Как действуют эффективные сжигатели жира: как правильно принимать и какие виды бывают

  • Как действуют жиросжигатели
  • Какие продукты способствуют сжиганию жиров
  • Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению

Содержание

Совет 2: Продукты-жиросжигатели

Борются с жировыми отложениями имбирь, корица. Рекомендуется чаще добавлять эти приправы в еду. Например, всего пол-ложечки корицы в день помогает лучше усваивать сахар, снижает его уровень в крови. Поэтому не будет переедания, легче станет контролировать аппетит.

Далее идут лук, чеснок. Они хорошо очищают сосуды, улучшают обмен веществ. Уменьшается количество лишнего жира. Но нужно помнить, что злоупотребление этими продуктами может навредить даже здоровому желудку. Тем более они противопоказаны тем, кто имеет гастрит или язву.

К продуктам, способствующим похудению, относятся индейка, куриные грудки, рыба, яичные белки. Белок, содержащийся в этих продуктах, необходим для образования мышечной массы. На это тратится огромное количество калорий в результате лишний жир «сгорает».

Фрукты содержат вещества, способствующие сжиганию жира, улучшению обменных процессов. Особенно это относится к цитрусовым, а, в частности, к грейпфруту. Он снижает количество инсулина в крови. Поэтому меньше хочется есть. Если в день употреблять по 1 грейпфруту вместе с горьковатыми пленками (выпивать стакан свежего сока), можно похудеть примерно на 1 кг за неделю. Но при проблемах с желудочно-кишечным трактом рекомендуется разбавить сок водой.

Стимулирует пищеварение и не дает откладываться новому жиру ананас. Он уменьшает чувство голода, но из-за содержащейся в нем кислоты его не рекомендуется есть на пустой желудок. Яблоки, благодаря содержанию пектина, не дают усваиваться жиру. В малине содержатся вещества, которые принимают участие в расщеплении жиров.

Среди овощей лидирующее положение по жиросжигающим свойствам занимает сельдерей. Он активизирует обмен веществ, быстро наполняет желудок, не позволяет переедать.

Эти сжигатели жира доступны каждому. Их рекомендуется добавлять в ежедневное меню. Конечно, в любом случае нужно ограничивать потребление сладостей, выпечки и жиров. Способствовать сжиганию накопленного жира будут получасовые прогулки в быстром темпе.

Совет 3: Продукты, сжигающие жир

Корица – специя способная снизить уровень сахара в крови и нормализовать жировой обмен. Добавлять ее можно в чай и другие напитки, молочные и фруктовые блюда, каши.

Зеленый чай – напиток, который содержит биоэлементы, способствующие сжиганию жира. К тому же зеленый чай уменьшает аппетит, а это весьма значимо для желающих избавиться от лишнего веса.

Анансы, грейпфруты, киви – вкусные жиросжигатели, которые притупляют чувство голода, улучшают обмен веществ и пищеварительные процессы. Клетчатка и пектины, которые содержатся в фруктах, избавляют организм от шлаков и токсинов.

Еще один друг стройной фигуры и отличного самочувствия – арбуз. Употребление сочных сезонных арбузов помогает очистить организм от токсинов, выводит из него лишнюю жидкость и нормализует процесс сжигания жиров.

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это препараты, которые относят к разряду спортивных пищевых добавок. Они дают организму энергию, способствуют скорейшему восстановлению и при этом помогают избавиться от накопленного жира. Попадая в организм, они ускоряют метаболизм, улучшают процессы пищеварения, но вовсе не являются «волшебными таблетками», которые без физических тренировок избавят вас от лишних килограммов. Как принимать жиросжигатели? Какому виду отдать предпочтение? – ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Прием жиросжигающих комплексов: общие правила

Употреблять жиросжигатели нужно правильно. Несмотря на то, что они являются спортивным питанием и не представляют угрозы для организма, злоупотребление препаратом может иметь неприятные последствия для человека (нарушение сна, тахикардия, тошнота, повышенная возбудимость и др.). Действие таких комплексов направлено на:

  • Ускорение метаболизма.
  • Подавление аппетита.
  • Выведение лишней жидкости из организма.
  • Восстановление мышц после тренировок.
  • Превращение жировых отложений в энергию для тренировок.

Как принимать жиросжигатели?

  • Как правило, производитель указывает дозировку препарата, и ее превышать не желательно.
  • Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
  • Нельзя принимать жиросжигатели подросткам и людям пожилым, беременным и кормящим матерям. Исключение – левокарнитин, но и его дозировку назначает врач.
  • Различные формы жиросжигателей усваиваются по-разному. Эффективнее всего жидкая форма, но таблетки и капсулы также популярны, их можно пить когда и где вам удобно. Менее удобны порошки – их приходится дополнительно растворять в воде.
  • Принимать комплексы нужно за 5-6 часов до сна, поскольку они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Лучше всего суточную порцию разделить на несколько приемов: за полчаса до еды и перед тренировкой.
  • Чтобы не возникло привыкания, препараты нужно принимать курсами: 1-2 месяца, затем перерыв на 3-4 недели, не чаще 2-3 раз в год.
  • Нельзя употреблять препараты больше 12 недель подряд.
  • Специалист может дополнительно назначить витаминно-минеральные комплексы или скорректировать рацион питания.

Классификация жиросжигателей

Выделяют три больших группы:

  • Термогенные жиросжигатели. В их состав входят бодрящие вещества – кофеин, гуарана, эфедрин, гарциния и др. Они ускоряют метаболизм путем повышения температуры тела. Правильно пить термогенные комплексы нужно так: 1 порцию натощак утром, вторую – не позднее 4 часов дня или за полчаса до тренировки. Начинать желательно с малой дозировки, чтобы изучить реакцию организма и минимизировать возможные побочные эффекты.
  • Липотропные жиросжигатели. Они содержат такие вещества как левокарнитин, трехвалентный хром, холин, метионин, инозитол и др. Самый распространенный– левокарнитин, он безопасен, в умеренных дозах его назначают даже детям. Они освобождают жировые запасы организма и преобразуют их в энергию. Также в комплексы часто добавляют травяные экстракты (диуретики), которые выводят лишнюю жидкость из организма. Липотропные препараты считаются наиболее безопасными для здоровья.
  • Блокираторы жира. Действующее вещество – хитозан (вытяжка из оболочки ракообразных). Он задерживает жиры, которые поступают в организм из пищи, и препятствует их усвоению. Часто в составе можно увидеть и гарцинию камбоджийскую: она не дает углеводам преобразовываться в жировые запасы на боках и талии. Блокираторы нужно пить не чаще раза в день, иначе они могут вызвать нарушения работы пищеварительной системы. Вспомогательные добавки – растительные экстракты и витамины.

Самые популярные жиросжигатели

Чтобы правильно выбрать жиросжигатель, стоит обратиться к рейтингам, составленным после опросов спортсменов и людей, которые придерживаются диет.

Самые популярные термодженики – Lipo 6 (Nutrex), OxyElite Pro (USP), Animal Cuts (Universal Nutrition), Hydroxycut Hardcore (Muscle Tech).

Липотропные. Самый популярный – это л-карнитин.

Блокираторы. В эту группу отнесем следующие препараты: Lean Mode (Evolution Nutrittion), Hyper Shred (BSN),Cellucor Super HD, RSP Quadralean, Cheaters Relief, Instant Knockout Fat Burner.

Полезное и интересное в видео ниже: о видах жиросжигателей и их воздействии на организм, а также советы экспертов по их приему.

Жиросжигатели — как работают? какие виды бывают? нужны или нет?

Вопрос жиросжигателей никогда не утратит актуальности, потому что люди всегда пытаются достичь идеальной фигуры, у некоторых бывает проблема с накоплением лишнего жира. Поэтому поговорим о препаратах, которые помогут в той или иной степени не избавиться от этой проблемы.

В интернете размещено много статей и материалов о жиросжигателях, но в большей части они не достаточно информативны, либо описывают жиросжигатели односторонне. Поэтому в этой статье подойдем к анализу жиросжигателей комплексно, разложим все по полочкам, чтобы было все предельно ясно и понятно.

Жиросжигатели или препараты помогающие сжигать жир

Прежде чем начать все таки стоит напомнить, что без диеты жиросжигатели не будут работать. Никому не хочется считать калории, всем хочется съесть какую-нибудь волшебную таблетку и автоматически запустить жиросжигание.
Но вряд ли это осуществимо, никакие жиросжигатели не дадут эффекта без диеты, но зато при соблюдении диеты жиросжигатели способны намного ускорить результаты.

Принцип работы жиросжигателей

Немного теории. Состав жиросжигателей состоит из таких веществ, которые попадая в организм осуществляют действия в нескольких направлениях. Некоторые из этих веществ по своей сути дублируют действия гормонов мозгового вещества надпочечников и нейромедиаторов — адреналина и норадреналина.

Это интересно:  Исследование сосудов головного мозга и шеи, методы исследования сосудов головного мозга

Поэтому они стимулируют бета-рецепторы в жировой ткани и за счёт этой стимуляции заставляют адепоциты (клетки, из которых преимущественно состоит жировая ткань) отдавать жиры в кровеносное русло.

Кроме того, вещества так же оказывают влияние на мышечные волокна, усиливая активность их работы, в итоге энергетический расход возрастает и жировая ткань активно окисляется и разрушается. Также эти вещества стимулируют дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую системы человека, желудочно кишечный тракт

Виды жиросжигателей

Начнем анализ с малоэффективных препаратов, но с отсутствующими побочными эффектами и закончим сильными препаратами, но зато с серьезными побочками.

Липотропики

Не очень эффективные жиросжигатели, но зато безвредные. Липотропики — это витаминоподобные вещества, которые так или иначе способствуют более быстрому расщеплению жиров. Они безопасны, потому что они помогают чуть интенсивнее проходить естественным процессам в организме, не перегружая его, и не создавая стресса.

Первый препарат, который приходит на ум это всем известный L-карнитин. Выпускается в виде таблеток, капсул, в жидком виде, в виде порошка. Прием l-карнитина создает условия, для более интенсивной транспортировки жирных кислоты в митохондрии клеток, в такие структуры из которых происходит окисление жиров, и энергетика организма увеличивается.

Добавки, которые содержат l-карнитин в принципе безопасны и могут применяться практически с любым человеком. Более того, людям, у которых возникают проблемы с сердцем полезно принимать добавки с карнитином, потому что они обеспечивают сердечную мышцу энергией и питательными веществами.

L-карнитин – это обычная аминокислота, которую мы получаем из пищи, а дополнительный прием l-карнитина будет немного ускорять процесс транспорта жиров.

Липотропики из спортивного питания

Следующий препарат, а точнее вид препаратов это таблетированные или капсулированные препараты с практически идентичным составом. Липотропики составляют половину всех жиросжигателей на рынке спортивного питания.

Все они имеют практически идентичный состав, который включает в себя:

  • Липолиевая кислота
  • витамин
  • B6
  • Метионин
  • Селен
  • экстракты различных трав
  • кофеин

В общем липотропики это самый безопасный вид жиросжигателей, ну и сильного эффекта они вам не дадут.

Термогеники

Второй комплексный вид жиросжигателей это термогеники.

Термогеники это вторая половина жиросжигатели с прилавков спортивного питания. Принцип работы термогеников заключается в повышении температуры тела, разгона обмена веществ и подавлению аппетита.

Состав термогеников похож на состав липотропиков, туда включают обычно:

  • кофеин
  • гидроксилимонная кислота
  • Холин
  • гуарана
  • экстракт зеленого чая
  • экстракт других трав

По отдельности эти ингредиенты не очень сильные, а вместе они дают достаточно приличный результат.

Побочные эффекты термогеников

У этого класса препаратов уже имеются побочные эффекты

  1. Они не рекомендованы тем людям, у кого есть аритмии, тахикардии или другие заболевания сердца.
  2. Также не рекомендованы людям с заболеваниями щитовидной железы.

Адреномиметики

Адреномиметики это такие вещества, которые так или иначе усиливают выделение адреналина и норадреналина или стимулируют рецепторы, реагирующие на адреналин и норадреналин. Между прочим эти гормоны одни из самых важных из ряда жиросжигающих гормонов.

И все нижеприведенные препараты будут так или иначе влиять на альфа- или бета- рецепторы.

Кленбутерол

Кленбутерол возбуждает бета-рецепторы и соответственно знак жиросжигание проходит значительно быстрее. И конечно у клена есть свои побочные эффекты — это учащенное сердцебиение, тремор, состояние беспокойства.

Йохимбин воздействует на альфа-рецепторы, блокирующие жиросжигание. А йохимбин блокирует в свою очередь альфа-рецепторы и соответственно жиросжиганию у нас больше ничего не мешает.

Побочные эффекты йохимбина:

  • расширяет сосуды особенно в области малого таза, у мужчин наблюдается повышение потенции;
  • также наблюдается сонливость
  • головокружение
  • учащенное сердцебиение

У кофеина много жиросжигающих свойств, поэтому он является неотъемлемой частью любого жиросжигателя. Но сейчас нас интересует само влияние кофеина на бета-рецепторы. Кофеин стимулирует бета-рецепторы меньше чем кленбутерол, но достаточно ощутимо, запускает липолиз, активируя ферменты, которые отвечают за сжигание жиров.

Помимо всего прочего кофеин стимулирует центральную нервную систему. Это очень полезно, потому что в условиях энергетического дефицита наша активность замедляется, а под воздействием кофеина мы способны выполнять работу более интенсивно и более продолжительно. Поэтому прием кофеина перед тренировкой будет эффективным.

Побочные эффекты кофеина:

При постоянном использовании негативно влияет на нервную систему, что приводтт к снижению умственной и физической работоспособности.

Это вещество добываемое из горького апельсина, это вещество удивительно похоже на адреналин. Прием синефрина вызывает те же реакции, что и выброс адреналина — повышается активность нервной системы, увеличивается термогенез, раскручивается метаболизм и снижается аппетит. Все это очень сильно влияет на процесс жиросжигания.

Побочные эффект синефрина типичны для любого адреномиметика, это учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и возможная головная боль.

В итоге из легальных препаратов для жиросжигания имеется 3 группы жиросжигателей: липотропики и термогеники и адреномиметики.

Липотропики слегка подтягивают расщепление и транспорт жиров. Термогеники повышают температуру тела и разгоняют обмен веществ.

Адреномиметики стимулируют рецепторы и секрецию адреналина.

Для достижения максимальных результатов весьма эффективным будет использование пользование сразу нескольких жиросжигателей совместно с друг другом. Результаты будут очень ощутимы, но следует помнить, что без диеты ничего не получится.

Очень простая комбинация для жирожигания это сочетание кофеина и L-карнитина. Приняв эту комбинацию перед тренировкой можно получить достаточно хороший эффект. С одной стороны, за счет кофеина тренировка пройдет более интенсивно, кофеин является стимулятором нервной системы и помогает взбодриться перед тренингом, и за счет того, что карнитин обеспечивает транспорт жирных кислот в митохондриях, он дает приток энергии.

Как принимать жиросжигатели?

Принимать жиросжигатели продолжительное время не эффективно. К любым химической веществам через некоторое время происходит привыкание, даже если это вещества растительного происхождения.

Именно поэтому рекомендуется после определенного курса, который обычно длится 1-1,5 месяца делать перерыв также на месяц.

Работая на собой и над своим телом никогда не упускайте момент, что у какой бы жиросжигатель и компонент вы не выбрали без жесткой диеты, без тщательного подбора плана питания результата от жиросжигателей не будет. А будут только в совокупности с правильно выбранной диетой.

Lipo-6 Black

На протяжении нескольких лет многими производителями изготавливались и выпускались в оборот огромное количество средств, которые были направлены для эффективного сжигания жиров организма в домашних условиях, но они внезапно исчезали. Их относили к категории экстремальные. Но сегодня нет в обороте больше таких средств, благодаря новому — под названием «Nutrex». — которые вышли на иной более новый уровень.

Сегодня на рынке представлено новое усовершенствованное средство под названием «Lipo-6 Black», которое является самым эффективным и лучшим препаратом для сжигания жиров. Специалистами была разработана формула для сжигания жиров, помогающая бороться с жирами на тех участках тела, где другие средства просто бесполезны.

После его применения результат не заставит себя долго ждать, и жиры растают на глазах. Если вы уже испробовали множество средств, которые не дали желаемый результат, то пришло самое время воспользоваться им. Этот неповторимый эффект достигается благодаря содержанию в нем ингредиентов, которые способствуют сжиганию жиров на животе, ногах, бедрах и других участках тела.

Применяют Lipo-6 Black следующим образом: три таблетки в первой половине дня и три таблетки во второй, запивать необходимо лишь водой и после еды. Курс необходимо пройти около 8 недель, после чего следует сделать продолжительный перерыв периодом 4 недели.

Рекомендуем приобрести жиросжигатели по самым выгодным ценам у наших партнеров ЗДЕСЬ.

Виды жиросжигателей

Ж ировые отложения – адаптивное приспособление человека для накопления энергетических запасов. В процессе эволюции этот механизм способствовал выживанию даже в самых экстремальных условиях, однако в современном мире жизнь людей кардинально изменилась.

Кому нужны жиросжигатели

Жиросжигатели – это обширный класс пищевых добавок на основе компонентов, влияющих на распад жировых клеток. Некоторые из таких препаратов имеют достаточное количество противопоказаний, поэтому принимать их рекомендуется только после консультации со специалистом.

Входящие в состав жиросжигателей компоненты обычно неоднородны – там содержатся витамины, аминокислоты и микроэлементы, а зачастую используются экстракты растительного происхождения – алкалоиды, сапонины и стеролы.

Жиросжигатели пользуются популярностью среди мужчин и женщин, которые желают похудеть и избавиться от жировых отложений в кратчайшие сроки. Профессиональные спортсмены используют эти препараты вместе с тренировками и особым режимом питания – это облегчает процесс сушки и улучшает рельеф мышц.

Это интересно:  Баночный (вакуумный) массаж для похудения ног, бедер, живота, и лица

Несмотря на то, что основной задачей любого жиросжигателя считается быстрое уничтожение лишнего жира, эти препараты имеют и дополнительные функции:

  • стимуляция обменных процессов в организме;
  • снижение аппетита и выведение из организма лишней жидкости;
  • подавление всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта;
  • блокировка синтеза жира в тканях;
  • возбуждение центральной нервной системы – повышение работоспособности, прилив сил.

Виды добавок

Существует несколько видов жиросжигателей, которые отличаются по свойствам, принципу действия и степени влияния на организм. В зависимости от механизма действия препараты для сжигания жировых отложений делятся на следующие виды:

Термогеники (термодженики). Принцип действия этих пищевых добавок основан на увеличении производства телом тепла. Кроме того, термогеники сильно ускоряют обмен веществ и активизируют работу ЦНС, одновременно повышая возбудимость. Эта разновидность жиросжигателей наиболее популярна на мировом рынке.

Блокаторы углеводов. Их воздействие заключается в уменьшении восприимчивости организма к углеводам. Вещества снижают активность ферментов, которые способствуют распаду углеводов в желудочно-кишечном тракте, благодаря чему человек получает меньше калорий от съеденной пищи.

Блокаторы жиров. Эта разновидность имеет аналогичный принцип действия – блокаторы в составе добавки связываются с жирами и предотвращают их всасывание. Также они снижают активность липазы – фермента, который разлагает жиры и повышает вязкость продуктов пищеварения.

Стимуляторы щитовидной железы. Такие добавки могут усиливать гормональную активность щитовидки, поскольку именно с этим чаще всего связывают быстрое снижение веса.

Подавители аппетита. Категория спортивных добавок для подавления чувства голода. Имеют разные принципы действия: чаще всего целью является угнетение центра голода и стимуляция центра насыщения в долях мозга.

Блокаторы кортизола. Понижают выработку кортизола, используются для предотвращения разрушения мышечных тканей в процессе похудения и улучшения рельефа мышц.

Конъюгированная линолевая кислота (КЛА). Такие препараты достаточно популярны в бодибилдинге для наращивания объемов сухой мышечной массы.

Диуретики. Мочегонные средства, применяющиеся для выведения лишней жидкости из организма и выделения рельефа. Эффект от их применения обычно очень краткосрочный.

Серьезная полупрофессиональная группа жиросжигателей способна значительно повлиять на организм человека, поэтому их прием показан только полностью здоровым людям. Часто они содержат аспирин, эфедрин и йохимбин, а значит имеют ряд противопоказаний.

Профессиональные жиросжигатели обладают сверхмощными характеристиками, поскольку состоят из агрессивно воздействующих на организм компонентов. Такие препараты показаны к применению только профессиональным спортсменам под наблюдением врача.

Как правильно принимать

Не стоит забывать, что различные жиросжигатели имеют свои особенности приема, поэтому перед употреблением нужно обязательно прочесть информацию на упаковке. Несмотря на это, существуют и общие правила употребления этого вида спортивных добавок:

  1. Жиросжигатели имеют активный принцип действия, поэтому принимать их следует курсами, максимум по три месяца: только так получится предотвратить привыкание организма к действию препарата – в противном случае его эффективность снижается в разы. Возобновить прием разрешается только после двухнедельного перерыва.
  2. Необходимо соблюдать дозировку. Большая порция не обеспечивает лучшую эффективность – оптимальной всегда будет та доза, которая указана на упаковке, а еще лучше разделить суточную дозировку на несколько приемов. Также нередко применяется схема, при которой добавка принимается через один или два дня.

Во время приема любого вида жиросжигателя стоит:

  • отказаться от приема препарата в вечернее или ночное время;
  • внимательно следить за самочувствием и прекращать курс в случае появления побочных эффектов;
  • обеспечить полноценный рацион, совмещать прием жиросжигающих добавок со спортивными тренировками.

Противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатели не стоит принимать людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, высоким артериальным давлением и сахарным диабетом. Однако даже если видимых противопоказаний к применению нет, нарушать правила приема категорически не рекомендуется – это может привести к непредсказуемым последствиям.

Таким образом, жиросжигатели – это уникальный вид спортивной добавки, который влияет на обменные процессы в организме и позволяет быстро избавиться от лишних жировых отложений. Существует несколько видов препаратов, каждый из которых имеет свой принцип действия, однако любой из них следует принимать с осторожностью.

Полный гид про жиросжигатели для похудения: факты, польза и побочные эффекты

Одна из самых популярных задач, которую ставят перед собой люди, когда начинают заниматься фитнесом – это жиросжигание.

Не имеет значения, кого вы спросите, будь то женщина или мужчина: если люди ходят в спортивный зал, это значит, что они хотят хорошо выглядеть. И под этим по большей части подразумевается сжигание жировой ткани. Наступает тот самый момент, когда на первый план выходят добавки для сжигания жира.

Вполне вероятно, что вы о них слышали. Возможно, вы даже слышали о том, что жиросжигатели вредны. Возможно, вы задумывались над тем, работают ли они. Давайте разберемся.

Жиросжигатели – это спортивные пищевые добавки, которые можно принимать для того чтобы увеличить скорость метаболизма, повысить эффект сжигания жира от тренировок, уменьшить чувство голода и сжечь больше калорий во время занятий в спортивном зале.

Но как действуют жиросжигатели на самом деле?

Какой пользой они обладают?

Как пить жиросжигатели? Много ли и когда?

Если вы хотите узнать ответы на все перечисленные вопросы, особенно как похудеть быстро и грамотно, вам несказанно повезло!

Мы подготовили для вас статью со всей необходимой информацией, которую вам нужно знать о жиросжигателях: что это, как они действуют, их польза и какие существуют побочные эффекты. Мы также поможем вам узнать, вредны ли жиросжигатели и решить какой препарат из различных вариантов подойдет вашим уникальным потребностям и телу лучше всего.

В статье вы даже найдете список некоторых натуральных сжигателей жира, которые вы можете использовать вместо пищевых добавок.

Итак, если грамотная потеря веса – одна из ваших долгосрочных фитнес-целей – вперед к прочтению!

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатель – это пищевая добавка, которая помогают терять вес.

На рынке представлено большое количество видов – таблетки, натуральные травяные смеси для питья, домашняя и здоровая еда, которая способствует потере веса, а также другие.

Ключевой фактор качественного жиросжигателя – это его ингредиенты. Однако не стоит думать, что жиросжигающие таблетки волшебные и что они мгновенно помогут вам постройнеть. Если вы считаете, что можно проглотить таблетку и продолжить поедание пиццы, гамбургеров, пирожков и тортов целый день, вы будете сильно удивлены, что, несмотря на прием жиросжигателей вы будете толстеть.

Вам все равно необходимо придерживаться правильного питания, чтобы похудеть – хорошая пищевая добавка это только часть того, что поможет вам достичь цели быстрее.

Как действуют жиросжигатели

Первые и самые важные вопросы, которыми задается много людей: «Какое действие жиросжигателей, вредны ли они?».

Они помогают терять вес с помощью химических изменений в вашем организме.

Существует 6 главных видов:

  • Препарат для подавления аппетита – название говорит само за себя, продукт помогает подавлять аппетит с целью съедать меньше пищи в течение дня, в конечном счете влияя на количество употребленных калорий.
  • Блокатор жира – такой элемент как хитозан, жиропоглотитель, двигает небольшие количества жира через толстую кишку, не оставляя ни единого шанса организму впитать его.
  • Блокатор углеводов – этот вид жиросжигателей, содержащих определенные ферменты, которые предотвращают поглощение организмом всех углеводов, и как следствие уменьшают общее количество потребленных калорий.
  • Термодженики – их действие происходит за счет повышения температуры тела, соответственно увеличивая расход калорий и увеличивая скорость метаболизма.
  • Тиреоидные регуляторы – щитовидная железа (которая регулирует выработку гормона тиреоидина) является большой эндокринной железой, которая управляет метаболизмом. Этот вид стимулирует работу эндокринной железы, эффективно разгоняя метаболизм.
  • Блокатор кортизола – кортизол известен как гормон стресса. Он влияет на то, как тело запасает жир. Это вид жиросжигателей частично предотвращает вредное влияние кортизола на организм.

Каждый вид добавок хорош по-своему. Но для достижения лучшего эффекта необходимо сочетать сразу несколько препаратов в установленных медициной дозах.

Польза употребления жиросжигателей

Жиросжигатели приносят много пользы. Самое главное – они удобны и экономят время.

Допустим, два одинаковых по весу человека ходят в спортивный зал. Оба питаются одинаково, занимаются по одному и тому же плану тренировок, но один из них употребляет жиросжигатель для живота, в то время как другой – нет.

Они оба потеряют вес, но один из них, употребляющий спортивное питание сжигатели жира потеряет больше веса и значительно быстрее. Это сэкономит человеку много времени и энергии, что как раз является целью такого вида спортпита как жиросжигатели.

Это интересно:  Как отрастить длинные волосы – самые современные средства

Жиросжигатели помогают достичь поставленных целей и получить результаты быстрее.

Употребление таких препаратов несет дополнительную пользу:

  • Увеличивает количество энергии
  • Увеличивает сосредоточенность
  • Разгоняет метаболизм
  • Повышает работоспособность во время тренировки

Долгосрочные побочные эффекты

Долгий прием жиросжигателей вреден:

Самая важная вещь, которую вам нужно знать о приеме пищевых добавок для уменьшения количества жира, это тот факт, что их нельзя использовать продолжительное время.

Спустя время ваш организм создает механизм устойчивости к ингредиентам жиросжигателей, которые по этой причине постепенно становятся менее эффективными. Когда это случается, многие совершают самую распространенную ошибку – увеличивают дозу, что получить предыдущие результаты.

Нельзя этого делать ни при каких обстоятельствах! Эти пищевые добавки действуют за счет стимуляторов.

Употребление сверх меры опасно:

Если вы принимаете жиросжигатели больше рекомендуемой дозы, они могут перегрузить ваш организм и вызовут тошноту.

Также людям с высоким давлением, нарушениями сна, различными заболеваниями сердца и другими состояниями, восприимчивыми к действию стимуляторов, нужно избегать жиросжигателей.

Кратковременные побочные эффекты:

Побочные эффекты приема жиросжигателей могут начинаться с легких головных болей, чувства тревоги и тошноты, а заканчиваться сильнейшим учащенным сердцебиением, головокружением и рвотой. Однако это случается чаще всего только в случае повышенной чувствительности к компонентам или приема более высокой дозы, чем рекомендовано на упаковке.

Также необходимо знать, как правильно пить жиросжигатели, чтобы предотвратить возможные расстройства сна. Читайте об этом в одной из следующих частей статьи.

Такие добавки никогда не должны становиться постоянной частью вашего питания, поэтому не стоит принимать их без ограничения по времени.

Ваш организм должен поддерживать правильный баланс, и если рацион полон жиросжигателей, естественный метаболизм замедляется в попытках компенсировать действие принимаемых стимуляторов.

Следовательно, после окончания приема препаратов скорость метаболизма может стать очень низкой, и тело наберет в результате лишний вес.

Поэтому помните – не стоит злоупотреблять жиросжигателями и употреблять их больше чем пара месяцев непрерывно!

Что делает жиросжигатели эффективными:

Натуральные ингредиенты и правильное количество:

Состав хорошего жиросжигателя стопроцентно содержит натуральные компоненты, ускоряющие метаболизм, повышающие энергию и подавляющие аппетит на некоторое время.

К натуральным ингредиентам относятся, например, кофеин, экстракт зеленого чая, капсаицин, витамин В и др. Тщательный подбор пропорций и количества делает жиросжигатели из перечисленных компонентов эффективными.

Если в составе указывается ингредиент, обязательно должно быть указано его количество, потому что ингредиенты жиросжигателя эффективны только в дозах, официально подтвержденных клиническими исследованиями.

Если вы увидите жиросжигатель без указания перечня ингредиентов с названиями и количествам каждого компонента, или один из них скрыт под названием «спортивная добавка» — проходите мимо, этот жиросжигатель опасный для организма.

Устойчивость

Наконец стоит отметить, что стоит периодически менять пищевые добавки для лучшего эффекта. Например, к диете с ограничением калорий организм постепенно приспосабливается. Периодически необходимо изменять программу, чтобы достичь полного эффекта.

То же самое происходит при приеме жиросжигателей. Когда тело к ним привыкает и вы начинаете чувствовать, что не получаете полного эффекта, необходимо сделать перерыв и дать телу отдохнуть.

Натуральные жиросжигатели, которые способствуют прогрессу

Существует большое количество разных видов натуральных продуктов, которые помогают худеть и сжигать жир.

Вот некоторые из них, которые разгоняют метаболизм:

Черная смородина, черника, овсянка, все виды капусты, сельдерей, кокос, огурцы, имбирь, лимон, лайм, авокадо, грейпфрут, перец, спаржа, груши, бобы, миндаль, шпинат, яичные белки, вода и др.

Это самые распространенные продукты, существует еще немало других натуральных им альтернатив.

Вы можете заметить определенную закономерность – все перечисленные продукты являются источниками энергии (кроме воды), которые естественно разгоняют метаболизм в то время как еще может сохраниться чувство полноты тела.

Многие их натуральных жиросжигателей содержат много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению и делает человека менее голодным в течение дня.

Мы упомянули воду, потому что она имеет огромнейшее значение. Все люди хорошо знают, что для того чтобы худеть и ускорять метаболизм необходимо пить большое количество воды.

Если вы сбалансированно питаетесь жиросжигающими продуктами, а также употребляете тщательно подобранный спортпит для сжигания жира, вы потеряете вес достаточно быстро, сохранив при этом мышечную массу.

Время: когда и как правильно принимать жиросжигатели

Когда принимать

Следует избегать употребления жиросжигателей во второй половине дня, потому что они содержат много стимуляторов и могут нанести вред режиму сна.

Для лучшего эффекта принимайте жиросжигающие добавки рано утром, предпочтительно перед завтраком и перед перекусом до обеда.

В этом случае вы зарядитесь энергией на целый день без нарушений сна.

Также можно спланировать прием определенных жиросжигателей во время приема пищи, особенно хорошо это подходит для добавок без стимуляторов.

По причине того что многие из стимуляторов подавляют аппетит, вы будете потреблять меньше калорий в течение дня, помогая сохранять дефицит калорий для максимально эффективной потери веса.

Как принимать

Поскольку жиросжигатели содержат разные стимуляторы и другие компоненты, которые потенциально опасны в больших количествах, мы очень советуем вам всегда придерживаться указанной в инструкции на этикетке рекомендуемой производителем дозировки и никогда не превышать ее!

Следует ли вам принимать жиросжигатели?

Все зависит от ваших целей. Если ваша цель состоит в том, чтобы выглядеть стройно и сжечь не желаемый жир быстрее, тогда однозначно вам стоить пить жиросжигатели.

Если ваша цель, с другой стороны, набрать большую мышечную массу чтобы выглядеть невероятно мускулисто, вам стоит вместо жиросжигателей принимать предтренировочные добавки.

Много людей верят, что действующий жиросжигатель решит все их проблемы в тренажерном зале и они получат хорошо сложенное и мускулистое тело вмиг. Мы настоятельно советуем не забывать, что не существует мгновенных чудодейственных способов получения спортивного тела и что все равно придется упорно работать: спорт, правильное питание и достаточный сон – эффективный способ достижения тела мечты.

Жиросжигатели значительно ускорят путь к результатам, если они используются вместе с продуманным тренировочным планом и питанием, но они никак не смогут помочь, если вы будете просто сидеть на месте, вместо того чтобы работать над собой.

Совет: правильное питание вместе с кардиотренировками улучшат прогресс

Также нужно учесть тот факт, что стоит добавить в свою тренировочную программу кардионагрузки, потому что они сильно помогают в деле жиросжигания.

Кардио на пустой желудок – убойная вещь при жиросжигании. Как только вы начнете принимать добавки для сжигания жира, вы почувствуете прилив энергии, который всегда нужен во время кардионагрузок для получения максимальных результатов.

Не забывайте, что длительные кардионагрузки не являются обязательной вещью, когда речь заходит о жиросжигании. Когда вы стараетесь сжечь лишний жир, лучше стремитесь к коротким высокоинтенсивным кардиотренировкам вместо длинных марафонских забегов.

Заключение

Выяснить, какие жиросжигатели лучше всего оказалось не так сложно, как могло показаться сначала.

Просто не забудьте внедрить здоровое питание с правильным дефицитом калорий для эффективной и быстрой потери веса.

И не забывайте о реалистичности целей! Если продукт обещает магический результат – не верьте! В любом случае, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего это ложь.

Однако если вам уже надоело придерживаться диеты, регулярно заниматься, используйте жиросжигающие добавки в соответствии с указаниями, замеряйте свой прогресс и не употребляйте слишком много стимуляторов – и вы увидите как жиросжигатели показывают заявленный ими результат.

Если у вас есть какие-либо мысли по поводу жиросжигателей для похудения или вы хотите предложить хороший план питания или тренировок, которые могут использоваться вместе с ними, не бойтесь делиться всем этим в комментариях!

Статья написана по материалам сайтов: www.kakprosto.ru, hudey.net, power-body.ru, fitness-body.ru, sportfood.info.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий