Диета Анастасии Жариновой — отзывы и результаты

Участница телешоу «Топ-модель по-русски» Анастасия Жаринова во время беременности значительно поправилась, и для успешной карьеры модели ей пришлось похудеть в короткие сроки на особой диете, которую ей предложили еще на кастинге другого проекта.

С самого детства Анастасия мечтала о карьере модели, и когда ей довелось участвовать в кастинге в одном из модельных агентств в Башкирии, на нее обратили внимание члены жюри.

Тем не менее, для того, чтобы начать в нем обучение и работу, ей поставили условие – похудеть на 15 кг. С этого момента Анастасия Жаринова села на диету, предполагающую довольно строгие пищевые ограничения.

После того, как Анастасии удалось добиться нужного результата в похудении, она так и не приступила к работе в данном агентстве, решив поучаствовать в более известном проекте «Топ-модель по-русски», который и принес ей популярность и славу.

Еще до похудения рост и вес Анастасии Жариновой были равны 173 см и 70 кг. Разумеется, для модели это не самые идеальные параметры, зато сейчас она весит всего 56 кг. Таким образом, благодаря диете ей удалось скинуть целых 14 кг, однако на это у нее ушло несколько месяцев.

Секреты молодости и красоты от Анастасии Жариновой

Анастасия с мужем и ребенком

  • Она предпочитает кушать только легкую и полезную пищу, а основной упор в рационе делает на фрукты и овощи. Со слов модели, такие продукты положительно влияют на здоровье, а за счет очищающих свойств способствуют снижению веса, т.к. большинство из них содержат клетчатку;
  • Анастасия отказалась от поздних приемов пищи, мотивируя это тем, что в вечернее время организм больше всего способен накапливать жир;
  • Разумеется, Анастасия Жаринова похудела еще и потому, что регулярно занимается в спортивном зале, ведь без физических нагрузок добиться такого результата было бы невозможно;

  • Модель утверждает, что к похудению важно еще найти и психологический подход: нельзя слишком критиковать свою фигуру, т.к. из-за этого развиваются комплексы, а в некоторых случаях даже и опускаются руки;
  • Анастасия несколько раз в неделю пользуется специальными масками для волос, которые обладают укрепляющими свойствами и способствуют появлению блеска. Не обходит стороной модель и уход за лицом: для этого она использует крема, лосьоны и тоники от хорошо зарекомендовавших себя брендов;
  • При нанесении повседневного макияжа модель старается использовать минимум косметики, а для похода на различные мероприятия выбирает оттенки теней и помады, которые выгодно подчеркивают черты ее лица;

Анастасия Жаринова: рост 173 см, вес 56 кг

  • Чтобы поддерживать фигуру после диеты, Анастасия полностью исключила из своего рациона сладости и выпечку – продукты, которые содержат большое количество быстрых углеводов и являются одними из самых вредных.

Сейчас диета Анастасии Жариновой для похудения достаточно распространена и среди других людей, т.к. сама модель рассказала все об ее главных принципах питания, а также поделилась своим примерным меню.

Как худеет Анастасия Жаринова: правила, меню диеты, рецепты ^

Анастасия Жаринова похудела: фото до и после

  • Последний прием пищи должен состояться не позднее 20.00;
  • Ежедневно нужно выпивать от 1,5 л негазированной минеральной водички;
  • В меню разрешается включать только маложирный творог, яйца, натуральный томатный сок, вареное куриное мясо и яблоки зеленых сортов. Любые другие продукты запрещены;
  • Диеты можно придерживаться не более 21 дня

Узнав, как питается Анастасия Жаринова во время диеты, можно самостоятельно планировать свой рацион по подобию этого:

  • Завтракаем двумя яблоками и 100 г обезжиренного творога;
  • На ланч пьем стакан томатного сока;
  • Обедаем половинкой вареной куриной грудки;
  • Полдничаем 250 г сока из томатов;

  • Ужинаем оставшейся частью куриной грудки и двумя вареными яйцами;
  • После 8 часов вечера пьем только воду;
  • В течение дня разрешается несколько раз перекусывать яблоками.

Рецепт обезжиренного творога :

  • Переливаем в кастрюлю 1 л домашнего молока, оставляем его в холодильнике на 3 часа, затем снимаем образовавшуюся тонкую пленку сверху;
  • Ставим молоко на огонь, когда температура достигнет 45 градусов — добавляем 2 ст. л. кефира;
  • Заворачиваем кастрюлю с молоком теплой тканью, оставляем в утепленном месте на 6 часов;
  • Через 6 часов снова ставим на небольшой огонь и варим полчаса, периодически помешивая и не доводя до кипения;
  • Убираем кастрюлю с плиты и оставляем на 2-3 часа, затем откидываем массу на сито и даем 2 часа на то, чтобы стекла сыворотка.

Рецепт отварной куриной грудки:

  • Кипятим воду в кастрюле, бросаем в нее предварительно промытую и очищенную от кожуры грудку курицы;
  • Следом помещаем туда же морковь, лук и любые специи;
  • Когда мясо будет готово – снимаем с плиты и процеживаем бульон.

Рецепт диетического творожного десерта:

  • Кладем в миску 100 г творога, смешиваем его с измельченным и очищенным яблоком;
  • Заливаем все небольшой порцией кефира, взбиваем.

Разумеется, рецепты диеты Анастасии Жариновой имеют как положительные, так и отрицательные отзывы, к тому же такая методика похудения вызывает разногласия у врачей: одни считают, что она вполне безвредна для здоровья, но большая часть из них утверждает, что она способна вызвать обострение хронических заболеваний.

Как выглядит сейчас Анастасия Жаринова: фото

Чтобы этого не допустить, рекомендуется предварительно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

«Уже много раз пыталась похудеть, но безрезультатно. Проблему решила диета Анастасии, которую я выдержала до конца. За 3 недели я все-таки сбросила 10 кг, и теперь снова могу носить обтягивающую одежду»

«Именно благодаря диете Жариновой мне удалось похудеть на 11 кг! Теперь всем ее рекомендую, ведь, несмотря на то, что ее сложновато выдержать, результаты она дает потрясающие!»

Маргарита, 34 года:

«Такое питание, как при этой диете, меня просто угнетает, ведь все 3 недели приходится есть практически одно и тоже. Однако желание похудеть все же пересилило мою любовь к калорийным блюдам, и в итоге сейчас я вешу на 10 кг меньше, чем ранее».

Диета Анастасии Жариновой

Многие женщины хотят похудеть быстро и без особого вреда для здоровья. Поможет в этом диета Анастасии Жариновой. Придумала ее российская модель, которая после рождения ребенка сильно поправилась. С таким весом путь в модельный бизнес ей был закрыт.

Это интересно:  Диета на винегрете для похудения, эффективные меню, отзывы

Диета Анастасии Жариновой дает быстрые результаты

Но она взяла себя в руки и нашла отличный способ похудеть. С помощью своей диеты Анастасия Жаринова сбросила 14 килограмм всего за три недели. Результат понравился не только ей, многие женщины последовали ее примеру и остались довольны.

Основные принципы диеты

Из фруктов отдайте предпочтение яблокам

Принципы диеты Анастасии Жариновой довольно просты. Их можно изложить в нескольких пунктах:

Из продуктов для Анастасии больше всего подошли следующие: куриные яйца и куриная грудка, томатный сок, творог без жира, обычные яблоки. Набор такой совсем неслучайный. Ведь эти простые яства богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, в яблоках много пектина.

Куриное филе, яйца и творог полностью обеспечивают организм белками и необходимым количеством жиров. В яблоках и томатном соке много сложных углеводов, которые не вредят организму, а наоборот, приносят ему пользу и способствуют похудению.

Механизм действия диеты

Куриная грудка очень полезна во время диеты

Действует диета Анастасии Жариновой очень эффективно. Механизм лучше всего рассматривать на каждом отдельном продукте:

  • Вареная куриная грудка является источником белка и незаменимых аминокислот. В ней практически нет жиров, что способствует похудению. Также избавиться от лишних килограммов помогает глутамин, который прекрасно сжигает лишний жир в организме. Куриное филе богато витаминами, особенно группы В, витамином Д, ретинолом или витамином А. Также в нем много микроэлементов, железа, цинка, магния, калия.
  • Томатный сок практически не содержит калорий, зато имеет в составе много клетчатки, микроэлементов и полезных витаминов. Он может стать источником аскорбиновой кислоты, витамина А и витаминов группы В. В нем много органических кислот. Стакан томатного сока дает неплохое ощущение сытости.
  • Обезжиренный свежий творог. Этот продукт является незаменимым источником кальция, необходимого для укрепления зубов и костей, ускорения жирового обмена. Кальций из творога хорошо усваивается. Кроме того, творог богат животным белком и незаменимыми аминокислотами.
  • Яйца также являются источником белка, который быстро усваивается, не оказывает негативного влияния на желудок и почки. Яичный желток – это просто кладезь полезных веществ. В нем есть небольшое количество жира, который быстро сжигается, способствует усвоению жирорастворимых витаминов, таких как витамин К, ретинол и кальциферол (витамин Д). Кроме того, помогает превращаться каротину в полноценный витамин А (ретинол). В желтке также есть множество необходимых для жизнедеятельности организма микроэлементов.
  • Яблоки — одни из самых низкокалорийных фруктов. При этом они хорошо утоляют голод. Яблочная клетчатка и пектин способствуют похудению, они регулируют работу кишечника. Кроме того, фрукты богаты железом, органическими кислотами, витамином С. Недаром их используют в качестве продукта для разгрузочных дней или для яблочной монодиеты.

Сочетание всех этих продуктов позволяет поддерживать силы организма, полноценно питаться и в то же время избавляться от лишнего жира.

Дневной рацион

Творог должен быть нежирным

Меню диеты Анастасия Жаринова детально расписала. Оно предусматривает трехразовое питание с перекусами. В качестве перекуса можно использовать яблоки. Обязательно пить много воды, чая или кофе без сахара.

  • Завтрак. Утром можно съесть около двухсот грамм творога очень низкой или нулевой жирности. В порцию можно добавить два мелко нарезанных яблока либо съесть их отдельно. Разрешается выпить чашечку несладкого черного кофе.
  • Обед. Где-то за четверть часа до приема пищи нужно выпить стакан помидорного сока. Из еды – половина вареной куриной грудки.
  • Ужин. Вечером нужно съесть вторую половину вареного куриного филе и два куриных яйца. Сок из томатов пьют до ужина, не позже чем за пятнадцать минут.

Чтобы меню не показалось слишком однообразным, его можно корректировать. Например, есть яйца не на ужин, а на завтрак. Обедать творогом с яблоками. Но лучше все-таки держаться предложенного режима питания.

Отзывы и результаты

Питание во время диеты очень строгое

По отзывам специалистов, диета Анастасии Жариновой очень жесткая.

Быстрая потеря массы тела может привести к такому же быстрому ее набору в дальнейшем. Поэтому после окончания диеты нужно подкорректировать свое питание. Полезно придерживаться режима, вовремя обедать и не есть после восьми часов вечера. Ограничить сладкие блюда и мучные изделия, включить в свое меню больше овощей, фруктов, мяса нежирных сортов (курятина, телятина), рыбы. Тогда результаты диеты закрепятся надолго.

Диета Анастасии Жариновой

Молодая девушка довольно рано стала мамой и в результате этого набрала излишек лишних килограммов. Но уверенная в себе Анастасия не хотела расставаться со своей заветной мечтой и знала, что для этого ей необходимо похудеть, как минимум на 10–15 килограммов. Поэтому, Настя ни минуты не сомневаясь, принялась за соблюдение специальной диеты. Добиться высоких эффективных результатов Анастасии Жариновой помогло особое меню рациона питания, с составом которого она знакомила всех желающих в своих многочисленных интервью.

Основным принципом диеты Анастасии Жариновой является полный отказ от употребления пищи в вечернее время. В том случае если ей не удается ограничить себя в трапезе до шести часов вечера, то она немного сдвигает границу, но уже после восьми часов вечера ничего не употребляет. Во время использования своей диеты Анастасия Жаринова рекомендует соблюдать питьевой режим в полном объеме, к рекомендуемым напиткам следует отнести минеральную негазированную воду, несладкий зеленый чай и овощные соки. Даже после окончания выполнения требований и правил диеты Анастасия не включает в свой рацион питания сахар и сладости, жирную калорийную пищу и копченые продукты.

Список продуктов рекомендуемых для включения в рацион питания диеты Анастасии Жариновой:

  • несоленый томатный сок;
  • куриные яйца;
  • нежирный творог;
  • отварное куриное филе без кожи;
  • яблоки зеленого цвета.

Примерное меню рациона питания диеты Анастасии Жариновой на один день

Завтрак:

  • 150 граммов нежирного творога;
  • два яблока зеленых сортов;

Перекус:

  • 200 граммов свежего томатного сока без добавления соли.

Обед:

  • половина отварной куриной грудки среднего размера без кожи и жира.

Перекус:

  • 200 граммов свежего томатного сока без добавления соли.

Ужин:

  • два отварных куриных или четыре перепелиных яйца;
  • половина отварной куриной грудки среднего размера без кожи и жира.

Перекусы:

  • свежие яблоки зеленого цвета в неограниченном количестве.

После восьми часов вечера:

  • теплая кипяченая или минеральная негазированная вода.

Эффективность диеты Анастасии Жариновой достаточно высока. За три недели соблюдения вышеуказанной диеты Анастасии удалось избавиться от 14 килограммов избыточного веса. Но такую стремительную потерю веса специалисты- диетологи считают очень вредной для организма. На протяжении одного месяца диеты без нанесения какого-либо вреда здоровью можно избавляться от трех килограммов веса тела, но не более, а при наличии большого излишка веса такая цифра может быть немного увеличена.

Это интересно:  Гипоаллергенная диета для кормящих мам, детей. Блюда, меню, список продуктов, рецепты

Соблюдение диеты Анастасии Жариновой строго противопоказано беременным женщинам, кормящим матерям и лицам, имеющим какой-либо вид хронических заболеваний, также людям с низкими показателями состояния иммунной системы организма.

Комментарии (1)

Я эту девушку совершенно не знала, но всё же решила попробовать её диету, так как на мне было пять лишних кило, до этого я сидела на других диетах, но как известно, после любой диеты вес падает, а потом всё время остаётся на месте.
В конце второй недели на этой диете меня от яблок стало тошнить, смотреть я на них больше не могла. Я похудела на те пять килограмм на которые и хотела. Но меню слишком скучное и жутко хотелось сладкого и иногда я себе это позволяла.
На этой диете я немного посадила себе желудок, еда была слишком лёгкой и не насыщала.
Я думаю такая диета подойдёт только для тех, кто хочет быстро сбросить вес.
Ответить

Оставьте комментарий

Сообщества женщин в нашем клубе

Диеты для похудения

Записи из наших сообществах

подсчет баллов на метаболической диете

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Насколько безопасно для здоровья не есть после 18?

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой » Минус 60″ в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

микс питьевой диеты и раздельного питания

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Как питаться в отпуске?

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет. Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г. Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

молочка на диете Протасова

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды?

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Обсуждения

Диета Анастасии Жариновой.

1 026 сообщений

Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась. Но Настя не оставляла мечту стать моделью, она знала, чтобы осуществить желаемое – ей нужно похудеть на 15 килограммов.

С помощью диеты девушка похудела на 14 килограммов за 21 день!
Столкнувшись с проблемой избыточного веса, появившегося после родов, девушка, не колеблясь, села на специальную диету. Итоговые результаты поразили даже жюри проекта – минус 14 килограммов за 3 недели!

Так быстро похудеть девушке помогло особое меню, секретный состав которого она с радостью раскрыла в одном из многочисленных интервью.

Эффективная диета русской модели.

В течение диеты Анастасия придерживалась двух главных правил:

Не есть после 8 вечера.
Отказаться от всех мучных и сладких изделий.
Помимо этого Настя соблюдала строгое меню, в котором основными составляющими были томатный сок, вареные яйца, отварное куриное филе, обезжиренный творог и обыкновенные яблоки.

Такой выбор продуктов не был случайным, — говорила девушка. Анастасия намекнула, что эту диету ей посоветовали в одном из модельных агентств Башкирии, в который она пришла на кастинг.

Это интересно:  Диета Ахтаровой Светланы — меню и отзывы на Evehealth

Собрав волю в кулак, девушка села на диету и, к своему удивлению, похудела на 14 килограммов за 21 день. Однако, в том самом агентстве ей так и не довелось поработать — Анастасию приняли на престижный проект «Топ-модель по-русски».

Как действует Диета Жариновой?

Как ни странно, но 4 продукта, присутствующие в диете Жариновой, практически полностью снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. С точки зрения диетологии, данные продукты являются не только низкокалорийной пищей, способствующей активному снижению веса, но и едой, полезной для здоровья.

Давайте рассмотрим каждый из продуктов в отдельности, охарактеризовав их с медицинской и диетической стороны.

Вареное куриное филе (грудка)

Куриное филе — важнейшая белковая составляющая диеты.
О чудодейственном влиянии нежирного куриного мяса на лишние килограммы диетологии известно давно. Во-первых, это один из самых низкокалорийных видов белка. Во-вторых, он крайне питателен и полезен для организма. Помните, как мы рассказывали о многочисленных положительных свойствах этого мяса в диете «На куриной кашице»?

Белковые диеты, в которых в достаточном количестве содержится куриное мясо, а точнее, куриное филе, считаются не только безопасными для здоровья, но и сбалансированными. Этот вид мяса содержит все незаменимые для человека аминокислоты, множество витаминов (D, E, В, РР,С, Е А…) и микроэлементов (Железо, Цинк, Калий, Фосфор и т.д). На желудок этот продукт действует очень мягко, переваривается быстро и усваивается на 100%.

Почему в диете Анастасии Жариновой куриное мясо играло такую серьезную роль? Дело в том, что белок этой птицы способен поддерживать иммунитет организма на высоком уровне, придавать ему дополнительные силы и энергию. Ведь недаром куриный бульон советуют истощенным людям как основной источник питания. Несомненно, в период диеты худеющий организм так же находится на некоторой стадии ослабления. Поэтому, как нельзя кстати, ему пригодится «куриная» помощь.

Что касается действия куриного белка на похудение, то оно весьма значительно. Главное вещество, содержащееся в курином мясе и снижающее вес – это глутамин. Глутамин способен, во-первых, ограждать организм от набора в весе, во-вторых, эффективно сжигать жировую клетчатку.

Как видите, куриное филе способно принести стабильные и значительные отвесы! Поэтому оно не зря получило место в меню диеты Анастасии Жариновой.

Диета Анастасии Жариновой

Девушка грезила о подиуме с детства. В юности Жаринова переборщила с диетами и довела себя до анорексии. Анастасия боялась, что болезнь помешает ей стать мамой, но в итоге смогла родить дочку. После её появления на свет будущая модель поправилась до 70 кг. Чтобы исполнить детскую мечту, Жаринова урезала меню и быстро распрощалась с лишним весом. Её система питания облетела весь Интернет и популярна до сих пор.

В детстве Анастасия истязала себя строгими диетами и дошла до анорексии

Диета Анастасии Жариновой

Главный принцип модели – не есть после шести вечера. Если пообедать не вышло, она переносит ужин на более позднее время, но не берет в рот и крошки, начиная с восьми вечера. По мнению девушки, пища, съеденная перед сном, уходит в жировые отложения. И диетологи с ней согласны. Жаринова советует употреблять больше минеральной воды, зеленого чая и свежевыжатых соков. Газированные и подслащенные напитки под запретом.

Анастасия исключает из рациона сладости, выпечку, копчености и другую высококалорийную пищу. Чтобы похудеть, модель употребляет низкоуглеводные блюда с высоким уровнем витаминов и минералов, особенно фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Так организм получает достаточно питательных веществ и легче переносит диету. В меню Жариновой непременно присутствуют:

  1. Томатный сок без добавления соли. Радует низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов. Входит в рацион многих диет, поскольку снижает чувство голода.
  2. Куриные яйца. Белки и желтки заключают в себе целый коктейль витаминов и микроэлементов. Несмотря на низкую калорийность, яйца быстро утоляют голод.
  3. Творог 0%. Любимец худеющих девушек. Содержит молочный белок, который организм усваивает полностью, и наибольшее количество кальция по сравнению со всей известной пищей.
  4. Куриная грудка (без кожицы). Низкокалорийный источник белков, в том числе глутамина. Эта аминокислота «обезвреживает» жировую клетчатку и не позволят набирать вес.
  5. Кисловатые зеленые яблоки. Богаты клетчаткой – еще одним оружием в борьбе с лишними килограммами.

Русская топ-модель не ест после шести и строго отбирает продукты

Дневной рацион Анастасии Жариновой

  • Завтрак (7.30): 150-200 г творога и два зеленых яблока.
  • Первый перекус (10.00): зеленое яблоко.
  • До обеда (12.45): 250 мл томатного сока.
  • Обед (13.00): 150-200 г куриной грудки (вареной или приготовленной на пару).
  • Второй перекус (16.00): зеленое яблоко.
  • До ужина (17.45): 250 мл томатного сока.
  • Ужин (18.00): 2 яйца вкрутую и 150 г куриной грудки.
  • Перед сном: кипяченая вода.

Результат диеты

Сама Анастасия продержалась на диете три недели и сбросила 14 килограмм. Но медики считают, что похудение больше чем на 3 килограмма за 7 дней – серьезная угроза для здоровья. Не стоит сидеть на диете Жариновой дольше недели. Лучше ограничиться 3-4 «разгрузочными» днями.

На низкоуглеводной диете Анастасия теряет до 5 кг в неделю!

Противопоказания к диете

Не каждый организм может вынести ограничения, которые предполагает рацион модели. Низкоуглеводная диета запрещена беременным женщинам, кормящим мамам, людям с хроническими заболеваниям пищеварительной системы и слабым иммунитетом. Не урезайте питание, если вы часто простуживаетесь и быстро устаете! Диета подойдет только девушкам с идеальным здоровьем, которым нужно потерять вес в кратчайший срок.

Если это не про вас, лучше худеть за счет правильного питания и физических нагрузок. Результат придет не так быстро, зато здоровье не пострадает. Кстати, диета – не единственный залог красоты Жариновой. Модель посещает спортзал, регулярно делает маски для волос и кожи. Важную роль играет также психологическое состояние. Анастасия советует девушкам меньше критиковать свою фигуру и всегда сохранять хороший настрой.

Статья написана по материалам сайтов: moj-doktor.ru, aranetta.ru, diet.neolove.ru, vk.com, starslim.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий