Елена, 25 лет, избавилась от 12 кг

Добрый день, ищущие действенные способы похудения! Все чаще натыкаюсь в интернете на вопросы: а действительно ли работает диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели? Эта диета очень популярна, потому что не предполагает никаких ограничений в питании. Представляете: можно есть все, что хочешь — и худеть! Это мечта любой девушки, а также и мужчин (просто последние об этом не особо распространяются).

Я хочу в этой статье описать суть этой чудо-диеты, а также написать различные отзывы тех, кто реально пробовал сидеть на ленивой диете.

Диета для ленивых: суть и правила.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели подразумевает определенный питьевой режим. К питанию, конечно же, есть некоторые рекомендации, но они необязательны к выполнению. Именно из-за этого и диета ленивая, потому что не надо особо напрягаться.

Итак, главное правило — за 20 минут до основного приема пищи нужно выпивать 2 стакана (пол-литра) чистой воды без газа. За 20 минут до перекуса необходимо выпить один стакан (250 мл) воды. Во время еды и 1,5-2 часа после нее вообще ничего пить нельзя.

Как видите, все очень просто на первый взгляд. Пей воду и худей. И этот способ действительно рабочий, хотя многие в этом сомневаются. Но, как всегда, есть НО. А именно, на такой диете сбросить 12 кг за 2 недели сможет только человек, у которого очень много лишнего веса (больше 50 кг лишних). Если же Вы хотите похудеть всего на 5 кг, то рассчитывать на быстрый эффект от ленивой диеты не стоит.

Еще одно правило: воду нужно пить маленькими глотками, постепенно. Не стоит выпивать сразу залпом два стакана, иначе возникнет чувство тяжести в животе.

Третье правило: вода должна быть комнатной температуры, так она лучше усвоиться.

Четвертое правило: вода должна быть чистая, без каких-либо добавок. Это может быть обычная отфильтрованная вода или родниковая. Кипяченую воду лучше не пить во время этой диеты. Главное — ничего в воду не добавляйте.

Пятое правило: через 2 часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе, без сахара, молока, сливок, кондитерских изделий. Просто пустой чай.

Шестое правило: чтобы избежать отечности, нужно уменьшить до минимума соль. Пищу не досаливайте дополнительно, не ешьте во время диеты консервированные, соленые продукты. Потому что соль воду удерживает, и вследствие увеличения воды могут появиться отеки.

Как работает диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели.

Также при таком питьевом режиме уменьшатся, если не полностью исключатся из рациона, другие напитки. А «жидкие» калории, как известно, намного быстрее откладываются в жир, чем калории из еды.

Вода перед едой очищает кишечник, смывает с него слизь. Очищенные ворсинки кишечника лучше усвоят пищу, соответственно, меньше пойдет в «запасы».

Калорий в воде нет никаких, но вода ускоряет обмен веществ, поэтому и уходят лишние отложения.

Как Вы уже поняли, воду нужно пить перед любым приемом пищи, даже самым малюсеньким. Если захотели съесть бутербродик, выпейте перед этим стаканчик воды. Возможно, чувство голода вообще пропадет. Потому что, как доказано, взрослый человек чувствует жажду только, когда сильно обезвожен. А так мозг часто жажду подменяет чувством голода, из-за чего мы и едим лишнее. Поэтому правила: хочешь есть — выпей стакан воды нужно придерживаться.

Интересно, что у детей гормон роста регулирует чувство жажды (в отличие от взрослых), они всегда знают, чего хотят: есть или пить. Поэтому не ограничивайте детей в воде, пусть пьют, сколько хотят, им вода нужно еще больше, чем нам.

Противопоказания и ограничения ленивой диеты.

Диета для ленивых по времени рассчитана на 2 недели. Не стоит злоупотреблять ею. Потому что все же многовато воды нужно выпивать за один раз, и могут появиться проблемы с почками.

Если у человека изначально были проблемы со здоровьем, наблюдалась нехватка кальция и других минеральных веществ, витаминов, то такая диета будет способствовать еще большему дефициту этих полезных элементов. В любом случае, если Вы решили соблюдать диету для ленивых, то лучше дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Если у вас есть заболевания почек, печени, кишечника, сердца, то лучше такую диету не выбирать. С такими болезнями идеально будет придерживаться правильного питания.

Беременным и кормящим женщинам тоже противопоказана эта диета. Вообще беременным нельзя сидеть на диетах для похудения, а важно придерживаться сбалансированного, правильного питания, в котором будет достаточное количество всех необходимых веществ для здоровья.

Стоит помнить, что организм у всех разный, и не всем подойдет эта диета. В идеале, конечно, проконсультироваться с врачом, но мало кто так делает на самом деле. Поэтому и бывает у некоторых худеющих ухудшение самочувствия, сильные отеки.

Еще один минус этой диеты — частые походы в туалет.

Отзывы о диете минус 12 кг за 2 недели.

Отзывы о диете для ленивых минус 12 кг очень противоречивы. Кому-то подошла эта диета, кому-то — нет. Кто-то воспевает ей оды, а кто-то жалуется на ухудшение самочувствия. Напишу несколько реальных отзывов, а Вы уже решайте, стоит ли пробовать худеть таким способом.

Александра, 25 лет.

Вода сама по себе жир не сжигает, но помогает организму избавляться от лишнего жира. Главное, придерживаться строгих правил, пить воду именно за 20 мин. до еды, не пропускать это время.

Я вот следовала всем этим рекомендациям и достигла отличного итога. За 2 недели избавилась от 6 кг. Хотелось бы и побольше, но не удалось. Я плюс к воде еще принимала конфеты для похудения. Такие тоже существуют, представляете. Я их заказывала тут.

Эта диета для ленивых довольно эффективна. Я пробовала уже один раз. 12 кг, конечно, не потеряла, но килограммов на 5, примерно, похудела. Хочу только уточнить, что необязательно пить всегда перед едой именно 2 стакана воды. Тут многое зависит от того, насколько плотным будет ваш прием пищи. Например, если это не плотный обед, а легкий ланч, то можно ограничиться и одним стаканчиком.

Ангелина, 30 лет.

Очень неудобно, что из-за этой диеты постоянно хочется в туалет. Для меня это просто кошмар. Все время переживаешь, что можешь опозориться на людях. Может, я сейчас и преувеличила, но именно из-за этого мне пришлось отказаться от этой диеты для ленивых.

Решила сесть на эту диету, себе на беду. Может, кому-то она и помогает, но это не мой случай. Мой организм не смог справляться с таким количеством жидкости. Мне приходилось выпивать 2 литра одной лишь воды. Еще я очень люблю кофе, пью его очень много. В итоге у меня стали появляться такие сильные отеки, что не могла смотреть на себя в зеркало, одно расстройство. В общем, через 6 дней пришлось прекратить это мучение.

Читала некоторые отзывы и удивлялась. Точнее, мне они кажутся очень сомнительными. То есть люди утверждают, что они теряют вес, просто употребляя обыкновенную воду? Либо чего-то недоговаривают, либо откровенно обманывают. Мне приходилось два раза садиться на такую диету. Первый раз я, правда, допустила ошибку, потому что вообще не стала себя ограничивать в питании. Точнее, ела, как раньше. Эффекта никакого. Зато во второй раз, когда я перестала есть жирную пищу и уменьшила количество соли в рационе, похудела уже на 4 кг за две недели.

Хорошего в этой диете очень много. Помимо того, что диета для ленивых, действительно, предназначена для ленивых, такая технология еще помогает защититься от различных осложнений, возникающих на других диетах. Сидела я на ней дважды. В первый раз получилось потерять где-то 8 кг. Потом я немного набрала, поэтому снова села на диету для ленивых. И плюс стала кататься на велосипеде, потому что погода как раз позволяла. Опять потеряла примерно столько же!

Татьяна, 23 года.

Только несколько дней назад закончила сидеть на этой диете. Я много чего пробовала, но этот подход мне понравился больше всего. Если честно, сама сидела на этой диете все-таки три недели вместо нужных двух. Хотелось, чтобы результат был получше. И за это время вес снизился на 10 кг. При этом заодно заметно уменьшился обхват бедер и талии. Ругать диету даже не за что, потому что помогает она просто превосходно. Необходимо только немного поработать над собой.

Людмила, 34 года.

Как правильно пить воду всю жизнь (не диета)?

Во время водной диеты для ленивых приходится выпивать много воды за один присест. Это довольно большая нагрузка на организм, вследствие чего могут возникать неприятные ощущения, отеки, судороги и даже проблемы с сердцем. Поэтому хорошенько подумайте, прежде, чем начинать худеть таким способом.

Когда Вы закончили эту диету, важно научиться правильно пить воду.

Правильное питье — это водный режим на всю жизнь. Если научиться пить воду правильно, то здоровье только улучшиться, и вес тоже будет уходить постепенно. А для организма слишком резкое снижение веса — большой стресс, который может закончиться нарушением обмена веществ, обвисанием кожи, растяжками и даже некоторыми заболеваниями.

Это интересно:  Витамины для повышения аппетита, какие нужны, названия

Сколько же пить воды ежедневно для здоровья? Норма взрослого человека — 40 мл воды на 1 кг веса. То есть, если Вы весите 50 кг, то пить нужно 2 л воды (не считая других жидкостей). Если Ваш вес 70 кг, то пить нужно 2,8 л воды! Если же вес больше 100 кг, то рассчитывать нужно 30 мл воды на 1 кг веса.

Сначала человеку, который вообще не привык пить чистую воду, эти цифры кажутся огромными. Многие не верят, что могут в себя «втолкать» столько воды. Начинать нужно постепенно. Каждый день увеличивать количество выпитой воды на 1 стакан.

На самом деле соблюдать водный режим не тяжело, главное первые дни контролировать этот процесс, потом все будет происходить по привычке. Если у Вас были отеки, то в течении 10 дней они уйдут. Это проверено лично мной на многих моих клиентах, которые приходили ко мне худеть. Научившись правильно пить воду, научитесь еще и правильно питаться. Тогда многие проблемы со здоровьем и весом решатся.

Если хотите получить поддержку во время похудения и индивидуальный рацион, то читайте условия здесь.

Пишите в комментариях свои отзывы об этой диете и поделитесь этой статьей с друзьями, просто нажав кнопку любимой социальной сети.

Мария, 22 года, избавилась от 12 кг

Мария, 22 года, избавилась от 12 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Меня зовут Мария, мне 22 года и мой результат похудения составил 12 кг. Так из пышного «пончика» с 48 размером одежды я превратилась в стройную девушку с размером 42. Мой вес с 70 кг упал до отметки 58 кг. На это у меня ушло всего два месяца, и результат остаётся на той же отметке. Как мне это удалось? Сначала придется рассказать о негативном опыте.

Все началось именно в тот момент, когда было сделано первое фото. Мы отдыхали с друзьями на фестивале, было жарко и одежды на себе приходилось носить по минимуму. Я не особо комплексовала при весе ровно в 70 кг. Так же, как и все, носила майку с разрезами, открывающими фигуру. Но у входа в бар столкнулась с моим парнем и девушкой из другой компании. И знаете, что они делали? Он обнимал ее за талию, и они мило флиртовали. Конечно, он в сердцах назвал меня жирной и мы расстались.

Первым делом я решила похудеть, попробовала семидневную диету, которая на тот момент была популярна в интернете. На завтрак рекомендовали съедать творог и яйцо, на обед – курицу, на ужин – кашу. Кажется, там еще был включен основательный перекус вместо полдника. Нужно ли говорить, что с такой калорийной диетой мой вес спустя всего три дня оказался на полкилограмма больше.

У меня началась паника. Я совсем отказалась от еды. Очень скоро начала кружиться голова. Да, вес я теряла, и спустя неделю весила уже 68 кг, но все это пришлось прекратить, когда внезапно в метро я потеряла сознание. Спасибо тем людям, которые вывели меня, и под руку довели до ближайшего кафе, где я пила горячий чай сахаром и на тот момент совершенно не представляла, что буду делать дальше. Оставаться в том виде, в котором я все еще пребывала, мне совершенно не хотелось.

Итак, для себя я отмела следующие способы похудения как бесполезные или даже опасные:

  • Голодовка.
  • Сбалансированные «медицинские» диеты, якобы помогающие похудеть.
  • Похудение с помощью препаратов.

Последствия различных средств, якобы уменьшающих аппетит, мне были хорошо известны на примере родной тети. Ее история похудения с помощью препаратов, где содержались различные растительные яды, закончилась в больнице, где ей удалили камень из желчного пузыря и лечили язву кишечника, открывшуюся из-за сомнительных таблеток.

Подруга, которая натолкнула меня на правильный путь похудения, просто поддерживала нужный ей вес. Она не посещала тренажерный зал, разве что когда на улице лил дождь или наступали морозы. Она просто бегала и соблюдала свой, особенный режим питания. А он выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 100 гр. творога и цитрусовый сок или зеленый чай, можно выпить стакан молока.
  • Полдник: небольшой кусок филе курицы, сваренного без соли, салат из редиса и латука, заправленный кунжутным маслом.
  • Обед: такой же кусочек куриного филе и салат из латука, рукколы с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.
  • Ужин: салат из латука, порея, кунжута и оливкового масла.

Стакан молока утром можно было заменить нежирным кефиром, чтобы поддерживать пищеварение. И, конечно, можно варьировать ингредиенты салата. Важно исключить из питания орехи, абсолютно все фрукты и не употреблять рис и другие крупы, свинину и куриную кожу. Вечером нельзя употреблять цитрусовые и соки из них. Любые другие соки, кроме цитрусовых, не способствуют сгонке веса. Пиво, хлеб, сладости, макароны, крепкое спиртное – все это можно также забыть. Раз в две недели допускается бокал белого сухого вина, но не красного и не шампанского. Вино, кстати, не способствует похудению, так что можно исключить и его.

Конечно, с такой диетой лежа на диване можно никогда и не похудеть. Основой данного способа является именно спорт. Я выбрала бег и не прогадала. Первой же моей ошибкой было то, что я надела короткие носки и чуть не застудила сустав ноги. А второй ошибкой стало то, что я не растягивалась перед пробежкой. Благодаря опять же советам подруги я быстро исправила и первое, и второе. Перед пробежкой выполняла комплекс упражнений. Пробовала садиться на шпагат, выпрямляла одну ногу и держала в согнутом положении вторую, а также пыталась коснуться кончиками пальцев ступней в положении сидя с выпрямленными ногами. Стандартные упражнения, которые многим знакомы еще со школы.

Перед пробежкой, один круг вокруг местного стадиона я проходила быстрым шагом. Затем начинала неторопливый бег, постепенно ускоряясь до обычного темпа. Затем, спустя два-три круга, я ускорялась настолько, насколько это возможно, и снова замедляла темп до обычного. Если начинало колоть в боку, просто шагала, но не останавливалась. И самое главное, я никогда не прекращала пробежку, пока с меня не начинал лить пот.

Бегала я каждый день кроме воскресенья. В этот день позволяла себе простую прогулку или серию приседаний. Пять-шесть подходов по двадцать раз, без утяжелений. Моей задачей было не набрать вес, а сбросить его. Также немного работала над прессом. Ложилась на спину и поднимала прямые ноги, сколько могла. И так через день.

Мне понадобилось около двух месяцев, чтобы сбросить поражающую воображение сумму килограммов — 12. Как мне удалось удержать результат? Я просто продолжила тот же путь. Я отказалась от хлеба и соусов, особенно кетчупа и майонезов, от любых приправ с усилителями вкуса и от всего жареного. Я употребляю в пищу лишь говядину и курицу. Ем много салатов и очень редко позволяю себе отварную крупу, опять же, без жира и растительного масла. Его я использую исключительно в салатах. За завтраком иногда ем ложку меда и небольшой кусочек хлеба из цельного зерна, и то не всегда.

На первый взгляд может показаться, что эта пища невкусная. Но спустя всего несколько дней начинаешь понимать, что подобное здоровое питание на много вкуснее котлет, плавающих в масле и жире, или многослойных запеканок, в которые у некоторых уходит ведерко майонеза. Я полностью отказалась от «сидячих» вечеров перед телевизором и продолжаю по вечерам бегать. Вес ко мне больше не вернулся, и теперь у меня началась совсем другая жизнь. Я сменила работу, в настоящий момент я больше общаюсь с людьми. Кроме того, теперь у меня есть любимый человек и у нас все серьезно!

Очень рада за Марию, не каждый сможет похудеть на 12 кг за два месяца, это отличный результат. Я думаю, очень важна мотивация и самодисциплина, а это требует усилий над собой, для достижения поставленной цели Мария не только села на диету, но и занялась спортом, думаю, все вместе это дало результат. Возьму рекомендации себе на заметку, тоже хочу похудеть.

Не могу сказать, что девушка выглядела жирной, но сейчас конечно она впечатляюще выглядит, молодец! Воспользуюсь ее советами!

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью Вика про Палео диета :

На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью Аленка про Хот Шейперс :

Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

Как похудеть благодаря всего лишь одной привычке: фото до и после

Похудеть не так и просто, но возможно. И люди, у которых это получилось –лучший пример и прекрасная мотивация.

Они решили кардинально все изменить и не побоялись сделать первый шаг. Что превратилось в серьезные перемены в жизни и дало прекрасный результат. Они могут собой гордиться!

К вашему вниманию 10 человек, которые похудели более чем на 20 кг и их советы.

1. Пенни, 31 год (похудела на 36 кг в течение четырех лет)

Это интересно:  6 способов выведения солей из организма

Девушка советует на первый месяц жизни по-новому спрятать весы и зеркало, отражающее вас во весь рост. Такой трюк она взяла из эссе Генри Роллинз. Это помогает больше сосредоточиться на самочувствии и лучше чувствовать свое тело. Людям не терпится получить результат сразу и увидеть в зеркале стройную фигуру. Не видя желаемого, многие сдаются моментально. Вот еще одна причина закрыть большие зеркала и убрать подальше весы.

2. Нельсон Джейсон, 42 года (сбросил 34 кг примерно через год)

Начиная тренировки, он не доводил никогда их до конца. Ведь столько было оправданий и отговорок: на улице жарко, много работы навалилось, спина начала болеть, и так далее. Но в тот момент, когда цель привести себя в форму станет главной, исчезнут все оправдания. Нужно только пересилить себя и до конца довести тренировку…

3. Аша Хуссейн, 30 лет (сбросила 31 кг за 14 месяцев)

Начинать нужно с малого. Вот и Аша в первый день новой жизни записалась в тренажерный зал, в который ходила два раза в неделю по 20 минут. Сначала было неловко и казалось все смотрят с осуждением. Со временем девушка втянулась в процесс, увидела, что нет ничего страшного, появился заряд энергии и мотивация. Изначально она просто ходила по беговой дорожке, увеличивая со временем нагрузки, а потом начала использовать и другие тренажеры. Лучше ставить сначала легко выполнимые цели и постепенно идти дальше!

4. Джезмин Федора, 25 лет (похудела на 22 кг за 4 года)

«Я решила взять под контроль количество употребляемых калорий (продукты питания, напитки, даже горсть чипсов или конфет, которые постоянно таскала из шкафа). Это быстро заставило меня понять, сколько я ем.» – признается Джезмин. – «Я также стала интересоваться, сколько калорий есть в различных продуктах питания, потому как не имела ни малейшего представления о том, что нужно организму при приеме пищи (калорий, жиров, клетчатки, белка и т.д.)».

5. Келли Кросби, 33 года (потеряла 26 фунтов в течение восьми месяцев и провела первый марафон в апреле 2014).

«Я убрала из рациона быстрые углеводы и сахар. Первая неделя была жестокой. У меня была головная боль, я была вялой и раздраженной. Я бы сказала, что у меня была сахарная ломка. По прошествии двух недель стало намного легче».
Результат на фото!

6. Сэри Брониш, 25 лет (похудела на 42 кг за 18 месяцев)

Написала письмо себе будущей почему нужно похудеть, на тот крайний случай, если потребуется мотивация. Письмо получилось очень «сильным», так как в тот момент Сэри была крайне честна с собой. Позже оно понадобилось не один раз! Девушка напечатала оригинал письма в своем блоге примерно через год, вместе с ответом.

7. Дэн Кейз-младший, 21 год (похудел на 27 кг за год)

Как же было сложно отказаться от десертов! Самым нелегким было перейти с мороженого на фрукты и натуральный нежирный йогурт. После месяца жизни без вредных сладостей Дэн признается, что начал лучше ощущать вкус здоровой пищи.

8. Мишель, 30 лет (избавилась от 90 кг за 2 года)

Мишель выбрала один из самых действенным и приятных методов: ходить пешком и прогуливаться ежедневно. Девушка отказалась от поездок на автомобилях, такси и автобусах. Сначала было трудно и очень больно ходить из-за большого веса, но это стало началом великого.

9. Надя, 27 лет (похудела на 68 кг за 3 года)

Хотела записаться в спортзал на занятия танцами зумба, но слишком стеснялась туда пойти. Поэтому купила игру, в которой нужно было заниматься именно этим танцем. Девушка настолько увлеклась процессом, что танцевала дома 5-6 раз в неделю. Появилось еще больше мотивации при появлении первых результатов.

10. Роджелио Ороско, 26 лет (избавился от 27 кг за год)

Перестал есть пиццу и фаст-фуд, начал готовить сам, обнаружив в себе талант повара. Оказывается, домашняя еда тоже может быть вкусной, еще и полезной. А как приятно осознавать, что это сам приготовил!

Похудение на воде: диета без усилий и затрат

Диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели, отзывы: заядлые лентяи, которым лень предпринимать какие-то меры для похудения, постоянно ищут легких способ избавиться от ненавистных килограмм, при этом продолжая поглощать любимую пищу. Большинство людей попросту ограничены во времени, потому не могут выделить несколько часов для занятий в тренажерном зале. Именно для них была разработана такая диета.

В наше время большой процент населения занят многочасовой сидячей работой, следовательно, образ их жизни — малоподвижный. Не все имеют возможность придерживаться правильного рациона питания, а значит, просто полнеют на жирной пище. Именно по той же причине возникают депрессивные состояния.

Любая диета, будем честными, дорогостоящая. Мало того, не всегда приводит в быстрым результатам. А «ленивая» диета на самом деле позволяет сбросить до двенадцати килограмм уже за какие-то полмесяца. При чем, есть можно любимую пищу трижды в день, и худеть. Принцип её прост: пей воду на двадцать минут до трапезы, ничего не пей во время неё, а затем выпей воды через два часика. Вот и все! Перед перекусами, к слову, также нужно выпивать стаканчик воды.

Вода наполняет какую-то часть желудка, потому для пищи остается меньше места. Жидкость вымывает токсины и шлаки, очищая организм. Если не лениться пить воду перед едой, то хороших результатов вы добьетесь спустя неделю. Однако, какой бы безопасной не была диета, вы просто обязаны проконсультироваться относительно неё с диетологом.

Для того, что бы соблюдать диету для ленивых, не нужны специальные знания о её пользе. Достаточно знать, что она не навредит организму, укрепить иммунитет, запустит обменные процессы, улучшить кожу. Конечно, никто не может гарантировать вам за две недели именно двенадцать килограмм, и все же результат вас обязательно порадует. Однако, если у вас есть проблемы с почками или мочевиком, или же вы в интересном положении, ни в коем случае не прибегайте к такой системе похудения.

У диеты на воде есть масса преимуществ. Придерживаясь её, у вас не будет чувства слабости, как при других диетах. Диета на воде безопасна для организма, так как вы едите все привычные продукты и получаете все питательные вещества. Благодаря чему не нарушается деятельность желудка и кишечника.

Как и у любой диеты, здесь есть и свои ограничения. Следует помнить, что диета рассчитана только на 14 дней. Максимальная длительность диеты составляет не более чем 20 дней. Так как могут возникнуть отёки и проблемы с почками.

Учитывая, что вы будете употреблять большое количество воды, кальций и натрий будет быстро вымываться из организма, поэтому желательно в этот период принимать поливитамины.

Также диета не рекомендуется людям, у которых есть заболевания почек, печени, кишечника и желудка.

Что же тогда есть, спросите вы, если всё любимое и желанное вошло в список запрещённых продуктов? Вот несколько примеров. В качестве завтрака: обезжиренный творог, йогурт или брынза, причём есть их можно сколько угодно. Не чаще трёх раз в неделю можно позволить себе 150 г каш – геркулесовой, гречневой или рисовой.

На обед: любые свежие овощи, отварное постное мясо (курица, утка или кролик) или кусочек отварной нежирной рыбы, ломтик цельнозернового хлеба. На ужин – сплошные витамины: овощные и фруктовые блюда. Не гонитесь за иноземными бананами, ешьте наши яблоки, они принесут больше пользы.

На основе всего вышесказанного вы сами сможете составить себе меню на 2 недели. Голодать вы точно не будете. Но длительное отсутствие жиров и соли в рационе может привести к нарушению работы всего организма в целом, поэтому дольше двух недель сидеть на такой диете строго запрещено! Вернуться к ней можно только через год. Чистая вода, которую вы будете пить в течение диеты, наполняет желудок и притупляет чувство голода, но не заглушает его полностью. Организм требует еды и совсем отказываться от неё не стоит (это для тех, кто вдруг решит для достижения скорейшего результата вовсе отказаться от еды и пить одну воду). Вода улучшает обменные процессы, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и за неимением возможности что-то переваривать, просто начинает «есть сам себя». Не испытывайте себя на прочность, потерять здоровье можно легко, возвратить трудно, а порой и невозможно.

Конечно, большинство из нас знает, от чего полнеет, но желание доставить себе, любимой, удовольствие, перекрывает всё, пока однажды не наступает момент, когда похудеть становится жизненно необходимо. Наступает тот самый момент, когда требуется она – Диета. Минус 12 кг за 2 недели – это, конечно, крайние меры. Собственно говоря, это и не диета вовсе, это попытка резко развернуться в сторону правильного образа жизни. Но желательно всё же сделать это не так экстремально, а гораздо медленнее, приучая свой организм жить и питаться правильно.

Екатерина, 29 лет.

Добрый день! Начну с того, что после родов я набрала лишних 8 кг. Времени с маленьким ребёнком на спортзал у меня не было, да и готовить какие-то особенные блюда себе было некогда. В интернете прочитала о диете на основе воды. Это меня заинтриговало, и я решила попробовать, так как сложного ничего нет. На протяжении 10 дней я пила по 2 стакана воды перед едой и на ночь старалась ничего не есть, максимум зелёный чай без сахара. И за это время мне удалось избавиться от 7 кг. Это, конечно не 12 обещанных, но меня этот результат вполне устроил.

Это интересно:  Двадцать первая трудность - великий смысл

Лилия, 34 года.

За 3 года я попробовала на себе немало диет и даже немного разочаровалась, так как нужного результата у меня не было. Совсем худой я никогда и не была, но теперешний вес 71 кг меня не очень устраивал. Водную диету мне посоветовала подруга и сначала я отнеслась к ней не серьёзно. Так как привыкла, что диета – значит полное ограничение в еде, в результате чего недомогание и усталость. Попробовав эту диету, могу сказать, что за 18 дней мне удалось скинуть 9 кг. И считаю, что это не плохой результат. Поэтому всем теперь рекомендую.

Юлия Александровна, 25 лет.

Диета на воде стала первой диетой, которую я попробовала. Долго не решалась прибегнуть к диетам, так как времени с ребёнком всё время не было. Хотя пишут, что можно придерживаться привычного рациона, я всё же решила кое в чём себя ограничить.

Я перестала есть сладкое, копчёности, соленья и мучные изделия. Также старалась больше есть овощей и отварного мяса. При этом я чётко придерживалась правил потребления воды. И вот наконец-то мне удалось стать меньше на целых 11 кг за 20 дней. Диетой больше чем довольна!

Подводя итоги, можно сказать, что водная диета для ленивых – идеальная система питания, позволяющая не только похудеть, но поддерживать вес на заданной отметке.

Употребление достаточного количества чистой воды улучшает работу всех органов и систем, замедляет процессы старения, помогает выводу токсинов, ядовитых веществ, шлаков, метаболитов, повышает антиоксидантную защиту, улучшает качество жизни и заметно сказывается на улучшении самочувствия.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Редакция сайта не несет ответственности за достоверность авторских статей. Верить или нет — решать вам!

Елена: «История избавления от 30-ти лишних килограмм…»

Вот и мне захотелось поведать вам свою историю избавления от 30-ти лишних килограмм…

Меня зовут Елена, мне 27 лет и у меня уже двое детей – дочка Анастасия (7 лет) и сын Глеб (1 год и 7 месяцев).

Я никогда не была суперстройной девушкой — по женской линии нашей семьи мне передалась широкая кость и склонность к избыточному весу. Склонность, с которой я начала бороться еще со школьных лет. И ещё, как мне позже сказала мама, были какие-то проблемы с эндокринной системой – в детские годы я то резко полнела, то так же резко худела.

Фото сделано после небольших усилий похудеть. Так что можете себе вообразить, что было со мной ДО.

Впервые в спортзал с целью ПОХУДЕТЬ я пошла в 13 лет(!). Я занималась шейпингом вместе со взрослыми уже такими тетеньками, которые сжигали свои «грехи» интенсивными упражнениями. Этот опыт у меня был успешный – я «сделала» себя такой, какой мне мечталось быть – длинные стройные ножки, тонкая талия, крепкая попа. Такой вот замечательной я и оставалась до встречи со своим будущим мужем. Мой оптимальный вес в тот период – 59-60кг при росте 165 см.

В 20 лет я родила дочь. За время беременности пришло 12 кг, после ушло всего 9… Ну никуда не хотели исчезать эти 3 кг, да я особо и не старалась – всех все устраивало.

Таким образом, к зачатию второго ребенка мой вес – примерно 65 кг. За беременность я набрала почти 30кг. Перед родами я весила 94 кг (!), которые не превратились чудесным образом в мои почти «родные» 65 ни сразу после родов, ни через месяц, ни через полгода… Наоборот, мой вес катастрофически приближался к центнеру!

Имея двух детей на руках, очень сложно было уделять хоть сколько-нибудь времени себе. К тому же так получилось, что по прошествии всего двух месяцев после родов мне пришлось ухаживать и за больной бабушкой. Я распустилась до конца! И у меня начались проблемы со здоровьем.

Я поняла, что нужно менять себя, когда вдруг обнаружила, что мой родной муж с интересом поглядывает на молоденьких стройняшек, чего раньше не было…Я даже не осуждала его за это. Действительно, красивый, молодой мужчина каждую ночь рисковал быть задавленным своей необъятной женой! Я думаю — всем понятно, что о сексе с такой «красоткой» мог мечтать только маньяк-извращенец… Я комплексовала, постоянно скандалила…Моей семье едва не пришел конец! Депрессия была жуткой… Меня больше всего унижало не возможное предательство мужа, а собственное бессилие изменить что-либо в себе… Земля уходила у меня из-под ног. Кто-то когда-то сказал: «Хочешь изменить мир – начни с себя». И я начала…

Я изучила, как мне кажется, много информации о проблеме лишнего веса, благо в Интернете её имеется достаточно – это и публикации специалистов, и форумы помешанных на похудении людей. Я не только искала способы избавления от него, мне нужно было знать ПОЧЕМУ он приходит и тем самым закрыть дверь за ним раз и навсегда. И я поняла, что перебирание экспресс-диет не только будет малоэффективным, но и может оказаться опасными для здоровья. Жир в каком-то смысле спасает организм в целом от отравления всяческими токсинами, глутаматами, аспартамами, канцерогенами и т.д., которые мы поглощаем ежедневно из-за собственной непросвещенности.

  • Прежде всего я изменила КАЧЕСТВО пищи — отказалась от полуфабрикатов и покупных продуктов, которые с виду были простыми, а их состав растягивался на 20 строчек. Постигла принципы приготовления здоровой пищи.
  • Почистила кишечник. Сначала механическим способом – то бишь банальная клизма (в день вливала 4 грелки – первые три с теплой подсоленной водой, четвертая с соком лимоном – курс 5 дней). Гадости вышло очень много, но зато после этого кишечник заработал как часы. Пробовала т.н. химический метод – пила натощак теплую минеральную натуральной газации воду, но так ничего и не произошло со мной хорошего – водичку-то «левую» у нас продают. Для нормализации работы кишечника каждый вечер после 6 пила свежий «сегодняшний» кефир.
  • Диеты. Безуспешными для меня были все монодиеты (типа гречневой, кефирной и т.п.) — от них мне становилось плохо, едва ли сознание не теряла и диеты, ограничивающие количество пищи – я все время хотела есть…

    А вот идея диеты Кима Протасова показалось мне очень удачной – потребляешь в течении дня неограниченно ни по времени, ни по количеству свежие овощи, творог, зелень, и если уж совсем голодно – то и яичко можно. Рацион состоит из разумного баланса белков, углеводов и жиров – ровно столько, сколько нужно для здорового обмена веществ.
    По аналогии – Президентская диета. Собственно моя система питания свелась к чередованию этих двух диет, правда с перерывами на «обед». Когда меня уже начинало тошнить от творога или от куриной грудки, я себя не насиловала – начинала питаться как обычно (но исключила рафинированный сахар, мучное), иногда даже не просидев на диете положенные 5 недель. Перерыв – неделька — и опять заново. Хорошее самочувствие и электронные весы показывали, что я на верном пути. В первые дни диеты у меня всегда уходило от 700 до 1000 г.

    Тяжело для меня оказалось отказаться от сахара – я всегда добавляла в чай три (!) ложки. Но ничего, привыкла… случайно отхлебнув недели эдак через две из дочкиной чашки сладенького чаёчку, выплюнула с негодованием! И вообще, что за радость такая – сахар, пить каждый день сахарный сироп со вкусом чая или кофе? Зачем нас родители вообще приучали пить сладкий чай, да и еще ЗАПИВАТЬ им еду? Это же ПРЕСТУПЛЕНИЕ против всего нашего желудочно-кишечного тракта!
    Физическая нагрузка. Очень жалею теперь, что не начала заниматься сразу с началом похудения – это вылилось в обвисшую кожу.

    Но когда стала ежедневно крутить обруч, качать пресс и другие упражнения – кожа пришла в норму. Планирую в ближайшее время начать посещать спортзал, хочу вернуть своему телу гибкость. Но пока времени, к сожалению, нет совсем… А ещё мечтаю испытать на себе массу вещей – миостимуляторы, массажи и т.п.
    Кожа. Самым удачным способом восстановления упругости и гладкости кожи для меня стало применение серии лифтинга для тела белорусской компании «Белита» в сочетании с кофейным скрабом.

    Выглядит это так: вечером принимая душ, намыливаю тело эмульсией-лифтингом, затем , не смывая, наношу на кожу крупно молотый кофе и массирую все свои проблемы. Не до одурения, конечно, но упорно. Эффект изумительный – кожа становится гладкой и шелковистой и после такой процедуры я пахну шоколадом! Красота!

    Теперь я знаю точно – я МОГУ и УМЕЮ это сделать.

    Статья написана по материалам сайтов: russkajakrasota.ru, alldiete.ru, yabkupila.com, rsute.ru, volgo-mame.ru.

    «

  • Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий