Диета:НЕДЕЛЬКА» — безвозвратно уходят килограммы и очищается организм»

Красивая фигура — мечта многих женщин. К сожалению, неправильное питание, постоянные стрессы, напряженный рабочий график нередко сказываются именно на весе. Естественно, на сегодняшний день существует множество способов избавиться от лишних килограммов, но наиболее популярным и доступным средством считается ограничение в питании. Диета «Неделька» — схема, которая обещает избавить почти от 10 килограммов всего за несколько дней, что звучит заманчиво. Но действительно ли с ее помощью можно добиться подобных эффектов? Опасна ли она для здоровья? Как отзываются врачи о данной диете? Ответы на эти вопросы будут интересны многим читателям.

Краткое описание диеты

Безусловно, на сегодняшний день существуют тысячи различных диет и схем питания, которые помогают бороться с лишним весом. Что же представляет собой диета «Неделька»? Она относится к группе так называемых экспресс-систем, которые помогают очень быстро избавиться от нескольких лишних килограммов.

Суть ее довольно проста. Этой схемы питания нужно придерживаться на протяжении семи дней (о чем, собственно, и свидетельствует название), причем каждый день можно есть только определенную группу продуктов, например, только фрукты или только белковую пищу. Причем количество употребляемых килокалорий нужно резко ограничить.

Питьевые дни: первый, третий и шестой

С чего начинается диета «Неделька»? Первый день — питьевой, равно как третий и шестой. Что это значит? В эти дни разрешена только жидкость, а вот любая другая пища запрещена. Естественно, существуют некоторые правила и требования к тому, что вы собираетесь пить.

Оптимальный вариант — очищенная питьевая вода в больших количествах. Она может быть минеральной, но ни в коем случае не газированной. Естественно, выжить целый день (да еще и не один) на воде очень сложно, поэтому меню можно разнообразить. Например, разрешено пить чай (желательно зеленый), а также небольшое количество кофе, но подслащать его нельзя. Также можно включить в рацион фруктовые соки, но желательно свежевыжатые. Разрешено выпить 1-2 стакана куриного бульона, обезжиренного кефира или йогурта.

На самом деле многих людей именно этим пугает диета «Неделька». Первый день, питьевой (отзывы также свидетельствуют об этом) переносится довольно сложно, особенно в первый раз, так как для организма это слишком резкий контраст.

Второй день: овощное меню

На второй день в рацион можно ввести любые овощи, но обязательно в свежем виде. Ограничений по количеству здесь нет — вы можете есть столько, сколько захотите. Для того чтобы разнообразить меню, можно приготовить овощной салат. Конечно же, от сметаны, майонеза и даже растительного масла нужно отказаться — салат можно заправить небольшим количеством лимонного сока. Соль также использовать нежелательно, так как она способствует накоплению жидкости в организме.

Естественно, в течение дня нужно пить, но желательно негазированную воду, причем не во время приема пищи. Если вы из тех, кто жить не может без кофе, то 1-2 кружки можно себе позволить, но только без сахара.

Четвертый день: едим лишь фрукты

На четвертый день диета «Неделька» предусматривает употребление одних лишь свежих фруктов. Что именно можно включить в рацион? Например, достаточно хорошей пищей будут яблоки, цитрусовые, ягоды. Можно есть бананы и персики, но только в небольшом количестве, так как эти продукты высококалорийные. А вот виноград вовсе противопоказан из-за высокого содержания глюкозы. За этот день вы сможете восполнить запасы витаминов и прочих полезных веществ в организме, что наверняка добавит вам бодрости.

Пятый день, белковый

На пятый день разрешается употреблять только белковую пищу. Из чего должно состоять меню? Например, можно полакомиться мясом, желательно куриным (также допустима крольчатина, индейка и прочие диетические виды мяса), причем только в отварном виде. Кроме того, разрешено употреблять отварную рыбу, а также творог (желательно выбирать обезжиренный) и вареные яйца (опять же, только белки). Ограничений по количеству здесь нет.

Седьмой день: выходим из диеты правильно

На седьмой день происходит выход из диеты, поэтому рацион здесь более разнообразен. Например, на завтрак можно съесть один фрукт и два отварных яйца. Пообедать разрешено нежирным овощным или гречневым супом или куриным бульоном. А на ужин обязательно приготовьте себе овощной салат — его уже можно заправить небольшим количеством растительного масла.

Именно так заканчивается диета «Неделька». Но не стоит сразу же на второй день набрасываться на еду, так как утерянные килограммы быстро вернутся. Лучше постепенно вводите в меню новые блюда, причем постарайтесь ограничить их количество — это поможет закрепить вес.

Диета «Неделька»: меню, второй вариант

Далеко не всем подходят столь резкие ограничения в питании. Что же делать, если очень нужно похудеть, но придерживаться всех правил попросту невозможно? Есть и другой вариант — более щадящая диета «Неделька». Меню ее выглядит следующим образом:

На завтрак приготовьте гречневую или овсяную кашу, но без масла, соли, сахара и прочих добавок. Дополните рацион стаканом кефира или йогурта невысокой жирности.

Второй завтрак состоит из фруктов (не более 300 граммов). Опять же, стоит избегать высококалорийных продуктов, например, винограда.

Обед в этой схеме обильный. Приготовьте себе овощной салат и куриный суп, на второе можно отварить рыбу (не более 300 г), а вместо сладкого побалуйте себя фруктами.

Ужин состоит из обезжиренного творога или стакана кефира, а также овощного или фруктового салата.

Как можно увидеть, этот вариант диеты будет переноситься намного легче. С другой стороны, быстрых результатов вам вряд ли удастся достичь.

Диета «Неделька»: фото и обещанные результаты

Конечно же, худеющим хочется знать о том, что их старания не напрасны. Так какие достижения сможет обеспечить диета «Неделька»? Отзывы и результаты — это как раз те вопросы, которые интересуют всех.

Многие источники обещают феноменальное снижение веса — 10 килограммов за неделю. На самом деле эта цифра не совсем верна. Опять же, количество утерянного веса ведь зависит от многих факторов. Например, во внимание нужно брать общую сумму избыточных килограммов (чем она больше, тем более ощутимым будет снижение веса), а также индивидуальные особенности обмена веществ, коррекции меню, которые происходят неизбежно и т. д.

Согласно отзывам, 2-5 килограммов за семь дней — это как раз то, что может обеспечить диета «Неделька». 5 кг/1 неделя — согласитесь, это довольно таки хороший результат, ради которого стоит слегка помучиться.

С другой стороны, нельзя упускать из виду и некоторые другие факторы. После подобных экспресс-диет первоначальный вес, как правило, быстро возвращается. Чтобы избежать этого, стоит соблюдать несколько правил. В частности, обязательно подкорректируйте свой привычный рацион, уменьшите в нем количество сладостей, животных жиров и жареных блюд. А еще не стоит забывать о физической активности — регулярные посещения тренажерного зала помогут поддерживать вес тела, а также укрепят мышцы и значительно улучшат самочувствие.

С какими побочными эффектами сопряжена система похудения?

Насколько опасной может быть диета «Неделька»? Может ли она нанести вред здоровью? С этой информацией обязательно нужно ознакомиться. Как можно увидеть, ограничения в питании здесь весьма строгие. И, конечно же, столь резкие изменения не могут не отразиться на состоянии организма и самочувствии.

Так как же переносится диета «Неделька»? Отзывы худеющих людей свидетельствуют о том, что чаще всего во время похудения наблюдается повышенная утомляемость. Наиболее тяжело переносятся питьевые дни.

Но есть и некоторые другие побочные эффекты. В частности, люди нередко жалуются на физическую слабость, которой сопровождается диета «Неделька». 1 день, питьевой, согласно отзывам, невероятно тяжелый. В дальнейшем может наблюдаться снижение работоспособности, что связано с постоянной усталостью. К распространенным побочным реакциям также можно отнести головные боли различной интенсивности и бессонницу. Многие люди отмечают периодическое возникновение головокружений и болей в животе. Иногда наблюдается снижение артериального давления и повышение температуры тела.

Конечно же, подобные осложнения возникают далеко не всегда. Тем не менее если спустя 2-3 дня после начала диеты вы отметили значительное ухудшение состояния здоровья, то стоит прекратить процесс похудения и постепенно вернуться к нормальному рациону.

Что говорят врачи?

Вряд ли хотя бы один врач посоветует вам худеть подобным способом. Диета «Неделька» — чрезвычайно тяжелая и может нанести вред организму. Резкое ограничение в питании может вызывать нарушения обменных процессов или гормонального фона. Кроме того, недостаточное питание обязательно скажется на работе пищеварительного тракта.

Прежде чем начинать худеть по этой системе, желательно пройти медицинский осмотр. Ведь столь резкие изменения в питании попросту противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также болезнях почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

Это интересно:  Диета весонаблюдателей для похудения, таблица диеты, отзывы и результат

Отзывы от худеющих

Как на самом деле переносится диета «Неделька»? Отзывы людей, которые уже опробовали ту или иную систему, в большинстве случаев крайне интересный и полезный источник информации. Сразу же стоит отметить, что большинство женщин (да и мужчин) отмечают, что диета переносится нелегко и требует некоторого усилия воли. Безусловно, уже с первого дня вам будет докучать чувство голода. С другой стороны, движение стрелки на весах вдохновляет и мотивирует продолжать. Слабость также возникает довольно часто, но, как правило, примерно к середине недели организм кое-как адаптируется, ограничения переносятся немного легче.

Результаты от диеты есть, причем заметные. Несколько лишних килограммов за неделю — это настоящее достижение. С другой стороны, стоит понимать, что этой схемы питания можно придерживаться не дольше семи дней, после чего обязательно нужно сделать перерыв, дабы не нанести организму вред. Если суммировать информацию, то можно сказать, что эта диета подходит тем людям, которым срочно (к определенной дате) нужно сбросить несколько килограммов, например, чтобы красиво выглядеть в вечернем платье на приеме или щеголять в новом купальнике на пляже. Если у вас иные цели (сбросить более 5 килограммов, усовершенствовать внешний вид, поправить состояние здоровья, укрепить мышцы) то лучше выбрать какую-нибудь долгосрочную схему питания, подкрепив ее регулярными физическими нагрузками.

Диета неделька: 5 кг за неделю, меню на каждый день, отзывы и фото

Диета неделька — миф или правда? Специалисты обещают минус 5 кг за 1 неделю при специфическом меню на каждый день. Мы рассмотрим возможные отзывы и результаты, фото до и после, насколько эффективная диета неделька на 7 дней. Поехали!

Привет, друзья! Питание – это залог нашего здоровья, красивой внешности и стройной и фигуры. Систематизация употребляемых продуктов является важнейшим шагом в процессе похудения. Правильная диета позволяет выстроить необходимый рацион в соответствии с расписанием дня. Насколько эффективна диета неделька? Давайте детально разберемся в этом вопросе.

Диета неделька – основные правила

В достижение желаемого результата важно соблюдать все поставленные условия. В противном случае, процесс похудения растянется на довольно продолжительный срок, вынуждая начинать все с самого начала. Список полезных рекомендаций:

  1. Не пропускай основные приемы пищи. Организм должен привыкнуть к стабильному употреблению пищи трижды в день. Это позволит устранить нежелательные перекусы вместо полноценной еды, сформировать полезную привычку после окончания диетического курса.
  1. Один день – один продукт. Принцип диеты недельки построен таким образом, что тебе нужно употреблять один тип продукта в течение всего дня. К примеру, первый день может включать одни лишь фрукты, а второй – свежие овощи.
  1. Плавный выход. Если сорваться в первые дни после диеты, можно стремительно набрать вес, вернувшись к первоначальному результату.
  1. Подготовка. За неделю до курса рекомендуется подготовить свой желудок, включая в рацион все меньше хлебобулочных изделий, вредной и жирной пищи. Резкая перемена в питании может вызвать стресс, который приведет к торможению пищеварительных процессов.
  1. Способ приготовления. Количество полезных веществ в продукте, который прошел термическую обработку резко понижается в сравнение с его свежим аналогом. Поэтому овощи и фрукты лучше кушать сырыми в виде салата, а мясные изделия готовить без растительного масла.

Диета неделька – меню

Меню на 7 дней может повторяться, однако не следует самостоятельно отходить от заданного курса. Это прекрасный экспресс способ, который позволяет похудеть на 5 кг за 1 неделю. Способ широко описан известным диетологом Джоном Пегано. Он советует принимать слабительное для очистки желудка, однако, это крайняя необходимость.

Первый день: пьем только жидкость

  • в 1 день питьевой разрешается принимать любую жидкость – коктейли для похудения, овощные бульоны, зеленый чай, свежевыжатые соки, йогурты или кефир;
  • никакого сахара или соли в напитках;
  • кисломолочные продукты обязательно обезжиренные;
  • никаких газированных напитков или алкоголя;
  • обязательно пить минимум 2 литра воды без газа в день;
  • твердая пища не входит в список;
  • пить можно в любое время.

Второй день: сидим на овощах

  • кушаем любые свежие овощи (редиска, огурец, помидор) сырыми или в виде салата;
  • для вкуса добавляем капельку лимонного сока или оливковое масло;
  • готовим блюда без специй;
  • картошку исключаем из рациона.

Третий день: повторение

В данный период повторяем питьевой день, употребляя любую жидкость. Пробуем делать коктейли, смузи или охлажденные напитки по вкусу без вредных добавок, как сахар или соль.

Четвертый день: кушаем фрукты

Правила просты: устрой фруктовый праздник, купив самые любимые продукты, кроме банана или винограда. В них содержаться быстрые углеводы, которые быстро усваиваются и превращаются в ненужные жировые отложения.

Пятый день: только белок

  • даже если ты себя чувствуешь неважно после скудного рациона пестрой недельки, не налегай на белковую пищу, иначе станет плохо;
  • кушаем нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, отваренные яйца или творог;
  • для лучшего усвоения не забываем пить чистую водичку.

Шестой день: пьем опять

После белкового дня нужно очистить желудок при помощи жидкости. Пьем всевозможные напитки весь день, не кушая твердую еду.

Седьмой день: плавный выход

Оканчивать диетический курс надо постепенно, поэтому последний день будет разделен на 4 приема пищи. Итак:

  1. Завтрак. Вареные яйца и овощной салат.
  1. Обед. Куриный бульон с фрикадельками и малым количеством риса;
  1. Полдник. Фрукты и йогурт.
  1. Ужин. Салат с оливковым маслом за два часа до сна.

Диета неделька распространенные варианты

Используй любой метод по своему усмотрению, следуя основным правилам. При появлении слабости или головокружения следует прекратить диетический курс. Подходит способ даже для подростков, которые желают привести свое тело в порядок.

Диета номер 1 – гречневая

Выбранный курс будет построен на употреблении гречневой каши. Монодиета часто применяется в качестве эффективного метода против лишнего жира. В течение семи дней придется кушать только гречку в любое время. Никакой соли или других специй. Строгая диета предполагает употребление одной гречки по такому рецепту:

  • залить гречку кипятком, остудить до комнатной температуры;
  • настаивать ночь;
  • употреблять в течение всего дня.

Обязательно нужно пить воду, которая не допустит нежелательного обезвоживания организма.

Запишись на вебинар и узнай все подробности.

Диета номер 2 — рисовая

Запариваем рис и кушаем его трижды в день вместе с орехами или нежирным мясом. Средняя порция риса 60 г. Перекусов в промежутке между основными приемами пищи не делаем. Не меняем блюдо в течение семи дней.

Диета номер 3 — водная

Правила просты: вся пища должна быть обязательно низкокалорийной. Перед и после еды выпиваем два стакана очищенной воды трижды в день. Во избежание отечности не рекомендуется пить воду перед сном.

Вариант 4 – овсяная

Овсянку можно смешивать с любимыми фруктами или орехами, добавлять в нее мед. Следует воздержаться от добавления масла или сахара. Обязательно включить два вареных яйца на завтрак. Постное мясо подойдет для обедней трапезы с овсянкой.

Диета номер 5 – летняя

Обилие свежих фруктов и овощей позволяет устроить очистку организма от шлаков при помощи легкой диеты. Твое недельное меню:

  1. Завтрак. Стакан обезжиренного йогурта и любимые ягоды;
  1. Ланч. Пару яблок, груша или апельсин;
  1. Обед. Салат из овощей с картофельным пюре;
  1. Полдник. Любые сырые овощи;
  1. Ужин. Небольшая порция творога.

При остром желании покушать разрешается употреблять любые фрукты, овощи или ягоды, кроме банана, манго или винограда.
Строгие варианты

Существует еще минимум пять разновидностей такой диеты. Они рассчитаны на неделю, так как включают минимальное количество питательных веществ. В противном случае, ты рискуешь остаться без энергии и сил. Такие варианты хорошо подходят, чтобы устроить разгрузочные дни, обычно их используют после удаления аппендицита. Обзор наиболее популярных:

  • Номер 6. В первый день кушаем только 500 г творога, разделив это количества на три приема. Далее действует правило: один литр или килограмм. Таким образом, на второй день съедаем килограмм яблок, на следующий выпиваем литр молока. Чередуем «жидкие» и дни твердой пищи между собой.
  • Номер 7. Самый строгий вариант – это яблочно-молочная диета. Не подходит кормящим мамам, при наличии проблем с желудком. В течение всей недели чередуем употребление яблок или молока. Обязательное условие – другая пища под запретом. Эти два продукта можно кушать в любых количествах.

  • Номер 8. Данный метод используется известной актрисой Петтой Уилсон. Все мясные продукты подаются в отварном виде. Каждый день необходимо выпивать не менее 0,5 кефира. Первые четыре дня чередуем курицу, говядину и рыбу вместе с кисломолочным напитком. На пятый день отказываемся от мяса и переходим только на овощи с кефиром. Последние два дня – это употребление только воды.
  • Номер 9. Японская строгая диета направленна на достижение быстрого результата при помощи ограничений. В день надо пить примерно 3 литров негазированной воды. Весь рацион – это капуста и рыба любого сорта. Отказываемся от всех приправ и ужина. Результат – минус 5 кг за неделю.
  • Номер 10. Апельсин и два яичка – все, что нужно для стройной фигуры. Апельсиновая диета предполагает употребление одного продукта в течение недели в любом виде: сок, смузи, сырой фрукт. На завтрак обязательно кушаем отварные яйца.
Это интересно:  Диета 90 дней раздельного питания меню, отзывы и рецепты

Диета неделька – результаты

Подобный рацион действительно поможет сбросить пару лишних килограмм. Вопрос заключается в том, какой ценой. Возможные последствия:

  1. Нервозность. Из-за постоянного голода ты можешь срываться на окружающих. Понижается концентрация и внимательность.
  1. Нарушения сна. На почве недостаточного потребления полезных микроэлементов и активной жизни может проявляться бессонница.
  1. Обострения заболеваний. Строгие диеты понижают иммунитет, предоставляя отличную почву для развития болезнетворных бактерий.
  1. Временный эффект. Вес снова вернется к прежним показателям через некоторое время из-за стрессовой нагрузки на тело.
  1. Замедления метаболизма. Организм наоборот начинает создавать резервы питательных веществ на непредвиденный случай.
  1. Проблемы с кишечником. Запоры и даже геморрой могут появиться после такого питания. Недостаток физической активности отразиться в виде артроза.

Диета неделька заполучила множество неоднозначных отзывов и результатов, фотографий до и после, которые подтверждают временный эффект. Как похудеть нормально, здорово и эффективно?

Комплексный и разумный подход – это решение твоей проблемы. Мой «Курс Активного Похудения» является детальным пособием по избавлению от лишнего веса для каждого человека. Скачивай, познавай, убеждайся самостоятельно, что убрать проблемные зоны, привести свое тело в порядок – это легко и безопасно!

Диета «Неделька»

Большинство женщин внезапно решают похудеть. Причем большинство хочет добиться ошеломительных результатов очень быстро. Если вы в числе представительниц прекрасного пола, желающих быстро похудеть, тогда диета «Неделька» для вас. В основе рациона питания чередование питьевых и съестных дней. То есть вы через день будете пить жидкость и кушать твердую пищу.

Диета позволит за неделю сбросить до 10 кг

Рассчитана диета «Неделька» на 7 дней, за это время обещают похудение на 10 кг. Хотя, согласно отзывам, максимальная потеря веса составляет 5 кг. Но это не мешает пользоваться схеме снижения веса популярностью.

Как худеть на диете «Неделька»?

На второй завтрак можно съесть апельсин

  • Первый день у вас питьевой. Можете пить любую жидкость в любом количестве. Это может быть сок, кефир или молоко. Допускается употребить 1,5 л жидкости.
  • На следующий день можно кушать свежие овощи.
  • На третий день снова пейте только жидкость.
  • В средине похудения у вас фруктовое меню. Плоды тоже нужно кушать сырыми.
  • В пятницу вы едите белковую пищу. Вам разрешено скушать рыбу, яйца, мясо и творог.
  • На шестой день вы пьете жидкость.
  • В последний день вы выходите из диеты «Неделька». В этот день можете позволить себе утром скушать 2 яйца и яблоко. Через пару часов перекусите апельсином. На обед приготовьте бульон или гречневый суп. Ужин состоит из овощного салата. Можете заправить его маслом.

Как видите, меню скромное.

Недостатки диеты «Неделька»:

Самое интересное, что, несмотря на чередование продуктов, не удается достичь желаемого эффекта. Все дело в том, что жидкая пища очень быстро усваивается и может через короткий промежуток времени вызывать чувство голода. Поэтому питьевые дни являются самыми мучительными. В это время разрешено пить кефир и соки.

Соответственно, вы за день можете получить около 1000 калорий, но при этом будете постоянно хотеть кушать. При такой же калорийности можно выстроить другую схему и питаться сбалансированно и без страданий.

Результаты и отзывы о диете «Неделька» не самые лучшие, так как потеря веса составляет обычно 2-5 кг. При небольшом излишке веса вы сможете сбросить всего пару килограммов, но при этом страдать целую неделю. Ни один из диетологов вам не посоветует такую диету, так как она несбалансированная и при ней большое количество срывов.

Обычно уже на 2-3 день женщины отказываются от затеи похудеть на диете «Неделька».

Диета «Неделька» белково-углеводная

В пятницу нужно есть только рыбу

Этот метод снижения веса более продуманный, чем предыдущий. Эта схема очень похожа на диету Дюкана. Во время похудения чередуются белковые и углеводные дни.

Меню на этой диете «Неделька» выглядит так:

  • В первый день кушайте исключительно мясо. Разрешено за день съесть 0,5 кг продукта. Пейте много воды.
  • Второй день овощной. При этом овощи нужно кушать в сыром виде.
  • Третий день яичный. Варите яйца или готовьте их на пару.
  • Четвертый день фруктовый. Можно кушать любые фрукты, кроме бананов и винограда. За сутки разрешено употребить 1,5 кг фруктов.
  • В пятницу вы едите только рыбу. Ее разрешено скушать 0,5 кг. Выбирайте нежирные речные сорта.
  • Суббота – овощной день.
  • В воскресенье устройте себе молочный праздник. Пейте кефир и ешьте обезжиренный творог.

На этой диете «Неделька» вам удастся сбросить 5 кг лишнего веса. При этом меню несложное и не вызывает чувства голода. Сидеть на такой диете легко. Отзывы о диете «Неделька» хорошие. Преимущество этого способа снижения веса в отсутствии эффекта плато и в том, что не замедляется обмен веществ. При помощи чередования дней удается обмануть организм.

«Неделька» — это моя палочка выручалочка на все случаи! Будь то отпуск или приближающийся праздник. я склонна к полноте и удерживать себя в рамках правильного питания получается не всегда. Поэтому частенько набираю пару тройку лишних килограмм. Всегда выбираю вариант схожий с «Дюкана». Жесткий вариант мне никогда не выдержать. Но и на облегченном варианте результат не заставляет себя ждать! В отпуск я всегда еду красивой и стройной!

Мамуличка устроила сюрприз и презентовала мне путевку на море. Нужно было быстренько приводить себя в нужную форму. На диетах, когда чередуются питье и еда я никогда не сидела, но думала,что это будет просто. Ошибалась. В питьевые дни жидкости выпивала больше 1,5 литров, потому как голод был постоянным. Для себя в эти дни выбрала фреш, молоко и чай с лаймом. Пятый день диеты был самым любимым и долгожданным, т.к. можно было скушать немного мяса и рыбы. Было довольно неожиданно, что после таких голодных мучений весы показали только минус 4 кг. Это не для меня.

Периодически сижу на «Недельке». Мне нравится, потому что как и все монодиеты, она дает быстрый результат. Конечно, вес возвращается, но для серьезного мероприятия, где надо выглядеть хорошо — подходит. Я немного меняла меню. На жидких днях я не пила чистый сок, а разводила его с водой 50 на 50. Так меньше калорий. На фруктовых днях не ела бананы и виноград, так как тоже очень калорийно. В белковый день ела только белок, без желтка, творог 0% жирности, утром перед работой съедала протеиновый батончик изолят (с малым количеством углеводов). За неделю уходит 3 кг. Причем в объемах это выглядит намного больше. Так что, я советую «Недельку» как вариант быстрого похудения.

Я сидела на диете «Неделька» после новогодних праздников. Обильные застолья для фигуры бесследно не прошли. Я выбрала более жесткий, первый вариант, так как нужно было «сдутся» быстро. Предупреждаю всех девушек — диета голодная и требует силы воли, если не уверены, что выдержите, садитесь на второй вариант. Насчет потери 10 кг — это фантастика, конечно, у меня за неделю ушло 3,5 кг, но изначальный вес был небольшой — 57 кг. Кстати, питьевые дни хорошо помогают очистить организм и вывести шлаки.

Диета «Неделька» мне не понравилась, хоть и выдержала я все 7 дней. Не понравилось то, что есть хотелось круглосуточно, не могла даже уснуть, а по утрам было сильное головокружение и неприятный запах изо рта. Несмотря на все мои старания и мучения удалось сбросить только 4,2 кг, из которых 1,5 килограмма набрались за следующую неделю после перехода на обычную пищу. На мой взгляд, диета составлена как-то неразумно, рекомендовать бы я ее не стала. Есть ряд более эффективных, но менее сложных диет.

Часто бывает, что к какому то определенному случаю необходимо срочно похудеть и тогда мы обращаемся к подобным диетам. Так и я хотела при помощи диеты «Неделька» похудеть, когда меня пригласили на открытие салона красоты. К моему большому сожалению и разочарованию, для меня диета «Неделька» оказалась малоэффективной. За семь дней я скинула всего два килограмма триста грамм, хотя будто бы все делала как сказано в инструкции. При этом я неделю испытывала жесточайшее чувство голода и дискомфорт в животе. Эта диета однозначно мне не подходит.

Диета «Неделька» — отзыв

Вернулась в свой прежний вес ^_________^

Об этой диете, хотите — смейтесь, я вычитала на форуме анорексичек.

Диета рассчитана на 7 дней. Меню на каждый день очень простое:

1 день: 500 г обезжиренного творога;

2 день: 1 кг яблок;

3 день:1 л кефира;

4 день: 1 кг яблок;

5 день: 1 л молока;

6 день: 1 кг яблок;

7 день: 1 л йогурта.

Все молочные продукты должны быть обезжиренными, а яблоки желательно зелёные.

Можно пить неограниченное количество зеленого чая, черного кофе и воды без газа.

Обычно я вешу в районе 56 кг и слежу за тем, что ем. А тут что-то меня понесло: двухмесячный зажор. Как итог набрала почти 3 кило.

День 1. Вес: 58,2 кг

Весь день пила зеленый чай и кофе.

Это интересно:  Гипоаллергенная диета, меню по адо при атопическом дерматите, неспецифическая диета

Съела 200 г творога, больше не хотелось. Чувства голода не было. Самочувствие нормальное. В отличие от шоколадной диеты, чувства, что погибаю молодой, не было.

Ночью жутко хотелось есть. Пила зеленый чай с медом (меда совсем чуть-чуть).

День 2. Вес: 57,0 кг

Ела яблоки, пила чай. Самочувствие как обычно. Есть не хочется. Вобщем яблочный день переносится легко. Выпила кофе с сахаром (очень хотелось).

День 3. Вес 57,2 кг

Привес. Скорее всего вода. Третий день кефирный. Кефир не люблю, поэтому сьела активию и пила зеленый чай.

День 4. Вес 56,8 кг

Отвес 400г. Опять килограмм яблок. Фу, от них, честно говоря уже воротит. Съела 4 штуки, больше не хотелось. Выпила почти цистерну зеленого чая. Четвертый день диеты переносится сложнее, чем предыдущие 3.

День 5. Вес 56,2 кг

Отвес 600г. Счастье-радость.

Пятый день молочный. Рекомендуется обезжиренное молоко, но в магазине его не оказалось, я взяла 2,5% жирности.

1 литр молока это очень мало. Живот совсем прилип к спине, съела кашу без сахара, овсяную.

Ближе к ночи закружилась голова, есть хотелось жутко, но я стойко дождалась рассвета.

День 6. Вес 55,9 кг

С утра сердце колотилось как бешеное, есть хотелось жутко.

Я решила не сидеть оставшиеся 2 дня на диете, вес меня вполне устраивал. Я решила плавно выйти из диеты, постепенно увеличивая суточную норму калорий.

Результат: за 5 дней диеты я похудела на 2,1 кг. 400г вернулись, но для меня это не критично.

Эта диета мне понравилась, за исключением 5 дня, сорваться и съесть все, что найду, не хотелось.

Потерянные килограммы не вернутся, главное после диеты не набрасываться на еду, а питаться правильно и по чуть-чуть. Долго сидеть на ней не стоит, все-таки это моно диета, а значит огромный стресс для организма.

Она отлично подойдет Вам, если Вы хотите сбросить лишний вес, набранный после праздничных зажоров))) Хотя я бы порекомендовала на этот случай модельную диету, на ней за 4 дня у меня ушло 3 кг, а здесь всего 2. Единственно, что когда я сидела на модельной, исходный вес был больше, а с большого веса, как известно, килограммы уходят быстрее.

Диета неделька – новое слово в экстремальном похудении

Существует немало эффективных диет, длительность которых ограничена всего одной неделей. Они предназначены скорее для того, чтобы экстренно сбросить лишние килограммы к какому-либо торжественному или ответственному событию. Некоторые женщины прибегают к ним в качестве « чистки » после длительных праздников – новогодних и майских.

Особенности недельных голодовок

Диета неделька является довольно жесткой экстренной системой похудения, разработанной на 7 дней. Авторы методики доподлинно неизвестны, но скорее всего, они не являются ни диетологами, ни фитнес-инструкторами, ни даже массажистами.

Очевидно, что авторство столь агрессивных и несбалансированных способов похудения принадлежит преимущественно молодым девушкам, которые покорно служат моде и стремятся походить на моделей из глянца. Если вы решили соблюдать эту диету, мы не станем вас отговаривать. Но учтите, что она является абсолютно нерациональной, в случае, если вы хотите снизить, а главное, удержать вес.

Народная молва гласит, что похудеть на диете неделька можно аж на 10 кг за 7 дней. Не правда ли, заманчиво? Только следует понимать, что половина этого веса гарантированно вернется в ближайшее время. Кроме того, вы подвергнете организм серьезному стрессу, в результате которого он начнет более активно накапливать жир впоследствии. Поэтому рекомендуем вам сотни раз обдумать свое решение, прежде чем приступить к столь экстремальным способам снижения веса.

Что немаловажно, история пока не знает примеров, в которым людям удалось бы достичь подобного эффекта даже на голодовке. Но « сарафанное радио » делает свое дело, и все больше девушек в преддверии пляжного сезона решаются на подобные эксперименты.

Что представляет собой очередная недельная диета?

Меню новомодной диеты неделька чрезвычайно скудно даже для взрослого, окрепшего организма. Но чаще всего к ней прибегают девушки подросткового возраста, стараясь произвести впечатление на окружающих или очаровать понравившегося парня. В результате таких отчаянных мер, у юных особ возникает масса проблем со здоровьем. Но, как ни убеждай подрастающее поколение в нецелесообразности подобных действий, все без толку.

Итак, система рассчитана на 7 дней. В первые 6 из них человек якобы сжигает жир (на деле – просто избавляется от жидкости, нередко доводя себя до состояния, граничащего с обезвоживанием). Седьмой день является переходным этапом между « атакующей » и « стабилизирующей » фазой.

Первый день диеты неделька является питьевым. Если ранее вы не ограничивали себя в пище, такой резкий переход от обильного питания к одному питью станет для вашего организма сокрушительным ударом. Поэтому желательно заранее подготовиться к применению данной системы и устраивать себе разгрузочные дни, либо не есть после 18.00 вечера.

Входя в любую диету, важно минимизировать стресс для организма. И только в том случае, если вы сделаете это грамотно, вы можете рассчитывать на определенные, пусть и относительно кратковременные результаты. Резкий переход к скудному питанию также чреват срывами, и об этом нельзя забывать. Поэтому заняться самодисциплиной желательно заведомо.

Если вы настойчиво решили избавиться от 10 кг за какую-то неделю, предлагаем вам ознакомиться с меню выбранной диеты:

  • Первый день – питьевой . В этот день разрешается принимать любую жидкость, кроме алкоголя и протертых супов. В течение дня обязательно употребляйте зеленый чай с добавлением меда. Также рекомендуем вам кисели, особенно, овсяный. Не лишними станут фитотерапевтические отвары с диуретическим и послабляющим эффектом – на данном этапе важно не зашлаковывать организм. Также можно пить любые молочные и кисломолочные продукты. Допускается диетическая кола;
  • Второй день – сыроедческий. Здесь вы не ограничены в количестве потребляемых сырых овощей (внимание – фрукты в этот день не допускаются в меню!). Кушать можно свеклу, морковь, огурцы, томаты, горошек (свежий), редис и т.д. Ешьте любые овощи, которые остаются приемлемыми для ваших вкусовых рецепторов в сыром виде;
  • Третий день – питьевой. На него распространяются все правила первого дня. Но теперь к легкому питью можно добавить мясной или рыбный бульон. Главное, чтобы он был не слишком крепким и концентрированным;
  • Четвертый день – фруктовый. Настоящий праздник живота для многих прекрасных леди! В этот день можно есть любые фрукты в неограниченном количестве. Но есть одно условие – они в обязательном порядке должны быть свежими. Никакие джемы, варенья и перетертые с сахаром ягоды в рацион не допускаются. Также не рекомендуем вам покупать замороженную продукцию – она теряет все свои ценные свойства, и вы фактически лишаетесь подпитки нутриентами;
  • Пятый день – белковый. Он придется по вкусу настоящим мясоедам. В этот день разрешается поглощать любое мясо (но очень желательно, чтобы оно было постным). Идеальным вариантом станет куриная или индюшиная грудка, говядина, телятина. Баранину и свинину лучше исключить, ровно как гуся и утку. В неограниченном количестве разрешены молочные и кисломолочные продукты, творог, куриные или перепелиные яйца (но желательно есть их без желтка);
  • Шестой день – питьевой . Все так же, как было в первый и третий день.

За эту 1 неделю на диете неделька вы должны потерять порядка 5 кг. А следующий день станет для вас переходным этапом, или выходом из диеты.

Его меню таково:

  • Завтрак – фрукт, два куриных или четыре перепелиных яйца (отварите вкрутую), чай без сахара;
  • Обед – легкий овощной суп или гречневая похлебка (можно заменить бульоном);
  • Полдник – один фрукт (допускается банан или виноград);
  • Ужин – свежие овощи или овощной салат, заправленный льняным или оливковым маслом первого отжима.

Диета предусматривает строгое следование меню и не позволяет вводить в него свои продукты. То есть, если указано, что есть можно только овощи, это не значит, что можно запекать тыкву с сахаром, варить картофельное пюре с молоком или жарить кабачки с майонезом на подсолнечном масле.

К слову, рафинированное подсолнечное масло придется полностью исключить. Это же касается сахара. Потребление жирного молока также желательно ограничить.

Не переусердствуйте в погоне за идеальным телом. Порой куда результативнее отдать предпочтение длительной рациональной диете, чем « пуститься во все тяжкие » и заполучить от экстремальных диет проблемы на всю жизнь. Будьте благоразумны и берегите свое здоровье, ведь оно – самое ценное, что у вас есть.

Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, skazproto.ru, aranetta.ru, irecommend.ru, beslim.life.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий