Как приумножить здоровье и красоту

В статье «10 способов сохранить молодость и красоту» мы расскажем вам, как можно сохранить красоту и молодость вашей кожи. Если пользоваться этими способами, секретами и советами, то уже через 2 или 3 месяца можно заметить серьезные изменения в своей внешности. Мы часто задаем вопросы: «Как вернуть упругость коже? Как избавиться от морщин?» и пытаемся найти ответы на подобные вопросы в Интернете. Покупаем дорогие косметические средства, но они дают только временный эффект или просто не помогают нам. В этой статье вы узнаете об эффективных, но более доступных средствах. Вернее поговорим о комплексе мер по уходу за собой, которые поднимут тонус всего организма, улучшат цвет лица, избавят от морщин, помогут вернуть утраченную свежесть кожи.

1 способ. Правильно снимать макияж
Не стоит злоупотреблять модным поветрием, умываться на ночь косметическим молочком, это только навредит вашей коже. А все дело обстоит в том, что после этой процедуры, закупориваются поры, кожа перестает дышать, в результате появляются отеки, воспаления.
Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.

2 способ. Соблюдать режим
Все это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказаться от серьезных процедур по уходу за кожей. Только легкое питание кремами и умывание. А такие как химические маски, чистки, интенсивные манипуляции нужно отложить на другое время. Это говорит о том, что организм по биологическим часам, начиная с 20.00, переходит в состояние покоя. И в такое время встряска для эпидермиса, является излишней нагрузкой и стрессом. После чего утром кожа, которая не отдохнула «порадует» нас таким неприятным явлением, как «мешки под глазами», расширенными порами и отеками. Эти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.

3 способ. Не переборщить с масками
Маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.

4 способ. Не торопить время
Если вам 30 лет не нужно хвататься за сыворотки, вам еще рано. Пользоваться подтяжками, активными масками нужно согласно состоянию кожи и возрасту. Если нет серьезных проблем с кожей, то можно заняться всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажнять его. Консультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.

5 способ. Еда и питье – снижать обороты
Придерживаться нужно правила 20.00, следите за своим питанием. Особенно если вы перешагнули 35 лет рубеж, то нужно уменьшить прием жидкости и пищи, ведь с этого возраста замедляется обмен веществ. А если вам сильно хочется, есть, то ешьте фрукты, только не кислые, они провоцируют аппетит и ешьте молочные продукты. Чай и кофе нужно ограничить.

6 способ. Берегитесь появление второго подбородка
Шея выдает возраст. И уже с юного возраста нужно, как следует тренировать ее мышцы. Не нужно для этого заниматься специальной зарядкой, соблюдайте некоторые правила:
— когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,
— спите без подушки или на маленькой подушке,
— не нужно лежать на животе.

7 способ. Нужно правильно спать
Мешки под глазами и бледный цвет лица часто появляются тогда, когда коже не хватает кислорода и свежего воздуха. Многие из людей страдают от недосыпа, или же наоборот. Следует прислушаться к своему организму, и ответить, сколько именно вам, нужно отдыха? Если вы будете спать по 12 часов в сутки, то это вовсе не будет означать, что вы выспались. Кроме того, важным моментом будет температура воздуха в спальне, нормальной будет температура от 15 до 25 градусов. Чтобы кожа дышала, нужно перед сном проветривать комнату.

8 способ. Будьте осторожнее с кремом
Молодость является признаком здоровья. Если женщина не здорова, то каким бы она не намазалась кремом, моложе от этого она не станет. Хотелось бы выдавить на себя полтюбика крема и после этого лечь спать, а потом проснуться Прекрасной Еленой. Но все это не так, с кремами дело обстоит наоборот, чем больше крема, тем более сильные отеки могут появиться под глазами. Нужно взять на безымянные пальчики небольшую каплю крема и нанести на чистое влажное лицо. Почему влажное? Потому что сначала лучше протереть лицо кусочком льда или умыться талой водой из холодильника.

9 способ. Вода это жизнь
Где можно взять воду? Приготовьте сами, если вода «из крана» считается недостаточно чистой, тогда лучше отфильтровать воду или купить в магазине. Если вода будет хорошая, пусть она отстоится от хлора в течение суток. Потом разлить в пластмассовые бутылки и поставить в морозилку. Через сутки воду достать, разморозить, процедить от осадка (для этого ее можно осторожно перелить в другую емкость).

Теперь «живая вода» готова. Именно живая, она становится просто чудодейственной и меняет свою структуру. Она не только чудодейственная для кожи. Варите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Не нужно запасаться этой водой на год вперед. Лучше будет оттаявшая вода, которая недавно оттаяла, а не та, которая уже простояла неделю.

10 способ. Зеленый чай первый помощник в омоложении организма
Не забывайте зеленый чай с мятой, мята считается «женской травой» и не рекомендуется мужчинам. Пить ее можно вместо вредных газировок, в холодном виде, вместо кофе. Мята очень полезна и она улучшает вкусовые качества. Зеленый чай несовместим с молоком и с сахаром. Лучше его пить с медом. Он содержит антиоксиданты, это такие вещества, которые выводят из организма вредный «мусор». Зеленый чай ускоряет разложение в крови жиров и холестерина и при регулярном употреблении, предотвращает ожирение печени, поддерживает эластичность сосудов, предотвращает старение организма.

Несколько правил на каждый день
Утро начинайте со стакана горячей воды, она запустит всю пищеварительную систему, прочистит желудочно-кишечный тракт. Для этого мы используем «живую воду». Уже через два месяца вы забудете про гастрит и прочие проблемы.

Обычное утреннее ополаскивание водой в душе, поменяйте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в горячей воде. Не нужно тереть «до дыр», но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. Таким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.

Потом принимаем контрастный душ. Несколько раз нужно поменять теплую воду на холодную, душ в общей сложности длится минут пять. Заканчивать следует прохладным душем. С массажем это будет пятнадцать минут в день. Для красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. После душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. В результате таких процедур через месяц или два ваша кожа очистится. Это просто необходимая процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших десятилетий.

Особое внимание уделяйте рукам
Кожа рук испытывает большие «перегрузки». Она часто выдает возраст женщины, а еще и «припишет» лет пять. Для мятья полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.

Чтобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. Смыть, потом нанести любую увлажняющую маску на 5 или 10 минут. Можно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема для рук и произойдет «обыкновенное чудо», убедитесь сами.

Теперь нужно надеть перчатки, можно и «одноразовые» целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые приятные и мягкие. На них надеть резиновые перчатки и приниматься за работу. Тем временем кожа рук вместо вредного воздействия моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.

И конечно, спорт и физкультура, без них никуда. Даже если лень, но очень нужно делать, хотя бы ежедневную зарядку.

Как можно остаться молодой в любом возрасте?
Чтобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее приятной, международная группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:

1. Не объедаться! Вместо положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоваться 1500. Таким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку. Клетки станут быстрее обновляться, и организм будет не так восприимчив к заболеваниям. Не нужно впадать в крайность и слишком мало есть.

2. Меню должно быть для вашего возраста. Морщины у женщин после 30 появятся позднее, если они станут, регулярно есть орехи и печень. Если женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет – кальций, который благотворно влияет на сердце, помогает держать в форме кости. Употребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.

3. Найдите для себя подходящую работу. Как утверждают французы, работа способствует моложавости. Кто не работает, тот выглядит на пять лет старше. Хорошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и священник.

4. Найдите себе пару. Нежность и любовь – это лучшее средство против старения. И если человек занимается два раза в неделю сексом, то он выглядит моложе на полтора десятка лет. Ведь во время полового акта в организме образуется эндорфин, иначе его называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунную систему.

5. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.

6. Больше двигайтесь. Даже если вы будете заниматься десять минут спортом, это продлит вашу жизнь. В процессе движения образуются гормоны роста, которые препятствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается.

7. Спать следует в прохладной комнате. Уже доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов Цельсия остается дольше молодым. Причина вся в том, что проявление возрастных особенностей и обмен в организме зависят от температуры окружающей среды.

8. Балуйте себя. Время от времени позволяйте себе приятную покупку или лакомый кусочек.

9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Кто постоянно сдерживает себя, вместо того, чтобы поделиться с окружающими его людьми тем, что его огорчает, не может поспорить, чтобы отстоять свою точку зрения, этот человек подвержен разным заболеваниям, злокачественным опухолям. По результатам международного тестирования 64% людей, которые страдают раком, всегда подавляли в себе гнев.

10. Нужно тренировать свой мозг. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.

Это интересно:  Глазные капли для улучшения зрения при дальнозоркости

Теперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. Соблюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.И самое главное, нужно улыбаться. И в первую очередь себе. Делайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего чая, когда делаете зарядку, смотрите на себя в зеркало. Не следует забывать про улыбку, вначале будет получаться искусственно, потом будет идти от души. Удачи!

Как приумножить здоровье и красоту

Разное — Как приумножить здоровье и красоту

Как приумножить здоровье и красоту — Разное

Грязь, глина, водоросли, лечебные соли…. Не обязательно выходить из дома для того, чтобы воспользоваться этими бесценными дарами природы. Приумножить красоту и улучшить общее состояние организма можно без больших потерь для бюджета. Как это сделать?

Для груди, кожи и волос

Специальные грязи и глина помогут очистить кожу (впитать все загрязнения на поверхности), а также обеспечить ее минеральными веществами, положительно влияющими на внешний вид.

Оптимальным решением для пересушенных волос станет грязь Мертвого моря. Купить такую маску можно в аптеке или хорошем косметическом магазине. Обычно она наносится на сухие чистые волосы на 10 минут, но точную инструкцию Вы найдете на упаковке. После такой процедуры шевелюра восстановит блеск и нормальный уровень влажности. Не стоит забывать о том, что чрезмерное использование масок утяжеляет волосы, в результате чего они выглядят сальными.

Если же, у Вас жирные волосы, то с уверенностью можно поставить на глину. Эффективно уменьшает выделение кожного сала маска с зеленой глины. Наиболее удобный способ применения – это купить пакетик порошка и дома смешать его с водой. Готовую пасту накладывают на кожу головы на 15 минут, после чего промывают волосы.

Зеленая глина является хорошей подругой нашего бюста. Она повысит упругость груди. Очевидно, что творить чудеса глина не может, особенно, если изменения в форме значительные, но такие процедуры помогут увлажнить нежную кожу.

Против целлюлита и чрезмерных округлостей

Водоросли становятся нашим повседневным компаньоном. Вы можете их встретить в зубных пастах, разнообразных кремах и в качестве питательной пищи. И это правильно! Потому что они полны минералов, которые позитивно влияют на состояние нашей кожи и омолаживают ее.

Если Вы задумались о похудении, стоит купить уже готовый набор косметики с водорослями: пилинг, препарат для похудения и питательный крем. Эти косметические средства могут быть приобретены по отдельности, но их цена будет выше. Стоит помнить, что покупая средства разных марок и линий, Вы не можете быть уверены в 100% результате.

Пилинг надо нанести на область живота, бедер и ягодиц. Энергично растереть эти области и сполоснуть тело. На стратегические места необходимо нанести препарат для похудения (он же будет бороться с целлюлитом), обернуться пленкой и подождать час. После процедуры пришло время питательного крема. Первые эффекты станут заметны уже после седьмой процедуры, но не стоит рассчитывать, что водоросли будут работать за Вас. Не забывайте о здоровой диете и физических нагрузках.

Для релаксации и улучшения обмена веществ

Расслабление, очищение и побуждение всего тела…. Так, в принципе, может повлиять на нас каждый прием ванной, или контрастного душа. Больший успех, однако, гарантируют лечебные соли. Перед тем, как погрузиться в растворенные драгоценные кристаллы, убедитесь, что добавки (ароматизаторы и другие) в готовом продукте не раздражают кожу. Если у Вас очень чувствительная кожа, то такой эффект может вызвать даже мягкая соль. Самыми безопасными и наиболее используемыми солями являются ивоницкая и бохенская. Их расслабляющий и очищающий эффект широко известен у сторонников здорового образа жизни.

Избавится от стресса и усталости поможет ванночка для ног. На шесть литров воды надо добавить три ложки любой лечебной соли. Это идеальное решение, если у вас нет времени на прием настоящей ванной.

Как сохранить женскую красоту, здоровье и молодость

Содержание

Женская красота – вопрос скорее внутреннего состояния женщины, чем внешних данных. Как же сохранить и приумножить этот хрупкий дар природы?
Красота и здоровье каждой женщины очень тесно связаны. Любое изменение в самочувствии или внутреннем настрое отражается на её внешности. Главное, что должна делать каждая женщина, чтобы как можно дольше оставаться молодой, красивой и здоровой — это любить себя. Но, к сожалению, многие любить себя просто не умеют. Относиться к себе с любовью — это не значит позволять себе есть что и когда захочется, валяться без дела в кровати целыми днями, жалеть себя и плакаться подружкам, таким же вялым и безынициативным, о том, как несправедлива жизнь… А что же такое — настоящая любовь к себе?

1. Женщина, которая себя любит. Какая она?

1. У женщины, которая себя любит, будут завышенные требования к себе. Она не позволит себе поехать на работу без макияжа или с несвежим маникюром… Казалось бы, причем здесь здоровье? Всё дело во внутреннем состоянии. Когда женщина довольна собой, когда она знает, что неотразима — её походка становится плавной, плечи расправляются, зажим в шее уходит — и здравствуй, ясная голова и отличное самочувствие на весь день!
2. Женщина, которая себя любит, заботится о своем организме — ведь здоровье можно поддерживать только изнутри. Она высыпается, много времени проводит на природе, обязательно занимается спортом, сбалансировано питается и пьет много воды. И организм обязательно её отблагодарит — отличным иммунитетом во время эпидемии ОРВИ или отсутствием весеннего авитаминоза.
3. Та, которая себя любит, достойна только лучшего. В её арсенале или дорогая качественная косметика, или никакой вообще. Она никогда не купит себе дешевое синтетическое платье, пластмассовые сапоги или некачественную еду. Она не экономит на себе, и всегда получает лучшее – так работает женская психология.
4. У женщины, которая себя любит, завышенные требования к окружающим её людям. Она не потерпит в своем окружении нытиков, энергетических вампиров, а также любителей критиковать. Рядом с ней не место мужчинам-неудачникам и подружкам-«ой, как же всё плохо». Все эти люди будут тянуть из неё энергию. А энергия — это то же здоровье.
5. У неё есть своя, очень высокая планка и к местам, где она живет и работает. Она всегда поддерживает чистоту и порядок, окружает себя красивыми вещами, и это помогает ей всегда быть в отличном расположении духа. А если изредка все же случаются неприятности, она знает, что лучший способ выплеснуть негативную энергию, никого при этом не зацепив — это уборка. Вымыть окна, убраться в кухонных шкафчиках или просто выбросить старые вещи — а это уже зависит только от неё и от результатов, которые она хочет получить.
6. Та, у которой мир в душе, много помогает другим. Она знает, что чем больше отдает, тем больше получит, и с успехом этим пользуется. Она помогает церкви, кормит бездомных котов и перечисляет деньги собачьему приюту, собирает подарки для детей-сирот… И получает мир в душе, покой, и чистый, ясный взгляд, который является отражением её души.
7. У такой женщины всегда есть хобби, нередко и не одно. Она знает, что вышивка, рисование, пение или танцы — это отличная арт-терапия, что с помощью искусства можно не только пережить стресс, депрессию, но и излечить многие болезни. Поэтому она лепит, рисует, шьет — и нередко её хобби становится высокооплачиваемым источником дохода.
8. Женщина, которая себя любит, обязательно Верит. Не обязательно это будет одна из традиционных религий — многие сейчас просто живут с ощущением благодарности некой высшей силе за всё, что у них есть. И, кстати, получают намного большие результаты в жизни, чем те, кто соблюдает ритуалы, но без веры в душе.

2. Практики накопления женской энергией

От теории к практике: начинаем любить себя прямо сейчас!
• Выпрямляем спину, снимаем зажим в шее. Ясность в голове наступит минут через 10-15. И самооценка поднимется медленно, но верно!
• Выпиваем стакан воды и качаем в смартфон любое приложение, контролирующее водный баланс. Приблизительная норма воды – 2 литра в день. Натощак желательно выпивать 2 стакана подряд, можно с медом и с лимоном. Первые результаты будут видны уже через пару недель.
• Составляем список привычек, которые хотим развить – по одной на месяц, не больше. Начинаем прямо сейчас – ведь «понедельники» не работают.
• Избавляемся от вредных привычек, если они есть. Обязательно находим единомышленников, так как в одиночку преодолеть многолетнюю зависимость непросто. Бросать курить на спор, кстати, намного веселее, а шансов вернуться к пагубной привычке потом – минимум.
• Идем гулять – в обеденный перерыв, пару остановок до дома, в магазин или в садик за ребенком. И поднимаемся по лестнице пешком!
• Вспоминаем, кем хотели быть в детстве. Сравниваем с тем, что есть сейчас. Находим возможность заняться любимым делом. Без отговорок! Возможность есть всегда. Даже у мам с маленькими детьми есть час-полтора в день для себя. Используем этот час не на соцсети и детективы, а на хобби и развитие.
• Пересматриваем свой рацион. Только без фанатизма! По максимуму сокращаем вредные сладости, копчености и газировки, и расширяем меню фруктами, овощами и белковой пищей.
• Высыпаемся! 7-8 часов сна вполне достаточно, чтобы наутро чувствовать себя хорошо. А неделя такого отдыха способна улучшить цвет лица и убрать мешки под глазами.
• Находим возможность поухаживать за собой – хорошая стрижка способна изменить судьбу! А маникюр, педикюр и массаж помогут почувствовать себя королевой!
• Делаем генеральную уборку в доме. Выбрасываем всё, что сломано, не приносит удовольствия, не подходит или устарело. Новые красивые вещи не придут, если для них не освободить место.
• Находим того, кому можно помочь. Но выбираем с умом – не стоит отдавать деньги соседу-алкоголику или отправлять по непроверенным реквизитам в сети. Лучше обратиться в фонд или отнести еды в ближайшую церковь.
• Учимся находить хорошее во всём. Даже стоя в пробке, можно раздражаться – а можно использовать это время для чтения, прослушать подкаст, выучить новые слова или завязать новые знакомства.
• Прежде чем принять решение, задаем себе вопрос – «А какие будут последствия?». Лечь спать сейчас или ещё пару серий? Съесть тарелку жареной картошки с отбивной на ночь или просто выпить стакан молока и лечь спать? Как правило, желание поступать неправильно проходит очень быстро.
• Фильтруем общение. Сокращаем время на пустую болтовню, сплетни и жалобы – они уж точно ничего хорошего в жизнь не принесут. И находим новых интересных знакомых, у которых есть чему поучиться.
• Проводим хотя бы одни выходные в месяц вне дома – идем в парк, театр, музей, в идеале едем в другой город. Эффект от смены обстановки часто недооценивают – а зря.
• Избавляемся от неприятных воспоминаний: удаляем из дома все подарки от «бывших», неудачные фотографии, старые письма и сувениры из поездок, где непонятно кто и когда был. Это всё – похитители энергии.
• Учимся делегировать – и забываем поговорку «Хочешь, чтобы было сделано хорошо, сделай сам». Это прерогатива мужчин. Слабый пол просит – и получает намного больше.
• Находим свой способ быстро избавиться от стресса. Это может быть медитация, молитва или аффирмации , главное, чтобы была возможность в любой ситуации за 3-5 минут прийти в себя.

Это интересно:  Испанский массаж - техника, обучение, методика

Казалось бы, советы простые, но тем не менее, если начать следовать им прямо сейчас, за несколько месяцев можно круто изменить свою жизнь – и кто знает, может, возвращаться к старой не захочется?

Секреты долголетия

С екреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты — дело непростое. Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все. В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? — вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.

Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся

Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.

Секреты активного долголетия

Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.

Отказ от всего негативного

Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.

В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:

  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • отрицательное мировоззрение;
  • влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).

Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив. Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.

Секреты долголетия древних мудрецов

Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.

Вот несколько таких имён:

  • Паттабхи Джойс — прожил до 96 лет;
  • Индра Деви — прожила 103 года;
  • Йогананда Баба — дожил до 106 лет;
  • Шри Кришнамачарья — прожил 101 год.

Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе — хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.

долголетие

Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности. Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели. Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов — вот он, ключ к здоровью и совершенству!

Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях

Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь. Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями. Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает. Просто сделать свой путь длиннее — это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком — это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».

Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.

Что говорят наука и медицина

В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути. Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет. Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:

  • на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
  • продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
  • длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
  • на качество здоровья влияет ареал и время (период).

долголетие, медитация

Учёные и медики также подтверждают ту мысль, что внутренний мир человека оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Наверняка многие слышали выражение: «Все болезни от нервов». Отчасти это действительно так — человек, пребывающий в нестабильном нервном состоянии, часто подвергающийся стрессам, не умеющий владеть своими эмоциями, редко может похвастать крепостью организма. Многие люди рано уходят из жизни из-за болезней сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта. Природа этих недугов нередко тесно связана с переживаниями, злобой, нервозностью. Существует мнение, что многие болезни аутоиммунной природы развиваются на фоне стрессов, нервных потрясений, расстройств.

Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение

Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.

Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.

Здоровье. Как его сохранить и приумножить

Когда мы говорим о здоровье, то нужно расшифровать что именно мы вкладываем в это понятие. Что такое вообще здоровье? По наиболее популярному определению здоровье — это возможность организма выполнять поставленные ему задачи. Но здоровье это также связь совокупных методов: это и физическая выносливость и психическая стойкость к проблемам и не восприимчивость негатива. Вскочить и пробежать 5 км это хорошо, но если любая жизненная оказия может добить инфарктом или ввергнуть в пучину депрессии, тогда о каком здоровье идёт речь?

Это интересно:  Лосьон против выпадения волос, восстанавливающий лосьон от выпадения волос, отзывы

Правильное отношение к себе и понимание момента здесь и сейчас является основополагающим принципом нашего здорового существования. Аюрведа рассматривает человека в тесной связи тела, разума и энергии. Такая конструкция подобна стулу на трёх ножках которая начинает заваливаться если одну ножку чуть укоротить… А если две или все три сразу…

Наш мир непостоянен, среда вокруг нас тем более, вот и происходит вечная борьба человека с самим собой плюс ещё с окружающей действительностью. На стуле можно покачаться, можно упасть плюхнувшись со всей силой, но всегда, если рана не смертельна, можно подняться. Хотя на полу то удобнее, правда пыль и холодок по полу, головная боль, астма и остеохондроз. Наши внутренние резервы в виде чувств, эгоизма и ума переплетаются с «таблицей Менделеева» и неосязаемой составляющей (энергетикой) являющейся основой на которую нанизывается всё вышеперечисленное.

Несмотря на запутанный клубок этих трёх китов, ниточка за которую нужно потянуть — является нашим сознанием. Найдите ответ на вопрос кто Я? Я — это тело или Я — это тот разум, который отличен от тела? Если вы пришли к мысли что вы тело и всё закончится с его умиранием, то спортзал вам в помощь и здоровое питание в мышцы.

Если вы способны посмотреть дальше осязаемых истин и глубже чем эволюция Дарвина, то поймёте, что Я — это не рука или нога, Я это не обрезанные ногти и подстриженные волосы, Я — это душа. Наше тело со всеми мыслями, чувствами и желаниями, руками, ногами и энергетикой является вспомогательной экипировкой нашего Я, благодаря которой нахождение нас в материальном мире представляется возможным, этакий батискаф на дне океана. Правильное поддерживание нашего тела позволит без особых проблем двигаться к реализации наших целей и желаний.

Батискаф вправо и влево двигает человек, являющийся водителем, но чьи он выполняет команды — свои или же оператора, напарника. Разберитесь в своём сознании, куда вы движетесь, зачем, почему именно туда, с какой целью. Я – это бесконечное количество воплощений, но стремитесь к качеству воплощений, а не количеству. Относитесь к жизни как к работе — сломали оборудование не выполнив план, вас штрафуют, могут дать ещё более худшее оборудование, ведь вы новое загубили… а если план достигнут, ничто не сломалось и не испортилось, то возможна премия или повышение в статусе. Не смотря на то, что за нами никто не следит в физическом плане, мы несём ответственность за все наши действия, поступки и результаты. Невозможно находиться в мире и не являться частью этого мира не испытывая на себе его законов и влияния.

Путь может быть разрушающим для нашего тела и сознания или же эволюционный, приводящий к освобождению нас и нашего разума. Эволюция разума это не беганье по нищим раздавая им всю мелочь или попытки найти просветление забравшись на самый высокий пик Гималаев, это уважительное отношение к нашему окружению и ответственность за все свои дела и поступки, понимание того, что вы являетесь частью одного большого целого и любые изменения в нём оказывают своё влияния и на нас. Ясность мышления это и будет чёткое понимание себя здесь и сейчас: то как люди относятся к вам — это их проблемы, как вы относитесь к людям — это ваши проблемы. Можно не выходить под дождь и не мокнуть, а можно взять зонт и выйти — вы вышли, вы гуляете, вы не мокнете…

Цели и желания задают разгон телу исчерпывая его ресурс. Если ваша цель материальна и осязаема, то она временна и иллюзорна и не может быть конечной, вы её достигните, но не будете удовлетворены и вам придётся ещё и ещё искать себе нечто такое, что насытит вас и этот поток поиска никогда не прекратится и конечного результата всё равно не принесёт. Гонка за целями растратит все здоровые ресурсы вашего тела и разума. Есть история про одного Китайского философа, Чжуан-Цзы, который умирая завещал себя похоронить в чистом поле, чтобы могилой ему был весь мир и с раскинутыми в стороны руками, чтобы все видели, что он так ничего и не смог с собой унести. Как только осознание придёт, что конечная цель человека должна стать духовной целью, гонка за иллюзией прекратится и вы будете более спокойно относиться к миру вокруг. Спокойное отношение к себе и всему окружающему внесёт спокойствие в ваш разум, а значит позволит трезво посмотреть на многие вещи сделав переоценку своих ценностей. Когда разум спокоен и вы знаете что хотите, можете трезво направлять к нужной цели ресурсы вашего организма расходуя и восполняя его запасы своевременно.

Наше тело состоит из энергетической основы которая включает в себя тысячи энергетических потоков — каналов, называющихся Нади и 5 чувств, контролирующихся умом. Чтобы привести наше тело к гармонии, нужно соблюсти гармонию между энергетикой, умом и чувствами и тогда, объединившись вместе, они дадут здоровье телу в физическом и эмоциональном плане. Если ум перевозбуждён, он посылает сигналы в чувства, которые вносят разруху в разум толкая нас в различные неприятные ситуации. Контролируя разум мы можем контролировать ум, но ум старается вырваться от оков разума через наши чувства.

Здоровье в энергетическом и физическом плане тесно взаимосвязано друг с другом и имеет один общий принцип — это принцип ненасилия. Все вещи в физическом мире имеют свою энергетическую основу, энергетика имеет своё поле, которое источает вибрацию определённой частоты. Когда мы попадаем в границы этого поля — вибрация оказывает своё действие на нас. Излишне сильные стимуляторы — громкая резкая музыка, энергетические напитки, высокая эмоциональная перевозбудимость оказывают разрушающее воздействие своими вибрациями на наши чувства возбуждая их, что сразу же сказывается в уме и туманит наш разум. Также сильные стимуляторы своей вибрацией оказывают влияние и на наше энергетическое поле вызывая его ослабление или же разрушая его. Принцип ненасилия — это принцип ненасилия своих чувств негативной вибрацией, но даже слишком позитивная информация в большом количестве также туманит сознание, что проявляется в полном бездействии человека или потере ориентации в жизненных ориентирах. Для примера можно привести спокойную и расслабляющую музыку — вы можете после прослушивания пару часов релакс треков идти «спасать мир»?

Иногда нужно постараться выделять себе дни, когда вы находитесь наедине с собой, своими мыслями и чувствами давая им выход естественным путём а не «закапывая» их всё глубже и глубже в себе перенасыщая вибрациями из вне. Когда чувства пересыщены – это плохо, но когда чувства недополучают ощущений ваш ум старается найти пищу для чувств и находится в возбуждённом состоянии. Когда вы испытываете чувство голода, вы можете думать о работе и делать своё дело продуктивно? Именно в такие дни, когда вы находитесь наедине с собой вы сможете лучше услышать себя, свой ум и внять голосу разума.

Также принцип ненасилия относится и к продуктам питания которые мы едим.
«Все объекты во вселенной, не являющиеся частью нас самих, взаимодействуют со своими двойниками внутри нас благодаря общности присущих им качеств.» — Роберт Свобода. Наше тело подобно дому который состоит из кирпичиков которые мы вынуждены ежедневно потреблять, меняя старые и не годные строительные материалы на новые. Что будет если кирпич попадётся плохого качества? Еду нужно выбирать так, как мы выбираем материалы для строительства своего здоровья, ещё Гиппократ говорил, что если ты не будешь есть пищу как лекарство, ты будешь есть лекарство как пищу. Вегетарианство становится популярным не только благодаря моде на всё новое, но и благодаря принципу разумности лежащего в его основе. Еда полученная без насильственных методов обладает чистой и мощной энергетикой, которая укрепляет фундамент нашего здоровья. Выбирая рацион здоровой еды не стоит забывать о том, что еда должна быть сбалансирована по вкусам, питательным веществам и приготовлению.

Последним шагом на пути к здоровью стоит время, время это не часы с кукушкой и не ходики на стене, время это энергетический поток, включающий в себя биоритмы по которым существует всё живое. Нужно уважать время и соблюдать его, это помогает организму не выбиваться из баланса. Распорядок дня должен быть чётким, вы должны придерживаться режима труда, отдыха, своевременного приёма пищи. Строить свой режим нужно в соответствии со своей энергетикой – доша, являющейся тем энергетическим потоком, который поддерживает жизнеспособность нашего тела.

Соблюдая все вышеперечисленные шаги на пути к здоровью мы будем меняться, наше сознание будет перестраиваться, наш ум будет по другому воспринимать ту или иную ситуацию и именно в начале этого пути возникает тот порог, о который спотыкаются многие — это гордыня, следствие нашего разросшегося эго. Когда человек становится в чём-то отличным от других, когда научится совершать работу лучше своих коллег или же добьётся таких вещей, которые недоступны многим — подкрадывается гордыня которая ставит подножку всем достижениям часто меняя облик самого человека до неузнаваемости. Гордыня меняет восприятие толкая нас с обрыва и сводя весь прогресс нашего сознания к нулю. Гордыня опасна тем, что подменяет духовные ценности на физические завуалировав это так, что становится не сразу понятно, а подчас уходят годы чтобы разглядеть её признаки в себе. Куда бы мы не стремились и чтобы мы не делали, всегда есть те, кто указывает нам путь или маячат свои спинами впереди нас, именно с ними и нужно сравнивать прогресс, а не с теми кто отстал или только начинает восхождение, тогда и причины для гордыни может и не появиться.

Никогда не поздно начать быть здоровым, поздно не успеть им побыть…

Статья написана по материалам сайтов: www.allwomens.ru, diet.propto.ru, lifeveda.ru, www.oum.ru, vegetarian.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий