Диета Дюкана: реальные отзывы (комментарии стр. 5)

Никогда не сидела на диетах, но сейчас решила попробовать. Сбросить нужно килограмм 7-8. Вычитала, что одна из самых эффективных диет — диета Дюкана. На ней вроде бы похудели уже тысячи человек. При этом, что для меня важно, это не голодание. И вес после нее не возвращается. Ну, судя по отзывам, по крайней мере. В общем, с завтрашнего дня начну!

Посмотрела — первые 4-5 дней нужно вести «атаку». Кто в курсе, тот понимает, о чем речь. Допускаются только белковые продукты: мясо, птица, морепродукты, рыба, яйца, обезжиренная молочка и разные приправы. С одной стороны, вроде разнообразие. С другой, не очень понятно, что из такого набора готовить. Нет, можно, конечно, мясо тупо сварить или запечь, но целых 5 дней питаться вареным мясом — не слишком заманчивая перспектива.

Поэтому хочу спросить тех, у кого есть опыт или просто, может, знаете: какие блюда можно готовить во время «атаки» на диете Дюкана? Подскажите рецепты, а лучше по возможности вообще распишите примерное меню!

Автор темы: Рита (Тверь)

Ещё по теме:

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Подружка сидела на диете Дюкана и очень хорошо похудела!

Единственное, результат ощутимый получила через месяц. Но главное ж, получила, верно?

Специально поинтересовалась у нее рецептом кекса из куриной печени. помню, даже я была от него в восторге, хотя ни на какой диете и не сидела.

Ингредиентов всего ничего: куриная печень, обезжиренное молоко, овсяные отруби, яйца и специи с приправами.

Отруби заливаем молоком и оставляем, чтобы набухли. Яйцо с куриной печенью перемалываем в блэ ндере. Добавляем специи, приправы и соль. М ешаем все с отрубями. И выливаем в формочки.

Это ну очень вкусно! Уверена, вы оцените!

​Ой, мне тоже нужны рецепты! Постою послушаю)

​Я тоже переодически придерживаюсь диеты Дюкана. Так как на обед я очень люблю кушать супы, да и полезны они очень, могу посоветовать вам пару рецептов.

Первый суп из куриного филе. Его мы лвариваем минут 30, добавляем лук, лавровый лист. Два яйца аккуратно, чтобы созранить желток разбиваем вразные тарелочки. Затем, когда закипит будьон, вливаем их в суп.Варим до готовности, посыпаем зеленью

Второй суп рыбный. Кипятим воду, добавляем соль и лаврушу. Рыбу в консерве(в собственном соку) разминаем вилкой и отправляем в суп, варим 5 мин. и выключаем!

​всем привет! Хочу поделиться своим рассказом о диете Дюкана . Как то в начале лета, решила сесть на эту диету , но у меня не было весов а нет так нет ….продолжение следует ….просидела в слепую три дня и почувствовала что есть эффект но произошел срыв а это дни рождения и лето с шашлыком,вообщем недавно а это 15 сентября 2017 я решила всё таки купить эти весы и вот встала ….я вздрогнула увидев что мой вес составляет 107,600 боже мой ,настроения ноль и в голове мысль …ну ты и лох ….вообщем сажусь с того же дня и именно на белки и вот сегодня 19 числа мой вес уже 103,400 уррраа! Рецепты скину позже но тут есть одна фишка и ее я поняла только в этот раз. Расчитайте свой вес на Дюкане а потом найдите в поиске ответ сколько при вашем весе ,надо пить воды ,вот и всё….я её не пила и жирела а теперь 3…литра у меня всегда перед глазами и каждые пол часа , я её употребляю но мелкими глотками ….выпить нужно всю в течении суток и эффект на лицо ….отеков не будет ,если вы ограничите норму соли а на сладкое конечно сах зам и всё будет хорошо …

Вот сейчас 5 утра , буду делать на завтрак омлет из двух яичек и 100 гр молока ,хорошо если есть микроволновка ,там вообще пару минут , солим совсем чуть чуть , можем перчик или помидорку добавить ….я с первого дня так делаю ….и в 8 утра ,на работе я его скушаю ,могу запивать водой а могу и потом выпить ….вообщем пробуйте и главное это вода ,вода ,вода…без неё эфекта не ждите а на оборот навредите почкам …удачи

Диета Дюкана: отзывы худеющих

В интернете можно найти огромное количество фото похудевших на диете Дюкана. Действительно ли это такая эффективная и прогрессивная методика, и на самом ли деле диета Дюкана отзывы похудевших получает только положительные?

Стоит честно сказать, что авторская методика коррекции веса по Дюкану, выигрывает перед большинством других диет. Она имеет преимущество и перед монодиетами. Набирая солидные обороты по всей Европе, она распространилась и за пределами одного материка и произвела настоящий фурор.

Диета для похудения Пьера Дюкана позволяет забыть о лишнем весе не на время, а навсегда. Это система правильного питания, которая не заставляет отказываться от многих продуктов и терпеть строгие ограничения. К тому же можно обойтись и без постоянного контроля за количеством калорий. Чтобы выдержать диету, нужно пройти четыре этапа. На каждом из них есть свои строгие правила. Но если их соблюдать неукоснительно, то можно потерять за неделю до пяти килограммов.

На второй стадии «Круиз» белковые продукты чередуются с овощами. Чередование зависит от того, сколько килограммов нужно сбросить. Так, если планируется убрать меньше десяти килограммов, то чередуем продукты по схеме 1 день через 1 день. Если лишний вес превышает десять килограммов, то чередуем по схеме 5 через 5 дней. По результатам этих двух стадий диета Дюкана отзывы худеющих получила положительные. Вдохновленные такими результатами худеющие стремятся к дальнейшим двум стадиям.

Третья фаза диеты Дюкана предполагает закрепление результатов. Все то, что было сброшено за первые две фазы, не должно вернуться ни через неделю, ни через месяц, ни через год. В зависимости от того, сколько килограммов ушло, рассчитывается продолжительность третьей стадии. Каждый сброшенный килограмм закрепляется десятью днями. Диета для похудения Дюкана разрешает на третьей стадии употреблять любые продукты из первого этапа, овощи, которые добавились на втором этапе, а также сыр, картофель, горох, рис, некоторые сорта макарон. Не забываем кушать овсяные отруби: по две столовых ложки каждый день обязательно!
Маленький секрет третьей стадии: всем добросовестно худеющим разрешается кушать за один прием в неделю все то, то хочется безо всяких ограничений. Но только раз в неделю и только один прием!

Ну и наконец, завершающий этап: достигнутые и уже закрепленные результаты нужно стабилизировать. К указанным двум с половиной столовым ложкам овсяных отрубей добавляем еще положки – итого три столовых ложки в день. Один прием в течение недели посвящать полностью протеиновым продуктам! В целом, диета Дюкана не слишком строгая и подходит тем, кто не умеет худеть и сдерживать себя. Правда, тем, кто и готовить не слишком любит, диета может не подойти. Она предполагает разнообразие и приготовление блюд каждый день. Но каждый вправе решать самостоятельно, что в нем победит: лень или желание иметь красивую фигуру.

Навигация по записям

Диета Дюкана: отзывы худеющих : 27 комментариев

Отличная диета. Около полугода назад решила подскинуть немного, около 5 кг. Если честно, диеты не люблю, голодовка не для меня. Но почитав, что по условиям этой диеты можно кушать, решила, вот то, что я искала. Нашла кучу рецептов в интернете, даже муж некоторые блюда кушал. Скинула почти 5 кг. Теперь даже много чего готовлю. Любимое блюдо — скумбрия в фольге. По-моему, лучшая диет, не нужно себя морить голодом.

У меня вот такая история, я весила 57 килограмм, и диетой Дюкана заинтересовалась, как выяснилось позже, то совершенно зря. Я начала в начале июня придерживаться диеты, закончила в начале августа, за это время мой вес не изменился вообще, как был на отметке в 57 килограммов, так и остался. Может кому — то и помогает, а мне нет. Индивидуально всё значит! Ну в любом случае опыт)

Я когда услышала про диету Дюкана, то я сначала подумала что очередной бред, но всё же решила попробовать на собственном опыте. Через 2 недели соблюдения диеты, ушло всего 1200 грамм, ну я и подумала что чушь, а не диета, но всё таки дальше продолжала, до конца месяца, ну и по итогу, через месяц результат минус 4 килограмма, я считаю что это вполне нормально, от веса в 63 килограмма. Всего за месяц!

Я данной диетой Дюкана решила воспользоваться год назад, так как обратила внимание на то, что имею лишние 5-6 килограмм. Предварительно настраивала себя на то, что будет нелегко, придется менять хотя бы на время привычный образ жизни. Данная диета мне помогла. Правда, я сбросила всего 4,5 кг из 6 ожидаемых.
Главное в этой диете правильно рассчитать вес.

Спустя 4 месяца после кесарева сечения решила привести себя в форму, но так как я еще кормила своего малыша грудью жесткие диеты мне не подходили.
А диета Дюкана в самый раз, нет слишком строгих ограничений, можно позволить себе правильные вкусности утром, а вечером не ходить голодной от стакана кефира на ужин. Длительность диеты рассчитывается индивидуально и имеет несколько фаз, все зависит от того, сколько ваш вес и сколько хотите сбросить. В принципе ничего сложного, у меня за атаку ушло 5 кг. В общей сложности за Диету Дюкана скинула 10 кг за полгода. Может и не совсем впечатляющий хороший результат, но лучше медленно и верно.

Привет! Хочу поделиться своим мнением об этой диете и о своих результатах. Страдаю лишним весом уже давненько, все никак не было времени заняться собой. Но вот услышала о диете Дюкана и решила попробовать. Начало моей диеты 6.08.2014, мой вес составлял 95 кг, сегодня у нас 11.08.2014 и мой вес равняется 92 кг! Чудо! Раньше я никак не могла сдвинуться с цифры 95, а иногда слегка заезжало под 96. Побочных эффектов от диеты не замечено, самочувствие в норме, даже стала лучше себя чувствовать! Останавливаться не собираюсь, думаю дальше будет только лучше!

Я с диетой Дюкана постоянно в дружбе. Стараюсь соблюдать ее хотя бы раз в год. Хотя если все делать правильно вес может и не вернуться. Я потеряла в весе 5 кг, при том после родов. Эффективно для живота и бедер! Главное не переусердствовать, а все делать как написано, придерживаться правилам и не срываться, желаю всем иметь отличную фигуру, и диета вам в помощь!

За время беременности я поправилась на 15 кг. Естественно после родов захотела быстро прийти в форму. Но оказалось быстро-это не значит качественно и надолго. Перепробовала массу диет, но чаще всего получалось,что с большим трудом сгоняла 5 кг и эти же килограммы быстро набирались обратно. В интернете нашла информацию о диете Дюкана. Решила попробовать. Привлекло то, что это не монодиета и для похудения не требуется себя истязать голодовками. Диета оказалась вполне терпимой, т.е. жуткого чувства голода не было. Плюс я еще занималась в фитнесс центре. И результат не заставил себя долго ждать. За 1,5 месяца я избавилась от 5 кг, чувствую себя великолепно. Буду продолжать, осталось скинуть где-то 8 килограмм. Мне эта диета подошла на 100%

Это интересно:  Диета 1а - максимальное щажение желудка при гастрите и язве

Много слышала об этой диете, но мне она не помогла. Правда похудеть мне надо килограмм на пять. Когда я была на первой стадии, то есть ела только белковые продукты, У меня начало скакать давление. Сначала я не придала этому значения, но мою самочувствие значительно ухудшилось. Пришлось вернуться к обычному образу жизни. Вот еще вопрос, а подходит ли эта диета для диабетиков второго типа?

Думаю, что диабетикам второго типа данная диета Дюкана не подойдет. А может и вовсе противопоказана. В любом случае, прежде чем сесть на данную диету, сходите на прием к Вашему лечащему врачу, он Вас проконсультирует, осмотрит Вас. Может действительно она Вам противопоказана. А может Вы просто неправильно рассчитали вес? Главное в этой диете — правильно рассчитать вес.

Эта диета на первый взгляд кажется несложной, но я лично испытывала дискомфорт особенно на первом этапе. Есть одну белковую пищу мне было тяжело. Однако, эти несколько дней мучений потом с лихвой компенсировались чувством выполненного долга и моим отражением в зеркале. Я нацеливалась на потерю 12 кг, но пока остановилась на восьми, и все равно результат отлично виден.

Начну с того, что диета Дюкана, как и любая серьезная диета, требует высокой самоорганизации. При соблюдении диеты, уверена, что результаты, как это случилось со мной — не заставят себя ждать! Сбросила легко 10 кг, набранных за зимний период, а весной, я почему-то никогда не худею на привычном рационе. Так что когда наступило лето, я уже была в форме. Весила я до диеты 71 кг, после того, как 10 кг ушли, я после, летом уже потеряла еще 2 кг! Сейчас август, вес держится на отметке 59 кг, и я довольна!

В принципе, для меня не составило никакого труда выдержать данный метод по всем этапам. Может быть потому, что старалась занять свое сознание чем-то, кроме мыслей о еде, на фоне того, что кругозор интересов у меня обширный. Скинуть мне нужно было не так много — поначалу ставила цель 10 кг, при моем весе 70 кг при росте 177, но по ходу уже организм сам подсказал, что минус 7 кг это оптимальный результат, на нем и остановилась в своих экспериментах. Прошло три месяца а вес держится на достигнутой отметке в 63 кг, что меня вполне устраивает. Только те, у кого проблемы с почками будьте осторожны — первый белковый этап не для вас…

Диета весьма эффективная, по моему опыту. Только бы выдерживалась по плану. Мне удалось избавиться от девяти кг, при росте 169 я весила до этого 68 кг и меня не устраивало, что моя фигура лишена изящества, да что там говорить, лишний жир складками неэстетично выглядел. Теперь всего этого нет, я достигла результата, на который была нацелена. Сейчас уже два месяца как закончила держать эту диету, пока что нужный вес держится.

Диета Дюкана достаточно эффективная, чтобы сбросить 10 кг за месяц. Правда, если у вас не так много лишнего веса, то и уходить не будет так быстро. Худеть надо медленно и правильно, Дюкан поможет. Маленький совет от похудевшей на 7 кг за месяц: обязательно пейте много воды и употребляйте ржаные отруби, иначе проблемы с кишечником заставят вас бросить все.

Сидела на Дюкане осенью. Весы застряли на отметке 50, хотелось 48кг. Изначально планировала только стадию Атаки и Круиз. На Атаке была 5 дней, потеряла 1,3кг. На круизе сидела 9 дней. Вес после Атаки быстро возвращался, но в итоге я всё равно выиграла)) Итого минус 800грамм, которые не вернулись.
Эти две недели на Дюкане чувствовала себя отлично за исключением припухлости по утрам. После Белковых дней стоило скушать огурчик, как сразу задерживалась лишняя вода, от сюда привесы и отёки.
Советую эту диету тем, у кого действительно есть лишний вес. Это отличная система питания!

Второй месяц худею по этой диете. Уже есть хорошие результаты – минут два килограмма. Подруги говорят, что у них результаты лучше, но я не спешу. Не хочу повредить здоровью. В этой диете нравится разнообразие питания. Хотя первые чисто белковые дни дались мне крайне трудно. Но теперь это уже позади. Всем, кто будет худеть по этой диете, советую на первые дни запланировать массу срочных дел, чтобы не оставалось ни минутки

Попробовала на себе диету Дюкана, у меня был небольшой излишек веса, но каждый килограмм ощущался тяжким грузом. Чередование белковых, овощных и углеводных приёмов пищи организм воспринял положительно, хотя в первые дни было тяжело перестроиться, хотелось сладкого. Но главное настроить себя, смотивировать и придерживаться режима, результаты у меня появились быстро. На диете не испытывала голода, ела часто и понемногу, лишний вес растаял, и сейчас я стараюсь придерживаться основ правильного питания, чтобы килограммы не вернулись. Это оказалось не так и сложно.

У меня перед глазами отличный пример моей знакомой, которая уже в возрасте около пятидесяти лет решила похудеть с помощью вот этой диеты. Не знаю конкретно сколько ей удалось сбросить, но точно на размер или даже два она похудела. Причём выглядеть даже стала моложе, мне понравился проявившийся на ней эффект. Однако нужно быть внимательной. потому что есть противопоказания.

За зиму набрала несколько лишних килограммов, а к лету нужно было срочно избавиться от них. Из многих диет выбрала именно эту. Для меня придерживаться этому рациону и режиму питания было не трудно. За месяц сбросила пять килограммов, я считаю это нормально и никаких побочных эффектов в виде проблем с кожей, волосами и пищеварением у меня не было. Так что диета действительно работает!

Пробовала разные диеты, но особого результата не было. Стала замечать, что моя знакомая стремительно теряет вес. Она-то мне и рассказала про диету д. Дюкана. Я тоже решила испытать ее. Мой начальный вес 74 кг. К меню привыкала не так уж долго, только поначалу сложновато было переходить на другое питание. И тут я обнаружила, что вес потихоньку уменьшается. Через месяц он уже составлял 70 кг! Буду продолжать худеть дальше.

Наверное, все индивидуально. Мне Дюкан не помог совершенно. За время Атаки я сбросила 2 кг, но во время чередования Круиз я их же и набрала. К чему тогда все эти заморочки были? Причем не нарушала правила, следовала полностью. Обиднее всего еще и то, что знаю людей, скинувших на этой диете и 10, и 14 кг. Может, дело в изначальном весе? Я вешу 98 кг при росте 169 см. Естественно, что на Круизе я остановилась, настрой пропал.

Эту диету многие хвалят, я тоже захотела попробовать. Лишнего веса было немного, 6 кг. В первый раз я сорвалась из-за праздников (свадьба и два дня рождения), не смогла удержаться. Где-то через полгода решила попробовать еще раз, на этот раз более удачно. Скажу сразу, что немного жульничала, но в целом на 90% соблюдала все предписания. Скинула аж 7 кг. Теперь худышка, выгляжу так, как даже и не мечтала.

Про диету Дюкана слышала много положительного, но никогда не пробовала. Казалось, что не выдержу всех этих ограничений. Но беременность, 9 кг лишнего веса и снижение самооценки заставили пересмотреть приоритеты. В результате скинула 8 кг. Приходится чуть больше изощряться в планировании семейных обедов и ужинов, но эффект того стоит, по крайней мере в моем случае.

У меня с детства предрасположенность к полноте и поэтому я просто вынуждена постоянно поддерживать диету. Пробовала я их много, в числе них средиземноморская, семь лепестков, Ларисы Долиной, множество монодиет. Но большая проблема, что я не могу удержать вес. Обычно мой вес, которым я недовольна — 65, всегда скидываю до 57, но вес возвращается. Последний опыт у мня с диетой Дюкана, теперь только ее придерживаюсь, так как вес держится после похудения на заданном уровне и не скачет, в целом за 2,5 месяца отвес составил 7кг, а сейчас вес не поднимается, только вес нужно правильно рассчитывать. А так я осталась довольна результатом. Буду продолжать в том же духе!

А мне эта диета не подошла. На Атаке требовалось есть только белковые продукты, у меня сразу начались запоры и неприятные ощущения, но я вытерпела. Когда подключились фрукты, стало легче, но вес сдвинулся только на 0,5 кг, поэтому энтузиазм угас. Я бросила, но с тех пор овсяные отруби стали любимым продуктом на столе, я добавляю их везде: в салаты, выпечку, гарниры. Хоть какой-то плюс

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Диета Пьера Дюкана /

Основы диеты+питание+рецепты+ссылки на оф. сайты

Завтрак: творог0%. (иногда для вкуса делаю творог+детский творожок (растишка например) для разбавки) зеленый чай с молоком обезжиренным. Иногда делаю запеканку: творог, яйца, соль о вкусу или без нее. Эта запеканка у меня может быть и вместо печенек конфеток, вприкуску к чаю или кофе.
Либо отварных два яйца. Либо омлет:яйца+молоко+капелька масла.

Второй завтрак: черный чай с молоком. вода.

Обед: отварное мясо (говядина, куриная грудка, крольчатина), зеленый чай с молоком+сыр
дюкановские тефтели (фарш говядина+капуста+лук+яйцо)
рыба в фольге (уважаю форель или семгу, уж очень вкусно).

К мясу могу съесть дольку репчатого лука для вкуса, могу нежирный бульон вприкуску с мясом. капусту потушить с фаршем. Щи-борщ без картошки в белково-овощные дни.

Полдник+Ужин у меня совмещаются. Ем отруби с ряженкой. Когда чувствую что голодная, то добавляю творог или яйцо отварное. Можно и мяса съесть кусок. Сделать салат любовй овощной с допустимыми продуктами. Тот традиционный же чай с молоком.

Пышные оладьи с кабачком на сухой сковороде
Необходимо:
стакан = 250 мл
1 стакан кефира
1 стакан кабачка (средний кабачок разрезать на кусочки и измельчить блендером в пюре)
1 яйцо
4 ст л растительного масла
2-3 ст л сахара
1/2 ч л соли
1/2 ч л соды
1,5 ч л разрыхлителя
1,5 стакана муки
ванилин — не обязательно

— Смешать кефир, яйца, масло, добавить кабачок
— отдельно смешать все сухие ингредиенты и добавить к жидким
Сильно мешать не надо, иначе будут резиновыми, комочки все равно разойдутся — несколько раз помешали и хватит. Тесто получается довольно густое, но не вязкое-легкое.
— хорошо разогреть сковороду, смазать маслом (я смазала только 1-й раз)
— выкладываем оладьи столовой ложкой с горкой
— жарим на среднем огне под крышкой
— когда тесто немного схватилось, переворачиваем и дожариваем без крышки

Как добьюсь желаемого веса,скину фото.

диета-как образ жизни

Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко.
Молоко — до 1.5 % жирности
Кисломолочная продукция — до 0.5 % жира
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Это интересно:  Волшебный цветок Анны Юханссон – меню сказочной диеты 6 лепестков

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.
ОЛИВКОВОЕ или РАПСОВОЕ МАСЛО: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.
ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

Отзывы о Диета Дюкана

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

Диета, которая поможет избавиться от лишнего веса навсегда. Правда это или нет?
Сама страдаю избыточным весом, поэтому решила испытать её действие на себе.

Диета французского врача Пьера Дюкана – стала самой популярной в мире, ведь она помогла уже большему количеству людей. Даже есть знаменитости, которые испробовали её на себе.
Все очень просто, казалось бы, исключаете из своего рациона: крупы, сладости, жиры, фрукты – и худеете. На очень длительный период.

Диета состоит из нескольких этапов: первые два этапа – похудение, третий – закрепление уже сброшенного веса, а четвертый этап – это жизненный этап.

Разрешенные продукты, которые допускаются в рационе: Мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты.
Большой ассортимент выбора и есть из чего выбрать. Для меня, как для любительницы мяса и рыба, было просто находкой такая диета. Да еще и кушай – сколько угодно желудку.

За неделю я сбросила 5 кг. На протяжении всей диеты, ушло 15 кг. Я осталась довольна результатом. Во-первых – моя кожа стала подтянутей. Во-вторых – никакого удара по моему здоровью. В третьих – существенная потеря веса.
Искренни надеюсь, что теперь мои килограммы ко мне не вернутся.
Если решитесь садиться на эту диету, прежде всего – проконсультируйтесь с врачом. Если уже сидите на диете, чувствуете ухудшения здоровья – не тяните, сходите к врачу, сдайте анализы. Не нужно в погоне за сброшенных килограммы, травмировать свое здоровье.

Негативные отзывы диета дюкана

Вред диеты Дюкана (негативные последствия) — отзывы

Количество людей с избыточным весом неуклонно возрастает, такова печальная статистика наших дней. О диетах гарантирующих быстрый сброс веса можно написать не одну книгу. К модной и популярной относится диета Дюкана, придуманная и разработанная французским врачом Пьером Дюканом (Pierre Dukan).

Основные моменты

В основе практически всех диет лежит ограничение, и довольно жестко, в потреблении пищи. Отсюда и постоянные срывы худеющих, для многих чувство голода просто невыносимо.

Доктор Дюкан предлагает и рецепты приготовления пищи во время белковой диеты.

Основные положения диеты:

  • никаких ограничений в еде;
  • нет ограничений по времени приема пищи;
  • избыточное потребление белка способствует выработке большого количества кетоновых тел, подавляющих чувство голода.

Важным отличием от остальных диет является то, что диета Дюкана четко разбита на 4 этапа:

  • 1 этап – атака, происходит стремительный сброс веса, продолжительность не более 10 дней;
  • 2 этап – круиз, вес продолжает уходить, продолжительность этапа зависит от времени достижения желаемого веса;
  • 3 этап – закрепление, чем больше килограмм было сброшено тем дольше он дольше, расчет 10 дней на каждый сброшенный килограмм;
  • 4 этап – стабилизация, переход на рацион питания, который придется соблюдать всю оставшуюся жизнь.

Противопоказания

Не всем людям можно подвергать свой организм испытанием белковой диетой. Категорически нельзя при следующих заболеваниях:

  • атеросклерозе;
  • холецистите;
  • гипертонии;
  • почек;
  • подагре;
  • камнях в желчном пузыре;
  • язвах двенадцатиперстной кишки или желудка.

С осторожностью применять диету при:

  • атонии желудка;
  • диабете;
  • гастрите;
  • хронических запорах.

Нарушение сбалансированного режима питания в этом возрасте может привести к необратимым последствиям.

Видео: Принципы диеты Дюкана

Большое количество белка в меню

Основа диета – потребление большого количества белков и жесткое ограничение потребления жиров, простых углеводов. В рацион входит: постное мясо (любое), яйца, рыба, творог. Но основной упор все-таки на мясо, как источник животного белка.

По мнению Дюкана переизбыток белков в рационе это:

  • значительно больший расход энергии организма на переваривание белка, чем на такое же количество углеводов или жиров;
  • отсутствие чувства голода, белок его значительно снижает;
  • не теряется тонус мышц, белок строительный материал для мышечной ткани;
  • укрепление иммунитета.

Общепринятым, всеми диетологами мира, признано соотношение в рационе:

  • 15-20% – белки;
  • 20-30% – жиры, причем 2/3 приходится на долю растительных;
  • 50% – углеводы.

Любой перекос грозит заболеваниями.

Вред от диеты Дюкана по фазам

Любое нарушение обмена веществ, для организма человека, заканчивается проблемами со здоровьем. Белковая диета Дюкана, построенная на резком изменении обменных процессов не может пройти безболезненно, негативные последствия обязательно проявятся. Несбалансированность – главный минус диеты Дюкана.

Диета Дюкана вошла в пятерку самых вредных диет, как научно необоснованная и неэффективная. Обращения в суд, для защиты имиджа, мало помогли Пьеру Дюкану, все решения суда были не в его пользу.

Сложные химические процессы человеческого организма требуют постоянного наличия огромного количества самых разных веществ. Переизбыток одних и недостаток других может привести к необратимым последствиям.

В результате, вместо красивой фигуры, можно получить «букет» хронических заболеваний, из которых самыми безобидными будут почечная недостаточность, белковое отравление, мочекаменная болезнь.

На первом этапе организм стремительно теряет килограммы за счет вывода из организма воды. При белковом рационе, а именно такой предлагается на первом этапе, организм начинает голодать.

Энергию большинство тканей организма получают от углеводов. Их отсутствие заставляет организм использовать собственные запасы глюкозы из мышц, печени. Это способствует выводу из мышц воды, и как результат потеря веса.

Белковая атака, с последующей ударной дозой углеводов приводит к экстренному накоплению организмом, потерянных при белковом питании углеводов.

Чтобы жир мог «сгореть» ему требуется соединиться с углеводами, а двух ложки отрубей слишком мало, чтобы покрыть необходимую потребность. Организм перерабатывает жир, но из-за недостатка углеводов эта реакция приводит к образованию кетонов. Они накапливаются в организме, что при нормальном обмене веществ не происходит.

Последствия накопления кетоновых тел:

  • мышечная слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • неприятный запах изо рта;
  • депрессия;
  • забывчивость.

Избыточное количества белков организм не может переварить без клетчатки, мясо засоряет пищеварительно-кишечный тракт. Запоры не редкость при диете Дюкана. Вместо переваривания начинается гниение пищи. Вредные токсины попадают в кровь, а через неё во все органы.

Предложение доктора Дюкана пить больше воды и таким образом вывести отравляющие вещества из организма лишь частично принесет пользу. При этом колоссально возрастут нагрузки на почки и как следствие – появятся отеки.

Удару подвергаются не только почки, печень и другие органы пищеварения. Под удар ставятся сосуды сердца. Об опасности избытка холестерина написаны сотни томов, какой вред он может принести организму, знают все.

Видео: Жертвы диеты о Дюкане

На этом этапе разрешается ввести в рацион фрукты и овощи. Но все предложенные продукты с минимальным содержанием углеводов. Смена дней по способу питания «чистый» белковый день чередуется с белково-овощным, мало помогает организму оправится от предыдущих дней стресса, наоборот, он продолжается и усугубляется.

По-прежнему происходит серьезный дисбаланс в потреблении питательных веществ. Предложенные фрукты и овощи не содержат всех необходимых организму веществ.

Запрет на все крупы ведет к недостатку витаминов группы «В». Это приводит к нервным расстройствам, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, анемии.

Закрепление

Длительный третий этап призван закрепить успех сброса лишних килограмм. По замыслу доктора Дюкана – это переходной этап от строгой белковой диеты к более нормальному питанию. Добавляются новые виды фруктов и овощей (исключение для винограда и бананов как высококалорийных продуктов), молочнокислые продукты сметана, йогурт, творог.

При этом жестким правилом остается соблюдение одного белкового дня в неделю. Организм по-прежнему ограничен в потреблении жиров и углеводов.

Стабилизация

Наконец организм начинает получать необходимые ему жиры и углеводы, хоть и в ограниченном количестве. Только последствия нарушения обмена веществ могут быть уже необратимы.

Потеря веса

Эффективность потери веса привлекает многих. Мощным стимулом, безусловно, является потеря веса именно в самые первые дни диеты. Происходит это за счет «ухода» воды из организма, а не за счет интенсивного сжигания жира. Проведенный эксперимент, в котором приняли участие 5000 добровольцев, подтвердил опасность для здоровья диеты Дюкана.

80% подопытных в последующие годы вернули утраченные килограммы.

Отказ от жира

Приверженцы белковой диеты, запрещающей потребление любых жиров, подвергают себя повышенному риску получить инсульт головного мозга или инфаркт миокарда. Растительные жиры стоят на защите сосудов сердца, уберегая их от холестерина.

Их отсутствие в рационе заменить нечем, а бесконтрольное поедание мяса существенно увеличит возможность образования холестериновых бляшек на кровеносных сосудах.

Воздействие на почки

Самой большой опасности во время диеты Дюкана подвергаются почки. На них приходится основной удар. Избыток токсинов в организме, перенасыщение кетоновыми телами делает почки уязвимыми. Они не выполняют свои функции по очистке организма, что приводит к постепенной интоксикации всего организма.

Ваши отзывы

Минусы и вред диеты дюкана — отзывы и меню

Как известно, диета Дюкана предполагает за собой максимальное использование в питании продуктов с большим количеством белка. Тем самым берет на себя большую популярность из-за того, что не нужно голодать и снижает риск срыва. Но, немалый вред диеты Дюкана и заключается именно в потреблении большого количества белков.

  • Из-за избытка этого питательного вещества в организме может произойти интоксикация и в результате это приведет к негативным последствиям на состояние работы некоторых органов, а так же повлияет на качество функционирования всего организма в целом.Сама интоксикация происходит из-за появления в результате распада лишних белков токсичных кетоновых тел, которые снижают аппетит и приводят к сильной утомляемости организма в первые дни недели.
  • Так же диета негативно может сказаться на желчном пузыре, поджелудочной железе и почек.
  • Так как в диете возникает существенный недостаток углеводов и жиров, это отрицательно сказывается на состоянии ваших волос и кожного покрова, есть риск головных болей, ощущений недомогания и слабости.

Поэтому, если вы решились на эту диету, то лучше добавить в рацион хотя бы немножко растительных жиров.

Еще один негативный момент в диете – вы не дополучаете столь необходимые витамины и микроэлементы для организма, соответственно, в диету следует включить определенный витаминный комплекс.

  • Ну и еще один не такой уж и существенный минус, так это то, что диета Дюкана может не подойти людям, которым не очень нравится готовить.
Это интересно:  Диета на курином бульоне, отзывы

Существует даже мнение среди определенных врачей, что диету Дюкана можно отнести к одним из самых вредных диет.

Поэтому, прежде чем решить, садиться на диету Дюкана или нет, убедительно рекомендуем хорошенько изучить все этапы и особенности диеты, взвесить все за и против, учесть индивидуальные особенности и потребности своего организма, чтобы не навредить собственному здоровью.

Отзывы врачей о диете Дюкана

Любой девушке, которая выбирает, каким же способом лучше стать стройнее, интересно и весьма полезно узнать советы и мнения врачей о той или иной диете. Диета Пьера Дюкана имеет свои достоинства и недостатки (стоит также отметить обширный список противопоказаний к диете Дюкана– обязательно ознакомиться!).

Положительные и отрицательные отзывы врачей о диете Пьера Дюкана NameWoman представляет ниже.

Сильная сторона диеты Дюкана, по мнению врачей, это проработка программы питания для похудения на нескольких этапах. Крайне важно в данной системе наличие двух последних фаз, которые помогают закрепить результаты диеты.

Существенен и тот момент, что Дюкан обращает внимание худеющих на белковом меню на необходимость физических нагрузок.

Еще один плюс – низкая агрессивность программы, минимальный психологический стресс. Ведь люди, придерживающиеся этой диеты, не теряют возможности есть досыта и вкусно.

Врачи дают крайне низкие отзывы тем системам, которые предлагают путь к стройности через голодание.

В диете Дюкана также отсутствует «время X», после которого нельзя брать в рот ни крошки, поэтому данная система питания подойдет людям с любым распорядком дня, а также тем, кто с трудом претерпевает установку каких бы то ни было рамок.

Как же работает данная система питания, если мы продолжаем есть, но при этом и худеем? NameWoman знает, что все дело в практически полном отсутствии жиров и углеводов.

Расщепление лишнего жира происходит именно по этой причине, ведь белки, которые в этой диете в достаточном количестве, требуют на переваривание 25 % от полученной энергии. Таким образом, организм как будто получает на четверть меньше калорий.

В целом, от позволенной пищи организм человека не получит ничего того, что могло бы отложиться в жир, практически все продукты полностью покинут ваш организм.

Сам Пьер Дюкан говорит, что в комплексе физических упражнений его диета поможет справиться с целлюлитом (другие врачи рекомендуют сделать акцент на массаже, который поможет разбить подкожные шарики жира, и душе Шарко через день).

Дюкан не считает, что его система питания станет панацеей для всех жаждущих похудеть, но говорит, что она работает даже в том случае, если от других диет вы не получили желаемого результата. Так же специалист отмечает, что если до его системы питания вы сидели на многих других диетах, то снижение веса будет несколько замедленно.

Диетологи настоятельно рекомендуют: если вы переходите с одной программы питания на другую, разочаровавшись в первой, то не производите резкой перемены меню. Не игнорируйте правильный выход из первого рациона питания, и дайте себе небольшой отдых (конечно же, разумный, т.е. без обжорства и предпочтения жирной, сладкой пищи, гзированных напитков и т.д.

) прежде чем браться за новые эксперименты.

Главный минус, который получает диета Дюкана в отзывах практически всех врачей, – ее недостаточная сбалансированность.

Организму может существенно не хватать жиров, поэтому позволительно употреблять в пищу немного растительного масла.

Недостаток витаминов и микроэлементов частично компенсируется употреблением отрубей (они же помогают нормализовать стул, поэтому отруби смело добавляйте в различные блюда), поэтому не стоит ими пренебрегать.

Из-за избытка белков на первом этапе вы можете почувствовать усталость и головокружение. Дюкан описывает это состояние как возможную слабость в первые два дня его программы питания.

Однако, если верить отзывам худеющих на диете Дюкана, эта распространенная проблема может продлиться гораздо дольше, а сильные головные боли у некоторых девушек не отступают даже после приема лекарств. В таком случае врачи настоятельно советуют оставить данную систему питания в прошлом.

Головокружение по утрам, учащенное сердцебиение, чувство разбитости точно бы вы на грани болезни – все это не сделает вас счастливой и прекрасной.

В своих отрицательных отзывах на диету Дюкана врачи отмечают тот факт, что у многих худеющих существенно снижается иммунитет, поэтому, как минимум, простуда (особенно осенью-весной) становится частым спутником этой диеты. Обязательно пейте витамины, не пренебрегайте профилактикой гриппа, внимательно следите за своим самочувствием.

У тех, кто любит разнообразно и сытно покушать, чувство голода проявляет себя и на сытной диете Дюкана. Однако обычно оно досаждает худеющим лишь только в первый-второй день. Радость по этому поводу мечтающих о стройности никак не могут разделить врачи. Избыток белка в организме способствует выработке кетоновых тел, именно они-то и подавляют аппетит. Однако обратная сторона медали – это уже упомянутое чувство усталости, а также появление неприятного запаха изо рта, от тела.

Многие врачи крайне отрицательно высказываются о диете Дюкана из-за разрешения в ней на употребление заменителей сахара. Худеющим, заботящимся о своем здоровье, рекомендуется забыть об этом послаблении.

Все диеты для похудения на женском портале namewoman.ru

Интересная статья? Поделись с друзьями!

Диета Дюкана: отзывы врачей-диетологов

Диета на белковой основе Пьера Дюкана просто лавинообразно набирает популярность. Метод диетолога-француза испробован во многих странах мира, а с 2012 года — и русскими мечтателями о стройности.

Дюкан утверждает, что при условии четкого исполнения его системы похудения, результат будет устойчивым и быстрым.

Правдиво ли это и что думают о новом методе квалифицированные специалисты? На эти вопросы помогут выяснить ответ отзывы врачей о диете Дюкана.

Попрощайтесь со здоровыми почками — миф или реальная угроза?

Алексей Ковальков
Любите Дюкана, попрощайтесь с почками

Известный специалист в области диетологии Алексей Ковальков — категорический противник худения с помощью метода Дюкана. Профессор утверждает, что длительный прием в больших количествах чистого белка, да еще и без жиров с углеводами, может привести к отказу почек.

Действительно, на почки припадает основная нагрузка во время белковой диеты. Что же отвечает сам Дюкан подобным оппонентам? Француз не исключает возможные побочные эффекты, но еще раз подчеркивает необходимость жесткого следования всем правилам своей системы. Диетолог уверен, что именно вода и ежедневная ходьба помогут снизить нагрузку белкового разнообразия на мочеполовую систему.

Римма Мойсенко
«Диете Дюкана не хватает адекватности»

Глава центра эстетики медицины «Риммарита» Римма Мойсенко неоднозначно высказывается о методе похудения Дюкана. Доктор Римма считает, что диета право существовать имеет, хотя ей во многом и не хватает здравого смысла.

Есть, по мнению Мойсенко, в данном методе два момента — положительный и негативный. «Плюс» состоит в том, что благодаря широкому выбору белок содержащих продуктов организм не голодает.

Отрицательная же сторона медали — легкомысленное отношение автора к консервам, сахарозаменителям и не полезным для организма добавкам.

«Рекомендуя тот или иной метод, забывать об ответственности за здоровье худеющего пациента мы не должны», — напоминает главный диетолог «Риммарита».

Клементьева Вероника Валерьевна
Диетолог отмечает, что именно первая фаза диеты Дюкана — самая пагубная для организма

Вероника Валерьевна характеризует систему Дюкана следующим образом:

Вторая и третья фазы слишком длительны. Если после первой ударной недели организм еще способен восстановиться, то «добить» его последующими испытаниями вполне реально. Было бы целесообразней сделать следующие этапы более щадящими и не такими долгими.

Во время белковой диеты Дюкана в крови холестерин повышается в 2 раза. Это же четкий путь к атеросклеротическим болезням! Сосудистая система полных людей нуждается в чистке от холестерина. Вместо этого, при методе Дюкана, сосуды наоборот получают новую порцию этого вещества. Уменьшить риск можно приемом специальных препаратов, растворяющих и выводящих холестерин.

Успех метода Дюкана во многом зависит от самого худеющего. Вы должны быть настроены на жесткое выполнение правил практически всю свою жизнь, иначе «бывшие» килограммы ждут вас и в будущем!

А тем временем Пьер Дюкан спокойно умножает лавры популярности. Он изобрел действенный метод для мечтающих о фигуре Деми Мур или Анжелины Джоли, а побочные эффекты, по его мнению, имеет абсолютно любая диета. Остается только пожелать, чтобы вам всегда хватало здоровья на борьбу с лишним весом!

(13 votes, average: 4,38

Диета Дюкана: отрицательные отзывы

Люди во все времена хотели быть красивыми и здоровыми. В последнее время, однако, красота и здоровья приобрели новый синоним – «диета». Точнее, худоба и поджарость, которая может быть достигнута с ее помощью.

Диеты окружают нас повсюду: нам говорят про них со страниц глянцевых журналов (в последнее время не только с женских, но и с мужских). Телевизор рассказывает про то, как похудела та или иная звезда, певец, актер, политик. И вот уже толпы доверчивых подростков начинают мучать себя очередными пищевыми ограничениями.

Белковая диета доктора Дюкана

В этой статье мы поговорим об этой модной программе питания. Наверное, самой модной, если верить статистике поисковых запросов.

Белковая диета, как вы, наверное, уже догадались, держится на потреблении белков. Их там едят на завтрак обед и ужин. Плюс к ним свежие или вареные овощи. Сладости и жир под серьезным запретом.

Сама программа питания, конечно, сложнее. Подробнее о диете вы можете прочитать в книге доктора «Я не умею худеть», которая стала настоящим бестселлером во всем мире. Собственно, именно звезды и раскрутили эту диету.

Почему она стала такой популярной?

В отличии от большинства диет, обычному потребителю гораздо проще на ней сидеть. Более того, сидящий на диете Дюкана человек получает большее удовольствие от пищи, чем он получал на своем обычном рационе. То есть человек кайфует и худеет! Ну, не мечта ли?

Так в чем же негатив?

Негативные отзывы о диете Дюкана вы можете прочитать по ссылке. Автор этой статьи собрал негативные отзывы из зарубежной печати и перевел на русский язык. Если коротко, то в статье заявляется о негативных последствиях следования системе Дюкана для нашего организма, а, если точнее, то для наших почек.

Чему удивляться?

Человеческий организм – слишком сложная система, чтобы упрощать ее до таблицы умножения и заставлять человека сужать свой рацион самым неестественным образом.

Тем более, еще полвека назад человеку за праздник было просто поесть мяса, а автор диеты предлагает нам есть его каждый день несколько раз.

Боюсь, человек еще не готов переваривать столь большое количество животного белка, который, как известно, усваивается очень долго и требует большого количества ресурсов.

Совет

Любая диета, любая система питания, любое насилие над собой должно быть согласовано не с Филипом Киркоровым или Ларисой Долиной, а с вашим врачом и, несомненно, со здравым смыслом. Не бросайтесь в крайности. Сброс веса – это очень деликатный процесс, который должен начаться прежде всего у вас в голове.

Статья написана по материалам сайтов: www.divomix.com, diyeta.ru, xn--80avnr.xn--p1ai, www.imho24.ru, fitnessvopros.com.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий