Екатерина, 34 года, избавилась от 40 кг

Ешь, худей и богатей

Психология похудения

КАК НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ МЕДЛЕННО

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ

История успеха

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

Светлана Антонова, 34 года, продавец-консультант [-42 кг]

Можно ли дважды войти в одну и ту же реку? Однажды Светлана уже совершила волшебное превращение, сбросив 60 кг и изменившись до неузнаваемости. И вот теперь опять избавляться от нескольких десятков килограммов? Никто из родных и знакомых не верил, что это возможно. И только она не сомневалась: да, справлюсь снова!

МИНУС ШЕСТЬДЕСЯТ

Бороться с лишним весом Светлана начала лет с двенадцати, когда поняла, что стройные девочки пользуются большей популярностью. Неумелые попытки успехом не увенчались, но как бы то ни было 85 кг не помешали ей в 18 лет выйти замуж. Семь лет семейного стажа принесли понимание, что они с мужем слишком разные люди, и прибавку веса – еще 26 кг. В какой-то момент она поняла: нужны кардинальные перемены. Развелась с мужем и принялась худеть. С энтузиазмом взявшись за дело, опробовала одну диету, другую и… Цифра на весах перевалила за 120. Но чего-чего, а упорства Свете было не занимать.

Японская диета дала результат. За 4 месяца сбросила 30 кг, хотя борьба с организмом шла не на жизнь, а на смерть – до голодных обмороков: «Отказывать себе в еде – ни крошки после шести вечера – было очень трудно, и тогда я решила зайти с другого фланга: добавить физической нагрузки».

Занятия в фитнес-клубе дополнила «диета Протасова», затем кремлевская диета. Светлана добилась рекордного для себя веса 65 кг и в сентябре 2006 года стала героиней журнала «Худеем правильно».

За два последующих года ей удалось сбросить еще 5 кг и удерживать вес в пределах 60–62 кг. Но для этого приходилось периодически возвращаться к пятинедельной «протасовке». Светлана нашла способ, который помогал ей сбрасывать вес, и следовала ему. И с новым мужем Алексеем познакомилась, уже будучи стройной.

«КРЕМЛЕВКА», «ПРОТАСОВКА», «АНГЛИЙСКАЯ».

Во втором замужестве ей повезло гораздо больше. Их любовь с честью выдержала испытание лишним весом: 25 кг набрала Светлана во время беременности и добавила к ним еще 10 кг в первые четыре месяца после родов. И хотя Алексей неустанно твердил: «Я люблю тебя любую», насмешки знакомых по поводу расплывшейся фигуры задевали ее очень сильно. К тому же к постоянной усталости (а это удел всех молодых матерей) добавились одышка, боль в спине, пояснице, коленях. И тогда, мобилизовав всю свою силу духа, Света начала «делать это» снова.

«Никто не верил, что мне это удастся во второй раз. Да что там, иногда и у меня самой появлялись сомнения, было и отчаяние, и слезы в подушку, но я настроилась бороться до последнего», – улыбаясь, вспоминает она сейчас. Нетерпеливо хотелось хоть какого-то результата, поэтому вначале выбрала уже опробованную и «самую эффективную» – «кремлевку». И за три месяца похудела лишь на 6 кг! Уставший, измученный организм явно не собирался расставаться с запасами. Света переключилась на другой опробованный ею вариант – «протасовку», но за шесть месяцев ей удалось приблизиться к отметке 78 кг, а затем наступило лето, богатое семейными праздниками, и за июль-август «прилипло» около 5 кг… Осенью испытала «английскую диету». Она тоже очень проста в применении, не требует приготовления сложных блюд, а потому Светлана выдержала ее целых четыре месяца и рассталась с 12 кг, достигнув отметки 70 кг. А затем перешла на диету «6 лепестков». На ней за «три круга», то есть за 18 дней, скинула еще 6 кг. Параллельно снова стала заниматься фитнесом дома – видеотренировки, упражнения на пресс, обруч.

«ЗА ПИТАНИЕМ ПРИДЕТСЯ СЛЕДИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ»

Хотя подруги не очень верили, что ей удастся похудеть снова, на протяжении всей беременности они откладывали для нее номера «Худеем правильно». Так что к началу второго раунда борьбы за фигуру у Светы скопился немалый архив. Из историй других героинь «ХП», да и из собственного опыта она уже знала, самое трудное – не похудеть, а удержать вес. Чтобы удержать результат, она решила воспользоваться «моделью тарелки», о которой постоянно рассказывает наш журнал. Благодаря «модели тарелки» ушла еще пара килограммов. А потом Светлана перекроила «тарелку» под себя: «Мне вполне достаточно двух составляющих – мяса или рыбы с овощами. А гречка, рис, макароны, пусть даже из твердых сортов пшеницы, для меня уже лишнее. Я чувствую, что мне этого много. Единственное, что позволяю себе из углеводов, – хрустящие хлебцы». Еще она пристрастилась к молочно-фруктовым разгрузочным дням. Дома после шести вечера, а на работе после семи никогда не ест. Если голод одолевает, выпивает чашку зеленого чая или кофе с небольшим кусочком сыра.

Научилась избегать и главной опасности молодых мам – «подъедания» за ребенком. «При моей склонности к полноте, мне придется тщательно следить за питанием всю жизнь, и я это осознаю, – констатирует Светлана. – Поэтому минимум раз в месяц – курс диеты, регулярно – разгрузочные дни. Ничего жареного, сладкого, никакой еды после 6–7 часов вечера. Я люблю четкие правила, меня это дисциплинирует: нельзя – значит нельзя. И все же раз или два в месяц – на праздники, дни рождения – позволяю себе все, что захочется. Иногда, если иду к кому-то вечером в гости, могу выпить бокал белого сухого вина и съесть кусочек сыра. Изредка балую себя горьким шоколадом. Эти небольшие исключения лишь подчеркивают правила и помогают мне не чувствовать себя ущемленной».

Света выбрала путь диет, путь, который «ХП» не разделяет. Потому что диеты – это краткосрочные мероприятия, по окончании которых начинается набор веса. Однако наша читательница предпочла именно такой способ похудения и настойчиво ему следует, и это ее право – худеть так, как хочется. Почему бы и нет, если жизнь в ограничениях ей комфортна и не доставляет неудобств?

Это интересно:  Диетический томатный соус. Вкуснейшая добавка к мясу и овощам!

Анорексичка Катя Яковлева: что с ней сейчас?

После того, как гражданка Белоруссии Катя Яковлева пришла на программу «Битва экстрасенсов», за ее жизнью начали следить поклонники передачи. В 2016 году за помощью людей с экстрасенсорными способностями обратилась родная мать Екатерины. Она рассказала о полном отсутствии аппетита у дочери, также заявила, что медики диагностировали у 21-летней (на тот момент) девушки анорексию. Неравнодушная мама сообщила, что ее чадо смотрит каждый выпуск программы, поэтому она насмелилась пойти к Мэрилин Керро, Марату Башарову и Свами Даши, чтобы они постарались убедить Катю пройти курс терапии.

История анорексички Кати Яковлевой: что с девушкой сейчас?

В эфире программы стало известно, что молодая жительница Минска сидела около 3 лет на различных диетах, после чего и вовсе начала голодать. Мать Кати сообщила, что ее дочь начала «таять на глазах», появилось много проблем со здоровьем, нередко она теряла сознание.

Мать Екатерины была права, что обратилась к специалистам. Ее дочка решила пойти на передачу и выслушать мнение экстрасенсов. В эфире «Битвы экстрасенсов» люди со сверхспособностями убедили анорексичку в том, что она действительно болеет, ее организму нужно полноценно питаться, чтобы функционировать.

Мама Кати показала снимки дочери. На фото школьница выглядит полной сил, она здорова и радуется жизни. Тем не менее, сама анорексичка заявила, что в то время чувствовала себя толстой, а накаляли ситуацию дразнилки товарищей. Они не раз называли ее «жирдяйкой», «жирной коровой».

Девушка, принявшая участие в популярном шоу, рассказала, что ее впечатлила работа двух участников Даши и Керро. Они сумели ей объяснить, что нужно начинать жить по-новому. Телеведущий отметил, что на совете жюри Катя была в прекрасном настроении, а синюшность под глазами уменьшилась. Она рассказала, что начала кушать небольшими порциями. После съемок передачи Екатерина сообщила, что пару раз ходила с матерью в местные кафетерии.Что сейчас с Яковлевой: в ВК она публикует новые фото и выглядит здоровой

На передаче в 2016 году девушка рассказала, что весит 40 килограмм, рост ее 1 метр 65 сантиметров. Даже при таком дефиците веса она была уверена, что имеет лишние несколько килограмм. Больше всего ей помогла участница шоу Керро. Женщина со сверхспособностями созналась, что когда-то тоже была слишком худой, поэтому прекрасно понимает, что чувствует сейчас Катя. Ведьма на протяжении шести лет пыталась избавиться от анорексии, ей это удалось.

Надежда Шевченко – еще одна участница передачи не смогла тронуть за живое анорексичку. Она назвала ее жертвой Бухенвальда. Также ведьма заявила, что из-за чрезмерной худобы не видит даже энергетики белорусски. Керро подчеркнула, что ей знакомые говорили то же самое, но она не хотела слышать их советы и понимать. Ведьма добавила, что обманывала себя длительный период времени, говорила, что все хорошо. Она была уверена, что ее кости очень большие, она имеет лишние килограммы. Экстрасенс заявила, что ее спасла любовь.

Поклонники популярного шоу интересуются в 2018 году, что с белорусской сейчас. В ВК 25-летняя девушка выкладывает постоянно фотографии. На них она цветущая, жизнерадостная. С ее страницы в социальной сети ясно, что Катя встречается постоянно с друзьями, ей дарят цветы. Выглядит сейчас жительница Белоруссии привлекательно, по фото видно, что она набрала недостающий вес.

18-летняя студентка Марина похудела до 29 кг и умерла от анорексии

Девушка убеждала друзей, что очень много ест. Но таяла на глазах. Последние полгода жизни Марина постоянно говорила о смерти, своей болезни и часто без причины плакала.

18-летнюю девушку, которая при росте 170 см весила 29 кг, с крайней степенью анорексии привезли в больницу. Студентку-актрису училища культуры и искусств доставили туда уже в состоянии агонии. Медики говорят: только ее подключили к аппарату искусственного дыхания — как сердце Марины остановилось из-за истощения организма. Спасти ее жизнь не удалось.

Что убило Марину? ​​Желание соответствовать модным тенденциям, стать идеальной или, возможно, обида, брошенная кем-то о ее фигуре? Сейчас уже не узнает никто. Мама-медик еще в шоке и не идет на контакт с прессой. А вот друзья говорят, что девушка всегда была стройной, поэтому ее страх поправиться был для них непонятным.

Я стала замечать, что Марина перестала есть, больше года назад. Она ела апельсины и мандарины. Постоянно пила воду. Когда спрашивала, чего голодает, отвечала, что очень много ест вечером или ей нельзя. После чего всегда переводила разговор на другую тему. Только за полгода до смерти, когда Марина уже почти растаяла, она призналась мне, что у нее анорексия. И сказала это так, как говорила об обычной простуде

— вспоминает со слезами на глазах лучшая подруга Марины Алиса Шупик.

Парня, ради которого могла бы так подгонять фигуру, у нее не было. Ей не хватало мужского внимания. Это удивительно, ведь была такой красивой и талантливой! Марина была перфекционисткой и фанатичной отличницей. Вместо того, чтобы просто подготовиться к паре, постоянно все учила. Может, желание быть везде идеальной и подтолкнуло к похудению.

Когда в училище все начали замечать, что с ней что-то не так, потому что она часто теряла сознание, девушка сокрушалась. Ей не хотелось, чтобы ее жалели, потому что тогда она чувствовала себя неполноценной. У нее были частые нервные срывы от того, что над ней кто-то шутил, как это часто бывает у студентов. Все принимала близко к сердцу. Часто даже просто так плакала во время пар. Говорила, что ее все достало. Думаю, все это из-за болезни, ведь последние полгода жизни она уже не вылезала из больниц. Собиралась ехать на лечение в столичную частную клинику. Последний месяц у нее уже с сердцем начались проблемы. Ее лихорадило, на парах сидела в верхней одежде.

Друзья вспоминают, что за месяц до смерти Марина изменилась до неузнаваемости. Странно себя вела. Медленно двигалась и разговаривала.

Марина расплакалась и сказала, что не хочет умирать. Мы тогда удивились: почему же ты собралась умирать, ты такая юная? Еще говорила, что завидует нам, потому что мы молоды, увидим своих детей, а она умрет. Она была в отчаянии

-вспоминают знакомые Марины.

Получается, что в 18 лет ей не было ради чего жить. Говорят, что перед смертью она попросила маму постелить свежую постель. Как чувствовала, что умрет. До сих пор не верится, что ее нет. Когда видели в гробу ее в белом свадебном платье, не хотели верить, что это наша Маринка, которая еще несколько лет назад была такая жизнерадостная и веселая.

Это интересно:  Какие витамины пить при гриппе и простуде, отзывы

Страница ВКонтакте девушки: — она так боялась набрать вес, но основную часть записей составляют рецепты мясных блюд и выпечки. Среди них встречаются также советы: Как сбросить 2 кг за одну ночь? Покойная принадлежала к сообществам «Типичная анорексичка», «40 кг», где проповедовался культ нездоровой стройности. Анорексия, как известно, это болезнь, которая заключается в полном отсутствии аппетита при потребности организма и вызывает в нем необратимые реакции.

Психологи говорят, что анорексией страдают девушки в возрасте от 14 до 18 лет. Все начинается с простых диет, отказа от мяса, выпечки, сладостей. Далее девушка начинает чувствовать вину за то, что съела больше дозволенного.

Большую роль в этой ситуации играют родители. Если они с самого начала занимают позицию неприятия ребенка, утверждают, что она недостаточно хороша, недостаточно умна, ребенок начинает всеми путями улучшать себя: худеть, красить волосы, делать татуировки, пирсинг. «Если такое происходит — нужно вести к врачу», — говорит психолог Татьяна Бордюженко. Родители должны поддерживать ребенка и показывать, что она лучшая, потому что если указывать только на ее недостатки, это приведет к тому, что родной человек только будет углубляться в них.

Если ребенку говоришь, что она некрасивая, то она будет верить в это. Если называешь ее глупой, то она такой и будет.

Психологи советуют родителям: если вы заметили, что ваша дочь стала меньше есть или у нее уже есть первые признаки анорексии, немедленно обращайтесь к специалистам. Ни в коем случае не нужно насильно заставлять ребенка есть. Если это уже анорексия, ее может победить только сочетание медикаментозного лечения и психологической терапии.

  • Главная цель любой диеты — снижение веса, но ни в коем случае нельзя допускать, чтобы организм начал перерабатывать собственные мышцы в поисках белка. Белковая диета — хороший способ сбросить вес и не навредить своему организму.
  • Отсутствие снижения веса во время диеты угнетающе действует на психику любого человека. Для начала надо разобраться почему не сбрасывается вес.
  • Для успешного похудения необходимо нормализовать работу обмена веществ. О том, как раскачать метаболизм — эта статья.

Личный опыт: как я похудела на 40 кг и сделала операцию по уменьшению груди

М ама и хозяйка аккаунта о правильном питании Юлия Болдышева (@sj771) рассказала, почему решилась на редукционную маммопластику и как правильно худеть, чтобы не навредить себе.

Чем опасно резкое похудение?

Я никогда не была полным ребенком. В 18 лет весила 48 кг при росте 158 см. Но к 30 годам мой вес был уже 103 кг. Это результат заедания стресса едой. Вроде как, поешь – и становится легче. За год до похудения случилась замершая беременность, и на фоне переживаний набрала еще 16 кг.

Я начала худеть в 2013 году. Цель поставила одну – снизить вес, чтобы забеременеть и родить ребенка. Была еще одна причина, менее важная, но она тоже стала стимулом: тогда мы ездили с мужем отдыхать в Абхазию, вернулись домой, я начала рассматривать фотографии и, конечно, не испытала большой радости.

5 сентября сдала анализы, сходила к эндокринологу, он поставил диагноз «предсахарный диабет» и дал месяц, чтобы похудеть на 3-5 кг. Гинеколог сказала, что у меня повышен гормон пролактин и посоветовала также похудеть на 5 кг.

Но через месяц у меня ушло сразу 12 кг. Уровень сахара нормализовался, эндокринолог убрал ранее поставленный диагноз. Не могу сказать, что при этом я правильно питалась. Исключила из рациона вообще все (соль, сахар, оливковое масло), а еще раз в неделю делала разгрузочные дни – «улетало» по 2 кг. Сейчас никому не советую это повторять, потому что в последующие дни начинается жор, ты постоянно думаешь о еде, но ничего не можешь съесть. Оставалось есть огурцы, творог, пить много воды и плавать, чтобы отвлекаться. А еще бонусом выпадают волосы, появляются проблемы с почками и позвоночником. Со временем все восстановилось, но я поняла, что такое интенсивное похудение – это очень вредно. Идеальный вариант – 2-3 кг в месяц.

Через год 12 августа я сделала тест и узнала о беременности. К этому времени весила 65 кг. За 9 месяцев набрала всего 10 кг, большая часть из которых осталась в роддоме. Во время лактации вес вырос до 74. А когда дочери исполнилось 5 месяцев, я начала опять худеть и ежедневно занималась групповым пилатесом. Плюс вечером прогулки с коляской.

Сейчас мне 34 и я вешу 62 кг.

Как заниматься спортом?

Мне повезло, у меня нет растяжек и других изменений, которые сопровождают резкое похудение. Но это результат тренировок: каждый день плавала по 40 минут. Когда вес дошел до отметки 75, я пошла в зал. Сейчас понимаю, что нужно было идти сразу, ни на кого не оглядываясь. А тогда жутко стеснялась! Я занималась с тренером: 3 раза в неделю силовые тренировки и каждый день 40-минутное кардио и иногда круговая тренировка.

Как питаться?

Операция по уменьшению груди

В прошлом году 26 апреля я сделала редукционную маммопластику для уменьшения груди на несколько размеров: с 7 до 3 размера. Не могу сказать, что раньше я мечтала об операции, но вместе с другими изменениями захотелось иметь и красивую грудь. Она всегда была большого размера, а после похудения и лактации, конечно, потеряла форму. Кстати, если вы недавно кормили ребенка, придется подождать полгода, чтобы сделать маммопластику. Я ждала год.

Когда готовилась к операции, ходила к докторам и слышала совершенно разные мнения. Один раз сказали, что из-за большого размера нужно удалить молочную железу (после этого я бы не смогла родить ребенка и выкормить его), но нашелся другой доктор, который сделал все очень деликатно и без таких последствий. Поэтому советую очень внимательно выбирать специалиста. Перед операцией нужно сдать анализы, сделать флюорографию, ЭКГ, УЗИ-диагностику тромбоза вен и сходить к маммологу,

Операцию я делала в «Бюстклинике» у доктора Дмитрия Игоревича Труфанова (сейчас он работает в «Доктор Пластик»).

Я провела в больнице сутки, потом месяц носила бандаж. Когда увидела результат, была в шоке! Получилось очень аккуратно.

Но было осложнение (о них врачи, конечно, предупреждают заранее): на груди появилась гематома (может быть после любого хирургического вмешательства), через две недели врач сделал надрез, и синяк очень быстро прошел.

Что интересно, после операции ничего не болит. Кажется, будто ты только что сходил на очень интенсивную тренировку. В отличие от маммопластики, когда грудь увеличивают. Дело в имплантах, которых в данном случае нет (они ставятся под мышцу и болят).

Это интересно:  Двадцать первая трудность - великий смысл

Общее противопоказание после операции – три месяца нельзя заниматься спортом и поднимать тяжелое.

Как я в 40 лет избавилась от лишнего веса

У меня раньше никогда не было проблем с лишним весом. По крайней мере, лет до 35-ти. Я могла в любом количестве есть торты, жареную картошку, салаты с майонезом и мой вес оставался стабильным – 55 кг при росте 164 см. В 40 лет я родила второго ребенка, два года кормила грудью и постепенно стала замечать, что поедание булочек и шоколадок уже не проходит безнаказанно. Вес мой к тому времени достиг уже 65 кг. Может, для кого-то это и пустяк, но я-то их чувствую и меня это совсем не радует. Я считаю, что за весом надо следить постоянно, а не ждать, когда он перевалит за центнер и ходить рассказывать, какой ты несчастный, что только ни делаешь — ничего не помогает. А когда у тебя появились первые лишние 5 кг, куда ты смотрел? Я, конечно, не беру те случаи, когда лишний вес связан с какой-то болезнью. Забегая вперед, скажу, что сейчас я начинаю принимать меры, когда прибавляю килограмма два лишних. При таком подходе поддерживать стабильный вес не составляет особого труда. О методах, которыми я при этом пользуюсь, я расскажу немного позже.

Я не ленюсь каждый день до завтрака заниматься гимнастикой. Это самое лучшее время для сжигания жиров. Я не врач и не могу этот факт объяснить с научной точки зрения, я просто читала это в умной книге и проверила на себе. Я пробовала заниматься пилатесом, йогой, бодифлексом и время от времени возвращаюсь к этим направлениям. А сейчас мой любимый комплекс – гимнастика с Екатериной Серебрянской. Во-первых, она – признанный профессионал, а во-вторых, у нее очень продуманные комплексы занятий. Бывало, занимаешься и думаешь: « А вот теперь бы вот такие-то мышцы проработать». А она уже именно такие упражнения и дает, как мысли твои читает. Позанимавшись пару недель, с удовольствием чувствуешь при повороте корпуса не расплывшееся нечто, а упругий мышечный корсет.

Согласно Диете Дружбы (ДД) из рациона надо полностью исключить продукты питания с высоким гликемическим индексом, при употреблении которых повышается уровень инсулина в крови и через час-два после еды опять просыпается зверский аппетит (а я раньше все ломала голову – не могла понять, почему так происходит). К ним относится картошка, макароны, бананы, белый рис, мучное – все, что мы так любим.

Мучное я сначала исключила совсем. Когда хлеба и булочек совсем нет дома, то это облегчает задачу. Но скоро домашние стали роптать и мне пришлось перерыть интернет в поисках выхода. Он нашелся в виде ведического рецепта хлеба без дрожжей и закваски, который готовится очень легко, хотя и долго.

Картошку я тоже очень люблю. Для того, чтобы она не откладывалась на бедрах в виде лишнего жира, лучше всего ее печь в кожуре. При любом другом виде обработки, а также если ее запекать не целиком, а очищенную и порезанную, гликемический индекс резко возрастает.

Макароны лучше не доваривать, но и в таком виде ими лучше не злоупотреблять.

Бананы безопасней выбирать твердые недозревшие.

Соль, как уже было написано, я исключить из рациона не смогла, как ни старалась, но перейти на низкосолевую диету по силам каждому. А если вы страдаете от отеков, просыпаетесь с «мешками» под глазами, то ограничить прием соли просто необходимо.

Еще очень полезный совет из книги – если уж так получается, что вас ожидает обильное застолье, съешьте перед ним хорошую порцию салата из свежих овощей. Она образует «подушку из клетчатки», которая впитает и выведет из организма лишние жиры, которые вы потом съедите. И вообще, каждый прием пищи нужно начинать с порции салата из сырых овощей по сезону. Использование только этого приема позволит значительно оздоровиться и снизить вес.

Еще один принцип – пить 1,5 – 2 литра воды в день. У меня с этим всегда были проблемы – ну не могу я пить столько воды, максимум – стакан в день. Помог следующий совет – поставить на видном месте бутылку с водой и, каждый раз, когда на нее падает взгляд, отпивать по глотку. Так в течение дня и выпиваешь необходимое количество.

Готовые магазинные соусы в рационе моей семьи давно отсутствуют. Хотя было время, когда я просто жить не могла без магазинного майонеза. Сейчас я от него просто отвыкла. Если он нужен (например, для праздничного салата), я его легко могу приготовить сама. Фабричные майонезы – вещь очень опасная, он, кроме эмульгаторов-стабилизаторов, содержит модифицированный крахмал, от которого жировая ткань разрастается, как на дрожжах и очень большое количество соли. Все вышесказанное относится и к магазинным консервам, колбасам, кетчупам, чипсам и т.д. Все эти продукты можно приготовить дома, это будет в разы полезнее, вкуснее, гигиеничнее и дешевле.

Для меня обязательным является утренний завтрак, состоящий из каш, молочных продуктов, фруктов. Если вы сластена, то побаловать себя можно как раз во время завтрака — за день съеденные сладости благополучно переработаются организмом и не будут откладываться в ненужных местах.

Я очень уважаю ведическую кухню. Блюда ведической кухни легкие как для желудка, так и в приготовлении. Большое количество специй, которое при этом применяется, помогает пище быстрее перерабатываться. Мне кажется, это самая подходящая кухня для здорового питания.

Я не ленюсь делать сама себе маски и крема из натуральных продуктов и в целом я довольна состоянием своей кожи.

Что я получаю в обмен на все эти усилия? Я нравлюсь себе в зеркале, я чувствую себя легко, я не жалуюсь на здоровье и мой муж, который младше меня на 13 лет до сих пор смотрит на меня с обожанием.

Надеюсь, некоторые из моих советов помогут и вам быть здоровыми и красивыми.

Статья написана по материалам сайтов: www.hudeem-pravilno.ru, pronedra.ru, dieta-clubs.ru, beautyhack.ru, stanzdorovei.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий