4 правила ужина для похудения

Домашний очаг — это то, что согревает на расстоянии…

Ужин — это плохо, — твердят многие, но ведь многих так и тянет съесть что-то часиков так в 8. А потому 4 правила ужина для похудения помогут вам быть стройной и счастливой.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

автор Divia

Реакции на статью

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Комментарии

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

27 августа 13, в 17:01 Если вы серьезно и
основательно взялись за
похудение, то вам
необходимо знать, сколько
калорий, белков, жиров и
углеводов в день нужно
употреблять. А для этого
вам необходимо узнать
свою норму калорий,
которую мы сегодня
рассчитаем индивидуально,
и вы наконец запомните,
сколько калорий нужно в
день именно вам, а не в
среднем кому-либо.

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • Кулинария (299)
  • Выпечка (85)
  • Выпечка сладкая (45)
  • Салаты, закуски (37)
  • Десерты (21)
  • Вкусняшки из творога (13)
  • Блюда из мяса (13)
  • Блюда из рыбы (12)
  • Торты и десерты без выпечки (11)
  • Напитки (11)
  • Торты (11)
  • Блюда из птицы (10)
  • Овощные блюда (7)
  • Закусочные рулеты (6)
  • Мясное (6)
  • Соусы и подливы (6)
  • Домашнее вино, ликёры, коньяк (5)
  • Блюда из картошки (3)
  • Канапе (2)
  • Блюда из морепродуктов (1)
  • Вкусные блюда с сосисками (1)
  • Домашние сыры (1)
  • Домашняя колбаса, ветчина (1)
  • Малосольные огурчики (1)
  • Сало (1)
  • Фруктово-ягодные салаты (1)
  • Красивые стихи (218)
  • Ирина Самарина (11)
  • Мария Куткар (6)
  • Cherry (3)
  • Светлана Чеколаева (3)
  • Ксения Вавилова 2 (1)
  • Татьяна Алерикова (1)
  • Светлана Пугач (1)
  • Kathleen (1)
  • Мурка Хулиганка (1)
  • Марина Яныкина (1)
  • Платонова Яна (1)
  • Татьяна Зирчак (1)
  • Ксения Газиева (1)
  • Юлия Вихарева (1)
  • Ольга Бондаренко Автономова (1)
  • Нестеренко Татьянка (1)
  • Татьяна Яровицына (1)
  • Полезное в сети (164)
  • Психология (132)
  • Детская психология (3)
  • Красота и Здоровье (125)
  • Уход за кожей лица (33)
  • Витамины (24)
  • Уход за волосами (21)
  • Мёд (8)
  • Красивое тело (4)
  • Фитнес для лица (2)
  • Полезные советы (102)
  • Вязание спицами (98)
  • Кофточки, топики, жакеты, свитера (22)
  • Вяжем для девочек (15)
  • Учимся вязать спицами (12)
  • Красивые узоры (7)
  • Чудесный крючок (6)
  • Шапочки (5)
  • Тапочки, носочки, следочки (5)
  • Вязание для детей (5)
  • Снуд (4)
  • Вязание (палантины, накидки,шали, шарфы) (4)
  • Маленькие секреты (3)
  • Вязаное пальто (2)
  • Вязаные игруки (1)
  • Варежки (1)
  • Вяжем для мальчиков (1)
  • Здоровье (59)
  • Народная медицина (18)
  • Мысли вслух (57)
  • Про любовь (55)
  • Вязание крючком (44)
  • Вяжем для девочек (10)
  • Учимся вязать крючком (8)
  • Чудесный крючок (7)
  • Красивые узоры (5)
  • Кофточки, топики, жакеты, кардиганы (4)
  • Для дома (3)
  • Накидки, шали, шарфы (2)
  • Сумки (2)
  • Шапочки, шляпки (1)
  • Носочки (1)
  • Пледы (1)
  • Вяжем для мальчиков (1)
  • Рассказы (43)
  • Хозяюшкам на заметку (42)
  • Цитаты, афоризмы, пословицы (37)
  • Будем красивыми (33)
  • Красивая фигура (12)
  • Подтягиваем кожу (5)
  • Макияж (2)
  • Праздники (31)
  • Открытки (2)
  • Домашнее ателье (30)
  • Шитьё (8)
  • Шитьё для детей (5)
  • Сумки, кошельки, косметички (5)
  • Швейные хитрости (4)
  • Игрушки (3)
  • Подушки, наволочки, пуфики (2)
  • Переделки (2)
  • Тапочки (1)
  • Шитьё для девочек (1)
  • Шитьё для мальчиков (1)
  • Корзинки для рукоделия, игольницы (1)
  • Дети (22)
  • Рисование (2)
  • Тренируем память детей (1)
  • Интересное (20)
  • Новый год (20)
  • 2012 год (6)
  • Календари с часами (3)
  • 2015 год (3)
  • 2013 год (3)
  • Красота (19)
  • Заготовки на зиму (18)
  • Варенье, джемы, желе (8)
  • Закуски (5)
  • Кетчуп (2)
  • Заготовки из баклажан (1)
  • Заготовки из кабачков (1)
  • Квасим капусту (1)
  • Дача, сад, огород (18)
  • Хороший урожай (7)
  • Украшение участка (3)
  • Мастер-класс (18)
  • Мечты должны сбываться! (17)
  • Видео (16)
  • Притча (15)
  • СЧАСТЬЕ, а что это? (14)
  • Музыка (14)
  • Свадьба (10)
  • Всё для дневника (9)
  • Открыточки (2)
  • Плеер (2)
  • Схемы (2)
  • Домохозяйка (9)
  • Литература, поэзия, проза (7)
  • Живопись (7)
  • Цветы (7)
  • Мои комнатные цветочки (2)
  • Юмор (7)
  • Программы для компьютера (7)
  • Интерьер квартиры (6)
  • Красивые женщины (6)
  • Интернет (6)
  • Короткометражные фильмы (5)
  • Мода (5)
  • Полезные программы для компьютера (5)
  • Утро (5)
  • История (4)
  • Царица Клеопатра (2)
  • Туризм, путешествия, города (4)
  • Психолог Наталья Толстая (4)
  • Фильмы (4)
  • Настроение (3)
  • Автомобили и все что с ними связано (2)
  • «Штучки»– для быта (2)
  • Парфюмерный гурман (2)
  • Заработок в интернете (2)
  • Уроки фотошопа (2)
  • Пасхальные идеи (2)
  • Домоводство (2)
  • Сделай сам (1)
  • Кубок признания:) (2)
  • Обмен подарками (2)
  • Челябинск (2)
  • Пауло Коэльо (2)
  • Прически (2)
  • Музыкальная пауза (1)
  • Гороскопы (1)
  • Необычная архитектура (1)
  • Народное творчество (1)
  • Конкурсы (1)
  • Для телефона (1)
  • Книги по учёбе (1)
Это интересно:  11 природных стимуляторов, которые станут лучшей заменой энергетическим напиткам

Цитатник

Детские песенки — «Антошка, Антошка» Уважаемые родители, воспитатели! Предла.

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов Этот о.

Лимонный пирог с безе Рецепт приготовления очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. Зимним ве.

Об этой настойке ходят легенды, ведь при её употреблении уже через две недели перестают мучи.

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие э.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Видео (7177)
  • Фото (5212)
  • Животные (4811)
  • Кулинария (4343)
  • Стихи и Поэзия (2449)
  • Юмор и приколы (2273)
  • Разное (2246)
  • Здоровье (2142)
  • Мода и Красота (1751)
  • Для девушек (1736)
  • Кино (1486)
  • Рукоделие (1424)
  • Искусство (1305)
  • Природа (1236)
  • Интересное (1155)
  • Красиво (1123)
  • Дети (1025)
  • Сад и огород (911)
  • Вязание и шитье (626)
  • Музыка (421)
  • Путешествие (413)
  • Мудрость (328)
  • Познавательное (271)
  • Домоводство (255)
  • Обои на рабочий стол (198)
  • Психология (147)
  • ЖЗЛ (109)
  • Гороскоп (58)
  • История (54)
  • Дизайн и интерьер (43)
  • Новости (29)
  • Лечебные диеты (24)
  • Шоубизнес (23)
  • История Крыма (6)
  • Молитвы и Мантры (4)

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Хитовые игры на liveinternet«Хитовые игры на liveinternet» — красочные и увлекательные игры, отличающиеся простотой в управлении. Неотъемлемой частью подобных игр являются понятный игровой процесс и отличная графика.
  • Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

4 правила ужина для похудения

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Это интересно:  Как вернуть коже живота упрогость

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

LiveInternetLiveInternet

Видео

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

Всегда под рукой

Музыка

Рубрики

  • КУЛИНАРИЯ (4161)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (3086)
  • ЮМОР и ПРИКОЛЫ (2686)
  • СТИХИ (2641)
  • ЗДОРОВЬЕ (1999)
  • КИНО (1623)
  • ИСКУССТВО (1283)
  • ПОЗНАВАТЕЛЬНО (1212)
  • CАД И ОГОРОД (1024)
  • ДЕТИ (899)
  • СПОРТ (629)
  • РУКОДЕЛИЕ (569)
  • МУЗЫКА (569)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ (565)
  • МУДРОСТЬ (495)
  • МОДА И КРАСОТА (469)
  • ПСИХОЛОГИЯ (429)
  • ДЛЯ ДЕВУШЕК (419)
  • ПУТЕШЕСТВИЕ (405)
  • НОВОСТИ (394)
  • ИСТОРИЯ (281)
  • ДОМОВОДСТВО (216)
  • ПРАЗДНИКИ (212)
  • НЕВЕРОЯТНОЕ (194)
  • Стихи и Поэзия (189)
  • СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ (182)
  • ДИЗАЙН (179)
  • ПОЛИТИКА (166)
  • НАУКА (155)
  • ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ (147)
  • АВТО И МОТО (135)
  • ИНТЕРНЕТ (126)
  • ПРОИСШЕСТВИЯ (107)
  • ШОУБИЗНЕС (80)
  • ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ (70)
  • КОСМОС (64)
  • СЕКС И ОТНОШЕНИЯ (59)
  • АРХИТЕКТУРА (52)
  • ФИЛОСОФИЯ (44)
  • ЭКОНОМИКА (37)
  • СКАНДАЛЫ (29)
  • МОДА И СТИЛЬ (24)
  • КУЛЬТУРА (24)
  • СВОИМИ РУКАМИ (8)
  • ЗИДАН (8)
  • ВИДЕО (6439)
  • ФОТО (6550)
  • ЖИВОТНЫЕ (4899)
  • ФУТБОЛ (1344)
  • ПРИРОДА (1449)
  • КРАСИВО (1547)
  • РАЗНОЕ (2127)
Это интересно:  Готовим турецкий горох нут - сегодня белковый вегетарианский салат

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

4 правила ужина для похудения

4 правила ужина для похудения

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

Статья написана по материалам сайтов: dom-ozhag.mirtesen.ru, maltseva-marina.ru, anngol.ru, kolobok23.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий