Как похудела Екатерина Скулкина: фото Кати из Comedy Woman ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты

Осенью 2015 года в первом выпуске телевизионного шоу Comedy Woman шокированные поклонники с трудом узнали свою любимую звезду программы Екатерину Скулкину. Заявления Екатерины перед летним отпуском о желании сбросить вес никто всерьез не воспринял: при росте около 180 см, вес Кати приближался к 100 кг. Кроме того, артистка всегда говорила, что ни сколько не комплексует по поводу своей внешности, и что мужа все устраивает.

И вдруг такое чудесное превращение: из толстушки, смешившей публику своими незамысловатыми шуточками, получилась дама с внешностью топ-модели. Как похудела Екатерина Скулкина за такой короткий срок и возможно ли перенять ее опыт? Этот вопрос задавали телевизионной звезде все, кто ее видел. Похудевшая Екатерина Скулкина секрета из своего успеха делать не стала, а откровенно поделилась с почитателями своего таланта изобретенным методом.

Содержание

Можно ли потерять имидж актрисы со сменой внешности?

Артистка призналась, что она с детства была очень полной, но это не мешало ей с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Карьера на телевидение тоже была успешной: она оказалась востребованной в своем амплуа «женщины из народа», и стала звездой телепрограммы. Все в её жизни складывалось удачно: интересная работа, любимый и любящий муж, обожаемый сын. Не так уж много женщин могут похвастаться такими достижениями в 39 лет. Фанатки актрисы стали упрекать Екатерину, что ей не будет теперь роли в теле-шоу Comedy Woman, что своим обаянием она была обязана именно пышным формам. На что Екатерина ответила своим почитателям и недоброжелателям со всей присущей ей искренностью.

Имидж – это сложившийся облик человека, как его воспринимают окружающие. Для артистки это очень важно, но Скулкина верит в свои силы и полна оптимизма. Катя считает, что главное – это внутренний мир и гармония с внешней средой, а успех никуда не уйдет.

Кардинальное изменение образа, которого не побоялась сделать артистка, достойно уважения. «Надо не бояться менять жизнь и всегда верить в свои силы».

Недоброжелатели втайне злорадствуют и ожидают, что Скулкина останется скоро невостребованной в шоу-программах, и ее звезда закатится. Но актриса Comedy Woman готова к преодолению трудностей. Впечатляет Екатерина Скулкина, фото до и после похудения которой представлены ниже. На них видно, на сколько похудела знаменитая артистка.

«Секретный» метод похудения Екатерины Скулкиной.

Желающие сбросить вес задают Скулкиной один и тот же вопрос: в чем секрет ее метода? Не являются ли потрясающие фото Скулкиной результатом фотошопа?

«Секрет» артистки Скулкиной оказался очень прост и доступен каждой женщине:

  • не переедать,
  • не есть высококалорийные продукты,
  • больше двигаться.

Актриса заставила себя отказаться от всяких «вкусняшек» типа копченой рыбы, колбасы, сладостей, сдобы, риса, картофеля, сладких соков и фруктов. Только нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные в отварном или паровом виде, разрешила себе употреблять звезда телеканала ТНТ. Отказалась Скулкина Катя от хлеба и кофе.

Прием пищи она разделила на пять частей вместо трех, чтобы уменьшить ее объем, не испытывая чувство голода. За 3-4 часа до сна запретила себе прием любой пищи. Телевизионная звезда стала постоянной посетительницей фитнес-клуба. Под руководством опытного инструктора актриса смогла сконструировать себе новое тело. Довершил работу по «лепке» сногсшибательного образа опытный массажист. «Надо меньше жалеть себя и не потакать собственным слабостям, если хотите добиться успеха». За два летних месяца Скулкиной удалось уменьшить свой вес на 20 кг, и останавливаться на этом звезда не собирается. В её планах похудеть еще на 3-5 кг.

Питание по Екатерине Скулкиной

Диета, которую сама себе придумала Скулкина, не дорога и не требует много времени.

  • На завтрак артистка ест обычно постное отварное мясо и салат.
  • Второй завтрак — овощи и йогурт.
  • Обед – это суп на нежирном бульоне из куриной грудки с овощами без картофеля.
  • Полдник – салат из помидоров и огурцов с добавлением отварной фасоли.
  • На ужин – паровая рыба с овощами.

Если сгруппировать, то продукты, которым сейчас отдает предпочтение Екатерина – это:

  • курица, не жирная телятина и индейка;
  • Морепродукты;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • овощи, за исключением картофеля;
  • фрукты, кроме бананов и винограда;
  • крупы, корме риса;
  • соки натуральные, не пакетированные;
  • вода питьевая негазированная.

Употребление этих продуктов помогло актрисе сбросить вес, не напрягая себя мучительными голодовками и супер-диетами. Плавное снижение прошло незаметно для самой Скулкиной Екатерины.

Совет: «Главное – это желание и чувство меры, чтобы получить хороший результат».

Не повредит ли здоровью такая диета? Есть ли противопоказания? В чем ее заключается ее эффективность?

Мнение диетологов

По мнению специалистов, режим питания и набор продуктов, которые предложила Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний. Главное в этой диете то, что уменьшен объем потребляемой пищи, и исключено переедание перед сном. Так как пища, попавшая в желудок меньше, чем за три часа перед сном, вся перерабатывается в жировые отложения.

Если бы дамы, страдающие от избыточного веса, взяли себе за правило заканчивать ужин до 6 часов вечера, то количество «пышек», терзающих себя новомодными диетами, значительно бы сократилось.

Обратите внимание: «Диета не должна являться самоцелью. Цель – полноценное, сбалансированное питание».

С этим выводом врачей нельзя не согласиться. Екатерина Скулкина, замечательная артистка, участница популярного шоу доказала себе и своим поклонникам, что похудеть – это не так уж и сложно. Наоборот, сам процесс может доставлять удовольствие и чувство удовлетворения от достигнутого результата. Ее пример вдохновляет женщин, не веривших в свои силы и отчаявшихся бороться с лишними килограммами. Новое тело – новая жизнь. Популярная звезда комедийной программы Екатерина Скулкина – наглядное воплощение этого принципа.

Похудевшая Екатерина Скулкина: фото ДО и ПОСЛЕ

Екатерина Скулкина, любимая зрителями звезда проекта Камеди-вумен, стала стройнее. Не заметить существенные изменения в ее фигуре мог только слепой. Актриса не делала секрета из своей методики похудения, и поделилась ею с общественностью.

Как выглядела Екатерина до похудения

Звезда заговорила о похудении весной этого года. Что именно стало причиной этого решения – не известно.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Она и с пышными формами сделала успешную карьеру, счастлива в браке и воспитывает сына.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

До похудения вес Скулкиной составлял 94 килограмма при росте 174 см.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Уже летом, меньше, чем за 3 месяца, Катя весила на 20 кг меньше. Скулкина не собирается останавливаться на достигнутом, и заявляет, что хочет сбросить еще несколько килограмм.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Методика похудения Екатерины проста, но эффективна. Вес уходил постепенно, без вреда для здоровья, а это главное.

Секреты похудения Екатерины Скулкиной: фото после

Многие журналисты утверждают, что девушка сделала пластику для снижения веса, это неправда. Вес ушел благодаря специальной диете, спортивным нагрузкам и некоторым косметическим процедурам.

Это интересно:  Апельсиновая диета - отличный способ похудения и очищения организма от шлаков и токсинов

Правильное питание

Екатерина использовала диету, которая подразумевает отказ от быстрых углеводов, ограниченное употребление жиров. Актриса ввела тотальный запрет на выпечку, сладости, хлеб, картофель и белый рис.

Рацион состоит из низкокалорийных белков – постного мяса, овощей, бобовых и обезжиренных кисломолочных продуктов. Приветствуется только дробное питание, 5 раз в день.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Продукты нужно варить или запекать, но не жарить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за несколько часов до сна. Катя советует пить много чистой, но не минеральной воды – не менее 2 л ежедневно.

Занятия спортом

Скулкина трижды в неделю занималась на тренажерах по специально разработанной для нее программе.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Больше всего актриса полюбила велотренажер. Девушка также занималась плаваньем, по выходным дням каталась на роликах.

Скулкина рекомендует во время похудения уделить особое внимание коже, ее нужно подтягивать. Помочь с этим могут массажи. Их должен делать специалист, который безупречно владеет техникой ручной коррекции. Массаж улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, насыщает мышцы и ткани кислородом.

Екатерина Скулкина в своих многочисленных интервью говорила, что женщине важно любить свое тело. Если что-то во внешности, например, вес не нравится, нужно менять ситуацию.

Добиться результатов можно и не прибегая к кардинальным мерам – пластике или быстрой потере веса. Важно только поверить в себя и уверено идти к поставленной цели.

Диета Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен

Участница известного юмористического шоу «Comedy Woman» на телеканале ТНТ Екатерина Скулкина любима многими еще со времен участия в КВН за способность рассмешить даже самого строгого судью. Звезда всегда отличалась своими пышными формами, придававшими изюминку ее запоминающемуся и яркому образу.

Однако недавно Скулкина удивила поклонников новым образом: она заметно похудела, и сумела при этом остаться окрыленной и счастливой. После очередного отдыха в Турции и Латвии, актриса приняла решение сбросить лишний вес, и, сдержав свое слово, похудела на 20 кг, при росте 180 см.

В похудении ей помогла правильно подобранная диета. В результате Екатерина Скулкина похорошела до неузнаваемости. В чем же секрет такого волшебного преображения? Специальная диета, особенные меры?

Как похудела Екатерина Скулкина?

Похудеть артистке удалось благодаря диетическому меню и регулярным физическим нагрузкам, помогающим эффективно бороться с лишним весом. Диету для Екатерины Скулкиной подбирал положительно зарекомендовавший себя врач-диетолог.

Принцип диеты Екатерины Скулкиной основан на здоровом сбалансированном питании, и на запрете употребления быстрых углеводов — то есть базовых правилах здорового похудения.

Эта диета является абсолютно безопасной. Примечательно, что режим похудения нацелен на избавление от большого количества ненужных килограммов за длительный срок — два-три месяца и дольше. При этом, похудение проходит абсолютно безопасно. Дело в том, что программа питания Екатерины Скулкиной тщательно разработана с прицелом на долгий процесс похудения.

Вторым эффективным средством похудения, наряду с диетой, является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина занималась в одном из спорткомплексов столицы под руководством личного тренера. Занятия для более эффективного похудения были регулярными: три раза в неделю.

Измениться к лучшему, со слов близких звезды, ей помогли бодрость духа, сила воли и оптимизм.

Меры, благодаря которым Екатерина Скулкина достигла серьезных результатов похудения, составляют целый комплекс: диета, активные физические тренировки, и, конечно же, бодрость духа.

Рацион питания

Рацион по диете Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен схож с теми, что предусматривает большинство сбалансированных диет. В похудении актрисе помогло соблюдение некоторых правил диетического питания. Одно из них — считать калории.

Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30 г жиров в сутки. Это очень строгое ограничение, зачастую минимальный показатель суточной нормы жиров должен соответствовать следующей формуле: 0,5 г жиров на 1 кг веса худеющего. Чтобы не нарушать этого правила, нужно знать, о каких продуктах лучше забыть на время похудения.

Что нужно исключить из рациона ради похудения:

Виноград и сладкие соки, продающиеся в пакетах, также попали под жесткий запрет, из-за большого содержания сахара. Вредные напитки на время похудения следует заменить на простую воду.

На чем нужно сделать упор в выборе продуктов для меню при похудении:

Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит только диетические виды. Совсем отказаться от рыбы нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты, регулирующие обменные процессы, что напрямую влияет на способность организма расщеплять жир и на скорость похудения.

Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые хлебцы.

Диета строго регламентирует необходимое количество потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода способствует очищению клеток организма, кроме того, зачастую человек путает чувство голода с чувством жажды.

Диета, соблюдая которую добилась похудения Екатерина Скулкина, предполагает обилие зелени и свежих овощей. Именно они богаты клетчаткой, помогающей похудеть.

Режим питания допускает употребление богатого кальцием низкокалорийного творога и другие нежирные молочные продукты.

Кроме того, диета Скулкиной позволяет употреблять в пищу заменитель сахара.

Изредка в течение диеты допускается употребление небольшого количества красного сухого вина. Кардиологи уверяют, что это пойдет худеющим на пользу, ведь в разумных количествах красное вино нормализует артериальное давление.

Именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной похудеть на 20 килограммов.

Меню на неделю

Что включал суточный рацион звезды во время похудения? Меню на неделю Екатерины Скулкиной состоит из пяти суточных приемов пищи: полезный завтрак, легкий перекус, сытный обед, диетический полдник и скромный ужин. Важно: ужин, состоящий исключительно из низкокалорийных продуктов, должен проходить не позже, чем за три часа до отхода ко сну.

Серьезные диеты могут быть не только полезными, но и вкусными. А главное, что нужно понимать во время похудения: питание — это большая часть успеха худеющего. Доказано диетой Екатерины Скулкиной.

Пример меню на неделю по диете Екатерины Скулкиной:

Понедельник
Завтрак – отварная курица, салат из овощей, травяной чай без сахара;
Перекус – томат;
Обед – рыбный суп, отварной рис и курица;
Полдник – свежее яблоко;
Ужин – вареное яйцо, стакан ряженки.

Вторник

  • гречневая каша, свежевыжатый морковный сок;
  • свежее яблоко;
  • куриный бульон, отварная рыба;
  • вареное яйцо;
  • стакан кефира.

Среда

  • салат из овощей, хлебцы, зеленый чай;
  • стакан ряженки;
  • рыбный бульон, тушеные овощи;
  • вареное яйцо;
  • стакан кефира, хлебцы.

Четверг

  • гречневая каша, хлебцы;
  • зеленое яблоко;
  • куриный бульон, отварная говядина;
  • вареное яйцо, хлебцы;
  • свежевыжатый морковный сок.

Пятница

  • салат из овощей, отварная курица;
  • банан;
  • грибной бульон, отварная говядина;
  • стакан кефира, хлебцы;
  • стакан ряженки.

Суббота

  • гречневая каша, хлебцы;
  • свежее яблоко;
  • куриный бульон, отварная рыба;
  • свежевыжатый морковный сок, хлебцы;
  • стакан ряженки, вареное яйцо.

Воскресенье

  • салат из овощей, травяной чай;
  • стакан кефира, хлебцы;
  • мясной бульон, отварная курица;
  • свежее яблоко, травяной чай;
  • стакан ряженки, хлебцы.

Фото до и после

Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина доказала себе и своим поклонникам, что обладает не только отличным чувством юмора, но и огромной силой воли. Актриса продолжает восхищать зрителей, но уже в новом образе.

Екатерина Скулкина похудела — фото до и после:

Простая, но ограниченная диета Скулкиной: как удалось пышнотелой красавице стать стройняшкой

Екатерина Скулкина – звезда телешоу «ComedyWoman», всегда обладала выдающимися формами. Однако недавно она полностью изменилась, диета помогла сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см, но артистка сохранила свои аппетитные формы.

Полнота актрисы стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно подвигло Екатерину на похудение, она сама точно не объясняла. Но начала активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска. По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а в детстве особенно любила плюшки. После курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, не бросила занятия и села на диету.

Это интересно:  Диета по гликемическому индексу для похудения, меню, отзывы и результаты

Основные принципы диеты Екатерины Скулкиной:

  • Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы: сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Обильное питье, лучше минеральная вода. Исключаются пакетированные соки.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
  • Питаться пять раз в день. Последний раз – не позднее, чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира, зеленого чая.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.

Меню на неделю:

  • На завтрак зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе с тостом.
  • Перекусывать кисломолочными продуктами или фруктом.
  • Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом, необходим нежирный бульон.
  • На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.

На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами, готовить их на пару или гриле, запекать или варить.

Простые и интересные рецепты диеты:

  • Овощной суп. Варится на нежирном курином бульоне. Туда закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Доводят до кипения и посыпают зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
  • Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.

Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.

Екатерина обязательно посещает 3-4 раза в неделю фитнес клуб и занимается с личным тренером. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Читайте подробнее в нашей статье об особенностях диеты Скулкиной, ее рекомендациях и правилах.

Читайте в этой статье

Как похудела Екатерина Скулкина

Екатерина Скулкина — звезда телешоу «ComedyWoman», которая всегда обладала выдающимися формами, появилась в новом образе. Она значительно похудела и подтянула фигуру. Диета помогла Скулкиной сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см. Она сумела похудеть, но при этом сохранить свои аппетитные формы.

Екатерина Скулкина никогда не комплексовала по поводу своих параметров. Даже наоборот, от части благодаря выдающимся формам она сделала карьеру на телевидении.

Екатерина Скулкина до и после похудения

По признанию самой Скулкиной, она всегда была полненькой, но особенно поправилась в студенческие годы. Ее это никогда не тревожило. Екатерина Скулкина всегда выглядела замечательно и ухоженно. У нее счастливый брак, в котором растет сын. Из-за плотного графика ей не всегда удается пообщаться с ним в живую. Поэтому большую часть времени они проводят в скайпе.

Полнота актрисы уже стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно сподвигло Екатерину Скулкину на похудение она сама точно не объясняла. Но начала она активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска.

По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а детстве особенно любила плюшки. Но после курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, она не бросила занятия. Сегодня она посещает фитнес-клуб несколько раз в день.

А здесь подробнее о диете Анфисы Чеховой.

Общие принципы диеты

Екатерина Скулкина придерживалась простой, но строгой диеты. Она не рассчитана на быстрое похудение, но зато дает долговременный эффект. Основными принципами диеты Екатерины Скулкиной являются:

  • Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы, а именно сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Важно выпивать как можно больше простой воды, лучше даже минеральной.
  • Исключаются магазинные, пакетированные соки, так как в них много сахара.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей, так как в них много клетчатки.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
  • Питаться следует пять раз в день. Последний раз есть разрешается не позднее чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира или любого другого кисломолочного продукта без сахара и небольшой жирностью.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Вообще важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.

Меню на неделю

Чтобы добиться схожих результатов, стоит следовать примерному принципу питания Екатерины Скулкиной. Свой рацион на день она строила следующим образом:

  • На завтрак идут зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе и цельнозерновой тост.
  • Перекусывать нужно кисломолочными продуктами или фруктом.
  • Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом или гриль, а также необходим нежирный бульон.
  • На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.

В течение дня следует употреблять побольше минеральной воды без газа, можно зеленый чай.

На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами. Например, мясо и рыбу в разные дни, готовить их можно на пару или гриле, запекать или варить. Также на семь дней можно распределить разные фрукты, чтобы не повторяться. Желательно придумать несколько овощных салатов.

Смотрите на видео о похудении Екатерины Скулкиной:

Несмотря на строгость диеты Скулкиной, вполне возможно готовить вкусные блюда. Например, просты и интересны такие рецепты:

  • Овощной суп. Варится он на нежирном курином бульоне. В него закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Довести до кипения и посыпать зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
  • Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.
  • Вареная рыба. Любую белую рыбу разделывают, кладут в кастрюлю, засыпают морковкой и луком, солят и варят. Перед готовностью добавляют зелень, молоко и масло оливы. Поварить через минут 15-20.

Массаж для похудения

Диета Скулкиной, на которой она похудела включает не только специальный режим питания, но еще разные дополнительные процедуры. Они помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии, делают тело подтянутым и упругим, ускоряют снижение веса.

Уже в Москве Екатерина Скулкина решила походить на массаж. Она знала о пользе этой процедуры, но насколько эффективен результат она даже не представляла. Уже после первой процедуры Екатерина Скулкина ощутила разницу. Она стала чувствовать свое тело, оно стало более подтянутым и упругим.

Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.

Это интересно:  Диета и напитки во время пищевых ограничений

Физические нагрузки

Правильное питание играет важную роль в формировании хорошей фигуры, но без занятий спортом она не приобретет нужный рельеф и красивые изгибы. Екатерина обязательно посещает 3-4 раза фитнес клуб и занимается с личным тренером. Ей также нравится любой активный спорт. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Физические нагрузки помогают зарядиться энергией, улучшают самочувствие, увеличивают работоспособность. Но если нет возможности посещать спортзал, то можно заниматься самостоятельно дома. Для этого существует много видео курсов и пособий. Кроме того, подойдет любая активность: прогулки в парке, пеший поход в магазин, до машины на парковке, подъем по лестнице.

А здесь подробнее о диете Мухиной.

Екатерина Скулкина продемонстрировала, что, прилагая усилия и желание, можно добиться видимых результатов в любое время. Но не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Красивая и подтянутая фигура — это совокупность силы воли, усердной работы и терпения.

Наглядная диета Ольги Картунковой: как из 150 стать 70? Многие любители КВН помнят девушку Ольгу Картункову, капитана команды «Город Пятигорск».

Суть диеты от доктора Ковалькова. Рассматриваемый вид диеты осторожно, но все-таки одобряет официальная медицина. Особенность питания от Ковалькова.

Ведь тренировки без соблюдения правильного питания и диеты без физических нагрузок не помогут похудеть.

История похудения Екатерины Скулкиной — диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Эта харизматичная женщина покорила зрителя отнюдь не стройными формами. Екатерина Скулкина, участница Comedy Woman, ранее заявляла, что она довольна своим телом и чувствует себя комфортно. Однако некоторые причины (о них актриса умалчивает) побудили артистку сбросить вес. Совсем скоро просторы интернета взбудоражила новость – звезда Екатерина Скулкина похудела, от пышных форм остались лишь воспоминания, а тело красотки стало изящным и стройным. Как актриса достигла такого результата?

Сколько весит Екатерина Скулкина

На сколько похудела

За несколько месяцев женщина избавилась от 20 килограмм. Как похудела Скулкина? Когда звезда выложила в Facebook фото новой себя, злые языки стали судачить, что она пила «жидкий каштан», «гранатовые эмульсии», закодировалась, сидела на строгой диете, откачала лишний жир у хирурга, воспользовалась фотошопом. Однако Екатерина опровергла домыслы. Лишняя масса тела ушла благодаря правильному питанию, регулярным спортивным нагрузкам и косметическим процедурам.

Екатерина Скулкина похудела здоровыми способами и призвала поклонников не вестись на «чудо-средства». Актриса приближалась к идеалу медленно, поэтому ее самочувствие только улучшилось после сброса веса. Скулкина советует не делать из похудения культ, а вписать его в повседневную жизнь как обычный процесс, на котором не стоит зацикливаться. Тогда ни возраст, ни работа, ни другие отмазки не станут препятствием для достижения цели.

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудения

Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, где она была очень активной. По приезду домой Скулкина записалась в фитнес-центр, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – с помощью такого комплекса и похудела. Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

  • верить в себя;
  • любить себя;
  • избавиться от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. С помощью диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в тренажерном зале. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в хорошем расположении духа. Звезда испытала себя на прочность и доказала всем, что может добиться поставленной цели. На своем результате Скулкина не останавливается – в планах скинуть еще 5 кг.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

Правильное питание – главная составляющая успеха при сбросе лишнего веса. Практически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина отлично похудела, поскольку отказалась от вредных продуктов. Чтобы избавиться от жировой массы, нужно запретить себе следующие вкусности:

  • сахар и все блюда с его добавлением;
  • фрукты с большим количеством сахаров (виноград);
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • белый рис;
  • фаст-фуд;
  • пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ‒ еще та сладкоежка, поэтому ей сложно было отказаться от любимых лакомств. Однако женщина нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и сейчас иногда позволяет себе маленькую гренку с джемом. Екатерина не употребляет алкоголь, газированную воду, жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Полностью исключить жиры из меню – это неверное решение, Скулкина сократила их количество до 30 г в день.

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела привлекательно и была подтянутой, ей нужны косметические процедуры. Екатерина Скулкина похудела красиво благодаря регулярным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной коррекции). Программу должен выполнять специалист. Процедура длится 1-1,5 часа, и за это время массажист активно воздействует на зону бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он выполняет растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

  • Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее и качественнее.
  • Ускоряется лимфоток. Это заставляет двигаться межклеточную жидкость, а ее избыток выводится наружу.
  • Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями специалист корректирует проблемные зоны – убирает зону «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, омолаживает зону декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки уменьшаются, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-другому чувствовать свое тело и заметно похудела. Моделирующий массаж не только дарит легкость и эстетически привлекательный результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Регулярные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физическим нагрузкам. Она постоянно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Специалист разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды в неделю. Особенно ей полюбился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утрам, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает сбросить вес, но и доставляет огромное удовольствие. Одно из недавних достижений ‒ Скулкина простояла в планке 3,5 минуты.

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Питание артистки оставалось не таким строгим, как могли бы предположить поклонники. Употребление углеводов сводилось к минимуму – их источниками выступали несладкие фрукты, овощи, зелень. Основа меню Екатерины на неделю – белки:

  • нежирная рыба: лещ, судак, треска;
  • мясо;
  • морепродукты;
  • бобовые: фасоль, чечевица;
  • кисломолочные продукты.

Из жиров Скулкина добавила немного растительного масла. Вся пища должна вариться, тушиться, готовиться на пару или употребляться в сыром виде. Суп можно сделать из бобовых, курицы. Екатерина каждый день выпивает 1,5 л жидкости. Полезное питание в понимании звезды – пятиразовый прием пищи, разнообразие, правильное приготовление блюд. Такая диета помогла Екатерине Скулкиной быстро попрощаться с полными формами и ощутить себя по-новому.

Похудевшая Скулкина – фото до и после

Видео: Скулкина до и после похудения

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья написана по материалам сайтов: diets.guru, julitta.ru, diet-diet.ru, hudeiskorei.com, sovets.net.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий