Как подтянуть обвисшую грудь после похудения без операции

После похудения женщина иногда замечает, что грудь обвисла. Потерявшая объемы и эластичность кожи, она немного портит общую картину. Однако у каждой девушки данный признак резко сброшенных килограммов развивается по-своему. Некоторых он благополучно обходит стороной.

Обвисание, или по-другому «птоз», бывает выражено в различных степенях. Слабое можно и не заметить, если наблюдает не специалист, среднее (умеренное) уже потребует небольшой коррекции, а вот значительный птоз выглядит совсем не эстетично, это чувствует и сама обладательница такого бюста.

Но бывает, что грудь обвисла и в силу возрастных изменений, после кормления ребенка, так что с этой проблемой сталкивается много женщин. Потенциально – каждая.

Почему грудь обвисла?

Перед тем как что-то делать с уже имеющимся дефектом, нужно выяснить причины, на него повлиявшие:

  • Индивидуальное строение бюста.

У одних грудь в большей мере состоит из жировых клеток, которые после похудения расходуются, и в итоге стройная девушка получает неприятный эстетический результат.

Бюст состоит из молочных желез (15 – 20 долей, которые вырабатывают молоко в период грудного вскармливания), грудной мышцы и жировых клеток.

У тех, кто обладает бюстом с большим количеством железистой ткани, такой проблемы нет. Похудение молочным железам таких девушек не грозит. Жировые клетки расходуются, а формы и объем не меняются.

  • Утрата тонуса грудных мышц, хотя не все, у кого грудь больших размеров от природы, использовали физические упражнения.

Существует даже теория, согласно которой на обвисание влияет сила земного притяжения.

  • Вышеупомянутые естественные причины – грудное вскармливание и возраст.

После кормления молочные железы по причине постоянного наполнения – опустошения, растяжения за счет того, что ребенок может «висеть» на маме, теряют привлекательность.

  • Утрата эластичности кожи, дряблость. В идеальном варианте – грудь выглядит красиво, если кожа подтянута и упруга.
  • Резкий сброс веса. Именно после таких «скачков» массы тела кожа не успевает адаптироваться к новым параметрам.

Избавление от растяжек тоже непростая процедура. Высока вероятность сделать их меньше при помощи медицинской коррекции, но убрать полностью нельзя.

Советы, помогающие наперед сохранить красоту главного признака женской сексуальности, не всегда работают. С возрастными изменениями сложно вступать в «споры».

Но, готовясь к очередной попытке сбросить лишнее или находясь в интересном положении, можно учитывать несложные для применения правила:

  1. Во время ГВ носить поддерживающие бюстгальтеры. После постоянного наполнения и опустошения молочные железы то увеличиваются за счет приливов молока, и растягиваются кожные покровы, то все возвращается в первоначальное положение.
  2. Во время преднамеренного сброса веса, который заключается в диете или ином ограничении питания, нужно делать поддерживающие упражнения на подтяжку мышц плечевого пояса. Отжиматься от турника не обязательно. Достаточно простых отжиманий с коленей или от дивана.
  3. Увлажнение кремами и/или маслами кожи зоны декольте.
  4. Во время занятий спортом, особенно требующих подпрыгивания, бега, движения, лучше фиксировать грудь специальными спортивными топами, или бюстгальтерами. Они уберегают ее от растяжений и обвисаний.

Лучше сразу учесть этот аспект, чем потом пытаться восстановить потерянную форму, когда обвисшая грудь наделяет женщину комплексами.

Что может подтянуть бюст?

После резкого похудения, вызванного диетой или нервным напряжением, всегда высока вероятность адаптации организма к стрессу. Нервная система приспособится к раздражению, аппетит и формы восстановятся. Это значит, что и ограничения в пище могут вылиться в неконтролируемое поглощение запретных продуктов, и вес вернется в норму.

Важно! Поправляясь, некогда пышные формы тоже увеличат свой размер.

Но есть и другие способы вернуть им красоту.

Для этого можно делать радикальные шаги, которые будут иметь долгосрочный эффект:

Процедура не одноразовая. Курс иногда длится несколько месяцев (около 3), итог виден не сразу. Положительным моментом остается не увеличение размеров, а подтяжка. Беременным, кормящим мамам и при наличии опухолей, аутоиммунных недугов лазерную коррекцию не проводят. Плюсы: подтяжка, устранение дряблости, возобновление контуров. Никаких инъекций и наркоза. Но курс – не из дешевых, не все клиники обладают сертификатами и лицензиями.

  • Оперативное подтягивание когда-то пышных форм.

Женщин пугает общий наркоз и неэстетичные швы, процесс реабилитации. Однако нет никаких посторонних веществ в виде силикона, возможного отторжения.

Популярностью пользуются и нитевые подтяжки. Основным материалом выступают специальные нити, они не воспринимаются организмом как чужеродные. С их помощью формируется каркас. Но эффект гарантируется на несколько лет. Более продолжительным остается имплантация – протезирование молочных желез. Под них или грудную мышцу вставляют импланты.

  • Пластическая операция, установление протеза.

Но у этих методов есть свои недостатки – дороговизна, а иногда – и общий наркоз, нежелание проходить сложную медицинскую процедуру.

Важно! Фактически это самые действенные методы. Нужно быть готовым, что возможные безоперационные способы не дадут результат. Но это не повод ничего не делать.

Комплексы всех действий, направленных на подтяжку зоны декольте после похудения, трудоемки. Они требуют постоянного внимания (выполнения) и систематичности. В лучшем варианте – это комплексная процедура. Следствие таких мероприятий надо оценивать трезво, радикального изменения добиться не получится. Но положительный итог прогнозируется с высокой точностью.

Грудная мышца находится в таком месте, что сразу заметить прогресс не получится. Также она тяжело поддается тренировке, но можно улучшить состояние мышц плечевого пояса.

Делать фитнес-тренера советуют индивидуально подобранные комплексы упражнений. Но для общего тонуса советуют использовать нагрузки, влияющие не только на устранение этого небольшого недостатка, но и на мышцы плечевого пояса, спины. Укрепляя именно ее, можно добиться идеальной осанки. Она, в свою очередь, поднимет молочные железы выше.

Для тренировок понадобятся небольшие гантели весом около 1,5 кг. Можно взять полулитровые бутылки с водой. Для большего эффекта – засыпать внутрь песок. Осторожные поднятия над головой, развод рук в стороны нужно делать не ежедневно. Достаточно через день – два.

Помогает и общеукрепляющая йога, фитнес, аэробика, идеальный спорт – плавание. Его универсальность заключается в воздействии и на все мышцы, и на подтяжку и эластичность внешних тканей грудных желез.

Если девушка относится к той группе, у которой грудь состоит в большей мере из жировой ткани, возможные похудения за счет диет лучше исключить. Жиры и углеводы убирать из рациона нельзя. Но конфеты и булочки лучше заменить стаканом домашнего кефира и горстью орехов, семечек или сои. Именно в них содержится и растительный белок, необходимый для жизни, и фитогормоны. Они улучшают состояние женского бюста.

Контрастный душ.

Попеременная смена теплой и прохладной воды тонизируют кожу, улучшает циркуляцию крови. За счет этого восстановительные процессы в области декольте происходят быстрее.

Грубые растирания полотенцем не приветствуются. Они могут нарушить эластичность кожных покровов.

Обман зрения: коррекция без особых усилий

После похудения, связанного с заболеванием или стрессовой ситуацией, женщине себя винить не стоит. Но запланированный сброс веса должен происходить не без специального подтягивающего белья и продуманных тренировок. Вес должен уходить постепенно, не одним разом.

Улучшить внешний вид уже зоны декольте помогут (не размер, форму или подтянутость):

  • Корректирующее белье (бюстгальтеры).
  • Массаж (самомассаж).
  • Крем. Его важно подобрать именно для деликатной зоны декольте, ведь эпидерма здесь намного чувствительнее, чем на остальных участках тела.

Под корректирующим бельем подразумевают бюстгальтеры, зрительно меняющие внешние параметра бюста, чего больше всего хотят женщины после похудения. Это единственное место на теле, которое хочется немного припрятать, а не выставлять напоказ, как тонкую талию или плоский живот.

Бюстгальтер для ежедневного ношения не должен стягивать, натирать, затруднять движение.

К лифам на разные случаи свои требования:

  • Не все маммологи – сторонники лифов по типу пуш-апа. Он приподнимает некогда пышные формы за счет поролоновых прокладок, а некоторые модели не только снизу, но и с боков, что значительно меняет форму и сам объем. Но постоянное его использование не приветствуется. Все-таки такой лиф может стать причиной дискомфорта.

Его уместно одеть под платье, приоткрывающее зону декольте.

Интересно, что существуют даже пластыри и скотч, которыми пользуются знаменитости и модели ради показа или презентации, но эта сиюминутная «коррекция» особого эффекта не имеет.

  • Что касается бретелей, то они должны быть обязательно. Так, более надежной будет фиксация этой детали женского туалета.
  • Для кормящих мам специально разработаны такие модели, что подтяжка молочных желез не препятствует непосредственному кормлению ребенка.
  • При выборе спортивного лифа, он напоминает эластичный топ, важно правильно подобрать размер, он и так предназначен для поддержания и фиксации, поэтому чрезмерная его плотность может затруднять дыхание, натирать.

Приобрести такой спортивный аксессуар желательно не только женщинам с пышными объемами, но и обладательницам маленьких размеров.

Кроме бюстгальтера, который может на время скорректировать форму и степень подтяжки, внимание после, до и вовремя похудения должно приковываться к коже груди.

Не всегда стоит делать то, что советует реклама – верить, что мази, продающиеся в свободном доступе, способны вернуть пышность утраченным формам. Но увлажнить кожу, сделать ее подтянутой – в их компетенции.

Важно! Если мазь, обещающая после применения увеличить бюст, содержит гормоны (стероиды), но оставить фигуру стройной, как после похудения, это сомнительный товар. Он должен продаваться в аптеке.

Для назначения такого средства лучше записаться на прием к гинекологу или маммологу и уточнить, насколько оно может нанести вред здоровью.

Совместить нанесение увлажняющего крема полезно с массажем. Втирающие движения по кругу, по спирали улучшат проникновение косметического средства и поспособствуют притоку крови. Бюст будет в тонусе.

Еще одним положительным моментом таких массажей остается обнаружение возможных патологий. Если при массаже девушка (женщина) заметит уплотнения, выделения из соска, нужно будет обратиться в женскую консультацию.

Важным аспектом остается психологическая составляющая всех попыток по восстановлению подтянутости грудных желез.

Главная их функция – выделять молоко и кормить ребенка. Желание всегда оставаться обладательницей шикарного декольте понять можно. Но есть изменения, над которыми властны только радикальные средства (оперативное вмешательство).

Поддержать внешний вид никогда не поздно, но лучше немного отодвинуть естественное обвисание профилактическими методами.

Как восстановить грудь после похудения

Чтобы не обвисла грудь после похудения, избавление от лишних килограммов должно быть постепенным. Обладательницам большого бюста нужно обязательно заниматься в специальных топах, предотвращающих растяжение соединительной ткани и надежно удерживающих молочные железы. После похудения обвисшая грудь восстанавливается при помощи массажа, контрастного душа и специальных упражнений.

Почему грудь обвисает при похудении

Если после похудения обвисла грудь, значит, во время избавления от лишнего веса не соблюдались важные правила. Чего делать не нужно в первую очередь — это худеть резко. Грудные мышцы (малая и большая) и молочная железа покрыты большим количеством жировой ткани. Последняя выполняет защитную функцию, чтобы максимально обезопасить процесс выкармливания ребенка. Благодаря подкожной клетчатке молочные железы не подвергаются воздействию высоких и низких температур, а также предотвращают механические повреждения. Если же по какой-то причины питательных веществ для вскармливания младенца не хватает (мать плохо питается), они могут быть получены из молочной железы. При резком похудении жировая ткань, окружающая грудь, уменьшается в зависимости от генетических особенностей. У кого-то даже при потере 5-7 кг форма груди нисколько не меняется, хотя объем может немного уменьшиться. А у кого-то грудь может буквально усохнуть. Чтобы этого не произошло, в неделю рекомендовано терять не более 0,5-0,7 кг.

Это интересно:  Защитный крем от солнца, какой лучший крем защита, отзывы

Носить во время тренировок обычный лифчик также не рекомендуется. Для бюста любого размера нужна поддержка. Худеющему следует знать, что молочная железа вместе с мышцами крепится при помощи связок (связки Купера). Благодаря им грудь имеет определенную форму. Под воздействием физической нагрузки происходит колебание груди, из-за чего связки растягиваются. Специальное белье для тренировок благодаря эластичным вставкам позволяет снизить нагрузку на молочную железу и уберечь ее связочный аппарат от растяжения. Так что, если основой тренировки являются кардиоупражнения (бег, прыжки на скакалке, ходьба по ступенькам), обязательно прибегните к подтягивающему белью. Что делать при выборе лифчика: выбирать модели без пуш-апа, с широкими бретелями, из эластичной ткани (но не чрезмерно сдавливающий, так как будет тяжело дышать).

Здоровая и красивая грудь – это еще и результат массажа. Чтобы не думать, как подтянуть грудь после похудения, не ленитесь во время диеты делать каждый день массаж молочных желез. Благодаря легким массирующим движениям стимулируется кровообращение, соединительная ткань, грудная мышца и кожа получают необходимое количество питательных веществ, благодаря которым обеспечивается красивая форма бюста. В домашних условиях можно использовать специальные перчатки, крема и лосьоны. Также хорошо воздействуют на зону декольте массажные масла.


Как восстановить грудь после похудения при помощи массажа

Движения должны быть плавными, от соска к зоне декольте и наоборот. Можно массировать грудь круговыми движениями, по спирали, легкими постукиваниями. После завершения массажа нанести увлажняющий крем.

Тренеры по фитнесу рекомендуют регулярно делать силовые упражнения. Конечно, увеличить грудь благодаря силовым упражнениям невозможно. Да и в принципе сделать это можно только при помощи пластической хирургии. Однако увеличить тонус грудных мышц, благодаря которым молочная железа немного приподнимется над грудной клеткой (тем самым и создается ощущение увеличения груди, хотя размеры при этом остались прежними), можно и нужно. Особенно важно уделять внимание силовым упражнениям обладательницам большой груди. И делать это нужно не только во время похудения, а в принципе. С возрастом кожа теряет упругость, ежедневные физические нагрузки (даже ходьба на состоянии большой груди без специальной поддержки сказывается не наилучшим образом) приводят к обвисанию.

Как вернуть форму груди после похудения

Как восстановить грудь при помощи хирургического вмешательства:

  • Лазерная коррекция. Восстановление груди у похудевших требует нескольких процедур, которые выполняются на протяжении 2-3 месяцев. Благодаря процедуре грудь подтягивается, но размер ее не увеличивается. Процедура противопоказана при беременности, грудном вскармливании, наличии опухолей, аутоиммунных заболеваний. Во время процедуры не используется ни наркоз, ни инъекции.
  • Оперативное вмешательство. Процедура особенно эффективна, если женщина похудела на 10 и более килограммов. Правда, процесс восстановления после операции длительный (от 2 месяцев). Операция проводится под наркозом. При помощи специальных нитей формируется подобие каркаса, который поддерживает форму груди в течение нескольких лет.
  • Силиконовые имплантаты. Благодаря им грудь увеличивается (размер согласовывается с врачом). Современные имплантаты изготавливаются из прочных материалов, не растекаются и сохраняют упругость. Что делать после установки имплантатов: очень бережно относиться к груди (избегать механических повреждений), через несколько лет может потребоваться коррекция.

Комментарий врача. Как вернуть грудь после похудения в домашних условиях? Только при помощи физических упражнений, массажей и контрастного душа. Последний стимулирует кровообращение, кожа получает больше питательных веществ, становится более упругой. Благодаря упражнениям укрепляются связки и грудные мышцы. Выполнять все процедуры нужно хотя бы 2-3 раза в неделю.

Упражнения для красивой груди

Что делать для придания груди красивой формы в домашних условиях?

Отжиматься, так как при этом задействуются грудные мышцы и связки. Исходное положение – упор на прямых руках (руки шире плеч) и коленях, поясница не провисает, живот втянут. Медленно согнуть руки, опустившись как можно ниже (в идеале почти касаться подбородком пола), медленно разогнуть руки. Чем медленнее выполняется упражнение, тем оно эффективнее. Важно во время выполнения отжиманий не прогибать поясницу. Выполнить 3 раза по 10 отжиманий.

Со временем можно усложнить упражнение – выполнять его из упора на прямых ногах (для начала можно поставить ноги шире, тем самым увеличив площадь опоры). Для тренированных подойдет еще один вариант: на три счета опускаться вниз (сгибать руки), на один счет – подняться вверх (разогнуть руки). Противоположный вариант – на один счет опуститься, на три счета – подняться. И, самый сложный вариант, — на четыре счета подняться и на четыре счета опуститься.

Комментарий фитнес-тренера. Мышцы со временем привыкают к любой нагрузке. Чтобы стимулировать их развитие, можно менять скорость выполнения, угол наклона, амплитуду. В случае с отжиманиями при медленном выполнении мышечным волокнам сложнее выполнять работу, поэтому приток крови увеличивается, а значит, тонус мышцы также. Очень важно во время выполнения следить за дыханием – выдох делается во время подъема (разгибания рук)

Еще одно упражнение, которое можно делать дома, это жим. Исходное положение – лежа на спине, поясница прижата, ноги согнуты, руки прямые перед собой. Медленно развести руки и опустить, при этом локтями тянуться вниз. В конечном положении локти должны находиться внизу на одной линии с плечами. Так же медленно вернуться в исходное положение. При выполнении упражнения нужно использовать гантели весом 1.5-3 кг (можно заменить бутылками с водой). Для разнообразия можно использовать разные режимы выполнения, как в случае с отжиманиями (на три счета вниз – на один вверх и наоборот). Выполнить 3 подхода по 10 раз.

Похожее на предыдущее упражнение называется разведение рук. Исходное положение аналогично предыдущему. Руки развести в стороны максимально вниз (чем ниже в конечной точке, тем лучше), вернуться в исходное положение. Количество раз, вес гантелей и варианты выполнения аналогичны. К слову, разведение можно делать также стоя. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сведены перед собой (локти на уровне плеч, ладони на уровне лба). Развести руки в стороны, максимально раскрывая грудную клетку, вернуться в исходное положение. Выполнять в 3 подхода по 10 раз.

Еще одна вариация упражнения – «пулловер». Исходное положение – аналогично. Медленно завести руки за голову, коснуться гантелями пола, вернуться в исходное положение. Выдох делать во время возвращения в исходное положение.

Больше о технике выполнения отжиманий можно узнать из видео ниже.

Как женщине подтянуть грудь после резкого похудения

Красивая грудь привлекает завистливые взгляды не только мужчин, но и женщин, причём именно эта часть женской фигуры является одной из самых «выдающихся» и важных в вопросе создания гармоничного образа. Если грудь женщины не достаточно пышная, то у дамы могут возникнуть комплексы из-за недовольства своего внешнего вида, что негативно отразиться, как на личной жизни, так и на профессиональной. Следует отметить, что размер и форма бюста у женщины зависит от многих параметров, но в основном оказывает сильное воздействие наследственный фактор и гормональный уровень, причём формирование молочных женщин осуществляется в возрасте от 14 до 20 лет.

В 25-летнем возрасте можно уверенно сказать, что размер груди у женщины сформирован, но во время беременности и в период рудного вскармливания, размер молочных желез может значительно увеличиться. Но после родов и окончания кормления ребёнка грудью, размер молочных желез обязательно вернётся к тем, что были до беременности. Конечно же, выглядеть красиво можно не только за счёт пышного бюста, в этом вопросе важно следить за своим весом и иметь красивую фигуру, именно поэтому огромное количество дам регулярно «сидят» на диетах.

Но после похудения, особенно, после резкого снижения веса, грудь может значительно уменьшиться в размерах и обвиснуть, что негативно отразиться, как на общем образе дамы, так и на её настроении и восприятии своего внешнего вида. Речь идёт о том, что после похудения, количество жировых тканей в организме значительно уменьшается, в том числе и в области молочных желез, что и ведёт к уменьшению размера и значительному отвисанию бюста. В такой ситуации женщина не должна отчаиваться, ведь имеется возможность подтянуть грудь и вернуть размер молочных желез, который был до похудения.

Следует отметить, что молочные железы женщины состоят по большому счёту из жировых клеток, которые и влияют на форму и размер груди, но, конечно же, кроме жировых клеток, в груди имеются железистые ткани, которые не особо влияют на размер и форму данного женского органа. Если после похудения ваша грудь обвиснет, то не следует отчаиваться, ведь можно исправить эту ситуацию разными способами, каждый из которых нужно рассмотреть и выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Для того чтобы выбрать для себя наиболее подходящий вариант, нужно понять, что в значительной степени влияет на образование такой негативной ситуации.

Для того чтобы получить полную информацию по этому вопросу следует знать, что после похудения грудь становится менее привлекательной, не только из-за снижения уровня жировых клеток, но и из-за кожи, которая обвисает на молочных железах. Кроме этого на такую негативную ситуацию влияет «ослабление» мышц молочных желез, которые необходимо тренировать в течение всей жизни, а особенно в период похудения. Прежде чем выбрать идеальный способ для улучшения формы груди после снижения веса, необходимо определить степень отвисания молочных желез, что сделать, не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Для этого требуется провести специальный тест, причём сделать это можно самостоятельно не прибегая к помощи специалистов или близких людей. Не слишком серьёзная проблем в этом вопросу существует у женщин, которые могут положить под грудь карандаш, который не будет падать. Если под грудь можно разместить всю ладонь, то проблема достаточно серьёзная, причём в такой ситуации чаще всего сосок будет направлен вниз, что придаёт груди совершенно не привлекательный внешний вид, что особенно раздражает женщину, которые хочет выглядеть неотразимо.

Как подтянуть грудь, не нанеся вреда здоровью

Какую бы степень отвисания молочных желез после похудения, вы у себя не обнаружили, ситуацию можно исправить кардинально, причём в минимально короткие сроки, что важно для каждой дамы. Конечно же, первое, что приходит на ум, при желании исправить проблему, связанную с такой ситуацией, является оперативное вмешательство пластического хирурга. Речь идёт о том, что каждая женщина имеет возможность подтянуть грудь, которая потеряла былую красоту после похудения. Сразу следует отметить, что пластическая хирургия достаточно опасна для здоровья и даже жизни женщины, при этом она даёт отличный и главное, долговечный результат, который понравиться, как самой даме, так и всем окружающим её людям.

Это интересно:  Висцеральный жир что это такое и как избавиться внутреннего ожирения на животе

Но такой способ исправления ситуации является очень дорогостоящим, что делает его не доступным, особенно для тех дам, которые не имеют высокого финансового дохода. Если по той или иной причине вы не решаетесь воспользоваться услугами пластического хирурга, то подтянуть грудь после снижения веса можно другими не менее эффективными способами. В первую очередь в такой ситуации можно порекомендовать регулярно, выполнять специальные физические упражнения, которые направлены на развитие мышц молочных желез.

Так же можно посоветовать делать по 15 – 20 отжиманий от пола ежедневно, причём выполняя это упражнение руки, следует разводить как можно шире. Для того чтобы максимально обезопасить грудь от отвисания, необходимо носить бюстгальтер, снимая его только во время сна, причём внимательно подходите к выбору данного предмета гардероба, в частности изделие должно быть по размеру, что предотвратить не нужные колебания бюста, которые негативно влияют при снижении веса на грудь. Такая поддержка обеспечивает покой груди, что важно как вовремя, так и после уменьшения веса женщины.

В последнее время особой популярностью пользуется массаж молочных желез, который может проводиться не только опытным специалистом, но и самостоятельно женщиной, причём такой процесс не сложный, но требует внимательного отношения со стороны дамы. Выполнять массаж груди лучше после душа, используя для этого рукавичку для массажа, причём делать движения в области молочных желез мягко и ласково, чтобы не нанести вреда груди и своему здоровью. Кстати, для укрепления грудных мышц рекомендуется принимать тёплую ванну с добавлением морской соли, что благоприятно повлияет не только на данный женский орган, но и на гладкость и шелковистость кожи тела.

Для того чтобы осуществлять тренировку кровеносных насосов, предлагается регулярно проводить контрастный душ, который должен чередовать обливание горячей и холодной водой. На сегодняшний день предлагается громадное количество скрабов и кремов, которые по своей сути являются косметическими средствами, благоприятно влияющими на подтягивание кожи молочных желез. Особенно популярно пользоваться скрабами, приготовленными в домашних условиях, ведь они не только максимально эффективны, но и совершенно безопасны для здоровья женщины.

Конечно же, нельзя не сказать, о том, что после похудения женщина должна правильно питаться, но не только для того, чтобы сохранить полученный результат выражаемый в уменьшении веса, но и для того чтобы подтянуть грудь и сделать её внешний вид более привлекательным. Для того чтобы подтянуть и увеличить грудь обязательно необходимо включать в свой рацион продукты содержащие гормон эстроген, причём сегодня известно и большом количестве таких продуктов, поэтому рациона женщины будет разнообразным и вполне вкусным. В первую очередь к таким продуктам относится капуста, которую можно кушать в любом виде, в том числе в жаренном или соленом виде, но, конечно же, лучший результат можно получить, кушая капусту в свежем виде, то есть в виде салатов.

Кроме капусты, к продуктам, вырабатывающим или содержащим эстроген, относится молочка, овощи и фрукты, соя, бобовые, семена льна и многое другое. Регулярное употребление таких продуктов будет провоцировать развитие и рост молочных желез, причём такой параметр связан в первую очередь с тем, что эстроген является гормоном, которые влияет на этот функционал женского организма.

На сегодняшний день предлагается огромное количество кремов и мазей, которые предназначены для увеличения размера груди и подтяжки кожи молочных желез. Основным действующим веществом таких средств является гормон эстроген, причём пользоваться такими кремами может женщина в любом возраста, в том числе не рожавшая. Конечно же, прежде чем начать использование таких кремов, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет дать грамотную рекомендацию, после получения результатов определённых анализов женщины.

Результат от использования подобных кремов и мазей наступает практически моментально, то есть после одного – двух нанесений, при этом желаемый результат остаётся только в течение время использования средств, то есть при окончании такой терапии, размер и форма груди возвращается до изначальных. Речь идёт о том, что эффект большого размера груди будет временным, и даже не большой перерыв будет способствовать тому, что размер и форма бюста измениться. Обязательно пользоваться кремами и мазями требуется по инструкции, в противном случае женщина может нанести вред своему здоровью, что недопустимо.

Наносить крем или мазь на область молочных желез можно самостоятельно, поэтому об использовании таких средств не узнают даже ваши близкие люди. Какой бы способ вы не выбрали для того чтобы подтянуть бюст и придать ему желанную форму, рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь некоторые из вышеперечисленных способов могут не только, не дать желаемого результата, но и быть опасными для здоровья. Кстати, похудение также рекомендуется проводить под регулярным врачом врача, что позволит быстро и безвозвратно избавиться от лишних килограммов и сделать свою фигуру привлекательной и красивой.

Все вышеперечисленные способы подтяжки молочных желез могут использоваться не только после похудения, но и после окончания грудного вскармливания, ведь практически у всех женщин, после этого периода времени, грудь сильно отвисает и теряет былую привлекательность. Вернув груди соблазнительные формы, женщина станет более уверенной в себе, что благоприятно отразиться на личной жизни и на профессиональной деятельности.

Грудь обвисла — можно ли поднять?

Девочки, делюсь своей историей.
Многие жалуются на маленький размер груди, хотят больше, прибегая к всяким ухищрениями, чтобы ее увеличить хоть чуть-чуть. Завидуют пышногрудым красоткам.
А зря. У меня всегда была немаленькая грудь (3-4 размер при относительно стройной фигуре — вес и толщина были в норме, но спортом я, к сожалению, не занималась). Два года назад (тогда мне было 22) я сильно поправилась — на 10 кг — из-за неправильного образа жизни. А затем резко похудела — на те же 10 кг. И грудь, конечно, обвисла. Не до пупка, конечно, но объем и форму потеряла. Раньше она была моей гордостью, теперь стала стыдом. Мало того, что она обвисшая, так на ней еще и растяжки стали намного более заметны, т.к. былого объема нет, рельеф этих рубцов стал намного лучше виден. Растяжки появились еще в детстве, когда грудь быстро выросла.
Я бы рада была, если бы у меня был даже 1-2 размер, но упругий и в нормальной форме, а не 3,5 — обвисший и с растяжками. Растяжки, понятное дело, никак не исправишь уже. А вот форму — можно ли вернуть без операции по подтяжке груди?
Пробовала упражнения на грудные мышцы (эспандер, отжимания) — мышцы накачались, и грудь приподнялась, но самую малость, почти незаметно.
Есть ли какие-то упражнения или другие ухищрения, которые помогут вернуть ее на место?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Горфинкель Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Луканова Анна Александрова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ерофеева Валентина Владимировна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Агафонова Евгения Леонтьевна

Психолог, Биоэнерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Климова Анна Георгиевна

Психолог, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Лидия Шумина

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Шиян Ольга Васильевна

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

смотря как сильно обвисла грудь, если все так печально, как вы говорите (хотя мы подчас видим свои недостатки сильнее, чем остальные), то остается либо не вылазить из лифчиков, либо делать подтяжку.
никакие другие ухищрения, такие как упражнения, крема и прочее реальных и «масштабных» результатов не принесут.

Она не как уши спаниеля. Птоз (обвисание груди) в начальной стадии. Она просто потеряла упругость и немного опустилась.

Никакие упражнения не могут помочь. Девочки, что ж вы тупые такие. ну посмотрите анатомию женскую — из чего молочная железа состоит.
Картинок же в инете много — грудь в разрезе. где там мышцы-то??

поглядите на бодибилдерш. как вы думаете почему у них у всех грудь силикновая, а не настоящая натренированная? От мощных тренировок грудь наоборот исчезает или становится некрасивой.

Я как парень скажу, что немного обвисшая грудь среднего размера мне тоже очень нравится. А вообще хотелось бы увидеть примеры фото из инета, где грудь похожа на вашу. Тогда можно и ответ дать. А то на словах очень погрешность большая может быть в восприятии и оценке.

у меня та же история, плюс потом ребенка кормила, но после занятий с Джиллиан Майклс, хотя до этого не верила, что грудь можно упражнениями поднять, но она стала лучше, чем в молодости, смотрит вверх и как-то стала округлой формы, хоть в юности была более треугольной, я уже не говорю про все тело, но грудь это сюрприз

Похожие темы

Сама не пробовала, но слышала: можно нити поставить-они потом рассасываются, нить, как каркас будет поддерживать грудь. От растяжек лазер поможет.
В магазинах для беременных есть кремы, белье, понятно, что они малоэффективны, но надо попробовать все, у вас еще молодой возраст, может поправимо.

Я планирую, если ничего не поможет, сделать операцию по подтяжке груди. Никаких имплантантов, просто сделать хорошую упругую грудь из того, что есть. Меньше второго точно не будет, да лучше так, чем 3 опустившийся.
Я понимаю, что многим мужчинам нравится и так (реально, не критично), но это не нравится лично мне.
Спасибо за совет про джиллиан майклз — посмотрю.
Мышц в самой молочной железе нет. Но они есть под нею. И они могут, возможно, немного приподнять визуально ее.

Нималенкая всегда обвисает! Лутше малинькая акуратнинькая как у меня и апетинтная попа!

Нималенкая всегда обвисает! Лутше малинькая акуратнинькая как у меня и апетинтная попа!

Нет, лучше круглая красивая попа, чем большая грудь

Девочки, делюсь своей историей. Многие жалуются на маленький размер груди, хотят больше, прибегая к всяким ухищрениями, чтобы ее увеличить хоть чуть-чуть. Завидуют пышногрудым красоткам. А зря. У меня всегда была немаленькая грудь (3-4 размер при относительно стройной фигуре — вес и толщина были в норме, но спортом я, к сожалению, не занималась). Два года назад (тогда мне было 22) я сильно поправилась — на 10 кг — из-за неправильного образа жизни. А затем резко похудела — на те же 10 кг. И грудь, конечно, обвисла. Не до пупка, конечно, но объем и форму потеряла. Раньше она была моей гордостью, теперь стала стыдом. Мало того, что она обвисшая, так на ней еще и растяжки стали намного более заметны, т.к. былого объема нет, рельеф этих рубцов стал намного лучше виден. Растяжки появились еще в детстве, когда грудь быстро выросла. Я бы рада была, если бы у меня был даже 1-2 размер, но упругий и в нормальной форме, а не 3,5 — обвисший и с растяжками. Растяжки, понятное дело, никак не исправишь уже. А вот форму — можно ли вернуть без операции по подтяжке груди?Пробовала упражнения на грудные мышцы (эспандер, отжимания) — мышцы накачались, и грудь приподнялась, но самую малость, почти незаметно. Есть ли какие-то упражнения или другие ухищрения, которые помогут вернуть ее на место?

Это интересно:  Лидия, 19 лет, избавилась от 10 кг

Для восстановления формы груди не обязательно делать пластику. Можно обойтись домашним уходом и салонными процедурами. Это не вредно, но ухаживать надо постоянно. Могу дать ссылку на курс по домашнему уходу (не только гимнастика) и список салонных процедур, которые помогают в этом случае. Кстати, растяжки можно убрать лазером.

Вот здесь сейчас акция проходит по бесплатной подтяжке у очень хорошего хирурга, сама оперировалась. Может он ещё кому поможет приобрести красоту: http://www.myplasticsurgeon.ru/forum/view/46-акция-у-тебя-вп​ереди-подтяжка-груди/

девочки и мальчики у меня грудь немного обвисла+ещё и похудела,после второго ребёнка,смотрю в зеркало и ужасаюсь мне без лифчика ходить вообще нельзя,что подскажите делать мне23,но это уже комплекс(((

странные у нас в стране девушки. барышни,если вы до сих пор не знали,то вот для вас откровение -после родов и кормления грудь ВСЕГДА обвисает, теряет былую прелесть!! ВСЕГДА! увы,это правило без исключений,всех в той или иной степени затрагивает. ну и возраст не щадит грудь тоже. так что прежде чем рожать думайте заранее,что будете делать с молочными железами,которые красоту ,увы, потеряют навсегда

И после резкого похудения тоже. Прежде чем наесть много килограмм,стоит подумать о том, что даже если сбросите, грудь и тело, будут подпорчены((.

А я вешу 45 кг. , а грудь 3 размера( тоже видны растяжки( хочу маааленькую, о том, что бы как то сиправить и не мечтаю уже. есствественно парень говорит, что , мол все вааще оч красиво ))

смотря как сильно обвисла грудь, если все так печально, как вы говорите (хотя мы подчас видим свои недостатки сильнее, чем остальные), то остается либо не вылазить из лифчиков, либо делать подтяжку.
никакие другие ухищрения, такие как упражнения, крема и прочее реальных и «масштабных» результатов не принесут.

смотря как сильно обвисла грудь, если все так печально, как вы говорите (хотя мы подчас видим свои недостатки сильнее, чем остальные), то остается либо не вылазить из лифчиков, либо делать подтяжку.
никакие другие ухищрения, такие как упражнения, крема и прочее реальных и «масштабных» результатов не принесут.

ДЕВЧАТ ПРИВЕТ, ВСЕ ЭТИ СОВЕТЫ ФИГНЯ))я увеличила грудь почти на 2 размера за 1 месяц, после того как наткнулась на метод Ксении Стриженко, кому интересно вот почитайте
strijen—ksu.blogspot.ru
всем удачи и больших сисек)

девочки, что за фигню вы советуете? какая «ТОЛЬКО ПЛАСТИКА» или еще более гениальное » ЛУЧШЕ КЛАССНАЯ ПОПА И МАЛЕНЬКАЯ ГРУДЬ». лучше и классная попа и классная грудь и все это можно добиться спортом (знаю на своем опыте) у меня грудь 5 размера (отличной формы и не обвисшая) и накаченная красивая попа и все это добро с сочетании с тонкой талией. так что только спортом с нормальным тренером.

девочки, что за фигню вы советуете? какая «ТОЛЬКО ПЛАСТИКА» или еще более гениальное » ЛУЧШЕ КЛАССНАЯ ПОПА И МАЛЕНЬКАЯ ГРУДЬ». лучше и классная попа и классная грудь и все это можно добиться спортом (знаю на своем опыте) у меня грудь 5 размера (отличной формы и не обвисшая) и накаченная красивая попа и все это добро с сочетании с тонкой талией. так что только спортом с нормальным тренером.

всё поправимо, но, к сожалению, только пластикой((( И растяжки, кстати, тоже — лазерную шлифовку просто надо пару раз сделать и всё! Не драматизируйте никто — это вообще ерунда легко исправимая)))

девочки, что за фигню вы советуете? какая «ТОЛЬКО ПЛАСТИКА» или еще более гениальное » ЛУЧШЕ КЛАССНАЯ ПОПА И МАЛЕНЬКАЯ ГРУДЬ». лучше и классная попа и классная грудь и все это можно добиться спортом (знаю на своем опыте) у меня грудь 5 размера (отличной формы и не обвисшая) и накаченная красивая попа и все это добро с сочетании с тонкой талией. так что только спортом с нормальным тренером.

Блииин мечтаю о такой девушке:)) Напишите мне кто-нибудь по эл. почте)))))))))) Северо-запад России.
adriator4@gmail.com

согласна , кто написал,что девчонки,вроди бы взрослые все, а ***** *****, правда.. по моему только особо ***** не знают,что после родов красивая грудь исчезает.да-да, представьте себе, навсегда. думайте когда планируете беременность-есть ли денежки на операции красоты потом. или не рожайте хоть до 35.не так обидно будет. если вдруг кто не знает,так скажу что и красота интимного органа навсегда исчезает и растягивается. и после родов сужается,но уже не до прежних размеров. а после вторых ещё больше. работаю в гинекологии и всё удивляюсь искреннему расстройству барышень о потере груди, растяжении интимного органа. а вы думаете как это -такое чудовищное испытание для огранизма , тела , просто так проходит?! в конце концов посмотрите на свою маму, распросите. а вы чем лучше, вот как у неё, так и у вас будет тело: и грудь, и живот, и там.

странные у нас в стране девушки. барышни,если вы до сих пор не знали,то вот для вас откровение -после родов и кормления грудь ВСЕГДА обвисает, теряет былую прелесть!! ВСЕГДА! увы,это правило без исключений,всех в той или иной степени затрагивает. ну и возраст не щадит грудь тоже. так что прежде чем рожать думайте заранее,что будете делать с молочными железами,которые красоту ,увы, потеряют навсегда

думайте когда планируете беременность-есть ли денежки на операции красоты потом. или не рожайте хоть до 35. скажу что и красота интимного органа навсегда исчезает и растягивается. работаю в гинекологии и всё удивляюсь искреннему расстройству барышень о потере груди, растяжении интимного органа. а вы думаете как это -такое чудовищное испытание для огранизма , тела , просто так проходит?!

ВЫ ЖЕ В ГЕНИКОЛОГИИ РАБОТАЕТЕ. ЧТО ЗА БРЕД ВЫ НЕСЕТЕ?)

ВЫ ЖЕ В ГЕНИКОЛОГИИ РАБОТАЕТЕ. ЧТО ЗА БРЕД ВЫ НЕСЕТЕ? Грудь — через пост выше — комплекс мер по подъему груди, а вообще согласна — в спорт зал к тренеру, вагина — упражнения Кегеля — просто чудо, для Вас так вообще волшебство, наверное, как она в форму приходит — интимную жизнь улучшают еще. ухаживать надо за собой, любить. У МЕНЯ ДВОЕ ДЕТЕЙ, кормила грудью, все провисло — просто жуть. =))) я раздолбайка — у меня все плохо, но я месяц хожу на спорт — и О ЧУДО. уже не совсем ужи спаниэля. появляется объем (это я еще крема и маски не делаю), сосок уже не смотрит печально вниз. упражнения Кегеля делаю с момента как разрез перестал болеть (200 «миганий» — 3 раза в день), с ней у меня вообще проблем нет, хоть мне 2жды делали надрез (дети крупные), а я металический шарик диаметром в 1 см могу держать и ходить. пока не перевозбужусь. =)))А вот моя подруга после родов стала даже краше. =))) она стала стройнее на 5 кг, грудь наконец приобрела красивую женскую форму и ни капельки не провисла, ни одной растяжечки не получила. а все почему. Потому что ходит на спорт с момента обнаружения беременности. бассейн, скрабы, крема, щетки для тела, правильное питание и белье. и НЕ КУРИТ. вот. так что это от нашей лени, нелюбви к себе, вечной занятости. любите себя, ищите на себя время, оно вместо ТВ и ПК. будьте здоровы, красивы и счастливы. =)))

i malenkaya grut obvisaet, eto viglyadit namnogo xuje.

Из своего опыта могу смело утверждать,грудь подтягивается до положения 0 за 5-7занятий(по 1 часу в день) под воздействием кистей рук.Проверено на супруге,знакомой друга и т.д.

будьте добры, поделитесь, какие упражнения делаете для поднятия груди?

согласна , кто написал,что девчонки,вроди бы взрослые все, а ***** *****, правда.. по моему только особо ***** не знают,что после родов красивая грудь исчезает.да-да, представьте себе, навсегда. думайте когда планируете беременность-есть ли денежки на операции красоты потом. или не рожайте хоть до 35.не так обидно будет. если вдруг кто не знает,так скажу что и красота интимного органа навсегда исчезает и растягивается. и после родов сужается,но уже не до прежних размеров. а после вторых ещё больше. работаю в гинекологии и всё удивляюсь искреннему расстройству барышень о потере груди, растяжении интимного органа. а вы думаете как это -такое чудовищное испытание для огранизма , тела , просто так проходит?! в конце концов посмотрите на свою маму, распросите. а вы чем лучше, вот как у неё, так и у вас будет тело: и грудь, и живот, и там.

Мне 30 лет двое детей,доча сосала до 5 лет теперь она у меня висит очень сильна .от меня ушел муж я осталась сама с детками.у меня большой стыд и я не могу зависти отношение так как боюсь опять быть брошеной.прошу вас о помощи!

Мне 30 лет двое детей,доча сосала до 5 лет теперь она у меня висит очень сильна .от меня ушел муж я осталась сама с детками.у меня большой стыд и я не могу зависти отношение так как боюсь опять быть брошеной.прошу вас о помощи!

Не отчаивайтесь. главное — это ваша дочаа. Попробуйте вышеуказанные советы..потренеруйте группу грудных мышц. даже если вам это не поможет в крайнем случае сделаете пластику. И все будет ок. Главное дочу берегите. )

хотела импланты, а с хирургом решили просто подтяжку. Получилось здорово! Как сказал муж — девичья грудь! ))) Оперировалась у Зленко в Бьюти тренд на Лесной

Статья написана по материалам сайтов: grud03.ru, hudey.net, grud.plus, www.woman.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий