Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Самой интересной и востребованной методикой похудения считается диета по группе крови. Особенности питания заключаются не в снижении калорийности или количества употребляемых продуктов, а в исключении некоторых отдельных пищевых продуктов. Это позволяет полноценно питаться и при этом терять лишние килограммы.

Содержание

Влияние группы крови на обменные процессы в организме

Люди, у которых первая группа крови, от природы наделены сильно развитой иммунной системой и крепким здоровьем. Их пищеварительная система отлично справляется с однообразным рационом, в котором преобладают белковые продукты (чаще мясо). Такие люди тяжело переносят не только смену пищевых привычек, но и любые изменения в окружающей среде, так как от группы крови зависят не только особенности питания, но и характер, привычки человека.

Американским доктором натуропатии Питером Д`Адамо была разработана диета по группе крови, суть которой заключается в употреблении индивидуальных продуктов. Выделяют три группы продуктов:

  • Негативные (вредные) – в процессе расщепления они выделяют в организм токсичные вещества, оказывающие негативное влияние на клетки.
  • Нейтральные – продукты, не влияющие на обменные процессы в организме.
  • Полезные – при расщеплении выделяют энергию, оказывают положительное влияние на состояние организма.

Особенности рациона

Главной особенностью рациона является ежедневное употребление в пищу мяса – говядины, баранины или птицы. Это базовые продукты, которые должна включать в себя диета по 1 группе крови. Положительная кровь данной группы считается самой древней, поэтому ее основу составляют мясные продукты. Изделия из муки необходимо ограничить, это же касается овсянки и пшеницы.

Предпочтение нужно отдавать гречке и бобовым. Капусту (кроме брокколи и цветной), маринады, консервацию, кукурузу и соусы необходимо исключить из ежедневного рациона. Для нормализации работы эндокринной системы необходимо употреблять редьку, редис и репу.

Из напитков стоит отдавать предпочтение зеленому чаю, отвару шиповника, липы, ромашки или шалфея. Кофе снизить до одной чашки в день, а лучше вовсе исключить, так как этот напиток способствует повышению аппетита.

Диета по группе крови 1: таблица продуктов, способствующих похудению

Положительное воздействие на организм и ускорение метаболических процессов у людей с 1 группой крови оказывают следующие продукты:

Мясо должно стать основой диеты, употреблять его в пищу нужно каждый день. Предпочтение отдавать мясу ягнят, телят, молодой баранине или говядине.

Обязательно нужно употреблять треску, тунца, горбушу и палтуса. Креветки и кальмары разрешены не чаще одного раза в неделю.

Крупы употреблять в небольшом количестве. Отдавать предпочтение, гречке, рису, перловой и ячневой крупе, просу.

Можно употреблять все зеленые овощи и несладкие фрукты. Способствовать сжиганию жиров будут сухофрукты, чернослив, брокколи, шпинат, артишоки.

Чтобы достичь максимального эффекта от диеты, ее необходимо сделать своим образом жизни и следовать ей постоянно. Только в этом случае людям с 1 группой крови удастся добиться хороших результатов.

Диета по группе крови 1 положительная: таблица запрещенных продуктов

Продукты, оказывающие негативное воздействие на метаболические процессы нужно снизить до минимума, а лучше вовсе исключить. К таким продуктам относятся:

Исключить бекон, свинину, окорок и различные полуфабрикаты.

Нельзя употреблять копченую и соленую рыбу. Исключить из рациона сома, зубатку, икру.

Запрещено употреблять пшеницу, макароны, хлопья, овсянку.

Исключить цитрусовые, клубнику, дыню, шампиньоны, капусту, кукурузу, маслины.

Все перечисленные продукты питания способствуют замедлению метаболизма и зашлакованности организма. Из рациона их нужно исключить полностью либо употреблять очень редко и в ограниченном количестве.

Достоинства диеты

Одинаковые продукты, употребляемые разными людьми, у одного могут способствовать похудению, а у другого – наоборот, зашлакованности организма и увеличению веса. В этом случае для людей с первой группой, необходим индивидуальный подбор продуктов, который и обеспечивает диета по 1 группе крови. Положительная кровь является самой древней, поэтому рацион строится на основе мясных продуктов.

Диета по группе крови предполагает разделение продуктов питания на полезные и вредные. При употреблении полезных продуктов очищается и омолаживается организм, увеличивается энергичность, появляется прилив сил, улучшается внешний вид, повышается жизненный тонус и происходит снижение веса.

Каждый продукт по-своему взаимодействует с конкретным организмом. Именно разделение всех продуктов на полезные и вредные обеспечивает эффективность, которой славится диета по 1 группе крови. Положительная 1 группа крови дает людям возможность похудеть, не изнуряя себя жесткими диетами.

Как усилить действие?

При соблюдении любой диеты необходимо помнить о важности активного движения. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки можно отдать предпочтение:

  • лыжам и конькам (в зимнее время);
  • утренним или вечерним пробежкам (круглый год);
  • занятиям фитнесом или аэробикой (можно заниматься дома по видео-урокам);
  • длительным пешим прогулкам (будут способствовать не только похудению, но и улучшению цвета лица и общего самочувствия);
  • катанию на велосипеде;
  • посещению бассейна (круглый год);
  • активным спортивным играм (волейбол, бадминтон, баскетбол).

Соблюдение всех рекомендаций и отказ от выпечки и жирных сладостей обеспечит быструю потерю веса. А соблюдение диеты в течение всей жизни обеспечит контроль за состоянием фигуры и своим здоровьем.

Примерное меню для основных блюд

Помочь быстро избавиться от лишнего веса сможет только правильно составленная диета по группе крови. Продукты, оказывающие положительное влияние на организм, позволяют создать богатое, сытное и разнообразное меню. Для завтрака можно придумать множество вариантов. Оптимальными будут:

  • гречневая каша с говяжьей печенью, оладьи из кабачков, чай;
  • кусочек ржаного хлеба (можно тост), вареное яйцо, икра из кабачков, чай;
  • омлет с куриным мясом, ржаной хлебец, свежий салат из огурца и редиса, чай;
  • отварной рис, лосось на гриле, пшеничный хлебец, свежий огурец, какао;
  • паровая телятина на листьях салата, лаваш, кофе.

На обед можно приготовить:

  • рисовый суп на курином бульоне, рис с запеченной форелью, салат из свежих овощей;
  • борщ, овощную запеканку, стейк;
  • солянку, овощное рагу, котлету;
  • суп с фрикадельками, салат с сыром тофу и редисом, плов;
  • куриную лапшу, салат со сладким перцем, голубцы.

В качестве ужина отлично подойдет:

  • баранина с овощной нарезкой;
  • овощная запеканка с куриной котлетой;
  • запеченный лосось с салатом из рукколы;
  • плов, салат из яйца, сыра и свежей зелени;
  • овощное рагу с телятиной.

Использование приведённых вариантов позволит создать разнообразное и вкусное меню. При этом организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы и терять лишний вес. Самой простой и компромиссной диетой считается диета по 1 группе крови. Положительная динамика похудения наблюдается уже с первых дней.

Примерное меню для перекусов

В качестве перекусов можно использовать орехи, фрукты, фруктовые и творожные муссы. В летнее время можно готовить фруктовые желе и салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.

Если ощущается чувство голода, необходимо съесть что-нибудь более калорийное, например блинчики, пиццу с курицей или мюсли. Первая группа крови не имеет жестких ограничений в диете, благодаря чему она очень популярна среди желающих избавиться от лишнего веса.

Диета для первой группы крови в сочетании с активным образом жизни дает быстрые и стойкие результаты похудения.

Полезные продукты и диета по группе крови для 1 положительной

Ученые установили, что по крови можно определить восприимчивость организма к тем или иным заболеваниям, пище, которую ежедневно употребляет человек, физическим нагрузкам.

Группе крови 1 резус-положительный соответствует тип человека «охотник» или «мясоед». Она самая древняя, именно от нее в процессе эволюции произошли остальные. Почти 34% населения нашей планеты имеют эту группу крови.

Это интересно:  Диета к Новому году для похудения, эффективные меню, отзывы

Диета для людей с группой крови 1(+) необходима пища с высоким содержанием протеина.

Человек с этой группой крови — самодостаточный лидер. Ему необходимы постоянные физические нагрузки, чтобы сохранить стойкость и энергичность, эффективный обмен веществ. Его сильные стороны: хорошая стойкая пищеварительная система, активная иммунная система. При этом он трудно адаптируется к новой диете и изменениям в окружающей среде.

Для людей с первой группой крови основная проблема — пониженный обмен веществ.

Какие продукты рекомендуется употреблять в пищу:

  • мясо (кроме свинины и гусятины);
  • морепродукты;
  • рыба;
  • некислые овощи и фрукты;
  • ржаной хлеб в ограниченном количестве;
  • рис и греча;
  • зеленый чай;
  • травяные чаи(имбирь, липа, шиповник, мята).

Какие продукты можно и нежелательно употреблять людям с этой группой крови, показано в таблице для составления меню на каждый день:

  • говядина;
  • телятина;
  • баранина;
  • сердце;
  • печень
  • крольчатина;
  • утятина;
  • курятина;
  • индейка;
  • куропатка;
  • перепелка
  • бекон;
  • ветчина;
  • свинина;
  • гусятина
  • палтус;
  • окунь;
  • лососевые;
  • сардина;
  • осетр;
  • форель;
  • сельдь;
  • скумбрия;
  • треска;
  • щука
  • анчоус;
  • белуга;
  • тунец;
  • горбыль;
  • кальмар;
  • лягушка;
  • камбала;
  • креветка;
  • корюшка;
  • краб;
  • мидии;
  • омар;
  • морской окунь;
  • рак;
  • угорь;
  • устрицы;
  • улитки
  • сельдь маринованная;
  • осьминог;
  • лосось копченый;
  • икра;
  • барракуда
  • масло сливочное;
  • сыр козий;
  • соевый сыр;
  • молоко
  • обезжиренное молоко;
  • цельное молоко;
  • мороженое;
  • все сорта йогурта;
  • кефир;
  • сыворотка;
  • творог;
  • жирные сорта сыра
  • кунжутное;
  • рапсовое;
  • масло из печени трески
  • арахисовое;
  • кукурузное;
  • хлопковое

хлеб из проращенных зерен

  • ржаной хлеб;
  • ржаные чипсы;
  • рисовые лепешки;
  • хрустящие хлебцы
  • высокопротеиновый хлеб;
  • сдоба;
  • булочки;
  • торты
  • гречка;
  • рис;
  • ячмень;
  • пшеничная крупа;
  • ржаная мука
  • кукуруза;
  • овес;
  • манная крупа;
  • отруби пшеницы
  • карри;
  • красные и бурые водоросли;
  • куркума
  • анис;
  • базилик;
  • бергамот;
  • перец душистый;
  • гвоздика;
  • кардамон;
  • кленовый сироп;
  • кориандр;
  • розмарин;
  • соевый соус;
  • соль;
  • тимьян;
  • шалфей;
  • шафран;
  • эстрагон;
  • укроп;
  • хрен;
  • сахар;
  • мед;
  • паприка;
  • лавровый лист
  • уксус;
  • ванилин;
  • корица;
  • мускатный орех;
  • перец белый и черный;
  • кукурузный крахмал;
  • уксус винный;
  • уксус бальзамический;
  • уксус яблочный
  • горчица;
  • майонез;
  • соевый соус
  • кетчуп;
  • соленья;
  • маринады
  • грецкие орехи;
  • тыквенные семечки
  • миндальные орехи;
  • кедровые орехи;
  • каштаны;
  • кунжут;
  • семена подсолнечника
  • кешью;
  • фисташки; мак;
  • арахис;
  • бразильские орехи
  • лучистая фасоль;
  • пятнистая фасоль;
  • коровий горох
  • стручковая фасоль;
  • красные соевые бобы;
  • зеленый горошек
  • чечевица;
  • обыкновенная фасоль;
  • бобы
  • шпинат;
  • чеснок;
  • хрен;
  • тыква;
  • петрушка;
  • свекла листовая;
  • лук;
  • жгучий перец;
  • капуста;
  • топинамбур;
  • брокколи;
  • батат;
  • артишок
  • грибы;
  • белый горох;
  • дайкон;
  • зеленый и желтый перец;
  • зеленый лук;
  • маслины зеленые;
  • морковь;
  • огурцы;
  • редька;
  • свекла;
  • спаржа;
  • тмин;
  • томаты;
  • укроп;
  • кабачки
  • авокадо;
  • баклажаны;
  • белокочанная капуста;
  • картофель;
  • кукуруза;
  • маслины
  • инжир;
  • сливы;
  • чернослив
  • яблоки;
  • черника;
  • хурма;
  • персики;
  • финики;
  • малина;
  • манго;
  • лимоны;
  • крыжовник;
  • изюм;
  • киви;
  • клюква;
  • смородина красная и черная;
  • гранаты;
  • груши;
  • грейпфруты;
  • вишня;
  • голубика;
  • виноград;
  • абрикос;
  • ананасы;
  • арбузы;
  • дыня;
  • бананы
  • апельсин;
  • ежевика;
  • земляника;
  • клубника;
  • мандарины;
  • ревень;
  • кокосовые орехи
  • черной вишни;
  • ананасовый;
  • сливовый
  • абрикосовый;
  • виноградный;
  • клюквенный;
  • грейпфрутовый;
  • персиковый;
  • томатный с лимоном
  • апельсиновый;
  • яблочный;
  • капустный
  • имбирь;
  • липа;
  • мята;
  • петрушка;
  • хмель;
  • ягоды шиповника
  • почки березы;
  • бузина;
  • боярышник;
  • вербена;
  • валерьяна;
  • женьшень;
  • зеленый чай;
  • листья малины;
  • ромашка;
  • тимьян;
  • шалфей;
  • тысячелистник;
  • корень солодки
  • алоэ;
  • зверобой;
  • сенна;
  • клевер луговой;
  • кукурузные рыльца;
  • лопух;
  • пастушья сумка;
  • люцерна;
  • земляника;
  • мать-и-мачеха;
  • щавель;
  • эхинацея
  • вино красное и белое;
  • пиво
  • кола и другие газированные напитки;
  • кофе;
  • чай черный;
  • напитки на спирту

При необходимости контролировать вес как женщинам, так и мужчинам необходимо исключить из рациона питания цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель. Следует убрать из дневного меню капусту белокочанную и изделия из овса — они угнетают выработку гормонов щитовидной железы, тем самым замедляя метаболизм. Не употреблять пшеницу и изделия из нее, кукурузу и бобовые. Эти продукты блокируют выработку инсулина.

Список продуктов диеты по группе крови для 1 положительной, которые помогают сбросить вес и похудеть:

  • морские водоросли (бурые и ламинария);
  • рыба и морепродукты;
  • йодированная соль;
  • говядина;
  • печень;
  • зелень, салат, шпинат;
  • редис, редька, дайкон.
  1. 1. С осторожностью принимать аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь и повышают кислотность).
  2. 2. Если есть проблемы со свертываемостью крови, употреблять продукты, содержащие витамин К (зелень, салаты, водоросли,яйца, говядину, печень).
  3. 3. При составлении меню на неделю или месяц в целях похудения исключить дрожжевую пищу. Готовить еду только по рецептам диетического питания.

Для приготовления 8 порций потребуются:

  • говяжья грудинка — 900г;
  • луковица (порезанная кубиками);
  • оливковое масло — 2 столовые ложки;
  • красное вино — 200 мл;
  • чеснок — 4 зубка;
  • сушеный тимьян, соль, лавровый лист.
  1. 1. Грудинку подрумянить с двух сторон на разогретом оливковом масле.
  2. 2. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
  3. 3. Влить вино, довести до кипения, дать потомиться 20минут.
  4. 4. Добавить чеснок, тимьян, соль, лавровый лист, 250 г кипятка.
  5. 5. Тушить на медленном огне два часа.

Для приготовления 6 порций потребуется:

  • морская рыба — 500 г;
  • оливковое масло — 1 столовая ложка;
  • чеснок — 4 зубка;
  • пучок петрушки;
  • соль, специи.
  1. 1. Налить в сковороду с толстым дном оливковое масло.
  2. 2. Уложить филе рыбы кожицей вниз.
  3. 3. Посыпать солью, чесноком, специями.
  4. 4. Запекать в духовке 15 мин.
  5. 5. Посыпать рубленой петрушкой.

Для приготовления четырех порций потребуются:

  • 900г натертой моркови;
  • изюм;
  • чернослив;
  • рубленая зелень;
  • майонез или растительное масло — столовая ложка.
  1. 1. Смешать в миске смешать все ингредиенты.
  2. 2. Заправить салат растительным маслом или низкокалорийным майонезом.

Диета по 1 положительной группе крови

Особенности и правила соблюдения диеты

Человеку с 0(I) не обязательно сидеть на жесткой диете, при этом чувствуя постоянный голод. Таким людям, чтобы похудеть, следует убрать из своего рациона вредоносные продукты, к максимуму свести употребление полезной еды и к минимуму – нейтральной. Для снижения веса или его удержания людям с первой (+) группой необходимо полностью избавиться от продуктов, способствующих блокировке выработки инсулина и которые угнетают формирование гормонов щитовидной железы. В целом, диета по 1 группе крови резус положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом.

Рацион питания для 1 положительной группы крови

Диета для 0(I) группы обязательно должна включать в рацион человека любое мясо: птицу, говядину, баранину, но не свинину. Это обеспечит высокую работоспособность и необходимое количество энергии. В качестве равноценной замены мяса не подойдут даже молочные продукты и яйца. Правильный рацион, выбранный по группе крови, показывает то, что худеющим «охотникам» абсолютно не подходит вегетарианство. Но это совсем не означает, что им не нужна будет растительная пища. Она в разумной степени должна присутствовать. Исключить надо пшеницу.

Список разрешенных продуктов

В перечень очень желательных, «помогающих» видов еды входят:

  • мясо;
  • шпинат;
  • редис;
  • инжир;
  • гречневая каша;
  • брокколи;
  • ананасы;
  • печень;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • водоросли;
  • ананасовый сок;
  • чай из шалфея или ромашки;
  • соль (йодированная);
  • морковный сок.

Запрещенные продукты

Полностью исключены такие виды еды, как:

  • маринад;
  • капуста;
  • сахар;
  • мороженое;
  • картофель;
  • пшеница;
  • цитрусовые;
  • шампиньоны;
  • кетчуп;
  • дыня;
  • кукуруза;
  • авокадо;
  • сыр;
  • макароны;
  • творог;
  • маслины;
  • масло арахисовое;
  • ржаной хлеб;
  • бобы;
  • крупы;
  • кофе;
  • яблочный сок.

Таблица продуктов питания для 1 группы крови

Сверяясь с данными, легче подобрать оптимальное меню. Вот таблица, в которую внесено большинство видов пищи:

Телятина, говядина, баранина, индейка.

Яйца. Мясо утки, кролика, цыпленка.

Мясо гуся. Свинина, сало, ветчина, бекон.

Форель, лосось, осетр, треска, щука.

Окунь, кальмары, корюшка.

Копченая и соленая рыба.

Домашний творог, сыр творожный.

Молоко, мороженое, кефир, сметана, сыр.

Масло льняное и оливковое.

Масло сливочное, маргарин и подсолнечное масло.

Масло соевое, арахисовое.

Грецкие орехи, тыквенные семечки.

Миндаль, кедровые орешки, фундук.

Зеленый горошек, спаржа, фасоль и бобы.

Крупы. Ржаные хлебцы.

Хлебобулочные изделия. Макароны. Овсянка. Хлеб и мюсли.

Петрушка, перец карри.

Сахар, мед, шоколад

Кетчуп, маринады, соленья.

Брокколи, батат, лук, свекла, тыква.

Брюква, кабачки, грибы морковь, огурцы, салат, сельдерей, спаржа, томаты, редис.

Капуста (цветная, брюссельская) шампиньоны, ревень.

Инжир, алыча, черешня, слива, чернослив, яблоко.

Банан, арбуз, виноград, ананас, барбарис, брусника, грейпфрут, клюква, вишня, виноград, киви, изюм, малина, крыжовник, черника, смородина, нектарин.

Дыня, апельсин, авокадо, клубника, ежевика, мандарин.

Сок сливы, алычи, ананаса, вишни.

Сок граната, абрикоса, винограда, томата, клюквы, моркови.

Это интересно:  Диета с луковым супом - минус 5 кг за неделю! Диета на неделю.

Сок кокоса, апельсина, яблока.

Чаи из плодов шиповника, липы, одуванчика.

Чаи из малины, боярышника, мяты, чабреца, ромашки.

Чаи из лопуха, зверобоя, листьев земляники.

Пиво, зеленый чай, вино.

Кофе, коньяк, водка, сладкие напитки, черный чай.

Примерное меню на неделю

  • На завтрак: несладкий чай, любой фрукт.
  • Второй завтрак: стакан свежего сока из вишни.
  • На обед: 200 г рыбы (запеченной или жареной), 180 г супа из овощей, яблоко, липовый чай.
  • Полдник: чай из шиповника.
  • На ужин: кусочек ржаного хлеба, 200 г печени (жареной), апельсин. Выпейте мятный чай.

  • На завтрак: травяной чай (любой), 150 г винограда.
  • Второй завтрак: сок из ананасов.
  • На обед: 150 г постного (лучше куриного) мяса, 250 г супа из овощей, салат из томатов.
  • На ужин: 200 г морского салата (с креветками и рыбой), рыба на пару, кусок хлеба. Добавьте травяной чай.
  • На завтрак: фрукт, чай из ромашки.
  • Второй завтрак: стакан абрикосового сока.
  • На обед: 150 г жареного мяса, 250 г мясного супа с овощами, зеленый чай, хлеб, огуречный салат.
  • Полдник: стакан морковного сока.
  • На ужин: 200 г обжаренных кабачков, 100 г вареных креветок. Выпить несладкий чай.
  • На завтрак: стакан молока и один банан.
  • Второй завтрак: малиновый чай.
  • На обед: 300 г творога, 300 г супа из овощей.
  • На ужин: 180 г любого салата, 200 г мяса, банан. Рекомендован чай из боярышника.

  • На завтрак: травяной чай, любые фрукты, кусок хлеба.
  • Второй завтрак: 200 г сливового сока.
  • На обед: 200 г отварных кальмаров, 250 г густого супа, салат из помидоров.
  • На ужин: 150 г любой запеченной рыбы, 100 г свекольного салата. Заварите чай с чабрецом.
  • На завтрак: два сваренных яйца, зеленый чай, хлеб.
  • Второй завтрак: 200 г гранатового сока.
  • На обед: 150 г жареной рыбы, 250 г супа из овощей, хлеб.
  • Полдник: сок или травяной чай с медом.
  • На ужин: 230 г куриного отварного мяса, 150 г салата из любых овощей. Пейте чай с чабрецом.
  • На завтрак: ягоды или фрукты, чай с шиповником.
  • Второй завтрак: овощной сок.
  • На обед: 230 г печени (жареной), 250 г супа-пюре, салат из любых овощей, хлеб.
  • Полдник: клюквенный сок.
  • На ужин: 150 г любого салата, 200 г жареной рыбы. Запейте их, заварив липовый чай.

Видео о диете по группе крови для похудения

Питание по группе крови – отличное решение для всех женщин, мечтающих избавиться от килограммов, при этом не испытывая неудобств от жестких ограничений в еде. Основные характеристики разрешенных продуктов, а также о том, как протекает характер похудения можно посмотреть в видеосюжете. Рассмотрены диета для группы крови, главные факторы, влияющие на набор веса.

Отзывы о результатах похудения

Елена, 30 лет :­ В интернете нашла специальную диету с обозначением первой (+) группы крови. Сначала мне было трудно отказаться от ветчины, свинины, сыра, кофе, булочек и кефира. Втянулась в процесс, 1,5 месяца соблюдаю диету. Сбросила 5 кг, кожа стала заметно чище. Хочу и дальше кушать по принципам этой диеты.

Мария, 35 лет :­ Я сидела на разных диетах. Признаюсь, что трудно найти было диету для себя, чтобы смогла подходить по всем параметрам. Но выбрала для себя систему питания по группе крови. Ешь практически то, что захочешь, за исключением некоторых продуктов. Голода не испытываешь, и при этом тают лишние килограммы. Добавила пробежку по утрам. Итог: за 2 месяца минус 6 кг.

Карина, 20 лет :­ Диета моя по 1 группе крови положительная реально помогает. Нет необходимости себя ограничивать в еде, разрешены многие продукты. За месяц системы питания ушло 3 кг. Заметно улучшился цвет лица, исчезли прыщики, желудок стал нормально работать и в целом чувствую себя превосходно.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Здоровье без лекарств. Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов, меню для женщин, отзывы

Правильно подобранная диета обеспечивает организм достаточным количеством пищевых веществ и идет на пользу здоровью. Но если рацион не соответствует особенностям организма, то такая диета может и навредить. Человек сам способен организовать свою культуру питания, избегая пищевых ловушек. Но прежде чем выбрать диету, необходимо понять ее смысл и пользу.

В чем смысл?

Можно сохранить физическую силу и эмоциональную стабильность на долгие годы, только соблюдая нужную диету по группе крови. Диета по 1 положительной группе крови – это старт к здоровью иммунной системы. Когда мы едим продукты, не совместимые с нашей группой крови, образуются токсины, которые наносят вред внутренним органам.

Счастливые обладатели 1 положительной группы крови могут обеспечить себе наилучшее состояние здоровья, если большую часть их рациона составит белок животного происхождения.

Объясняется такой приоритет тем, что желудочно-кишечный тракт людей I (+) группы хранит на себе отпечаток первобытных людей. А их образ жизни характеризовался усиленной активностью, и для восполнения энергии и выживания им нужно было потреблять много белка.

Интересно! Даже в 21 веке пищеварительный тракт и иммунитет у людей I (+) по-прежнему приспособлены к высокобелковому мясному рациону, как и у первобытных людей-охотников.

Сбалансированная система питания для людей, имеющих I (+) восстанавливает природный иммунитет, налаживает метаболизм и очищает кровь от опасных веществ. Цель такой диеты – великолепное самочувствие, а не ощущение, будто вы вынуждены себе в чем-то отказать.

Устали от размеров XXL, а диета дается с трудом?

Смотрите, как худеют блогеры! Без жертв, голода и изнуряющих нагрузок. Читайте подробности здесь.

Суть методики в том, чтобы потреблять пищу, насыщенную белками и жирами, и забыть об углеводах и молочных продуктах. Любой человек с 1 положительной группой крови может легко воспользоваться этой диетой для похудения, и составить свое индивидуальное меню.

Важно! Диета I (+) предусматривает широкий выбор различных продуктов, поэтому из-за ограничений не стоит волноваться.

Продукты разделяются по категориям и по степени полезности для организма:

  1. польза = лекарство;
  2. нейтрально = обычная еда;
  3. вред = яд.

Для женщин с 1 положительной группой крови идеальным вариантом будет диета, состоящая из продуктов категории «Польза». Также можно разнообразить ее продуктами из категории «Нейтрально», так как в них содержатся витамины и микроэлементы для сбалансированного питания.

Составить меню диеты для 1 положительной группы крови можно с помощью таблицы:

Вариант рациона на 1 день

Меню диеты для людей с положительным резусом и 1 группой крови должно быть составлено по определенным правилам. Каждый день должно быть 5 приемов пищи. Их лучше организовать через равные промежутки времени.

Завтрак первый:

  1. яичница на оливковом масле с луком, брокколи и красным болгарским перцем. Либо два куриных яйца вкрутую и козий сыр. Можно добавить полезный хлеб, слегка намазав его сливочным маслом;
  2. зеленый чай.

Дополнительный завтрак:

  1. банан (или любой фрукт по таблице). Либо грецкие орехи + чернослив;
  2. ромашковый чай (мятный, с чабрецом).

Обед:

  1. морской язык с кабачком либо говядина + гречка;
  2. овощной салат (болгарский перец, помидоры, зеленый лук, оливковое масло);
  3. цикорий.

Полдник:

  1. манго (либо любой полезный фрукт из таблицы);
  2. отвар шиповника.

Ужин:

  1. отварная треска либо индейка с паприкой и укропом;
  2. овощное рагу;
  3. ананасовый либо томатный сок.

Помимо похудения, диета для 1 положительной группы крови преследует и другие цели.

  1. Не допускать воспалений и беречь суставы. У обладателей крови I (+) есть склонность к артритам.
  2. Повысить свертываемость крови.
  3. Следить за деятельностью щитовидной железы.
  4. Увеличить двигательную активность.

Особенности для женщин

Кроме того, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. принимать курсами витамин С (не более 500 мг), В12 и фолиевую кислоту. Употребляйте мясо, рыбу, орехи, фрукты и пивные дрожжи согласно таблице выше;
  2. больше бывайте на свежем воздухе в солнечную погоду;
  3. как правило, у обладателя I (+) жидкая кровь, а это чревато сильными кровотечениями при любых повреждениях. Поэтому кушайте продукты, обогащенные ценным витамином К – печень, яичный желток, рыбий жир, зелень;
  4. если есть проблемы с деятельностью щитовидной железы, то для синтеза гормонов необходим йод. Иначе орган начинает работать нестабильно, а это приводит к набору веса, отекам и быстрой усталости. Употребляйте морепродукты, водоросли и морскую капусту. Присмотритесь к препаратам йода;
  5. двигайтесь, заставьте мышцы работать, увеличьте вашу гибкость и выносливость.
Это интересно:  Как похудеть за неделю в домашних условиях: диеты и упражнения

Следует исключить из меню диеты по 1 положительной группе крови следующие пищевые добавки:

  1. марганец. Он содержится в злаках и бобовых, а эти продукты не рекомендуются для обладателей I (+). В больших дозах марганец ядовит;
  2. витамин А. Разжижает кровь;
  3. витамин Е. Способствует ухудшению свертываемости крови.

Кушайте больше продуктов, богатых полезными веществами. Они находятся в рыбе (прежде всего морской), печени, овощах желтого и оранжевого цвета, зелени, растительном масле.

Переход на высокобелковый рацион

Диетологи дают следующие рекомендации людям с первой положительной группой крови:

  1. обладателям I (+) рекомендуется принимать во время еды на первичном этапе панкреатические ферменты, пока организм не привыкнет к повышенному поступлению белка;
  2. сокращайте присутствие вредных продуктов в меню без фанатизма, постепенно увеличивайте количество полезных;
  3. уменьшайте свои порции, но употребляйте полезные продукты ежедневно;
  4. откажитесь от продукта-аллергена, если он есть в таблице;
  5. старайтесь приобретать деревенское мясо животных, в которое не добавлены антибиотики и химикаты;
  6. иногда можно «ослабить поводья», если у вас какой-либо праздник. Включайте здравый смысл.

Польза и вред

По отзывам диетологов и худеющих, у диеты по 1 положительной группы крови есть свои достоинства и недостатки.

Питание по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин, поддерживающих здоровье

Первая группа крови относится к самой древней. Считается, что первобытные люди на нашей земле были охотниками, поэтому основным продуктом их питания было мясо. Именно поэтому для хорошего самочувствия и максимальной творческой активности в рацион обладателей первой группы крови должны входить преимущественно белковые продукты животного происхождения.

Женщины в любой период истории не могли быть охотницами постоянно. Природа диктует свои законы. Беременность, рождение ребенка и вскармливание потомства во все времена накладывали на представительниц слабого пола ограничения, в том числе и в питании.

Роль положительного резус-фактора

Установлено, что люди с положительным резус-фактором:

  • обладают активным обменом веществ;
  • имеют сильный иммунитет;
  • целеустремленны и выносливы.

Также организм таких людей лучше усваивает сахар, перерабатывая его в необходимую энергию с минимальными побочными отходами метаболизма в виде образования спирта и ацетона.

Общие черты характера

Женщины с первой группой крови — очень яркие и самобытные личности. Они очень активны, ненавидят находиться в подчинении, в том числе и в роли домохозяек. При организации рациона питания следует учитывать следующие черты характера:

  • агрессивность;
  • мощный сексуальный темперамент в сочетании с чувством собственности к партеру и патологической ревностью;
  • нетерпеливость и склонность к эмоциональным всплескам;
  • беспокойный сон.

Задачи диеты

  • гармонизация состояния нервной системы;
  • сохранение хорошего самочувствия и творческой активности в течение дня;
  • нормализация веса;
  • обретение подлинной любви к себе для максимальной реализации творческого потенциала.

Женщины с первой группой крови склонны к ненужному самопожертвованию, часто забывая о себе и потребностях своего тела. Именно такие представительницы слабого пола могут питаться на ходу, всухомятку, не чувствуя вкуса еды. Также они способны фанатично увлекаться интересующим их делом или работой в ущерб своему здоровью. Поэтому им очень важно начать интересоваться собой, особенностями своего организма и его потребностями.

Краткая характеристика полезных продуктов

Полезность продуктов определяется в данном случае:

  • способностью к активизации кроветворения и кровообращения в организме. У людей этой группы крови эритроциты склонны к склеиванию в конгломераты при избытке поступления углеводов, особенно «быстрых», что приводит к ухудшению кровообращения и образованию тромбов.
  • Щадящим отношением к поджелудочной железе, то есть минимальному употреблению углеводов, особенно сахара.
  • Гармонизацией работы эндокринной системы, в том числе щитовидной железы. В рацион должны быть обязательно включены продукты, содержащие йод, и исключены те, которые этот микроэлемент выводят или препятствуют усвоению.

Получается, что самые полезные продукты для женщин с первой группы крови:

  • красные сорта мяса — говядина, баранина;
  • кедровые и грецкие орехи;
  • говяжья печень;
  • яйца в любом виде;
  • красные сорта морской рыбы;
  • брокколи;
  • зеленые листовые овощи;
  • томаты, огурцы, болгарский перец;
  • морские водоросли;
  • гречневая крупа;
  • оливковое масло.

Рекомендуются также всевозможные свежие фрукты, за исключением чересчур кислых, которые оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему.

Нейтральные для здоровья продукты и их применение

Зеленый чай тоже не оказывает на организм вредного воздействия, поэтому его рекомендуется пить утром или в течение дня для поднятия тонуса. Женщины с первой группой крови часто страдают гипотонией, особенно при малоподвижном образе жизни. Поэтому зеленый чай, особенно с утра, позволит им быстрее войти в привычную колею.

Итак, общий список нейтральных для здоровья продуктов:

  • мясо любой птицы;
  • кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • сыр твердых сортов, особенно козий — источник кальция, который необходим для женщин в любом периоде жизни.
  • Козье натуральное молоко;
  • зеленый чай;
  • белое и красное вина — способствуют выводу из организма свободных радикалов, снимают напряжение. Рекомендуется употребление не более 300 мл качественного вина в неделю.
  • Чай с ромашкой, мятой и мелиссой — оказывают противовоспалительное и успокаивающее воздействие.
  • Картофель, сваренный или запеченный в мундире — является источником калия и витамина C в легкоусвояемой форме.ВАЖНО! Картофель, сваренный обычным образом или жареный для женщин с первой группой крови категорически запрещен!
  • Свекла в любом виде — нормализует пищеварение, создает необходимое для комфорта чувство сытости. Рекомендуется есть ее с мясом, рыбой или печенью.
  • Речные морепродукты, а также кальмары, креветки и омары. Не стоит превращать употребление этих продуктов в традицию, но раз в неделю при желании можно позволить небольшую порцию (от 100 до 150 г).
  • Дыня. Оказывает мощное очищающее воздействие на организм, но есть ее можно только отдельно. После дыни не рекомендуется пить любые жидкости и принимать пищу в течение шести часов.

Вредные для здоровья продукты

Как правило, люди или не любят вредные для самочувствия продукты или, наоборот, питают к ним болезненное пристрастие. Для женщин первой группы крови очень важно исключить из рациона все вредности еще и по причине невнимательного отношения к себе. Вредные продукты могут употребляться ими автоматически, за компанию или по невежеству.

Освобождение организма от ненужного балласта создаст прилив радости и хорошего настроения. У тела появятся силы для новых позитивных ощущений и творческих свершений. Итак, запрещаются категорически:

  • цельное коровье молоко;
  • белокочанная и цветная капусты во всех их видах (затрудняет усвоение йода щитовидной железой);
  • фасоль, горох и другие бобовые;
  • пшеница и изделия из нее. Сюда же входят все кондитерские и хлебобулочные изделия.
  • Жареный картофель, а также вареный без кожуры;
  • свинина;
  • ликеры, водка и прочий алкоголь, содержание спирта в котором превышает 12 градусов.
  • Консервированные продукты, содержащие глутамат натрия, который оказывает угнетающее воздействие на поджелудочную и щитовидную железы;
  • сахар и сахаросодержащие продукты, увы!

Как женщинам с первой группой крови обойтись без сахара?

Сладкоежкам без сладкого жить невозможно. Это факт. Поэтому сахар следует заменить:

  • медом темных сортов. Есть его нужно вечером, сочетая с творогом или травяным чаем.
  • Фруктозой. Этим продуктом не стоит злоупотреблять, но при остром желании съесть что-то сладкое можно положить в чай или компот не больше двух чайных ложек на стакан;
  • сухофруктами. Не больше 50 г в день.

Труднее всего бывает обойтись без шоколада, но его с успехом можно заменить напитком из какао на основе козьего молока с медом.

Для удобства все выше перечисленные сведения объединим в таблице.

Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, nadietu.net, sovets.net, skinnybitch.online, medickon.com.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий