Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

Опубликовал: admin в Полезные советы стройности 25.01.2018 Комментарии к записи Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг отключены 71 Просмотров

Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Меня зовут Ирина Бородина. Возраст – 51 год. Проблема «русского размера» встала передо мной как-то неожиданно и остро. Всю жизнь была худой, а тут вдруг стала набирать килограммы. Наклонишься – там мешает, согнешься, тут лишнее. Раздражает жутко! Вроде и немного лишнего, но ни к чему оно.

Мотивация – штука сильная

Да и есть, чем себя мотивировать:

  1. Гардероб весь подобран под 46 размер. Жалко расставаться с красивыми платьями и узкими (ну пусть не совсем узкими) джинсами.
  2. Презрительное отношение мужа. Он хочет видеть меня такой, как перед женитьбой. «Надеюсь, ты не превратишься в расплывчатую амебу?» — с волнением спрашивает он. И бьет по руке, если я тянусь за хлебом.
  3. Нужно, чтобы на работе перешептывались: «Вот сколько лет, а она, выглядит «как девочка».

Фото до похудения: 60 кг

БАДы и таблетки я отбросила как вариант сразу: жалко разрушать печень. Да и предлагаемы через интернет магазины средства должного эффекта не возымели. Перепробовала если не все, то многое. Конечно, удобно: съел пилюлю и вроде как похудел. И вроде как решил проблему. Но не тут-то было…

Диеты не для меня: сразу после того, как… набираю потерянные килограммы. Голодание еще хуже: тошнит, голова кружится и на следующий день «метёшь» все подряд. Решила рассмотреть проблему, волнующую женщин всего мира, односторонне, с позиции физических нагрузок. Да и потерять мне нужно было не так много, кило около пяти-десяти.

Утром сползла с кровати, протерла глаза и включила спортивную программу. Передо мной возникла красивая, юная особа с осиной талией и пирсингом в пупке. Она долго рассуждала, что кушать и какие движения чаще делать. Я даже слегка задремала. «А чтобы талия стала тонкой, нужно…» И девушка сделала несколько легких поворотов корпусом, сверкнула сережкой в пупке и исчезла с экрана. «Как, это всё?» Повертев корпусом, как она, я в недоумении уставилась на свой живот. Нет, мне нужно что-то более интенсивное.

Вот, нашла. Американка обещает, что если тренироваться, как она, то все лишние килограммы «уйдут и не вернутся». Вот это мне подойдет. Загремела музыка, американка начала подпрыгивать, поднимать и опускать гантели, совершать какие-то замысловатые движения. Я не отставала: махала руками и ногами изо всех сил и не давала продохнуть ни себе, ни американке. Чуть живая, дотащилась до ванной. Так можно потерять не несколько, а все килограммы.

— Зачем надрываешься? — спрашивает подруга – есть программа пилатес. Мышцы растягиваются постепенно, а ты не будешь так уставать.

Следующее утро начала с пилатеса. Девица, ведущая курс, встала на четвереньки. «Втянули мышцы – расслабили, втянули – расслабили». Я подползла к телевизору и надела очки, чтобы рассмотреть, что она там втягивает и расслабляет, но так и не поняла, какие части тела у нее напрягаются…

-Вот кикбоксинг хорошо: и защита от нападения, и нагрузка приличная, — советует знакомый. И вот очередное утро и на экране появляется красавец-мулат. «Хук правой, хук левой, апперкот, апперкот!» — кричит он. Мулат красиво подпрыгивает, его нога зависает в воздухе. Я тоже подпрыгиваю, как могу, задеваю ногой кабельный шнур и падаю. Дом сотрясается, экран гаснет, и красавец мулат исчезает. Вместо него из спальни выдвигается муж. В отличие от меня, он не комплексует по поводу лишнего веса. Муж зевает и чешет живот. «Милая, — говорит он, — что за землетрясение? Боюсь кикбоксинг – это не твое. Он может навредить и твоему и моему здоровью, если ты, не дай бог, реально научишься драться. Займись танцем живота, что ли…»

Нет, я еще йогу не освоила. Кое-как закинув одну ногу за голову, я надолго замерла в нужной позе. Мысль при этом была только одна: смогу ли я вернуть ногу в исходное положение, не сломав при этом шею. Ходила я на следующий день странно: мелкими шашками, опираясь на все попадающие под руку предметы. К проблеме опять подключился муж: — Самое простое и приемлемое для тебя – это бег. Вон просторы какие – беги себе да беги.

Утром совершаю уже привычные действия: сползаю с кровати, надеваю кроссовки и бегу. За мной мчится свора собак. Их выпускают, потому что (так объясняют хозяева животных) они хотят есть. Конечно, я хороший корм, можно сказать, питательный. Приходится ускоряться. Вся «в мыле», тяжело дыша, захлопывая дверь перед носом собаки, я падаю на веранде.

А может, ну его, этот спорт? Вон в городе появились спортивные залы «Фитнес для ленивых». Там, говорят, потрясут на тренажерах, покачают в воздухе и «дело в шляпе». Так сказать, особо напрягаться не надо.

А если говорить серьезно, то:

  • Занимаясь фитнесом, я реально сбросила 5 кг за два месяца. И это грамотный подход: нельзя резко терять килограммы. Заниматься нужно как минимум час (естественно, нагрузку прибавлять постепенно), потому что жир начинает сжигаться только после 40 минут тренировки. Да, придется выкроить час, но ведь это для себя…
  • Бегая, получаю заряд бодрости и энергии. Чередую разные виды спортивных тренировок, чтобы не надоело и не стало скучно. Например, день — силовая тренировка, день – бег, день – аэробика. И не скучно, и виды нагрузок разные.
  • Бегаю именно на свежем воздухе. Так и полезней, и интересней, и пейзажи меняются. Беговая дорожка, даже пусть суперсовременная, не принесет вам того удовольствия, как общение с собаками и односельчанами.
  • Вечером: или кефир (биобаланс, ряженка, йогурт), или яблоко. Если есть хочется сильно, то можно добавить к рациону кусочек черного хлеба. Не пугайтесь,

со временем это войдет в привычку и не будет вызывать паники.

  • Вес держу, килограммы не прибавляются. Думаю, уйдут еще. Пусть немного, но прогресс «налицо».
  • Фото через 2 месяца: 55 кг

    Совет (бесплатный). Не ждите моментального эффекта. Он придет, но не сразу. Не акцентируйте внимание на форме одежды. Бегать можно просто в обычной куртке и спортивных брюках, а вот кроссовки – вещь важная (не экономьте, купите дорогие и качественные). Зимой обязательно шипованные, ведь чаще путь будет пролегать рядом с трассой. Не помешает и светоотражающая полоска. А дома – просто футболка и шорты. (Многие «зацикливаются» именно на одежде, а не на самом процессе).

    Признаюсь честно, талия осиной не стала, да и уже не станет, но держать себя в форме вполне можно. И не верьте, милые женщины, что если вас потрясут на тренажере или дадут пилюлю для похудения, вы станете стройными, и килограммы уйдут навсегда. Без усилий и работы над собой добиться ничего не возможно! Надо сказать себе «Я должна!», сползти с кровати, сделать глубокий вдох и вперед, к победе над собой!

    У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

    Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

    Опубликовал: admin в Полезные советы стройности 25.01.2018 Комментарии к записи Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг отключены 103 Просмотров

    Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Меня зовут Ирина Бородина. Возраст – 51 год. Проблема «русского размера» встала передо мной как-то неожиданно и остро. Всю жизнь была худой, а тут вдруг стала набирать килограммы. Наклонишься – там мешает, согнешься, тут лишнее. Раздражает жутко! Вроде и немного лишнего, но ни к чему оно.

    Мотивация – штука сильная

    Да и есть, чем себя мотивировать:

    1. Гардероб весь подобран под 46 размер. Жалко расставаться с красивыми платьями и узкими (ну пусть не совсем узкими) джинсами.
    2. Презрительное отношение мужа. Он хочет видеть меня такой, как перед женитьбой. «Надеюсь, ты не превратишься в расплывчатую амебу?» — с волнением спрашивает он. И бьет по руке, если я тянусь за хлебом.
    3. Нужно, чтобы на работе перешептывались: «Вот сколько лет, а она, выглядит «как девочка».

    Фото до похудения: 60 кг

    БАДы и таблетки я отбросила как вариант сразу: жалко разрушать печень. Да и предлагаемы через интернет магазины средства должного эффекта не возымели. Перепробовала если не все, то многое. Конечно, удобно: съел пилюлю и вроде как похудел. И вроде как решил проблему. Но не тут-то было…

    Диеты не для меня: сразу после того, как… набираю потерянные килограммы. Голодание еще хуже: тошнит, голова кружится и на следующий день «метёшь» все подряд. Решила рассмотреть проблему, волнующую женщин всего мира, односторонне, с позиции физических нагрузок. Да и потерять мне нужно было не так много, кило около пяти-десяти.

    Утром сползла с кровати, протерла глаза и включила спортивную программу. Передо мной возникла красивая, юная особа с осиной талией и пирсингом в пупке. Она долго рассуждала, что кушать и какие движения чаще делать. Я даже слегка задремала. «А чтобы талия стала тонкой, нужно…» И девушка сделала несколько легких поворотов корпусом, сверкнула сережкой в пупке и исчезла с экрана. «Как, это всё?» Повертев корпусом, как она, я в недоумении уставилась на свой живот. Нет, мне нужно что-то более интенсивное.

    Вот, нашла. Американка обещает, что если тренироваться, как она, то все лишние килограммы «уйдут и не вернутся». Вот это мне подойдет. Загремела музыка, американка начала подпрыгивать, поднимать и опускать гантели, совершать какие-то замысловатые движения. Я не отставала: махала руками и ногами изо всех сил и не давала продохнуть ни себе, ни американке. Чуть живая, дотащилась до ванной. Так можно потерять не несколько, а все килограммы.

    — Зачем надрываешься? — спрашивает подруга – есть программа пилатес. Мышцы растягиваются постепенно, а ты не будешь так уставать.

    Следующее утро начала с пилатеса. Девица, ведущая курс, встала на четвереньки. «Втянули мышцы – расслабили, втянули – расслабили». Я подползла к телевизору и надела очки, чтобы рассмотреть, что она там втягивает и расслабляет, но так и не поняла, какие части тела у нее напрягаются…

    -Вот кикбоксинг хорошо: и защита от нападения, и нагрузка приличная, — советует знакомый. И вот очередное утро и на экране появляется красавец-мулат. «Хук правой, хук левой, апперкот, апперкот!» — кричит он. Мулат красиво подпрыгивает, его нога зависает в воздухе. Я тоже подпрыгиваю, как могу, задеваю ногой кабельный шнур и падаю. Дом сотрясается, экран гаснет, и красавец мулат исчезает. Вместо него из спальни выдвигается муж. В отличие от меня, он не комплексует по поводу лишнего веса. Муж зевает и чешет живот. «Милая, — говорит он, — что за землетрясение? Боюсь кикбоксинг – это не твое. Он может навредить и твоему и моему здоровью, если ты, не дай бог, реально научишься драться. Займись танцем живота, что ли…»

    Нет, я еще йогу не освоила. Кое-как закинув одну ногу за голову, я надолго замерла в нужной позе. Мысль при этом была только одна: смогу ли я вернуть ногу в исходное положение, не сломав при этом шею. Ходила я на следующий день странно: мелкими шашками, опираясь на все попадающие под руку предметы. К проблеме опять подключился муж: — Самое простое и приемлемое для тебя – это бег. Вон просторы какие – беги себе да беги.

    Утром совершаю уже привычные действия: сползаю с кровати, надеваю кроссовки и бегу. За мной мчится свора собак. Их выпускают, потому что (так объясняют хозяева животных) они хотят есть. Конечно, я хороший корм, можно сказать, питательный. Приходится ускоряться. Вся «в мыле», тяжело дыша, захлопывая дверь перед носом собаки, я падаю на веранде.

    А может, ну его, этот спорт? Вон в городе появились спортивные залы «Фитнес для ленивых». Там, говорят, потрясут на тренажерах, покачают в воздухе и «дело в шляпе». Так сказать, особо напрягаться не надо.

    А если говорить серьезно, то:

    • Занимаясь фитнесом, я реально сбросила 5 кг за два месяца. И это грамотный подход: нельзя резко терять килограммы. Заниматься нужно как минимум час (естественно, нагрузку прибавлять постепенно), потому что жир начинает сжигаться только после 40 минут тренировки. Да, придется выкроить час, но ведь это для себя…
    • Бегая, получаю заряд бодрости и энергии. Чередую разные виды спортивных тренировок, чтобы не надоело и не стало скучно. Например, день — силовая тренировка, день – бег, день – аэробика. И не скучно, и виды нагрузок разные.
    • Бегаю именно на свежем воздухе. Так и полезней, и интересней, и пейзажи меняются. Беговая дорожка, даже пусть суперсовременная, не принесет вам того удовольствия, как общение с собаками и односельчанами.
    • Вечером: или кефир (биобаланс, ряженка, йогурт), или яблоко. Если есть хочется сильно, то можно добавить к рациону кусочек черного хлеба. Не пугайтесь,

    со временем это войдет в привычку и не будет вызывать паники.

  • Вес держу, килограммы не прибавляются. Думаю, уйдут еще. Пусть немного, но прогресс «налицо».
  • Фото через 2 месяца: 55 кг

    Совет (бесплатный). Не ждите моментального эффекта. Он придет, но не сразу. Не акцентируйте внимание на форме одежды. Бегать можно просто в обычной куртке и спортивных брюках, а вот кроссовки – вещь важная (не экономьте, купите дорогие и качественные). Зимой обязательно шипованные, ведь чаще путь будет пролегать рядом с трассой. Не помешает и светоотражающая полоска. А дома – просто футболка и шорты. (Многие «зацикливаются» именно на одежде, а не на самом процессе).

    Признаюсь честно, талия осиной не стала, да и уже не станет, но держать себя в форме вполне можно. И не верьте, милые женщины, что если вас потрясут на тренажере или дадут пилюлю для похудения, вы станете стройными, и килограммы уйдут навсегда. Без усилий и работы над собой добиться ничего не возможно! Надо сказать себе «Я должна!», сползти с кровати, сделать глубокий вдох и вперед, к победе над собой!

    У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

    Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

    1. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее .

    2. Шкурки с сала хорошо добавить при варке холодца из любого мяса( при разделке мяса срезть и заморозить). Холодец получается густой в шкурке много желирующих веществ.

    3. Секрет борща: свеклу для борща нужно почистить и варить целиком в бульоне все время пока варится бульон. Затем мясо и свеклу вынуть, бульон процедить и варить борщ как обычно только в самом конце приготовления вареную свеклу потереть на крупной терке, положить в уже готовый борщ. Дать закипеть и выключить. Вкус особенный, а цвет отличный.

    4. Щи и борщ будут насыщенней и вкуснее, если в них сварить целиковую картофелину, а затем размять. Разминать в кастрюле или в сковороде с зажаркой.

    5. Никогда не выбрасывайте сало пожелтевшее или заветренное . Пропустите его через мясорубку и храните в холодильнике в банке при необходимости добавлять в щи или борщ. Для этого взять сальце добавить чеснок и растереть чеснок вместе с салом в ступке или чашке необыкновенный вкус обеспечен. Вылейте эту заправку в борщ когда он уже готов размешайте и отключите огонь.

    6. Если печь открытый пирог с фруктовой или ягодной начинкой сок во время выпечки убегает и подгорает на противне. Но есть выход: воткните в начинку вертикально несколько макаронин с отверстием. Кипящий сок поднимается по этим трубочкам, а из пирога не выливается. Из готового пирога макаронины, вынуть.

    7. Горькие огурцы можно опустить на некоторое время в молоко добавив немного сахара. Горечь уйдет.

    8. Что бы в рисовой крупе не завелись жучки, положите в неё несколько металлических пробок от бутылок.

    9. Если любите рассыпчатую кашу тогда на стакан крупы нужно брать 2 стакана жидкости. Варить рассыпчатые каши можно на бульоне или на воде, крупу нужно засыпать в кипяток.

    10. Ломтик лука, положенный в холодильник, поможет уничтожить все неприятные запахи.

    11. Если в рассол с солеными огурцами добавить немного сухой горчицы, они станут вкуснее и дольше сохраняются.

    12. Для пряностей вредны: свет, высокая температура, повышенная влажность. Хранить нужно в плотно закрытых непрозрачных керамических, фарфоровых или из темного стекла банках, каждую пряность в отдельной ёмкости подальше от плиты.

    13. Нельзя сыпать специи из баночки, в которой они хранятся, непосредственно в кастрюлю с кипящим блюдом- они поглотят влагу из пара и потеряют свое качество.

    14. Шкурки от банана помогают развариваться мясу. В кастрюлю с мясом положить шкурку от банана. Вас приятно удивит полученный результат . Мясо будет мягким, сочным и душистым.

    15. В посуду с мясом для тушения положить веточки вишни для запаха, аромата и непередаваемого вкуса.

    16. В фарш всегда добавляйте сахар (на 1 кг фарша столовую ложку). Ваши котлеты, беляши, чебуреки и прочие изделия из котлетной массы всегда будут очень сочными. Кладите в фарш, плюс к основным специям (соль, перец) сухой сельдерей — он улучшает вкус мяса.

    ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАНАНОВОЙ КОЖУРЫ
    12 неожиданных способов

    Банан — вкусный и питательный фрукт. Он идеально подходит в качестве добавки к кашам, блинам, смузи и другим блюдам. Съев или использовав банан, мы обычно выбрасываем кожуру и не задумываемся, что ее можно применить в совершенно разных сферах.

    Итак, что же можно сделать с помощью банановой кожуры?

    1. Устранить бородавки

    Кожура банана является народным средством удаления бородавок. Приложите её внутренней стороной к бородавке, закрепите пластырем и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру, пока бородавка не исчезнет. Для избавления от некоторых бородавок может потребоваться менее недели, выведение других может затянуться на месяц.

    2. Отбелить зубы

    Вот это самая настоящая новость. Оказывается, с помощью банановой кожуры можно успешно отбеливать зубы в домашних условиях. Притираем каждый раз после чистки мягкой стороной банановой кожуры поверхность зубов для того, чтобы удалить пятна с эмали и нейтрализовать потенциальный вред от химических веществ зубной пасты. Полученный эффект достигается благодаря высокой концентрации полезных для зубов минералов в кожуре.

    3. Смягчить мясо

    Мясо, «замаринованное» в банановых очистках, станет более нежным.

    4. Подпитать растения

    Самый простой способ использовать банановые шкурки для удобрения цветов – это попросту закопать их в землю. Для этого достаточно порезать кожуру ножом или ножницами. После этой процедуры даже самые чахлые растения начинают покрываться листвой и цвести. Банановая кожура разлагается в земле на протяжении десяти дней, после чего бактерии съедают её.

    5. Облегчить зуд от укусов насекомых

    В течение нескольких минут подержите банановую кожуру на месте укусов насекомых или ожога ядовитым плющом. Как и лимон, банановая кожура способна смягчить неприятные ощущения.

    6. Облегчить удаление занозы

    Если не удается достать занозу подручными средствами, приложите кусок банановой кожуры внутренней стороной на область с занозой и закрепите пластырем на 24 часа. Ферменты вытянут заносу на поверхность кожи, где вы с легкостью её удалите, и залечат ранку.

    7. Вылечить акне

    Помассируйте кусочком кожуры от спелого банана кожу лица, стараясь втирать в нее содержимое мягкой стороны. Такой массаж можно проводить раз в несколько дней. Натуральные фруктовые кислоты и питательные вещества, содержащиеся в кожуре, будут мягко отшелушивать кожу, подобно пилингу, питать, увлажнять и придавать мягкость и сияние. Некоторые отмечают даже уменьшение морщинок при таком регулярном ритуале.

    8. Добавить блеска при полировке обуви

    Благодаря природным маслам и воску в банановой кожуре её можно использовать для очистки и придания блеска кожаной обуви. Натрите обувь внутренней стороной кожуры, затем отполируйте бумажным полотенцем или сухой тканью.

    9. Предотвратить появление морщин

    От банановой кожуры расцветают не только растения, но и кожа лица. Подумать только, стоит всего лишь протереть лицо мякотью кожуры, и кожа насытится влагой. Помогает избавиться от мелких морщинок. Спустя немного времени после такой банановой протирки, можно нанести крем.

    10. Придать блеск серебру

    Банановая кожура может использоваться для полировки тусклых изделий из серебра. Размельчите её в блендере, добавьте воды до получения консистенции зубной пасты. Затем с помощью мягкой ткани и небольшого количества приготовленной массы начните полировать серебро, и вы увидите, что темный налет начнет исчезать. После этого смойте все остатки банана и отполируйте поверхность мягкой тканью для восстановления блеска.

    11. Устранить тлю

    Тля боится бананов. Чтобы защитить растения от нашествия тли в огороде, порежьте банановую кожуру и разбросайте ее около растений, которые могут быть загублены тлей.

    12. Ускорить заживление синяков

    Потрите синяки банановой кожурой. Они заживут гораздо быстрее.

    Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

    Опубликовал: admin в Полезные советы стройности 25.01.2018 Комментарии к записи Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг отключены 66 Просмотров

    Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг

    * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Меня зовут Ирина Бородина. Возраст – 51 год. Проблема «русского размера» встала передо мной как-то неожиданно и остро. Всю жизнь была худой, а тут вдруг стала набирать килограммы. Наклонишься – там мешает, согнешься, тут лишнее. Раздражает жутко! Вроде и немного лишнего, но ни к чему оно.

    Мотивация – штука сильная

    Да и есть, чем себя мотивировать:

    1. Гардероб весь подобран под 46 размер. Жалко расставаться с красивыми платьями и узкими (ну пусть не совсем узкими) джинсами.
    2. Презрительное отношение мужа. Он хочет видеть меня такой, как перед женитьбой. «Надеюсь, ты не превратишься в расплывчатую амебу?» — с волнением спрашивает он. И бьет по руке, если я тянусь за хлебом.
    3. Нужно, чтобы на работе перешептывались: «Вот сколько лет, а она, выглядит «как девочка».

    Фото до похудения: 60 кг

    БАДы и таблетки я отбросила как вариант сразу: жалко разрушать печень. Да и предлагаемы через интернет магазины средства должного эффекта не возымели. Перепробовала если не все, то многое. Конечно, удобно: съел пилюлю и вроде как похудел. И вроде как решил проблему. Но не тут-то было…

    Диеты не для меня: сразу после того, как… набираю потерянные килограммы. Голодание еще хуже: тошнит, голова кружится и на следующий день «метёшь» все подряд. Решила рассмотреть проблему, волнующую женщин всего мира, односторонне, с позиции физических нагрузок. Да и потерять мне нужно было не так много, кило около пяти-десяти.

    Утром сползла с кровати, протерла глаза и включила спортивную программу. Передо мной возникла красивая, юная особа с осиной талией и пирсингом в пупке. Она долго рассуждала, что кушать и какие движения чаще делать. Я даже слегка задремала. «А чтобы талия стала тонкой, нужно…» И девушка сделала несколько легких поворотов корпусом, сверкнула сережкой в пупке и исчезла с экрана. «Как, это всё?» Повертев корпусом, как она, я в недоумении уставилась на свой живот. Нет, мне нужно что-то более интенсивное.

    Вот, нашла. Американка обещает, что если тренироваться, как она, то все лишние килограммы «уйдут и не вернутся». Вот это мне подойдет. Загремела музыка, американка начала подпрыгивать, поднимать и опускать гантели, совершать какие-то замысловатые движения. Я не отставала: махала руками и ногами изо всех сил и не давала продохнуть ни себе, ни американке. Чуть живая, дотащилась до ванной. Так можно потерять не несколько, а все килограммы.

    — Зачем надрываешься? — спрашивает подруга – есть программа пилатес. Мышцы растягиваются постепенно, а ты не будешь так уставать.

    Следующее утро начала с пилатеса. Девица, ведущая курс, встала на четвереньки. «Втянули мышцы – расслабили, втянули – расслабили». Я подползла к телевизору и надела очки, чтобы рассмотреть, что она там втягивает и расслабляет, но так и не поняла, какие части тела у нее напрягаются…

    -Вот кикбоксинг хорошо: и защита от нападения, и нагрузка приличная, — советует знакомый. И вот очередное утро и на экране появляется красавец-мулат. «Хук правой, хук левой, апперкот, апперкот!» — кричит он. Мулат красиво подпрыгивает, его нога зависает в воздухе. Я тоже подпрыгиваю, как могу, задеваю ногой кабельный шнур и падаю. Дом сотрясается, экран гаснет, и красавец мулат исчезает. Вместо него из спальни выдвигается муж. В отличие от меня, он не комплексует по поводу лишнего веса. Муж зевает и чешет живот. «Милая, — говорит он, — что за землетрясение? Боюсь кикбоксинг – это не твое. Он может навредить и твоему и моему здоровью, если ты, не дай бог, реально научишься драться. Займись танцем живота, что ли…»

    Нет, я еще йогу не освоила. Кое-как закинув одну ногу за голову, я надолго замерла в нужной позе. Мысль при этом была только одна: смогу ли я вернуть ногу в исходное положение, не сломав при этом шею. Ходила я на следующий день странно: мелкими шашками, опираясь на все попадающие под руку предметы. К проблеме опять подключился муж: — Самое простое и приемлемое для тебя – это бег. Вон просторы какие – беги себе да беги.

    Утром совершаю уже привычные действия: сползаю с кровати, надеваю кроссовки и бегу. За мной мчится свора собак. Их выпускают, потому что (так объясняют хозяева животных) они хотят есть. Конечно, я хороший корм, можно сказать, питательный. Приходится ускоряться. Вся «в мыле», тяжело дыша, захлопывая дверь перед носом собаки, я падаю на веранде.

    А может, ну его, этот спорт? Вон в городе появились спортивные залы «Фитнес для ленивых». Там, говорят, потрясут на тренажерах, покачают в воздухе и «дело в шляпе». Так сказать, особо напрягаться не надо.

    А если говорить серьезно, то:

    • Занимаясь фитнесом, я реально сбросила 5 кг за два месяца. И это грамотный подход: нельзя резко терять килограммы. Заниматься нужно как минимум час (естественно, нагрузку прибавлять постепенно), потому что жир начинает сжигаться только после 40 минут тренировки. Да, придется выкроить час, но ведь это для себя…
    • Бегая, получаю заряд бодрости и энергии. Чередую разные виды спортивных тренировок, чтобы не надоело и не стало скучно. Например, день — силовая тренировка, день – бег, день – аэробика. И не скучно, и виды нагрузок разные.
    • Бегаю именно на свежем воздухе. Так и полезней, и интересней, и пейзажи меняются. Беговая дорожка, даже пусть суперсовременная, не принесет вам того удовольствия, как общение с собаками и односельчанами.
    • Вечером: или кефир (биобаланс, ряженка, йогурт), или яблоко. Если есть хочется сильно, то можно добавить к рациону кусочек черного хлеба. Не пугайтесь,

    со временем это войдет в привычку и не будет вызывать паники.

  • Вес держу, килограммы не прибавляются. Думаю, уйдут еще. Пусть немного, но прогресс «налицо».
  • Фото через 2 месяца: 55 кг

    Совет (бесплатный). Не ждите моментального эффекта. Он придет, но не сразу. Не акцентируйте внимание на форме одежды. Бегать можно просто в обычной куртке и спортивных брюках, а вот кроссовки – вещь важная (не экономьте, купите дорогие и качественные). Зимой обязательно шипованные, ведь чаще путь будет пролегать рядом с трассой. Не помешает и светоотражающая полоска. А дома – просто футболка и шорты. (Многие «зацикливаются» именно на одежде, а не на самом процессе).

    Признаюсь честно, талия осиной не стала, да и уже не станет, но держать себя в форме вполне можно. И не верьте, милые женщины, что если вас потрясут на тренажере или дадут пилюлю для похудения, вы станете стройными, и килограммы уйдут навсегда. Без усилий и работы над собой добиться ничего не возможно! Надо сказать себе «Я должна!», сползти с кровати, сделать глубокий вдох и вперед, к победе над собой!

    У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

    Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Как Марина в 51 год похудела на 29,5 килограммов за 4.5 месяца- из первых уст [Видео]

    «Я всего за несколько месяцев похудела на 29,5 килограммов без диет и таблеток, а до этого мучалась с лишним весом 25 лет»- о своем непростом пути к стройности мне рассказывает Марина Рудольфовна Васина, моя ученица.

    «Запомните простую истину, и никого не слушайте: каждый может легко похудеть, нужно только по-настоящему захотеть, не верить в чудеса и не делать глупых ошибок.»

    Марина точно это знает. За 51 год своей жизни она перепробовала и таблетки, и диеты, и голодания, и тяжелые упражнения. Даже если удавалось немного похудеть, сброшенный вес скоро возвращался. Здоровье и личная жизнь постепенно ухудшались, пока Марина не взялась за себя по-настоящему. По этой моей методике она всего за несколько месяцев похудела на 29,5 килограммов и легко удерживает свою стройность уже больше года. Марина с радостью ответила на мои вопросы.

    — Здравствуйте, Марина! Расскажите, пожалуйста, что Вас привело к поиску самой эффективной методики снижения веса?

    — В школе и институте я была достаточно стройной. Стала набирать лишний вес после рождения ребенка. За несколько лет набрала больше 20 килограммов. Чувствовала очень сильный дискомфорт, и собралась худеть. Первым делом села на диету, уже сейчас не помню какую. Много их было. Мучилась месяц, похудела на 4 килограмма. Потом больше не смогла сидеть на диете. Стала нормально кушать, набрала семь килограммов.

    И пошло-поехало! Узнаю где-то новую диету, подруги говорят- Чудесная! Садишься на диету, немного худеешь, потом набираешь еще больше. В последнее время я даже при полном голодании на воде удавалось скинуть максимум килограмм за неделю. Уже потом я узнала, что после каждой новой диеты нам все сложнее похудеть.

    — А что Вы еще пробовали, чтобы похудеть?

    — Примерно лет двенадцать назад мне подруга посоветовала одни таблетки. Обещали, что лишний вес уйдет за пару месяцев и все. Обещали, что без проблем. Я отдала кучу денег, около половины своей месячной зарплаты за две пачки. Сразу скажу- я похудела на 9 килограммов буквально за месяц, и кушать не хотелось. Думала- ВОТ ОНО! Чудо!

    Но как только я прекратила принимать таблетки, лишний вес стал возвращаться назад, примерно 1 килограмм в неделю. Скинула 9 кило, а набрала через три месяца плюс 13. Снова попробовала пить таблетки эти, а они уже так не действуют….Денег выкинула на них кучу…

    Теперь я уже хорошо ученая, знаю, что таблетки такие действуют, только пока их пьешь, да еще и не на всех. А к ним привыкаешь, как к наркотикам, а если отказываешься- и вес набираешь назад, и сон плохой, и сбой может быть гормональный. Жаль только, что учиться пришлось на собственных ошибках.

    Говорю всем- не верьте в чудеса, эти чудеса ни к чему хорошему не приводят. В Вашей великолепной Программе я теперь научилась, что наш жир- это не наказание нам, а просто защитная оболочка организма, выработанная человеком за долгие тысячелетия естественного отбора. И забрать жир у организма насильно никак не получится. Приходится со своим организмом договариваться.

    — А спортивные занятия пробовали?

    — Конечно, спорт помогает похудеть, если им с умом заниматься. Только ведь кто нас этому учил? Я несколько лет назад записалась в дорогой фитнес-клуб, ходила как на работу, занималась всем, чем можно. И ведь человеку с лишним весом заниматься надо аккуратно, не напрягать себя понапрасну. А я так занималась, что после тренировки есть хотела страшно, не могла сдержаться вообще.

    Вот и пахала, как конь, на тренировках, сердце из груди выскакивало, а я зубы сцепила. Всю свою силу воли мобилизовала, сказала- надо. А результатов- за 4 месяца плюс 1 килограмм. Если бы еще со мной кто-то грамотный занимался…. А в фитнес-клубе тренеры- молодые парни и девушки, которые сами толстыми никогда не были, и совершенно никто их не учил, как похудеть обыкновенному человеку, такому, как я. Они знают только, как работать с людьми с нечеловеческой силой воли, с фанатами спорта и тренировок. В результате у меня- одно разочарование….

    — А новинки какие-то пробовали, которые предлагают на каждом шагу?

    — Я этих новых средств перепробовала столько….И зеленый кофе, и ягоды годжи, и жидкий каштан , и еще много всякого. Скажу абсолютно откровенно- все это настоящий обман. Самый настоящий. Просто отвратительный обман. На нашей доверчивости и желании похудеть разные дельцы бесстыдно наживаются. А мы страдаем. Никакого результата я не получила. Совсем. И жаловаться некому, только на собственную глупость и доверчивость….

    — Расскажите тогда нам подробно,

    — У меня есть знакомая, Ира. Мы с ней в дорогой клинике в Санкт-Петербурге раньше лечились вместе, от ожирения. Я ее не видела где-то полгода, а увидев, не узнала. Она похудела очень сильно, стала другим человеком. Я ее спрашиваю: «Ира, ты что, часть желудка вырезала?» Мне и такое предлагали, но я не решилась. Ира говорит: «Нет, просто нашла в интернете правильную, эффективную методику Игоря Цаленчука и постоянно пользуюсь, не отступаю. Уже все легко идет, как по маслу.»

    Конечно,я после всех моих 25-летних мучений была ошарашена, что так может быть. Глазам своим не верила, но решила и это попробовать. Ира дала мне ссылку вот на эту Вашу страницу , и я бесплатно получила видеоуроки «Как Похудеть Легко без Диет и Таблеток». Если бы не Ира, я бы не поверила, что кто-то мне может бесплатно помочь. До сих пор на мне только нажиться хотели.

    — Расскажите, пожалуйста, подробнее, что нового Вы от меня узнали.

    — Обязательно расскажу. Прежде всего, я узнала, почему у нас бывает лишний вес и что с ним делать. Я поняла, почему все, что я пробовала, не давало у меня долговременного результата. Просто потому, что я боролась со своим организмом, а не договаривалась с ним. А свой организм победить невозможно.

    Я получила эти пять коротких, но очень насыщенных видеоуроков , в которых меня учил не какой-то теоретик, а Вы, человек, прошедший тот же путь, похудевший на 38 килограммов. Я Вам поверила и сразу начала все делать так, как Вы мне говорили. И я была поражена, когда прошла первая неделя- ушло два килограмма, а я не почувствовала никакого дискомфорта. Так я пошла дальше, шаг за шагом.

    — Понадобилась ли Вам сила воли?

    —А вот это самое главное! Сила воли совсем не нужна. Да и нет у меня особой силы воли, на это рассчитывать не приходится. Нужна просто умеренная самодисциплина, четкость, примерно как учиться в школе- все разложено по полочкам, делай, как надо. Прямо с первого дня у меня стало хорошее настроение, и мой организм сразу отозвался!

    Я полностью пересмотрела всою жизнь и увидела, сколько ошибок я сделала раньше. А сейчас я как будто плыву по реке, она меня несет, а я становлюсь здоровее и стройнее с каждым днем. Вот так. Звучит как чудо, но это самая настоящая правда, и в чудеса я теперь совсем не верю. А верю в себя и свои возможности.

    Примерно за четыре с половиной месяца я похудела на 29,5 килограммов. Я стала меньше на три размера одежды. Я стала летать над землей, а не ходить. Я стала хорошо высыпаться ночью. И в личной жизни все чудесно! Просто надо, чтобы ваш мозг работал в правильном направлении, как здесь.

    — Какие у Вас были трудности?

    — Для меня, как это ни смешно, самой большой трудностью оказалось тщательно пережевывать пищу. Просто всю свою жизнь я делала наоборот- быстро глотала пищу, и мой мозг не чувствовал удовлетворения от еды. А ведь это все основано на науке- психологии питания. Ей никто не учил даже наших диетологов, не то что обычных людей. Нужно учиться самому.

    — Что Вы посоветуете читателям моего блога, которые тоже хотят похудеть, но у них не получается?

    — Я посоветую очень простые вещи. Первое- верить в себя, свои силы и свою возможность убрать лишний вес. Именно от этого в первую очередь зависит ваш результат. Если вы в себя не верите, кто же вам сможет помочь?

    Второе- я очень рекомендую не шарахаться из стороны в сторону. Я так шарахалась много лет, а в результате постоянно жила в стрессе и мучилась. Необходимо для себя выбрать правильную систему и последовательно ее придерживаться. Результат будет обязательно.

    Третье- всем своим знакомым для похудения я советую именно Вашу методику, по которой я похудела. Я Вам безмерно благодарна. Ведь Вы собрали здесь в сжатой форме самые лучшие, научно обоснованные методы и дали их мне. Кстати, он сам похудел по этой методике на 38 килограммов и держит вес. Бесплатно эту методику можно получить здесь.

    Я же обещал вам, дорогие мои читатели, видеозапись преображения Марины. Она все подробно рассказывает и показывает сама. Очень откровенно. Вот видео, нажимайте и смотрите:

    — Хочу пожелать всем моим читателям такого же результата. Или даже еще лучше… А что вы пожелаете?

    Я в первую очередь всем людям с лишним весом хочу сказать две вещи. Очень важные. Первое- это не приговор. Лишний вес- это всего лишь защитный механизм вашего организма для того, чтобы не умереть от голода. Просто он используется не по назначению. И вы можете избавиться от лишнего веса, я точно вам об этом говорю!

    Второе: ваш лишний вес- не ваша вина, и не надо себя ни в чем винить. Вашей виной будет только, если вы, прочитав мое интервью, ничего не будете делать либо станете верить во всякие чудеса и глупости. Чудес нет, а есть безграничные возможности нашего организма. Нажмите здесь и бесплатно получите методику , по которой я похудела. И смело идите вперед, и становитесь полностью счастливым человеком, без лишнего веса, без болезней. Счастья вам!

    Курс Легкого Снижения Лишнего Веса без Диет и Таблеток

    4 Простых Видеоурока, которые я, Игорь Цаленчук, создал для Вас. Сейчас Вы можете получить их абсолютно бесплатно. Для этого введите Ваши данные ниже:

    Вам будет интересно это прочитать:

    Гликемическая нагрузка и секреты питания при сахарном диабете

    Как сохранить здоровье: советы великого врача Николая Амосова

    Как победить диабет- Интервью чикагскому радио

    Невероятная польза чая «Ройбуш» для здоровья человека

    Алкоголь и безалкогольные напитки при диабете

    9 причин, когда необходимо изменить лечение диабета 2 типа

    ПОЧЕМУ ВРАЧИ НЕ МОГУТ ВЫЛЕЧИТЬ ОТ ДИАБЕТА

    Диабет второго типа — как активизировать процесс обмена веществ

    Статья написана по материалам сайтов: psn-travel.ru, nikotinubivaet.ru, ok.ru, 2018-g.ru, tsalenchuk.com.

    «

    Это интересно:  7 способов восстановить отношения с едой
    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий