и красивой.

Если вы регулярно используете продукт для ухода за кожей, который содержит Cynergy ТЗ или Коэнзим Q10, то в данном случае увеличивается способность кожи к выработки коллагена и эластина (данные вещества были клинически протестированы).

Включите также ретинол, который входит в состав многих продуктов по уходу за кожей. Ретинол является активным производным витамина А.

Коктейль для естественной выработки коллагена

Практические все специалисты считают, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Гены конечно влияют, но есть люди, которые в свои 60 выглядят гораздо моложе из-за сбалансированного питания.

Некоторые продукты содержат соединения, которые стимулируют выработку коллагена, основного белка соединительной ткани, который, среди прочего, отвечает за упругость кожи, связывание воды и поддержание гидратации, регенерацию и омоложение организма.

Такие продукты включают в себя: семена тыквы, семена подсолнечника, семена кунжута, льна, проростки пшеницы, орехи, корица, миндаль, черника, вишня, овсянка, зеленый чай, капуста, свекла, чеснок, чечевица, оливковое масло, гречка , яйца, зеленые листовые овощи, капуста. С использованием подобных продуктов можно приготовить «коктейль молодости».

Ингредиенты:

  • ½ стакана черники;
  • ½ стакана клубники;
  • ¼ чашки миндального молока;
  • 3 чайные ложки молотых грецких орехов или фундука;
  • 2 чайные ложки измельченных семян тыквы;
  • 1 чайная ложка льняного семя;
  • ½ чайной ложки корицы.

Все компоненты необходимо соединить, измельчить в блендере. Принимать данный коктейль следует в дневное время. Вместо миндального молока можно использовать рисовое.

Хотите в домашних условиях устроить себе выработку коллагена и эластина просто как у девочки.

Это совершенно удивительный процесс омоложения и обновления нашей кожи займет всего 5-10 минут.

КАК УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ МЕХАНИЧЕСКОГО ПИЛИНГА (СКРАБА) и превратить его в потрясающую косметическую процедуру на дому!

Во-первых, трем кожу скрабом — аккуратно, но обязательно до покраснения.

Мы хорошенько очищаем кожу и чуть-чуть ее тем самым травмируем. И вот тут «спасать» наши кожные покровы кидаются удивительные клетки МАКРОФАГИ из наших сосудов, отвечающие за борьбу с чужеродными бактериями.

Сразу после пилинга наносим на кожу любой кисломолочный продукт с живыми бактериями (без сахара и других добавок). Таких бактерий немного — термофильный стрептококк и кисломолочная палочка – это есть в любом ЖИВОМ йогурте.

Так вот этот йогурт служит ПРИМАНКОЙ для наших спасателей-макрофагов! Их подступает к нашей коже еще больше, они пожирают бактерии в йогурте и в момент «заглатывания» этих бактерий наши макрофаги выбрасывают ФАКТОРЫ РОСТА. Факторы роста КОЛЛАГЕНА И ЭЛАСТИНА.

Это совершенно удивительный процесс омоложения и обновления нашей кожи!

Йогурт держим 5-10 минут и смываем.
Эффект — моментальный (очищение кожи от мертвых клеток) и пролонгированный (синтез коллагена и эластина, на который нужно время).

Все, пошла я в супермаркет за живым йогуртом!)))

PS. В идеале- делайте кефирчики -йогурты сами на специальных заквасках, типа «Наринэ». Тогда точно будете уверены в его качестве.

Статья написана по материалам сайтов: econet.ru, pillsman.org, bitoki.ru, dolgo-jv.ru, domohozajki.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий