Ева, 25 лет, избавилась от 10 кг

Все мы стараемся преобразиться к приходу тепла и звезды здесь не исключение. Они также склонны к полное и любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, поверьте.

И время от времени срываются, не без этого, но профессия обязует возвращаться к былым формам и в начале этого года данным процессом вплотную занялась Ева Польна.

Эту прекрасную певицу знают все, а многие помнят ее в былые годы, когда их группа находилась на самом пике своей карьеры. Ева была просто великолепна! Она очаровывала всех без исключения не только теплотой и глубиной своего голоса, но и точеностью своей фигурки.

Как позже говорила в интервью сама певица, давалось ей это очень нелегко.Постоянные ночные выступления в различных заведениях, часто сразу в нескольких, везде пышные приемы, фуршеты, застолья…и все это в районе часа-двух ночи…Спать Ева ложилась под утро, просыпаться получалось ближе к вечеру и опять на сцену, переезды…ужасный сбой в графике, питании и конечно во всем организме. Это очень негативно отразилось на внешнем виде певицы, но она решила не унывать и в итоге принялась за серьезную и кропотливую работу по сбросу лишнего веса и налаживанию правильного графика.

И о первых своих достижениях Ева заявила публично и с гордостью – с начала года она избавилась от целых 10 килограммов! И поверьте, произошло это не без труда. Напомним, что всеми любимой певице уже стукнуло 41, а в этом возрасте растормошить замедлившийся обмен веществ куда сложнее!

Теперь звезда чувствует себя прекрасно и делится своими секретами с поклонниками. Первое, о чем она говорит – это постоянство. Не бросайте начатое, просит Ева, даже если вы уже достигли хороших результатов! Все вернется, расслабляться нельзя! Звезда несколько раз в неделю занимается спортом, старается больше ходить пешком и выбираться на природу.

“Главное, что я чувствую себя моложе, легче и энергии хоть отбавляй!” – говорит Ева.

Давайте пожелаем ей успехов на этом нелегком пути, Ева Польна нравится нам любой, но здоровье и спорт понятия неразделимые!

Неплохая мотивация для остальных девушек и женщин, правда?

Делитесь этой полезной и позитивной статьей со своими знакомыми, пусть она и их настроит на здоровый образ жизни!

Фотографии людей, которые больше не могли смотреть на себя в зеркало и решили круто изменить свою жизнь

Некоторые хотят сбросить парочку лишних килограммов, но постоянно переносят начало похудения до следующего понедельника. Фотографии из нашей подборки могут стать для таких людей прекрасной мотивацией, ведь они как нельзя лучше доказывают, что нет ничего невозможного и любое неидеальное тело можно превратить в идеальное.

Мы собрали 26 человек, которым не нравилось свое тело, но они поставили цель и привели себя в форму, несмотря на препятствия.

1. За 1 год избавилась от 66 кг

«До операции шунтирования желудка я весила 131,5 кг. Спустя всего 12 месяцев стала весить 65 кг. Да, без операции я вряд ли смогла бы столько сбросить за такой короткий срок».

2. Минус 50 кг за каких-то 12 месяцев

«На фотографии слева я на свадьбе у подруги (плачу). Тогда я весила 135 кг. Я поняла, что так больше нельзя, и благодаря правильному питанию и спорту через год стала весить 84 кг. Осталось сбросить еще 9, чтобы достичь поставленной цели — 75 кг».

3. Весил 182 кг, похудел до 133 за 9 месяцев

4. Попрощалась с 50 кг за 1 год и 5 месяцев

«Я весила 131,5 кг. Я не могла отказаться от вредной еды и постоянно ела пиццу, макароны, чипсы, сладкое. Но после того как почти полностью отказалась от сахара, фастфуда и стала усиленно заниматься фитнесом, похудела до 81,5. До моей цели еще далеко (68 кг), но я уже очень горжусь собой».

5. За 2 года с небольшим потеряла почти 47 кг

«Впервые за всю свою взрослую жизнь я чувствую себя комфортно в бикини».

6. Похудел на 91,5 кг

«Носил на себе 184,5 кг, через 2 года и 6 месяцев вешу 93 кг. Моя жизнь изменилась кардинально!»

7. От 127 к 54 кг

«В свои 20 с небольшим я весила 127 кг. Но однажды я проснулась и поняла, что пришло время изменить себя. Я перестала есть мясо и фастфуд и налегла на овощи. А в сочетании в физическими нагрузками мне удалось сбросить 72,5 кг».

8. Разница на этих фото — 39,5 кг

«На фото слева я на школьном выпускном. В колледже я набрала еще больше. И только сократив количество употребляемых калорий до 1 200−1 400 в день, я смогла привести свое тело в форму. Да, и не последнюю роль в этом сыграли ежедневные физические нагрузки».

9. Сбросила почти половину своего веса

«3 года назад я весила 122 кг. Только благодаря правильному питанию, спорту и пешим прогулкам я стала весить 64 кг».

10. «На левой фотке мой вес — 150 кг, на правой — 79»

«Сначала я стал пить больше воды и несладкого чая, спустя месяц это вошло в привычку. А еще я перестал есть, когда мне было скучно. В целом стал есть здоровую пищу. Ну и без физических нагрузок я бы не смог за 3 года сбросить 70 кг. Самое главное — не сдаваться и верить в себя».

11. «Раньше на весах видела 138 кг, сейчас — 94»

«Я тренируюсь не так часто, как хотелось бы, и еще у меня сидячая офисная работа. Но тем не менее я сократила количество еды, перестала пить газировку. Правда, иногда могу сделать себе поблажку и съесть, к примеру, тако. В итоге за 9 месяцев я похудела на 44 кг».

12. За 11 месяцев похудела на 45 кг

«Мое тело все еще далеко от идеала и мне страшно надевать открытую одежду. Я заказала в интернете джинсы, и, когда вертела их в руках, в талии они показались такими маленькими. Я была в шоке, когда я надела их и в талии они оказались даже немного свободными».

13. «За 9 месяцев убрала со своего тела 46 лишних килограммов»

«Многие думают, что у меня есть какой-то секрет похудения, но на самом деле надо всего лишь правильно питаться и не забывать про физические нагрузки».

14. Похудела на треть от первоначального веса

15. Сказала «прощай» почти 70 кг лишнего веса

«Я за 9 месяцев похудела на 69 кг и теперь безмерно счастлива».

16. Похудела на 80 кг

«Я потеряла более 80 кг. У меня особо нет друзей, поэтому я хочу, чтобы пользователи интернета порадовались и оценили мой успех».

17. 56,5 кг остались в прошлом

«Я за 18 месяцев похудел со 136 до 79,5 кг. Весь секрет в питании: фрукты, овощи, орехи, индейка, цыпленок, греческий йогурт. И ем строго с 12:00 до 19:00».

18. «Раньше я весила 73,5 кг, а сейчас — 52,5»

«За 9 месяцев я почти пришла к своей цели. Оказывается, надо было всего лишь снизить количество употребляемых калорий».

19. «Мой вес снизился со 100 до 61 кг»

«Наконец-то я могу купить себе любую одежду, а не очередные легинсы и футболку».

Это интересно:  4 минуты для пресса - видео дня - похудение

20. За год похудела почти на 41 кг

«Благодаря отказу от моего любимого фастфуда, активным занятиям спортом и безграничной поддержке мужа я смогла всего за 1 год похудеть с 96 до 55 кг».

21. Минус 42 кг за 14 месяцев

«Впервые за 10 лет я не стесняюсь отдыхать у бассейна».

22. Избавилась от 77,5 кг и стала совершенно другим человеком

23. Минус 45 кг — и женщину совсем не узнать

«Моя жена настолько горда своим результатом, что попросила меня опубликовать эти фотографии в интернете, чтобы мотивировать других».

24. На фото слева — 102 кг, справа — 59 кг

«Моя девушка разрешила опубликовать фотографии ее успешного похудения. Она стала для меня отличным примером для подражания».

25. За 2 года сбросил почти 91 кг

«На фото слева я вешу почти 250 кг. На фото справа я спустя 2 года. Вес — 159 кг. Прогресс налицо, но еще есть куда стремиться».

26. За 13 месяцев сбросил невероятное количество килограммов — 95

«На фото слева я на свадьбе своей сестры. Я до сих пор не могу привыкнуть, что уже не такой, как на этом фото, что теперь я вешу 122 кг. Да, неидеально, но это достижение меня мотивирует и дальше приводить свое тело в порядок».

Какое преображение поразило вас сильнее остальных?

Ольга, 37 лет, избавилась от 25 кг

Опубликовал: admin в Полезные советы стройности 03.02.2018 Комментарии к записи Ольга, 37 лет, избавилась от 25 кг отключены 57 Просмотров

Ольга, 37 лет, избавилась от 25 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Я никогда не была полной. Худой, конечно, тоже не была, но меня это никогда не беспокоило. Моя фигура представляла собой сочетание приятных округлостей везде «где нужно» с отсутствием лишних жировых складок в других местах. Меня все устраивало и радовало. Даже во время беременности я набрала всего 10 килограмм веса, которые испарились через пару месяцев после родов. Я думала, что так будет всегда.

Первые изменения

Первый звоночек прозвенел где-то после 30 лет. Я постепенно стала набирать лишний вес. Сначала это было совсем понемногу, 1-2 килограмма в год. Я даже не замечала этого в обычной каждодневной суете. А потом начались проблемы с гардеробом: то одна, то другая любимая вещь отправлялась на полку под названием «до лучших времен». Я покупала новые наряды и упорно не замечала проблемы.

В 32 года я весила уже 82 килограмма вместо обычных 55 кг. Гардероб поменялся полностью, я тихонько плакала в подушку и с ненавистью перелистывала свои старые фотографии в пухлых альбомах. Признаться себе, что я толстая, у меня никак не получалось. Даже рассматривая свое отражение в зеркале, я боялась себе признаться, что оно мое. Начались истерики и плохое настроение. Что стало последней каплей? Не знаю… Может быть встреча с мамой моей бывшей одноклассницы, которая, посмотрев на меня удивленными глазами, произнесла:»Какая ты стала. Нет, Марина-то у меня до сих пор худенькая». После этого я проплакала целый вечер и решила начать борьбу за красоту.

Кажется, похудеть просто. Отказываешь себе во всем вредном, и ты красотка. А как быть, если ты и так не ела ничего особенно вредного? Да, и так бывает: я не любительница сладкого и копченого, спокойно отношусь к выпечке, а количество съеденной за день еды не удовлетворило бы и котенка. Как быть в этом случае?

Я решила, что лучший способ похудеть — это спорт и записалась к самому известному в городе тренеру. Началась жизнь полная новых терминов и достижений. Нет, новая жизнь мне нравилась. Я была четко замотивирована на результат и тренировка длиною в два часа три раза в неделю, после которой даже на педаль газа в авто жать было больно, мне очень нравилась. После месяца усиленных занятий результата не было, а после полугода я даже поправилась. Это было фиаско. Только мое феноменальное упрямство не позволяло забросить тренировки.

Я просмотрела все страницы в интернете, посвященные похудению и остановилась на коктейлях. Компания NL International показалась мне заслуживающей доверия. Их метод похудения предельно прост:

  • вы покупаете три банки весьма дорогостоящего коктейля (три года назад одна банка стоила больше тысячи руб.);
  • употребляете этот коктейль три раза в день вместо еды (разводите водой в специальном шейкере, купленном там же);
  • через неделю подобного питания вы начинаете терять в весе;
  • если желаете усилить результат, то заменяйте свой ужин коктейлем каждый день.

Пить это можно бесконечно долго. Как утверждает производитель, вы похудеете и получите заряд бодрости на весь день. Я действительно похудела. За полгода ушло около 15 килограммов. Я словно на крыльях летала. Коктейли казались панацеей, да и вкус у них был очень приятный — шоколадный, ванильный, клубничный. Были даже со вкусом супа и омлета. Все бы ничего, но на меня внезапно обрушился финансовый кризис. Пришлось срочно перестраивать привычную жизнь. Первыми ушли из рациона коктейли, а следом вернулся весь сброшенный вес. Вот тут я почти опустила руки…

Устав следить за моими метаниями за дело взялся любимый человек. Он разработал для меня рацион питания, который и позволил, наконец, сбросить ненавистные килограммы. В первую очередь из нашего питания (он тоже питался подобным образом) ушли:

  • магазинные вкусности-солености (соленая рыбка, орешки, чипсы и т.д.);
  • всевозможные копчености (колбасы, варианты на тему буженины и т.д.);
  • жирное мясо;
  • все полуфабрикаты из магазина.

Холодильник наполнился овощами (свежими и замороженными) и куриной грудкой. Питалась я строго по расписанию пять раз в день. Первое время организм отказывался принимать так много пищи ежедневно. Мой обычный график питания был один раз в день, а тут столько всего.

Постепенно я привыкла питаться часто и небольшими порциями. Пропущенный случайно полдник, вызывал дикие возмущения организма, выражавшиеся в сумасшедшем чувстве голода. Вы не представляете, сколько блюд можно приготовить из куриной грудки. А какой сочный получается из нее шашлык. Я позволяла себе есть все, но в умеренных количествах. Самое удивительное, что я начала худеть! Легко и просто. За год у меня ушло около 25 килограммов.

Вот эти золотые правила, которые помогли мне похудеть:

  • питаться не менее пяти раз в день;
  • позволять себе все, но понемногу (в рационе должны быть рис, гречка, черный хлеб и даже макароны);
  • замените мясо куриной грудкой, а чтобы разбавить рацион, включите в него печень и рыбу;
  • все полуфабрикаты делайте самостоятельно, то же касается и всевозможных солений;
  • не отказывайте себе в сладостях и выпечке — один раз в неделю вам не навредит.

Спустя два года я не поправилась ни на килограмм. Мой вес стабилен, так же как и рацион, ставший привычным образом жизни. Да, чуть не забыла, недавно я вышла замуж за того мужчину, который так изменил мою жизнь. Не верите в мою историю? Сравните сами.

А я слышала, что худеющим рис нельзя. Пять раз в день я итак питаюсь, никогда не было такого, чтобы я питалась один раз в день — так же завыть можно. Но изнурительные тренировки — нет, не могу. Тем более при приеме пищи раз в сутки. Как вы так могли? Хорошо вот ваш мужчина тоже склонен к физкультуре, а мне одной приходится. Я бы бегала по вечерам, но не с кем, а одной страшно.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью Вика про Палео диета :

Это интересно:  Заливной творожный торт с ягодами

На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью Аленка про Хот Шейперс :

Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

Легко похудеть в 25 лет: питание и советы

Чем старше человек, тем сложнее избавиться от лишнего веса. Дело в обмене веществ, под которым подразумевается набор химических реакций, обеспечивающий рост и развитие клеток.

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, из-за этого человек постепенно набирает лишний вес. К счастью, обмен веществ можно наладить с помощью питания.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Питание и разгрузочные дни для похудения в 25 лет

В 25 лет стоит начать уделять внимание еде, выбирая полезные продукты. Если вам нужно сбросить до пяти килограмм, можно делать разгрузочные дни. Врачи рекомендуют устраивать их не чаще одного или двух раз в неделю.

Популярные врачи диетологи рекомендуют проводить белковые и овощные разгрузочные дни.

В белковый день предполагается питаться только белковой пищей. Отварное филе курицы или индейки употребляйте в течение дня небольшими порциями, рекомендуется сделать 5-6 приёмов пищи. Питаясь подобным образом, вы не будете чувствовать приступов голода. Переваривая белковую пищу, организм затратит много калорий, это и поможет в борьбе с весом.

В овощной день можно сделать салат «Щётку». Возьмите по 500 граммов моркови, капусты и свёклы, натрите на крупной тёрке. Сделайте салат и употребляйте его на протяжении дня небольшими порциями. Клетчатка, которой много в овощах, улучшит микрофлору кишечника и как щётка, очистит его.

Если устраивать подобные разгрузочные дни с периодической регулярностью, можно сбросить пять лишних килограмм.

Как худеть, если вес большой?

Когда избыточный вес превышает 10 килограмм, то разгрузочными днями тут не обойтись.

Стоит запомнить одно правило: чтобы лишний вес в 25 лет ушёл, нужно тратить больше калорий, чем употреблять.

Не стоит пугаться, никаких голоданий и утомительных диет не нужно. Листик салата или стакан кефира не обеспечат организм полезными питательными веществами. Рацион должен быть сбалансирован, все полезные вещества и минералы, должны поступать в пищу, просто необходимо создать небольшой дефицит калорий.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

При подсчёте калорий вес будет снижаться медленно, но постоянно, страхуя вас от срывов. Благодаря подсчёту множество людей похудели в 25 лет и держат тело в тонусе, эта система является эффективной и заслуживает внимания.

Следуя этой системе питания, за месяц можно избавиться, без голодания и вреда для организма, от 3-5 килограмм избыточного веса.

Рацион худеющего человека

Если считать калории нет желания или возможности, можно худеть, выбирая правильные продукты.

Еда не должна быть высококалорийной, есть нужно небольшими порциями (до 200 грамм), но часто. При таком режиме, обмен веществ повышается. Организм будет направлять питательные вещества в энергию, а не преобразовывать их в жир.

Вашей фигуре не навредят такие продукты, как:

  • мясо курицы и индейки, нежирная телятина;
  • рыба, например, хек, палтус, лосось, карась;
  • яйца, нежирные молочные продукты.
  • сырые овощи;
  • фрукты, исключение банан и виноград, желательно употреблять их до 12 часов дня;
  • крупы: гречка, рис, кукуруза, ячмень.

Из сладкого иногда разрешается зефир, пастила, чёрный шоколад.

Питайтесь часто, маленькими порциями, постепенная потеря веса и отличное самочувствие гарантированы.

Если вы хотите похудеть в 25 лет, исключите торты, всевозможную выпечку, жирные сорта мяса, майонезы и кетчупы, газированные напитки, колбасные изделия, чипсы, белый хлеб.

Подключите физическую активность, которая вам по душе, для начала достаточно просто больше ходить. Питайтесь правильно, пейте минимум два литра воды, будьте активны и вы обязательно достигнете результатов!

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Предыстория

С самого детства я была достаточно пухленьким ребенком, точнее, полнеть я начала лет с 9. Я росла без отца, и чтобы скрасить жизнь бедной «сиротинушке», мама пичкала меня сладостями — я до сих пор помню, как мы ездили на трамвае на популярные тогда оптовые продуктовые рынки и упаковками закупали датские рулеты, кексы, шоколад и прочие сладости. Еще одно впечатление из детства — с собой в летний лагерь мама выдавала мне огромную «сумку челночника» со сладостями, чтобы я не голодала.

Конечно, я могла бы считать, что проблемы с моим весом обусловлены наследственностью (это, кстати, самая распространенная позиция среди толстушек), но очевидно, что их причина — совершенно неправильные и прямо-таки губительные пищевые привычки. В разной степени они свойственны всем страдающим от лишнего веса: кто-то привык есть любое блюдо с хлебом, кто-то в целях экономии питается в основном макаронами и картошкой, кто-то не мыслит вечера без обязательного чаепития с печеньем. Эти самые привычки и неправильное питание и являются причиной лишнего веса, однако мне это все стало понятно только сейчас.

Итак, к 11-му классу я весила около 100 кг при росте 173 см. Не могу сказать, что это как-то катастрофически влияло на мою жизнь — я всегда была лидером и в учебе, и во внеклассной жизни, у меня были друзья, молодые люди, но, конечно, жизнь могла бы быть повеселее, будь я «как все». Попытки сбросить вес носили эпизодический характер, я пробовала даже тайские таблетки, но ни одна моя кампания по снижению веса не увенчалась особым успехом — я либо не худела, либо не держала результат.

Первый этап похудения

В конце третьего курса института, это было в 2005 году, я узнала о том, что на западе уже давно худеют не на низкожировых, а на low-carb — низкоуглеводных — диетах. Рацион при таких диетах разительно отличается от традиционного меню худеющего — ведь совершенно не ограничиваются жиры и белки. Таким образом, можно в неограниченном количестве есть жирное жареное мясо, политое майонезом, и худеть.

Смысл диеты в том, что если организм потребляет жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они расщепляются уже слюной), а жиры, которые попадают в организм, откладываются. Если же углеводы не употреблять, то организму хочешь — не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные в боках, «адаптированные» под ваше тело.

Я решила предпринять еще одну попытку похудеть, и 1 июня 2005 года — день моей первой свадьбы — стал первым днем нового образа жизни. Свой путь к стройности я начала со 114 кг.

У меня не было какого-то внешнего стимула худеть — муж женился на мне толстой и даже любил меня первый год совместной жизни, у меня по-прежнему было все прекрасно, и, казалось бы, не было никаких предпосылок для изменений. Просто низкоуглеводная диета показалась мне настолько элементарной, что из интереса захотелось попробовать поменять свой рацион — благо никаких особых подвигов от меня не требовалось.

Основой моего рациона стало мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль) — говядина, свинина, телятина, баранина, птица; мясные субпродукты; рыба и морепродукты; колбасы, ветчины, сардельки, сосиски; сыры — твердые, творожные, плавленые; яйца, масло — сливочное и растительное. Разрешенные напитки — чай, кофе без сахара, газировка без сахара, минералка. Также разрешен алкоголь — сухое вино, шампанское брют, водка, текила, коньяк, ром, виски.

Это интересно:  Запах из десны зуба, как убрать неприятный запах

Эти продукты можно дополнять овощами: к употреблению разрешены огурцы, стебель сельдерея, щавель, кабачки, салатный лист, брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, зеленая стручковая фасоль, морская капуста. Допускаются соленья — соленые огурцы, помидоры, капуста квашеная, чеснок, перцы. Единственный разрешенный фрукт — лимон, ягода — клюква. Ну, и совсем немного и с осторожностью можно употреблять творог, сметану, помидоры, маслины и оливки, баклажаны, болгарский перец. Еду разрешается жарить, солить, перчить, мариновать, коптить, в общем, допускается любая обработка, которая не привносит в еду углеводы.

Абсолютно запрещены любые мучные продукты — тесто, хлеб, «диетические» хлебцы, макароны, сахар, любые крупы — рис, гречка и прочие, шоколад, картошка, свекла, морковь, горох, кукуруза, все фрукты и ягоды, соки и сладкая газировка, орехи, сухофрукты, йогурты, творожки, мороженое, любые сладости, сахар, мед.

Мое примерное меню на день было, например, таким: кофе со сливками и омлет с парой сарделек и несколькими кусочками сыра на завтрак, борщ и кусок мяса по-французски под сырно-грибной шапкой с отварной брокколи на обед, жюльен и жареная куриная грудка на ужин. Перекусывала кусочками сыра, колбасы, творогом.

Никаких трудностей такое меню не вызывало — в любом ресторане всегда есть низкоуглеводные блюда, даже в университетских столовых я без проблем выбирала подходящее. Количество приемов пищи не ограничено, соответственно, чувство голода я не испытывала и могла поесть хоть перед сном. Единственное неудобство — нельзя никакие покупные сладости, однако я научилась готовить прекрасный сливочный пломбир на сахарозаменителе, низкоуглеводные блинчики на миндальной муке и многие-многие другие десерты, да и просто творог со сливками, клюквой и сахарозаменителем прекрасно удовлетворяет желание сладкого.

Я никогда не отличалась спортивностью, поэтому и сейчас, в процессе похудения, никакой физической активности у меня не было. Тем не менее, лишний вес таял на глазах — за первую неделю я сбросила 7 кг, за первый месяц — 14. Когда я вернулась к учебе после летних каникул, у всего курса была только одна тема для разговора — моя новая фигура. В итоге за полгода я сбросила 41 кг и стала весить 73 кг и носить 44-й размер одежды.

Поскольку такая диета не ограничивает жиры и белки, кожа не пересушивается и не теряет эластичность. Фактически у меня остались только те растяжки, которые я приобрела с набором веса, а новых растяжек от похудения не появилось. Конечно, полностью их убрать невозможно, но самые простые увлажняющие кремы при регулярном применении дают отличные результаты. Ну и, конечно, надо помнить, что кожа подтягивается с запозданием месяца на 2-3 после того, как спадают объемы. Отличный эффект для гладкости кожи и борьбы с целлюлитом дает также антицеллюлитный массаж — как самостоятельный, так и профессиональный.

Переходный период

Однако моя борьба с весом на этом не закончилась. Как и все похудевшие, я столкнулась с самой сложной задачей — как удержать вес. Мне это удавалось с переменным успехом, мой вес скакал туда-сюда в диапазоне 5 кг: то я одерживала победу, то он. У меня в голове звучало два голоса — один очень просил сладенького, а второй ругал за это желание.

Я держала вес до 2010 года, но после второй свадьбы капитулировала, а жир одержал победу. Мой вес неумолимо полз к трехзначной цифре, а я успокаивала себя тем, что знаю отличный способ его сбросить и в любой момент возьму ситуацию под контроль. Счастливая размеренная семейная жизнь располагала к уютным вечерам за тортиком и выпечкой, муж любил меня всякой, и я не переживала о весе.

Моя окончательная победа над жиром

К 2012 году я снова весила за сотню, точнее 104 кг. И вот здесь произошло какое-то переосмысление ситуации. Нет, никакого стимула опять не возникло, просто в какой-то момент я поняла, что до тех пор, пока в моей жизни останутся торты и макароны, я никогда не буду выглядеть как модель. И поэтому диета как временная акция и идея (которая, кстати, свойственна большинству худеющих) «Ну ничего, сейчас ограничусь, похудею, зато пото-о-ом!» — порочна, это заведомый проигрыш. Я поняла, что надо просто взять и изменить свое питание — не временно, а навсегда. Разумеется, в качестве питания на оставшуюся жизнь я выбрала именно низкоуглеводное — ведь оно мне было уже привычным, легким, комфортным, и я знала, что результаты оно приносит отличные.

В это же время, в феврале 2012 года, приятельница попросила меня рассказать ей о той чудесной диете, на которой я похудела в 2005-м. Я ей сказала, что вот как раз сейчас мне снова пришлось обратиться к этому питанию, и мы могли бы худеть вместе, наперегонки, ради спортивного интереса. Так появилась табличка в интернете, где каждое воскресенье мы заполняли наш новый — все уменьшающийся — вес.

Вскоре к нам присоединились другие наши подруги, табличка разрослась, а в марте в одной из групп в социальной сети я оставила комментарий, что нужно считать не калории, а углеводы. Мне в ящик повалились сотни сообщений с просьбой объяснить: как это считать углеводы, а главное — зачем? Так и появился мой интернет-проект, посвященный безуглеводному питанию. Я расписала основы этого питания, разработала принципы учета результатов, чтобы сохранялся командный дух и соревновательность, консультировала желающих похудеть.

Сейчас работа в группе занимает почти весь день — ведь мне нужно и ответить на все вопросы новичков, и подбодрить уже опытных худеющих, и подвести результаты за неделю, и совместить новые фотографии наших героев из серии «до-после», и выложить новые безуглеводные рецепты. Муж меня полностью поддерживает (кстати, он тоже питается без углеводов) и для автоматизации моего труда создал сайт, который мы сейчас налаживаем и дорабатываем. Разумеется, это огромный шаг вперед по сравнению с группой в социальной сети.

А что же мое похудение? В феврале 2012 я весила 104 кг и за полтора года не съела ни одного запрещенного продукта. Более того — мерзкий внутренний голос ни разу ничего запрещенного не просил, и я уверена — никогда уже и не попросит. Теперь я сама хозяйка своего питания, и это очень приятно и совершенно не трудно, нужно было это просто осознать.

В мае 2012 я весила уже 89 кг, но тут случилось приятное событие — оказалось, что мы с мужем ждем малыша. Между тем, это совершенно не повлияло на мое питание. Многие девушки, даже не имевшие проблем с весом до зачатия, во время беременности расслабляются, считая, что «ребеночку ни в чем нельзя отказывать» и что сейчас «надо кушать за двоих». Это совершенно неправильно, ведь торты, картошка и макароны никакой пользы ребенку не несут, а лишний вес мамы может навредить.

Именно поэтому мое питание во время беременности не изменилось, я по-прежнему ограничивала углеводы, врачи в районной женской консультации хвалили мою сознательность и всячески подбадривали. Рожать Агнессу в феврале 2013 я шла с теми же 89 килограммами веса, сейчас я вешу около 68 кг. Надеюсь сбросить еще десяточку и немного «подтянуть» тело спортом. А помощь худеющим — дело всей моей жизни.

Статья написана по материалам сайтов: showbiz.mediasole.ru, medpravila.com, 2018-g.ru, www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru, www.7ya.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий