Диета на курином бульоне, отзывы

Диета на курином бульоне знакома далеко не каждому человеку. Но наверняка многие, услышав о ней, заинтересуются. Худеть, употребляя такое калорийное блюдо, как бульон, да еще и на мясе? Действенно ли? Судя по отзывам, да.

Впрочем, поскольку это интересная тема, стоит более подробно рассказать о вариантах диеты, ее целях, задачах, показаниях, противопоказаниях, а также о многом другом.

Общая информация

В первую очередь нужно отметить, что диета на курином бульоне является быстрой. За время ее строгого, беспрекословного соблюдения удается избавиться от 3 до 10 килограмм лишнего веса.

Сейчас существует несколько режимов питания. Помимо продолжительности их проведения, они отличаются также возможностью употреблять в пищу довольно калорийные продукты.

Самым простым и быстрым вариантом является детокс-разгрузка, которая длится 1 день. Но накануне наедаться нельзя – нужно есть что-то легкое. Суть разгрузки в следующем: надо сварить 2-3 литра бульона на курином мясе. Добавить туда сельдерей или 1 морковку (целиком).

В течение суток выпить весь бульон – равными частями, с одинаковыми временными промежутками. Делать перерывы на питье минеральной, негазированной воды. На следующий день можно вернуться к обычному рациону питания.

Этим вариантом наверняка заинтересуется немалое количество девушек. Понятное дело, почему! Придерживаясь этой диеты на курином бульоне целую неделю, можно потерять до 10 килограмм. Во всяком случае, в отзывах данный факт упоминается.

Бульон надо делать не из целой курицы, а из филе. Тогда он получится не таким калорийным. Энергетическая ценность готового продукта составит примерно 50 калорий на 100 грамм.

Надо взять две грудки, залить 3 литрами воды и сварить. Нельзя добавлять туда ничего. Немного сельдерея допускается. Готовый объем нужно поделить на 3-5 порций и съесть за день.

Чтобы после этой диеты на курином бульоне из грудки потерянные килограммы не вернулись, нужно правильно из нее выйти. Вот инструкция:

  • 1-й день. Кроме бульона нужно будет употребить капусту, тушенную в собственном соку. В обед съесть вареный яичный белок.
  • 2-й день. В рацион разрешено добавить

100 грамм гречки или риса.

  • 3-й день. Разрешается съесть апельсин или яблоко.
  • 4-й день. Полный отказ от бульона. Вместо него – тушеные овощи (1 порция – 100 г).
  • 5-й день. В рацион можно добавить натуральный йогурт.
  • 6-й день. Можно есть вареную рыбу или курицу, но не более 200 г.
  • На 7-й день можно вернуться к своему обычному питанию, но сильно желудок все равно не рекомендуется нагружать. Это попросту вредно.

    Это более мягкий, щадящий, легко переносимый вариант. Однако и результаты он дает не такие впечатляющие, как две ранее описанные диеты на курином бульоне.

    Данный рацион рассчитан на 1 неделю. Ежедневно необходимо выпить до 3 литров бульона, а также съедать 200 грамм вареной курицы. Разумеется, без кожицы. Ни мясо, ни бульон солить нельзя.

    Также необходимо есть овощные салаты, приправленные льняным маслом. А пить — зеленый чай без сахара, его количество не ограничено. Соблюдая такую диету, можно потерять до 3 килограмм за неделю.

    Но результат можно улучшить. Согласно отзывам диета на курином бульоне оказывается намного более эффективной, если дополнить ее физическими нагрузками. Хватит 40 минут в день. Тогда удастся сбросить до 5-6 кг.

    Облегченная детокс-диета

    Далеко не каждый человек готов соблюдать питьевую диету на курином бульоне. Это нелегко, одно и то же блюдо быстро приедается. Но что делать, если детокс выполнить хочется? Можно обратить внимание на 7-дневную облегченную диету. Она подразумевает соблюдение такого меню:

    • Понедельник. 1 литр бульона, 1 кг овощного салата с льняным маслом, 1 ст.л. отрубей.
    • Вторник. 1 литр бульона, 100 грамм филе, 1 кг фруктов (не сладких), 1 ст.л. отрубей.
    • Среда. 1 литр бульона, 500 грамм филе.
    • Четверг. 1 литр бульона, по 500 грамм фруктов и овощей, 1 ст.л. отрубей.
    • Пятница. 1 литр бульона, 500 грамм филе. Если вареная птица надоела, то можно заменить обезжиренным творогом в таком же количестве.
    • Суббота. Повторяется рацион, расписанный на понедельник.
    • Воскресенье. 2 литра бульона.

    Цель этой диеты — не только в уменьшении веса. Благодаря включению в рацион отрубей удается осуществить такие задачи:

    • Понижение уровня сахара в крови.
    • Выведение холестерина.
    • Очищение от тяжелых металлов, шлаков и токсинов.
    • Улучшение пищеварения.

    Отруби лучше всего запивать минеральной негазированной водой.

    В чем польза?

    Многих интересует этот вопрос, так что нельзя оставить его без ответа. Вот какие дает результаты диета на курином бульоне:

    • Выведение слизи из полости дыхательных путей. Потому бульон показан при астме, бронхите и пневмонии.
    • Частичное очищение легких курильщика от смол и ядов.
    • Благоприятное влияние на ЖКТ. Натуральный состав мягко обволакивает стенки кишечника и желудка, улучшая перистальтику и микрофлору. Также регулярное употребление бульона помогает избавиться от каловых масс и вывести радионуклиды.
    • Обогащение организма витаминами группы В, минеральными солями и аминокислотами, быстро и легко усваиваемыми ЖКТ.
    • Устранение воспаления и температуры. Поэтому эту диету назначают людям, заболевшим гриппом, а также простудившимся.
    • Регуляция жирового обмена.
    • Улучшение метаболизма.
    • Снижение вязкости крови, сведение к минимуму вероятности образования тромбов.
    • Укрепление зубов и костей.
    • Повышение иммунитета.
    • Сведение к минимуму усталости.

    К тому же куриный бульон – это, если судить по его энергетической ценности, сбалансированное блюдо. Соотношение углеводов, жиров и белков на 100 грамм следующее: 0,3/0,5/2 грамм соответственно.

    Их также стоит отметить вниманием. Вот какие преимущества для себя чаще всего выделяют люди, попробовавшие диету на курином бульоне из грудки:

    • Самочувствие не ухудшается. Неудивительно, ведь данное блюдо даже назначается для выздоровления пациентам в период реабилитации после перенесенных заболеваний.
    • Минимальная себестоимость. Устроить такую разгрузку себе может каждый.
    • В курином мясе содержится множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также аминокислот.
    • Очевидные результаты. Диета на курином бульоне (отзывы и комментарии людей, пробовавших ее, помогают в этом убедиться) действительно эффективна. Ведь это облегченная разновидность полноценного питания, которая к тому же сводит к минимуму чувство голода.
    • Если строго ее соблюдать, не позволяя себе разных слабостей, то за 7 дней удастся сбросить максимальное количество лишних килограммов.
    • При регулярной практике таких разгрузочных дней (1 раз в 1-2 недели) удается продолжить снижение веса. Как минимум это помогает поддержать достигнутый результат.
    • Любой вариант диеты улучшает обмен веществ.

    Но, конечно, имеются и недостатки. В отзывах о диете на курином бульоне многие говорят о том, что, поскольку готовить его надо из домашней птицы, приходится тратить определенное время, дабы найти подходящий продукт.

    Людям, которые привыкли к блюдам с яркими вкусами, не нравится то, что это блюдо слишком пресное. А еще не у всех получается продержаться, так как монодиета быстро надоедает и хочется себя чем-то порадовать. По этой же причине у некоторых портится настроение и появляется раздражительность.

    Впечатления похудевших

    Что ж, исходя из всего ранее сказанного, можно с уверенностью дать положительный ответ на вопрос о том, можно ли есть куриный бульон на диете.

    Многим настолько приходится по душе идея худеть с помощью этого блюда, что они регулярно это повторяют. Девушки говорят, что за каждый 7-10-дневный подход удается сбросить примерно одинаковое количество килограмм. Но чтобы себе не навредить, стоит делать длительные перерывы. Хотя бы в 3-4 месяца.

    Килограммы уходят очень быстро. Но есть и минусы. Одни жалуются на запоры, другие — на газообразование. У некоторых увеличивается нагрузка на почки. А еще длительное соблюдение диеты приводит к дефициту жиров в организме. Это отрицательно влияет на обменные процессы.

    Противопоказания

    Диета на курином бульоне и курице подходит не всем. Она запрещена людям, страдающим такими заболеваниями, как:

    • Подагра.
    • Анемия.
    • Заболевания ЖКТ.
    • Диабет.
    • Сердечно-сосудистые заболевания.
    • Беременность.
    • Период лактации.
    • Заболевания желчевыводящих путей.
    • Язва кишечника или желудка.
    • Поражения органов системы пищеварения эрозивного характера.
    • Непереносимость белковых продуктов.
    • Заболевания поджелудочной железы.

    Кроме того, она противопоказана в старческом или детском возрасте.

    Решение соблюдать данную диету при наличии противопоказаний может оказаться губительным для здоровья. Поэтому имеющиеся недуги обязательно надо учитывать.

    Может ли быть вред от бульона?

    Да, даже если не учитывать пресловутые противопоказания. Вот в каких случаях диета может причинить вред:

    • Использование плохого мяса. Невозможно наверняка знать, чем питалась курица и как она выращивалась. Если человек не является владельцем фермы и не занимается этим самостоятельно, разумеется.
    • Использование мяса курицы, которая была вакцинирована от инфекций и вредоносных бактерий. Это обязательно, но препараты все же оставляют заметный след на качестве покупаемого продукта.
    • Использование жирной птицы. Обязательно нужно удалять кожицу, хрящи, кости. Вообще, рекомендуется варить бульон лишь из филе.
    • При приготовлении мяса в первые 20-30 минут из него выделяются вредные вещества. Потому рекомендуется слить воду, поменять ее. Бульон получится менее крепким, но зато более полезным.

    Также не рекомендуется употреблять наваристое блюдо. Пользы бульон, на литр которого ушло две курицы, не принесет. Наоборот, злоупотребление данным блюдом может привести к пониженной кислотности, проблемам с желчным пузырем и печенью.

    Они являются неотъемлемой составляющей любой эффективной диеты. Суп нормализует пищеварительный процесс, а также насыщает организм полезными веществами. А овощи, обязательно входящие в его состав, содержат клетчатку, необходимую для хорошего пищеварения. К тому же такое блюдо очень быстро усваивается.

    Сидя на диете, суп на курином бульоне в рацион включить нужно обязательно. Для приготовления блюда по классическому рецепту понадобятся такие ингредиенты:

    • фильтрованная вода – 2 литра;
    • филе домашней курица – 0,5 кг;
    • морковка – 2 шт.;
    • репчатый лук – 1 головка;
    • лавровый лист – 1-2 шт.;
    • клубни картофеля средних размеров – 2-3 шт.;
    • зелень – 3 ст.л.

    Мясо, тщательно промыв, надо разрезать на небольшие кусочки. Выложить в кастрюлю, залить водой, отправить на огонь. Довести до кипения. Убавить огонь и варить мясо до готовности, периодически снимая пену.

    Зелень и овощи помыть и порубить. Картошку надо сварить в бульоне вместе с морковкой и репчатым луком. И за 5 минут до готовности надо добавить все остальное, включая филе.

    Польза грудки

    Придерживаясь диеты на курином бульоне, можно добавить в свой рацион и филе. По мнению диетологов, это правильно. В таком мясе практически отсутствует жир, а потому оно низкокалорийное и быстро перевариваемое. В общем, организм шлаками не засоряет.

    Диета, подразумевающая употребление куриного филе, отлично подойдет женщинам, которые ведут не особо активный образ жизни. Оно отлично утоляет голод, хотя является некалорийным. К тому же в его состав входит фосфор, железо, калий, кальций, витамины РР, группы В, Е и А.

    Да и приготовить куриную грудку можно в самых разных вариантах, а займет процесс минимум времени. Ее запекают с ананасами или под йогуртовым соусом, жарят на гриле без масла, сбрызнув лимонным соком, варят с пряностями, добавляют в различные салаты – рецептов существует множество. Самое главное — обходиться без соли и жарки.

    Интересно, что сбалансированная диета, в основе которой лежит бульон и филе, может продолжаться немалое количество времени – вплоть до 3 недель.

    Но все равно злоупотреблять столь специфическим рационом не рекомендуется. Все-таки организм должен получать питательные вещества и из других продуктов.

    Диета на курином бульоне

    Куриный бульон – питательный продукт, который многие любят. Именно для таких людей создана диета на курином бульоне. Существует несколько вариантов режима питания для похудения. В обоих случаях придется отказаться от соли и специй.

    Куриный бульон очень питательный

    Как приготовить бульон?

    Куриное мясо можно есть вместе с бульоном

    Для этого вам необходимо 0,5 кг куриной грудки и три литра воды. Залейте мясо водой и поставьте на огонь. В середине приготовления добавьте корень сельдерея и томите под крышкой 40 минут. Соль не нужно сыпать.

    Такая диета очень строгая, поэтому высок риск срывов.

    Именно поэтому необходимо стараться не есть хлеб, соль и мясо. Старайтесь постепенно выходить из такого «голодного» питания. Это нужно делать в течение недели. Понемногу добавляйте мясо, овощи, каши и фрукты. Еще месяц старайтесь не кушать сладости и не пить алкоголь. Так вы долго сможете удерживать вес в норме.

    Существует более щадящий вариант питания. Для этого приготовьте куриный бульон, как описывалось ранее. Только теперь можно есть такие продукты:

    Старайтесь равномерно распределить продукты в течение дня. Можно чередовать приемы пищи. Например, в первый день вы пьете только бульон + 1 кг овощей. А на следующий день заменяете овощи фруктами. В среду к бульону добавьте творог и куриное мясо. За 7 дней вы избавитесь от 5-7 кг.

    Скептики считают эту диету голодной, так как в организм почти не поступает полезных веществ и витаминов.

    Кроме того, вес быстро возвращается. Поэтому вопрос, можно ли пить куриный бульон, считают глупым. По мнению многих диетологов, этот продукт является абсолютно не подходящим для снижения веса. Но многие люди успешно теряют вес, используя бульон.

    Кроме куриного бульона можно пить чай без сахара и минеральную воду. Как и все питьевые диеты, этот способ похудения жесткий и должен строго соблюдаться. Если сразу вернуться к нормальному питанию, то всего за неделю можно вернуть потерянные килограммы.

    Поэтому выходите из голодания постепенно, включая в меню каждый день новые продукты.

    Можно совместить два варианта питания для снижения веса. Это диета на куриной грудке и бульоне. На завтрак выпивайте стакан супа на курином бульоне с овощами. В обед скушайте отварную грудку и салат. Вечером побалуйте себя запеченными яблоками.

    Придерживаться лечебного питания нужно 1-2 недели.

    Вариант с овощами и грудкой подходит для людей, которые занимаются фитнесом. Он содержит много белка. Можете добавить к диете на курином бульоне обезжиренный творог и брюссельскую капусту.

    Возможно, многим может показаться, что это диета очень строгая и сложная. Но на деле это не так. Диета на курином бульоне действительно оправдывает ожидания в падении веса. Я опробовала это на себе. За неделю ушло 5 кг. Подобный рацион питания, также подходит для тех, кто соблюдает правильное питание. Но, ко всему надо относится осторожно, и не переусердствовать. В таком режиме не больше недели и постепенно выходить из диеты.

    Мне изначально эта диета понравилась тем, что ооочень, ну очень захотелось бульона), вспомнилось как летом, на отдыхе, устав от ресторанной еды, с таким удовольствием просто сварили бульон). Но это всё так, к слову, а на деле, сложно, но продуктивно и реально. Бульон приелся через 3 дня, куриное мясо-нет, я обожаю курицу), овощи ела, но напившись бульона и отведя душу курицей, их не так и хочется. Думаю, что смогла бы и больше недели посидеть на этой диете, но, как говорят, «что занадто, то не здраво». Результат — 7 кг за неделю — но сложнее их потом удержать, однако диета не только помогла сбросить, но и поспособствовала нормализации обмена веществ, а это первая причина набора веса. Так что — работает метод, но для каждого нужен свой подход, и нельзя злоупотреблять!

    C детства имею хронический гастрит так что на такой диете приходиться сидеть периодически, помогает хорошо и желудок поправить и немного лишнего веса согнать. Сижу два раза в год по две недели. В бульон правда соль совсем не добавляю, все заменяю специями по своему вкусу. Сбросить получается правда не очень много, всего килограмма три, но зато желудок работает после такой диеты как часы просто.

    Диету на курином бульоне я посоветовала своей дочери, так как она за лето поправилась на 10кг. Без мяса она была бы раздражительной, ведь учёба в университете отнимает много энергии. Куриный бульон по составу идентичен крови и его назначают людям после тяжёлой болезни. Он быстро восстанавливает силы и хорошо усваивается. Поскольку это животный белок, он долго переваривается. Дочь, без ущерба для тонуса и здоровья, неделю просидела на куриной грудке с бульоном. Сегодня она надела любимые джинсы.

    Я на такой диете сидела, где-то месяц, но ела творог и фрукты. Да, действительно, полезно так питаться и можно аккуратно выходить с диеты и вернуться.

    Да, диета на нежирном мясе, как куриный бульон с овощами очень хорошо будет действовать на организм человека, а если ещё при этом кинуть меньше соли или не кинуть и вовсе, то на этой диете можно быстро похудать. Я стараюсь тоже кушать больше редких блюд вместе с растительной едой. Всегда в тонусе, даже если где я учусь напряжённый день, утром кушаю овощи, в обед тоже бульончик с курицей и специями и зеленью какой то. Вот так.

    Такой диетой на куринном бульоне пользуюсь на протяжении 3х месяцев, больших результатов не назову, но я стала на два кило весить меньше. Да и общее самочувствие улучшилось, не зря ведь врачи рекомендуют куринный бульон во время болезни как легкое щадящее питание.

    Пару месяцев назад решила испробовать эту диету, когда нужно было выглядеть идеально в платье. Скидывать много кг мне не надо было, просто хотелось уменьшить животик. Не знаю, как сказывается куриная диета после 1 неделе, но мне 1-2 дня хватает, чтоб в ускоренном темпе уменьшить внешне объем живота — теряю 1 кг. При том такая короткая голодовка уж точно плохо на организме не скажется! Не зря же при болезнях советуют бульончик пить Правда, я добавляла творог по 150 г утром и вечером, так как силы нужны были для работы. Советую диету всем, это намного лучший вариант, чем сидеть весь день на яблоках или морковке.

    Придерживаюсь данной диеты примерно раз в пол года, так как у меня с детства хронический гастрит, то данная диета меня спасает от сезонных обострений. В бульон соль я в принципе не добавляю, вместо нее использую смеси различных специй на свой вкус. Сижу на ней примерно недельки две, сбрасываю немного килограмма три всего лишь.

    Куриный бульон обладает чудесными свойствами.Данную диету можно порекомендовать практически всем, сам неоднократно восстанавливал силы после простудных заболеваний и отравлений именно ей! Не секрет что куриное филе это очень богатый источник белка ,углеводов и не насыщенных жиров,которые помогают организму при восстановлении всех его жизненно важных функций, в сочитание с овощами и творогом,даёт полное насыщение организма, а так же даёт ему все необходимые витамины.Как действующий шеф-повар регулярно ввожу куриный бульон в диетические меню и употребляю его практически каждый день, чего и Вам советую.

    Откровенно сказать, для меня эта диета оказалась мучительной. И не только потому, что выбранный рацион очень ограниченный, а еще из – за того, что не люблю привыкать к еде. Сложно отказаться от хлеба, соли, сахара. И ради чего? Да, я похудела на пару килограмм, но удержать вес не смогла, потому что после такой жестокой диеты наконец – то хочется нормально поесть. Думаю, диета на курином бульоне для людей с огромной силой воли, но, к сожалению, не для меня.

    Мне эта диета напомнила мою послеродовую диету. Мне делали Кесарево сечение и после операции ничего нельзя было кушать кроме куриного бульона. Не могу назвать эту диету очень уж голодной. По крайней мере, пять дней я на ней сидела. Не с целью похудеть, а, так сказать, по необходимости. И, особо хочется отметить, что диета реально работает. Я выписалась из роддома практически с прежним, дородовым весом. У меня не было проблем с молоком (бульон из курочки отлично стимулирует его выработку), не было, пардон за подробности, проблем с кишечником, которые часто возникают в послеоперационный период.
    Пару месяцев назад, когда обострился гастрит, я также решила «посидеть» на бульончике. И снова здорово! Желудок пришел в норму, ненавистные 3 кило, которые меня терроризировали в течении полугода и совсем не желали уходить, испарились. Так что диету на курином бульоне могу рекомендовать, как человек, которого она не раз выручала. Не назову ее голодной. Единственное, что я бы посоветовала — сидя на такой (и любой другой) диете — это прием поливитаминов.

    У меня тоже, в свое время, были проблемы с желудочно-кишечным трактом. Не знаю, многие ли сталкивались, с отказом выработки желчи в организме… Я с этим столкнулась. Ни кому не желаю такой участи. А всему виной был стресс от полученного известия( Я не могла ничего есть, желудок пищу отвергал. После похода к гастроэнтерологу желчный опять запустил свою работу, но тяжелая пища была запрещена, в любом бы случае после недели голодовки вернуться к обычному приему пищи я бы не смогла…Так к чему я веду… Три дня я была исключительно на бульенчиках. Сперва только курицу варила и пила, а дальше понемногу добавляла лучок и морковку. Вот так, день за днем я на бульенчиках и выкарабкалась со своей не маленькой проблемки.

    Когда я решила попробовать эту диету, мой вес уже перевалил за 128 килограмм. Жить и двигаться уже становилось труднее. Пришлось выбирать между любовью к еде и нормальной жизнью. Диета на курином бульоне далась мне легче остальных. Бульон этот насыщенный и на вкус приятный. Отсутствие в рационе соли и хлеба совсем не огорчало. За неделю мне удалось избавиться от 6 килограмм. Сейчас я продолжаю готовить овощные супчики на курином бульоне. Вес продолжает медленно уходить. Думаю, что к мучному и сладкому я уже не вернусь.

    Курица — это довольно универсальный продукт и очень полезен, но сидеть на одном бульоне — это неправильно, во первых у вас скорее всего начнутся проблемы и со стулом, и с кишечником, во вторых, вы действительно уже спустя месяц наберете вес…Лично я похудела на несколько кг за неделю, употребляя курицу, но совмещая ее с другими продуктами. К тому же я всегда убираю кожицу, зачем мне лишние жиры? Даже без нее бульон очень наварист и вкусный. А куриное мясо я резала в овощные салаты, запекала в духовке, тушила в овощном рагу, ела вместе с гречкой…

    А я сидела на такой диете больше месяца. Кстати, сбросить несколько лишних килограмм было не главной целью. У меня очень сильная пищевая аллергия, поэтому куриный бульон помогает мне очистить организм и не оставаться голодной. Иммунитет поднимается отлично!
    Первую неделю ем только бульон, а потом потихоньку ввожу зеленые овощи (капусту разных видов, огурцы), картофель (вареный) и зеленые яблоки. Кстати, за месяц такого питания — минус 6-7 килограмм. Главное не забывать про физические упражнения.

    Многие знают, что для похудения надо меньше есть. Но не многие знают, что для того, чтобы похудеть надо много пить. Так как на одной воде далеко не уедешь, то диета на курином бульоне очень хороший метод похудения. Я узнала об этой диете от своей подруги. Где-то неделю я пила только бульон, а последующие две недели добавляла овощи, фрукты, нежирное мясо. Так я чередовала 3 месяца. Я похудела на 18 килограммов. Так что девочки удачи!

    Не знаю, почему рецепт считается только женским. Я например при помощи него, без проблем убрал достаточно большой «Пивной» живот. Правда признаюсь, немного его переделал, вследствие чего диета растянулась почти на месяц. На завтрак и ужин, съедал только два помидора, кусочек черного хлеба и стакан бульона. А в обед ел отварную куриную грудку с одним кусочком белого хлеба. Конечно, я советовать всем ни в коем случае не буду, это только мой индивидуальный метод, но в целом бульон очень помог, «пережить» этот период похудения.

    Данная диета помогает не только похудеть, но и решить многие проблемы со здоровьем. Три года назад врачи диагностировали у меня язвенную болезнь желудка и панкреатит. Осложнением язвы стало желудочно — кишечное кровотечение, которое привело к развитию анемии. Меня беспокоили сильная слабость и головокружение. Я мало, что могла позволить себе из продуктов питания в тот момент, а мне были очень нужны силы на борьбу с болезнью. Знакомый врач посоветовал мне два раза в день есть куриный бульон. Я последовала совету доктора. Куриный бульон помог мне довольно быстро восстановить свои силы. Данный продукт наиболее эффективен при заболеваниях желудочно — кишечного тракта, сердечно — сосудистой системы, кровеносной системы, бронхо — лёгочной системы.

    После рождения ребенка, я поправилась. И естественно, комплексовала по этому поводу. До беременности весила 49-50, во время 74, после 63. Очень хотела вернуться в свои прежние формы. Решила попробовать разные диеты и остановилась на этой. Почему? Потому что обожаю курицу и бульон на ней! Эта диета мне подходила – как раз. Сразу скажу, что пробовала «щадящий вариант», с овощами, фруктами и творогом. В общем, неделю спустя, я весила 60, что меня очень вдохновило на дальнейшее использование диеты.

    Сидела я на подобной диете. Добросовестно месяц её соблюдала. И ничего, кроме воспаления поджелудочной от избытка овощных и фруктовых кислот, не нажила. Поэтому прежде, чем сесть на диету, хорошенько здраво подумайте, чем это может грозить. По мне, лучшая диета это чувство меры.

    Для меня эта диета одна из самых простых, я очень люблю куриные супы. Я придерживалась этой диеты 2 раза. В первый раз я сидела на этой диете в прошлом году. Держала диету 2 недели и сбросила 3 кг. Для моего небольшого веса 57 килограммов это хороший показатель. Утром выпивала куриный бульон и ела овощи. В обед ела салат и отварную грудку. На ужин ела запеченные яблоки. К сожалению, вес быстро вернулся, потому что выход из диеты был неправильным. Во 2 раз я все сделала правильно и вес держится.

    Диета «любимая» — отзыв

    диета «любимая» в совмещении с постом. замещение привычного куриного бульона картофельным, действие воды «сасси» на организм, и недельные результаты!

    Всем читающим доброго здоровья!

    На диету «любимая» наткнулась чисто случайно, читая отзывы на данном сайте про масло для кутикулы. Она мне показалась довольно интересной и не истощающей. Так как уже неделю соблюдала пост, решила попробовать с понедельника еще и соблюдать диету, была уверена, что будет трудно, но все таки решилась! Мой муж меня поддержал и продержался неделю со мной))

    Диета любимая длиться 7 дней:

    7 — праздник живота, так как можно позволить себе чуточку больше, чем в белковый, но главное не переусердствовать!

    Я поменяла 5 и 6 день местами из чисто личных соображений, мне так удобнее. На самом деле 6 должен быть питьевой, а пятый после фруктов — белковый.

    Мой недельный постный рацион диеты «любимая» выглядел следующим образом:

    2ой день — овощной: салат из 1 огурца и 1 помидоры без масла с щипоткой малюсенькой йодированной соли. 2 средние, НЕ крупные запеченые в фольге картофелины. Так как помидора и огурец были крупные, их хватило на целый день, так еще и сытный картофель. Картофель я ела без кожуры, немного размяла его вилкой и добавила пару капель оливкового масла) ПЛЮС к этому скудненькому набору еды я целый день пила воду «сасси». От этой водички я осталась в восторге. Она прекрасно перебивает чувство голода, придает освежающее чувство организму, тонизирует. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ

    РЕЦЕПТ ВОДЫ «САССИ»:

    На 2 л очищенной воды — один свежий огурец без кожуры, 1 ст ложка натертого на терке имбиря без кожуры, 1 лимон,1 чайная ложка меда. Я добавила меда немного побольше, так как имбирь давал жжение в горле, а мед его смягчил. Настаивала ночь и пила весь второй день.

    3ий день — снова питьевой. Все утро до обеда пила водичку «сасси» + фруктовые чаи с медом. Так же, посетила тренажерный зал — 40 минут быстрого шага на беговой дорожке, больше организм мучать не стала, так как он получает мало насыщение.

    4ый день — фруктовый. Думала будет самый легкий день, ешь себе фрукты на здоровье — вкусные, сладкие, полезные, но не тут то было. с утра съела 4 ломтика ананаса, проснулся жор неимоверный. запила «сасси» — помогло, в зал ходит не стала, покрутила обруч и позанималась дома. съела один банан, часа через 2 съела киви, потом еще один банан..есть хотелось постоянно, ждала, когда закончится день..тут уже вечер, к яблокам с грушей я даже не прикоснулась, как только представила что ем яблоко, сразу просыпается жуткий голод. Фруктовый день оказался ужасным для меня. Перед сном съела еще киви. В течение дня пила волшебную водичку, мне кажется она меня спасала.. Итог за весь фруктовый день — 2 банана, 4 кусочка ананаса и 2 киви.

    5ый день -питьевой. Все тот же картофельный бульон и гранатовый сок, день прошел легко после адского фруктового дня.

    6 ой день — белковый. Я употребила немного вареной фасоли, нутового пюре и 4 крупных вареных шампиньона. Фасоль я сварила, приправила пару капель оливкого масла и малюсенькую щипотку соли. Было суперски вкусно. Нутовое пюре мне тоже оказалось по нраву.

    7 ой день — «обжираловка»)) решили с мужем наконец то устроить праздничный ужин. У меня в течение дня небольшие порции нутового пюре плюс волшебная водичка, на вечер картофель запеченый в фольге с грибами, луком и оливковым маслом))

    Муж тоже соблюдал диету. Вместо картофельного обульона у него был куриный с небольшими кусочками мяса, в питьевые дни он употреблял кефир 1% и молоко 2,5% жирности. В белковый день ему было позволительно куриная грудка, творог, сыр.

    Итак, мой результат за неделю минус 4 кг. повторюсь снова — НЕ БЫЛО ЦЕЛЬЮ СБРОС БОЛЬШОГО ВЕСА. 4 кг это вполне нормальный результат.

    Что касается моего самочувствия. Организм чувствовал себя хорошо, свежо, легко. Желудок не болел ( скажу честно, каждый день пила 1 раз 2 таблетки панкреатина.), головокружений не было. Думала, что будет нарушение стула и сильный запор. На удивление, напротив, стул был регулярный, организм чувствовал себя ПОВТОРЮСЬ! ЗА МЕ ЧА ТЕ ЛЬ НО.

    Диета на курином бульоне месяц

    История моя стандартна до не могу, была стройняшка 50 кг, для меня этот вес идеален (рост 164) несчастная любовь- отъелась до 90, за пол года голодовки и кофе — скинула 25) потом опять любовь, опять расставание — загремела в больницу удалили ЖП, в больнице лежала не долго, и диету после не соблюдала, операция была 14.02.17, я начала буквально сразу кушать как обычно, и пухнуть как на дрожжах. не ем пухну, ем пухну, а надо 5р в день и маленькими порциями. Не суть вобщем, влюбилась я, познакомилась с парнем (кстати скорпион по гороскопу) познакомились мы в инстаграмме, через общих знакомых. и все бы ничего, а может оно и к лучшему, пенок такой мне, вобщем в свое время диет перепробовала массу и тренировок, знаю всю эту кашу от и до, кавалер мой красавчик, рост 193, с обложки журнала)) такой весь ммм) требует встречи и поскорее)) вобщем надо срочно худеть, создала тему, вдруг кому то пригодится и будет полезной, обо всем буду писать ) день первый 21.07.17

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Горфинкель Анна Александровна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Луканова Анна Александрова

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Ерофеева Валентина Владимировна

    Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Агафонова Евгения Леонтьевна

    Психолог, Биоэнерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Старостина Людмила Васильевна

    Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Климова Анна Георгиевна

    Психолог, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Костюжев Артём Сергеевич

    Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

    Лидия Шумина

    Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

    Шиян Ольга Васильевна

    Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Танкова Оксана Владимировна

    Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Какой куриный бульон, вы о чем? Первый есть с магазинной курицы нельзя, химикаты, гормоны и прочее, а с деревенской — очень тяжелый для печени, особенно если его есть каждый день. Почитайте лучше про Протасовку диету, если уж так приспичило.

    Тока распухните от него, белки и рыбу ешь

    Ну и бурная у вас личная жизнь, любовей столько. Я вот скучаю с мужем и не толстею

    Вместе с ЖП кажись мозг удалили пещаль

    Вместе с ЖП кажись мозг удалили пещаль

    История моя стандартна до не могу, была стройняшка 50 кг, для меня этот вес идеален (рост 164) несчастная любовь- отъелась до 90, за пол года голодовки и кофе — скинула 25) потом опять любовь, опять расставание — загремела в больницу удалили ЖП, в больнице лежала не долго, и диету после не соблюдала, операция была 14.02.17, я начала буквально сразу кушать как обычно, и пухнуть как на дрожжах. не ем пухну, ем пухну, а надо 5р в день и маленькими порциями. Не суть вобщем, влюбилась я, познакомилась с парнем (кстати скорпион по гороскопу) познакомились мы в инстаграмме, через общих знакомых. и все бы ничего, а может оно и к лучшему, пенок такой мне, вобщем в свое время диет перепробовала массу и тренировок, знаю всю эту кашу от и до, кавалер мой красавчик, рост 193, с обложки журнала)) такой весь ммм) требует встречи и поскорее)) вобщем надо срочно худеть, создала тему, вдруг кому то пригодится и будет полезной, обо всем буду писать ) день первый 21.07.17[/quote
    Попробуйте диету 5 ложек. Я на ней похудела на 6 кг за 3 недели.

    Похожие темы

    Попробуйте диету любимая или питьевая !)
    Не голодание, а кефир, ряженку, чаи травяные, снежок)) йогурты можно, бульон натуральный

    Я худела на правильном питании, просто исключите те продукты, на которые у вас аллергия. Огурцы- можно, замечательно, говядина, курица, индейка, кстати все овощи на которые аллергия, не употребляйте в сыром виде, запекайте или тушите. Можете попробовать Полисорб Плюс, я его пила десять дней для похудения, это пищевая добавка, с которой довольно таки быстро получается худеть и организм почистить, мне понравилось.

    вобщем я прочитав совет, что от него наоборот разнесет, тут в комментариях, была на голодании водном, скинула уже 7, сейчас на мед диете неделю, потом на белковую, качаюсь занимаюсь) спасибо всем!)

    Зачем так насиловать себя? возьмитесь просто за сове здоровье, тем более, если у вас удален жп. если уж совсем тяжело не есть много, то купите себе добавки для похудения. знаю, что плоский животик безопасен и эффективен, у меня подруга худела на нем.

    бред какой-то пишете, что от куриного бульона из покупной курицы распухают. я за 4,5 мес на нем похудела на 26 кг, и ела овощные салаты. и не распухла, а сдулась с 80 кг до 54 кг, при этом физическими занималась минимум, каждый день минут по 10 зарядку делала и все. и знакомые мои тоже худеют на курином бульоне из покупной курицы

    Форум: здоровье

    Новое за сегодня

    Популярное за сегодня

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Диета на курином бульоне

    Янв 17, 2018 Диеты 452 Просмотров

    • Эффективность: от 3 до 10 кг за 1 неделю
    • Сроки: 7 дней
    • Стоимость продуктов: от 100 до 150 руб. в день

    СОДЕРЖАНИЕ

    • Общие правила
    • Состав и калорийность бульона из курицы
    • Полезные свойства куриного бульона
    • Рецепт диетического куриного бульона
    • Разновидности
    • Разрешенные продукты
    • Полностью или частично ограниченные продукты
    • Меню (Распорядок питания)
    • Пример меню облегченной диеты на курином бульоне
    • Рецепты диетических супов на курином бульоне
    • Выход из диеты
    • Противопоказания
    • При беременности и лактации
    • Плюсы и минусы диеты на курином бульоне
    • Результаты и отзывы о диете на курином бульоне
    • Цена диеты

    Общие правила

    Диета на курином бульоне входит в группу быстрых диет и позволяет в зависимости от времени ее соблюдения избавиться от 3-х до 10-ти лишних килограммов веса.

    На сегодняшний день бульонная диета из куриного мяса представлена несколькими вариантами режима питания, которые кроме продолжительности их проведения отличаются еще и возможностью употребления в пищу сопутствующих продуктов.

    Состав и калорийность бульона из курицы

    Сам по себе бульон из курицы представляет собой золотистый (в цветовых оттенках от желтого до светло-коричневого) отвар из целой тушки или частей данной домашней птицы. Прозрачность, жирность, насыщенность и калорийность куриного бульона напрямую зависят от используемых частей тушки, продолжительности их варки, качества выбранной птицы и других нюансов процесса приготовления блюда.

    Безусловно, самый диетический бульон получится из куриного филе (грудки без кожицы) домашней птицы, выращенной на растительных натуральных кормах, не включающих гормонов и антибиотиков, без добавления к блюду соли и прочих приправ.

    Состав диетического бульона из филе курицы (100 грамм)

    Кроме того, из мяса птицы в состав куриного бульона переходит множество полезных и просто необходимых человеку веществ.

    Наибольшую ценность для организма представляют:

    • микроэлементы (йод, железо, молибден, кобальт, цинк, марганец, хром, медь, фтор);
    • витамины группы В (рибофлавин, ниацин, тиамин);
    • макроэлементы (калий, хлор, натрий, кальций, фосфор, магний);
    • незаменимые аминокислоты (аргинин, метионин, лейцин, валин, лизин и пр.);
    • жирные кислоты (омега-3 и омега-6);
    • заменимые аминокислоты (глутаминовая, аспарагиновая, цистеин, аланин, глицин и пр.);
    • мононенасыщенные кислоты (гептадеценовая, пальмитолеиновая, олеиновая);
    • насыщенные кислоты (арахиновая, миристиновая, стеариновая, пальмитиновая);
    • полиненасыщенные кислоты (арахидоновая, линоленовая, линолевая).

    Полезные свойства куриного бульона

    Благодаря своему положительному воздействию на многие органы и целые системы человеческого организма куриный бульон издавна признан диетическим продуктом, который способствует скорейшему выздоровлению пациентов в период реабилитации после различных недавно перенесенных болезненных состояний (простудных, сердечных, вирусных заболеваний, переломов и пр.), а также благоприятствует процессам роста и развития детей.

    Свежеприготовленный домашний куриный бульон, вследствие действия содержащегося в нем цистеина, разжижающего вязкую мокроту, значительно повышает бронхиальную проходимость, страдающую при простудных, инфекционных и вирусных заболеваниях.

    По причине достаточно весомого содержания протеинов, пептидов и омега-3 кислот такой диетический бульон, приготовленный без соли, полезен гипертоникам и пациентам с прочими сердечно-сосудистыми патологиями, поскольку способствует снижению концентрации плазменного холестерина, нормализации сердцебиения и восстановлению миокарда.

    Диетические первые блюда на курином бульоне обладают целебными качествами при панкреатитах и гипоацидных (с пониженной кислотностью) гастритах, так как активизируют выделение желчи и пищеварительного сока.

    Довольно большое количество в бульоне из курицы витаминов группы B позволяет ему принимать активное участие в регуляции жировых, углеводных и прочих обменных процессов в организме человека, тем самым нормализуя кроветворение, деятельность ЦНС и собственный иммунитет.

    Бульон, приготовленный из костей и хрящевой ткани курицы, благодаря значительному содержанию кальция позитивно влияет на восстановительные процессы костной системы человека и будет чрезвычайно полезен при недавно перенесенных переломах и травмах.

    Обилие такого микроэлемента как железо, которое находится в курином бульоне в легкоусвояемом для организма виде, способствует кислородному насыщению тканей, потенцирует процессы роста, а также благотворно влияет на работу иммунной и нервной систем человека.

    Рецепт диетического куриного бульона

    Перед тем как варить диетический куриный бульон необходимо определиться с его ингредиентами, а именно с частями тушки птицы, от которых напрямую будет зависеть калорийность приготовленного блюда, а значит и результативность диеты.

    При выборе курицы лучше остановиться на птице, выращенной на натуральных кормах в домашних условиях, так как мясо фабричных бройлеров зачастую насыщенно антибиотиками, гормонами и прочими потенциально вредными для человеческого организма веществами, используемыми с целью быстрейшего увеличения птичьего поголовья в короткие сроки.

    Наиболее подходящей частью курицы для похудения является ее грудка, предварительно очищенная от кожицы и жировых отложений (филе), которая содержит наименьшее количество калорий, при этом сохраняя все полезные вещества присущие куриному мясу. Однако отдельно приобрести грудку домашней птицы довольно сложно и потому, скорее всего, придется покупать всю тушку целиком или использовать для приготовления бульона магазинное филе.

    В первом случае процесс приготовления бульона будет выглядеть подобным образом:

    • Возьмите 500 грамм предварительно очищенной от кожицы, хрящевой ткани и подкожного жира куриной грудки и тщательно промойте ее под теплой проточной водой.
    • Поместите получившееся филе в кастрюлю с 3-мя литрами холодной воды и поставьте ее на огонь.
    • Доведите мясо птицы до кипения и снимите образовавшуюся пенку шумовкой (для снижения калорийности можно вылить начальный бульон и полностью повторить первые два пункта рецепта).
    • Не подливая свежей воды, варите мясо домашней курицы на малом огне на протяжении 30-60-ти минут, в зависимости от возраста птицы, периодически снимая образовавшуюся пенку.
    • В конце готовки блюда, с целью придания бульону дополнительных вкусовых качеств, можно добавить в него корень сельдерея.
    • Солить блюдо и приправлять его прочими специями на любом этапе его приготовления запрещено.
    • По истечении времени необходимого для готовки извлеките из кастрюли сваренное филе и используйте бульон и мясо птицы согласно выбранной разновидности диетического режима.

    Во втором случае варить бульон из курицы следует так:

    • Приобретите в магазине (лучше всего в специализированном) филе курицы массой 500 грамм.
    • При необходимости очистите его от остатков жира, хрящей и промойте под теплой проточной водой.
    • Поместите филе в кастрюлю с 3-мя литрами холодной воды и поставьте ее на огонь.
    • Доведите мясо птицы до кипения.
    • Слейте первый бульон, промойте филе птицы под теплой проточной водой, залейте его 3-мя свежими литрами холодной воды и снова поставьте кипятить (для снижения содержания вредных включений в мясе можно вылить и второй получившийся бульон).
    • После повторного закипания бульона снизьте интенсивность огня и, не подливая свежей воды, варите магазинное филе на протяжении примерно 20-30 минут, периодически снимая образовавшуюся пенку.
    • В конце готовки блюда, с целью придания бульону дополнительных вкусовых качеств, можно добавить в него корень сельдерея.
    • Солить блюдо и приправлять его прочими специями на любом этапе его приготовления запрещено.
    • По истечении времени необходимого для готовки извлеките из кастрюли сваренное филе и используйте бульон и мясо птицы согласно выбранной разновидности диетического режима.

    При приготовлении блюда на малом огне должно получиться около 2,5 литров диетического бульона.

    Разновидности

    На сегодняшний день особо выделяют три разновидности диетического режима питания на курином бульоне с целью быстрого снижения веса, из которых две являются «жесткими» монодиетами, а третья допускает дополнение питательного рациона сопутствующими продуктами.

    Разгрузочные дни

    Данная разновидность монодиеты популярна среди людей активно занимающихся фитнесом и основана на соблюдении регулярных (однократно в 7-14 суток) разгрузочных дней, позволяющих кроме некоторого снижения веса «встряхнуть» организм и избавить его от вредных веществ. Каждый разгрузочный день может снизить общий вес на 1-1,5 килограмма.

    Монодиета на курином бульоне

    Целью второй разновидности монодиеты на бульоне из курицы является избавление от максимального количества килограммов за минимальный отрезок времени. Такая диета предполагает ежедневное употребление куриного бульона на протяжении 7-ми суток, без добавления к режиму питания любых других продуктов. Неделя соблюдения такой монодиеты может привести к потере 7-10-ти килограмм общего веса.

    Следует помнить, что данный режим питания достаточно «жесткий» и подойдет далеко не каждому человеку. Кроме того, быстрое избавление от существенного количества лишних килограммов является стрессом для организма, после которого он стремится не только пополнить недостающую массу, но и запастись жировой тканью впрок, что зачастую приводит к молниеносному набору прежнего веса и даже к превышению этого показателя. С целью сохранения достигнутых результатов похудения необходимо выходить из данной диеты постепенно на протяжении еще минимум недели, каждый последующий день добавляя к рациону питания чуть больше сопутствующих продуктов.

    При соблюдении подобной монодиеты следует полностью исключить или значительно ограничить чрезмерные физические нагрузки.

    Облегченная диета на курином бульоне

    Третий вариант диеты на курином бульоне представлен наиболее «мягким» питательным рационом, также рассчитанным на 7 суток, при котором разрешено разнообразить ежедневное меню прочими продуктами. В отличие от предыдущих монодиет такой режим питания не столь эффективен в плане похудения, но и не сопровождается постоянным чувством голода и отложенным риском набора веса, превышающего начальные показатели. За 7 суток такой диеты можно избавиться от 3-4-х килограмм общего веса.

    По окончанию данного режима питания также необходимо практиковать постепенный возврат к каждодневному привычному меню с поэтапным добавлением в питательный рацион прочих продуктов, пытаясь при этом использовать минимум жира и соли. С целью дальнейшего поддержания достигнутого результата похудения рекомендуют раз в неделю проводить разгрузочные дни по вышеописанному принципу.

    Режим соблюдения этого варианта диеты можно сочетать с адекватными физическими упражнениями, которые будут способствовать ее эффективности и даже избавлению от 1-2-х дополнительных лишних килограммов.

    Очень важно! При соблюдении любой разновидности диеты на курином бульоне строго запрещено использование соли, а также каких-либо прочих специй.

    Разрешенные продукты

    При соблюдении монодиеты список разрешенных продуктов питания естественно будет ограничен лишь куриным бульоном, зеленым чаем и простой водой. Единственным относительно разрешенным ингредиентом, используемым при приготовлении бульона, является корень сельдерея в небольшом количестве.

    В случае выбора облегченного режима питания к вышеперечисленным продуктам можно добавить уже сваренное куриное филе, различные овощи (огурцы, репчатый лук, помидоры, морковь, болгарский перец, баклажаны), фрукты (яблоки, грейпфруты, апельсины), нежирный творог, льняное масло и отруби.

    Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, aranetta.ru, irecommend.ru, www.woman.ru, dietmagazine.ru.

    «

    Это интересно:  Диета для беременных 2 триместр, меню диеты, отзывы и результат
    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий