Диета Валерия Леонтьева, как худеет певец

Следите за своим рационом!

Когда однажды журналисты пристали к певцу на фестивале Новая волна» с расспросами о секрете его отличной физической формы, Валерий не выдержал: «Хотите похудеть? – закричал он. – Закройте рот и не ешьте! Для того, чтобы быть худым, надо, для начала, не толстеть, подумайте над этим! Диета моя проста – я не ем много и не пью спиртного. Помните – макароны, картошка, хлеб, рис и алкоголь – враги стройности! Не ешьте этого, и все будет хорошо. Следите за своим рационом!» Впрочем, не стоит воспринимать сказанные в сердцах слова певца буквально.

Чтобы похудеть, нужно не ограничивать себя в еде, и уж точно, не урезать рацион, вычеркивая из него такие ценные продукты, как картофель и рис, а, скорее, ограничивать количество потребляемых калорий. Впрочем, сам певец это тоже отлично понимает: «Моя жена Люся сидит на диете американского диетолога Джении Крейга, и ей удалось похудеть на 10 килограммов. Крейг утверждает, что ни в коем случае нельзя морить себя голодом, иначе организм начинает бояться, что еды больше не будет, и превращает в жир каждую крошку. Эта диета ограничивает количество потребляемых калорий – их должно быть не более 1200 в сутки».

Активная физическая форма

Валерий Леонтьев всегда очень тщательно следил за своей внешностью и фигурой. Артист очень подвижен – его поведение на концертах чрезвычайно активное. Он бегает, прыгает, носится по залу, танцует, устраивая настоящие шоу. Видно, что активная натура певца не позволяет сидеть ему на месте, причем не только на концертах, но и в жизни. Не так давно и без того подтянутому певцу удалось сбросить более 10 килограммов веса. Леонтьев не делал тайны из своего похудения и поделился секретами стройности. По словам певца, он придерживается умеренности в еде, не употребляет алкоголь.

Ведь 100 граммом вина – это около 70 калорий, а если пить его на завтрак, обед, ужин, да еще плотная еда… Потом не стоит стенать: «Я же бегал, работал на тренажерах!» Это уже не поможет

Конечно, и сам артист поддерживает форму не только избирательным отношением к еде, но и регулярным физическим нагрузкам — качание на тренажерах еще, конечно – признался он.

Отдых на океанском побережье

Здорового и активного образа жизни Валерий старается придерживаться и во время отпуска, который чаще всего предпочитает проводить на берегу океана в Майами, где имеет собственный дом. По словам артиста, там ему удается избавиться от накопившейся внутри негативной энергии. Ему нравится нырять из зимы в лето. Леонтьев вырос на севере, в семье оленеводов-ветеринаров, и с детства любит и ценит тепло и солнце. Однако жить и работать предпочитает в родной России.

  1. Вот придумаю же, напишут, что я навсегда уезжаю в Майами! – возмущается певец. Какая чепуха! Я уезжаю в Америку в отпуск пару раз в год. У меня ведь там дом, жена…

Валерий Леонтьев очень любит заниматься плаванием, а также загорать. Возле особняка в Майами артиста есть огромный бассейн, где, по его собственным словам, он может проести едва ли не весь день. Также артист на отдыхе любить ходить по ресторанам и наносить визиты к друзьям.

Диета Валерия Леонтьева

Валерий Леонтьев – известнейший российский и советский певец, а также актер и автор песен. В свои 67 лет он выглядит гораздо моложе: у него практически нет морщин, а его фигуру можно назвать идеальной для мужчины.

Все дело в том, что Валерий еще несколько лет назад отказался от определенных продуктов и сел на диету, которая стала для него своеобразным образом жизни.

Валерий Леонтьев: рост, вес, параметры ^

Валерий Леонтьев родился в 1949 году в одном из небольших сел республики Коми. Его родители занимались оленеводством и были по образованию ветеринарами, и никто не мог предположить, что Валерий станет знаменитым человеком.

Валерий Леонтьев: рост 175 см, вес 75 кг

В 1969 году семья Леонтьевых переехала в Ивановскую область, где он окончил общеобразовательную школу, а после нее планировал поступать на океанолога в Дальневосточный университет, но из-за бедственного финансового положения ему пришлось забыть об этой специальности. Тогда он поехал в Москву и подал документы в ГИТИС, но по неизвестным причинам практически сразу же из забрал и вернулся домой.

В Юрьевце Валерий работал и грузчиком, и оператором на молочном заводе, пока не переехал в Воркуту, где несколько лет трудился лаборантом в одном из НИИ. Дебют певца на сцене состоялся в 1972 году, когда он выступил с сольной программой в Дворце культуры шахтеров и строителей. После этого он поехал в Сыктывкар, где стал победителем регионального конкурса, и его творческая карьера пошла вверх.

За все время Валерий Леонтьев выпустил около 30 дисков, поучаствовал в нескольких десятках мюзиклов, а также снялся в четырех фильмах: «На чужом празднике», «Не ходите, девки, замуж», «Страховой агент» и «Экстрасенс».

Секреты молодости и стройности Валерия Леонтьева

  • Он давно не употребляет рис, хлеб, алкоголь, макароны и картофель: эти изделия содержат в себе много углеводов;
  • Валерий предпочитает использовать в меню только полезные продукты: фрукты, ягоды, овощи, крупы, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орешки, зелень;
  • Певец не ест жареную еду: как правило, блюда он готовит на пару, варит или тушит;
  • Валерий Леонтьев не стареет, потому как следит за своей внешностью и старается сохранить молодость: пользуется предназначенными для этого средствами и ведет здоровый образ жизни. Не последнюю роль здесь играет и его питание, ведь именно от него в основном зависит здоровье кожи, ногтей и волос, а также фигура человека;
Это интересно:  Диета Дюкана этап закрепление результата, разрешенные продукты, отзывы и результат

  • Немаловажное значение певец придает спорту: он старается регулярно посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать себя в форме.

Основные рецепты похудения от Валерия Леонтьева практически такие же, как и у других звезд: диета, спорт и постоянные нагрузки. Однако он считает, что все должно быть в меру, и в первую очередь нужно уделять время отдыху, сну и собственному здоровью.

Как худеет Валерий Леонтьев: правила, меню диеты и рецепты ^

Как удается Валерию Леонтьеву быть всегда в идеальной форме: диета, меню для похудения

Шесть секретов здорового образа жизни от Валерия Леонтьева: «Не голодать и заниматься спортом»!

Журналисты нередко расспрашивают исполнителя о «чудесных диетах от Леонтьева ». Ходили даже слухи, что Валерий сидит на овсянке, сваренной на воде. Говорят, у Валерия также есть правило: он никогда не ест после шести часов вечера и не позволяет этого делать своим домашним. Но артист честно признается, что никакой особой диеты он не придерживается: просто ест совсем немного, а иногда и вовсе голодает.

— Хотите похудеть? Закройте рот и не ешьте! – как-то раз заметил Леонтьев. – Для того, чтобы быть худым, надо, для начала, не толстеть. Диета моя проста: я не ем много и не пью спиртного. Помните, макароны, картошка, хлеб, рис и алкоголь – враги стройности. Не ешьте этого, и все будет хорошо. Следите за своим рационом.

Блюда на пару и никакого алкоголя

Из еды артист отдает предпочтение блюдам, приготовленным на пару или в духовке. Это может быть нежирное мясо телятины, разнообразные виды морской рыбы, овощи и фрукты. Пьет Леонтьев исключительно воду: чем больше, тем лучше. И никаких морсов, компотов или киселей, отдельно подчеркивает Валерий. Артист также не позволяет себе спиртное: «Мне кажется, что алкоголь провоцирует аппетит. Именно поэтому я исключил алкогольные напитки из своего рациона», – признается Леонтьев.

Нельзя морить себя голодом

Артист поддерживает близких в их стремлении оставаться стройными. Леонтьев признается: «Моя жена Люся сидит на диете американского диетолога Дженни Крейг, и ей удалось похудеть на 10 килограммов. Крейг утверждает, что ни в коем случае нельзя морить себя голодом, иначе организм начинает бояться, что еды больше не будет, и превращает в жир каждую крошку. Эта диета ограничивает количество потребляемых калорий – их должно быть не более 1200 в сутки».

Каждый день в тренажерном зале

Конечно, залог стройности фигуры в любом возрасте – не только в грамотном рационе и подсчете съеденного, но и в ежедневных тренировках. Валерий Леонтьев по несколько часов проводит в тренажерном зале и на беговой дорожке. А потом отправляется на репетицию или концерт – и там тоже выкладывается по максимуму. Артист очень подвижен, и за время выступления теряет в весе в среднем по 1,5-2 кг: он бегает, прыгает, танцует, носится по залу. И артист считает, что это нормально: «В жизни ничего не дается тебе легко. Хочешь быть лучше других – работай над собой больше, чем другие». И еще добавляет, что держать себя в форме его обязывает профессия.

И даже в отпуске – плавание

Поблажек Леонтьев не делает себе даже во время отпуска. Хорошая фигура, – считает артист, всегда требует усилий над собой. В своих интервью Леонтьев признается, что на отдыхе много плавает. Возле дома артиста в Майами , например, есть большой бассейн, в котором Валерий может провести почти весь день. Кроме того Леонтьев занимается серфингом и виндсерфингом.

свою жизнь, чтобы оставаться молодым и здоровым на долгие годы.

А может, все дело в птице-феникс?

Историк моды Александр Васильев , анализируя выходы исполнителя в свет, однажды даже предположил, что завидная физическая форма артиста – результат магического вмешательства: «Валерий Леонтьев несмотря на некую экзальтированность его провокационных нарядов, вызывает у меня восхищение! Кажется, что артисту повезло когда-то поймать птицу-феникс, и с тех пор он все время летит на ее крыльях. Браво вечной молодости Валерия!»

Читайте также

Brainstorm перед концертом в Минске: «Когда в райдере написали «Рафаэлло», посмеялись. Сейчас конфеты исчезают первыми»

Накануне концерта в Минске самая популярная латвийская группа рассказала «Комсомолке» о лучшей публике, дружбе с «Би-2» и своем райдере

Читательницы «КП» — своим мамам: «Все, что есть во мне хорошего, — это твоя заслуга»

Итоги конкурса kp.by ко Дню матери. Кто получит два билета на «Золотой Граммофон»? [имена победителей]

Конкурс «КП»: напиши письмо Ёлке и выиграй билет на концерт или диск с автографом!

Расскажите любимой артистке о криницах, болотах и дубах

Стас Пьеха: Только сейчас научился ценить каждый день своей жизни

Известный российский певец приедет в Беларусь в рамках юбилейного тура «Пьеха. 15» в конце октября. Перед концертом мы поговорили со Стасом о его увлеченности йогой, воспитании сына и откровениях, которые приходят после 35

Змитер Вайтюшкевич: «Бородулин спросил, почему я не использовал белорусские переводы, а я не знал, что они есть!»

2 ноября артист представит альбом «Люблю»

Конкурс kp.by ко Дню матери: выиграй два билета в центральный партер на «Золотой граммофон»!

Глафира Тарханова: На работе, честно говоря, отдыхаю — ведь дома «петушиные бои» каждый день!

Популярные российские актеры Глафира Тарханова и Иван Жидков 17 октября в Минске представят прекрасную лирическую комедию «Однажды дважды»

Конкурс kp.by! Получи один из четырех сертификатов на игру WOT VR

World of Tanks VR презентовали в Минске в начале 2018-го года

Полина Гагарина, Вера Брежнева и еще пять: стали известны имена первых артистов «Золотого Граммофона»

9 декабря в Минске в третий раз состоится церемония вручения ежегодной музыкальной премии «Золотой граммофон»

Это интересно:  Диета для ленивых на воде - меню, отзывы и результаты

Концерты, спектакль, лекция и КВН: 10 самых крутых мероприятий октября

Начинается бурный концертный сезон! Подсказываем, куда идти

На какие концерты можно сходить в Минске в октябре-ноябре 2018 года?

Осенью в ДК МАЗ два интересных концерта — Константина Крымского и Жанны Пивоваровой

Легендарное кабаре из Парижа покажет в Минске шоу The Legend

Каждый год на их выступления во Францию приезжает полмиллиона человек

«Гражданин поэт»: Дмитрий Быков приедет в Минск и проведет тут творческий вечер

Это произойдет впервые

«Цвет настроения синий»: Филипп Киркоров привезет в Минск второе «Я»

Концерт российского поп-короля состоится в Беларуси через полгода

В Минске пройдет второй концерт Anastacia. На этот раз с оркестром!

Американская поп-звезда возвращается в Беларусь через три года

Папы говорят: Александр Солодуха – о страхах отцовства, а Дмитрий Чеснов – о безопасности в детской комнате

Оупен-классы для активных семей пройдут в эту субботу в Минске

Lidbeer-2018: «Лучшая европейская музыка — в Беларуси. Но об этом мало кто знает»

Олег Скрипка из «Воплей Видоплясова»не против стать промоутером белорусских музыкантов, Сергей Шнуров выходит покурить, а Александр Красовицкий из Animal ДжаZ философствует о любви и воспитании

Звездные папы запустили флешмоб про страх отцовства: Немо боялся оставаться один с малышом, а Солодуха — не успеть дать главные советы!

В сети набирает популярность акция #папаproстрах, так папы готовятся к оупен-классам “ПапаPro”, которые организует команда Pro

Полная программа фестиваля LIDBEER-2018: порядок выступлений, карта и все фишки

В этом году фестиваль LIDBEER пройдет 8 сентября

Актер Саша Петров: Хочется верить, что публика не воспринимает меня как актера одной роли

Широкой публике Саша Петров стал известен после роли обаятельного нахала Гриши Измайлова в сериале ТНТ «Полицейский с Рублевки»

«Классика у Ратуши» теперь и в регионах: фестиваль впервые пройдет в центре Витебска

Концерт будет идти три часа

Оперный тенор Хосе Каррерас даст в Минске единственный концерт

Он выступит в сопровождении академического симфонического оркестра Республики Беларусь

Горан Брегович призет в Минск «Три письма из Сараево»

Он сыграет концерт для скрипки вместе с Wedding & Funeral Orchestra и с белорусским симфоническим оркестром

Концерты и спектакли в Минске-2018: куда пойти и что посмотреть этой осенью

В КЗ «Минск» — три варианта на разные вкусы: артисты ВИА «Лейся, песня» 70-х, Елена Василек и Иван Жидков с Глафирой Тархановой на скамейке

Три сцены, мастер-классы, начало в 11.00: организаторы объявили полную программу фестиваля «Камяніца»

Праздник будет идти с 11.00 до 21:40

Возрастная категория сайта 16+

7 секретов здорового образа жизни от Валерия Леонтьева

О Валерии Леонтьеве часто говорят, что он знает какой-то фитнес-секрет: артист строен, подтянут — ни грамма лишнего веса. В преддверии концерта исполнителя, который пройдет 11 ноября в минском Дворце Республики, мы обсудили образ жизни Леонтьева со специалистом-гастроэнтерологом и узнали 7 версий разгадки этой тайны.

«Закройте рот и не ешьте»

Журналисты нередко расспрашивают исполнителя о «чудесных диетах от Леонтьева». Ходили даже слухи, что Валерий сидит на овсянке, сваренной на воде. Говорят, у Валерия также есть правило: он никогда не ест после шести часов вечера и не позволяет этого делать своим домашним. Но артист честно признается, что никакой особой диеты он не придерживается: просто ест совсем немного, а иногда и вовсе голодает.

«Хотите похудеть? Закройте рот и не ешьте! — как-то раз заметил Леонтьев. — Для того чтобы быть худым, надо для начала не толстеть. Диета моя проста: я не ем много и не пью спиртного. Помните: макароны, картошка, хлеб, рис и алкоголь — враги стройности. Не ешьте этого, и все будет хорошо. Следите за своим рационом».

Блюда на пару и никакого алкоголя

Из еды артист отдает предпочтение блюдам, приготовленным на пару или в духовке. Это может быть нежирная телятина, разнообразные виды морской рыбы, овощи и фрукты. Пьет Леонтьев исключительно воду: чем больше, тем лучше. И никаких морсов, компотов или киселей, отдельно подчеркивает Валерий. Артист также не позволяет себе спиртное: «Мне кажется, что алкоголь провоцирует аппетит. Именно поэтому я исключил алкогольные напитки из своего рациона», — признается Леонтьев.

Нельзя морить себя голодом

Артист поддерживает близких в их стремлении оставаться стройными. Леонтьев признается: «Моя жена Люся сидит на диете американского диетолога Дженни Крейг, и ей удалось похудеть на 10 килограммов. Крейг утверждает, что ни в коем случае нельзя морить себя голодом, иначе организм начинает бояться, что еды больше не будет, и превращает в жир каждую крошку. Эта диета ограничивает количество потребляемых калорий — их должно быть не более 1200 в сутки».

Каждый день в тренажерном зале

Конечно, залог стройности фигуры в любом возрасте — не только в грамотном рационе и подсчете съеденного, но и в ежедневных тренировках. Валерий Леонтьев по несколько часов проводит в тренажерном зале и на беговой дорожке. А потом отправляется на репетицию или концерт — и там тоже выкладывается по максимуму. Артист очень подвижен, и за время выступления теряет в весе в среднем по 1,5−2 кг: он бегает, прыгает, танцует, носится по залу. И артист считает, что это нормально: «В жизни ничего не дается тебе легко. Хочешь быть лучше других — работай над собой больше, чем другие». И еще добавляет, что держать себя в форме его обязывает профессия.

И даже в отпуске — плавание

Поблажек Леонтьев не делает себе даже во время отпуска. Хорошая фигура, считает артист, всегда требует усилий над собой. В своих интервью Леонтьев признается, что на отдыхе много плавает. Возле дома артиста в Майами, например, есть большой бассейн, в котором Валерий может провести почти весь день. Кроме того, Леонтьев занимается серфингом и виндсерфингом.

Гастроэнтеролог: «Валерий Леонтьев подает чудесный пример молодежи»

Подход артиста к питанию комментирует врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ЛОДЭ», к.м.н. Анатолий Близнюк:

— Валерий Леонтьев придерживается диеты, основанной на здравом смысле и основных рекомендациях диетологов. Вот семь правил, которые он соблюдает и которые действительно работают.

Это интересно:  Веселая диета, отзывы и результат веселой диеты

Пища должна быть низкокалорийной. Поэтому нужно ограничивать потребление жиров, а также низкомолекулярных углеводов — например, морсов, киселей, компотов, и высокомолекулярных углеводов — это макароны, блюда из картофеля, рис и хлеб.

Алкоголь необходимо исключить из рациона, поскольку он стимулирует аппетит и способствует перееданию, а также нарушает функции печени.

Блюда из мяса желательно запекать в духовке, готовить на пару или варить. Шашлыки и жареное мясо — это серьезная нагрузка для органов пищеварения.

Чтобы избежать развития так называемого «ночного ожирения», необходимо исключить приемы пищи на ночь — к примеру, после 18.00, что и делает артист.

Также рацион нужно расширять за счет энергетических, «солнечных» продуктов: фруктов, овощей.

К тому же у Валерия Леонтьева активный двигательный режим. Он ежедневно выполняет физические упражнения.

Артист регулярно получает эмоциональную разгрузку: выходит на сцену, получает овации, комплименты поклонников — это также помогает ему оставаться в хорошей форме.

Валерий Леонтьев подает молодежи чудесный пример того, как организовать свою жизнь, чтобы оставаться молодым и здоровым на долгие годы.

А может, все дело в птице Феникс?

Историк моды Александр Васильев, анализируя выходы исполнителя в свет, однажды даже предположил, что завидная физическая форма артиста — результат магического вмешательства: «Валерий Леонтьев, несмотря на некую экзальтированность его провокационных нарядов, вызывает у меня восхищение! Кажется, что артисту повезло когда-то поймать птицу Феникс, и с тех пор он все время летит на ее крыльях. Браво вечной молодости Валерия!».

Валерий Леонтьев порадует своих поклонников 11 ноября во Дворце Республики.

Купить билеты можно на сайте AFISHA.TUT.BY.

Цены билетов: 35−170 деноминированных рублей.

Секретная диета Валерия Леонтьева (видео)

Известному российскому певцу Валерию Леонтьеву уже за 60, а он остается в чудесной физической форме – строен, подтянут, мускулист. Ему действительно есть чем гордиться – многие его ровесники уже выглядят, как дедушки, а он скорее похож на парня.

Валерий Леонтьев всегда очень тщательно следил за своей внешностью

Следите за своим рационом!

Когда однажды журналисты пристали к певцу на фестивале «Новая волна» с расспросами о секрете его отличной физической формы, Валерий не выдержал: «Хотите похудеть? – закричал он. – Закройте рот и не ешьте! Для того, чтобы быть худым, надо, для начала, не толстеть, подумайте над этим! Диета моя проста – я не ем много и не пью спиртного. Помните – макароны, картошка, хлеб, рис и алкоголь – враги стройности! Не ешьте этого, и все будет хорошо. Следите за своим рационом!»

Впрочем, не стоит воспринимать сказанные в сердцах слова певца буквально. Чтобы похудеть, нужно не ограничивать себя в еде, и уж точно, не урезать рацион, вычеркивая из него такие ценные продукты, как картофель и рис, а, скорее, ограничивать количество потребляемых калорий. Впрочем, сам певец это тоже отлично понимает: «Моя жена Люся сидит на диете американского диетолога Джении Крейга, и ей удалось похудеть на 10 килограммов. Крейг утверждает, что ни в коем случае нельзя морить себя голодом, иначе организм начинает бояться, что еды больше не будет, и превращает в жир каждую крошку. Эта диета ограничивает количество потребляемых калорий – их должно быть не более 1200 в сутки».

Активная физическая форма

Валерий Леонтьев всегда очень тщательно следил за своей внешностью и фигурой. Артист очень подвижен – его поведение на концертах чрезвычайно активное. Он бегает, прыгает, носится по залу, танцует, устраивая настоящие шоу. Видно, что активная натура певца не позволяет сидеть ему на месте, причем не только на концертах, но и в жизни.

Не так давно и без того подтянутому певцу удалось сбросить более 10 килограммов веса. Леонтьев не делал тайны из своего похудения и поделился секретами стройности. По словам певца, он придерживается умеренности в еде, не употребляет алкоголь.

Ведь 100 граммом вина – это около 70 калорий, а если пить его на завтрак, обед, ужин, да еще плотная еда… Потом не стоит стенать: «Я же бегал, работал на тренажерах!» Это уже не поможет

Конечно, и сам артист поддерживает форму не только избирательным отношением к еде, но и регулярным физическим нагрузкам — качание на тренажерах еще, конечно – признался он.

Отдых на океанском побережье

Отдых на океанском побережье

Здорового и активного образа жизни Валерий старается придерживаться и во время отпуска, который чаще всего предпочитает проводить на берегу океана в Майами, где имеет собственный дом. По словам артиста, там ему удается избавиться от накопившейся внутри негативной энергии. Ему нравится нырять из зимы в лето. Леонтьев вырос на севере, в семье оленеводов-ветеринаров, и с детства любит и ценит тепло и солнце. Однако жить и работать предпочитает в родной России.

Вот придумаю же, напишут, что я навсегда уезжаю в Майами! – возмущается певец. Какая чепуха! Я уезжаю в Америку в отпуск пару раз в год. У меня ведь там дом, жена…

Валерий Леонтьев очень любит заниматься плаванием, а также загорать. Возле особняка в Майами артиста есть огромный бассейн, где, по его собственным словам, он может проести едва ли не весь день. Также артист на отдыхе любить ходить по ресторанам и наносить визиты к друзьям.

Статья написана по материалам сайтов: udoktora.net, happy-womens.com, www.kp.by, afisha.tut.by, www.spravka-apteka.com.ua.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий