Диета Магги для похудения, меню, отзывы и результаты похудевших

Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Поэтому рекомендации диеты нужно строго соблюдать, иначе никакого эффекта не будет. Можно убрать какой- либо продукт, но на его место нельзя ставить другой. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.

Режим питания пригоден для любого возраста. При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы.

Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.

Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.

Диета Магги должна соблюдаться строго. Если указано количество продукта, значит употреблять его нужно именно в этом количестве. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи. Если вы остановились на каком-то этапе, или допустили ошибку, нужно начинать все сначала.

Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета.

Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом.

После того, как вы прошли эту диету , чувство наполнения желудка у вас будет появляться достаточно быстро. Благодаря этому вам будет легче следить за весом несколько месяцев, но это при условии, что вы будете умеренно употреблять сахар и высококалорийные продукты.

Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю.

Содержание

Первая неделя

Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин — любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

7 день
Обед — жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
Ужин – 2 вареных яйца.

5 день
Обед – жареная или вареная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца

6 день
Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

7 день
Обед — жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин — жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

Третья неделя

Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

1 день
Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

2 день
Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

4 день
Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

5 день
Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

6, 7 день
1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)

Четвертая неделя

Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

1 день
¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2 день
Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

3 день
1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день
1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

5 день
2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день
2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

7 день
1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Комментарии

Сегодня заканчивается 1-я неделя диеты. Перенесла относительно легко.Сбросила в пределах 5-и кг. Да, многие правы в 1-у неделю скидываешь ощутимо, а потом начинает стопориться, потому что в 1-у неделю выходит из организма лишняя жидкость, а потом всё остальное. Поэтому чем дальше, тем тяжелей худеть. Надеюсь продержаться все 4-и недели. Знакомая за 4-и недели сбросила 10 кг. А вообще всё зависит от первоночального веса — в 1-й месяц, как правило скидываешь 10%, 2-й месяц 8% и т.д

olenka314, Заменять не чем нельзя

Хочу на эту диету, но не уверена, что правильно поняла рацион третьего дня третьей недели: «варенья в любом количестве, в любое время». Подскажите, это про варенье, которое ягоды/фрукты вареные в сахаре? или что-то другое подразумевается? Не хотелось бы слетать на финишной прямой, обожравшись не того. Заранее спасибо

подскажите кто-нибудь:
1. салат — это зеленые листочки или любой незаправленный салат? если листочки, то тогда что значит 1 салат на 4-й неделе? 1 листочек?
2. за первые 5 дней сбросила 4кг, сегодня седьмой, вес не меняется. начался запор. чего делать_то, у меня таких проблем раньше никогда не было
3.вареные овощи — это только морковь, кабачки, фасоль и горох? или можно любые, свеклу например?
4. тост-это ломоть жареного хлеба? можно его заменить хлебцем (37ккал)?

катастрофически не хватает разнообразия в еде, но количество устраивает. А муж все подряд трескает. осталось скинуть 13кг, 4 уже ушло, думаете реально?

Всем привет!На днях листала сайтики про эту диету и наткнулась на интересную инфу,эта диета рассчитана на ПЯТЬ недель,пятая закрепляющая.Кому интересно вот она:

Пятая неделя (закрепительная)
Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.

Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.
Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей.
Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.
Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.
Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи.
Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.
Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.

Для контроля результата желательно взвеситься до начала диеты и затем взвешиваться каждое утро после туалета. Для сохранения достигнутого веса желательно соблюдать умеренность в приеме пищи (особенно калорийной и сладкой) хотя бы в течение нескольких месяцев после завершения диеты. Если у вас возникло желание повторить диету Магги, то лучше повторить дважды недели первую и четвертую.

Всем привет! сидела на этой неделе в октябре, при росте 150 вес в начале был 59 в конце 53,6.. сидится на деете просто, чувства голода нет, только иногда яйца надоедают и мясо. на 3 неделе вес не уходил, даже 1 кг. прибавился несмотря на то, что диету соблюдала. на четвертой вес пошел в низ. после диеты вес набрала 2 кг., так как ела иногда ночью.
Решила повторить 2-ю 4-ю неделю. 5 ый день -ушло 2 кг.

Только подскажите-«повторить дважды 1-ю и 4-ю неделю» это как? подряд в течении 2 недель меню первое, а затем в течении 2 неделю меню четвортое или меню первой недели , а затем меню четвертой недели?
Кто знает сообщите.

как и хотела — села на диету после НГ праздников. Возраст — 27 лет. Рост 1,62. Вес — 62.За последние 3 года набрала 10 кг. Моя цель — 50 кг. Сегодня 5-й день. + 1 раз занималась фитнесом 40 минут и пешие прогулки кажд. день. Результат — НОЛЬ. Сидеть на диете сложновато, тк результата НЕТ, сразу мысли — а стоит ли вообще. с возрастом вес увеличивается и это естественно. надеюсь что вес пойдет вниз на второй неделе. Объем потребляемых калорий уменьшился раз в 10, должно подействовать. Прочитала статью об истории возникновения этой диеты. Сразу расхотелось ей следовать, но пока решила не бросать. Посмотрим.

Напишу что из этого вышло! всем худеющим удачи, силы воли и терпения!

Здравствуйте всем! До этой диеты пыталась однодневным голоданием привести не только вес в норму, но и все неприятные ощущения после еды: слабость, головокружение, вздутие, метеоризм. Вес только увеличивался, однодн.голодания проходили мучительно. Рост — 155см, вес до начала диеты «магги» — 65.2кг. На удивление диета переносилась очень хорошо, чувство голода напрочь отсутствовало (за исключением 2-х яблочных дней в конце 3-й недели, поскольку яблочная к-та у меня всё-таки вызывало чувство что-то пожевать существенное). НО, то, что эти дни пролетят быстро, а в понедельник я объемся (см. 1-й день 4-й недели) меня очень даже успокоило. Весов не было, поэтому первый взвес был на 4-й неделе 2-го дня — 60,2кг Думала, что намного больше, поскольку за последнюю неделю очень сильно ушли объёмы, а это для меня более, чем ВАЖНО. Поэтому по поводу кол-ва потерянных килограмм не расстраиваюсь. Девочки, нам же важны объёмы. Радости и гордости нет предела! Я всё-таки смогла побороть себя.

Танюнечка, лучше конечно было полностью выдержать. Потому что, именно на 4-й неделе у меня быстро начали уходить объёмы. До этого хороший результат (опять-таки по объёмам, весов не было) был только на первой неделе, а потом 2-3 неделя как ступор. И вот 4 неделя начала давать долгожданный результат! Удачи вам в повторении.

Это интересно:  Диета, рецепты похудения по Малахову. Метод похудения Геннадия Малахова плюс.

slonik003, Здесь полное описание диеты (см.выше). Важные примечания:

— Следует пить больше воды . );

— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

— Нельзя добавлять масла и жиры;

— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

— Предпочтительны занятия спортом.

slonik003, Организм в разное время по разному работает, видимо исходя из этого и разработано было меню этой диеты, плюс химические реакции сочетаемости продуктов. Просто придерживаться определённого времени завтрака, обеда и ужина. Я читала, что у некоторых это 8.00, 12.00 и 18.00, у кого-то раньше, позже на 1 час. Главное,не путать завтрак, ужин и обед. И потом стараться есть в одно и тоже время. И, конечно, во всех диетах, не есть после 18-00, 19-00. Зелёный чай попивать после, и это трудно. Особенно, когда приходишь домой позже обычного, поужинать по времени не успеваешь. В этой диете прописывают, что уж лучше пропустить тогда приём пищи. Днём можно и огурец, и салат, и морковку перекусить (не раньше 2-х часов после осн.приёма пищи), а вечером нежелательно. Так, что держитесь! Строго придерживайтесь — у вас будут лучшие результаты!

Всем привет! Села на магги 6 мая, сегодня 5ый день! Я думала, что не выдержу — но ничего держусь! Очень собой довольна)) В начале диеты мой вес был 63-63,5 кг, сегодня утром весы показали 60,5. Я очень надеюсь на эту диету, очень верю, что она мне поможет скинуть хотя бы килограмм 5-7. Всем удачи и терпения!)))

Диета Магги на 2 недели и результаты с фото до и после. Меню деты Магги на каждый день и отзывы похудевших

Схема питания по диете Магги

Кто такая Магги, почему ее диета приобретает все больше поклонников? Одноименные бульонные кубики здесь совсем ни при чем. Правообладателем двухнедельного секрета похудения является «железная леди», 71й премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. Амбициозная, волевая, единственная женщина-политик в истории Англии, Мэйджи (Магги) ко всем вопросам относилась очень скрупулезно. В далеком 1979 году она готовилась выиграть выборы и занять высокий пост. Свойство телекамер добавлять лишние килограммы необходимо было учитывать.

Будущая глава правительства обращается в известную клинику Майо (США), где получает подробный план похудения в виде таблицы употребления количества продуктов на каждый день. Пожелтевшая страничка, напечатанная машинописным способом, была обнаружена при разборе архивов «железной леди» на Даунинг-стрит, 10. Достоверно неизвестно, включал ли рацион леди Тэтчер рекомендованные продукты (особенно яйца с их полезными свойствами), но фото, опубликованные после выборов, засвидетельствовали великолепный внешний вид нового премьер-министра. А вот кофе, салат, мясо и рыбу Магги любила всегда.

В чем состоит тайна диеты Мэйджи (Магги)? Какое количество продуктов следует употреблять? В оригинале особо подчеркнуто, что прибегать к снижению веса на основе методики следует не чаще одного раза в год. Если строго придерживаться рекомендаций, похудение составит от 7 до 10 кг. Схема питания по белковой или, как ее еще называют, яичной диете Мэйджи предполагает:

  1. Трехразовое питание. Обязателен белковый завтрак: яйцо (творог), грейпфрут, чай, кофе.
  2. Последний прием пищи не позднее 18.00.
  3. Отказ от жиров.
  4. Грейпфрут употребляется как основной фрукт для похудения.
  5. Физические нагрузки обязательны (от 30 минут).

Длительность диеты и ее особенности

Диета Магги – вариант белковой низкоуглеводной диеты. В найденном первоисточнике указан подробный план сброса веса за семь дней. Ниже есть приписка: «Следующие семь дней повторить». Общая длительность диеты составляет всего 14 дней. Диета Магги предполагает следующую структуру рациона продуктов:

  1. Максимальное количество клетчатки (овощи и фрукты).
  2. Ежедневное употребление грейпфрута (не менее 1 грейпфрута в день).
  3. Белковая составляющая – яйца, мясо, рыба.
  4. Жиры ограничены ненасыщенными омега-кислотами, получаемыми из рыбы.
  5. Продукты с плохими углеводами в течение двухнедельной диеты употреблять не рекомендуется.

Особенностью является отсутствие подсчета калорийности каждого блюда, а также такие моменты:

  • Похудение достигается путем запуска химических процессов в организме.
  • Белок, получаемый из яиц, рыбы, красного мяса формирует мышечную массу.
  • Нарингин, содержащийся в грейпфруте, нормализует количество глюкозы.
  • Естественным путем снижается аппетит и вес.
  • Кофе, чай, вода поддерживают водный баланс организма.

Хотите, чтобы похудение было эффективным? Тогда соблюдение особенностей белкового рациона следует поставить во главу угла:

  1. Желаете закрепления результатов, чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь? Выход из яичной диеты необходимо сделать правильным, нарушать подробный рацион продуктов себе дороже. В случае неправильного выхода придется начинать с начала, ведь вернется вес.
  2. Возможная замена одного продукта другим не рекомендована.
  3. Объем потребляемой жидкости не менее 2х литров за день: чай, кофе без сахара. Алкоголь разрешен, когда в меню есть такие продукты, как мясо, рыба.

Яичный вариант диеты Магги – меню на каждый день

Основой белковой диеты, разработанной для Маргарет Тэтчер, являются яйца и грейпфрут. Если количество потребляемых продуктов не указано, то самостоятельно определяйте свою норму, не выходя за границы предложенного. Предлагаемый вариант диеты рассчитан на неделю. Последующие семь дней меню диеты повторяется. В случае сильного голода для перекусов следует использовать небольшое количество таких продуктов, как сырая морковь, капуста, салат. Завтракать следует обязательно. Все дни двухнедельной диеты Мэйджи (Магги) утренний прием пищи состоит:

  • двух яиц;
  • грейпфрута;
  • чашки черного кофе или чая без сахара.

Первые семь дней на обед предлагается:

  1. 1–2 яйца, грейпфрут, чай.
  2. 1–2 яйца, помидор, заварной кофе без молока и сахара.
  3. 1–2 яйца со шпинатом (салат), чашка чая.
  4. 1–2 яйца с помидором и шпинатом (салатом), кофе.
  5. Яйцо всмятку, салат, несладкий чай или кофе.
  6. Фруктовый салат. Ваша фантазия может разгуляться – разрешены любые фрукты. Чай травяной.
  7. Цыпленок, запеченный с овощами в духовом шкафу. Перед приготовлением снимите шкуру, обрежьте жир. Ланч хорошо закончить порцией черного кофе без сахара, выпить чашечку чая. Перед обедом следует съесть один грейпфрут.

На ужин готовятся следующие блюда (меню на семь дней):

  1. 1–2 яйца, овощной салат, тост из цельнозернового хлеба. Через полчаса после еды – грейпфрут, несладкий травяной чай или кофе;
  2. Говяжий стейк, запеченный на гриле. На гарнир помидоры, огурцы, оливки, лук. Для полноты вкуса замените на греческий салат. Перед едой выпейте чашку чая без сахара. Спустя полчаса после ужина съешьте грейпфрут.
  3. Две небольших отбивных: мясо ягненка / нежирной баранины. Помидоры, огурцы с сельдереем. Традиционно – грейпфрут, зеленый чай.
  4. Яйцо, сваренные вкрутую; тост со шпинатом или салатом, капуста, твердый сыр. Чай или кофе по желанию.
  5. Рыба лососевых пород в сочетании с овощным салатом станут прекрасным завершением дня. Разнообразьте меню тостом. Съешьте грейпфрут перед ужином. Спустя полчаса после еды – ароматный чай.
  6. Стейк (телятина/баранина) – «сколько угодно много». Объем белковой составляющей регулируйте самостоятельно, не забывая о желаемом результате. Сельдерей, помидоры, огурцы подойдут в качестве салата. Чай или кофе без кофеина.
  7. Разрешено съесть курицу, предварительно очистив ее от шкуры. Температура продукта – не выше 30⁰С. На гарнир: томаты в любом количестве. Традиционно съешьте грейпфрут. Чай, черный кофе без сахара.

Ненавистный лишний вес, исчезнувший после двухнедельного похудения, имеет свойство возвращаться. Для закрепления достигнутых результатов, необходимо соблюдать правильный выход из диеты. Чтобы не нарушить химические процессы в организме, постепенно небольшими порциями в течение последующих семи дней разнообразьте меню продуктами с полезными углеводами. Количество потребляемых в неделю яиц уменьшите до 2–3 штук. Необходимо следовать строгому соблюдению всех требований диеты.

Оставьте грейпфрут на завтрак. Добавьте в рацион пару – тройку чайных ложек меда. Количество потребления грейпфрута сократите. Небольшое количество сахара в кофе, а сладостей на блюдце поднимут настроение. Продолжите похудение следующие недели, увеличив физические нагрузки. Количество продуктов, содержащих белки, клетчатку (овощи, особенно салат) не уменьшайте.

Ознакомьтесь с тем, что включает японская диета 14 дней.

Творожный вариант диеты — примерное меню

Употребление значительного количества яиц грозит повышением холестерина в крови. Людям, имеющим медицинские противопоказания, противникам яичных диет, предлагается использовать творожный вариант диеты. Творог следует потреблять нежирный, но не обезжиренный. Если есть время и желание, можно готовить творог самостоятельно. Кальций, белки и немного жиров, содержащихся в твороге, сбалансируют обмен веществ.

Приблизительный двухнедельный рацион питания будет включать творог (около 200 г) взамен двух яиц. Поэтому, ежедневный завтрак будет состоять из чашки кофе без сахара, творога, грейпфрута. В те дни, когда ланч включает яйца, замените одно яйцо ста граммами домашнего творога, уменьшив утреннее количество продукта на 50 г. Вкусным будет блюдо, приготовленное на обед из подсоленного творога, зелени, латука с помидорами, салата. Мясо, овощи следует употреблять в тех же количествах, что при двухнедельной яичной диете. Не забывайте о грейпфруте.

Рецепты блюд для соблюдения диеты

В подробном меню двухнедельной яичной диеты Мэйджи значительная роль отводится блюдам из овощей, богатым клетчаткой. Для приготовления греческого салата на обед нам понадобится:

  • помидоры – 3 шт.;
  • огурцы – 2 шт.;
  • оливки – 100 г;
  • болгарский перец – 1 перчина;
  • нежирный сыр/творог (брынза) – 50 г;
  • лук – половина небольшой луковицы;
  • оливковое масло – 1 ст. ложка.

Нарезаем кубиками овощи: огурцы, перец, помидоры. Выкладываем в салатницу, добавляем соленые оливки/маслины. Полукольцами режем лук. Желательно выбрать сладкие сорта: ялтинский красный, белый, видалия. Посыпаем сверху, добавляем творог. Готовим соус: столовая ложка рафинированного оливкового масла, прованские травы, зерна горчицы по вкусу. Ароматный, освежающий, главное полезный салат готов!

Необыкновенно вкусным будет говяжий стейк на кости, приготовленный на гриле. Рецепт приготовления несложен. Для приготовления нужна сковорода гриль, фольга для запекания. Продукты, которые нам понадобятся:

  • один стейк на кости весом около 400–500 г;
  • рафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) – 1 ст. ложка;
  • веточка розмарина;
  • соль, специи.

Стейк тщательно промываем, выкладываем на бумажное полотенце, подсушиваем. Смазываем солью, перчим телятину. Выкладываем в середину фольги. Поливаем каждую сторону стейка половиной порции масла. Заворачиваем, оставляя мариноваться на 20 минут.

По истечении времени, достаем мясо, выкладываем и обжариваем без масла с каждой стороны от 3 до 7 минут. Время приготовления зависит от желаемой степени готовности мяса: с кровью, с соком, полностью прожаренное. Затем заворачиваем обжаренную говядину в фольгу, добавив с каждой стороны по небольшой веточке розмарина. Отправляем в разогретую духовку на 10 минут. Достаем, и еще столько же оставляем мясо томиться в фольге на вашей тарелке. Сочное, вкусное мясо восхитит вас.

Творожная диета Магги разнообразит рацион с помощью следующего блюда. Берем творог в количестве 100 г, мелко режем салат, зелень и перемешиваем все до пастообразного состояния. Подсаливаем по вкусу. Намазываем творог с зеленью на подсушенный тост. Сочетание кофе, чая и тоста с творогом принесет вам удовольствие вкуса.

Противопоказания к яичной и творожной диете

Данный рацион питания подходит для всех возрастов. Для занятых работой бизнес-леди простота в приготовлении блюд, наличие любимого кофе имеют важное значение. Относительно недорогая стоимость продуктов, доступность приготовления делают диету популярной. Снижение веса достигается уменьшением количества калорий, химическими процессами. Грейпфрут, яйца, творог, мясо, птицу следует оставить в рационе по окончании двухнедельной диеты в любых количествах.

Это интересно:  5 мифов о кетогенной диете для желающих похудеть

Категорически не подходит диета:

  • для беременных женщин;
  • кормящих мам;
  • людям с пониженным артериальным давлением и повышенным холестерином;
  • лицам, имеющим аллергические реакции на грейпфруты, творог, яйца.

Внимательно следует использовать ее молодежи, особенно подросткам. Растущему организму требуется значительно большее количество калорий, чем предлагает диета Магги. Прибегать к диете следует не чаще раза в год после консультаций с диетологом и терапевтом.

Узнайте также, что такое японская диета 13 дней.

Фото до и после похудения

Отзывы о результатах похудения

Вешу не очень много – 67 килограмм. После родов поправилась до 75. За два года самых разных диет сбросила 15 кг. Но в последующие месяцы вес упорно возвращался. Иногда плюс столько же, сколько скинула. Последний раз не дала себе расслабиться. О, чудо, вернулось только семь килограмм. Сестра посоветовала двухнедельную диету магги. За две недели ушли 5 кг. Куда делись не знаю, но знаю точно, что целый год и не думают возвращаться. Яйца есть не захочу долго, грейпфрут иногда заменяю апельсином. Я очень довольна результатом!

Вероника, 19 лет:

Увлекаюсь политикой, хочу стать премьер-министром или президентом. Вес мой еще несколько недель назад был 85 кг. Прочитала о диете Маргарет Тэтчер. Хочу выглядеть такой же элегантной. Количество яиц в день удивило, а вот салат, мясо и рыбу очень люблю. Две недели яичной диеты дались с большим трудом. Старалась много пить: кофе утром, чай на ужин и обед. Вторую неделю грейпфрут на завтрак заменила соком. Зато похудение минус 11 кг! Магги форева!.

Яйца люблю, но съесть такое количество за две недели выше моих сил. Похудение, здоровый вес стали толчком к действиям. Почитав отзывы о творожном варианте диеты, решила остановиться на нем. Неделю соблюдаю режим. Стала завтракать, а не только пить кофе с утра. Понравился творожный салат с грейпфрутом. Обожаю кофе, пью неограниченное количество. Проблем со сном нет. Салат, шпинат люблю не очень. Количество творога за день составляет 300 г, съедаю 4 яйца в неделю. Занялась фитнесом, два раза в неделю плаваю в бассейне. В активе похудение на 6 кг и первая неделя!

Диета Магги на 2 недели и результаты с фото до и после. Меню деты Магги на каждый день и отзывы похудевших — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после, а также секреты этой системы питания

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.

Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.

Происхождение диеты

Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.

Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».

Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.

В чем суть диеты Магги

Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.

Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса

Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Фото похудевших (до и после)

Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.

Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.

Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.

Сама начала заниматься по программе « жиросжигающей тренировки ». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой

Вот еще фото чтобы вас «зарядить»

Диета Магги: отзывы похудевших

Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:

Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.

Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))

Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.

Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))

Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.

Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу

Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».

Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!

Правила питания

Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:

  • Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
  • Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения . Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
  • Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.

Длительность программы похудения «Магги»

Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.

  • 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
  • 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
  • 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
  • 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.

Дополнительные рекомендации

Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!

Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.

Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.

Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.

Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.

Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата И начинайте все с первого дня первой недели

Запреты диеты Магги

  • грибы;
  • молоко;
  • консервированные овощи;
  • финики, виноград, бананы, манго и инжир;
  • спиртные напитки.

И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.

Противопоказания

Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.

В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!

Это интересно:  БУЧ диета: подробное описание, питание на каждый день, отзывы

Диета магги, отзывы худеющих

Диета магги — это популярная 4-х недельная диета. Известны 2 варианта: яичный и творожный, оба одинаково эффективные, какой выбрать для похудения — зависит от индивидуальных предпочтений.

    Подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье диета магги.

На этой странице представлены отзывы о диете и некоторые результаты похудения на ней.
Ниже можно почитать новые отзывы о диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.

Некоторые результаты и отзывы о яичной диете магги

В списке диет, который ещё по другому называется — азбука диет, диета магги занимает одну из лидирующих позиций.

Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после

Диета магги — это вариант яичной диеты и поэтому более известен яичный вариант магги, отзывы на который и представлены ниже.

Римма 1нед.6д
Привет всем! Девочки мне так плохо, я вчера проснулась от голода, хотела попить воды и мне стало плохо, голова закружилось и теряла сознание несколько раз, вызвали скорую, теперь вот лежу тоже, слабость по телу, у кого-нибудь было такое? С магги слезу конечно.

Таша36 (4нд 1 дн)
Римма, привет. Ты кушала нормальными порциями или маленькими? Воды чистой достаточно пила ? Многие пренебрегают этим, а при белковой диете кишечнику необходима чистая вода для работы и вывода токсинов. Сама с трудом ее пью, просто впихиваю в себя, но уговариваю себя тем, что не будет проблем с походом в туалет и обезвоживания. Ты для себя сама проанализируй что и как, и сколько ты кушала, и пила и поймешь, либо ты не соблюдала все правила, либо белковая диета тебе противопоказана. Желаю тебе поскорее поправиться и найти подходящую тебе диету.

После ужина тебе не должно хотеться кушать – значит съешь чуть больше чем написано – но ты должна быть удовлетворена. Я вот например очень часто ужинаю намного раньше 18 – могу и в 16 и в 17 – так как есть хочу – зато потом чувствую себя отлично – и только пью зеленый чай.. может и вам так попробовать.. не нужно постоянно находится в голодном состоянии. А самое главное нужно получать удовольствие от цвета пищи, ее вида и от количества – ведь если вы постоянно недовольны чем либо – результата не будет.. Больше позитива девочки

Кто спрашивал про МКЦ , я пью по 3 таблетки 3 раза в день, иначе даже если пью 2 литра воды туалет не регулярно посещаю, а так как часы ну плюс минус. Многие на диете магги жалуются именно на это, я пока еще не почувствовала неприятности. Единственный огромный минус это трудно их проглотить, но я уже приспособилась.

Диета Магги, фото до и после

Привет девчонки! Вес мой медленно но верно идет вниз, сегодня на весах увидела 55,9 , такого лет десять не видела , прям чувствую себя помолодевшей. Так шикарно, что не надо следить за своим животом, вообще не втягиваю, и он не торчит. Целлюлит испарился, я прям порхаю, а еще каких то три месяца назад я всем этим страдала с весом 63,5. До сих пор не верится, что у меня получилось похудеть, думала, что без каких-то радикальных мер такого результата добиться просто не возможно, а как оказалось, главное сильно захотеть. Еще и здоровье поправила. Всем сил, у вас все получится.

Доброе утро, девочки!
Вот и закончились МОЯ диета магги, 4 недели прошли быстро, а какой результат!
Стартовала с 84,4 (рост 171), после -7,900. Эээххх, чуть не хватило до 8 кг… )))
Результатом довольна, редко допускала нарушения (иногда кофе с молоком без сахара, пару раз были печенки…))) Очень часто не всё съедала, что было положено.
Но мне так лучше, я чуть себя побалую и дальше в “путь”, зато не сорвалась окончательно)))

Диета «Магги»

Диета «Магги» именуется именно так не потому, что основана она на принятии в пищу одних кубиков для приготовления бульона, а во славу женщине, которая эту методику похудения и придумала. Диета названа именем своей «родительницы». В данной статье мы предоставим вам подробное меню на четыре недели диеты «Магги», а также расскажем об основных принципах этого типа яичной диеты, об отзывах о ней и о результатах.

Существует несколько видов диеты «Магги»

В чем суть диеты «Магги»?

Пейте не менее 2 литров воды в день

Смысл данной методики похудения заключается в том, что из меню худеющего человека убираются практически все углеводы, а вот количество белков увеличивается.

За счет этого внутри человека происходит сложная химическая реакция, благодаря которой сжигается весь ненужный жир. Диета длится один месяц, и за это время дамам с большим весом удается потерять до 20 кг лишнего веса. Это просто потрясающий результат!

  • алкоголь;
  • все жареное;
  • жирное;
  • кондитерские изделия;
  • все копченое;
  • маринованное;
  • сдобную выпечку;
  • крупы;
  • макароны;
  • сахар;
  • крепкий чай и кофе.

Самое значимое в диете «Магги» — это то, что меню, соответствующее ей, необходимо правильно соблюдать. Если вы пропустите завтрак или же сорветесь и позволите себе скушать что-то запретное и не входящее в таблицу позволительных ингредиентов, то диету вам нужно будет начинать снова. Еще один немаловажный момент — употребление большого количества жидкости.

Выпивать вам нужно не меньше 2 литров каждый день.

Как показывают фото и отзывы похудевших женщин, оставленные на различных форумах в Сети, посвященных похудению и диете «Магги», сбросить с помощью этой методики ненужный вес достаточно легко. Причем вес остается на том же уровне, что и сразу после диеты, еще долгое время. Рецептами вкусных и быстрых блюд делятся худеющие женщины на тех же самых форумах.

Отзывы, конечно, есть и отрицательные. Например, одна женщина пишет, что у нее на фоне данной диеты появился зловонный запах изо рта. Она обратилась к врачу-диетологу, и оказалось, что диета «Магги» этой женщине противопоказана по состоянию здоровья.

Меню на каждый день: первая неделя диеты «Магги»

От винограда придется отказаться

На первом и втором этапе диеты, в первую и вторую неделю, вам следует кушать на завтрак одно и то же, а именно: пару вареных яиц и пол-апельсина или грейпфрута. А обеды и ужины будут у вас разными. В перерывах между приемами пищи вам будет позволено пить чай, воду или молоко в любом количестве, но не более 2,5 литра.

  1. День № 1
    • В обед поешьте любой фрукт, кроме банана и винограда, в любом количестве.
    • Вечером покушайте вареное мяско нежирного сорта или паровую котлетку из домашнего фарша.
  2. День № 2
    • В обед отведайте отварную курочку и половину грейпфрута.
    • Вечером позвольте себе пару вареных яиц, грейпфрут, салат из помидорок, огурцов, морковки, перчика без растительного масла и соли. Можно скушать еще кусочек подсушенного бездрожжевого хлеба.
  3. День № 3
    • В обед поешьте кусочек сухого хлеба, сыр не очень жирного и несоленого сорта, томаты.
    • Вечером отварите постное мясо.
  4. День № 4
    • В обед покушайте любой фрукт, кроме банана и винограда, в любой дозировке.
    • Вечером приготовьте салатик из томатов, огурчика, морковки и перца без масла, а также отварите кусок постного мяска.
  5. День № 5
    • В обед сварите пару яиц и отварите овощи. Из овощей можете взять морковку и свежий горошек.
    • Вечером приготовьте овощной сала из томатов, огурца, морковки, перчика (масло не добавляем). Также позволяется скушать половину апельсина и кусок вареной не очень жирной рыбки.
  6. День № 6
    • В обед покушайте любой фрукт, кроме банана и винограда, в любой дозировке.
    • Вечером подкрепитесь салатиком из томатов, огурца и перца без добавления масла, а также отварным мяском или паровой котлеткой.
  7. День № 7
    • В обед поешьте вареной курятины, свежих томатов и один грейпфрут.
    • Вечером приготовьте овощи в пароварке (морковка с горошком).

Диета «Магги»: меню для второй недели

В салат можно добавить огурчики

На завтрак теперь вы будете употреблять те же самые продукты, что и в первую неделю диеты.

  1. День № 1
    • В обед поешьте салатик из привычных вам уже помидоров, огурца и перца без масла. Дадим название этому салату — «Маггический». Кроме салата можно поесть отварное постное мяско.
    • Вечером скушайте апельсинку, пару яиц всмятку и после этого салатик «Маггический».
  2. День № 2
    • В обед — салатик «Маггический» и отварное мясо нежирного сорта.
    • Вечером — один апельсин и пара отварных яиц всмятку.
  3. День № 3
    • В обед — огурчики и отварное не очень жирное мяско.
    • Вечером — один грейпфрут и пара яиц всмятку.
  4. День № 4
    • В обед — пара яиц всмятку, несоленый и не очень жирный твердый сыр, а также отварные морковка с горошком.
    • Вечером — пара вареных яиц.
  5. День № 5
    • В обед — вареная рыбка.
    • Вечером — пара яиц всмятку.
  6. День № 6
    • В обед — вареное мяско не очень жирного сорта, апельсинка и томаты.
    • Вечером — салатик из дыни, мандарина, персика, апельсинки и яблочка.
  7. День № 7
    • В обед — томаты свежие, вареная фасоль с кабачками, вареная курочка, один апельсинчик.
    • Вечером — томаты, паровые фасоль и кабачки, отварная курочка, апельсинчик.

Диета «Магги»: описание меню для третьей недели

Овощи оставьте на второй день

  1. День № 1
    • Весь день можно есть фрукты в любых количествах. Не следует лишь кушать бананы, манго, виноград, финики и инжир.
  2. День № 2
    • Здесь можно кушать в любой дозировке овощные культуры, за исключением картошки.
  3. День № 3
    • Можно поглощать и овощи, и фрукты.
  4. День № 4
    • Отварная рыбка в любой дозировке, чай зеленый без сахара (можно класть сахарозаменитель), вареные овощи.
  5. День № 5
    • Вареное мяско не очень жирного сорта, вареные овощи.

Выходные посвятите фруктам. Их можно есть в любом количестве, кроме запретных.

Четвертая неделя для диеты «Магги»

В день можно съесть не более 3 помидоров

  1. День № 1
    • В этот день скушайте в течение дня 1/4 часть вареной курочки, банку тунца в собственном соку, 4 огурчика, 4 томата, 1 кусочек подсушенного хлеба, 1 апельсинчик.
  2. День № 2
    • 200 грамм отварного мяска не очень жирного сорта, 4 огурчика, 3 помидорки, 1 кусочек белого подсушенного хлеба, 1 груша, 1 яблоко.
  3. День № 3
    • Столовая ложка лишенного жира творога, 200 грамм сыра, вареные овощи, 200 грамм сыра, отварные овощи, 1 кусочек подсушенного хлеба, пара огурчиков, пара томатов, грейпфрут.
  4. День № 4
    • Половинка отварной курочки, огурчик, 3 томата, 1 кусок подсушенного хлеба, грейпфрут.
  5. День № 5
    • Пара вареных яиц, три помидорки, салат «Маггический», грейпфрут.
  6. День № 6
    • Пара куриных грудок отварных, 100 грамм обезжиренного творога, пара огурчиков, пара томатов, 1 кусочек подсушенного хлеба, стакан кефира, грейпфрут.
  7. День № 7
    • Пара столовых ложек творога, банка тунца, пара огурцов, пара томатов, кусок подсушенного хлеба, отварные овощи, грейпфрут.

Вот такая действенная яичная диета существует, и теперь вы о ней все знаете. Поверьте, результаты диеты «Магги» не заставят себя долго ждать. Для удобства вы можете скачать и распечатать данную инструкцию, чтобы держать ее всегда под рукой или перед глазами.

Статья написана по материалам сайтов: fitfan.ru, krasotadiet.ru, takioki.life, www.azbukadiet.ru, aranetta.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий