Где мы теряем силы, а где набираем

Практикующий психолог Юлия Минакова о ситуациях, где мы теряем жизненные силы, а где набираем

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

Как и опасных привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом — спокойно и разумно оцениваем происходящее. Исходя из этого можно сделать вывод, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, можно выделить основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

Мы теряем силы, когда:

  1. говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
  2. улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
  3. не отдыхаем;
  4. уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
  5. обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
  6. занимаемся не своим делом;
  7. человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
  8. люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
  9. говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
  10. сплетничаем;
  11. много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
  12. работаем на неинтересной, надоевшей работе;
  13. боимся;
  14. ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
  15. ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

  1. знакомимся с новыми людьми;
  2. получаем новые знания;
  3. путешествуем;
  4. преодолеваем свои страхи;
  5. пробуем что-то новое;
  6. гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
  7. занимаемся творчеством;
  8. общаемся с приятными людьми;
  9. общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
  10. занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
  11. освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
  12. освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
  13. говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
  14. начинаем делать то, что просит сердце.

Набирайтесь сил. Силы дают нам возможность по-разному реагировать на жизненные ситуации, являются нашим внутренним источником и опорой в жизни.

Любите себя и своих близких.

Где мы теряем силы, а где набираем?

Где мы теряем силы, а где набираем?

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

А порой те же самые неприятности кажутся нам мелкими, порой забавными или не имеющими большого значения. Мы легко принимаем и дождливую, осеннюю погоду за окном, сломавшийся каблук только подтверждает мысли о том, «что давно пора купить новые туфли», пробки на дорогах дают возможность помечтать о приятном вечере. А задание начальства? Мир несовершенен, говорим мы и садимся за работу.

Почему? Откуда в нас берутся силы, которые помогают нам проживать и принимать ситуации? И что делают эти силы, когда нам плохо?
Предлагаем вам краткий анализ того, где мы теряем силы и где их набираем.

Мы теряем силы:
. Когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
. Когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
. Когда не отдыхаем,
. Когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
. Когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
. Когда занимаемся не своим делом,
. Когда человек нам неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
. Когда люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
. Когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
. Когда сплетничаем,
. Когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие (чаще всего хочется рассказывать, как плохо живут другие),
. Когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
. Когда боимся,
. Когда ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачниками,
. Когда кто-то считает тебя таким, а ты соглашаешься с этим.

Мы набираем силу когда:
. Знакомимся с новыми людьми,
. Получаем новые знания,
. Путешествуем,
. Преодолеваем свои страхи,
. Пробуем что-то новое (например, прическу или стиль в одежде),
. Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
. Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, приготовление роллов с копченой колбасой и т.д.),
. Общаемся с приятными людьми,
. Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
. Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
. Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
. Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
. Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да».

Любите себя и своих близких.

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Родноверие Славян

Где мы теряем силы, и где набираем их?

Где мы теряем силы, и где набираем их? Кто блокирует мне сознание? Чистота души…

Это интересно:  7 изменений, которые происходят с вашим организмом при потере веса

Душа — главное сокровище, данное человеку Создателем.

Где мы теряем силы, и где набираем их?

Практически одна и та же ситуация в разные временные промежутки вызывает совершенно разные чувства. Один раз она вызвала бурю эмоции (включая крик, обвинение во всех смертных грехах, затем обиду, прекращение общения и т.д), а в другой раз с этим же самым человеком ситуация воспринимается спокойно.
И второй вариант, очевидно, гораздо лучше. Причина же поведения по первому варианту — нехватка сил. И физических и эмоциональных. Перед вами результаты работы по выявлению причин забирающих и дающих силу.

• когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
• когда не отдыхаем,
• когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• когда занимаемся не своим делом,
• когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
• когда люди рядом с тобой большую часть времени
говорят о негативе,
• когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• когда сплетничаем,
• когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• когда боимся,
• когда ждём обстоятельств, которые изменят жизнь к лучшему,
• когда ругаем себя, считаем себя недостойным, неумелым, неудачным,
• когда кто-то считает тебя таким, а ты соглашаешься с этим.

Мы набираем силу когда:

• Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое (но, конечно, в разумных пределах),
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Флиртуем,
• Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, выпиливание лобзиком и т.д.),
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн, бег, гимнастика и т.п.),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Когда начинаем делать то, что нам хочется.
(из инет ресурса)
*********
Сознание, проснись!

Кто блокирует мне сознание?

Почему я хожу по одному и тому же жизненному кругу, для меня неблагоприятному? Почему я все время прощаю?
Почему я разрушаюсь?
Много еще вопросов встает на жизненном пути человека. Кто-то невидимый не выпускает его из темного круга, в то же время у человека есть ощущение, что кто-то светлый невидимый пытается разомкнуть этот круг и вывести к свету. Почему не помогает церковь, врачи, целители?

Что надо сделать? Как и чем помочь себе?

Люди устроены так, что им необходим положительный энергообмен. Многие болезни: рак, инсульт, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта проистекают от рядом находящегося отрицательного источника.
Отрицательный источник (проводник темных сил) — характер человека, видоизмененный, отягченный, как негативом внутри самого человека, так и под влиянием мнительности в искажающих мыслях о мире внешнем.
Недостаток положительных эмоций внутри человека активизирует закладываемые программы, вызывая болезни. Поэтому включайте разум и тогда сознание увидит, кто вас окружает дома, на работе и вне ее.
Обратите внимание на отрицательные источники, несущие вам негативный заряд, унижая, раздражая, провоцируя, особенно в доме. Подумайте о себе, не позволяйте унижать себя и не унижайте себя сами, бесконечно прощая, подпитывая проблему.
Регулярно прощая, вы не заметите своего постепенного духовного и физического разрушения.
Не боритесь за себя — определите в своем поле отрицательные источники и сделайте важные поступки — расстаньтесь с этими отрицательными источниками, трансформируя их и отпуская. Не будьте всю жизнь нянькой, уговаривая, прося и прощая, борясь и конфликтуя.

Оцените себя — ведь вы достойны лучшего, светлого, лучистого и красивого — а это качества светлых источников. Рядом с ними вы будете здоровы, молоды душой, радостны.
Поймите, темным силам выгодно, когда человек находится в минус состоянии. Они вошли в человеческую программу жизни и навязали нам искаженное представление о долге, терпении и прощении.
Им выгодно превратить людей в проводников отрицательных энергий, которыми они кормятся и обеспечивают свое существование. Хватит быть кормушкой для них!
Божественность в вас самих дает шанс исправиться тому, что потеряло баланс. Если вы сами не сделаете кардинального поступка, то не сможете дать человеку возможности измениться, — отвечайте за себя, не берите чужую ответственность.
Может быть, вместо вас появится другой, способный своей энергией, мудростью, силой воли, светом помочь отрицательному источнику переродиться в положительный. Главное — вовремя вскрыть проблему, не терпеть до бесконечности, почему я и говорю, что терпение не всегда от светлых сил.

Не бойтесь расстаться с любимыми, которые вас разрушают. Если ваша чистая любовь разбавляется болью, страданием, то остановитесь и задумайтесь, что вы делаете с этой энергией, почему позволяете ее загрязнять?
Лучше аккумулируйте ее во что-нибудь светлое и хорошее. Тогда наверняка вы встретите человека, который будет ценить и беречь любовь! Рядом с вами окажется положительный источник, а дом превратится в Храм.
Не бойтесь расстаться или выстроить дистанцию с детьми, если в вашу сторону от них направлены претензии и нет положительного излучения. Пусть наберутся жизненного опыта и сами станут родителями.
А свою положительную энергию направьте тем детям, которые лишены полноценного родительского внимания и любви или же их родители сами являются отрицательными источниками, т.е. тем, кто будет ценить, и благодарить вас и, излучая, наполнять вашу душу теплом и радостью.

Это интересно:  Весельееее

Не бойтесь выстроить дистанцию в отношениях с родителями, которые разрушают вас своими незаслуженными претензиями. Излучайте и помогайте тому, кто относится к вам с благодарением и теплом.
Не бойтесь поменять друзей, работу, если они вас разрушают.
Пришло время очистить сознание, проявить отрицательные источники, настроиться на позитив, наладить положительный энергообмен и стать проводником света. В таком случае, ценя и уважая себя, мы создадим отрицательным источникам условия для изменения в светлую сторону.

Не спешите рубить с плеча; Дайте прочитать вашему отрицательному источнику мои или другие духовные книги; Предоставьте шанс и срок для изменения и озвучьте его; Если не захочет читать книги, то нет внутри желания познать и измениться;
Не унижайте себя, никому не жалуйтесь на свой отрицательный источник; Проконсультируйтесь со специалистом и действуйте — берегите и любите себя;
Излучайте Свет и вы поможете Силам Света, соединяясь с ними в Единую Семью.
Может ли человек противостоять влиянию отрицательного невидимого мира?
Люди, в погоне за сиюминутной выгодой или в череде сменяющих друг друга жизненных ситуаций, почти перестали уделять должное внимание своему организму, не говоря о душе и чистоте внутреннего мира. Душа — главное сокровище, данное человеку Создателем.
В реальности она нежная, светлая, добрая, любвеобильная. И главная задача для человека на Земле — не только беречь все первоначальные качества души, но и развивать, умножать их и тем самым расширять её возможности.
Это тот дар, который приносит человеку счастье, радость жизни и постоянное внутреннее развитие, но только при внимательном и бережном отношении.

Прочитав предыдущие материалы в книге, вы должны задуматься, а почему «сущности» неудержимо стремятся овладеть душой человека и считают свою задачу выполненной, если им удается?
Без души человек мертв, он похож на робота, прерывается связь с Богом, он теряет искорку Творца. Физическое тело умирает, душа же вечна. Своей жизнью на Земле человек подготавливает место в определенном пространстве для души.
Душа также может быть блокирована исходящим от человека негативом, в таком случае она не «работает», развивается душевная болезнь, а за ней и болезни тела, вы облегчаете задачу «сущьностям».
Если же человек бережет душу, не допускает скверны, развивает её уровень, он только укрепляет связь с Создателем, Светлыми силами и становится как бы прозрачен, чист.
Естественно, такой человек идет по жизни без страхов, без всего отрицательного, излучает Свет, Добро, Гармонию, Любовь, очищает пространство от негатива и становится неприкосновенным для «непрошеных гостей», способным противостоять самому изощренному их влиянию.

Почему я всегда и говорю: «Развивайте уровень души, мироощущение и регулярно следите за чистотой внутреннего мира». Здоровье физического тела напрямую связано со здоровьем души, чистотой внутреннего мира.
Если вы заинтересованы и готовы беречь свою душу и тело, то я готова предложить вашему вниманию следующие рекомендации.
Самой первой ступенькой на пути к очищению является осознание человеком отрицательной направленности своих мыслей, чувств, эмоций, поступков, а затем искреннее и глубокое покаяние перед Создателем.
Поймите — без ревизии внутреннего мира и покаяния человек не способен оторваться от воздействия темных сил, не способен встать на Светлую дорогу. Чтобы вам было легче сделать первый шаг, я рекомендую следующее.
Возьмите два листа бумаги: один из них должен быть в клетку и без полей, другой — белый, чистый. При зажженной свече на листе в клетку вы пишете, вынимая изнутри, до мельчайших подробностей, все отрицательные мысли, чувства, эмоции, поступки, страхи, характерные для вас в жизни и замеченные в последнее время.
Сделайте это со смирением, отбросьте малейшие проявления гордыни. Написав, откладываете в сторону. Затем на чистом белом листе бумаги, накладывая последовательно, по пунктам, на негатив, указанный в листе в клетку, описываете, что нужно сделать положительного, чтобы нейтрализовать отрицательное.

После листок в клетку сжигаете со словами: «Как сжигается этот листок, так сжигается вся моя внутренняя грязь в мыслях, чувствах, эмоциях, поступках». Пепел выбрасываете в унитаз.
Оставшийся листок читаете каждый день утром и вечером. Но не просто читаете, а претворяете написанное в жизнь, блокируя все отрицательные проявления в течение дня. Читаете и тогда, когда становится тяжело на душе. Если же допустили негатив внутри себя, то необходимо проанализировать, где с вашей стороны была допущена ошибка, и исправить её.
Пройдя этот этап, переходите к следующему. Теперь, многое осознав и покаявшись, переходите к регулярному, каждодневному контролю за мыслями, чувствами, эмоциями, поступками, возникающими страхами.
Постарайтесь сначала один день в неделю не допускать ничего негативного внутрь себя. Если все-таки допустили хоть одну отрицательную мысль, тут же попросите прощения у Бога. Далее два дня, три и так далее.
В любом случае на любую отрицательную мыслеформу, не задумываясь, накладывайте положительную. Поверьте, со временем вы привыкнете, и жизнь без негатива станет для вас привычной.

Понятно, что «сущности» не оставят вас в покое и будут постоянно искушать, провоцировать на отрицательное. Старайтесь хотя бы несколько раз в день, не спеша, читать молитву «Отче наш» или произносите мысли, утверждающие вашу веру.
Если вдруг почувствовали на себе необъяснимый груз, который словно придавливает вас к земле, или же резкий упадок сил, то мысленно проговаривайте: «Никто не имеет право воздействовать на меня, мое энергетическое поле и моё сознание».
А затем: «Я хозяин (хозяйка) своему телу».

Если у вас есть склонность к мысленному осуждению людей, то «сущности» обязательно будут пользоваться вашей слабостью, поэтому мысленно проговаривайте следующее: «Бог нам судья, не имею права никого судить».
Если же вас одолевают страхи, можно мысленно говорить: «Все мои страхи нейтрализуются моим радостным настроением, Любовью».
Решившись искоренить из себя всё отрицательное и встать на Светлый жизненный путь, вы должны понимать, что этот путь труден и тернист. Я желаю вам удачи. Постарайтесь пройти его достойно, не свернуть в сторону.
Помните о душе и своём физическом теле, об их тесной взаимосвязи, и берегите их.
продолжение — Правила поведения людей в повседневной жизни

Это интересно:  35 маленьких хитростей для желающих похудеть

по материалам из книги: Алексанова И.Н. — «Сущности среди нас». Тайны невидимого мира.
Источник: тематическая подборка создана на сайте
«Сознание Новой Волны»

Где мы теряем силы и где их набираем?

Комментарии

Просмотров 162

Мне нравится

Где мы теряем силы и где набираем их?

Практически одна и та же ситуация в разные временные промежутки вызывает совершенно разные чувства. Один раз она вызвала бурю эмоции (включая крик, обвинение во всех смертных грехах, затем обиду, прекращение общения и т.д), а в другой раз с этим же самым человеком ситуация воспринимается спокойно. И второй вариант, очевидно, гораздо лучше. Причина же поведения по первому варианту — нехватка сил. И физических и эмоциональных. Перед вами результаты работы по выявлению причин забирающих и дающих силу.

Мы теряем силы:
· когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
· когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
· когда не отдыхаем,
· когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
· когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
· когда занимаемся не своим делом,
· когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
· когда люди рядом с тобой большую часть времени
говорят о негативе,
· когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
· когда сплетничаем,
· когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
· когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
· когда боимся,
· когда ждём обстоятельств, которые изменят жизнь к лучшему,
· когда ругаем себя, считаем себя недостойным, неумелым, неудачным,
· когда кто-то считает тебя таким, а ты соглашаешься с этим.

Мы набираем силу когда:
· Знакомимся с новыми людьми,
· Получаем новые знания,
· Путешествуем,
· Преодолеваем свои страхи,
· Пробуем что-то новое (но, конечно, в разумных пределах),
· Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
· Флиртуем,
· Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, выпиливание лобзиком и т.д.),
· Общаемся с приятными людьми,
· Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
· Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн, бег, гимнастика и т.п.),
· Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
· Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
· Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
· Когда начинаем делать то, что нам хочется.

LiveInternetLiveInternet

неизвестно

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Где мы теряем силы, а где набираем?

Почему? Откуда в нас берутся силы, которые помогают нам проживать и принимать ситуации? И что делают эти силы, когда нам плохо?

Предлагаю вам краткий анализ того, где мы теряем силы и где их набираем.

Мы теряем силы:

  • Когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
  • Когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
  • Когда не отдыхаем,
  • Когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
  • Когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человеку о том, что нам нужно,
  • Когда занимаемся не своим делом,
  • Когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
  • Когда люди рядом с тобой большую часть времени говорят о негативе,
  • Когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
  • Когда сплетничаем,
  • Когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие (чаще всего хочется рассказывать, как плохо живут другие),
  • Когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
  • Когда боимся,
  • Когда ты ждешь, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и твоя жизнь измениться,
  • Когда ругаем себя, считаем себя недостойной, неумелой, неудачной,
  • Когда кто-то считает тебя такой, а ты соглашаешься с этим.

Мы набираем силу когда:

  • Знакомимся с новыми людьми,
  • Получаем новые знания,
  • Путешествуем,
  • Преодолеваем свои страхи,
  • Пробуем что-то новое (например, прическу или стиль в одежде),
  • Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
  • Флиртуем с мужчинами,
  • Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, приготовление роллов с копченой колбасой и т.д.),
  • Общаемся с приятными людьми,
  • Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
  • Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
  • Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
  • Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
  • Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
  • Когда начинаем делать то, что нам хочется.

Любите себя и своих близких.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Статья написана по материалам сайтов: www.cluber.com.ua, everything.kz, www.stihi.ru, psynavigator.ru, www.belorys.info.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий