Диета Анны Семенович — три дня на яблоках с водой

Анна Семенович — певица, фигуристка, экс-вокалистка группы «Блестящие» и актриса, стала знаменитой в большей степени за счет пышного бюста и ухоженного вида. Внешность популярной звезды постоянно вызывает восторженные отзывы, а фигура и тонкая талия достойны высокой похвалы. Что она для этого делает? Анна Семенович соблюдает простую и доступную всем диету. Нужно лишь выполнять старательно простые рекомендации, и вам обеспечен подтянутый живот!

Систему, по которой худеет Анна Семенович, можно назвать практически монодиетой, в которую входит только два продукта – яблоки и креветки.

Необходимо их есть в течение трех дней в совершенно неограниченном количестве, и в результате вы сможете убрать до двух-трех килограммов веса. Для этого креветки нужно варить в чуть-чуть подсоленной воде, а второй компонент — яблоки — полезнее всего запекать в духовке. Все эти три дня разрешается пить минеральную негазированную воду, соки (свежевыжатые) и чай. Иногда можно позволить себе кофе и немного белого вина. После прекращения этой диеты сброшенные килограммы обратно не возвращаются, но не надо сразу по ее окончании набрасываться на сладости и жирную тяжелую пищу.

Кроме того, есть еще одна диета, с помощью которой поддерживает Анна Семенович вес, она основана на фруктово-креветочном салате. Для приготовления такого салата вам понадобятся отваренные в подсоленной воде креветки (полкило), одно яблоко, один грейпфрут и один банан. Для заправки салата — кетчуп и легкий майонез. Сначала нужно очистить креветки, нарезать фрукты маленькими кубиками и добавить к креветкам. Из смеси майонеза и кетчупа сделайте соус, которым и будете заправлять ваш салатик.

Итак, диета Анны Семенович для похудения предполагает применение всего двух продуктов или по отдельности, или как ингредиенты салата. Однако с таким салатом не нужно перебарщивать, потому что соус, используемый для его заправки, довольно жирный и добавляет калории блюду.

Мнение медиков: «Диету не разрешается применять сердечникам и язвенникам»

Специалисты объясняют, что креветки являются источником белка и йода. Но белок этот по своему происхождению и структуре отличается от молочного белка и белка мяса, он не может способствовать расщеплению жиров. Что касается яблок — они поставляют пищевые волокна и витамины, необходимые организму, но в диете не хватает овощей: можно добавить капусту, морковь, зелень, свеклу (кроме картофеля!). Черный кофе на голодный или полуголодный желудок может вызывать такое явление, как повышенная кислотность желудка, и как его следствие — изжогу. Кроме того, алкоголь имеет не меньшую калорийность, чем, например, жиры. Один грамм обычного белого вина содержит 7 килокалорий. Для сравнения — в одном грамме шоколада калорий всего 4.

Эту диету нельзя рекомендовать людям, страдающим язвенной болезнью. Нельзя применять ее и тем, у кого сердечная недостаточность и склонность к аллергическим реакциям. Что ни говорите, креветки — пища экзотическая. Морепродукты доходят до наших прилавков в замороженном, а отнюдь не свежем виде, что также способно влиять на полезные свойства продукта. Ко всему сказанному, дефицит витаминов и привычных животных белков может спровоцировать снижение иммунитета и вызвать предрасположенность к вирусным заболеваниям.

Не забывайте о физических упражнениях

В одном из недавних интервью Анна Семенович рассказывала, как ей удалось сбросить 7 кг за две недели. Певица отметила, что она регулярно занимается спортом — по полтора-два часа трижды в неделю. Даже когда Анна приходит очень поздно уставшая домой, и возникает желание налить себе вина, улечься на диван и смотреть сериалы, она все-таки берет себя в руки и встает на беговую дорожку, заставляя себя худеть. «Никогда нельзя себя запускать! Женщина должна выглядеть сексуально и привлекательно», — говорит Анна.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Анну Семенович считают одной из самых привлекательных певиц, актрис и участниц Ледового шоу. Так как наша звезда всегда на виду, то ей приходится тщательно следить за своей фигурой и внешностью. Отталкиваясь от своих вкусовых предпочтений в еде, певица разработала собственную методику. Это знаменитая яблочно-креветочная диета от Анны Семенович. В чём же её смысл? Давайте попробуем с вами разобраться в этом вместе.

Меню диеты

Меню диеты Анны Семенович достаточно простое. Оно предполагает употреблять весь день отварные креветки и зелёные яблоки. При этом порции вы определяете сами. В качестве питья можно использовать чай или кофе без сахара, а также негазированную воду. Что удивительно, но в этой диете разрешается употреблять немного алкоголя, а точнее – 2 бокала сухого белого вина. Анна применяет такую диету не постоянно, а лишь тогда, когда ей необходимо скинуть лишний вес.

Полезные свойства компонентов диеты

Яблоки – это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.

Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.

Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы.

Полезные рекомендации

Для того чтобы выбрать хорошие креветки нужно знать некоторые правила. Во-первых, свежие креветки не должны иметь пятен. Ещё у них должен быть загнутый хвостик.

Что касается яблок, то покупать нужно исключительно отечественные, ведь зарубежные приносят меньше пользы.

Сухое вино нужно покупать дорогое, так как дешевое готовят из суррогатов и никакой пользы это не принесет.

Результаты диеты

Достаточно простой рецепт хорошей фигуры от Анны Семенович позволяет удалить до 3 килограмм лишнего веса за 3 дня. Анне с её помощью удалось избавиться 10 кг.

Методика Анны Семенович одна из самых эффективных. Весь курс похудения отмечают отсутствие голода, что является огромным плюсом. Конечно, не всем может понравиться специфический вкус и запах креветок, поэтому это небольшой минус. Но для тех, кого не пугают трудности, остается лишь пожелать удачи и терпения.

Любая диета – это ограничения и недостаток в витаминах и минералах, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом.

Участница ледового шоу на Первом канале, певица и актриса Анна Семенович считается одной из самых привлекательных девушек в российском шоу-бизнесе. Чтобы быть всегда в хорошей форме, Аня разработала собственную диету. Мы выяснили все подробности о диете Анны Семенович…

О чем мечтает Анна Семенович

Певица рассказала нам, какого мужчину ищет и как поддерживает свою красоту

Основу диету Семенович составляют креветки – продукт не только вкусный, но и в высшей степени полезный: они содержат йод, кальций, железо, фосфор, магний… Кроме того, в креветках почти нет жира, что и делает их диетическим продуктом. Благодаря креветкам Аня сбросила в свое время почти 10 килограммов.

– Я, как и большинство женщин, склонна к полноте, – рассказала Аня, – поэтому не могу не следить за своим весом. Тем более, что очень люблю всевозможные калорийные блюда – картошечку жареную, борщ, бефстроганов. А солености так просто обожаю:
маринованные огурцы, помидоры, маслины, патиссоны для меня, как десерт. Кто-то не может отказаться от шоколада или тортика, а я никогда не откажусь от соленого огурчика. Вообще я всеядная: ем все, кроме сладкого. И еще просто ненавижу клубнику и бананы (простите, если оскорбила чей-то вкус). Самые любимые ягоды – голубика и малина.

Креветочную, точнее яблочно-креветочную диету я придумала сама, так как очень люблю морепродукты. А креветки, насколько я знаю, продукт низкокалорийный. За 3 дня такой диеты легко «убирается» 2-3 килограмма.

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович:

Любимая диета Анны абсолютно простая и не требует никаких особых условий ее соблюдения. Для нее вам потребуется всего два продукта – креветки и яблоки.

О том, что белое вино, разбавленное минеральной водой, способно поддержать сердечную мышцу, помочь при атеросклерозе и рекомендуется при болезнях желудка, нарушениях обмена веществ, было известно с 1934 г. Исследования, проведенные в 2002 г., доказали, что белое сухое вино еще и улучшает функционирование легких.

Отвариваете креветки в чуть подсоленной воде и едите в течение дня столько, сколько хочется. «Заедать» морепродукты можно яблоками, любыми – кислыми, сладкими – на ваш вкус и тоже в неограниченном количестве.

Напитки – любые, на ваш выбор: чай и кофе (желательно без сахара), минеральная вода, соки и даже алкоголь. Под креветки идеально подойдет белое сухое вино – оно не только низкокалорийное само по себе, но и в малых дозах (1-2 бокала) полезное.

Обратите внимание!
Хвостик крючком и отсутствие темно-бурых пятен – вот два основных признака, на которые стоит ориентироваться при выборе креветок. Прямой хвостик — доказательство того, что креветка умерла своей смертью. Бурые пятна говорят о том, что продукт был заморожен повторно.

Анна Семенович известна, в основном, благодаря своим внешним данным, поддерживать которые порой довольно сложно. Звезда ежедневно тренируется и ограничивает себя в еде. Несмотря на то, что временами Анна позволяет себе расслабиться, в плане питания она довольно строга к себе и за редкими периодами всеядности следует «наказание» в виде диеты.

Кратковременную монодиету, позволяющую быстро сбросить набранные килограммы, Анна разработала для себя сама. По ее словам, продукты для рациона девушка выбирала, ориентируясь на собственные гастрономические предпочтения и низкую калорийность.

Основные принципы диеты

  • Рацион включает в себя всего два продукта: яблоки и креветки;
  • Продолжительность 4-5 дней. По словам поклонников диеты, за это время можно сбросить до 4 кг лишнего веса;
  • Пить разрешается чай и кофе без сахара, негазированную воду, свежевыжатые соки без сахара и добавок;
  • Разрешается побаловать себя 1-2 бокалами сухого белого вина.

Меню диеты Семенович

Как таковой четкий рацион отсутствует. Диета подразумевает употребление яблок и креветок в любое время в произвольном количестве в течение всего периода.

Если вы соблюдали такой рацион несколько дней подряд, повторно прибегать к нему можно не скорее, чем через две недели. Однако эта методика может быть взята за основу для организации еженедельного разгрузочного дня.

Креветки являются довольно низкокалорийным продуктом, но при этом содержат большое количество белка. Покупать их стоит в свежем или замороженном виде. Качественные креветки должны быть не слишком мелкими, примерно одного размера (размер влияет на цену, поэтому добросовестный поставщик сортирует товар), бледно-розового цвета с возможным оранжевым оттенком без коричневых или желтых пятен, не содержать крупных кусков льда и следов грязи. Готовить их нужно, отваривая в воде или на пару без соли. При желании можно добавить в воду специи по вкусу.

Анна Семенович — результат «до и после» диеты

Яблоки позволяют получать витамины и клетчатку, которые необходимы организму. Подойдут любые яблоки на ваш вкус. Однако лучше выбрать несколько сортов. Яблоки так разнообразны по вкусу и твердости, что, пожалуй, при желании можно составить фруктовое ассорти исключительно из них. Лучше выбирать плоды местных производителей. Кроме того, отдавайте предпочтение яблокам, продаваемым на развес. Зачастую в супермаркетах продают предварительно расфасованные в сетки фрукты. В таких наборах встречается большое количество плодов, имеющих дефекты.

Диета Анны Семенович предусматривает возможность употребления яблок не только в свежем, но и в запеченном виде. Однако готовить яблоки нужно без сиропов и сахара.

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону, если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты, проблемы с пищеварительной системой или если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты. Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Первобытный фитнес

Ешь, худей и богатей

МАРАФОН КРАСОТЫ

5 вопросов об уходе за волосами этим летом

История успеха

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

Анна Семенович: «Моя фигура — это большой труд»

К чему готовишься, собираясь на интервью с бывшей «Блестящей», звездой тусовок, телеведущей, яркой участницей ледовых телешоу? К встрече с фейерверком! Фейерверк был – но открытых эмоций, искренних оценок. А внешне. на лице у Анны не было ни грамма косметики. И выглядела она без нее удивительно свежо, молодо и нежно. Одежда – джинсы, майка – идеально подчеркивали ее естественность и. фигуру.

– Анна, не сейчас (во время интервью для журнала с говорящим названием «Худеем правильно»), а в жизни вам интересны разговоры о питании, диетах?

– Смотря как они происходят. Если совета спрашивают – рассказываю, объясняю, потому что диеты – мой конек, все о них знаю, а если человек говорит: «Я худею» и при этом блинчик со сладкой начинкой уговаривает, то мне такие разговоры смешны.

НА ЦЫПОЧКАХ ЗА ПИРОЖКОМ

– Диеты – ваш конек? Почему?

– Потому что со школьных лет лишнего куска не съедала, точнее, мне его не давали, ведь я очень серьезно занималась фигурным катанием. (Анна – мастер спорта международного класса, входила в шестерку сильнейших фигуристов мира в танцах на льду, покинула спорт после травмы. – Прим. ред.) Нас с 12 лет ставили в пару к мальчикам, а они развиваются позже девчонок – хилые, худенькие, мелкие. Каждый твой лишний килограмм на счету у тренера и родителей. Мама держала меня в ежовых рукавицах. Переходный возраст, есть хочется нестерпимо, а меня на ночь не кормят, сладкое не дают. Всем, включая младшего брата, она готовили что-то вкусненькое, а мне невкусный салат с капустой и морковкой. Обидно до слез! А мы с братом тогда вечные бои вели, и когда я пыталась что-то потихоньку съесть, он меня закладывал. Ночью, бывало, дождусь, когда все улягутся, пробираюсь к холодильнику, чтобы стащить пирожок и съесть под одеялом. А он подкараулит этот момент и кричит: «Мама, проснись, она пирожок ест!» И мама бежит с ремнем.

Это интересно:  Диета на яйцах– польза или вред? 1 яйцо на завтрак от Evehealth

Но потом, чуть попозже, я поняла, что внешним видом, физической формой зарабатываю деньги. Что если буду хорошо кататься, нравиться судьям и зрителям, то буду и зарабатывать хорошо, и уже сама стала контролировать вес.

– Его обязательно нужно контролировать?

– (Анна вздохнула.) Нужно, и с этим ничего не поделаешь. Есть люди, которым бог дал возможность есть все и вволю. Одна из моих подруг уминает картошечку жареную, торт «Наполеон» мужскими порциями –– и на ее фигуре этот никак не сказывается. Я себе позволить такого не могу: у меня украинские гены, и мама, и папа полные. С 15 лет записываю, отчего поправляюсь, а что, наоборот, подходит мне для похудения. Поэтому и говорю, что диеты – мой конек, все опробовала на себе и результат каждой знаю. Есть, например, обманная диета – рисовая. Обманная потому, что мне не помогла. Заливаешь накануне рис кипятком и ешь утром – жутко невкусно, скажу я вам. Мне надо было похудеть на 3 кг, стала есть рис во всех видах – и замоченный в кипятке, и вареный. И не похудела ни на сколько!

– На чем сильнее всего удавалось сбросить вес и когда?

– Мне предоставился шанс попасть в группу Натальи Линичук и Геннадия Карпоносова. Это значило – тренировки в Америке, Олимпиада. Наталья Владимировна сказала: «Я тебя возьму в группу при одном условии – ты должна похудеть на 8 кг». А у меня как раз был месяц отдыха. И каждый день я обматывалась полиэтиленовыми пакетами, надевала свитер, шерстяные рейтузы и наматывала по 2 часа кросса. Ела только вареные креветки и яблоки. Похудела на 12 кг. Пришла на каток, поздоровалась с Натальей Владимировной, а она меня не узнает. Пришлось напомнить: «Это я, Аня Семенович». «Аня, что с тобой, ты заболела?» «Вы сказали похудеть на 8 кг». «Я образно сказала на восемь, думала, что ты хотя бы на пять, на четыре похудеешь. Теперь я в тебя верю. С такой силой воли ты можешь стать олимпийской чемпионкой». А потом у меня случилась травма, и из спорта пришлось уйти.

– И, наверное, как это всегда происходит у спортсменов, начался набор веса?

– Я полгода не вылезала из дискотек, ночных клубов. Добирала то, чего была лишена, пока занималась спортом. Но в одно утро проснулась, посмотрела на себя в зеркало и сказала: «Все, Анна, стоп! Тебе бог дал внешность, и грех ею не заниматься, не следить за собой». Из 10 набранных килограммов сбросила 5, а 5 оставила – ненужные на льду, в жизни они мне не мешали.

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ХУДЕТЬ

– В период «Блестящих» ни с кем за компанию на диетах не сидели?

– О! У нас было модно худеть! Заводилой была Жанна (Фриске – Прим. ред.). Она первая разузнала про диету по группе крови и увлекала нас. И вот на гастролях одна девушка просит: «Мне рис!», вторая: «Картошечку», третья: «А мне мясо!», четвертая: «Рыбу!» Бедные люди путались в рейдерах (Рейдер – список того, чем устроители гастролей должны обеспечить артиста. – Прим. ред.), несли не то, что нужно. В общем, мы скоро поняли, что для гастролирующих девушек неуклонно соблюдать диету тяжело. И стали придерживаться более простых, легко выполняемых правил. Не совмещать мясо и рыбу, мясо и хлеб, например.

– Продюсеры когда-нибудь кому-нибудь из вас говорили, что надо похудеть?

– Такого не было. Но если бы и сказали, я бы не обиделась. С детства привыкла, что тренера надо слушаться, а продюсер – тот же тренер. Достаточно было предупредить нас, что через месяц съемка клипа, и все девушки понимали: к указанному времени надо быть в форме. Мы и так не позволяли себе расползаться, ведь группа постоянно на сцене, в кадре. Сами следили за весом друг друга, подкалывали того, кто начинал есть сладкое, говорили: «Что же ты? Ты же худеешь». И никто не обижался, когда слышал от девчонок: «Тебе похудеть надо».

– Держать вес за компанию веселее?

– Конечно! А найти себе в поддержку худеющую подругу всегда можно. Вокруг меня все по жизни худеют. После летнего отпуска созвонилась с Настей Гребенкиной (фигуристка, участница шоу «Танцы со звездами». – Прим. ред.): «Ты на сколько поправилась?» «А ты на сколько?» – и начали худеть. Звонили друг другу по вечерам: «Что ты ела сегодня?» «А ты?» – и шел приятный женский разговор.

– Набирать килограммы для съемок фильма или телевизионого проекта не приходилось?

– Нет, такого еще не случалось. А вот не худеть, когда надо было, довелось. Однажды снималась в фильме «Шпионы нашего времени», играла радистку Зину. Женщине 40-х годов положено быть, что называется, в теле. Но в сентябре начинались съемки «Ледникового периода», каждый лишний килограмм на льду мне бы мешал, я понимала, что 4 кг пора убрать. Говорю режиссеру: «Мне надо похудеть». А он: «Нет, ты будешь не в стиле того времени!» Договорились, что похудею к осенним досъемкам. Осенью доснимались события, которые происходили в фильме год спустя, когда моя героиня стала обеспеченной женщиной. И по логике эпизода – в вечернем платье, в ресторане – ей уже можно было стать похудее. Поэтому сбрасывать те самые 4 кг начала, когда летние съемки закончились. Овощной суп, овощной салат – все очень просто!

– Вам приписывают еще две диеты: курица и огурцы и «три дня на яблоках с водой».

– Нет, не приписывают. Это действительно мои способы похудения. На отварной курице и огурцах сидела перед съемками первого ледового шоу «Звезды на льду». А «три дня на яблоках с водой» – вынужденная мера, когда нужно резко похудеть. Например, перенесли сроки фотосессии для журнала Maxim, ее назначили раньше, чем планировалось. Посмотрела на себя в зеркало, поняла, что еще не успела прийти в «бельевую форму», то есть для съемок в бикини, и села на яблоки с водой.

– Чувство, что мучаете организм, никогда не появлялось?

– Я к своему организму прислушиваюсь и знаю, что ему хочется. Когда прихожу в ресторан, то минут 5 сижу и думаю, что же мне хочется сегодня? Иногда это бывает картофельное пюре на воде, иногда сок, иногда отварной картофель с овощами, но только не жареный.

– Жареный никогда-никогда?

– Люблю картошку-фри. Но если позволю себе съесть ее сегодня, то назавтра устрою разгрузочный день. У мамы в гостях не могу отказаться от картошечки жареной, курицы и оливье.

– Чтобы маму не обидеть.

– Нет, потому что у мамы вкусно так, что пальчики оближешь!

– А когда еще позволяете себе неположенное?

– Я ем немного сладкого каждый день, но строго в определенное время – с 16 до 17 часов. Правда, стараюсь есть не булки с сахаром, а, например, смузи из банана, грецких орехов и горького шоколада. На отдыхе всегда расслабляюсь, могу и торт ночью съесть, когда захочу. Если еще и на отдыхе ставить себя в жесткие рамки…

– . Тогда совсем невесело будет! Анна, к тем людям, которые не только на отдыхе, но и в повседневной жизни, день за днем, не держат себя в рамках, теряют фигуру, какие чувства испытываете?

– Честно? Немножко не уважаю. Надо от себя больше требовать во имя любви к себе. Не успокаиваться и не внушать: «Толстая? Ну и подумаешь, ну и буду толстой». Ведь наш мозг очень консервативен и изворотлив, он найдет оправдание лишним килограммам, найдет плюсы в этом положении, и человек убедит себя, что так и надо. Почему я не позволяю себе распускаться? Потому что люблю себя. Потому хочу быть независимой, самостоятельно зарабатывать деньги, а для этого надо быть ухоженной, постоянно трудиться над собой. Моя фигура – это мой труд, и я тружусь над ней не только ради работы. Потому что хочу надеть красивую майку, джинсы и пройти так, чтобы люди на меня оборачивались, и не потому, что они узнали Аню Семенович, а потому что идет красивая девушка, вслед которой хочется обернуться и посмотреть. Когда кто-то из тех, кому надо сбросить вес, говорит чуть ли не с завистью: «Какая ты худая!», хочется ответить: «А кто тебе мешает? Заедаешь стресс, когда нервничаешь? Иди, побегай после шоколадки!»

В кругу моих знакомых есть молодая женщина, которая сильно поправилась после родов. Долго ее не видела, а когда увидела – не узнала, так она похудела и похорошела! Перед такими женщинами мне хочется склониться. Подошла и с искренним уважением сказала: «Ксюша, полный тебе респект от меня!» Она полгода худела, вокруг нее люди ели, ни в чем себя не ограничивали, а она держалась! Я не хочу обидеть полных женщин, говорю сейчас искренне и откровенно всего лишь с одной целью – чтобы, прочитав интервью, они сказали себе: «Хочу похудеть и стать красивой, и сделаю это!»

Часто люди думают, что распускаются оттого, что им плохо – нет денег, нет мужа, еще какие-то проблемы. Нет, все наоборот: пока они не возьмут себя в руки, так все плохо дальше и будет.

ПРОВЕРИМ МУЖЧИН ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

– Анна, во время этого взволнованного монолога вы напомнили свою героиню – журналистку Сашу Стрелкину из сериала, шедшего на СТС «Вся такая внезапная».

– Мы с ней похожи. Она добрая, привлекательная, общительная. Я тоже букой не была, но никогда не сбежала бы из-под венца, как это сделала она. Глупо доводить до такого момента, и человека так обижать – тоже глупо. Я бы раньше решила эту проблему.

– Иногда женщин ведет к замужеству очень понятное желание родить ребенка. Для вас оно могло бы стать единственной причиной выйти замуж?

– Для меня единственной причиной выйти замуж может быть только большая любовь. Я еще не в том возрасте, чтобы бежать и рожать. Рожать ребенка надо тогда, когда у тебя уже есть, что дать ему. Надеюсь, у меня будет все как надо: влюблюсь, выйду замуж и потом рожу малыша.

– А если придется воспитывать его одной?

– Не хотелось бы. Но даже если такое случится. У ребенка должен быть папа. Пусть он разошелся с женой, его матерью, но он не должен оставлять без внимания ребенка. Пусть он обижает меня, но своего ребенка я обижать не позволю!

– Отличный ответ, ваш характер так отчетливо виден в нем. Cудя по всему, вы должны быть активной и азартной посетительницей тренажерных залов.

– Ненавижу спортзалы. От вида тренажеров мне плохо делается. Потому что 17 лет, когда занималась фигурным катанием, провела в таких залах на ОФП (ОФП – общефизическая подготовка. Прим. ред.) Как вспомню. Мне конный спорт нравится – очень хочу научиться профессионально ездить верхом, но нет времени. Его хватает только на утреннюю зарядку – 20–30-минутную. А вообще нагрузок у меня предостаточно. Я люблю, когда вокруг кипит жизнь! Основное мое время занимает гастрольная деятельность, запись песен. На днях вот вышел мой новый клип на песню «Не просто любовь». Я продолжаю вести программу «Дембельский альбом» . С профессором Бубновским каждую субботу с экрана телеканала «Россия-1» мы рассказываем о том, как правильно двигаться, чтобы не было проблем с суставами и спиной, в передаче «Правила движения». А еще я начала вести женские тренинги, они пользуются большой популярностью…

– Ой, вот с этого места поподробнее.

— Я стала замечать, как много женщин вокруг не умеют себя любить и как заблуждаются, задают вопросы типа: «Ну, как же я стану духовно богатой, если при этом нищая и несчастливая?». Я пытаюсь доказать им, что духовные люди чаще всего самые счастливые, потому что они знают, как правильно притягивать к себе счастье, удачу и как правильно формулировать свои желания, чтобы они сбывались. Я хочу научить женщин любить себя, научить их притягивать к себе удачу и хороших мужчин, хорошую работу. Ведь известно, что люди относятся к нам так, как относимся к себе мы сами. Если окружающие люди нас не любят и не уважают, значит, мы сами себя не уважаем и презираем.·Мне 35 лет, и у меня, скажу прямо, предостаточный жизненный опыт. Ведь опыт и мудрость – это не количество прожитых лет, а пройденное и пережитое в жизни. Не скажу, что у меня старческий разум, но что-то дельное я действительно могу посоветовать. Я много раз в жизни начинала все с нуля, в том числе и в личной жизни, и знаю, как бороться с невзгодами, хандрой, депрессиями и идти уверенно к намеченной цели. У меня тоже случались страхи и сомнения, но я сумела их обуздать и побороть. А вот как это сделать, я с еще одним профессиональным психологом и буду рассказывать женщинам на своих тренингах.

– А кто вас учил любить себя? Заботиться о внешности? От кого получили самые дельные советы – например, по уходу за лицом?

– Что-то подружки рассказали, где-то услышала, словом, с миру по нитке. Я ухаживаю за лицом с 16 лет. «Зачем так рано?» – говорили мама и папа. Есть такое мнение, что начинать заботиться о коже надо чуть позже. Не согласна с этим. Считаю, что чем раньше начнешь, тем лучше будешь выглядеть со временем. Тем более тогда я каталась – лед, скорость, кожа сохнет. Делала простенькие домашние маски – банановую, например, никакого вреда моей коже от нее быть не могло. Макияж училась наносить на домашних – на брате тренировалась, он позволял за разные мелкие поблажки, на маме. Очень хотелось маму красивее сделать. Научилась. От многих визажистов и стилистов слышу теперь часто: «Ты и сама хорошо красишься!»

Это интересно:  Диета и правильное питание при изжоге с меню

– Как выбираете косметику? По цене, по совету подруги или косметолога?

– По тому, подходит она моей коже или нет. Цена – не показатель качества. Долгое время пользовалась только детским «Тик-таком», и он был вполне хорош для меня. Сейчас остановилась на французской косметике, которую попробовала по совету подруги. А декоративную выбираю методом «тыка» – пробую пальцем все яркое на стенде. Набираю килограммами, для меня покупка косметики, как шопингтерапия, а потом все это лежит себе и лежит, потому что, как и у всех женщин, есть любимые вещи – тени и блеск для губ, ими и крашусь постоянно.

– На косметические салоны время находите?

– Выглядеть хорошо – часть моей работы, поэтому нахожу обязательно. Звоню накануне выходного и говорю: «Запишите меня на все!» На какое «все», девочки уже знают. И целый день маникюр, педикюр, SPA-обертывания, массаж, релаксирующие ванны. Устаю еще больше, чем во время рабочего дня. И, кстати, возвращаясь к нашему разговору о женщинах, которыми восхищаюсь, хочу рассказать еще одну историю. Когда последний раз была в салоне, туда, тоже на процедуры, пришла дама лет 55–60. В не очень дорогом платье, но такая ухоженная, такая хорошая! Смотрела на нее и восхищалась. Она любит себя, уважает в себе женщину. И если поставить рядом с ней 30-летнюю, махнувшую на себя рукой, то кто выиграет? Та, что вдвое старше. Для меня такие женщины – эталон.

Как похудела Анна Семенович?

Певица и телеведущая Анна Семенович более известна своими пышными формами, нежели творчеством. Но недавно звезда российской эстрады всколыхнула общественность тем, что сумела похудеть на весьма внушительное количество килограммов — 15. Давайте ознакомимся поближе с питанием диеты для похудения от Анны Семенович.

В данной статье мы раскроем самые главные секреты похудения певицы, поведаем о принципах питания по диете Анны Семенович, а также ознакомим вас с основными продуктами, эффективным меню на неделю и полезными рецептами. Хотите выглядеть так же ослепительно, как Анна? Тогда следующая информация предназначена для вас.

Диета Анны Семенович

По признанию самой Семенович, ей не пришлось испытать никакого дискомфорта во время соблюдения питания по данной диете. Основными продуктами экстренного пищевого ограничения, придуманного певицей являются креветки, яблоки и белое вино. Давайте рассмотрим подробнее основные свойства каждого из перечисленных продуктов для похудения при диете Анны Семенович:

Креветки

  • богаты белком и йодом;
  • нормализуют работу щитовидной железы;
  • укрепляют имунную систему;
  • улучшают работу почек;
  • укрепляют мышцы и костные ткани;
  • эффективны при сердечно-сосудистых недостаточностях;
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • препятствуют возникновению аллергических реакций.

Яблоки

  • низкокалорийны;
  • избавляют от метеоризма и вздутия живота;
  • восстанавливают и очищают кишечник;
  • являются хорошим слабительным средством;
  • препятствуют росту раковых клеток;
  • избавляют от простуды;
  • являются хорошей профилактикой инфекций;
  • приводят в норму зрение;
  • улучшают работу пищеварительной системы;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • снимают отеки;
  • восстанавливают силы;
  • снижают уровень холестерина;
  • эффективны при подагре и атеросклерозе;
  • укрепляют рост волос и ногтей;
  • укрепляют нервную систему;
  • очищают кровь;
  • препятствуют разрушению клеток мозга;
  • являются профилактикой потери памяти;
  • препятствуют разрушению зубной эмали;
  • эффективны при авитаминозе;
  • помогают при гастрите и колите;
  • улучшают процесс дефекации.

Белое вино

  • понижает артериальное давление;
  • расширяет сосуды;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • стимулирует работу сердца;
  • обладает антимикробным свойством;
  • помогает при анемии;
  • нормализует работу легких;
  • хорошо усваивается в организме;
  • эффективно при катаракте;
  • уменьшает вероятность возникновения болезни Альцгеймера;
  • улучшает память.

При выборе основных продуктов диеты для похудения от Анны Семенович следует опираться на нижеследующие правила:

  • морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без пятен;
  • яблоки рекомендуется употреблять отечественные;
  • вино следует покупать проверенной марки.

Принципы питания


Ознакомившись с основными продуктами диеты для похудения, приступим к рассмотрению главных принципов пищевого ограничения певицы. Правила питания по диете от певицы Анны Семенович гласят о следующем:

  • шестикратное питание с перерывами в 2 часа;
  • последний прием пищи — не позже, чем за 2 часа до сна;
  • в рацион можно включить воду, чай, кофе и соки без сахара;
  • ограничьтесь в жирной и сладкой пище;
  • соблюдать диету рекомендуется не более трех дней;
  • для более эффективного результата, сочетайте рекомендуемые продукты с умеренными физическими нагрузками;
  • максимальное количество алкогольного напитка в день — два бокала.

Что касаемо количества употребляемых продуктов в день при соблюдении диеты для похудения, на этот счет нет никаких ограничений. Креветки рекомендуется готовить в соленой воде, а яблоки — печь в духовке.

По окончанию диеты Анны Семенович, возвращаться к привычным продуктам следует постепенно. В особенности, это касается жирной и сладкой пищи.

Меню на неделю


Питание по белковой диете для похудения от певицы Анны Семенович предполагает замену морепродуктов на любое нежирное мясо. К примеру, курятина или крольчатина. Также неплохой альтернативой является рыба.

Меню на неделю диеты для похудения от Анны Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

  • Завтрак: 150 г куриного мяса, 300 мл обезжиренного йогурта;
  • Второй завтрак: салат из яблок и цитрусовых;
  • Обед: суп с нежирным куриным мясом, компот;
  • Полдник: 200 мл обезжиренного кефира;
  • Ужин: 200 г отварного риса;
  • Перед сном: 200 мл ряженки.

Вторник

  • 200 г овсяной каши, 200 г нежирной рыбы;
  • салат из огурцов и помидоров;
  • суп с зеленью, компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 250 г отварного риса и 150 г нежирной рыбы;
  • 200 мл кефира.

Среда

  • 250 г гречневой каши с цельнозерновыми диетическими хлебцами;
  • яблоко;
  • овощной суп с нежирными мясными тефтелями, компот;
  • 200 мл кефира;
  • 250 г гречки и овощной салат;
  • 300 мл апельсинового сока.

Четверг

  • 300 мл обезжиренного йогурта;
  • яблоко;
  • овощной суп с морепродуктами, яблочный компот;
  • 200 мл кефира;
  • 200 г отварного риса;
  • 200 мл ряженки.

Пятница

  • 200 г овсянки, 200 г обезжиренной рыбы;
  • салат из огурцов и помидоров;
  • овощной суп с морепродуктами, нежирные мясные котлеты и компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 200 г отварного риса и столько же тунца;
  • 200 мл кефира.

Суббота

  • 200 г гречки, диетические хлебцы;
  • грейпфрут;
  • овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, компот;
  • 200 мл йогурта;
  • 250 г гречки, овощной салат;
  • 250 мл апельсинового сока.

Воскресенье

  • 200 г овсяной каши, 200 г трески;
  • зеленое яблоко;
  • овощной суп с куриными тефтелями и компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 250 г рисовой каши;
  • 200 мл кефира.

Похудение по предложенному певицей меню не может обойтись без вкусных блюд, содержащих полезные продукты. Рассмотрим рецепты питания для диеты от Анны Семенович:

Фруктовый салат с креветками

Фруктовый салат с креветками

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут, банан, по 100 мл майонеза низкого процента жирности и кетчупа.

  • морепродукты сварить в соленой воде и очистить;
  • нарезать фрукты;
  • смешать кетчуп и майонез;
  • добавить к фруктам очищенные креветки и заправить получившимся соусом из кетчупа и майонеза.

При соблюдении диеты Анны Семенович, вышеуказанный рецепт рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Тушеная курица

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две столовых ложки обезжиренной сметаны, три столовые ложки каперсов, по щепотке укропа, базилика, соли и черного молотого перца, столовая ложка оливкового масла.

  • измельчить лук и обжарить на оливковом масле;
  • затем выложить на сковородку голени и жарить вместе с луком;
  • залить мясо кипяченой водой и накрыть крышкой;
  • затем добавить все остальные продукты и тушить до полной готовности.

Наиболее изысканный рецепт диеты певицы Анны Семенович:

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки чеснока, столовая ложка горчицы, 25 г анчоусов, 300 мл растительного масла, две чайные ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, щепотка соли, 5 помидорок черри, 10 креветок, 100 г хлеба и столовая ложка чесночного масла.

  • мелко натереть сыр и равномерно распределить на противне;
  • отправить в духовую печь на 5 минут, при температуре 200 градусов;
  • затем дать сыру охладиться и нарезать треугольниками;
  • очистить и измельчить чеснок;
  • измельчить анчоусы;
  • смешать горчицу, чеснок, анчоусы и желтки;
  • добавить растительное и оливковое масло;
  • затем добавить соль и сок лимона;
  • тщательно перемешать продукты;
  • тонко нарезать хлеб;
  • полить получившиеся гренки чесночным маслом;
  • помыть и порезать помидоры черри;
  • очистить креветки и обжарить на растительном масле;
  • выложить на тарелку гренки;
  • сверху положить морепродукты и помидоры;
  • украсить блюдо получившимися сырными чипсами.

Результаты

Результаты диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь певица сумела похудеть на 15 кг. Помимо блестящих итоговых показателей, звезда сумела сохранить прекрасное состояние здоровья и не нарушила процесс метаболизма.

Специальная диета певицы Анны Семенович предназначена для быстрого и эффективного похудения перед важным мероприятием. Безукоризненно соблюдая все правила, можно избавиться от нежелательных килограммов за весьма короткий срок.

Давайте рассмотрим фото «до» и «после» эффективного похудения женщин, соблюдавших питание по диете певицы Анны Семенович, включая результаты самой певицы.

Диета семенович анны

Певица и телеведущая Анна Семенович более известна своими пышными формами, нежели творчеством. Но недавно звезда российской эстрады всколыхнула общественность тем, что сумела похудеть на весьма внушительное количество килограммов — 15. Давайте ознакомимся поближе с питанием диеты для похудения от Анны Семенович.

В данной статье мы раскроем самые главные секреты похудения певицы, поведаем о принципах питания по диете Анны Семенович, а также ознакомим вас с основными продуктами, эффективным меню на неделю и полезными рецептами. Хотите выглядеть так же ослепительно, как Анна? Тогда следующая информация предназначена для вас.

По признанию самой Семенович, ей не пришлось испытать никакого дискомфорта во время соблюдения питания по данной диете. Основными продуктами экстренного пищевого ограничения, придуманного певицей являются креветки, яблоки и белое вино. Давайте рассмотрим подробнее основные свойства каждого из перечисленных продуктов для похудения при диете Анны Семенович:

Креветки

  • богаты белком и йодом;
  • нормализуют работу щитовидной железы;
  • укрепляют имунную систему;
  • улучшают работу почек;
  • укрепляют мышцы и костные ткани;
  • эффективны при сердечно-сосудистых недостаточностях;
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • препятствуют возникновению аллергических реакций.

Яблоки

  • низкокалорийны;
  • избавляют от метеоризма и вздутия живота;
  • восстанавливают и очищают кишечник;
  • являются хорошим слабительным средством;
  • препятствуют росту раковых клеток;
  • избавляют от простуды;
  • являются хорошей профилактикой инфекций;
  • приводят в норму зрение;
  • улучшают работу пищеварительной системы;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • снимают отеки;
  • восстанавливают силы;
  • снижают уровень холестерина;
  • эффективны при подагре и атеросклерозе;
  • укрепляют рост волос и ногтей;
  • укрепляют нервную систему;
  • очищают кровь;
  • препятствуют разрушению клеток мозга;
  • являются профилактикой потери памяти;
  • препятствуют разрушению зубной эмали;
  • эффективны при авитаминозе;
  • помогают при гастрите и колите;
  • улучшают процесс дефекации.

Белое вино

  • понижает артериальное давление;
  • расширяет сосуды;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • стимулирует работу сердца;
  • обладает антимикробным свойством;
  • помогает при анемии;
  • нормализует работу легких;
  • хорошо усваивается в организме;
  • эффективно при катаракте;
  • уменьшает вероятность возникновения болезни Альцгеймера;
  • улучшает память.

При выборе основных продуктов диеты для похудения от Анны Семенович следует опираться на нижеследующие правила:


Ознакомившись с основными продуктами диеты для похудения, приступим к рассмотрению главных принципов пищевого ограничения певицы. Правила питания по диете от певицы Анны Семенович гласят о следующем:

  • шестикратное питание с перерывами в 2 часа;
  • последний прием пищи — не позже, чем за 2 часа до сна;
  • в рацион можно включить воду, чай, кофе и соки без сахара;
  • ограничьтесь в жирной и сладкой пище;
  • соблюдать диету рекомендуется не более трех дней;
  • для более эффективного результата, сочетайте рекомендуемые продукты с умеренными физическими нагрузками;
  • максимальное количество алкогольного напитка в день — два бокала.

Что касаемо количества употребляемых продуктов в день при соблюдении диеты для похудения, на этот счет нет никаких ограничений. Креветки рекомендуется готовить в соленой воде, а яблоки — печь в духовке.

По окончанию диеты Анны Семенович, возвращаться к привычным продуктам следует постепенно. В особенности, это касается жирной и сладкой пищи.

Питание по белковой диете для похудения от певицы Анны Семенович предполагает замену морепродуктов на любое нежирное мясо. К примеру, курятина или крольчатина. Также неплохой альтернативой является рыба.

Меню на неделю диеты для похудения от Анны Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

  • Завтрак: 150 г куриного мяса, 300 мл обезжиренного йогурта;
  • Второй завтрак: салат из яблок и цитрусовых;
  • Обед: суп с нежирным куриным мясом, компот;
  • Полдник: 200 мл обезжиренного кефира;
  • Ужин: 200 г отварного риса;
  • Перед сном: 200 мл ряженки.

Вторник

  • 200 г овсяной каши, 200 г нежирной рыбы;
  • салат из огурцов и помидоров;
  • суп с зеленью, компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 250 г отварного риса и 150 г нежирной рыбы;
  • 200 мл кефира.

Среда

  • 250 г гречневой каши с цельнозерновыми диетическими хлебцами;
  • яблоко;
  • овощной суп с нежирными мясными тефтелями, компот;
  • 200 мл кефира;
  • 250 г гречки и овощной салат;
  • 300 мл апельсинового сока.

Четверг

  • 300 мл обезжиренного йогурта;
  • яблоко;
  • овощной суп с морепродуктами, яблочный компот;
  • 200 мл кефира;
  • 200 г отварного риса;
  • 200 мл ряженки.

Пятница

Суббота

  • 200 г гречки, диетические хлебцы;
  • грейпфрут;
  • овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, компот;
  • 200 мл йогурта;
  • 250 г гречки, овощной салат;
  • 250 мл апельсинового сока.

Воскресенье

  • 200 г овсяной каши, 200 г трески;
  • зеленое яблоко;
  • овощной суп с куриными тефтелями и компот;
  • 200 мл ряженки;
  • 250 г рисовой каши;
  • 200 мл кефира.
Это интересно:  Диета на борще. Меню на 7 дней.

Похудение по предложенному певицей меню не может обойтись без вкусных блюд, содержащих полезные продукты. Рассмотрим рецепты питания для диеты от Анны Семенович:

Фруктовый салат с креветками

Фруктовый салат с креветками

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут, банан, по 100 мл майонеза низкого процента жирности и кетчупа.

  • морепродукты сварить в соленой воде и очистить;
  • нарезать фрукты;
  • смешать кетчуп и майонез;
  • добавить к фруктам очищенные креветки и заправить получившимся соусом из кетчупа и майонеза.

При соблюдении диеты Анны Семенович, вышеуказанный рецепт рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Тушеная курица

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две столовых ложки обезжиренной сметаны, три столовые ложки каперсов, по щепотке укропа, базилика, соли и черного молотого перца, столовая ложка оливкового масла.

Наиболее изысканный рецепт диеты певицы Анны Семенович:

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки чеснока, столовая ложка горчицы, 25 г анчоусов, 300 мл растительного масла, две чайные ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, щепотка соли, 5 помидорок черри, 10 креветок, 100 г хлеба и столовая ложка чесночного масла.

  • мелко натереть сыр и равномерно распределить на противне;
  • отправить в духовую печь на 5 минут, при температуре 200 градусов;
  • затем дать сыру охладиться и нарезать треугольниками;
  • очистить и измельчить чеснок;
  • измельчить анчоусы;
  • смешать горчицу, чеснок, анчоусы и желтки;
  • добавить растительное и оливковое масло;
  • затем добавить соль и сок лимона;
  • тщательно перемешать продукты;
  • тонко нарезать хлеб;
  • полить получившиеся гренки чесночным маслом;
  • помыть и порезать помидоры черри;
  • очистить креветки и обжарить на растительном масле;
  • выложить на тарелку гренки;
  • сверху положить морепродукты и помидоры;
  • украсить блюдо получившимися сырными чипсами.

Результаты диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь певица сумела похудеть на 15 кг. Помимо блестящих итоговых показателей, звезда сумела сохранить прекрасное состояние здоровья и не нарушила процесс метаболизма.

Специальная диета певицы Анны Семенович предназначена для быстрого и эффективного похудения перед важным мероприятием. Безукоризненно соблюдая все правила, можно избавиться от нежелательных килограммов за весьма короткий срок.

Давайте рассмотрим фото «до» и «после» эффективного похудения женщин, соблюдавших питание по диете певицы Анны Семенович, включая результаты самой певицы.

Анна Семенович — певица, фигуристка, экс-вокалистка группы «Блестящие» и актриса, стала знаменитой в большей степени за счет пышного бюста и ухоженного вида. Внешность популярной звезды постоянно вызывает восторженные отзывы, а фигура и тонкая талия достойны высокой похвалы. Что она для этого делает? Анна Семенович соблюдает простую и доступную всем диету. Нужно лишь выполнять старательно простые рекомендации, и вам обеспечен подтянутый живот!

Систему, по которой худеет Анна Семенович, можно назвать практически монодиетой, в которую входит только два продукта – яблоки и креветки.

Необходимо их есть в течение трех дней в совершенно неограниченном количестве, и в результате вы сможете убрать до двух-трех килограммов веса. Для этого креветки нужно варить в чуть-чуть подсоленной воде, а второй компонент — яблоки — полезнее всего запекать в духовке. Все эти три дня разрешается пить минеральную негазированную воду, соки (свежевыжатые) и чай. Иногда можно позволить себе кофе и немного белого вина. После прекращения этой диеты сброшенные килограммы обратно не возвращаются, но не надо сразу по ее окончании набрасываться на сладости и жирную тяжелую пищу.

Кроме того, есть еще одна диета, с помощью которой поддерживает Анна Семенович вес, она основана на фруктово-креветочном салате. Для приготовления такого салата вам понадобятся отваренные в подсоленной воде креветки (полкило), одно яблоко, один грейпфрут и один банан. Для заправки салата — кетчуп и легкий майонез. Сначала нужно очистить креветки, нарезать фрукты маленькими кубиками и добавить к креветкам. Из смеси майонеза и кетчупа сделайте соус, которым и будете заправлять ваш салатик.

Итак, диета Анны Семенович для похудения предполагает применение всего двух продуктов или по отдельности, или как ингредиенты салата. Однако с таким салатом не нужно перебарщивать, потому что соус, используемый для его заправки, довольно жирный и добавляет калории блюду.

Специалисты объясняют, что креветки являются источником белка и йода. Но белок этот по своему происхождению и структуре отличается от молочного белка и белка мяса, он не может способствовать расщеплению жиров. Что касается яблок — они поставляют пищевые волокна и витамины, необходимые организму, но в диете не хватает овощей: можно добавить капусту, морковь, зелень, свеклу (кроме картофеля!). Черный кофе на голодный или полуголодный желудок может вызывать такое явление, как повышенная кислотность желудка, и как его следствие — изжогу. Кроме того, алкоголь имеет не меньшую калорийность, чем, например, жиры. Один грамм обычного белого вина содержит 7 килокалорий. Для сравнения — в одном грамме шоколада калорий всего 4.

Эту диету нельзя рекомендовать людям, страдающим язвенной болезнью. Нельзя применять ее и тем, у кого сердечная недостаточность и склонность к аллергическим реакциям. Что ни говорите, креветки — пища экзотическая. Морепродукты доходят до наших прилавков в замороженном, а отнюдь не свежем виде, что также способно влиять на полезные свойства продукта. Ко всему сказанному, дефицит витаминов и привычных животных белков может спровоцировать снижение иммунитета и вызвать предрасположенность к вирусным заболеваниям.

В одном из недавних интервью Анна Семенович рассказывала, как ей удалось сбросить 7 кг за две недели. Певица отметила, что она регулярно занимается спортом — по полтора-два часа трижды в неделю. Даже когда Анна приходит очень поздно уставшая домой, и возникает желание налить себе вина, улечься на диван и смотреть сериалы, она все-таки берет себя в руки и встает на беговую дорожку, заставляя себя худеть. «Никогда нельзя себя запускать! Женщина должна выглядеть сексуально и привлекательно», — говорит Анна.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Очаровательная экс-солистка некогда всеми любимой группы «Блестящие» Анна Семенович сейчас более известна как телеведущая и просто секс-символ российского шоу-бизнеса.

Несмотря на свои пышные формы, она никогда не была толстухой, но совсем недавно неплохо похудела.

Певица Анна Семенович с детства имеет предрасположенность к полноте, однако это никак не мешало быть всегда в форме и по заслугам стать одной из самых привлекательных девушек в России.

Некоторое время назад стало очевидно, что она хорошо поправилась, и эту тему стали активно обсуждать на различных форумах. Каково же было удивление поклонников Анны, когда она сбросила вес всего за 2 недели, причем изменения были очевидны.

Совсем недавно в СМИ начали появляться заметки, что Анна Семенович влюбилась и сильно похудела, и даже в Инстаграмме есть аналогичная подпись под ее фотографией. Кто стал счастливчиком – пока что загадка, однако некоторое время назад она начала встречаться с одним швейцарским банкиром – возможно, именно это повлияло на ее желание худеть.

Анна Семенович: рост 169 см, вес 68 кг

Анна Семенович похудела: до и после

Сейчас рост и вес Анны Семенович составляют 169 см и 68 кг. Конечно у нее уже не та фигура, которая была на пике популярности (около 57 кг), но надо признать, что выглядит она все же хорошо.

Всего за 14 дней Анна Семенович похудела на 7 кг, причем впоследствии она призналась, что виной всему не только влюбленность, но и питание, и более активная жизнь, чем раньше: она стала больше путешествовать, посетила множество стран.

Многие утверждают, что Анна Семенович похудела до неузнаваемости, и это действительно было ранее, еще в период, когда она снималась в «Ледниковом периоде»: председатель жюри Татьяна Тарасова подчеркнула, что девушка сильно поправилась.

После этого Анна отправилась в отпуск в Испанию, где и сбросила 10 кг. С ее слов, такого результата ей помогло добиться голодание: она пила только сельдереевый сок и зеленый чай, и так несколько дней подряд.

Говоря о том, на сколько похудела Аня Семенович, следует учитывать, что изначально она сбросила 10 кг, затем снова набрала вес, и только недавно снова скинула 7 кг. Это говорит о том, что певица одно время позволяла себе послабления, но сейчас она намеревается как можно быстрее привести свою фигуру к прежним параметрам.

Анна Семенович похудела: фото до и после

Правила похудения от Анны Семенович

  • О том, про какие продукты придется забыть, уже говорилось ранее, и теперь стоит обозначить то, из чего следует составлять свой рацион: сырая, вареная или запеченная рыба; также сюда входят фрукты, крупы, ягоды, овощи, зелень и кисломолочные напитки;
  • Нельзя забывать про то, что спорт ускоряет сжигание жира, и на него также необходимо находить время, иначе не получится снизить вес так быстро, как худела Анна Семенович, ведь она не допускала в этом плане поблажек.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Диета Анны Семенович: меню

Сейчас, когда Аня Семенович заметно похудела, после долгих расспросов все-таки удалось выведать, чем она питается в основном. Ее же рацион могут использовать и те, кто так же желают сбросить килограммы:

  • На завтрак съедаем пачку творога с фруктами или ягодами, запиваем чашкой чая;
  • На ланч готовим 100 г фруктового салата;
  • Обедаем супчиком с морепродуктами, кушаем овощи;
  • Полдничаем овощным или фруктовым соком;
  • Ужинаем запеченной в духовке рыбкой с овощным гарниром.

Знать, на какой диете сидела Анна Семенович, еще недостаточно: нужно правильно готовить блюда, т.к. от этого зависит их калорийность.

Рецепт супа с клецками и морепродуктами:

  • Отвариваем креветки, удаляем панцири и режем на кусочки;
  • Нарезаем лук, морковь;
  • Готовим вязкую манную кашу для клецек, взбиваем ее с яйцами и маслом, лепим клецки, отвариваем их и выкладываем на дуршлаг;
  • Доводим до кипения бульон, бросаем туда овощи в пассированном виде, а затем и остальные ингредиенты;
  • Посыпаем зеленью, клецки посещаем в суп перед подачей.

Рецепт овощного салата:

  • Режем сладкий перец, томаты, огурцы и стебли сельдерея;
  • Смешиваем все, для заправки используем масло оливы.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Режем на порции семгу, добавляем приправы и соль, обмакиваем рыбу в кляре из сметаны, яиц, специй и горчицы;
  • Запекаем в форме 20 минут при 190 градусах.

Когда стало известно, на какой диете сидела Анна Семенович, диетологи тоже поспешили поделиться своими отзывами о ее системе питания. С их слов, она совершенно не вредит организму и позволяет снижать вес плавно, без резких скачков.

Как выглядит сейчас Анна Семенович: фото

Что касается голодания, к которому часто любит прибегать телеведущая, то оно безвредно в том случае, если не злоупотреблять им: отказываться от пищи можно только максимум на 3-4 дня.

Сейчас похудевшая Анна Семенович активно занимается своей личной жизнью, много путешествует и выглядит просто замечательно, что в очередной раз доказывает ее способность контролировать себя в питании долгое время.

Анну Семенович считают одной из самых привлекательных певиц, актрис и участниц Ледового шоу. Так как наша звезда всегда на виду, то ей приходится тщательно следить за своей фигурой и внешностью. Отталкиваясь от своих вкусовых предпочтений в еде, певица разработала собственную методику. Это знаменитая яблочно-креветочная диета от Анны Семенович. В чём же её смысл? Давайте попробуем с вами разобраться в этом вместе.

Меню диеты

Меню диеты Анны Семенович достаточно простое. Оно предполагает употреблять весь день отварные креветки и зелёные яблоки. При этом порции вы определяете сами. В качестве питья можно использовать чай или кофе без сахара, а также негазированную воду. Что удивительно, но в этой диете разрешается употреблять немного алкоголя, а точнее – 2 бокала сухого белого вина. Анна применяет такую диету не постоянно, а лишь тогда, когда ей необходимо скинуть лишний вес.

Полезные свойства компонентов диеты

Яблоки – это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.

Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.

Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы.

Полезные рекомендации

Для того чтобы выбрать хорошие креветки нужно знать некоторые правила. Во-первых, свежие креветки не должны иметь пятен. Ещё у них должен быть загнутый хвостик.

Что касается яблок, то покупать нужно исключительно отечественные, ведь зарубежные приносят меньше пользы.

Сухое вино нужно покупать дорогое, так как дешевое готовят из суррогатов и никакой пользы это не принесет.

Результаты диеты

Достаточно простой рецепт хорошей фигуры от Анны Семенович позволяет удалить до 3 килограмм лишнего веса за 3 дня. Анне с её помощью удалось избавиться 10 кг.

Методика Анны Семенович одна из самых эффективных. Весь курс похудения отмечают отсутствие голода, что является огромным плюсом. Конечно, не всем может понравиться специфический вкус и запах креветок, поэтому это небольшой минус. Но для тех, кого не пугают трудности, остается лишь пожелать удачи и терпения.

Любая диета – это ограничения и недостаток в витаминах и минералах, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом.

Статья написана по материалам сайтов: giddiet.ru, www.hudeem-pravilno.ru, diet-diet.ru, pohudenie-tut.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий